[健康生活學]認知行為治療 (1) - 概念簡介(臨床心理學家陳雅文)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- [健康生活學]認知行為治療 (1) - 概念簡介 (中大醫務中心註冊臨床心理學家陳雅文)
談到心理治療,大家可能聽過「認知行為治療」,但你們知道是什麼嗎?認知行為治療(Cognitive Behavioural Thearpy)是近年常見的心理治療方法,有助治療各種心理病、情緒病和精神病,例如抑鬱症、焦慮症、社交焦慮症等等,不少患者認為效果顯著。
本集《健康生活學-認知行為治療 (1)》繼續有中大醫務中心註冊臨床心理學家陳雅文,深入淺出解釋認知行為治療的3大概念:「覺得」、「現實」、「行為」,並以強迫症為例子,說明認知行為治療如何幫助患者消除誤解,重新審視實際情況,讓「行為」配合「現實」,擺脫焦慮的感覺。
更多影片已上載至中大醫院TH-cam channel,立刻瀏覽: bit.ly/CUHKMC_y...
===========
#香港中文大學醫院 #中大醫院 #中大醫務中心 #註冊臨床心理學 #認知行為治療 #行為治療 #病態 #心理病 #情緒病 #情緒問題 #精神病 #抑鬱症 #焦慮症 #社交焦慮 #創傷後遺症 #飲食失調 #強迫症 #緊張 #焦慮 #習慣化 #cognitivebehaviouraltherapy #cbt #habituation #ptsd
多謝陳小姐,你教導的好有幫助。
講得好好👍好易明同好清晰
@Hoiian. 你是對的,順便說一句,你好嗎? 期待你的答复。
清楚易明,多謝陳小姐及中大平台!
謝謝講解! 我早兩年都接受過 CBT,確實幫到我改變了一些思維方式從而減少焦慮。
萬二分感謝你!❤
感謝分享!簡單易明👍💐😊
多謝, 十分清楚.
很棒!
心理學家太可愛喇!
Thank you share
非常好
強迫症依個病真係好恐怖,哂d時間做埋重重複複既野
Appreciate your valuable sharing , really help those suffer from the metal illness 👍👍
好有幫助啊!感謝您
好厲害!說得很清楚
我要試試尼個方法!❤
若果思維出自潛意識呢?
thanks a lot.
香港人很厲害,
不像那個台大女教授,可能自己也是AS
一個演講,長到3個小時,
自閉症會有的注意力不集中,根本沒有太多的幫助。
谢谢您很好的视频分享! 我们频道也会向全球推出关注青少年心理健康的专家讲座,也有回放(分中英文两种视频)欢迎观看与关注。我们的Zoom webinar 也会现场回答大家的问题。
very detailed
你好,所以是應該先改變認知,再改變行為?還是先改變行為,再改變認知?本人有社恐多年,近一個月開始接觸心理學,我希望可以自己走出來。我知道我的社恐問題在於潛意識的負面情緒,我嘗試透過 冥想去想像一個社交的場合,感受所產生的緊張,而我發現我的緊張是來自「害怕別人的評價」「害怕別人發現我的社恐症狀」「害怕被別人看不起」,「害怕被責罵」,就算被讚賞也「害怕別人接觸我後,發現不如初時理想,而討厭我或遠離我」,我嘗試再次進入冥想去想像一個社交的場合,這次我嘗試在緊張中,想像「別人的評價不會影響我的」「如果發現以後我不 幽默而 疏遠我,佢係個 膚淺的人,事實上很多不喜歡開玩笑的人都有很多朋友」。我想一問改變錯誤認知了,但係我在真正的社交場合還是會有負面的思想出現,這是正常的嗎?
絕對正常
在香港生活 一個 商業社會 每件是講求利益 沒有機心的 譬如智趣相投喜歡養小動物的 小動物 便會形成大家溝通的橋樑和主題 事實上 愛 尤其愛自己 你永遠不會感到寂寞 亦都不需要 介懷別人的睇法
有社恐,最重要係學會放下對自己不切實際既完美主義,甚至乎你應該同人講你有社恐,你而家依舊係在意別人既想法,只係轉左自己既睇法,但內心依然會緊張同不夠強大,真正無社恐既人著眼點從來都唔會嚮人地度,而係嚮自己度
@@nieniesix6863 呢1年來我改善左好多了,但斷尾不易,故有認知要改變真係不易。
感覺上認知治療係叮醒一個人,要咁岩個角度你係受,比你一種「原來可以咁諗野」恍然大誤嘅感覺就最work。最好搵一個性格爽朗的朋友問下意見,通常會發現新角度及自己角度嘅侷限性。
如果掉轉,越耐越緊張呢,又係点解?
覺得心理學很有趣幫助很大,但可惜在台灣不能靠這吃飯
❤️🕊
如果能説普通話,即 國語 就更好了
10 大心理學理論收集世界上最廣為人知的社會心理學理論,包含蝴蝶效應、青蛙現象、鱷魚法則、鯰魚效應、羊群效應、刺蝟法則、手錶定律、破窗理論、二八定律、木桶理論。🥪🥪🥪🥪🥪