@@Clement_Huriezpour vous, quel est le volume idéal pour performer efficacement sur 5km et éventuellement 10km sachant que j'ai qu'1an de pratique en course à pied !?
Salut Clément, au top comme toujours! Un sujet sur lequel je me pose des questions, c'est presque le même mais pas pour commencer mais pour reprendre. Alors évidemment je me doute que c'est très variable suivant la durée de l'arrêt, la raison de l'arrêt et les personnes. Mais si par hasard tu avais des tips, du style en pourcentage de ce qu'on faisait avant l'arrêt en fonction de la durée de l'arrêt, et après combien de temps il faut prévoir pour revenir au niveau d'avant l'arrêt, je serais super preneur. Merci encore pour tes vidéos et continue comme ça!
Bonjour et merci pour cette vidéo tres intéressante et pertinente. Petite question axée trail concernant la progression : tu parles de 10-20% de km maximum à ajouter d'un mois à lautre , mais qu'en est il du dénivelé ? Est ce que c'est pareil et on ne va pas au delà de 20% de plus par mois ou rien à voir ? En te remerciant :)
Petite question, j aimerais faire un semi en mars et je voudrais savoir qu elles zones travailler et en quelle proposition pour bien progresser ! Je suis actuellement souvent en Z4 mais peut en Z5. Est ce que un entraînement type fractionné par semaine pourrait bien m aider à progresser ?! Merci!
Salut et merci pour tes conseils. Je découvre ta chaîne et du coup me suis abonné. J'ai repris l'entraînement en juin 2023 suite à un arrêt total du sport de 2 ans (burn out...). J'aime les grand objectifs et j'envisage de faire l'hivernal des templiers en décembre 2024. Penses tu que cela est raisonnable par rapport à l'augmentation de charge d'entraînement ? Je cours en ce moment 50 à 60 km par semaine. (Je prépare le marathon du trail D2B du 21 janvier). Mon plan d'entraînement actuel ne comporte pas de vma courte, je m'entraîne au cardio en allure 2 principalement(pas plus 75% de fcm) et allure 4 lors de mes fractionnés longs (2 fois/sem). Merci pour ta prochaine réponse 😊
Hello ! Et bienvenue ! Raisonnable oui si tu es bien préparé 😉 Ton plan semble manquer de diversité dans les séances et dans les cycles par contre, passe en MP sur insta si tu souhaites que l’on en parle 😉
Merci pour tous ses conseils. Question hors sujet svp. Je viens de l’acheter une nouvelle paire de chaussures hoka gore tex. Est-il vrai qu’il faut une période de rodage ? Merci
Je ne cours jamais au même endroit quasi à chaque fois car de fait de mon poste de technicien itinérant je change souvent de terrain de jeux. Mes jogg sont entre de 10 et 11 km/h et pour envoyer plus fort mes séance
Vidéo d’utilité publique pour les coureurs !
Merci ☺️
@@Clement_Huriezpour vous, quel est le volume idéal pour performer efficacement sur 5km et éventuellement 10km sachant que j'ai qu'1an de pratique en course à pied !?
@@kengiolee6200 Réponse dépendante de tellement de paramètres ! Ça dépend ce que tu entends par performer 😉
@@Clement_Huriez faire partie des meilleurs mondialement 😅
@@Clement_Huriez et j'ai seulement 15ans je sais pas si c'est un paramètre à prendre en compte...
Carrément chaud d'avoir une vidéo sur les différentes zones d'entraînement !
C’est noté !
L'automne, le froid...
... Et les raclettes ! 😊
@@levosgiendusud produit dopant ça 💊
Salut Clément, au top comme toujours! Un sujet sur lequel je me pose des questions, c'est presque le même mais pas pour commencer mais pour reprendre. Alors évidemment je me doute que c'est très variable suivant la durée de l'arrêt, la raison de l'arrêt et les personnes. Mais si par hasard tu avais des tips, du style en pourcentage de ce qu'on faisait avant l'arrêt en fonction de la durée de l'arrêt, et après combien de temps il faut prévoir pour revenir au niveau d'avant l'arrêt, je serais super preneur. Merci encore pour tes vidéos et continue comme ça!
Hello ! N’hésite pas à me contacter en message sur insta que l’on en parle 😉
Des fondamentaux trop vite oubliés ! Superbe vidéo 🤌🏻
Thx 😉
Je partage ts ces bons conseils .. vidéo fort instructive pr démarrer de bon pied
Merci Vanessa ☺️
À partager en masse. Je reste en revanche surpris que pour un coureur 10k sub 35’ avec un pace à 5,20min/km en footing je trouve cela assez rapide
Tu penserais à combien pour un footing ?
Bonjour faut faire de l endurance active sur 3km ces le top
Bien parlé!
Merci ☺️
😊
Bravo belle progression ! Les prochains objectifs ? 😉
Bonjour et merci pour cette vidéo tres intéressante et pertinente. Petite question axée trail concernant la progression : tu parles de 10-20% de km maximum à ajouter d'un mois à lautre , mais qu'en est il du dénivelé ? Est ce que c'est pareil et on ne va pas au delà de 20% de plus par mois ou rien à voir ?
En te remerciant :)
Hello Lucie, dans le cas du trail compte plutôt en volume horaire (à intensité équivalente) 😉
Petite question, j aimerais faire un semi en mars et je voudrais savoir qu elles zones travailler et en quelle proposition pour bien progresser ! Je suis actuellement souvent en Z4 mais peut en Z5. Est ce que un entraînement type fractionné par semaine pourrait bien m aider à progresser ?! Merci!
Hello ! Difficile à dire avec si peu d’infos, mais clairement tu dois mettre du fractionné ++ dans ta prépa 😉
Erreur de débutant, je pense. Tente de baisser l’intensité, environ 3/4?de fc max. Et des fractionnés intense.
Salut et merci pour tes conseils. Je découvre ta chaîne et du coup me suis abonné. J'ai repris l'entraînement en juin 2023 suite à un arrêt total du sport de 2 ans (burn out...). J'aime les grand objectifs et j'envisage de faire l'hivernal des templiers en décembre 2024. Penses tu que cela est raisonnable par rapport à l'augmentation de charge d'entraînement ? Je cours en ce moment 50 à 60 km par semaine. (Je prépare le marathon du trail D2B du 21 janvier). Mon plan d'entraînement actuel ne comporte pas de vma courte, je m'entraîne au cardio en allure 2 principalement(pas plus 75% de fcm) et allure 4 lors de mes fractionnés longs (2 fois/sem). Merci pour ta prochaine réponse 😊
Hello ! Et bienvenue ! Raisonnable oui si tu es bien préparé 😉 Ton plan semble manquer de diversité dans les séances et dans les cycles par contre, passe en MP sur insta si tu souhaites que l’on en parle 😉
Je vais essayer d'installer et surtout d'utiliser insta 😅et te recontacte en me 😊. Merci beaucoup!
Je ne te trouve sur insta...Le seul Clément Huriez que je trouve est juriste à St Quentin... tu as un autre nom sur insta?
Merci pour tous ses conseils. Question hors sujet svp. Je viens de l’acheter une nouvelle paire de chaussures hoka gore tex. Est-il vrai qu’il faut une période de rodage ? Merci
Hello ! Non les périodes de rodage ne sont plus nécessaires avec les matériaux modernes 😉
@@Clement_Huriez ok merci beaucoup. 😊
Je ne cours jamais au même endroit quasi à chaque fois car de fait de mon poste de technicien itinérant je change souvent de terrain de jeux.
Mes jogg sont entre de 10 et 11 km/h et pour envoyer plus fort mes séance
Parfait ! Mais 11km/h reste rapide ( selon ton niveau bien sûr ) 😉
@@Clement_Huriez
Je vise sub 36' dimanche prochain sur 10k
@@bertrandr1715 Beau chrono 😉
Et une vidéo intéressante de plus. Merci
Top !
😉
Je te découvre, mais je te kiff déjà.
Haha merci 🙏🏻