Personalmente me gusta entrenar las dos pero al final en función de las reglas de tu competición y tú sticking point va a determinar si te conviene hacer una u otra
Yo solo puedo hacerlas neutras o supinas ya que tengo una tendinitis (creo q en el braquirradial) y el dolor me impide completamente hacer mas de dos pronas
Si creo que un agarre en anillas que te permite rotar el hombro mientras subes o neutro que el hombro está en una posición muy segura permiten levantar más que supinas o neutras, de todas formas en este vídeo únicamente comparo chin ups y pull ups porque son las únicas que se permite hacer en una competición y son las comunes, pero tienes razón
Pues ya sabes cuál es tu mejor agarre, de todas formas entrena la pull up de vez en cuando porque va a ayudarte al muscle up
ปีที่แล้ว +2
Gracias por el video. No entiendo mucho español, pero por lo que entiendo el pull up tiene mejor ventaja explosiva al inicio del movimiento y el chin up tiene ventaja al final del movimiento. Pero en las competencias, muchos atletas prefieren realizar el pull up porque es posible ser más explosivos. ¿es eso? Hace poco comencé a hacer streetlifting y solo he estado entrenando el chin up, pero viendo este video creo que voy a agregar el pull up a mis entrenamientos.
Lo que me gusta realizar a mi con la gente que no sabe que agarre utilizar, es realizar la misma progresión en días distintos con el mismo peso tanto en chin up como en pull up, y después de bloque ver en qué agarre levanta más y ese es el que utilizaremos para competir
ปีที่แล้ว
@@miguelstreetlifter Entendí. Tiene sentido. gracias por responder.
La cosa tío es que aún estoy lesionado y es de larga duración ese es el motivo por el que hago esta serie de vídeos para que veáis mi recuperación y los dips es el ejercicio de que más me duele el esternón de todas formas esta semana volveremos a incluirlos de nuevo después de más de 6 meses e iré dando tips 🤜🏻🤛🏻
Yo NUNCA he podido hacer chin ups por movilidad, arriba de la barra en contracción puedo, pero a medida que voy estirando los brazos me rotan si o sí y para quedar colgado tendria que partirme las muñecas o los hombros. No conozco a nadie que le pase, de chavales todos hacian las chin ups y yo siempre he hecho dominadas normales, nunca he podido entrenar las otras. No tengo problemas de movilidad para nada más.
Mírate mi vídeo de calentamiento para dominadas ahí tengo un ejercicio específico de movilidad para chin ups, lo hago todos los días y me ha ayudado un montón te lo recomiendo 100%
Creo que el agarre neutro sería el mejor ya que es el que se siente más natural y el que causa menos problemas a los hombros y te permite salir de manera explosive y luchar la repetición arriba, lo que pasa es que en las competiciones no hay barra para hacer agarre neutro
Buen video Gigante Tengo un dolor en la clavícula de hacer fondos , creo que me pase un poco entrenando.... Podrías explicar cuál es la técnica perfecta en fondos con lastre , seguramente a parte de la fatiga mi lesión se debe a una técnica regular . Un saludo 💪🦍⚜️
El problema tío es que aun sigo lesionado y no puedo enseñar la técnica correcta de los fondos, de todas formas el dolor de clavícula puede deberse a que no hagas bien la depresión escapular, échale un ojo a ver si se puede deber a esto
Cuando salió smaev en 2020 todo el mundo pensaba que la chin ups eran la clave, la gente cambió masivamente de pull up a chin ups pensando que iban a levantar mucho más y se llevaron una sorpresa cuando empezaron a levantar hasta menos peso jajajaja, me incluyo en ese grupo. Además fíjate que la mayoría de tops siguen levantando en pull up en las competiciones sin locked y el record del mundo oficial sigue siendo de Mathew 120 en pull ups desde el 2019 creo que fue
Buenísimo vídeo hermano 🤜🏽🤛🏽
Bien explicado miguel habria transferencia al mejorar la chin up a la pull up??
Video brutal, yo creo fielmente que se deben entrenar las dos y para competir simplemente escogemos en la que podemos levantar mas peso
Personalmente me gusta entrenar las dos pero al final en función de las reglas de tu competición y tú sticking point va a determinar si te conviene hacer una u otra
Un vídeo muy interesante, no todo es lo que nos pensamos. Un abrazo fuerte amigo
Muy buen video Miguel 👌💯 saludos mi bro
Me alegro de que te gustara señor 🤜🏻🤛🏻
OLEEE ESE MAESTRO
Yo solo puedo hacerlas neutras o supinas ya que tengo una tendinitis (creo q en el braquirradial) y el dolor me impide completamente hacer mas de dos pronas
A mi el agarre que mas me permite sacar repes son en anillas o agarre neutro al agarre de los hombros
Si creo que un agarre en anillas que te permite rotar el hombro mientras subes o neutro que el hombro está en una posición muy segura permiten levantar más que supinas o neutras, de todas formas en este vídeo únicamente comparo chin ups y pull ups porque son las únicas que se permite hacer en una competición y son las comunes, pero tienes razón
No encuentro otro canal más informativo que este (y tarraco)
Gracias por tus palabras tío intentaré seguir subiendo contenido de este estilo 🤜🏻🤛🏻
@@miguelstreetlifter un genio total Miguel. Soy lifter novato y espero competir con los elite algun día. Tus vídeos me ayudan muchísimo 🙏
Hola Miguel, muy buen canal. Para lastrarse no seria mejor el agarre neutro?
Buenisimo vídeo, yo me beneficio mucho mas en chin, en pull me cuesta mucho el final
Pues ya sabes cuál es tu mejor agarre, de todas formas entrena la pull up de vez en cuando porque va a ayudarte al muscle up
Gracias por el video. No entiendo mucho español, pero por lo que entiendo el pull up tiene mejor ventaja explosiva al inicio del movimiento y el chin up tiene ventaja al final del movimiento.
Pero en las competencias, muchos atletas prefieren realizar el pull up porque es posible ser más explosivos. ¿es eso?
Hace poco comencé a hacer streetlifting y solo he estado entrenando el chin up, pero viendo este video creo que voy a agregar el pull up a mis entrenamientos.
Lo que me gusta realizar a mi con la gente que no sabe que agarre utilizar, es realizar la misma progresión en días distintos con el mismo peso tanto en chin up como en pull up, y después de bloque ver en qué agarre levanta más y ese es el que utilizaremos para competir
@@miguelstreetlifter Entendí. Tiene sentido. gracias por responder.
Cuando un video de Dips para mejorar el recorrido concéntrico de este ejercicio
La cosa tío es que aún estoy lesionado y es de larga duración ese es el motivo por el que hago esta serie de vídeos para que veáis mi recuperación y los dips es el ejercicio de que más me duele el esternón de todas formas esta semana volveremos a incluirlos de nuevo después de más de 6 meses e iré dando tips 🤜🏻🤛🏻
Yo NUNCA he podido hacer chin ups por movilidad, arriba de la barra en contracción puedo, pero a medida que voy estirando los brazos me rotan si o sí y para quedar colgado tendria que partirme las muñecas o los hombros. No conozco a nadie que le pase, de chavales todos hacian las chin ups y yo siempre he hecho dominadas normales, nunca he podido entrenar las otras. No tengo problemas de movilidad para nada más.
Mírate mi vídeo de calentamiento para dominadas ahí tengo un ejercicio específico de movilidad para chin ups, lo hago todos los días y me ha ayudado un montón te lo recomiendo 100%
@@miguelstreetlifter Bua muchas gracias por responder y tan rápido, y encima tener la solución grabada jajaja Eres un grande. Saludos!!
Hola, muy buen video, respecto al agarre neutro que tanto crees que pueden variar las marcas?
Creo que el agarre neutro sería el mejor ya que es el que se siente más natural y el que causa menos problemas a los hombros y te permite salir de manera explosive y luchar la repetición arriba, lo que pasa es que en las competiciones no hay barra para hacer agarre neutro
Buen video Gigante
Tengo un dolor en la clavícula de hacer fondos , creo que me pase un poco entrenando.... Podrías explicar cuál es la técnica perfecta en fondos con lastre , seguramente a parte de la fatiga mi lesión se debe a una técnica regular .
Un saludo 💪🦍⚜️
El problema tío es que aun sigo lesionado y no puedo enseñar la técnica correcta de los fondos, de todas formas el dolor de clavícula puede deberse a que no hagas bien la depresión escapular, échale un ojo a ver si se puede deber a esto
Entonces no es cierto eso de que todo el mundo levanta más en chin ups? Buen video!
Cuando salió smaev en 2020 todo el mundo pensaba que la chin ups eran la clave, la gente cambió masivamente de pull up a chin ups pensando que iban a levantar mucho más y se llevaron una sorpresa cuando empezaron a levantar hasta menos peso jajajaja, me incluyo en ese grupo. Además fíjate que la mayoría de tops siguen levantando en pull up en las competiciones sin locked y el record del mundo oficial sigue siendo de Mathew 120 en pull ups desde el 2019 creo que fue