السلام عليكم انا لسة ماشية على النظام والحمد لله بس كنت خايفة بعد ما اخلص اعمل ايه لكن بعد الفيديو دا انا فرحت كثير واطمنت على نفسي ربنا يجعل في ميزان حسناتك يارب
كسر الخواطر العب رياضة يوميا في البيت بعد المدرسة و في الويكاند بجري بالصبح. ومبقيتش آكل اي حاجة مافيش حلويات او معجنات و الخبز و في العشاء أكل شيء خفيف مثل فواكه بتشبعني واشرب ماية لترين فياليوم والحمدالله
ازول يا بش مهندس ربنا ما يحرمنا منك انا اليوم رجعت إلى المسابقة لاني في الأول عندنا عرس في البيت ثم مرضت ..أخذت البرد الحمدلله شفيت و انشاء الله حلتزم شكرا جزيلا لك وكل الطاقم الطبي
كسر الخواطر اختي اتبعي النظام وان شاء الله تخسي انت ايضا فالحمد لله انا بدات من المسابقة الفائة صغر معدتك واستمريت في هذه المسابقة وانا اتحسن يوم عن يوم ولو اني قررت الا ازن الا بعد ان احقق هذفي لكن يجب عليك ان تصمدي وان تلتزمي بالنظام لانه وللاسف اجد في بعض التعليقات ان الكثيرين يضعفون امام الاكل فيفشلو في الاستمرار والله اللي يمشي على هذا النظام الغذائي صح سيتخلص من وزنه الزائد ان شاء الله
بجد جزاك الله كل خير حضرتك وفريق العمل كله هدني اقول صاحب أقوى طاقه ايجابيه في مصر حضرتك بتقول انك بتتعب في التصوير وما بتنام كويس كل ده في ميزان حسناتك بس الرساله الصباحيه دي بتفرق معايا كتير جدا انا بنتي بتقوللي انت ادمنتي فيديوهات لو نفسك تخس جزاكم الله خيراً
وكنت مشغول بفكرة ان وزني بيكون بخصم المائة والباقي هو وزني. يعني انا طولي 180 يبقى وزني 80 وشغلت بدا الفهم الخاطئ. وانت وفريق الدعم مشكورين عدلتم لي هذا التفكير.
فعلا ياهندسه انا نزلت 35 كيلو ورجعت كلت طبيعي خالص وبعد شهر بدءت ازيد وفي 4شهور رجع الوزن كله. ودلوقتي مفيش اراده ان انزل وزن زي ده فلازم ان الانسان يحافظ علي الوزن اللي خسره لانه بعد كده صعب وكمان الجلد بيترهل والحاله الصحيه بتتأثر والشعر عن تجربه يارب عيني علي فقدان الوزن الزايد انا وكل محتاج
صحييييح جد صعب الوصول للقضاء على الوحش قربت لللنهاية الي هيا بداية الصحة والوزن المثالي بديت انزل بالغرامات ربي المعييين جزاك الله كل الخير على مجهوداتكم .
فعلا كلام حضرتك صح جدا.انا كنت ماشية مع دكتور محترم جدا .طولى 160 وصلت معاه لوزن 68وقالى كدة خلاص ده وزنك المثالى وكان جسمى مضبوط جدا بس كنت مصرة على وزن 60بالاعتقاد الخاطىء رفض وقالى حتخسى بعد كدة عضلات وعرفت من وقتها يعنى ايه وزن مثالى.بس للاسف رجعت تانى باهمالى .ودلوقتى مشيت مع الصفحة وفاضلى 4ك على المثالى بالنسبة لى. يارب انجح من خلال المسابقة دى .لان نزولى بطئ جدا تقريبا ثابتة من شهر.الله كريم
صباح الخير يا باش مهندس والله كل مره بتتكلم فيها بحس ان الكلام متوجهلي وبتناقش مشكلتي لاني نزلت اكتر من 30 كيلو وولادي وجوزي بيقولولي كفايه كده شكلك بقي مظبوط وانا بقول لا لسه الوزن المثالي طولي 165 ووزني دلوقتي 75 بس شكلي اتظبط خلاص انا اقتنعت بكلامك بس هكمل الموسابقه دي وخلاص والف شكر ليك ربنا يجزيك كل خير
أجمل صباح للقائد والمؤسس والقدوة الذي لا يفوته اي تعليق امس سالت السؤال دا امس عن الوزن المثالي وحصل جهل ولغط من واحده وجلست تتفلسف على الصفحة وردت عليها اني عرضت البرنامج على كبار الأطباء والكل اثنى كتير على هذا البرنامج المتوازن المتكامل.
صباح جديد صباح سعيد عليك يا بشمهندس صباح الإشراق ويارب يجعل أيامك كلها سعاده كل ما أقابل حد يقولي ايه ده إنتي خسيتي واللي يقولي ايه الجريمه دي ونهايتها من شويه و أنا عند الدكتور لابني وماكنش شافني من قبل ما ابدأواتفاجأ بيا وقالي خلاص بقيتي وزن اختك الصغيره إللي كان الناس فاكرينها بنتي بجد ألف شكر ليك و يا رب يجعله في ميزان حسناتك
الف مليون مبروك وفتقدم كمان وكمان ان شاء الله وبجد كلامك حلو جدا وبيدى طاقه ايجابيه انا فعلا نزلت ٣ك ونص ولبسى بدء يوسع والله رغم انه لسه بدرى فرحانه جدا ومتحمسه اكمل واتغير ربنا يجازيك خير
ربنا يسعدك يابشمهندس أنت وكل فريق الدعم الحمد لله انا معاكم من شهر 11 وكنت اعانى من ضعف مخزون التبويض وكان السمنة عندى مركزه فى منطقة البطن والحمد لله رب العالمين الان ربنا كرمنى وحامل ادعولى ربنا يكملى على خير
صباح الامل والتفاؤل والدعم الرائع من رجل العطاء والخير والبذل الذي جعل محنته منحه ربانية من الله نفع بها الآخرين. والان أصبحت هذه الروح في كل من استفاد من الصفحة والقناة. فأصبحنا نحب للناس الذين ابتلوا بهذا البلاء الوزن ان بتخلصوا منه ويعيشوا الصحه والعافيه بالغذاء الصحي المتوازن.
ابدعت وصدقت يسعد صباحك وكلامك سليم 100% من فضل الله كان وزني 138كيلو والان 107كيلو علما ان طولي 190سم وبعد خساره اكثر من 30كيلو بفتره 5شهور وفعلا زي ماتفضلت الرحله لخسارة الوزن مستويات، الجميع بدون استثناء بيقولي بكفي وشكلي اصبح قريب للنحيف وانا الي بعرفه لازم يكون وزني المثالي 90كيلو مع انه مقاس البنطلون كان 62 واصبح 52 والقميص كان 6اكس واصبح 2اكس وقريب جدا حستخدم 1 اكس وانا شخصياً راضي تمااااام لما وصلته الان مع انه في زياده بوزني حسب برامج الوزن المثالي 17كيلو كل الشكر والتقدير
سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أختكم من الجزائر اشكركم أحييكم احسن تحية واشجعكم واقول بارك الله فيكم وأمدكم بالقوة والنشاط إلى الأمام يا أبطال نحن نحترمكم الأستاذ مصطفى وجميع فريقه اللهم بارك لهم وأسترهم انصرهم على من يكيد بهم اللهم اكتب لهم الخير والسلامة أنك على كل شيء قدير ...ومسك الختام السلام من الجزائر الشقيقة لمصر الحبيبة
ربنا يكرمك يا بشمهندس بجد ... انت و فريقك و صفحتك و الناس الجميلة اللي متابعينكم كلكم ليكم تأثير كبير عليا الحمد لله بفضل و نعمة من ربنا عز و جل نزلت 20 كيلو كنت زايداهم بعد تعب و عملية و ظروف صحية صعبة .. لكن الحمد لله دلوقتي بعد ما نزلتهم نفسيتي اتحسنت كتيييير جداااا .. ربنا يبارك فيكم و في عملكم يا رب...
انا فعلا كنت فاهمة ان المثالى هو طرح 100 من الطول لكن كنت بحسب نسبة الدهون فى الجسم من خلال موقع اجنبي ومنظرة انها تبقي اقل من 30 % .. كنت 74 كجم وبقيت 66.5 كجم وشكلى اتغير جدا جدا جدا بقي شكلى ست مش تلاجة 8 قدم ههههههه بجد الف شكر وجزاكم الله كل خير
يسعد صباحك بكل خير يابشمهندس الحمد لله انا حسه فعلا بالتغيير بدليل بتعب جدا من الوجبة الفرى وبقيت اكره المقلى والسكر ولو اخدتهم مرة بتعب جدا الف حمد وشكر لله لكن نفسى اقدر امشى لان عرق النسا تعبنى جدا الله يبارك فصحتك واسرتك واسرة الصفحة
متنسوش تصبحو علينا 😊
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
لو نفسك تخس الشمس خلتك اسمر
ربنايصبحك بأنواره يامهندس مصطفى انت وفريق الدعم وربي يسعدكم في الدنيا والأخرة
لو نفسك تخس صباحك. رضا من الرحمن
صباحك خير وبركة ياهندسة
صباح الايمان ورضى الرحمن
من الجزائر .. تحية من القلب لأروع انسان ... لن يوفيك الكلام حقك يا بش مهندس .... نسأل الله لك جنة الفردوس العليا .....
الحمد لله غيرت فكري عن الاكل ومبقتش عندي حب الاكل .غيرت حياتى بالأكل الصحي
تتعلم من أخطائك يا بيه.....اجمل مقولة
يا رب نصل لهذة اللحظة
فاضل 65 كجم
الطريق طويل ولكنه مضمون
الحمد لله خسيت 14 ك
يارب اعنا
في كام يوم
يا رب مابقاليش كثير يا رب اشوف 63kg قي الميزان يا رب الحمد لله كنت 81kg و الان انا 69kg بقالي 6kg الله لا يردهم يا رب
اللهم لك الحمد والشكر على نعمة "لو نفسك تخس" ❤❤❤❤❤
ربنا يباركلك يا رب يا بشمهندس وبالتوفيق على الدوام ويعينك ويقويك ،اللهم امين يارب
السلام عليكم انا لسة ماشية على النظام والحمد لله بس كنت خايفة بعد ما اخلص اعمل ايه لكن بعد الفيديو دا انا فرحت كثير واطمنت على نفسي ربنا يجعل في ميزان حسناتك يارب
يابش مهندس مصطفى ،ربنا يبارك ويرزقك كل اللي ترجوه في جياتك ،تحيات مشتركة من الجزاءر
انا خسيت 4كيلوو فأسبوع ولسة مستمرة انشاااء الله .
مبروك
كسر الخواطر
العب رياضة يوميا في البيت بعد المدرسة و في الويكاند بجري بالصبح. ومبقيتش آكل اي حاجة مافيش حلويات او معجنات و الخبز و في العشاء أكل شيء خفيف مثل فواكه بتشبعني واشرب ماية لترين فياليوم والحمدالله
سجي محمد شكراااا
يارب يامسهل انا ما بوزنش نفسي لكن اليوم كل اللى شفونى قالو انى خسيت يارب أكمل على خير
ربنا يجعل كل حياتك نور زي مانورت حياتنا اللهم آمين يارب العالمين
ازول يا بش مهندس ربنا ما يحرمنا منك انا اليوم رجعت إلى المسابقة لاني في الأول عندنا عرس في البيت ثم مرضت ..أخذت البرد الحمدلله شفيت و انشاء الله حلتزم شكرا جزيلا لك وكل الطاقم الطبي
شكراً جزييﻻ على مجهوداتكم انا فﻻسبوع الرابع وزني كان 108 اﻻن 100 انا جد جد سعيدة رجاء من المغرب
برافو برافو يبشمهندس كنت محتاجه الفديو ده الله يباركلك
٧سنين زواج ولسة ربنا مارزقنيش الذرية وعندي ضعف التبويض ارجوكم يادكتور عايزة مساعدة
Amira Amira ... استغفري كتيييييييري اوي بالنية الزرية الصالحة
وأسال الله االاحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفن أحد أن يرزقك بالرزية الصالحة
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقك بالزرية الصالحة يارب
Selvraz Khames امين يارب شكرا
AYa ونعم بالله جزاك الله خيرا
Amira Amira لازم تنزلي وزنك اذا كنتي تعاني من زيادة الوزن لان السمنة اساس كل داء
صباح الامل والتفاؤل يا باش مهندس مصطفى
الله يصلح حالك يابش مهندس كان دمك خفيف وروحك مرحه وقلبك مليان تفاؤل الايفنت الاسكندريه والحمد لله ملتزمون وأن شاء الله هاج لحضرتك الليفنت القادم وياريت يكون فالشرقيه
ام حسن الزيات ياريت والله يكون في الشرقية
صباح سعيدوتفاؤل كان وزني 104 قبل وحالي 77 كليو ومكمله معاكم وربنا يجزكم على تعبك انت وجميع اختكم من السعوديه 👍💚💚💚💚
Modr Mm ماشاء الله الله أكبر كملي يا بطله
Modr Mm الله حيو
استمري اختي فانتم قدوة لنا نتمنى ان نكون قدوة لغيرنا في يوم من الايام اسعدك الله
كسر الخواطر اختي اتبعي النظام وان شاء الله تخسي انت ايضا فالحمد لله انا بدات من المسابقة الفائة صغر معدتك واستمريت في هذه المسابقة وانا اتحسن يوم عن يوم ولو اني قررت الا ازن الا بعد ان احقق هذفي لكن يجب عليك ان تصمدي وان تلتزمي بالنظام لانه وللاسف اجد في بعض التعليقات ان الكثيرين يضعفون امام الاكل فيفشلو في الاستمرار والله اللي يمشي على هذا النظام الغذائي صح سيتخلص من وزنه الزائد ان شاء الله
مشاء الله عليكي استمري
بجد جزاك الله كل خير حضرتك وفريق العمل كله هدني اقول صاحب أقوى طاقه ايجابيه في مصر حضرتك بتقول انك بتتعب في التصوير وما بتنام كويس كل ده في ميزان حسناتك بس الرساله الصباحيه دي بتفرق معايا كتير جدا انا بنتي بتقوللي انت ادمنتي فيديوهات لو نفسك تخس جزاكم الله خيراً
وكنت مشغول بفكرة ان وزني بيكون بخصم المائة والباقي هو وزني. يعني انا طولي 180 يبقى وزني 80 وشغلت بدا الفهم الخاطئ. وانت وفريق الدعم مشكورين عدلتم لي هذا التفكير.
شابووووه بجد ياباشمهندس قدرت تعمل اللي دكاتره كتير معرفوش يعملوه ربنا يكرمك ويرزقك ع قد كل خير بتعمله اضعاف 🌹
فعلا ياهندسه انا نزلت 35 كيلو ورجعت كلت طبيعي خالص وبعد شهر بدءت ازيد وفي 4شهور رجع الوزن كله. ودلوقتي مفيش اراده ان انزل وزن زي ده فلازم ان الانسان يحافظ علي الوزن اللي خسره لانه بعد كده صعب وكمان الجلد بيترهل والحاله الصحيه بتتأثر والشعر عن تجربه يارب عيني علي فقدان الوزن الزايد انا وكل محتاج
الف الف مليون ترليون مبروك جائزة اليوتيوب....الله يرضى عليك اكثر واكثر وتفوز بالجائزه العظيمه الي ابالك
صباح الامل والتفاؤل
كل ما بعك او جسمي بيثبت واقول خلاص زهقت القيك في وشي كل يوم الصبح ارجع التزم تاني
صحييييح جد صعب الوصول للقضاء على الوحش قربت لللنهاية الي هيا بداية الصحة والوزن المثالي بديت انزل بالغرامات ربي المعييين جزاك الله كل الخير على مجهوداتكم .
انتم احلى حاجة حصلت في حياتي جزاكم الله خيراً
الله
ان شاءالله الجائزه الكبرى عند ربنا يوم القيامه الله يسعدك دنيا واخره يارب
صباح سعيد صباح جديد من الامل والتفائل الى بيتجدد كل يوم بهذه الرسالة ربنا يدمها نعمة يااارب
فعلا كلام حضرتك صح جدا.انا كنت ماشية مع دكتور محترم جدا .طولى 160 وصلت معاه لوزن 68وقالى كدة خلاص ده وزنك المثالى وكان جسمى مضبوط جدا بس كنت مصرة على وزن 60بالاعتقاد الخاطىء رفض وقالى حتخسى بعد كدة عضلات وعرفت من وقتها يعنى ايه وزن مثالى.بس للاسف رجعت تانى باهمالى .ودلوقتى مشيت مع الصفحة وفاضلى 4ك على المثالى بالنسبة لى. يارب انجح من خلال المسابقة دى .لان نزولى بطئ جدا تقريبا ثابتة من شهر.الله كريم
والله مش عارفين نشكرك ازاي ربنا وحده هو اللي هيجازيك على تعبك معانا ومجهودك ربنا يجعله في ميزان حسناتك جزاكم الله خيرا
كلام علمي ورائع يا هندسة لأنك بالفدبوهات دي بتاسس منهج للتعامل مع الجسد
صباح الخير يا باش مهندس والله كل مره بتتكلم فيها بحس ان الكلام متوجهلي وبتناقش مشكلتي لاني نزلت اكتر من 30 كيلو وولادي وجوزي بيقولولي كفايه كده شكلك بقي مظبوط وانا بقول لا لسه الوزن المثالي طولي 165 ووزني دلوقتي 75 بس شكلي اتظبط خلاص انا اقتنعت بكلامك بس هكمل الموسابقه دي وخلاص والف شكر ليك ربنا يجزيك كل خير
بارك الله فيكم والله لا اجد كلمات تعبر عن امتناني و شكركم و و. و. ...... ربي يجزيكم الجنة يا رب
رغم ان تعليقي متأخر جدا فعلا انا لما حسيت معاكم ١٤كغ خسيت الشكل كان فارق جدا و كأنني نزلت ٢٥ كغ
ألف ألف مبروك الهدية تستهالو أكثر و أكثر صباحكم سعيد
خشيت ٣كيلو في شهر بقالي ١٠ كيلوا وتكملة أن شاء الله واصل ٧٠ انا مكملة معاكسة معا لرشاقة
شوقتونا للاحتفال.....دائما افراح.ومناسبات حلوة وبالتوفيق للجميع يارب
صباحك سعيد يا أبا درش الغالي ... زقازيقي أعمل في بلاد الحرمين .. تحية تقدير لشخصك النبيل.
الحمد لله مشىت على نظام المسابقة ونزلت ثلاث كىلو جزاكم الله خيرا
يجعل ايامكم افراح والمسرات صباح الورد
صباح جديد صباح سعيد صباح الامل الي بيتجدد جوانا مع اشراقة شمس يوم جديد صباح التفاؤل حفظتها ع الغيب😁
صباح الفل على الجميع رحم الله والديك يا استاذ مصطفى الحمد لله احنه لسه ماشين عالنظام لزوجي و نزل لحد الان 22 كيلو
الف الف مبروك علي الهدية الجميلة و الي الامام دايما ابني كان يوم الجمعة في المنتزة و اتصور معاكوا و شوفت الصور و فرحت اوي اوي وربنا يجازيك خير
شكرا يا قائد ومؤسس صفحتنا الجميلة الرائعة. لأنك معنا ومتابع وعايش مع حواراتنا
عايزينك تشرفنا بايفنت في الزقازيق
مسئوليتك كبرت يا باشمهندس بس قدها وقدود ان شاء الله
أجمل صباح للقائد والمؤسس والقدوة الذي لا يفوته اي تعليق امس سالت السؤال دا امس عن الوزن المثالي وحصل جهل ولغط من واحده وجلست تتفلسف على الصفحة وردت عليها اني عرضت البرنامج على كبار الأطباء والكل اثنى كتير على هذا البرنامج المتوازن المتكامل.
صباح الفل يابشمهندس انا كنت ٨٨ ودلوقتي ٧٩ نفسي أخسر ال٩ كيلو يارب قوينا وخسسنا
😢😢انا.اليوم.عكيت.ولما.شفت.الأستاذ.مصطفى.بكيت.لاني.مش.لتزمت.ميه.ميه.بس.دي.اخر.مره.اليوم.اني.حيل.ضايجه من.نفسي.😢😢
الله يعطيك العافي انا مستمر معاك من 75 يوم ونزلت 25 كيلو ومستمر الحمدلله
صباح الفل على اكبر دعم ..جزاكم الله خيرا كثيراااااا
ربنا يكرمك ي هندسه
جزاكم الله الفردوس الأعلى من الجنة
انت طاقه ايجابيه ربنا يجزيك خير يارب
الف الف الف مبروك ..على كل حاجه حلوه لك انت تستاهل كل خير .وزغروطه تانيه لللللللللللللوى .
صباحك سعيد صباحك امل بتجدده جواتنا مع إشراقة شمس كل يوم جديد.
صباح الامل والتفاؤل اللى من خلاله بنتشجع اكتر واكتر ربنا يجازيك كل خير لانك سبب سعادة وصحه ونظام اكل صح الصح
يارب .. هوصل ان شاء الله للمثالي وهفتكر كلامك يا بشمهندس
صباح جديد صباح سعيد عليك يا بشمهندس صباح الإشراق ويارب يجعل أيامك كلها سعاده كل ما أقابل حد يقولي ايه ده إنتي خسيتي واللي يقولي ايه الجريمه دي ونهايتها من شويه و أنا عند الدكتور لابني وماكنش شافني من قبل ما ابدأواتفاجأ بيا وقالي خلاص بقيتي وزن اختك الصغيره إللي كان الناس فاكرينها بنتي بجد ألف شكر ليك و يا رب يجعله في ميزان حسناتك
الف مليون مبروك وفتقدم كمان وكمان ان شاء الله وبجد كلامك حلو جدا وبيدى طاقه ايجابيه انا فعلا نزلت ٣ك ونص ولبسى بدء يوسع والله رغم انه لسه بدرى فرحانه جدا ومتحمسه اكمل واتغير ربنا يجازيك خير
ربنا يسعدك يابشمهندس أنت وكل فريق الدعم الحمد لله انا معاكم من شهر 11 وكنت اعانى من ضعف مخزون التبويض وكان السمنة عندى مركزه فى منطقة البطن والحمد لله رب العالمين الان ربنا كرمنى وحامل ادعولى ربنا يكملى على خير
حفظ الله عليك شبابك وصحتك وعلمك ونفع بك. فعلا كلامك طمني كتير لاني فعلا ريحت قلبي بكلامك
انا ابتدأت معاكم رجيم 28 يوم وانا مشتركة جديدة بعد ما أكملوا على أي نظام ابدا اختكم من الجزاءر
الله عليك يا افندم..انت اعطيتني دفعه قويه جدا ان جسمي حاليا مثالي..لان الكل بيقول انه جسمي حلو كتير وازا نزل اكثر من هيك مو حلو...يسلموو
صباح الأمل والتفاؤل
صباح الامل والتفاؤل والدعم الرائع من رجل العطاء والخير والبذل الذي جعل محنته منحه ربانية من الله نفع بها الآخرين. والان أصبحت هذه الروح في كل من استفاد من الصفحة والقناة. فأصبحنا نحب للناس الذين ابتلوا بهذا البلاء الوزن ان بتخلصوا منه ويعيشوا الصحه والعافيه بالغذاء الصحي المتوازن.
صباح الخير يا بشمهندس و صباح الخير للجميع أنا اتغيرت كتييييير فاتشجعت بيكو وبقى فعلا نفسي اوصل للشكل المثالي إن شاء الله بفضل الله ثم بفضلكم احلى صفحة
أسعد الله صباحكم صباح جديد صباح سعيد صباح الامل والتفائل اللى بيتجدد فى قلوبنا كل يوم مع اشراقه شمس يوم جديد 💓💓صباح الخير اجمل فريق بالدنيا
الف مبروووووك على الجائزة وتستاهل أكبر منهاومنهاوربى يجزيك الجنة
صباح النور صباح الجمال والرشاقة صباح الورد والياسمين الله يجزيكم الخير
ابدعت وصدقت يسعد صباحك وكلامك سليم 100% من فضل الله كان وزني 138كيلو والان 107كيلو علما ان طولي 190سم وبعد خساره اكثر من 30كيلو بفتره 5شهور وفعلا زي ماتفضلت الرحله لخسارة الوزن مستويات، الجميع بدون استثناء بيقولي بكفي وشكلي اصبح قريب للنحيف وانا الي بعرفه لازم يكون وزني المثالي 90كيلو مع انه مقاس البنطلون كان 62 واصبح 52 والقميص كان 6اكس واصبح 2اكس وقريب جدا حستخدم 1 اكس وانا شخصياً راضي تمااااام لما وصلته الان مع انه في زياده بوزني حسب برامج الوزن المثالي 17كيلو كل الشكر والتقدير
سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أختكم من الجزائر اشكركم أحييكم احسن تحية واشجعكم واقول بارك الله فيكم وأمدكم بالقوة والنشاط إلى الأمام يا أبطال نحن نحترمكم الأستاذ مصطفى وجميع فريقه اللهم بارك لهم وأسترهم انصرهم على من يكيد بهم اللهم اكتب لهم الخير والسلامة أنك على كل شيء قدير ...ومسك الختام السلام من الجزائر الشقيقة لمصر الحبيبة
نهارك سعيد انا معاكم من اول المسابقه وانا مرتاحه جدا مع النظام ويارب يكون بفايده دعواتكم
ربنا يكرمك يا بشمهندس بجد ... انت و فريقك و صفحتك و الناس الجميلة اللي متابعينكم كلكم ليكم تأثير كبير عليا الحمد لله بفضل و نعمة من ربنا عز و جل نزلت 20 كيلو كنت زايداهم بعد تعب و عملية و ظروف صحية صعبة .. لكن الحمد لله دلوقتي بعد ما نزلتهم نفسيتي اتحسنت كتيييير جداااا .. ربنا يبارك فيكم و في عملكم يا رب...
ربنا يباركلك والله علشان الخير اللي انت عملتوا ولسه مكمل فيه ربنا يعينك ويقدرك
صباح الفل ياهندسه. اجمل تشبيه للدهون والله فعلا لعبه علي مراحل وكل ماتقرب للهدف الامر بيصعب اكتر. ربنا معانا
..صباح النور باشمهندس معادلة بودي ماس اندكس ..كتلة الجسم بتحدد الوزن المثالي
صباح الجمال والنشاط انت انسان رائع وربنا يبارك فيك وأحسن حاجه النصائح إللي بتقولها لدعمنا وتوضيح لنا المعلومات الخطأ
والله انتى راجل محترم ربنا يجزيك خير عننا
صباح جديد صباح سعيد صباح الامل والتفاؤل.........😃😃😃 انا في انتظار المفاجئة انشاء الله
ايوه مكمله معاكم
انا فعلا كنت فاهمة ان المثالى هو طرح 100 من الطول لكن كنت بحسب نسبة الدهون فى الجسم من خلال موقع اجنبي ومنظرة انها تبقي اقل من 30 % .. كنت 74 كجم وبقيت 66.5 كجم وشكلى اتغير جدا جدا جدا بقي شكلى ست مش تلاجة 8 قدم ههههههه
بجد الف شكر وجزاكم الله كل خير
يارب عفوك بكم خستي؟
كم شهر يعني؟؟
صراحة الحمد لله رب العالمين إن ربنا وفقنا لمعرفة الصفحة المباركة والعائلة الكريمة واحسنت يا هندسة وحفظ الله الجميع
صباح الامل صباح التفاؤل صباح التحدى اللى بيتجدد جوانا كل يوم مع إشراقة شمس يوم جديد 💪💪💪💪💪
يسعد صباحك بكل خير يابشمهندس الحمد لله انا حسه فعلا بالتغيير بدليل بتعب جدا من الوجبة الفرى وبقيت اكره المقلى والسكر ولو اخدتهم مرة بتعب جدا الف حمد وشكر لله لكن نفسى اقدر امشى لان عرق النسا تعبنى جدا الله يبارك فصحتك واسرتك واسرة الصفحة
صباح العسل ياعسل ماشيه على النضام والحمد لله اني من العراق الف شكر يارب
صباح الأمل و التفاؤل
شكرا جزيلا اخي الفاضل لم ينزل عندي كل ايام المسابقة بالتوفيق و جزاكم الله خيرا
أسعد الله صباحك بكل خير
الف الف مليون مبروك عليك الدرع وعقبال الذهبي ياهندسه
أجمل صباح لأجمل صفحه....وألف مبروك على الجائزة ..أنتم تستهلوا من كل مشترك فى الصفحه جائزه..بس بإذن الله جايزتكم عند الله أكبر..ألف شكر ليكم
الله يجزيك الخير يا مهندس مصطفى وكل فريق العمل نحن اتعلمنا كتير منكم اشكركم جدا وان شاء الله في ميزان حسناتكم
متوقع انه درع اليوتيوب
ربنا يباركلك ياهندسه
صباح الخير والأمل والتفاؤل وجزاكم الله كل خير على مجهودكم وتشجعكم ويجعله في ميزان حسناتكم
صباح الورد و الفل و الياسمين لأحلى صفحة
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيرا يامهندس مصطفى....صباح الخير والأمل وياربي نصل لهدفنا
بنحب حضرتك في الله ونقدر مجهودك واحترامك لعقليه الناس والاستفاده من كم المعلومات بشكرك وكل القاءمين علي الصفحه
صباح الخير انا كنت اعده مع ناس من يومين وقالولى انك متتعبيش نفسك انتى هتتخنى تانى فزعلت اوى وقولت فعلا انا يمكن ارجع تانى بس انا قولت لا لزم انزل عشان تعبت من التخن بس يارب متخنش تانى
صباح سعيد صباح النور والسعادة
قد ايه اول مره ابقي فرحانه وانا بعمل رجيم .المسابقه محفذه جدا جدا
تسلموا