「水中毒」に注意して熱中症予防 家庭で作れる対策ドリンク (23/07/31
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- 暑いと必要になるのが水分補給です。専門医に正しい水分補給について聞きました。
また、名古屋市上下水道局は家庭にあるもので作ることができる熱中症対策ドリンクのレシピを公開しました。
今年、すでに多くの熱中症患者を見ている救急専門医は、患者の傾向についてこう話します。
「気を付けて水分を取っていると、(患者に)言われることの方が多いが、取る間隔が空いていたり、ものすごく汗をかく環境下にあるのに、昼休みまで水分を取らなかったり、休みの間に一気に水分をとる形になったり、水分の取り方そのものに疑問を持つことがある」（総合大雄会病院 救命救急センター 北原雅徳医師）
熱中症予防に水分だけではなく、塩分補給も必要です。
汗などで塩分が失われたまま水分だけを補給すると、体調を崩すことも…。
「水分を異常に飲んでしまうと、体内のナトリウム濃度が下がって起こるのが水中毒。水分を入れてもナトリウムが入っていなくて体の中に水分だけが入り、どんどんのどが渇く…、水だけを飲んでしまう。水だけを飲むと体内の塩分濃度が薄くなって具合が悪くなる人も」（総合大雄会病院 北原医師）
目安として短時間に1リットル以上の水を飲んだ場合、「水中毒」と呼ばれる症状になるといいます。
「1日大体コップ1杯の水を6～8回くらい飲んでもらう。ただし、飲んですぐ体の中に吸収されるというわけではない。口から腸に吸収されるまで大体20～30分かかる。のどが渇くと思う前に飲むことが正しい飲み方」（総合大雄会病院 北原医師）
また、名古屋市上下水道局が暑い夏にぴったりのオリジナルドリンクの作り方を公開しました。
「暑い夏でもさっぱりと飲んでいただけて、ご家庭で簡単に作れる熱中症対策ドリンクを紹介しています」（名古屋市上下水道局 営業課 山本理乃さん）
用意するもの（ドリンク1リットル分）は、水道水は１リットル、塩が小さじ1/2杯、はちみつが大さじ4杯、適量のレモン果汁です。
実際に作り方を教えてもらいました。
「まずは水道水1リットルを用意します。この水道水に順番に材料を入れていきます」（名古屋市上下水道局 山本さん）
水道水に、塩、はちみつを入れます。
「はちみつがない場合は砂糖でも代用可能です。はちみつのほうが体に吸収されやすいと言われているので、はちみつがある場合は、はちみつを使ってください。最後にレモン果汁を入れます。レモン果汁を入れることで暑い夏でも、さっぱりと飲んでいただけるドリンクになります。全部の材料を入れ終わったら、材料が溶けきるまで混ぜます。すべて溶けきったら完成です」（名古屋市上下水道局 山本さん）
なんと、これだけで熱中症対策ドリンクができあがりました！！！
「はちみつの甘みの中にレモンの酸味がほのかにあって、さっぱりしていて飲みやすく、お子さんでもジュース感覚で飲める感じがします」（記者）
「私も熱中症対策ドリンクとして飲むが、レモン果汁を入れることで、さっぱりとして飲みやすくなっている」（名古屋市上下水道局 山本さん）
熱中症対策ドリンクは、冷蔵庫に入れて1日で飲み切るようにしましょう。
このドリンク、7月の市の広報誌などにも掲載されたといいますが――
「電話で市民の方から作り方に関する質問をいただいたり、毎日飲んでいるという感想もいただき、市民の方に親しんでもらっているのかなと。これからどんどん暑くなってきますので、水分補給を忘れずに。また、のどが渇く前に水分補給することを心がけてほしい」（名古屋市上下水道局 山本さん）
一方、名古屋市上下水道局では、「乳児ボツリヌス症」感染の可能性があるとして、1歳未満の乳児にはちみつを与えないよう呼びかけています。
（7月31日15：40～放送 メ～テレ『アップ！』より）
#水中毒 #熱中症 #熱中症対策 #水分補給 #レシピ #はちみつ #レモン
配信有難う御座います✴️
荷物になるけど、夏場は塩レモン水と麦茶を作って持ち歩いてる。
ハチミツは安い物だと砂糖加えられてたりもするから注意が必要
美味しそう( * ॑꒳ ॑*)
しそジュースに塩入れて飲むのもありですか？
カリカリ梅＋ミネラルウォーターか
塩レモン＋ミネラルウォーターを
交互に摂取する派
塩は点滴の成分に近い天日塩の方が好ましいでしょう、運動量が少ない場合は砂糖は摂らないと方が血液の粘性が上がらなくて良いと思います、後野外で中々水の補給が難しい場合はハイドレーションバックに氷水を入れておけば背中が冷却されて冷たい水も飲めて体内を冷やす事が出来ます。まあ熱中症は体内に熱が籠って下がらないのが原因なので最低でも一時間の一回涼しい所での休息が必要に成ります、仕事の場所休息をさせないで死亡した場合労働災害になるでしょうね。
ハチミツレモンじゃねえか…
飲み過ぎると下痢になる（笑）
黒酢かカボス汁を食用重曹と混ぜて炭酸にして飲んでるけど最高でっせ😆
電解質を含んだ飲み物 アクエリアスとかポカリスエット或いは経口補水液等々
糖分多すぎ。ペットボトル症候群になる。
ポカリの粉3分の1入れて、天然塩を添加する
@@bosminjp
ゼロカロリーとか知らんの？
あと、1リットル程度なら糖分過剰摂取にはならない。
運動したり外仕事なら、活動時間内に殆どの糖分は消化され体外へ排出される。
事務仕事なんかで、動かないのにスポドリをがぶ飲みするから問題なだけ。
後、糖分より塩分摂取の方が気をつけないと、塩分は体外へ排出されずらく蓄積されるから病気の遠因になる。
@@tintinkorokoro
それ、アクエリアスゼロな。上のコメントは「アクエリアス」と「ポカリスエット」
文章読めないんだな。
「ずらく」じゃなくて「づらく」
塩分は細胞外液に水分を留めておくのに必要。細胞内液に留めるにはカリウムが必要。
そして、塩分の排泄にもカリウムが必要。
そもそも、水中毒に注意という内容に「塩分摂取に気をつけろ」とな。
全く、趣旨と文脈を理解できていない低レベルなコメント。
@@bosminjp
あなた知らないの❓いっぺんにがぶ飲みしなければペットボトル症候群になりゃしませんよ。
基本、グッジョブなのですが。
性役割分業のステロタイプは残念。
はちみつがダメな赤ちゃんのための塩分水分補給水の作り方もあるといいですね。
水道水じゃなきゃだめですか？
当たり前やん
@@user-yi3ur2ml9n不味いし色々きになるので浄水じゃだめでしょうか？ あるいはミネラルウォーターとか
@@user-di2qc8ow8e なんでもええやん
@@user-di2qc8ow8e自分で物を考えられる人間になりましょう
@@user-yi3ur2ml9n
当たり前なの意味不明すぎるww
ハチミツは砂糖でも良いのに、水は水道水だけとか😂😂
混ぜ方イラッとするのおれだけ？
容器振ってシェイクした方が早くない？
あなたって器小さいんですね。
スポドリや経口補水が進んできてるから、昔は水、麦茶、コーラでしか無かった❗️それでいて強く逞しかった‼️
暑さが違う
暑さが違うし、書いてる事も意味不明ww
スポドリなんて、90年代でも当たり前だったけどな😅
高度経済成長の頃の人ですか？😂
本家のAKB48皆さん熱さま