Hola Jorge , antes de terminar de ver el vídeo quiero comentarte que yo me hago mis barritas energéticas y me ahorro muchísimo dinero.Evito azúcares y grasas saturadas de las comerciales. Uso frutas desecadas ( orejones , higos , pasas , etc ) y frutos secos ( almendras, avellanas , nueces , copos de avena , etc ) los trituro y los mezclo con platano triturado y esa masa la horneo 20 minutos y me corto mis barritas. Posiblemente mejor y más económico. Gracias por tus consejos , muy buen vídeo.
Que bueno, la verdad es que cuando tenga tiempo me encantaría hacerme las mías. A ver si este verano me pego una mañanita haciíendolas y lo comparto tambien. Gracias por comentar siempre. Un saludo, nos vemos en la montaña #aFullChela
Hola amigo. Una asesoría. Tengo 4a años y tengo un criteriwn en 5 semanas. Son 40 minutos a tope. Planos muy técnico., 40 minutos solamente. Como entrenaría en rodillos.,. No tengo tiempo de estar en la calle. Tengo buen fondo y necesito ponerme a punto en el rodillo. Como sería. Muy amable.
Buenas Jorge, cuando hablas de tomar pastillas de sales cada hora te refieres a tomarlas a parte de una bebida isotonica? La isotonica suele incluir sales e hidratos. ¿Existe una cantidad de sales por hora recomendada? Similar a los 60-90 gr/h de hidratos. La crema antirozaduras se nota mucho en pruebas largas o cuando haces cicloturismo rodando varios dias seguidos. Disfruta de la gravel inferno.
Hola! Las pastillas de sales sustituyen la bebida isotonica... Supongo que sis existe cantidad de sales recomendad (Debe ponerlo en el bote de sales que compres..) Muchas gracias, intentaremos disfrutarlo! jeje
Buenos consejos! Si me das la referencia o nombre de la badana de la que has hablado me la pillo fijo porque el tema del culo es lo que peor llevo en la bici. Gracias
Jorge, tengo las piernas muy débiles. Ayer hice una ruta larga y subí un puerto duro. Me comí un rancho canario para recuperarme, y esta noche ceno carne de cabra para recuperar proteínas. Un abrazo fuerte 🫂
Que bueno, sinceramente la comida normal es lo que más sabe en este tipo de rutas. Espero que te recuperes!! Un saludo, nos vemos en la montaña #aFullChela
![❌¿Te ENGAÑAN?❌ [Los MITOS del ENTRENAMIENTO en CICLISMO]: EPISODIO 7👈](http://i.ytimg.com/vi/2lNPUXGOW9s/mqdefault.jpg)
Hola Jorge , antes de terminar de ver el vídeo quiero comentarte que yo me hago mis barritas energéticas y me ahorro muchísimo dinero.Evito azúcares y grasas saturadas de las comerciales.
Uso frutas desecadas ( orejones , higos , pasas , etc ) y frutos secos ( almendras, avellanas , nueces , copos de avena , etc ) los trituro y los mezclo con platano triturado y esa masa la horneo 20 minutos y me corto mis barritas.
Posiblemente mejor y más económico.
Gracias por tus consejos , muy buen vídeo.
Que bueno, la verdad es que cuando tenga tiempo me encantaría hacerme las mías. A ver si este verano me pego una mañanita haciíendolas y lo comparto tambien. Gracias por comentar siempre. Un saludo, nos vemos en la montaña #aFullChela
Hola amigo.
Una asesoría.
Tengo 4a años y tengo un criteriwn en 5 semanas.
Son 40 minutos a tope.
Planos muy técnico., 40 minutos solamente.
Como entrenaría en rodillos.,. No tengo tiempo de estar en la calle. Tengo buen fondo y necesito ponerme a punto en el rodillo.
Como sería. Muy amable.
MUY COMPLETO Y MINUCIOSO. MUCHAS GRACIAS
Hola Jorge, me encantan tus videos, siempre son muy buenos consejos, muy buena suerte y a tope, saludos desde CD. Neza, México
Muchas gracias por tu comentario y por tus ánimos! Un saludo, nos vemos en la montaña #aFullChela
¡Grande tocayo!, podias decirnos que pastillas de sales usas, gracias por tus videos.
Hola! Uso la 226, me van genial (Aunque no he probado otras)
@@jorgetoledo74 gracias por tu tiempo.
Hola..donde se compran en farmacias..?..@@jorgetoledo74
Buenas Jorge, cuando hablas de tomar pastillas de sales cada hora te refieres a tomarlas a parte de una bebida isotonica? La isotonica suele incluir sales e hidratos. ¿Existe una cantidad de sales por hora recomendada? Similar a los 60-90 gr/h de hidratos. La crema antirozaduras se nota mucho en pruebas largas o cuando haces cicloturismo rodando varios dias seguidos. Disfruta de la gravel inferno.
Hola! Las pastillas de sales sustituyen la bebida isotonica... Supongo que sis existe cantidad de sales recomendad (Debe ponerlo en el bote de sales que compres..) Muchas gracias, intentaremos disfrutarlo! jeje
Buenos consejos! Si me das la referencia o nombre de la badana de la que has hablado me la pillo fijo porque el tema del culo es lo que peor llevo en la bici. Gracias
Hola! Si claro, aqui la tienes: chelaclo.com/chela-clo-cargo-bib-shorts/ .
Un saludo, nos vemos en la montaña #aFullChela
a full chela!
Gracias mister!
este año haces fudenas?
No! Dejé la competición hace años!
Jorge, tengo las piernas muy débiles. Ayer hice una ruta larga y subí un puerto duro.
Me comí un rancho canario para recuperarme, y esta noche ceno carne de cabra para recuperar proteínas.
Un abrazo fuerte 🫂
Que bueno, sinceramente la comida normal es lo que más sabe en este tipo de rutas. Espero que te recuperes!! Un saludo, nos vemos en la montaña #aFullChela
ir a ritmo menor que el tuyo es cansadisimo fisica y mentalmente
A pasarlo bien de vacaciones puntal
Muchas gracias, subiré algún video!