[健康生活學]應付壓力系列 (2) 科學減壓有法 (註冊臨床心理學家陳雅文)

[健康生活學]應付壓力系列 (2) 科學減壓有法 (中大醫務中心註冊臨床心理學家陳雅文)
容易緊張、情緒低落、長期失眠等，是都市人常見的症狀。香港人生活節奏急促，日常累積的壓力使人身心俱疲。壓力來自大腦中的杏仁核，當感知到危機時，身體會啟動一連串壓力機制，應付當前狀況，同時使人焦慮不安。想要紓緩壓力，就必需從根源入手。
今集《健康生活學》請來中大醫務中心註冊臨床心理學家陳雅文，以腦神經學的角度出發，針對杏仁核、自主神經系統、內分泌系統和腦前額葉，分享幾個簡單的減壓練習，教大家從生活習慣入手，輕鬆調節生理狀態，時刻保持身心健康。
更多影片已上載至中大醫院TH-cam channel，立刻瀏覽： bit.ly/CUHKMC_youtube
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[@monicatian8168]

非常清晰，深入浅出，有帮助

[@kunpeng768]

從1.杏仁核,2.自主神經系統,3.內分泌系統,4.腦前額葉4個部份講解
分成兩條影片,講解壓力既身體反應過程,同解決壓力既方法
短短十幾分鐘,就好清昕地系統化講解壓力既知識
我抄底左內容作為筆記
對於我呢種容易緊張有壓力既人既生活會,有好大幫助
非常感謝陳醫生你既教導

[@hueyou4590]

感謝妳的細説分享，受益良多，根本活菩薩再世。

[@user-ru7gm1km5s]

好好，易明😊

[@lionzgarden5940]

非常有幫助，正好需要這方面的資訊👍🏻非常感謝🙏🏻如果可以舉例食物就更好了😊

[@jjg8406]

真的太有启发和帮助了，希望可以多一些类似的神经心理学处理压力焦虑的内容！

[@outsider3390]

解釋得好好🎉🎉

[@ericng5hkify]

講得好好！

[@sarah_harrison]

Please provide English captions, this is such important resources and I strongly see the benefits for cultural diversity from cross learning. Thanks so much ! ❤

[@lha7282]

什麽食物會對減壓情緒有幫助？

[@tao5655]

加上圖解一目了然，十分感謝😁

[@yiulam3335]

講得好好

[@hhgog8771]

分析得非常好！

[@hinhin3503]

超實用，謝謝

[@JH-uz5xn]

簡單昜明.

[@3066961]

useful, thank you ^^

[@suusjolos8343]

00:58 現實生活及職場根本很少有「愛」的感覺存在,如果喺職場及生活上,與上司及同事相處充滿勾心鬥角,焦慮不安而上司亦立即惡言對立批判增加仇恨令自身更憂慮不安,同事們亦乘人之危牆頭草般靠大勢力那方,增加當事人憂慮不安,這情況下如何處理呢？

[@leelee2160]

想見你要 預約？

[@0731pang]

請問放鬆練習係邊類練習？我以為靜觀係放鬆練習

[@user-ru7gm1km5s]

咁陳老師，咁不用食用了？