Hola excelente video y excelentes consejos para las rutas largas hoy hice mis primeros 100 kilómetros me siento cansado pero al fin lo logré después de años Saludos 😊
Recien veo tu video gracias por tu buenos consejos ya hice la ruta cañete por primera vez y bueno no llegué a la hora pero lo hice ahora estoy preparando mi bicicleta para el tour Huacho 2022. Esperó lograrlo.
Buenos consejos Marco. Agregaría ver vídeos de ciclistas a los que en nuestra condición podemos intentar igualar, ver y oír lo que sienten, ver su parte humana vulnerable y estar advertidos. Por ejemplo veo a Eduardo Chávez subir Raúl Ferrero como dar una vuelta al parque jejeje, si bien es motivador, en mi condición, prefiero aprender de otro que aunque le cueste mucho, me hace saber los puntos de la ruta o vía a tener cuidado. Importante la banda, conocer sus pulsaciones 👍👍👍👍
Tienes una relacion bien dura con la 48-14. Hasta el puente arica es todo plano y de ahi entra a la panamericana antigua y recorre toda la ciclovia que tambien es plano.
Si no sufres del corazón tu mismo puedes hacerte la prueba de esfuerzo, pero si tienes alguna complicación como por ejemplo arritmia, lo mejor es consultar con el cardiologo
En mi caso casi siempre que termino de darle a una ruta con esfuerzo medio-alto termino con dolor de cabeza terrible, ya no se que hacer, tomo agua, energizante, como plátano pero igual me revienta la cabeza al terminar
@@CiclistaMinimalista si, me guió con un Apple Watch y si trato de no ir con las pulsaciones a tope pero igual me revienta la cabeza, creo que iré al médico nomas…
@@BoffDrummer666 podría ser hipertensión u otro problema. Lo mejor es hacerse el chequeo...... ahora... también puede ser que tengas el casco muy ajustado......
Probablemente nada que ver, pero me recuerda a un tiempo donde sentía un pequeño dolor constante en la cabeza, después de varias salidas me dí cuenta de que eran los lentes, quedaban algo apretados
Hola buenas, esas velocidad promedio son en bici de pista? Yo tengo una enduro rígida de 160mm con posición erguida, hice 20km de velocidad promedio mi primera salida, a q velocidad equivaldría aprox en travel?
Falto lo más importante: - La bicicleta, según el terreno. Ejemplo: Si vas a cañete una rutera o a nieve nieve MTB. Lo accesorio sería: - El uso de bloqueador y repelente ( especialmente cuando vas a nieve nieve). - Lo otro es el Kit de rutas largas (cámaras, cadena, etc). Adicional sería: - Si vas a rutas largas, siempre lleva efectivo para cualquier emergencia. Pd: No llevar mochilas, ir con bolsilleras de asiento y del marco. Así como 2 botellas de lo que te cae bien.
Hola excelente video y excelentes consejos para las rutas largas hoy hice mis primeros 100 kilómetros me siento cansado pero al fin lo logré después de años Saludos 😊
Mi nutrición es bananos y panela. 70 años y monto 120 kms día de por medio. Saludos cordiales desde Cali Colombia South America
Felicidades!!!! ejemplo a seguir!!!!
En llano o subidas y bajadas?
Marco, necesitas hacer una parte 2 de este vídeo, sin duda fue muy útil y no estarían mal algunos consejos más
Exelente comentario y recomendaciones gracias
Muy buenos consejos y se te nota mucha mejoría en tu salud saludos y cuídate
Mucha calidad, excelentes consejos, mereces mucho más sigue así mi hermano, saludos desde Perú.
Gracias!! Un compartir el video caería bien hejeh
@@CiclistaMinimalista lo voy a compartir por face y wasap
Felicitaciones por tus videos, excelentes datos y tips para hacer rutas largas.....me sirvieron un monton.
Mejor explicado para los nóveles en esto imposible, gracias.
Gracias por comentar
Recien veo tu video gracias por tu buenos consejos ya hice la ruta cañete por primera vez y bueno no llegué a la hora pero lo hice ahora estoy preparando mi bicicleta para el tour Huacho 2022. Esperó lograrlo.
Excelente explicación! Muchas gracias
Excelente!!!! Abrazos desde Mexico
Aprendí mucho!
Muchas gracias
Muy buenos tips también hay geles y sueros en polvo que son muy buenos para recorridos largos . Sigue con tus vídeos saludos desde San Francisco
Si, es cierto de los electrolitos y geles. Aqui no lo consumen mucho en las salidas largas frecuentes, pero si en competiciones, slds
Buenos consejos Marco. Agregaría ver vídeos de ciclistas a los que en nuestra condición podemos intentar igualar, ver y oír lo que sienten, ver su parte humana vulnerable y estar advertidos. Por ejemplo veo a Eduardo Chávez subir Raúl Ferrero como dar una vuelta al parque jejeje, si bien es motivador, en mi condición, prefiero aprender de otro que aunque le cueste mucho, me hace saber los puntos de la ruta o vía a tener cuidado.
Importante la banda, conocer sus pulsaciones 👍👍👍👍
Eduardo es un campeón, pero todos empezamos de cero. Hasta hace 8 meses atrás no hacía ni 20km... todo está en tener ganas de hacer algo mas
Excelente típs saludos sigue adelante
Marco bien por el consejo 👍
Subir toda Nestor gambeta hasta la panamericana fue recontra matado, pero reto cumplido, 👏👏👏.
Claro, doble subidaaa
Gracias por todos estos consejos
Gracias!
Buenos datos gracias, saludos.
xvre que te sirvio!! slds
Muchísimas gracias!!!!
:)
bien hay chinito, excelente video. vamos mejorando sigue así, el siguiente video te encantala, éxitos.
👍🔥
Excelente
Buen consejo amigo gracias por el dato... 👍🏽
Xvre
Te as ganado un segidor💪🏽 lo as explicado perfecto
gracias!:)
Buenos consejos
Excelentes datos, gracias por tu aporte
Crack de cracks de cracks 🔥
Cómprate los sensores papu!!! Poco a poco pasando al lado oscuro jeheh
Hola buenos días puedes hacer tips para rutas de 20 km a 50 km para principiantes
Ola k tal puedo usar el potenciometro gracias
Yo.quiero viajar de mi casa hasta Bariloche son unos 1500 km
Suerte!! tienes que planificarlo bien!!
Amigo qué tipo de bicicleta remiendas más para rutas largas? MTB, de Ruta u otras? Y cuál usas más seguido tú, saludos.
wena papu importante info la que das :D
Hay a mí se me olvida tomar agua en mis rutas 👍👍👍
un sorbo cada 15 minutos ayuda bastante..!!!
Muy bueno, si hay un momento en q la comida es sabrosa, es cuando es una racion pedaleando!
la barrita mas rica se come sobre el sillin haahha
Marco buenos tips para un recorrido largo ...esas barras energéticas donde las puedo conseguir o que marca es ? ...muy buen video saludos
Las consigues en grifos, hay más especializadas pero más caras
En TH-cam hay las formas de preparar
Yo compro las cereal mix, en cualquier estación de servicio se consiguen.
Que opinan de una ruta larga (San Bartolo) con una fixie con 48-14 y es de acero? Soy nivel principiante
Tienes una relacion bien dura con la 48-14. Hasta el puente arica es todo plano y de ahi entra a la panamericana antigua y recorre toda la ciclovia que tambien es plano.
@@CiclistaMinimalista gracias, me desanimaste XD , me haré mejor 50 km ya que nunca hice más allá de mis 32 km diarios que hago pa ir la chamba
@@joseluistapiabedia4706 pásate a un plato de 44 y acostúmbrate a usar cadencia ágil y verás que puedes
Donde se puede hacer exámenes físicos para saber tus zonas? y cuales son los costos aproximados? saludos 👍👍👍
Si no sufres del corazón tu mismo puedes hacerte la prueba de esfuerzo, pero si tienes alguna complicación como por ejemplo arritmia, lo mejor es consultar con el cardiologo
Hola marco muy bueno consejo una pregunta que tan lejos as llegado amigo una ruta larga
Ese Sandro,... esa pregunta viene con cacha!! haahh,, tu que has hecho nor yauyos con beto... hahha slds
En mi caso casi siempre que termino de darle a una ruta con esfuerzo medio-alto termino con dolor de cabeza terrible, ya no se que hacer, tomo agua, energizante, como plátano pero igual me revienta la cabeza al terminar
Mides tus pulsaciones???
@@CiclistaMinimalista si, me guió con un Apple Watch y si trato de no ir con las pulsaciones a tope pero igual me revienta la cabeza, creo que iré al médico nomas…
@@BoffDrummer666 podría ser hipertensión u otro problema. Lo mejor es hacerse el chequeo...... ahora... también puede ser que tengas el casco muy ajustado......
Probablemente nada que ver, pero me recuerda a un tiempo donde sentía un pequeño dolor constante en la cabeza, después de varias salidas me dí cuenta de que eran los lentes, quedaban algo apretados
Dónde puedo conseguir esas barritas y alimento especializado en general ?
En bodegas o grifos
Hola buenas, esas velocidad promedio son en bici de pista? Yo tengo una enduro rígida de 160mm con posición erguida, hice 20km de velocidad promedio mi primera salida, a q velocidad equivaldría aprox en travel?
Promedio entre 30 a 40 Kpm, pero eso tiene que ver mucho con el ciclista tambien
Pienso que importante en una cuesta es coger un solo paso rotado
X emancipación con Tacna venden barras energéticas naturales por así decirlo, están 7 u 8 sls y te vienen 15 unid
wow, como para comprar al por mayor
Pasa ubicación
Dijo checkpoints lo sabia si me quedo sin energía la recuperare.
30 a 40 km/ ya van los ruteros
pues si.... 30 a 40 en promedio....
😎😎😎👍👍👍💀🚴♂️💀😎
En cuanto alimentación puedes hacer tus propias barras energéticas . Así puedes tener algo realmente nutritivo y no tanta azúcar y conservantes .
Si, es buena sugerencia, y más economica
El mejor es koomot.
Cada app es especializada en algo, Koomot es más genérica y también es buena para treking y offroad
The
Falto lo más importante:
- La bicicleta, según el terreno.
Ejemplo: Si vas a cañete una rutera o a nieve nieve MTB.
Lo accesorio sería:
- El uso de bloqueador y repelente ( especialmente cuando vas a nieve nieve).
- Lo otro es el Kit de rutas largas (cámaras, cadena, etc).
Adicional sería:
- Si vas a rutas largas, siempre lleva efectivo para cualquier emergencia.
Pd: No llevar mochilas, ir con bolsilleras de asiento y del marco. Así como 2 botellas de lo que te cae bien.
Ayayayaaayyy parte 2 del video!!
Harta calidad yo pensé que tendría mínimo 100 mil visitas
Ya te apuntaste para el tour de Huacho?
Claroooo