[健康生活學]認知行為治療 (1) - 概念簡介(臨床心理學家陳雅文)

[健康生活學]認知行為治療 (1) - 概念簡介 (中大醫務中心註冊臨床心理學家陳雅文)
談到心理治療，大家可能聽過「認知行為治療」，但你們知道是什麼嗎？認知行為治療（Cognitive Behavioural Thearpy）是近年常見的心理治療方法，有助治療各種心理病、情緒病和精神病，例如抑鬱症、焦慮症、社交焦慮症等等，不少患者認為效果顯著。
本集《健康生活學-認知行為治療 (1)》繼續有中大醫務中心註冊臨床心理學家陳雅文，深入淺出解釋認知行為治療的3大概念：「覺得」、「現實」、「行為」，並以強迫症為例子，說明認知行為治療如何幫助患者消除誤解，重新審視實際情況，讓「行為」配合「現實」，擺脫焦慮的感覺。
更多影片已上載至中大醫院TH-cam channel，立刻瀏覽： bit.ly/CUHKMC_y...
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[@kathyyen6694]

多謝陳小姐，你教導的好有幫助。

[@hoiianlam684]

講得好好👍好易明同好清晰

[@jasonhanner6815]

@Hoiian. 你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待你的答复。

[@Ivanle558]

清楚易明，多謝陳小姐及中大平台！

[@sherimeow]

謝謝講解！ 我早兩年都接受過 CBT，確實幫到我改變了一些思維方式從而減少焦慮。

[@moonwong1475]

萬二分感謝你！❤

[@singerbobo3448]

感謝分享！簡單易明👍💐😊

[@waichow3658]

多謝, 十分清楚.

[@astor603322]

很棒！

[@jovan58770]

心理學家太可愛喇！

[@pcypoonpoon]

Thank you share

[@MrLye1234]

非常好

[@kammingto3969]

強迫症依個病真係好恐怖，哂d時間做埋重重複複既野

[@ckray1]

Appreciate your valuable sharing ， really help those suffer from the metal illness 👍👍

[@aikrislau0321]

好有幫助啊！感謝您

[@wangben5440]

好厲害!說得很清楚

[@moonwong1475]

我要試試尼個方法！❤

[@JH-uz5xn]

若果思維出自潛意識呢？

[@paulusmartin464]

thanks a lot.
香港人很厲害，
不像那個台大女教授，可能自己也是AS
一個演講，長到3個小時，
自閉症會有的注意力不集中，根本沒有太多的幫助。

[@AlanHuFoundation]

谢谢您很好的视频分享！ 我们频道也会向全球推出关注青少年心理健康的专家讲座，也有回放（分中英文两种视频）欢迎观看与关注。我们的Zoom webinar 也会现场回答大家的问题。

[@jacky-jw5yb]

very detailed

[@_Tablet]

你好，所以是應該先改變認知，再改變行為？還是先改變行為，再改變認知？本人有社恐多年，近一個月開始接觸心理學，我希望可以自己走出來。我知道我的社恐問題在於潛意識的負面情緒，我嘗試透過 冥想去想像一個社交的場合，感受所產生的緊張，而我發現我的緊張是來自「害怕別人的評價」「害怕別人發現我的社恐症狀」「害怕被別人看不起」，「害怕被責罵」，就算被讚賞也「害怕別人接觸我後，發現不如初時理想，而討厭我或遠離我」，我嘗試再次進入冥想去想像一個社交的場合，這次我嘗試在緊張中，想像「別人的評價不會影響我的」「如果發現以後我不 幽默而 疏遠我，佢係個 膚淺的人，事實上很多不喜歡開玩笑的人都有很多朋友」。我想一問改變錯誤認知了，但係我在真正的社交場合還是會有負面的思想出現，這是正常的嗎？

[@twng2926]

絕對正常

[@twng2926]

在香港生活 一個 商業社會 每件是講求利益 沒有機心的 譬如智趣相投喜歡養小動物的 小動物 便會形成大家溝通的橋樑和主題 事實上 愛 尤其愛自己 你永遠不會感到寂寞 亦都不需要 介懷別人的睇法

[@nieniesix6863]

有社恐，最重要係學會放下對自己不切實際既完美主義，甚至乎你應該同人講你有社恐，你而家依舊係在意別人既想法，只係轉左自己既睇法，但內心依然會緊張同不夠強大，真正無社恐既人著眼點從來都唔會嚮人地度，而係嚮自己度

[@_Tablet]

@@nieniesix6863 呢1年來我改善左好多了，但斷尾不易，故有認知要改變真係不易。

[@nfenwiejiow1892]

感覺上認知治療係叮醒一個人，要咁岩個角度你係受，比你一種「原來可以咁諗野」恍然大誤嘅感覺就最work。最好搵一個性格爽朗的朋友問下意見，通常會發現新角度及自己角度嘅侷限性。

[@user-ru7gm1km5s]

如果掉轉，越耐越緊張呢，又係点解？

[@police0204]

覺得心理學很有趣幫助很大，但可惜在台灣不能靠這吃飯

[@michelleyik96]

❤️🕊

[@ee-zb3br]

如果能説普通話，即 國語 就更好了

[@user-tw1fq2fd7v]

10 大心理學理論收集世界上最廣為人知的社會心理學理論，包含蝴蝶效應、青蛙現象、鱷魚法則、鯰魚效應、羊群效應、刺蝟法則、手錶定律、破窗理論、二八定律、木桶理論。🥪🥪🥪🥪🥪