이 분 진짜 찐 트레이너 이시네...센터에 수준 미달 트레이너 많은데 이런 분과 운동해야 돈도 안 아깝고 내 노력과 시간도 안 아깝게 됩니다. 제 경우 PT 80 회 정도 받았는데 그 당시엔 운동 효과도 좋았고 몸매도 정말 좋아졌는데 딱 PT 할때만 센터 나가서 운동했기에 PT 끝나고 혼자 운동을 못 하겠더라고요. 재벌이 아닌 이상 평생 PT 받을 수도 없고 운동은 평생해야 하는 것이기 때문에 단순히 살 몇 킬로 빼는 것 보다 자립을 목표로 PT 받아야 한다는 말씀 정말 맞는거 같아요
지당하신 말씀입니다.저희 헬스장 1년반 넘은 여자회원 한분 10개월이상 되어보이는 여자회원 한분 피티 시각 정각에와서 피티받고는 바로 집에가시더라구요. 아직도 처음 기초 그대로...몸이 아픈것같지않은데 그냥 의존증같아요. 다른분들은 이것저것 시도도하시는데 그 두 분(서로 친구) 만 그래서 와^~~돈이 많으신가보다 했음. 선생님도 뭘 가르쳐주기가 애매하신지 루프밴드만 당기기만 하시다가 마사지건으로 시간 채워주시고 보냄. 뭐든지 열심히 해야 같이 성장하는것같음. 오래한다고 다 성과난다고 생각하지않음
다행히도 저는 PT를 주 2회 받으면서 주말 빼고 나머지 3일간 개인운동하고 운동종목, 중량, 세트, 횟수를 느낌과 함께 운동일지로 적어서 그날그날 트레이너 선생님과 나눠왔는데, 5개월만에 근육량 그대로인 상태로 체지방만 딱 10킬로를 빼고 5개월째 유지하면서 지금은 혼자 운동할 수 있게 되었습니다. 록코치님 영상은 인터벌 러닝 때문에 보기 시작했는데, 조근조근하면서도 뭔가 얻어가는게 많아요. 이 영상도 추천하고 갑니다.
아닙니다. 과찬이세요. 많은 결심과 적지않은 투자(시간, 금전)을 하면서 그에 걸맞는 결과물을 가져갈 수 있는 것은 10kg의 감량보다 스스로 무언가를 해 나갈수 있는 능력이라고 생각했고, 저도 운동을 처음 시작하면서 늘 느꼈던 갈증이라서 그렇게 말씀드리는 것 같아요. 감사합니다.
현직트레이너로 이 선생님의 말씀은 진리이다. 나도 항상 회원들에게 해주는 말이다. 그러나 다수의 회원들에게 위의 내용들은 정말정말 어렵고 귀찮은 것이다. 그나마 돈을 내서 횟수 채우기 급급하고 자율운동 프로그램을 짜줘도 안온다. 트레이너에게 계속 질문하고 괴롭혀야 한다고 말해도 질문? 그런건 일체없다. 그렇담 당연히 충분한 의사소통? 이런건 없다. 트레이너의 입장에서 위의 세가지를 실천하는 회원을 만났을 때, 이는 정말로 이 일을 하고 있음에 보람을 느끼고 수업의 질을 향상시킬 수 있는 좋은 원동력이 되어준다. 피티를 받고 싶다면 본인이 본인과의 싸움에서 이겨낼 수 있는 사람은 받아라. 피티를 안받았어도 해낼 수 있는 사람이었으니, 그리고 운동을 얕보지마라. 너희들이 해오던 운동은 운동도 아니다. 그러니 좀 해보면 좋아지겠지란 얕은 생각을 하게되는것이다. 마지막으로, 회원들에게 꼭 해주는 말인데 트레이너를 100프로 신뢰하되, 트레이너에게 1프로도 의지하지마라. 그래야 본인의 것이되는 피티가 된답니다.
아 자율연습을 안해요..? 사람들이? 되게 신기하네 .. 전 피티 받을려는 이유가 자세배워서 내껄로 만들려고 하는 건데.. 그럴려면 피티 안 받는 날 나와서 자신이 운동하고 또 느낀 점 물어보고 왜 힘든지 이런 거 하나하나 챙겨갈려고 하는 거였는데 그걸 안하는 사람들이 생각보다 많나봐요..? 내심 놀랐습니다.. 피티 주 3회 받아서 몇달해봤자 피티날만 운동 하면 얼마나 좋아지겠습니까..;
@@jhm5407 앗 부산에 거주하시는 구독자님은 많이 없었는데 반갑네요 ! :) 저희 센터는 연산8동 농협2층에 위치하고 있습니다. 원하는 목표나 운동 경험 목표에 맞추어서 개인 수업이 진행되며, 약 한달간 센터 운영이 코로나2.5단계로 현재는 중단된 상태입니다. (18일부터 정상 영업 예정입니다.) 오랜 공백에 대한 죄송함을 담아 신년 맞이 이벤트도 진행중이니 혹시나 수업 원하신다면 신년 이벤트도 참고해주세요 :) 온라인으로도 수업 보완을 할 수 있는 운동 영상을 꾸준하게 업로드하고 있어서, 보시면서 복습해주셔도 좋을 것 같습니다. 말씀해주신것처럼 PT수업은 그냥 그 시간에 최선을 다하는것이 아닌, 수업을 통해 내가 몰랐던 자세나 효율적인 운동 방법을 습득하고 스스로 꾸준하게 내것을 만들어나가는 목적으로 나아가주시면 가장 좋습니다. 그리고 이후에는 혼자서도 즐기면서 안정적인 몸의 움직임을 이끌어낸다면 가장 좋구요. 늘 응원하겠습니다 :) 궁금하신 점은 편하게 남겨주세요. 감사합니다-!
진짜 알짜 이야기네요.. 지금 다니는 센터에서 그룹 수업을 해서 재미있게 운동하고 있지만 제대로 된 운동이 덜 되는 것 같아서 pt를 생각하고 있는데... 선생님같은 분을 만날 수 있을지 모르겠네요. 회원의 몸과 생각을 세심히 관찰해주고 조언과 때로는 압박(?ㅎㅎ)을 해주는 분을 찾고 있는데... 여기는 춘천인데 그곳으로이사가고 싶네요... 영상을 토대로 곧 만족스런 pt 센터와 샘을 찾아보겠습니다. 감사합니다~
맞아요 정말 PT는 받을 수 있지만 내것으로 만드는것은 내가 노력도 해야되고ㅎㅎ 헬스 4년동안 런닝머신만 하다가 도살장가는 소처럼 다녔는데.. 처음으로 마음에 맞는 트레이너 선생님을 만나 PT받고 있는데 헬스장 가는 길이 즐겁고 기대되요. 다이어트 목적에서 평생 운동으로 저스스로 목표점을 바꿨어요. 정말 친절하고 저에게 질문을 정말 많이 하세요. 어떤 음식을 제일 좋아하는지 야식은 어떤 걸 먹었었는지 지난 다이어트는 어땠는지 근육통은 어떤지 본인몸중에 콤플렉스는 뭔지 ..이영상을 보니 정말 좋은 선생님을 만난것 같아 눈물 ㅠㅠ 저도 PT받은 날은 핸드폰으로 사진이랑 내가 기억해야할 포인트를 일지를 적습니다. 자율운동할 때 까먹은거같으면 일지 적어놓은 나만의 운동레시피를 참고하는셈이죠. 물론 그래도 아리송한건 다시 선생님께 물어보면 정말 친절하게 다시 알려주시고 자세도 봐주세요. 저 스스로도 유튭으로 운동영상 찾아보게 되고 혼자해보고 다시 궁금증이 생기기도 하고 긍정적인 효과가 나타났어요. 사실 PT아닌날에도 거의 PT날처럼 자세랑 루틴도 봐주셔서 운동을 안나갈수가 없게 만들고 ! 물론 금전적인것도 생각 안할순 없지만, PT가 끝나고 혼자운동을 하는 기간을 좀 뒀다가 체력이나 수행능력이 좀 오르면 다시 PT받아 보려고 계획중이구요. 정말 이제까지 본 영상중에 가장 마음에 와닿는 영상이었습니다! 다른분들도 좋은 선생님만나서 그에 맞는 좋은 학생이 되었으면 좋겠어요.
어설픈 영상임에도 불구하고 저보다 더 열심히 댓글을 남겨주셔서 저도 몇가지 첨언 드립니다. 남겨주신 글처럼 좋은 선생님을 만나신 것 같아서 저도 덩달아 기분이 좋네요. 그리고 님처럼 적극적이고 열정적인 회원에게는 트레이너도 거기에 걸맞는 진정성을 보이는 경우가 많으니 앞으로도 좋은 관계 유지하시면서 좋은 운동 해 나가시길 기원합니다 피티 수업을 하시고 그걸 정리하시는 노력을 할 정도라면! 하나를 보면 열을 알죠! 집중력 최고이세요.ㅎㅎ 다만, 다만, 운동은 결코 머리로 하는 것이 아니라는 점, 물론 기본적인 지식, 그리고 그것을 베이스로 한 몸에 응용은 너무나 중요한 것 입니다. 하지만 몸이 기억할 수 있도록, 숙달되고 안정되며 발전할 수 있는 기본이 탄탄해질 수 있도록 몸으로 더 노력해주시면 좋겠습니다 유튜브를 통해서 스스로 공부를 병행하는 것, 이건 정말 놀라운 대목입니다. 그게 시너지이거든요. 저희 같은 경우 구독자님처럼 적극적인 회원의 경우 해당 회원님의 눈높이에 적절한 책도 추천을 해 드리기도 하는데 운동을 더 사랑하는 결과로 돌아오는 경우도 많거든요 PT, 연속으로 하는 것 만큼이나 혼자의 기간을 두는것, 이것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 운동, 내것이 될 수 있습니다. 힘내세요. ^^
너무 유익한 영상 이었는데요!! 저도 지금 피티를 받고 있어요. 근데 제가 운동을 하나도 안배워서 그런지, 피티 받는 다른 사람들에 비해 운동량이 적은 것 같아서 조금 걱정입니다. 그리고 피티 트레이너님이 레슨중에 딴짓을 하시거나 하진 않으시고, 저를 봐주시면서 자세도 잘 잡아주시고 하시는데.. 연락할때 원래 피티할때 트레이너님이 저한테 뭘 먹었는지, 무슨 운동을 오늘 했는지 물어보지 않는건가요? 항상 제가 먼저 연락해서 기다려 봤는데 ㅇ연락 먼저 안하시더라고요. 그리고 개인식단 짜주신다했는데 아직 안짜주셨고여ㅠㅠ 자율운동 가도 오늘 운동량 정확하게 정해주시지도 않고요, 제가 운동 이런거 했다 해도 피드백같은 것도 없어요. 보통 트레이너 분들이 다들 이러시나요 아니면 제가 너무 헬스가 처음이라 초보자에 맞게 조절 해주시는 중인건가요?
피티 받는 다른 사람들에 비해 운동량이 적은 것 같아서 조금 걱정입니다 >일단 그 부분이 본인도 고민을 하고 있다면 우선 당장 투자를 더 하세요. 시간 투자를요. 내가 하고 있는 동작이 맞는지 안 맞는지 머리로 절대 이해하려 하지 마시고 일단 더 움직이셔야 합니다. 그래야 궁금한게 생기고 또 그걸 통해서 몸이 깨달음을 얻게 되실거에요. 개인 운동 루틴, 식사, 피드백 이런 궁금한것들은 반드시 수업 시간에 질문을 하시고 거기에 대한 답변을 정중하게 거듭 요청하세요. 정상적으로 요청을 하여야 하는 부분에있어서 초보자와 중상급자의 차이는 있을 수 없습니다.
우와~~ 저도 개인pt 받고 있는데~~ 선생님 한테 배우고 싶네요ㅜ.ㅜ 지금 가르쳐주는 선생님은 질문하는 걸 싫어해요. 머리로하지말고 몸으로 익히라고 하거든요~ 의사소통 하려고 하나~~ 제가 상태를 말하면 운동하기 싫은 핑계라고ㅡㅡ 머리로 하지말고 몸으라고 익히라고하네요~ 전 살빼는 것 보다는 체력을 만들고 싶어서요
자율운동하는거 진짜 중요한데 저희 동네는 헬스장이 소규모 pt샵들 형태라 트레이너 분이 많으셔도 계속 수업 연달아있고, 자율연습할 공간이 없더라구요. 처음 등록할때 수업없는 날 나와서 연습하라해서 시키는대로 했는데 막상 가보면 몇 없는 기구는 사람들이 다 차지하고 있고 맨몸운동할 공간은 빽빽하게 수업중... 그래서 기구운동 복습은 포기하고 저혼자 맘편히 집에서 유튭보면서 계속 동작 암기,연습하며 루틴짜서 운동합니다ㅜㅜ
자율운동을 강조하셨는데 월요일 수업을 듣고 화요일 그부분에 대해서 운동을 할려고하면 운동을 안한입장이라 통증이 심하게되서 가벼운 무게도 못들겠더라구요 이럴경우는 어떻게 복습으로 자율운동을 시작할수있을까요 계속 지속적인 반복인것같아요 자율운동을해서 제것으로 만들고싶지만 항상까먹게됩니다 배운교육을 제것으로 어떻게만들수있을까요 ㅜㅜ답변부탁드립니다
운동 다음날 근육통으로 움직임 제한된다. 그럼에도 자유운동 해야하나? >물론입니다. 가벼운 움직임으로 젖산이 제거되어 통증이 줄어든다는 그런 과학적 논리 뿐만 아니라 우리 마음가짐 멘탈과의 싸움입니다. 오늘만 안나가고 내일부터 나가야지! 아닙니다. 그게 잘 안되요. 매일 방문하는 습관을 그전에 그렇지 않았던 내 자신에게 부여하는 작업이 필수라는 부분이에요. 배운것을 제것으로 어떻게 만드느냐? >수업 끝나자마자 기억하려고 스스로 메모하려는 노력도 좋고요. 담당 트레이너에게 수업 진행 루틴을 요청 하시고. 또 (감사의 마음을 전하면서) 다음 자유운동에 나가셔서 잠깐의 코멘트를 부탁하는 것도 용이하고요. 아니면 저희 운동 영상 루틴을 따라하셔도 좋습니다. 그런 노력들이 쌓여서 내것이 됩니다
저만 그런게 아니군요...ㅜ.ㅜ 저는 30회중 절반했는데..저도 세번째 바뀌고 시간도 매주 정했는데도 전날 전화와서 또 매번 바꾸고 ...트레이너샘이 피티간 날에 당일 취소도 종종하고...15회하는데 3달 걸렸어요...자주 취소 하니 이리 오래 합니다...ㅜ.ㅜ 운동을 하기 싫어지더라고요...ㅠ.ㅠ 30회에 4개월 결제 했는데 한달 남았으니 남은 피티 하려면 헬스장이용권을 더 결제 하라고 하더라고요...나참....ㅜ.ㅜ 이건 도둑아닙니까?
저도 예전에 함께 PT를 진행하시는 회원님이 너무 힘들다고 눈물을 보이신적이 있습니다. 그 때 상담을 통해 어떤 부분이 힘들다고 느껴지셨는지, 현재의 마음상태, 몸 상태 등에 대해 이야기를 나누고 운동루틴을 재설정 한적이 있습니다. 트레이너의 입장에서 현재 회원님의 체력, 운동수행능력이라면 충분히 가능한 운동인데 회원님이 '힘들어요'라고 말씀하시면 할 수 있는 부분까지, 혹은 그 이상까지 꾸준히 이끌어드려야 하는게 트레이너의 역할이라고 생각하기에 응원해드리거나 조금 더 하실 수 있도록 동기부여를 드립니다. ( PT를 받는 이유가 보통 혼자하면 포기하게 되서, 조금 더 할 수 있는데 그만하게 되서, 더 발전하고 싶어서 등등의 이유가 있을테니까요. ) 하지만 정말 현재의 상태에서 버거워서 진행이 어려워서 '힘들어요'라고 말씀하신다면 운동을 중단하고 잠시 휴식을 가지거나 난이도나 그날 운동루틴을 재설정해야한다고 생각합니다. ( 극심한 어지러움증을 느끼시거나, 구토증상을 보이시거나 등 ) 제가 운동루틴을 재설정한 이유는 회원님이 충분히 진행 가능한 운동강도나 루틴이었으나, 운동에 있어서 점점 즐거움이 사라져서 마냥 힘들게만 느껴진다고 말씀해주셨기 때문입니다. ( 이 때 많은 생각이 들었고 고민을 했습니다. 원하는 목표에 도달하기 위해 무조건적으로 운동 난이도를 올려가며 진행하는것만이 중요한게 아니라 운동을 좀 더 재미있게 느낄 수 있도록 나아가게 해드리는것도 참 중요하겠구나. 포기하지 않고 나아갈 수 있도록 이끌어드리는게 1순위겠구나 하구요. ) 그래서 트레이닝 방향을 운동에 즐거움을 느낄 수 있도록 재설정했고, 현재는 꾸준하게 운동을 함께 하고 계십니다. 현재의 운동 목표와 회원님의 체력, 운동경험, 운동수행능력 등 다양한 요인에 맞추어 운동루틴이 설정되었으리라 생각됩니다. 현재의 심리상태나 운동 진행 후 느껴지는 부분을 잘 이야기 나눠보시고 그래도 변경이 되지 않는다고 판단되시면 선택을 하셔야되지 않을까 싶습니다. 개인적으로 가장 좋은건 소통이라고 생각합니다. 원활한 소통으로 만족도 높은 수업이 되셨으면 합니다. 화이팅하세요! PS. 어떻게 답변을 드려야할지 많은 고민을 하며 작성했습니다. 회원님의 입장에서, 트레이너분의 입장에서 모두 생각해보았습니다. 10회만으로 사실 큰 변화를 기대하긴 정말 어렵습니다. 짧은 시간이고, 안정적으로 몸을 이해하고 동작을 수행하기 위한 시간이 필요하니까요. 혹시라도 10회를 진행하며 원하는 목표를 말씀하셨다면, 짧은 기간동안 그 목표달성을 위해 조금 강하게 수업을 진행한게 아닐까? 하는 생각도 듭니다. 그게 잘한 부분이라는 것은 절대 아니고, 목표달성을 위해 노력한 부분일수도 있으니 꼭 소통하셨으면 좋겠습니다. 글이 너무 길어졌네요 아무쪼록 힘내시고 잘 풀리셨음 합니다!
운동초보도 아닌 여자인데 피티를 20회 하고도 한번도 근육통이 없었어요. 첫날 스쿼트나 마지막날 스쿼트나 무게가 똑같구. 처음 원했던 어깨통증잡기도 다이어트도.. 끝나고나니 변한것도 남은것도 없음. 재등록을 해야하나? 그런 생각이듬. 근데 늘 지금까지 강사들이 그렇더라...식단.운동일지 짜달래도 끝날때까지 안주고. 몇번말해야 주고 그돈으로 부모님 용돈이나 드릴껄.... 내가 아는 지식에서 새로 배운것도 없고...
늘 영상 유익하게 잘 보고 있습니다. 저는 전신 체형이 틀어져 있고 처음 헬스를 시작. 6월부터 지금까지 35회정도 수업받았습니다. 하체만 볼 경우 골반이 오른쪽으로 회전, 왼쪽이 많이 위로 올라가있고, 발목과 아치 무너짐 등등의 상태인데 PT시 교정에 관련된 건 전혀 하지 않고 일반적인 운동을 시켰어요. 왜 교정운동은 안하는지 물으니 자세가 나오니 구지 안해도 된다고 하더라구요. (불균형 상태에서 스쿼트시 자세가 올바르게 나올 수 있나요? 수업시 가끔 영상 찍었으나 보내준 적은 한번도 없었고, 오늘 모두 보내줬음 좋겠다 말했는데 모두 지워버려 없다고 합니다) 중량 올리다 (목.고관절)통증 심하게 와서 쉰 적이 두세차례 있어서 중량 늘리지 않고 정확한 자세를 익숙해질때까지 반복하는 방식으로 수업하기를 건의하였으나 무게를 올려야 정확한 동작이 나올 때도 있다고 하였습니다. 바를 들면서 데드리프트 배우는 도중, 최근에 중량 5kg 끼워서 올렸구요(수업 마무리 즈음), 두통 심해서 5일만에 간 날, 간단히 스트레칭 후 수업 시작.. 바 들고 데드 5회 올렸다 내렸다 한 후 바로 중량 5kg 끼우고(2번째로 중량 올린 날) 무릎근처까지 들었을 때 허리와 양쪽 엉덩이에 심한 통증이 느껴져서 깜짝 놀라서 바를 놓았어요.(수업 시작 초반) 그 뒤로 며칠동안 허리가 아예 굽혀지지 않다가 지금은 굽혀지기는 하는데, 허리와 엉덩이, 고관절 부위의 통증들로 힘든 상태입니다(다친지 3주 지남) 다친 이후로 운동 쉬고 있는데, 이 트레이너에게 계속 수업받아도 되는지 고민입니다. 조언 부탁드립니다.
정말 좋은 말씀이네요 피티 시작한지 이제 16일차고 피티는 지금 7회차 했는데 트레이너 쌤이 50분 수업이면 자꾸 4-6분가량 빨리 마치시는데 말을 어떻게 해야할지 모르겠어요 식단도 잘 봐주시고 다른건 다 좋으신데 수업을 빨리마치시고 시작도 1-3분씩 늦으시고ㅠㅠ 제가 체력이 너무 약하고 아직 초반이라서 그런가해도 조금 신경쓰이더라구요 기구운동 3-4개씩+ 맨몸운동1개 정도 하거든요 쌤한테 기분 나쁘지 않게 어떻게 말씀드려야 할까요?
넵 저는 의지박약으로 PT를 해야만 운동을 할수있다는 생각이 있었기에 혼자서도 운동을 잘 하는 습관을 바우기위해 PT를 배운것이 아니였어서 오늘 영상에서 많은걸 배우고 갑니다!!! 그걸 깨달으니 PT를 평생 받아야된다는 부담감이 없고 자꾸 유튜브 영상보며 공부해서 운동습관을 기르고 돈을 많이 안 들이고도 멋진 몸매 건강한 몸을 만들어야겠어요. 감사합니다💖 새해 복 많이 받으세요~^^
70회차인데 몸치도 이런 몸치가ㅠㅠ 인지력도 떨어지고 혼자 하면 자꾸 타협하면서 하게 돼요..지금 피티쌤이 엄청 잘 가르쳐주시는데도 저 혼자 하다보면 알던 것도 까먹어서 저 기구를 어떻게 사용했었지? 하면서 새로운 기구 보는 것 같고 실제로도 관장님이 부지런하셔서 그런지 기존 기구도 자주 없어지고 새로운 기구가 엄청 들어오고ㅋㅋ 어 내가 배웠던 기구 어디갔지 하면서 겁나서 패스하고 ㅋㅋㅋ 제가 기구 사용하는거 맨날 해도 까먹는다 그랬더니 쌤이 프리웨이트 위주로 더 알려주시긴 하더라구요...ㅠㅠ 등운동은 이제 누구 가르쳐도 될 것 같다 하시긴 하는데 제 스스로는 왜 그립이 이렇게 다양하고 그거에 따른 효과는 뭐고 등의 어느부위를 타깃으로 할 건지를 어떻게 알고 운동하며 중량은 어느정도로 하고 횟수는 어떻게 하고 등등... 항상 해도 해도 부족하게 느껴져서 피티에 의지하게 돼요... 등 빼고는 하체, 어깨, 가슴 다 너무 모르겠고ㅠㅠ....사실 형편만 되면 평생 피티 받으면서 운동 하고 싶은데 그게 안되니까 고민이네요..다른 남자분들은 보니까 피티 왜 받냐부터 시작해서 20회면 충분했다 하시는데 저는 왜 이렇게 하면 할수록 어려운지 모르겠어요ㅋㅋㅋ 운동 종류도 너무 많고...데드리프트, 스쿼트만 하면 안되는건지..ㅎ..어깨는 전면, 측면, 후면이 다인데 뭐 그렇게 미세하게 동작들이 다 다르고 그런지ㅋㅋㅋ.. 근데 저도 참 쌤을 잘만났다 느낀게 제가 등을 어느정도 잘한다고 하시더니 등운동은 자율운동할 때 하라 하시고 이제 어깨, 하체 위주로 알려주세요..피티를 영원히 받을 수 없다는걸 아시는듯ㅠ
피티 받고 있는데..요기 들어와서 듣고,수업 받고,재미있게 복습도 하고 있고요~트레이너님 많이 괴롭히고 있어요~하체 복습 하고 나서 그 다음날 수업 하면 하체 저축하듯이 단단해졌다는 소리 들으면 더 기분이 좋더라고요~요렇게 행복을 느끼고 있어요~)고맙습니다.^^늘 항상 응원하고 화이팅 하세요~)나혼자 했을때 그 부위가 자극이 오는데..맞나 수업때 물어보면 그 부위가 자극이 온게 맞다 하시면 내가 운동 잘했다는 생각이 드니..더 기분도 좋고요~)
나는 그날그날 다른 PT를 받는데 최선을 다해준다 내가 체스트 프레스가 어깨 한쪽이 계속 움직여서 원인을 물어보고 답을 찾아줬다 어깨에 힘이 빠져서 나도 모르게 다른 근육을 이용할수 밖에 없었다고 우선 허리 척추 펴주고 하는게 첫번째 순서라고 몸을 수그리는 것도 안되는게 두번째 라고 후 들이 마시고 내시면서 하는게 세번째고 밀고 당길때 가슴을 열고 조금 모아주는 식으로 하는게 네번째 인것 같았다 난 교정과 자세 잡는게 우선이니 기구는 아직 많이 남았으니가 그안에 알려준다고 했으니 알려준거 그거라도 내것으로 만드는게 우선 아닌가 생각이 든다
모든 피티선생님들이 이분처럼 책임의식을 갖고 일해주신다면 운동에 임하는 사람도 믿고 따라갈텐데 말입니다. 이분은 스스로 수업을 하며 운동을 가르치는 것만 하시는 것 외에 본인의 능력을 꼭 피티선생님을 양성하는 교육을 해주셨으면 하는 바램이 있네요. 피티를 받아보니 물론 저보다 많이 아시는 분들이 겠지만 제대로된 지식으로 교육을 하거나 기본적인 매너가 좀 부족하다는 느낌을 받은 선생님들이 있었어요. 비싼돈 준만큼 괴롭히고 싶지만 그냥 더이상 말을 꺼내기 조차 힘들었던 분들도 있구요 운동을 하고 싶거나 제대로 알고 스스로 내면화 시키는 것은 본인의 책임이지만 운동과 친햐지는 과정으로 가는 길의 여정은 피티선생님들께서 조금만 더 전문적으로 대해주면 좋겠다라는 생각을 할때도 많았습니다. 지금 피티를 받고있어요 하지만 이 선생님께 배운다면 기~~일게 운동을 끊고 제대로 공부하면서 내 몸과도 친해질 수 있을거라 생각되어 몇글자 적어봅니다. 부산에 계셔서 갈 순 없지만 유튜브 보면서 많이 배워볼게요 좋은영상 감사합니다!
가슴이 많이 무거워지는 글입니다... 무엇에 대한 갈증이고, 무엇을 희망하시는지 너무 절절하게 느끼기에 답변 또한 쉽지 않네요. 제가 지금 걸어가고 있는 여정들이 킴킴님이 말씀하시는 그 부분을 해결해 나가기 위한 과정들이기도 하고요. 초심 잃지 않고 계속 노력해 나갈게요. 말씀 감사합니다.
PT 30회 두번 60회를 받았는데 도데체 머리에 남는것도 몸이 기억하는것도 별루없네요..나이가 많아서 기억을 못하는지 운동을 하면서도 피티쌤 에너지가 낮아서 시간만 떼우는 느낌이 들었네요..기회가 되면 쌤 믿고 다시 도전해보고 싶어요!! 나이가 많아도 탄탄한몸이 늦게 만들어 질수는 있어도 안되진않는다는걸 꼭 경험하고싶네요!!늘 잘보고있습니다^^
저도 6개월째 피티와 개인운동 병행하고 있어요 저도 2달째까지는 감량이 엄청 더뎠어용 하지만 몸무게 변화는 거의 없었지만 정말 찔끔찔끔 몸이 변하는게 느껴지더라고요 지윤님의 몸칭구들도 운동에 적합한 몸, 감량이 쉬워지는 몸으로 서서히 변화중이라고 생각해용 ㅎㅎ 너무 스트레스 받지마시고 몸칭구들아 서서히 잘 변하고 있구나 하고 스스로를 잘 다독이시면서 지금처럼 킵고잉하세용♡ 다이어터로써 응원합니당♡♡♡ 더 건강한 생각, 건강한 몸 가지실 지윤님을 위하여 핫팅
운동, 식단을 하면서 기록은 잘 하고 계신가요? 이 부분을 여쭤보는 이유는 스스로는 열심히! 잘 하고있다고 말씀하시지만 (평소에 비해서, 앞전에 비해서 물론 열심히 하고 계실겁니다!) - 적절한 운동 강도와 양인지? - PT수업뿐만 아니라 스스로 그 외 시간에도 노력을 하고 있는지? - 균형잡힌 영양소와 적절한 양으로 식사를 하고 계신지? PT 7회 라면 사실 한달도 되지 않은 기간이라, 몸의 변화를 크게 기대하긴 어려운 기간입니다. 몸의 변화는 한번에 오는게 아니라 조금씩 조금씩 꾸준하게 나아가면 꼭 오게 되어있습니다. 운동 경험에 따라 다르겠지만 보통 초반에는 운동을 하기 위한 기본적인 동작 (안정성을 위한)을 진행하기에, 2달차부터 꾸준히 운동 난이도나 (정확한 자세라는 전제) 복습 시간을 늘려나가신다면 좋은 변화를 느끼실겁니다. 또한 정상 체중 범위에 속하신다면 체중의 변화보다는 눈바디의 변화를 꾸준하게 체크하시길 바랍니다 :0 화이팅하세요 ! 지금까지 가져온 습관을 3주에 바꾼다는건 사실상 어렵습니다. 더디더라도 계속 나아갈 수 있는 습관을 가져나가시길 바랄게요 !
아.. 도움을 드리고 싶지만.. 지금 적은 내용으로는 실질적인 조언을 드리기에 한계가 있습니다. 피티 이전에 운동 수행 능력이 어느 정도이셨는지? 운동 경험. 현재 피지컬 컨디션이 어떠신지? 사실. 바디프로필 측면에서는 운동에 끝을 정하는게 쉽지 않아요. 푸쉬업을 10개 정자세로 하고싶다!라면 운동의 과정이나 목표가 명확하지만, 바디프로필은 내가 원하는 목표점이 주관적인 판단이기 때문에 마지막을 향해 가더라도 늘 부족함이 느껴지기 마련입니다. 최대한 운동에 많은 노력과 정성(?)을 투자하셔서 이해도를 높이는데 집중하시면 좋겠네요
넘 좋은영상 잘보았습니다! 영상보면서 제가 처한 상황에 대한 궁금증이 생겨서 댓글 남겨 봅니다 ㅠㅠ 제가 지금 피티 13회 정도 진행중인데, 워낙에 운동을 안해왔던터라 기초체력도 안되는 상태인데요. 제 트레이너 쌤은 개인운동 은 아직 하지말라고 하더라구요. 한달정도 수업중인데, 아직도 혼자 하기엔 자세가 나쁜쪽으로 굳어질수 있다며 추천하지 않고 있습니다 전 주6일 헬스장에 부지런히 나가고는 있는데 싸이클만 한시간씩 돌리고 돌아오네요 ㅠㅠ 그리고 두번째로, 피티 연장에 대해 트레이너쌤에게 문의한적이 있었는데 100회 200회 하는 회원들도 있다고 저한테 설명하더라구요.. 30회정도 진행하는 분들은 어느정도 운동을 해본 분들이 자세 교정을 위해 하는경우가 많고 저처럼 운동이 생애 첫 시작인 경우는 많은 횟수를 하는 쪽으로 말씀하시더라구요. 저야 꾸준히 하는게 좋긴 하지만, 이게 일반적인지 잘 모르겠습니다 기초체력이 안되는 아줌마 몸이라 피티 횟수도 많이 가져가는 것이 맞을까요? 물론 수업시간엔 집중해서 잘 가르쳐 주시고는 계셔요 헌데 자꾸 트레이너 선생님에 대한 명확한 신뢰가 좀 안서는 상황이라... 조언얻고자 여쭤봅니다 ㅠㅠ
1. 싸이클만 한시간 열심히 한다 - 현재 구독자님의 상태 정보가 제한적이라서 명확한 답변을 드리긴 어렵지만 그런 접근은 너무 1차원적입니다. 운동을 안해보셨고 그래서 못한다는건 더 다양한 동작들을 직접 경험하면서 가능성을 높여야 하는 상황인데 그게 러닝머신이든 싸이클이든 그것으로 오래 운동하시더라도 내가 원하는 운동 신경 향상은 평생 가져갈 수 없습니다. 2. 먼저 내가 원하는 목표를 설정하시고요 그것에 대한 담당 트레이너와 상담 조율이 필요하죠. 저희도 2~3년 운동 하시는 회원분들 많으시지만 꼭 그게 일반적이라고 하기 어렵습니다. 3개월 단위에 목표를 정하시고 그 목표에 대한 검증을 하시고 충분히 노력하셔서 업그레이드 해 나가세요.
PT받은지 22회차 입니다. 뭐.. 수상경력이나 그런건 없으신것같아요. 20대 후반이시고 근데 열정만큼은 만족하고있습니다. 일단 언제 무슨운동 했는지 일지기록은 다하시구... 수업도 50분인데 거의한시간~한시간 십분 정도까지 해주십니다. PT받기전에 183CM 89.5KG 체지방량 26.4 였는데 22회 후 86KG 체지방량 23 근육량 + 0.2KG 이 되었구요.. PT쌤 몸은 속은 못봤는데 거대하긴합니다. 비용은 회당 6 드리고있구요. 뭐 중간중간 이 운동을 왜이렇게 하고 어떤점이 장점인지 무엇을 주의해야하고 어디에 힘이 들어가야하는지 말해주고 손으로 집어주면서 같이 해주십니다. 이정도면 굿초이스일까요? 솔직히 싼돈도 아니고 해서 일단 24회만 받아보고 아니면 갈아타자 했는데 일단 자세나 중량이나 그런것들에 대해 말하는게 납득들이 되구요..말한 자세 정확히 잡아서 하면 자극점도 말하는데로 옵니다.. 한 25회나 50회가량 더잡고 완벽하게 홀로서기할때까지 받아보려하는데 어떨까요. PT쌤의 말로는 50회이상은 굳이 안하셔도 괜찮고 지금 24회끝나시고 괜찮으시면 +24회까지 하면 홀로서기 할정도는 무조건 만들어드리겠다고 했거든요. 일단 맨몸운동과 기구운동의 비율은 50대50입니다. 맨몸운동(바벨이나 봉을 이용한. 제가헬린이라 용어선택이 틀릴수있습니다...) 을 하고 기구운동을 하는편입니다 하루 2개의운동정도 많으면 3개 루틴은 주4회 가슴 등 하체 어깨 중간중간 이두 삼두운동 같이 섞습니다. 중량은 첫셋트 5KG면 다음셋트10KG이런식으로 5셋~6셋 하는편이며 제가 하는 모습보고 한계치정도 무게에서 반복셋트시킵니다. 수업끝나고 유산소는 30-40분정도 하고가라하고, 중간중간 지나가다가 유산소 강도(속도나 기울기) 체크해서 조절도 가끔 해줍니다. 운동끝나고 수업없으면 같이 운동하자는 이야기도 몇번 했었구요. 제가 생에 첫PT라 그런데 이정도면 좋은 트레이너라고 할 수 있을까요? 근육통과 부상을 잘가려야한다고 통증있다하면 바로 잡아보고 파악해줍니다.
운동을 홀로서기 즉, 스스로 운동을 자립적으로 하기 위해서는 PT수업 진행 후 본인의 운동으로 만들기 위한 노력 (복습)이 필요합니다. 하지만 그 복습을 위해서는 수업시간에 정확한 자세로 운동하는 방법을 숙지할 수 있도록, 또 식단에 있어서 부족한점이나 현재 상태에서 건강하게 지속적으로 섭취해 나가는 방법을 숙지하며 나아갈 수 있도록 가이드라인을 제시해주고 부족한 부분은 꾸준히 체크하고 케어하는 시간이 필요할 것이라 생각됩니다. '좋은 트레이너'의 정의는 모두 다를 수 있지만 제가 생각했을 때는 '잘' 알려주고, '더' 알려주려고 하고, 몸의 변화 뿐만 아니라 심리적인 변화도 체크하며 ( 몸의 변화도 좋지만, 마음이 무너지면 지속하기 어려우니까요. ) 다치지 않고 건강함을 유지하면서 꾸준히 나아갈 수 있도록 꾸준히 가이드라인을 제시해줄 수 있는 트레이너가 아닐까 싶습니다. 그런 부분에서 현재 좋은 변화를 체감하고 계시고, 수업에 있어서도 열정적으로 정확한 자극 인지하며 운동을 배우고 계시다고 말씀해주셨네요 :) 제가 대면해서 수업을 받는게 아니라서 이렇다! 아니다! 감히 판단드릴 수 없습니다. 스스로 수업을 하며 만족하고 계시다면 회원님께 좋은 트레이너이지 않을까요 ? 또 트레이너분만 노력해서는 안됩니다. 마씨튜브님께서도 혹 수업시간에 궁금하셨던 점, 어려웠던 점, 혹은 추가적으로 케어해줬으면 하는 점 등등 추가적으로 그 부분에 대해 소통하셔야 합니다. 그렇게 하면서 운동을 지속하신다면 더욱 더 만족도 높은 수업과 더불어 스스로 정확하게 즐기면서 나아가는 운동습관의 바른 첫걸음이 되지않을까 생각됩니다. 모든 기준은 본인에게 있기에 '좋고' '옳고' '만족스럽고'는 제가 말씀드릴 순 없지만, 더 좋고 더 만족스럽고 더 올바르게 가기 위해서는 꾸준히 소통하고 요청하면 좋을 것 같습니다. 아무쪼록 앞으로도 화이팅하시구요! 응원하겠습니다 ^^
!["점주가 볼땐" 파고든 손석희 "그럼 반대로" 받아친 백종원 [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/P2tU0W6ct-U/mqdefault.jpg)
pt8회차인데 처음 배우는 기구는 동영상 찍어놓고 샘한테 배운 내용 정리하고 유투브에서 추가 설명 보충해 놓습니다
pt 받은 날 운동일지에 중량, 횟수 적고 .자율운동때도 뭐했는지도 꼭 pt 샘한테 보내줍니다..내가 열정이 있어야 샘도 더 열정적으로 가르쳐주십니다
이 분 진짜 찐 트레이너 이시네...센터에 수준 미달 트레이너 많은데 이런 분과 운동해야 돈도 안 아깝고 내 노력과 시간도 안 아깝게 됩니다. 제 경우 PT 80 회 정도 받았는데 그 당시엔 운동 효과도 좋았고 몸매도 정말 좋아졌는데 딱 PT 할때만 센터 나가서 운동했기에 PT 끝나고 혼자 운동을 못 하겠더라고요. 재벌이 아닌 이상 평생 PT 받을 수도 없고 운동은 평생해야 하는 것이기 때문에 단순히 살 몇 킬로 빼는 것 보다 자립을 목표로 PT 받아야 한다는 말씀 정말 맞는거 같아요
이분에게는 스피치를 배워야할듯...말씀을 정말 조리있게 하시네요ㅎㅎ
이거 진짜 인정 지금까지본 트레이너중에 젤 설명잘하고 이해도 잘됨
지당하신 말씀입니다.저희 헬스장
1년반 넘은 여자회원 한분
10개월이상 되어보이는 여자회원 한분
피티 시각 정각에와서 피티받고는
바로 집에가시더라구요.
아직도 처음 기초 그대로...몸이 아픈것같지않은데 그냥 의존증같아요.
다른분들은 이것저것 시도도하시는데
그 두 분(서로 친구) 만 그래서
와^~~돈이 많으신가보다 했음.
선생님도 뭘 가르쳐주기가 애매하신지
루프밴드만 당기기만 하시다가 마사지건으로 시간 채워주시고 보냄.
뭐든지 열심히 해야 같이 성장하는것같음. 오래한다고
다 성과난다고 생각하지않음
다행히도 저는 PT를 주 2회 받으면서 주말 빼고 나머지 3일간 개인운동하고 운동종목, 중량, 세트, 횟수를 느낌과 함께 운동일지로 적어서 그날그날 트레이너 선생님과 나눠왔는데, 5개월만에 근육량 그대로인 상태로 체지방만 딱 10킬로를 빼고 5개월째 유지하면서 지금은 혼자 운동할 수 있게 되었습니다. 록코치님 영상은 인터벌 러닝 때문에 보기 시작했는데, 조근조근하면서도 뭔가 얻어가는게 많아요. 이 영상도 추천하고 갑니다.
가장 멋진부분은 회원의 자율운동 독립이 가능하게 하신단 맥락이 멋집니다.피티연장을 위해 의존도만 높이는 일부 잘못된 관행도 있는데 오늘해주신 말씀들은 차분하게 와닿네요. 굿!
아닙니다. 과찬이세요. 많은 결심과 적지않은 투자(시간, 금전)을 하면서 그에 걸맞는 결과물을 가져갈 수 있는 것은 10kg의 감량보다 스스로 무언가를 해 나갈수 있는 능력이라고 생각했고, 저도 운동을 처음 시작하면서 늘 느꼈던 갈증이라서 그렇게 말씀드리는 것 같아요. 감사합니다.
진짜 공감합니다. 혼자 자율 훈련 해봐야 하죠
네. 운동이 머리로 하는 암기 과목이 아닌데 자꾸 눈으로 운동하시는 분들이.. 머리로 이해하시려는 분들이 생각보다 많으세요.ㅠ
트레이너는 영업사원입니다
자신의 주머니 채우기 위해 눈 가리고 아웅하는 트레이너들 많아요..
진짜 회원 몸 위해 공부하고 인성 있는 트레이너인지 질문도 많이 해보시고 꼼꼼하게 스스로 체크 하셔야 합니다
결국 그러면 혼자 하는게 나을수도 있더라고요 ㅎㅎ
옳은 말씀이세요ㅎㅎ
항상 노력하는 모멘트핏이 되겠습니다^^
현직트레이너로 이 선생님의 말씀은 진리이다. 나도 항상 회원들에게 해주는 말이다. 그러나 다수의 회원들에게 위의 내용들은 정말정말 어렵고 귀찮은 것이다.
그나마 돈을 내서 횟수 채우기 급급하고
자율운동 프로그램을 짜줘도 안온다.
트레이너에게 계속 질문하고 괴롭혀야 한다고 말해도 질문? 그런건 일체없다. 그렇담 당연히 충분한 의사소통? 이런건 없다. 트레이너의 입장에서 위의 세가지를 실천하는 회원을 만났을 때, 이는 정말로 이 일을 하고 있음에 보람을 느끼고 수업의 질을 향상시킬 수 있는 좋은 원동력이 되어준다. 피티를 받고 싶다면 본인이 본인과의 싸움에서 이겨낼 수 있는 사람은 받아라. 피티를 안받았어도 해낼 수 있는 사람이었으니, 그리고 운동을 얕보지마라. 너희들이 해오던 운동은 운동도 아니다. 그러니 좀 해보면 좋아지겠지란 얕은 생각을 하게되는것이다.
마지막으로, 회원들에게 꼭 해주는 말인데
트레이너를 100프로 신뢰하되,
트레이너에게 1프로도 의지하지마라.
그래야 본인의 것이되는 피티가 된답니다.
저는 트쌤이 자율운동 할수있는게 뭔지 모른다거 안짜주시는데 맞나요
그냥 월욜 등 화욜 가슴 이런식으로만 알려주심 ㅠㅠ 혼자 하던거 하래요
최고😊 현재 PT진행중입니다.
록코치님말씀처럼 좋은 쌤을 만나서 즐겁게 운동중입니다~
늘 현실적인 말씀 조언 감사합니다~
요가를 오래 했는데, 부족한 부분이 있어서 다른 운동을 찾다가 알게 되었는데,
집에 있는 시간이 길어지는 요즘
단지 운동이라는 방법론이 아닌 진심을 느낄 수 있어서
더 깊이 몰입하게 되는 것 같아요.
항상 감사합니다.
이렇게 사명감을 가지고 계신 트레이너분만나기가 너무 어려운 현실이네요.ㅠㅠ
운동하다보면 피티횟수 늘리기에 급급한 트레이너들을 만나다보니 운동가는게 어느순간 부담되기도 하고
뭔가 다음에 연장을 시키기 위해 자꾸 운동에 대한 여지를 남겨두는 듯한 찝찝함이 남습니다..
진짜 피가되고 근육이되는 말이네
하....이렇게 센스 한가득 넘치는 댓글...ㅠ 사랑합니다(하트) 피가 되고 근육이 되서 득근 득근 하시길!!! 응원할게요 ^^ 꿀잠 주무시고 또 득근하세요 !
@@momentfit 득근하십쇼^^7
ㅋㅋㅋㅋ 이 댓글 왜 이렇게 귀엽지 피가되고 근육이 되는 말
진심으로 회원들 운동 서포트해주고 싶어하는 선생님으로 느껴지네요, 영상 몇개 보고 스쿼트 따라해봤는데 목소리도 귀에 쏙 들어오고 동래헬스장 다니는데 도움이 많이되요.영상도 점프해서 볼필요 없이 군더더기가 없어요 감사해요~
늘 진심으로 회원님들의 건강과 목표달성을 위해 노력하고 있습니다, 진심을 알아주시니 감사할 따름이네요 :) 이런 댓글을 볼 때 마다 너무나 큰 힘이 됩니다, 화이팅해서 운동 진행해주세요 !!!
돼요*
정말 꼭. 필요한 말씀!!! 운동을 혼자.하면서 터득하는 포인트가 있더라구요~ 아ㅡㅡ록코치님.처럼 그런 마인드를 가진 트레이너가 과연 몇 분이나 계실까요?..? 이런 분에게 PT 받고싶네요~~~^&^
“진짜 선생님”이세요. 왜 이제야 알았을까요? 일단 올려주신 12주 완성부터 눈 딱 감고… 아니 두 눈 부릅뜨고 해보려고요!
되게 좋은 조언이되었어요 좋은 영상감사합니다!
항상 수동적인 자세보다는 보다 능동적인 자세로 임하셨으면 하는 마음이 전달되었다면 그걸로 너무 감사합니다 :)
저는 한번PT하고 이제 두번째할려고해요.목표달성까지는 아직멀고 또 운도기구를 아직잘몰라서요.선생님말씀이 귀에 쏙들어오네요~교감잘하서 좋은결과가있으면좋겠어요.그리고 집에서 영상보고 홈트도 열심히 할께요~좋은영상감사합니다 ~^^
아 자율연습을 안해요..? 사람들이? 되게 신기하네 .. 전 피티 받을려는 이유가 자세배워서 내껄로 만들려고 하는 건데.. 그럴려면 피티 안 받는 날 나와서 자신이 운동하고 또 느낀 점 물어보고 왜 힘든지 이런 거 하나하나 챙겨갈려고 하는 거였는데 그걸 안하는 사람들이 생각보다 많나봐요..? 내심 놀랐습니다.. 피티 주 3회 받아서 몇달해봤자 피티날만 운동 하면 얼마나 좋아지겠습니까..;
가장 기초가 가장 중요한 법인데... 구독자님도 꼭 지금 마음 변치 마시고 계속 쭉 나아가시길 응원합니다! 그게 핵심이거든요!
@@momentfit 아 그러고 보니 부산이에요!? 저두 부산인데!! PT받아보고 싶어용!!
@@jhm5407 앗 부산에 거주하시는 구독자님은 많이 없었는데 반갑네요 ! :) 저희 센터는 연산8동 농협2층에 위치하고 있습니다.
원하는 목표나 운동 경험 목표에 맞추어서 개인 수업이 진행되며, 약 한달간 센터 운영이 코로나2.5단계로 현재는 중단된 상태입니다. (18일부터 정상 영업 예정입니다.)
오랜 공백에 대한 죄송함을 담아 신년 맞이 이벤트도 진행중이니 혹시나 수업 원하신다면 신년 이벤트도 참고해주세요 :)
온라인으로도 수업 보완을 할 수 있는 운동 영상을 꾸준하게 업로드하고 있어서, 보시면서 복습해주셔도 좋을 것 같습니다.
말씀해주신것처럼 PT수업은 그냥 그 시간에 최선을 다하는것이 아닌, 수업을 통해 내가 몰랐던 자세나 효율적인 운동 방법을 습득하고 스스로 꾸준하게 내것을 만들어나가는 목적으로 나아가주시면 가장 좋습니다.
그리고 이후에는 혼자서도 즐기면서 안정적인 몸의 움직임을 이끌어낸다면 가장 좋구요. 늘 응원하겠습니다 :) 궁금하신 점은 편하게 남겨주세요. 감사합니다-!
코치님 진짜 멋지다~~~
혼자하라면 공황상태가 지금 나에요~~ㅠ
코치님 덕분에 내 운동 방식을 돌아보는중이에요~~
너무 감사합니다!
저는 250을 써가면서도 돈 아깝다고 안느꼈어요. 진짜로 내 몸이 2개월도 안된채로 엄청 변화했고......체지방5프로~7프로가 너무 안되서 눈물났지.....식단 유지 돈도 안아까웠음. 물론 요요가 12번이나 옴.ㅋㅋㅋㅋpt 50회 했습니다. 현금박치기!
도움 많이 되었습니다 감사합니다 😊
진짜 알짜 이야기네요.. 지금 다니는 센터에서 그룹 수업을 해서 재미있게 운동하고 있지만 제대로 된 운동이 덜 되는 것 같아서 pt를 생각하고 있는데... 선생님같은 분을 만날 수 있을지 모르겠네요. 회원의 몸과 생각을 세심히 관찰해주고 조언과 때로는 압박(?ㅎㅎ)을 해주는 분을 찾고 있는데... 여기는 춘천인데 그곳으로이사가고 싶네요... 영상을 토대로 곧 만족스런 pt 센터와 샘을 찾아보겠습니다. 감사합니다~
네 상담하시면서 센터의 운동 철학이나 운동 과정에 대한 질문들, 그리고 수업을 진행하는 회원님들의 분위기등 여러가지를 꼼꼼하게 챙겨보셔서 좋은 결과를 가져가셨으면 좋겠습니다.
선생님 너무 멋지세요!👍
저 이렇게 하는데 진짜 효과좋아요
다음피티때 자세도 잘나오고 질문할것도 많이생기고 혼자할때 내 몸상태를 더 잘알게되더라구요
아... 그걸 깨우치셨군요.ㅎㅎㅎ 너무 당연한 부분이지만 그 당연한 부분이 잘 되지 않아서 많은 효과를 못 거두시는 분들이 적지 않습니다. 더 좋아지시려고 노력하시면 담당 트레이너가 더 많이 도와주실거에요. ^^
전 자세가 너무 안나와요. . 혼자 헬스1년이나 했는데 피티 처음 받으니 이제까지 내가한게 헬스가 아니엿구나 느꼈오요
자극점 바른자세 너무 어려움요 ㅠㅠ
맞아요 정말 PT는 받을 수 있지만 내것으로 만드는것은 내가 노력도 해야되고ㅎㅎ
헬스 4년동안 런닝머신만 하다가 도살장가는 소처럼 다녔는데..
처음으로 마음에 맞는 트레이너 선생님을 만나 PT받고 있는데 헬스장 가는 길이 즐겁고 기대되요. 다이어트 목적에서 평생 운동으로 저스스로 목표점을 바꿨어요.
정말 친절하고 저에게 질문을 정말 많이 하세요. 어떤 음식을 제일 좋아하는지 야식은 어떤 걸 먹었었는지 지난 다이어트는 어땠는지 근육통은 어떤지
본인몸중에 콤플렉스는 뭔지 ..이영상을 보니 정말 좋은 선생님을 만난것 같아 눈물 ㅠㅠ
저도 PT받은 날은 핸드폰으로 사진이랑 내가 기억해야할 포인트를 일지를 적습니다. 자율운동할 때 까먹은거같으면 일지 적어놓은 나만의 운동레시피를 참고하는셈이죠.
물론 그래도 아리송한건 다시 선생님께 물어보면 정말 친절하게 다시 알려주시고 자세도 봐주세요.
저 스스로도 유튭으로 운동영상 찾아보게 되고 혼자해보고 다시 궁금증이 생기기도 하고 긍정적인 효과가 나타났어요.
사실 PT아닌날에도 거의 PT날처럼 자세랑 루틴도 봐주셔서 운동을 안나갈수가 없게 만들고 !
물론 금전적인것도 생각 안할순 없지만, PT가 끝나고 혼자운동을 하는 기간을 좀 뒀다가 체력이나 수행능력이 좀 오르면 다시 PT받아 보려고 계획중이구요.
정말 이제까지 본 영상중에 가장 마음에 와닿는 영상이었습니다!
다른분들도 좋은 선생님만나서 그에 맞는 좋은 학생이 되었으면 좋겠어요.
어설픈 영상임에도 불구하고 저보다 더 열심히 댓글을 남겨주셔서 저도 몇가지 첨언 드립니다.
남겨주신 글처럼 좋은 선생님을 만나신 것 같아서 저도 덩달아 기분이 좋네요. 그리고 님처럼 적극적이고 열정적인 회원에게는 트레이너도 거기에 걸맞는 진정성을 보이는 경우가 많으니 앞으로도 좋은 관계 유지하시면서 좋은 운동 해 나가시길 기원합니다
피티 수업을 하시고 그걸 정리하시는 노력을 할 정도라면! 하나를 보면 열을 알죠! 집중력 최고이세요.ㅎㅎ
다만, 다만, 운동은 결코 머리로 하는 것이 아니라는 점, 물론 기본적인 지식, 그리고 그것을 베이스로 한 몸에 응용은 너무나 중요한 것 입니다. 하지만 몸이 기억할 수 있도록, 숙달되고 안정되며 발전할 수 있는 기본이 탄탄해질 수 있도록 몸으로 더 노력해주시면 좋겠습니다
유튜브를 통해서 스스로 공부를 병행하는 것, 이건 정말 놀라운 대목입니다. 그게 시너지이거든요. 저희 같은 경우 구독자님처럼 적극적인 회원의 경우 해당 회원님의 눈높이에 적절한 책도 추천을 해 드리기도 하는데 운동을 더 사랑하는 결과로 돌아오는 경우도 많거든요
PT, 연속으로 하는 것 만큼이나 혼자의 기간을 두는것, 이것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 운동, 내것이 될 수 있습니다. 힘내세요. ^^
혹시...... 트레이너 선생님 레슨 하시는 동네라도 좀 알 수 있을까요...?
@@보리꼬리-y5t대구옆에 경산이에요 ㅎㅎ
@@nami_seon 경산 어디인지 알려주실 수 잇나요?! 경산에서 찾고있는 중이라 ㅠㅠ
만나고싶은 선생님들은 꼭 멀리계심 ㅠㅠ
스스로 운동할 수 있게 하는것.
정말 좋은 목표입니다.
찐 👍
당혹감을 먼저 느껴봐라라는 말이ㅡ너무 와닿습니다!
최근본 운동 컨텐츠중 최고 공감되고 좋은채널이네요...
저희센터에도 이런분이 있으면 좋으련만...
너무 유익한 영상 이었는데요!! 저도 지금 피티를 받고 있어요. 근데 제가 운동을 하나도 안배워서 그런지, 피티 받는 다른 사람들에 비해 운동량이 적은 것 같아서 조금 걱정입니다. 그리고 피티 트레이너님이 레슨중에 딴짓을 하시거나 하진 않으시고, 저를 봐주시면서 자세도 잘 잡아주시고 하시는데.. 연락할때 원래 피티할때 트레이너님이 저한테 뭘 먹었는지, 무슨 운동을 오늘 했는지 물어보지 않는건가요? 항상 제가 먼저 연락해서 기다려 봤는데 ㅇ연락 먼저 안하시더라고요. 그리고 개인식단 짜주신다했는데 아직 안짜주셨고여ㅠㅠ 자율운동 가도 오늘 운동량 정확하게 정해주시지도 않고요, 제가 운동 이런거 했다 해도 피드백같은 것도 없어요. 보통 트레이너 분들이 다들 이러시나요 아니면 제가 너무 헬스가 처음이라 초보자에 맞게 조절 해주시는 중인건가요?
피티 받는 다른 사람들에 비해 운동량이 적은 것 같아서 조금 걱정입니다
>일단 그 부분이 본인도 고민을 하고 있다면 우선 당장 투자를 더 하세요. 시간 투자를요. 내가 하고 있는 동작이 맞는지 안 맞는지 머리로 절대 이해하려 하지 마시고 일단 더 움직이셔야 합니다. 그래야 궁금한게 생기고 또 그걸 통해서 몸이 깨달음을 얻게 되실거에요.
개인 운동 루틴, 식사, 피드백 이런 궁금한것들은 반드시 수업 시간에 질문을 하시고 거기에 대한 답변을 정중하게 거듭 요청하세요. 정상적으로 요청을 하여야 하는 부분에있어서 초보자와 중상급자의 차이는 있을 수 없습니다.
어 저도요!! 같이pt 받는 친구랑 좀 많이 달라서요... 식단이나 인바디 체크 그런것도 안하고 운동하는 시간에 자기 인생 이야기를 해주셔욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘볼게요! ★
우와~~ 저도 개인pt 받고 있는데~~ 선생님 한테 배우고 싶네요ㅜ.ㅜ 지금 가르쳐주는 선생님은 질문하는 걸 싫어해요. 머리로하지말고 몸으로 익히라고 하거든요~
의사소통 하려고 하나~~ 제가 상태를 말하면 운동하기 싫은 핑계라고ㅡㅡ 머리로 하지말고 몸으라고 익히라고하네요~
전 살빼는 것 보다는 체력을 만들고 싶어서요
선생님한테 배우고싶네요~
보기 잘했다 참 맞는말씀입니다 pt하기전에 생각을 다시해보게되는 영상이었습니다
근데 오늘 선생님이랑 운동하고 내일 혼자 복습하면 같은 부위 하는거라 아프고 힘도 안들어가요
인강보는 거 같아서 이해가 잘 되네요..굿!
자율운동하는거 진짜 중요한데 저희 동네는 헬스장이 소규모 pt샵들 형태라 트레이너 분이 많으셔도 계속 수업 연달아있고, 자율연습할 공간이 없더라구요.
처음 등록할때 수업없는 날 나와서 연습하라해서 시키는대로 했는데 막상 가보면 몇 없는 기구는 사람들이 다 차지하고 있고 맨몸운동할 공간은 빽빽하게 수업중...
그래서 기구운동 복습은 포기하고 저혼자 맘편히 집에서 유튭보면서 계속 동작 암기,연습하며 루틴짜서 운동합니다ㅜㅜ
그런 경우가 종종 있죠ㅜ
저희 12주 루틴 순서대로 하나씩 하시면 루틴 짜는데 머리 안쓰셔도 되고 도움되실 거에요!
자율운동도 화이팅입니다!!!
공감... 연달아 수업있고 먼저 알려주려는 의지도 없고 기구는 항상 다른사람이 차지해있고
와 말씀 넘 동기부여 됩니다
지금 PT 트레이너 찾고 있는데 록코치 같은 분 만나고 싶네요 ㅠㅠ 요즘 핸드폰 본다는 트레이너 많다고 듣고 상술이 심해서 상담 받으러 가기가 힘드네요,,
자율운동을 강조하셨는데
월요일 수업을 듣고 화요일
그부분에 대해서 운동을 할려고하면 운동을 안한입장이라 통증이 심하게되서 가벼운 무게도 못들겠더라구요 이럴경우는 어떻게 복습으로 자율운동을 시작할수있을까요 계속 지속적인 반복인것같아요 자율운동을해서 제것으로 만들고싶지만 항상까먹게됩니다 배운교육을 제것으로 어떻게만들수있을까요
ㅜㅜ답변부탁드립니다
운동 다음날 근육통으로 움직임 제한된다. 그럼에도 자유운동 해야하나?
>물론입니다. 가벼운 움직임으로 젖산이 제거되어 통증이 줄어든다는 그런 과학적 논리 뿐만 아니라 우리 마음가짐 멘탈과의 싸움입니다. 오늘만 안나가고 내일부터 나가야지! 아닙니다. 그게 잘 안되요. 매일 방문하는 습관을 그전에 그렇지 않았던 내 자신에게 부여하는 작업이 필수라는 부분이에요.
배운것을 제것으로 어떻게 만드느냐?
>수업 끝나자마자 기억하려고 스스로 메모하려는 노력도 좋고요. 담당 트레이너에게 수업 진행 루틴을 요청 하시고. 또 (감사의 마음을 전하면서) 다음 자유운동에 나가셔서 잠깐의 코멘트를 부탁하는 것도 용이하고요. 아니면 저희 운동 영상 루틴을 따라하셔도 좋습니다. 그런 노력들이 쌓여서 내것이 됩니다
아니시면 정 진짜 근육통 때문에 못할거 같으면 pt 받을때 동영상 촬영하시고 운동은 못하더라도
영상을 계속 보세요 그럼 100번 본거 보다 1번 해본게 훨 났지만 그래도 어는정도 도움되실거에요!
좋은 말씀 감사합니다
마침 PT가 얼마 안남은 과정에서 저도 자립을 다짐하고 연습중이었는데 딱이네요~!^^
마인드가 정말 좋으신 분 같습니다. 영상으로 뵙지만 존경스러운 분!!!
말투 목소리 신뢰감 있네요 내용도 너무 잘 이해되요 김사합니다!
와우
말씀하시는게 진심이 느껴집니다.
맞는 말씀입니다 영상에 맞춰 따라 해 볼께요
네 좋은 피드백 감사합니다. 늘 고민하시는 운동 되시길 바래요
영상 잘 보고있습니다
얼마전 pt를 30회 납부하고 시작한지 12회 됐는데 트레이너가 벌써 2번이나 바꼈어요
아직 3번째 트레이너를 만나지는 못했는데 흥미도 잃게됐고 어떻게 대응하는것이 좋을까요?
와공감 딱 나에요ㅜ
pt바뀌면 정말 힘들어요.
공감합니다.
저만 그런게 아니군요...ㅜ.ㅜ
저는 30회중 절반했는데..저도 세번째 바뀌고 시간도 매주 정했는데도 전날 전화와서 또 매번 바꾸고 ...트레이너샘이 피티간 날에 당일 취소도 종종하고...15회하는데 3달 걸렸어요...자주 취소 하니 이리 오래 합니다...ㅜ.ㅜ 운동을 하기 싫어지더라고요...ㅠ.ㅠ 30회에 4개월 결제 했는데 한달 남았으니 남은 피티 하려면 헬스장이용권을 더 결제 하라고 하더라고요...나참....ㅜ.ㅜ 이건 도둑아닙니까?
너무 pt에만 의존해도 안좋은건가요? 저는 운동의ㅜ흥미를 느꼇고 하다보니 힘들지만 재미있고ㅠㅠpt 외 개인운동나갈때는 완벽하진않지만 그래도 복습하려고 나가서 하는데요 지금 오래기간 pt+헬스중인데 언젠가는 독립을해야겠죠?....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
네 저희도 트레이닝 하면서 제일 중점을 두는 부분입니다. 항상 염두해두시길 바래요!
PT첫 시작인데 주2회 주3회 어떻게 시작해야 할까요
공부에도 적용되는듯해요 얼굴도 훈남이신데 말씀도 야무지게 잘하신다 쪽집게 강사님 ♡♡
10회중에 4회 남았는데 오버트레이닝으로 구토증상이랑 가스라이팅이 되게 기분나빠서 환불하고 싶은데 4회밖에 안남으면 환불금액 얼마안될까요? ㅠ 힘들다고해도 그냥 체력이 약해서 그렇다고만 해서 대화도 안통하네요 피티 선생님이 저랑 안맞는건가요?
저도 예전에 함께 PT를 진행하시는 회원님이 너무 힘들다고
눈물을 보이신적이 있습니다.
그 때 상담을 통해 어떤 부분이 힘들다고 느껴지셨는지,
현재의 마음상태, 몸 상태 등에 대해 이야기를 나누고 운동루틴을
재설정 한적이 있습니다.
트레이너의 입장에서 현재 회원님의 체력, 운동수행능력이라면
충분히 가능한 운동인데 회원님이 '힘들어요'라고 말씀하시면
할 수 있는 부분까지, 혹은 그 이상까지 꾸준히 이끌어드려야 하는게
트레이너의 역할이라고 생각하기에 응원해드리거나 조금 더 하실 수
있도록 동기부여를 드립니다.
( PT를 받는 이유가 보통 혼자하면 포기하게 되서, 조금 더 할 수 있는데
그만하게 되서, 더 발전하고 싶어서 등등의 이유가 있을테니까요. )
하지만 정말 현재의 상태에서 버거워서 진행이 어려워서
'힘들어요'라고 말씀하신다면 운동을 중단하고 잠시 휴식을
가지거나 난이도나 그날 운동루틴을 재설정해야한다고 생각합니다.
( 극심한 어지러움증을 느끼시거나, 구토증상을 보이시거나 등 )
제가 운동루틴을 재설정한 이유는 회원님이 충분히 진행 가능한
운동강도나 루틴이었으나, 운동에 있어서 점점 즐거움이
사라져서 마냥 힘들게만 느껴진다고 말씀해주셨기 때문입니다.
( 이 때 많은 생각이 들었고 고민을 했습니다. 원하는 목표에
도달하기 위해 무조건적으로 운동 난이도를 올려가며 진행하는것만이 중요한게 아니라
운동을 좀 더 재미있게 느낄 수 있도록 나아가게 해드리는것도 참 중요하겠구나.
포기하지 않고 나아갈 수 있도록 이끌어드리는게 1순위겠구나 하구요. )
그래서 트레이닝 방향을 운동에 즐거움을 느낄 수 있도록
재설정했고, 현재는 꾸준하게 운동을 함께 하고 계십니다.
현재의 운동 목표와 회원님의 체력, 운동경험, 운동수행능력 등
다양한 요인에 맞추어 운동루틴이 설정되었으리라 생각됩니다.
현재의 심리상태나 운동 진행 후 느껴지는 부분을 잘 이야기 나눠보시고
그래도 변경이 되지 않는다고 판단되시면 선택을 하셔야되지 않을까 싶습니다.
개인적으로 가장 좋은건 소통이라고 생각합니다.
원활한 소통으로 만족도 높은 수업이 되셨으면 합니다. 화이팅하세요!
PS. 어떻게 답변을 드려야할지 많은 고민을 하며 작성했습니다.
회원님의 입장에서, 트레이너분의 입장에서 모두 생각해보았습니다.
10회만으로 사실 큰 변화를 기대하긴 정말 어렵습니다. 짧은 시간이고,
안정적으로 몸을 이해하고 동작을 수행하기 위한 시간이 필요하니까요.
혹시라도 10회를 진행하며 원하는 목표를 말씀하셨다면, 짧은 기간동안
그 목표달성을 위해 조금 강하게 수업을 진행한게 아닐까? 하는 생각도 듭니다.
그게 잘한 부분이라는 것은 절대 아니고, 목표달성을 위해 노력한 부분일수도 있으니
꼭 소통하셨으면 좋겠습니다. 글이 너무 길어졌네요 아무쪼록 힘내시고 잘 풀리셨음 합니다!
피티 영상 찾아보다 말씀해주신 내용에 동감해서
구독 좋아요 했네요.
감사합니다
감사합니다. 혼자서 하시는 운동에 여러가지 팁을 드리기위한 컨텐츠인데. 요즘 운동 루틴 영상 제작에 집중하느라 이후 버전을 올리지 못하고 있네요. 관심을 주시는 만큼 또 열심히 준비해서 업로드하겠습니다. ^^
@@momentfit 고맙습니다. 앞으로 열심히 따라 하겠습니다.
사이사이 pt 안 받는 날
혼자 가서 할때
모르는 부분은 pt 날 아니더라도
트레이너쌤에게 물어볼수는 없나요
말씀 정말 잘하시고 너무 좋은데 소리가 너무 작아요 ㅠㅠ
네 감사합니다. 저도 영상 촬영 어린이 시절이라서 여러 미숙한 점이 많았네요. 노력하겠습니다^^
운동초보도 아닌 여자인데 피티를 20회 하고도 한번도 근육통이 없었어요.
첫날 스쿼트나 마지막날 스쿼트나 무게가 똑같구. 처음 원했던 어깨통증잡기도 다이어트도.. 끝나고나니 변한것도 남은것도 없음. 재등록을 해야하나? 그런 생각이듬.
근데 늘 지금까지 강사들이 그렇더라...식단.운동일지 짜달래도 끝날때까지 안주고. 몇번말해야 주고
그돈으로 부모님 용돈이나 드릴껄....
내가 아는 지식에서 새로 배운것도 없고...
저도 여자고 초보 아닌데 20회중 13회했는데 아무 변화가 없어요.처음에만 전문적인 척 온갖상술
시간이 갈수록 흐지부지. 피드백도 없어서 그냥 요구안했어요. 느낌적으로 어떤 타입인지 알죠. 이제 피티 안할거같어요
20회가 적은횟수도 아닌데 돈 날린 기분예요
늘 영상 유익하게 잘 보고 있습니다.
저는 전신 체형이 틀어져 있고 처음 헬스를 시작. 6월부터 지금까지 35회정도 수업받았습니다.
하체만 볼 경우 골반이 오른쪽으로 회전, 왼쪽이 많이 위로 올라가있고, 발목과 아치 무너짐 등등의 상태인데
PT시 교정에 관련된 건 전혀 하지 않고 일반적인 운동을 시켰어요. 왜 교정운동은 안하는지 물으니 자세가 나오니 구지 안해도 된다고 하더라구요. (불균형 상태에서 스쿼트시 자세가 올바르게 나올 수 있나요? 수업시 가끔 영상 찍었으나 보내준 적은 한번도 없었고, 오늘 모두 보내줬음 좋겠다 말했는데 모두 지워버려 없다고 합니다)
중량 올리다 (목.고관절)통증 심하게 와서 쉰 적이 두세차례 있어서 중량 늘리지 않고 정확한 자세를 익숙해질때까지 반복하는 방식으로 수업하기를 건의하였으나 무게를 올려야 정확한 동작이 나올 때도 있다고 하였습니다.
바를 들면서 데드리프트 배우는 도중, 최근에 중량 5kg 끼워서 올렸구요(수업 마무리 즈음),
두통 심해서 5일만에 간 날, 간단히 스트레칭 후 수업 시작.. 바 들고 데드 5회 올렸다 내렸다 한 후 바로 중량 5kg 끼우고(2번째로 중량 올린 날) 무릎근처까지 들었을 때 허리와 양쪽 엉덩이에 심한 통증이 느껴져서 깜짝 놀라서 바를 놓았어요.(수업 시작 초반)
그 뒤로 며칠동안 허리가 아예 굽혀지지 않다가 지금은 굽혀지기는 하는데, 허리와 엉덩이, 고관절 부위의 통증들로 힘든 상태입니다(다친지 3주 지남)
다친 이후로 운동 쉬고 있는데, 이 트레이너에게 계속 수업받아도 되는지 고민입니다.
조언 부탁드립니다.
엄청 좋은 말씀이십니다 근데 전 아예 생 초짜 보다는 팔굽혀 펴기 한번에 50개 턱걸이 10개 할 수 있을 정도의 준비가 있은 후 가는 게 좋을 거 같습니다
피티샘들이 전부 이런마인드여야하는데 엉터리가너무많아요 부산가고싶어요^^
제 pt선생님께 이 영상을 보내드리고 싶습니다.....
2:43 4:22 5:33 6:21
도움이되는 이야기입니다. 지금 pt받는중인데 지금 그리고 이후에 어떻게 해야하는지 방향을 알게되었어요. 감사합니다.
정말 진심이 느껴져서 좋아요
정말 좋은 말씀이네요
피티 시작한지 이제 16일차고 피티는 지금 7회차 했는데 트레이너 쌤이 50분 수업이면 자꾸 4-6분가량 빨리 마치시는데 말을 어떻게 해야할지 모르겠어요 식단도 잘 봐주시고 다른건 다 좋으신데 수업을 빨리마치시고 시작도 1-3분씩 늦으시고ㅠㅠ
제가 체력이 너무 약하고 아직 초반이라서 그런가해도 조금 신경쓰이더라구요 기구운동 3-4개씩+ 맨몸운동1개 정도 하거든요 쌤한테 기분 나쁘지 않게 어떻게 말씀드려야 할까요?
롯코치님 찐 감사해요
우와 멋져요 감사합니다ㅏ!!!
네. 그냥 다양하게 생각해보실 수 있는 시간이 되셨기를. 바래요!
넵 저는 의지박약으로 PT를 해야만 운동을 할수있다는 생각이 있었기에 혼자서도 운동을 잘 하는 습관을 바우기위해 PT를 배운것이 아니였어서 오늘 영상에서 많은걸 배우고 갑니다!!! 그걸 깨달으니 PT를 평생 받아야된다는 부담감이 없고 자꾸 유튜브 영상보며 공부해서 운동습관을 기르고 돈을 많이 안 들이고도 멋진 몸매 건강한 몸을 만들어야겠어요. 감사합니다💖 새해 복 많이 받으세요~^^
@@jdw9504 오. 대단한 통찰력이세요. 대부분 피티가 끝난 회원님들도 잘 느끼지 못하시는 부분인데. 훌륭하세요!
돈 벌기위해 이런것을 안 알려주시는 트레이너분들도 많은데... 이걸 알려주시는것 자체가 찐트레이너라고 생각합니다 !👍👍👍 자주 영상 볼게요👏👏 감사합니다!!
연습하는데 혼자 하면 너무 다른느낌이라 어려워요. . ㅠㅠ 솔루션 받기엔 자극이.너무 안오는데 . .ㅠㅜ 너무 고칠게 많은가바요
혼자 하는운동이 자극이 안와서
올바른 자세로 운동하고 싶어서
피티 배우는중이예요 ..
공감합니다^^
대구에도 헬스장 개업해주세요ㅠㅠ
구구절절 맞는말인데 ;; 피티 계속 늘려서 돈 더 받으려는 트레이너가 너무 많음..
회원의 자립에는 딱히 관심이 없어보임
물론 매순간 집중하셔야겠지만 시작할 때 부터 마지막을 염두해 두셔야 하는 것. 중요하죠!
군대 가기전에 체력좀 기르고 운동하는 방법 배우고싶어서 찾고있었는데 감사합니다ㅎㅎ
혼자 쭈뼛쭈뼛 하게될거 생각하니 벌써 무섭긴하네요ㅋㅋㅋㅠ
아니에요 그런 시간들 하나하나가 다 소중합니다! 저뿐만 아니라 누구도 다 마찬가지로 그 초심자 시절을 겪었어요. 별것 아니야!라는 생각으로 쿨하게 맞이합시다^^
가입 신청하고 수업을 동영상으로 보는건가요? 저는 한국에 있지 않아서요.
PT시작한지 이틀 되었는데요 주3일 받는거를 기준으로 말씀해주셨는데 매일 받는거는 안좋은면이 더 많을까요? 저녁에 전날에 배운거 복습하고 런닝하는 조건하에요!!^^
개인적인 경제력과 노력, 집중력에 따라서 변수가 존재합니다. 정답은 없으니깐요.
70회차인데 몸치도 이런 몸치가ㅠㅠ 인지력도 떨어지고 혼자 하면 자꾸 타협하면서 하게 돼요..지금 피티쌤이 엄청 잘 가르쳐주시는데도 저 혼자 하다보면 알던 것도 까먹어서 저 기구를 어떻게 사용했었지? 하면서 새로운 기구 보는 것 같고 실제로도 관장님이 부지런하셔서 그런지 기존 기구도 자주 없어지고 새로운 기구가 엄청 들어오고ㅋㅋ
어 내가 배웠던 기구 어디갔지 하면서 겁나서 패스하고 ㅋㅋㅋ 제가 기구 사용하는거 맨날 해도 까먹는다 그랬더니 쌤이 프리웨이트 위주로 더 알려주시긴 하더라구요...ㅠㅠ
등운동은 이제 누구 가르쳐도 될 것 같다 하시긴 하는데 제 스스로는 왜 그립이 이렇게 다양하고 그거에 따른 효과는 뭐고 등의 어느부위를 타깃으로 할 건지를 어떻게 알고 운동하며 중량은 어느정도로 하고 횟수는 어떻게 하고 등등... 항상 해도 해도 부족하게 느껴져서 피티에 의지하게 돼요...
등 빼고는 하체, 어깨, 가슴 다 너무 모르겠고ㅠㅠ....사실 형편만 되면 평생 피티 받으면서 운동 하고 싶은데 그게 안되니까 고민이네요..다른 남자분들은 보니까 피티 왜 받냐부터 시작해서 20회면 충분했다 하시는데 저는 왜 이렇게 하면 할수록 어려운지 모르겠어요ㅋㅋㅋ 운동 종류도 너무 많고...데드리프트, 스쿼트만 하면 안되는건지..ㅎ..어깨는 전면, 측면, 후면이 다인데 뭐 그렇게 미세하게 동작들이 다 다르고 그런지ㅋㅋㅋ..
근데 저도 참 쌤을 잘만났다 느낀게 제가 등을 어느정도 잘한다고 하시더니 등운동은 자율운동할 때 하라 하시고 이제 어깨, 하체 위주로 알려주세요..피티를 영원히 받을 수 없다는걸 아시는듯ㅠ
피티 받고 있는데..요기 들어와서 듣고,수업 받고,재미있게 복습도 하고 있고요~트레이너님 많이 괴롭히고 있어요~하체 복습 하고 나서 그 다음날 수업 하면 하체 저축하듯이 단단해졌다는 소리 들으면 더 기분이 좋더라고요~요렇게 행복을 느끼고 있어요~)고맙습니다.^^늘 항상 응원하고 화이팅 하세요~)나혼자 했을때 그 부위가 자극이 오는데..맞나 수업때 물어보면 그 부위가 자극이 온게 맞다 하시면 내가 운동 잘했다는 생각이 드니..더 기분도 좋고요~)
코치님! 온라인 트레이닝은 않해주시나요?
오프라인이 모든게 편한것 같은데 의외로 그렇지 않네요.
제가 몸에대한 불편한점이 있어 상담후에 운동방향잡고 ..강제운동 하고파서 문의드리는데 저 말고래도 많은분들이 문의 주시어 바쁘고 어렵겠죠?
나는 그날그날 다른 PT를 받는데 최선을 다해준다 내가 체스트 프레스가 어깨 한쪽이
계속 움직여서 원인을 물어보고 답을 찾아줬다 어깨에 힘이 빠져서 나도 모르게
다른 근육을 이용할수 밖에 없었다고 우선
허리 척추 펴주고 하는게 첫번째 순서라고
몸을 수그리는 것도 안되는게 두번째 라고
후 들이 마시고 내시면서 하는게 세번째고
밀고 당길때 가슴을 열고 조금 모아주는
식으로 하는게 네번째 인것 같았다
난 교정과 자세 잡는게 우선이니 기구는
아직 많이 남았으니가 그안에 알려준다고
했으니 알려준거 그거라도 내것으로 만드는게
우선 아닌가 생각이 든다
PT22회 끊고 1회 진행했는데 서로 맞는건지도 모르겠어요 처음 해보는 제가 맟춰가야겠죠
록코치님 과거 영상, 신선합니다^^
모든 피티선생님들이 이분처럼 책임의식을 갖고 일해주신다면 운동에 임하는 사람도 믿고 따라갈텐데 말입니다.
이분은 스스로 수업을 하며 운동을 가르치는 것만 하시는 것 외에 본인의 능력을 꼭 피티선생님을 양성하는 교육을 해주셨으면 하는 바램이 있네요.
피티를 받아보니 물론 저보다 많이 아시는 분들이 겠지만 제대로된 지식으로 교육을 하거나 기본적인 매너가 좀 부족하다는 느낌을 받은 선생님들이 있었어요.
비싼돈 준만큼 괴롭히고 싶지만 그냥 더이상 말을 꺼내기 조차 힘들었던 분들도 있구요
운동을 하고 싶거나 제대로 알고 스스로 내면화 시키는 것은 본인의 책임이지만 운동과 친햐지는 과정으로 가는 길의 여정은 피티선생님들께서 조금만 더 전문적으로 대해주면 좋겠다라는 생각을 할때도 많았습니다.
지금 피티를 받고있어요 하지만 이 선생님께 배운다면 기~~일게 운동을 끊고 제대로 공부하면서 내 몸과도 친해질 수 있을거라 생각되어 몇글자 적어봅니다.
부산에 계셔서 갈 순 없지만 유튜브 보면서 많이 배워볼게요 좋은영상 감사합니다!
가슴이 많이 무거워지는 글입니다...
무엇에 대한 갈증이고, 무엇을 희망하시는지 너무 절절하게 느끼기에 답변 또한 쉽지 않네요.
제가 지금 걸어가고 있는 여정들이 킴킴님이 말씀하시는 그 부분을 해결해 나가기 위한 과정들이기도 하고요.
초심 잃지 않고 계속 노력해 나갈게요. 말씀 감사합니다.
정말 머리와 맘이 이해됩니다...혹시 어디에 위치있나요?....한국에 가면..가보겠습니다..운동을 좋아하지만..
저도 개인pt 1주차 지나고 오늘 휴일에 자율운동가려고 하는데,
이 영상이 도움이 되었습니다.
네. 감사합니다.
조금 더 적극성이 필요하고요, 머리가 아니라 몸이 기억할 수 있도록 계속 반복하는게 무엇보다 중요합니다. ^^
PT 30회 두번 60회를 받았는데 도데체 머리에 남는것도 몸이 기억하는것도 별루없네요..나이가 많아서 기억을 못하는지 운동을 하면서도 피티쌤 에너지가 낮아서 시간만 떼우는 느낌이 들었네요..기회가 되면 쌤 믿고 다시 도전해보고 싶어요!! 나이가 많아도 탄탄한몸이 늦게 만들어 질수는 있어도 안되진않는다는걸 꼭 경험하고싶네요!!늘 잘보고있습니다^^
혼자 쌤 운동 따라하려고 하는데요 뭐 부터 따라하면 될까요~?
12주 루틴부터 시작하시면 됩니다
선생님한테 배우고싶다
센터 어디있나요?
저도pt 받고있는데 개인운동가면 알려주지않고 이런 마인드 아닌거같애요 ㅜㅜ
헬린이 40대 여자인데 전반적으로 힘이 많이 없어요 상체 1회 pt받고 자유운동후 담이 온 상황에서 추가 pt,자유운동 후 통증이 더 심해졌는데 병원가니 디스크가 (4,5번)있다 하는데 운동하는게 겁이 나요 계속 진행해도 되는걸까요?
치료가 가능한 디스크면 치료 후 하는게 더 좋지 않을까요? 그리고 pt 선생님께 꼭 사전에 알려드려야 하는게 좋을 것 같습니다.
복압부터 쉽진않지만.. 만약요추4 5번이라면 정영외과 재활센터 ㄱㄱ
지금 pt 7회진행중이고 운동한지 딱 3주됬습니다!! 개인운동 정말 3주 동안 2일빼고 근력운동+유산소까지 1시간 30분이상 열심히했ㅂ니다..근데 살이 안빠져요.. -1.5왓다갔다하는정도.. 식단을 아예안지키는것도 아닙니다ㅜ 점심 일반식 절반 저녁 닭가슴살 계란등 챙겨먹습니다 근데 왜 살이안빠질까요ㅜㅜ 체지방검사해봐도 비만으로 나옵니다.. 근데 옷을입었을때 사이즈가 줄은게 느껴지긴하지만.. 살이너무안빠져서 너무너무 스트레스 받아요ㅠㅠ
저도 6개월째 피티와 개인운동 병행하고 있어요 저도 2달째까지는 감량이 엄청 더뎠어용
하지만 몸무게 변화는 거의 없었지만 정말 찔끔찔끔 몸이 변하는게 느껴지더라고요
지윤님의 몸칭구들도 운동에 적합한 몸, 감량이 쉬워지는 몸으로 서서히 변화중이라고 생각해용 ㅎㅎ
너무 스트레스 받지마시고 몸칭구들아 서서히 잘 변하고 있구나 하고 스스로를 잘 다독이시면서 지금처럼 킵고잉하세용♡
다이어터로써 응원합니당♡♡♡
더 건강한 생각, 건강한 몸 가지실 지윤님을 위하여 핫팅
운동, 식단을 하면서 기록은 잘 하고 계신가요?
이 부분을 여쭤보는 이유는 스스로는 열심히! 잘 하고있다고
말씀하시지만 (평소에 비해서, 앞전에 비해서 물론 열심히 하고 계실겁니다!)
- 적절한 운동 강도와 양인지?
- PT수업뿐만 아니라 스스로 그 외 시간에도 노력을 하고 있는지?
- 균형잡힌 영양소와 적절한 양으로 식사를 하고 계신지?
PT 7회 라면 사실 한달도 되지 않은 기간이라, 몸의 변화를 크게
기대하긴 어려운 기간입니다. 몸의 변화는 한번에 오는게 아니라
조금씩 조금씩 꾸준하게 나아가면 꼭 오게 되어있습니다.
운동 경험에 따라 다르겠지만 보통 초반에는 운동을 하기 위한
기본적인 동작 (안정성을 위한)을 진행하기에, 2달차부터 꾸준히
운동 난이도나 (정확한 자세라는 전제) 복습 시간을 늘려나가신다면
좋은 변화를 느끼실겁니다.
또한 정상 체중 범위에 속하신다면 체중의 변화보다는
눈바디의 변화를 꾸준하게 체크하시길 바랍니다 :0 화이팅하세요 !
지금까지 가져온 습관을 3주에 바꾼다는건 사실상 어렵습니다.
더디더라도 계속 나아갈 수 있는 습관을 가져나가시길 바랄게요 !
좋은정보감사합니다 현재pt 17회째 받고있는데 26회정도 추가수업이남았는데 바디프로필을 목적으로 운동중이라 트레이너님이 20회추가를권유하는데 추가등록하는게좋을까요?? 아님면남은횟수로충분할지 고민중입니다ㅜ
아.. 도움을 드리고 싶지만.. 지금 적은 내용으로는 실질적인 조언을 드리기에 한계가 있습니다.
피티 이전에 운동 수행 능력이 어느 정도이셨는지? 운동 경험.
현재 피지컬 컨디션이 어떠신지? 사실. 바디프로필 측면에서는 운동에 끝을 정하는게 쉽지 않아요. 푸쉬업을 10개 정자세로 하고싶다!라면 운동의 과정이나 목표가 명확하지만, 바디프로필은 내가 원하는 목표점이 주관적인 판단이기 때문에 마지막을 향해 가더라도 늘 부족함이 느껴지기 마련입니다. 최대한 운동에 많은 노력과 정성(?)을 투자하셔서 이해도를 높이는데 집중하시면 좋겠네요
@@momentfit 친절한답변감사합니다~~ 말씀해주신부분참고하여결정하도록하겠습니다~ 번창하시길바랍니다!
@@momentfit 죄송한데한가지만 더 답변부탁드립니다
제가지금체지방율21퍼로 13퍼목표로다이어트계획중인데 트레이너님은 아직식단조절할단계가아니라구다먹으며 25회정도부터제대로식단조절하라고권유하는데 피티횟수늘리기위해천천히알려주시는건지 이게일리가있는건지넘헷갈리네요ㅜ
@@jhj5799 식단조절할단계가 어딨음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ첨부터 하는거지 빼박이에요
@@jhj5799 20회 바디프로필 코스 엄청많은데 몇번받고 찍으라는거지 님이 엄청 비만이신가 트레이너가 보기에 그정도론 택도업ㄱ어서 그런거일수도?
넘 좋은영상 잘보았습니다!
영상보면서 제가 처한 상황에 대한 궁금증이 생겨서 댓글 남겨 봅니다 ㅠㅠ
제가 지금 피티 13회 정도 진행중인데, 워낙에 운동을 안해왔던터라 기초체력도 안되는 상태인데요.
제 트레이너 쌤은 개인운동 은 아직 하지말라고 하더라구요. 한달정도 수업중인데, 아직도 혼자 하기엔 자세가 나쁜쪽으로 굳어질수 있다며 추천하지 않고 있습니다
전 주6일 헬스장에 부지런히 나가고는 있는데 싸이클만 한시간씩 돌리고 돌아오네요 ㅠㅠ
그리고 두번째로, 피티 연장에 대해 트레이너쌤에게 문의한적이 있었는데 100회 200회 하는 회원들도 있다고 저한테 설명하더라구요..
30회정도 진행하는 분들은 어느정도 운동을 해본 분들이 자세 교정을 위해 하는경우가 많고
저처럼 운동이 생애 첫 시작인 경우는 많은 횟수를 하는 쪽으로 말씀하시더라구요.
저야 꾸준히 하는게 좋긴 하지만, 이게 일반적인지 잘 모르겠습니다
기초체력이 안되는 아줌마 몸이라 피티 횟수도 많이 가져가는 것이 맞을까요?
물론 수업시간엔 집중해서 잘 가르쳐 주시고는 계셔요
헌데 자꾸 트레이너 선생님에 대한 명확한 신뢰가 좀 안서는 상황이라... 조언얻고자 여쭤봅니다 ㅠㅠ
1. 싸이클만 한시간 열심히 한다 - 현재 구독자님의 상태 정보가 제한적이라서 명확한 답변을 드리긴 어렵지만 그런 접근은 너무 1차원적입니다. 운동을 안해보셨고 그래서 못한다는건 더 다양한 동작들을 직접 경험하면서 가능성을 높여야 하는 상황인데 그게 러닝머신이든 싸이클이든 그것으로 오래 운동하시더라도 내가 원하는 운동 신경 향상은 평생 가져갈 수 없습니다.
2. 먼저 내가 원하는 목표를 설정하시고요 그것에 대한 담당 트레이너와 상담 조율이 필요하죠. 저희도 2~3년 운동 하시는 회원분들 많으시지만 꼭 그게 일반적이라고 하기 어렵습니다. 3개월 단위에 목표를 정하시고 그 목표에 대한 검증을 하시고 충분히 노력하셔서 업그레이드 해 나가세요.
소리가너무작아여
아.. 그런가요. 다음 영상부터는 마이크 상태에 더 신경을 써야겠네요!
전 예전에 pt50회 하고 그만하려고 한다니까 수업태도가 바로 바뀌더라구요 ㅠ
1.자율운동 참석 늘려라
2.더 효율적으로 트레이너 괴롭혀
3.상호간 의사소통 잘 해라
오프 운동시설 운영은 부산인가보네요~
유튜브업로드목적은 아니지만 제 자세변화를 조금보고싶어서 영상을 찍어도되냐고요청하는건 민폘까요...
여행와서도 ! 트레이너 해주신 우리 선생님 보고싶습니다 😍한국가면 연락 드릴게요 ㅎㅎ
감사합니다 !!!! 혹시 죄송하지만 회원님 존함이
어떻게 되시는지 알 수 있을까요 ? 궁금하신 점
있으시면 언제든 연락주시구요 ! 여행 즐겁게 마무리 하시고
건강하게 돌아와주세요!! ^^
pt받아서 20kg뺏다가 pt끝나고 운동안해서 요요 다시옴 그래서 난 혼자서 운동하면안되는구나 하고 생각해서 오눌 다시 끈음
Pt17회 근육량 최저 40대 여 혼자 나와서 연습 못하게 하는데
소리가 너무 작아서 스피커 최대로 키워서 들었네요 ㅜ.ㅜ
영상에 목소리가 좀 작은것 같습니다~
PT받은지 22회차 입니다. 뭐.. 수상경력이나 그런건 없으신것같아요. 20대 후반이시고 근데 열정만큼은 만족하고있습니다. 일단 언제 무슨운동 했는지 일지기록은 다하시구... 수업도 50분인데 거의한시간~한시간 십분 정도까지 해주십니다. PT받기전에 183CM 89.5KG 체지방량 26.4 였는데 22회 후 86KG 체지방량 23 근육량 + 0.2KG 이 되었구요.. PT쌤 몸은 속은 못봤는데 거대하긴합니다. 비용은 회당 6 드리고있구요. 뭐 중간중간 이 운동을 왜이렇게 하고 어떤점이 장점인지 무엇을 주의해야하고 어디에 힘이 들어가야하는지 말해주고 손으로 집어주면서 같이 해주십니다. 이정도면 굿초이스일까요? 솔직히 싼돈도 아니고 해서 일단 24회만 받아보고 아니면 갈아타자 했는데 일단 자세나 중량이나 그런것들에 대해 말하는게 납득들이 되구요..말한 자세 정확히 잡아서 하면 자극점도 말하는데로 옵니다.. 한 25회나 50회가량 더잡고 완벽하게 홀로서기할때까지 받아보려하는데 어떨까요. PT쌤의 말로는 50회이상은 굳이 안하셔도 괜찮고 지금 24회끝나시고 괜찮으시면 +24회까지 하면 홀로서기 할정도는 무조건 만들어드리겠다고 했거든요. 일단 맨몸운동과 기구운동의 비율은 50대50입니다. 맨몸운동(바벨이나 봉을 이용한. 제가헬린이라 용어선택이 틀릴수있습니다...) 을 하고 기구운동을 하는편입니다 하루 2개의운동정도 많으면 3개 루틴은 주4회 가슴 등 하체 어깨 중간중간 이두 삼두운동 같이 섞습니다. 중량은 첫셋트 5KG면 다음셋트10KG이런식으로 5셋~6셋 하는편이며 제가 하는 모습보고 한계치정도 무게에서 반복셋트시킵니다. 수업끝나고 유산소는 30-40분정도 하고가라하고, 중간중간 지나가다가 유산소 강도(속도나 기울기) 체크해서 조절도 가끔 해줍니다. 운동끝나고 수업없으면 같이 운동하자는 이야기도 몇번 했었구요. 제가 생에 첫PT라 그런데 이정도면 좋은 트레이너라고 할 수 있을까요? 근육통과 부상을 잘가려야한다고 통증있다하면 바로 잡아보고 파악해줍니다.
운동을 홀로서기 즉, 스스로 운동을 자립적으로 하기 위해서는
PT수업 진행 후 본인의 운동으로 만들기 위한 노력 (복습)이 필요합니다.
하지만 그 복습을 위해서는 수업시간에 정확한 자세로 운동하는 방법을 숙지할 수 있도록,
또 식단에 있어서 부족한점이나 현재 상태에서 건강하게 지속적으로 섭취해 나가는 방법을 숙지하며 나아갈 수 있도록
가이드라인을 제시해주고 부족한 부분은 꾸준히 체크하고 케어하는 시간이 필요할 것이라 생각됩니다.
'좋은 트레이너'의 정의는 모두 다를 수 있지만 제가 생각했을 때는
'잘' 알려주고, '더' 알려주려고 하고, 몸의 변화 뿐만 아니라 심리적인 변화도 체크하며
( 몸의 변화도 좋지만, 마음이 무너지면 지속하기 어려우니까요. )
다치지 않고 건강함을 유지하면서 꾸준히 나아갈 수 있도록 꾸준히 가이드라인을 제시해줄 수 있는
트레이너가 아닐까 싶습니다.
그런 부분에서 현재 좋은 변화를 체감하고 계시고, 수업에 있어서도
열정적으로 정확한 자극 인지하며 운동을 배우고 계시다고 말씀해주셨네요 :)
제가 대면해서 수업을 받는게 아니라서 이렇다! 아니다! 감히 판단드릴 수 없습니다.
스스로 수업을 하며 만족하고 계시다면 회원님께 좋은 트레이너이지 않을까요 ?
또 트레이너분만 노력해서는 안됩니다. 마씨튜브님께서도 혹 수업시간에
궁금하셨던 점, 어려웠던 점, 혹은 추가적으로 케어해줬으면 하는 점 등등
추가적으로 그 부분에 대해 소통하셔야 합니다. 그렇게 하면서 운동을 지속하신다면
더욱 더 만족도 높은 수업과 더불어 스스로 정확하게 즐기면서 나아가는
운동습관의 바른 첫걸음이 되지않을까 생각됩니다.
모든 기준은 본인에게 있기에 '좋고' '옳고' '만족스럽고'는 제가 말씀드릴 순 없지만,
더 좋고 더 만족스럽고 더 올바르게 가기 위해서는 꾸준히 소통하고 요청하면
좋을 것 같습니다. 아무쪼록 앞으로도 화이팅하시구요! 응원하겠습니다 ^^
@@momentfit 답변 감사합니다!!! 정말 열심히 해보겠습니당!!!!!!!
@@Mhallenge 원하는 목표 꼭 이루시며 즐거운 운동습관 만들어나가시길 바랄게요 :) 저도 열심히 해주심에 감사합니다. 좋은밤 되세요 ~ !
어디계신가요?