【ガルちゃん有益スレ】標準体重からのダイエットスレ総集編【ダイエット】【Girlschannel】
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
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細めな自分でいるとすごく気分が良いので…お菓子食べたくなったら少食をすすめてる本を読んでモチベーション保ってます😋
よければ何て本か教えて頂きたいです…！🙌🏼
油物はそんなに好きじゃないから我慢できるけど、炭水化物が好きすぎて困ってる
ダイエット頑張って11キロ痩せたけど、美味しくご飯が食べられる状態を保ちながら少しずつダイエットするのがいいですよ、、、とダイエットを頑張るすべての皆様へ忠告したいです🥲
めっちゃ良い動画見つけた！！って喜んで開いたらみんな自己暗示で乗り切ってて本当に笑った😂😂
私はシマウマ！！！！草しか勝たん🥺👊
うーん、、痩せすぎて入院した身からすると、長く健康に生きていくためには標準体重が1番良いと思うけどね。なんでこう日本って痩せ信仰なんだろうね。筋肉とか骨とかのか重要な気がするけどね。
50→49の高い壁
10年くらい50〜53キロをフラフラして50キロ切れてなかったけど、寝る前のリンパストレッチやヨガを習慣にしたら47キロまで減らせた。
俺は日本兵と思いながらウォーキングしてたな
158cm54キロです！！健康です！！痩せます！！よろしくお願いします！！
全く同じです！！！私も頑張ります！
@@まりも-i9n わ〜！！頑張りましょ！！もっと自分のこと好きになれるように！
身長156cm、体重45kgです。
白米、パスタ、パン、揚げ物をよく食べます。
一時期は、体重39kgで毎日フラフラだった。
いまだに痩せてると言われるけど、これ以上太らなくなりました。
太った人と一緒にいると太るかもね。
私の周り、痩せた人ばっかり。
普段はダイエットして、体重減らしてたまに外食すると美味しさ倍増
165センチ56キロで理想体重の54キロまでまだまだ痩せないといけないけど…
背景のねこ様イラストかわいい
標準体重って医学的な枠組みだからそれ以下にするって元々痩せ型じゃない人にはリスク大きいと思うけどね。
151 54kg 萎え萎え
独り身になったしがんばろ
160cm49キロから46キロ目指してダイエット中です😇
筋トレもしながらPFCバランス気にしてるからカリカリにはならないと思うけどまじ落ちなくてきちぃ
152cm50kgから42kg！-8kg達成🎉
今度温泉に行くから-3kg頑張る
お菓子やめられない私は水飲みまくって痩せていったな
プロテインシェイカーに水入れてストローで飲むと、気づいたら500ml減ってるんだよね
156センチ45キロだけど42.3キロが1番きれいで体調良かった
後２kgがどうしても痩せられない！！
後２kg、後２kg、後２kg、後２kg・・・・・
お腹の微妙な膨らみが2kgなんだ❌
とにかく極力自炊するに限る
低カロリー高タンパクで腹持ちもよく美味しいものを安価で食べる事ができるし、作ってる間に味見だけでなんとなくお腹いっぱいになってきて結果的にあんまり食べない
小腹が空いたらプチトマトやキュウリなどちょっとした野菜を好きな味付けで食べる
小麦を米粉に、砂糖をラカントなどに代替して蒸しケーキなど自作すれば甘いもの欲も満たせる
あとはわざと遠めのスーパーに行ったり帰宅時に一駅前で降りるなどして歩数を稼ぐ
155cm 48kg
あと、あと2kgでいいんだ、、あと2kg痩せたいんじゃぁぁぁあ
でも、唐揚げ、オムライス、お菓子大好き、止められない。。。
163で52kg切ると痩せてるって言われるようになる 50切ると痩せすぎって言われる
158cm産後太りまじで落ちない憧れは昔から変わらず46kg 体脂肪率25％以下になりたい😭😭😭
骨ストで肩幅に胸下あたりまでの厚みもあって辛い...。
157cmで最近50kgに増えた…
参考になります
153cm49kgの私って太ってるのかな...？
コメ欄見てたらびっくりしちゃった😳
161cm 48kg だったのが 出産後 55kg になった
人から見えるところに脂肪がつかなかったのと、BMI的に標準体重でなかなか落ちない
頑張らないと…😢
産前産後の身長体重全く同じ！😂代謝も落ちるしなかなか落ちないですよね〜😔
148cm51キロみんな痩せてるなーダイエット頑張るぞー！
私もそのくらいです！150センチ以下だと他の人と同じ量食べても倍太りやすい気がしてるんですけど私だけですかね😢
@@ぷりん-w7t
単に身長が低いから、太ったら分かりやすいんだと思います！私もそうなので（т-т）
@@yuuu103あ、確かにそうかもです、、！お互いお気に入りの自分になれるように頑張りましょう！❤️🔥
BMI20〜22ぐらいが1番健康で長生きと聞きました。167㎝46kg 骨格ナチュラル これは似合わないという服装はないけど、骨が目立つのが難点だわ。骨ストの方のコメをよく見かけますが、バストと腰の位置高いし、曲線が柔くて魅力的で羨ましい。
顔やせしたいけど部分痩せしないからダイエットするしかないのかな😿顔の筋トレ一年くらい続けてるけど変わらない😓
痩せすぎには注意して下さい！！
途中で挫折して吐くようになっちゃった ､､、、
故意に吐くと顔に圧かかるから顔の血管とか目の血管切れるし､浮腫むし頭痛くなるしで最悪。
頑張ってまたカロリー計算から始めてるけどまだ口の中が胃酸で溶けてベロベロ皮膚剥けてるし誰にも相談できない､辛い。
痩せたい､､…
あ、157cm46kgです。元57㎏。これで辛いって言ってる自分が情けない。42㎏台になるまではダイエット終わらない。長い。
いや、十分痩せてますよ。42kgなんかまで落としたら本当に体に良くないのでちゃんと食べて大丈夫です。
*私はシマウマ！！*
縄文人に爆笑😂
私が目標設定してた体重よりずっと軽い体重が余裕でデブ扱いされててようやく現実見えた😢
やっぱりあと30キロは痩せないとな……
168cmで51kg。BMI的に見たら痩せてる方なのにほんとに？ってくらい体ががっしりしてる。骨格のせいなのかなぁ…
150cm45kg
数字じゃなくて見た目重視で筋トレがんばる(ง •̀_•́)ง
初めてコロナかかった1年ぐらい前、1週間寝てゼリー食べてコロナ直してたら48〜43kgに。約6kg減りました。うちの人はあまり興味が無いのでほ〜んぐらいしか言わなかったので私も気にしていませんでしたが、デメリットとしては体力減ったし筋肉も付きにくくなった。メリットは痩せようとしなくても体重キープ出来ることです。ちなみに骨ウェの学生です！
身長170cmあるから150cm台の人たちの50kgから40kg台の話実感湧かない〜😭
156センチで53キロってかなり太ってるに入るんですか⁉︎BMI23の私は標準だと思ってたけどやっぱり太ってるんですね😂
筋肉量とかにもよるけど、太り過ぎでは無いんじゃないかな？
その時の自分によって過ごしやすく納得してる体型で居るのが一番だと思う。自分以上に熱心に自分の体型を見てくれる人なんて居ないしね
体重じゃなくて見た目が大事やで
私は同じ身長で48キロ～47キロだけど、毎日毎日酒飲みまくってるから樽みたいな体型や
学生で親にどんだけ言っても食事制限させてくれないです💦もう身長伸びないのに…骨ストなので筋トレとかしても全然ムキムキになるだけで体重減りません笑地域的に雪やばすぎて有酸素続きません(マンションなので室内系無理です)
お姉さま方どうしたらいいか教えてください🙏(154cm53kg)
農林水産省が「1日に必要なエネルギー量と摂取の目安」という表を出してるので、それを親に見せて1日何カロリー摂取を目標にしたいと言えば納得してくれるかもしれませんよ。
カロリー計算だけじゃなく、健康のための栄養バランスも調べてまとめて発表。
きっと親御さんは貴方の健康のために食事制限をさせまいとしてるのでしょうから、健康に害はないように食事制限をするよ！と宣言すれば許してくれるかなーと思いました
学生さんだと親の養育の元ですし仕方ない気もします。食事に関しては親元離れてから好き勝手したら良いのでは？親の意向は変えられなくても自分は帰られるんだから運動やストレッチしたら良いと思います！運動するなって制限されてるわけじゃないんだし、消費カロリー増やせばいいでしょ。
私も学生です。親に「お母さん疲れてるでしょ？夕飯適当なもの作るよ」と言って有り合わせ野菜炒めと有り合わせ味噌汁を出せば好き勝手させてくれるようになりました。
「ご飯の後眠くなっちゃうと勉強集中出来ないから夕飯のお米抜いていい？」ってお願いしてみるのはどうですか。ダイエット目的じゃない事をアピールしてみるのです。
みなさんありがとうございます🙇♀️お母さん説得して、夜ご飯だけ主食抜きにできました！！！春休み中に痩せたいと思います！！💪
縄文時代笑笑
158センチ52キロの時、太ってるって思ってた。普通なのにね。今は44キロ極限体重です
カフェオレはミルクはアーモンドミルクとか調整豆乳代用すればいい。