【考えすぎちゃう夜の瞑想】体を感じて心地よい睡眠へ/マインドフルネスボディスキャン瞑想

夜って言ってますが、どの時間帯でもおすすめです。寝落ちも大歓迎ですが、しっかりと瞑想の効果を得たければ起きていられる時間帯にやってみてくださいね〜^^
【【幸せな心をメントレするサブチャンネルはこちら】】
幸せメントレ部 Natsumi
寝落ちラジオや雑談ライブやってます。
これからマッサージやヨガなどもあげていきます。
/ @natsumi1166
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《こころを整える習慣づくりを》
〜生き方、ととのう。〜
マインドフルネスヨガ瞑想講師　
ボディセラピストのなつみです。
体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。
幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、
より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。
心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。
マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。
こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。
自分は今何を感じているのか？
自分は本当はどう生きたいのか？
答えはすでに自分の中にあります。
一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。
●TH-camでオンラインヨガライブ配信中！
毎週金曜 20:30〜21:30　動きの瞑想とマインドフルネス瞑想
通知設定していただくとスムーズに始められます✨
※日時など変動する場合があります、その場合はコミュニティ欄（文字だけ投稿できる機能で随時お知らせします）
公式LINEに登録いただくと確実にお知らせを受け取ることができます。
もしよろしければ下記リンクからどうぞ。
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●マインドフルネスサロンMELON
普段の主な活動場所です。オンラインでいつでもどこでも一緒に瞑想ができます。
是非会いにきてください。
bit.ly/3hIRJCl
◉トリートメントとドライヘッドスパを行うボディセラピストとして、
今はここで働いてます。
beauty.hotpepp...
こういう感じの技術を、お客様の体を見ながらさせていただいています。
• 【見る癒し】筋膜コリほぐし バリニーズマッサ...
• 【見る癒し】デトックスリンパマッサージ /ゴ...
色んなリンクこちらにまとめてます。
lit.link/natsu...
あなたの生活がより心地よいものになりますように。
#マインドフルアーユルヴェーダ

[@mindfulnessayurveda]

ボディスキャン は体の痛みがある時にも効果があります。皆さんが心地よい時間を過ごせていますように…🙏💤

[@nf5476]

昨日もこの動画で💤

[@nf5476]

昨晩は、ちゃんとボディースキャン最後までできた後に、寝れました。

[@nf5476]

金曜日の先生のオンラインクラスで眠くなったのに、スマホ見てたら目が冴えちゃって、この動画見て、眠くなって寝れました笑。

[@nf5476]

最近、この動画がルーティーン