「若見えボディーを作る」胸郭の垂直方向リリース／市川整体院🌱bodytalk

[@maruru_negi]

先生😅マニアックでワクワクします🤩仙腸関節で苦戦していますが　
胸郭くるくるも...
できるようになりたいです☺️素敵な動画ありがとうございます💕

[@bodytalk5859]

マニアックを目指してるわけではないのに、どう考えてもマニアックになっちゃいますね🤣
不思議だ…
　
　
顔が前突してる人や、ポッコリお腹の人たちが周囲にいたら、ぜひ指導してみて下さい😃
人に教えると、意外と自分自身が出来るようになります👍️
　
指導する時に、伝わる表現を模索してみたり「もっとこう動かしてほしい」って思う事で、
自分の中のボディーイメージが高まって、体の操作性が上がったりするからです💪

[@mi8924]

なるほど〜、よくわかりました。ありがとうございます。

[@まみやん-s8i]

わか見えボディ❤欲しいですね〜
先生のエクササイズ苦手な人ほどラッキー✌️の声に、いつもモチベ上げさせてもらってます❤
いつも学びをありがとうございます✨

[@bodytalk5859]

自分の苦手さえ発見したら、後はただ反復するだけですからね☝️
　
大抵は皆さん、反対回りしてみると「あ、こっちの方が得意かも」と仰います。
最初が前方回りだろうが、後方回りだろうが、後の動きについて「こっちの方が動かせる」と言う人が多いです。
　
これってつまり数回やっただけで体幹側を動かす事に慣れて、反対回りの時には既に上達が起こってるって事なんですよね👍️
　
だから単に反復するだけで、この苦手は確実に克服できるって事なんです😃
ラッキーですよね！！

[@peachretpapa]

こんにちは。最近やり方が悪いのか、効かなくなってきました。逆に悪くなってきました。12個のさぼり筋だけではダメですね

[@peachretpapa]

よろしくお願いします。

[@bodytalk5859]

「最近やり方が悪いのか」
関節トレーニングの事ですかね？
　
関節トレーニングはしっかりセルフケアを行っていると体質が変わってきて、これまでの順番では逆に調子が悪くなってしまうようになるタイミングがあります。
　
前後屈・側屈・回旋の可動性を確認して、改めてどの筋をメインターゲットにするか見直すと、これまで以上に改善してくると思います💪
試してみて下さい👍️
　
　
またこちらの動画なども体のサポートに有効なので、体質改善の一助になれば幸いです🤗

[@peachretpapa]

@@bodytalk5859 さま
ありがとうございます。
可動域重要ですね。
実家が船橋なので、帰った時予約お願いします。

[@peachretpapa]

⁠​⁠@@bodytalk5859 さん
ありがとうございます。
側屈した時に反対側が、違和感ある時伸筋『よく間違えます。』やったら、よくなって来ました。
後、セルフケアした筋肉は、ストレッチしながらがやった方が良いですか？
又
肩、首に可動域ど、痛み別で判断していいですか？
肩は、手を前にし上、しんき
自分は、菱形筋が難しく、です。去年習った時は片方ずつ、右なら右向いて
新しい笹川さんの菱形筋は、真正面向いて、やってあれで、上下カバーできますか？笹川さんには片方ずつのが良いと言われました。
菱形筋の話で一昨年のポーズから随分かわりましたね、上と下に別れてました
昔は右向いて脇締めまっすぐ肩口に上げるでしたか、両手でも大丈夫ですか？　
後肩の可動域は、前、に
手のひら内側まっすぐ上げる。
伸筋は、横に手のひら上であげる
これは、笹川さんから聞いてなかったし、側屈、反対は屈筋な奴、難しいから飛ばされました。
今これが仇になっていました。
中には九州のお金持ちは、インストラクター3回も受けてました。
私も含め、あの表が覚えにくいです、
長文なってしまい、すみません、

[@peachretpapa]

@@bodytalk5859さん
正しくそうですね。私昨年の自転車事故で、肩甲骨が真っ二つっ、鎖骨バラバラ、肋骨４本おりました。