O que diz a Ciência sobre o Jejum Intermitente para Emagrecer?
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- Falo sobre o que os estudo dizem sobre o jejum intermitente, quais são os protocolos mais comuns e quem não deve realizar. Se você tem dúvida, vale a pena ver o vídeo.
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![O que eu como depois do Jejum? [Jejum Inteligente]](http://i.ytimg.com/vi/0MuWnmCvXsw/mqdefault.jpg)
![O que eu como depois do Jejum? [Jejum Inteligente]](/img/tr.png)
![Tipos de Jejum Intermitente para Emagrecer - 12h, 16h, 24h, 18h, 5:2 e Mais [COMO FAZER]](http://i.ytimg.com/vi/8tPlrf5WlnY/mqdefault.jpg)
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Eu faço jejum intermitente a 2 mês 16/8 através dele me libertei do vício do café, meu humor melhorou bastante para a felicidade do meu esposo😂😂😂😂😂😂😂😂
Faço jejum há 4 meses e realmente a vontade de comer td hora cai mt , só q em compensação qd vou me alimentar preciso repor todas as calorias q deixei d ingerir no período jejum, então meu prato ficou bem maior rsrs. Mas notei perda d gordura corporal e aumento d massa (meu abdômen finalmente definiu), claro que deixei d comer farinha, açúcar e gordura trans junto a isso.
EU TENHO 47 ANOS MAS, SÓ AGORA, COM O JEJUM INTERMITENTE É QUE PERCEBI QUE SINTO DUAS FOMES: A FOME EMOCIONAL (APETITE, GULA) E A FOME FUNCIONAL (REAL).
PARABÉNS PELOS VÍDEOS E CONTINUE GATA!
O jejum intermitente me ajudou na compulsão alimentar. Hoje não como tanto quanto antes.
Faço jejum intermitente a mais ou menos uns 8 meses, junto com corrida, e exercícios físicos de alta intensidade, recomendo e um novo estilo de vida.
Faço 16/8 todos os dias há dois meses junto com academia e já perdi 8 quilos.
Vc conseguiu ganhar massa? Estou malhando fazia jejum a 3 meses e parei ! Pra ganhar massa pq tenho que lancha no pós treino e antes tomo whey com banana ! Vc achou que mudou seu corpo ?
Estou fazendo Jejum intermitente há dez dias já sinto diferença no corpo e mais controle sobre a " compulsão " por doces, tenho controle sobre minha alimentação, antes eu beliscava o dia inteiro. Diminui açúcar e glúten, me sinto com mais disposição. Tenho Hipotireoidismo, o cansaço era diário. Obrigada por suas dicas. Parabéns pelo canal.
#ParabénsMulheres!!
😘😍🌹
Dra. Vanessa!
Eu faço jejum todos os dias!!!
Estou à três meses fazendo...
Me sinto muito bem!
Foi assim que eu sai dos 88.600 e agora estoy com 79.90, ou seja quase 10kg ja se foram. Minha meta é bater 10kg até dia 29/10.
Estou focada!!!
Mais uma vez obrigada pelas suas dicas.
Beijos
Faço o Jejum intermitente protocolo 16-18 e já eliminei 11 kl claro que retirei os refinados e açucares muito bom fica a dica
Vc é maravilhosa!! queria tanto que vc fosse minha nutri 💔
Obrigada!!! Quem sabe um dia não é mesmo!!
Vanessa eu malho as 7 da manhã vou em jejum mais irei para pq 6:30 tenho que tomar whey com banana de 10 horas o pós treino comer algo ! Tenho 166 estou com 68 killo
Perdi 12 killo em 2 meses e meio com jejum
Linda! Inteligente! Sempre tirando as dúvidas da galera !🔝
show. Não vejo a hora de atingir a minha primeira meta . Focando novamente e assim voltar para uma nova consulta.
Olá Nutri! Eu fiz um jejum de 10 dias seguidos, só ingeri água durante esses dias. No final do décimo dia eu estava me sentindo super bem, e o melhor, o vício por certo tipo de comida sumiu! Muitas pessoas falam que eu não deveria fazer isso, mas eu não passo mal nem tenho problemas, até saí pra caminhar durante todos os dias.
O que você acha disso como nutricionista?
Melhor explicação sobre jejum intermitente que já vi até hoje. Como sempre, excelentes vídeos 👏👏👏
+Cinthia Souza obrigada!! Fico feliz em ajudar!!
Tudo bem fala sobre os alimentos que emagrece o rosto
BOA NOITE VANESSA EU FAÇO JEJUM INTERMITENTE A 4 MESES 16/8 MAIS TROCO A DIETA TODOS OS MESES E JÁ PERDI BASTANTE PESO
Adorei! Melhor explicação. 👍Só tenho uma crítica. Tenta falar um pouquinho mais devagar, tem hora que não entendo nada do que você tá dizendo. Hahaha Adoro você e seus vídeos! 😉 Beijos!
Nossa!!!! Respondeu todas as minhas dúvidas, que nutri maravilhosa ✔️👏👏👏😍😍😍💐💐💐
Faz uns 2 meses que estou fazendo o jejum de 16hrs e não emagreci nada 😔 queria entender o porquê muitas pessoas perdem peso, pra mim não funcionou! Vou testar essas técnicas, gratidão ❤️
Isa Baroni Não adianta fazer jejum intermitente e comer porcaria e encher a cara na balada.
Observa o q vc está comendo, corta o açúcar, ...
Jejum não é milagroso, o PRIMORDIAL no emagrecimento continua sendo o deficit calórico, ingerir menos calorias do que gasta. Na janela de alimentação você ainda está comendo muitas calorias, não está em déficit, ao adianta nada. Jejum é um ótimo aliado pra controlar a fome, regular a insulina, etc. Mas se come muito na janela de alimentação, já era.
Legal gostei obrigado
Nutri, ta de parabéns! Conheci seu canal e sua página hoje, e te achei maravilhosa.
Mayara Feitosa ♥️♥️♥️ obaaaaaa seja bem vinda!!!
Linda, obrigada por responder
olha Kamila, sobre o jejum q eu falei... eu gostei 😅😆
olá Vanessa!
faz um vídeo falando de suplementação para quem tem SOP. Obrigada!
+Karina Renata Silveira olá!! Já viu o vídeo sobre SOP aqui o canal? Depois dá uma olhadinha! Beijos
oi karina veja esse guia de doce fir emagrecendo sem sofrimento
saiba mais : bit.ly/2prknZI
Tu é demais, Van! Só traz conteúdos de qualidade.
Que bom saber disso minha linda!! Gratidão!!
Uma graça de nutri! Bj.sucesso
Vc tem vídeos pra tds as minhas dúvidas 😻😻
Maravilhosa! Amo essa nutri!
Dicas como sempre maravilhosas! Faz atendimento sem ser pessoalmente??????????🙏
Vanessa faz um video falando sobre a dieta dieta whole30. funciona mesmo? quais as restrições e se tem riscos pra saúde?
Valeu Vanessa, você tirou todas as minhas dúvidas, obrigada.
As pessoas não praticam a caridade! Os bons entenderão!
Vc bem q podia morar em São Paulo em😍😍😍
Ótimas dicas!!
Qualquer pessoa , desde que metabolicamente saudável, pode fazer o jejum intermitente.
Perfeito! 👏👏👏👏👏👏
Que bom que gostou!! Bjs da Nutri
Eu to amando seu canal, eu já to conseguindo ficar sem carboidrato, é eu faço jantar seis sete horas da noite, isso já é considerado jejum??????? só volto a comer umas sete a oito da manhã, eu devo prolongar pra quebrar jejum no almoço as doze hs??
A Nutri mais linda do youtube!
olá doutora gostaria de saber se vou conseguir emagrecer fazendo Low carb e jejum eu tive uma bebê a cinco meses e ganhei muito peso quero eliminar 20 kilos será que consigo? me ajude por favor obrigado.
TH-cam tá roubando likes...
Gosto muito das suas informacoes
Cristiane Brito que bom saber disso! Aproveita bastante o canal! Ele é feito para vocês!
Muito boa as dicas! Amo seus vídeos, mas tenta falar mais devagar, tem hora que fica difícil de entender....
Maria Jainara que bom saber que ajudei! Em relação a velocidade sou assim haha tem como não! Mas no TH-cam você pode diminuir a velocidade da minha fala no vídeo, em todo rodapé tem essa função! Faz isso ;) bjs
Me tira uma dúvida, não pode tomar água durante o jejum intermitente?
Aí moça faço jejum de vinte e dezoito horas de segunda a segunda feira não emagrece que eu faço me ajuda
Nutri, uma duvida! Que pratica musculação para gango de massa as 5:00h da manhã, pode faz ta fazendo jejum?
ola boa noite adorei a sua explicações ao queria te perguntar eu tenho 82k ae eu comer um dia errado eu perco ate 2 quilos por dia e se eu comer mau ex pouca caloria eu emagreço rapodinho tenho metabolismo muito acelerado o q vc pode mim ajuda obg...
eu malho desde d quando eu tinha 62k a 10 anos a atrás ao q garrei nease peso
Nutri, eu adorei o sotaque rsrsrsrs Conheci hoje o seu canal e já viu uns 5 vídeos #vício :)
hahaha!! Que bom!! Seja bem vinda!!!
o jejum intermitente tbm serve pra quem tá querendo ganhar massa magra e secar ?
Vanessa vi em alguns lugares que durante a janela do jejum é permitido tomar água, chá e café, é isso mesmo? Se sim vi um vídeo seu falando sobre o café com óleo de coco, nesse caso de eu tiver em jejum posso tomar ou acabaria saindo dele uma vez que o óleo é gordura?
Andressa Bittencourt café tem que ser puro . Se tomar com óleo de coco quebra o jejum
Vc poderia fazer um vídeo, falando sobre o somatodrol , metadrol, testodrol e o tríbulos, se eles realmente trazem os resultados que eles prometem!!!? Obrigado !!
Oi Vanessa, queria saber se tem horário adequado para o Jejum..poderia ser feito após o café da manhã..e a próxima refeição só no jantar, o que daria um intervalo de 12-14 horas, ou o melhor seria fazê-lo após o jantar até o dia seguinte?
Leide Galhardo aproveitar o período de sono é uma estratégia mais usada é mais fácil de seguir :)
Leide Galhardo após o jantar e melhor
o com relação ao treino durante o jejum intermitente o que fazer?
Depende do tipo de jejum que está fazendo, quando acompanho meus pacientes eu indico a eles a manutenção ou não. Depois de uma anamnese seu nutricionista pode te ajudar nisso.
Acho que até 16 hs ta ótimo 24 hs .nao
top 10 ji :):):)
Obrigada!!!
👏👏👏👏
+igor baad ❤️❤️❤️
❤👏👏👏👏👏👏👏
98 é antigo assim? kkkk
+Deilson Peres para estudo científico sim, pois todo ano a ciência evolui muito. :)