ИДЕАЛЬНЫЙ ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ. КАК СДЕЛАТЬ? СОВЕТЫ ! УПРАЖНЕНИЯ !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2024
- #фитнес #воркаут #спорт
В этом видео хочу с вами поделиться несколькими советами от том как научиться чистому выходу на 2 руки. Упражнение не из простых, но если будете следовать советам, то быстро его освоите!
Наконец то мне нравится как я говорю и как снято и смонтировано видео, надеюсь вы заметите уровень!=)
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
5 июля - старт интенсива ВЫХОД СИЛОЙ 🔥развиваем взрывную силу, делаем выход и развиваемся в этом элементе до медленного выхода силой! это заключительный интенсив этого лета от Школы Воркаута, и он будет нереально крутым и эффективным! Запишись по ссылке calisthenics.school/product-category/muscleup/?lang=ru сейчас самая низкая цена! А участники ВИП формата (с обратной связью) получат полноценный курс по выходу силой первыми и БЕСПЛАТНО!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Буду учиться этому.
Сейчас делаю только 5 - 8 выходов на две, но идут они довольно сложно.
Спасибо за обучалку!!!
Лол так чему учится то если и так делаешь
@@sexcommunist учиться делать чище, легче и больше...
Сколько тебе лет?
i realize it's kinda randomly asking but does anybody know of a good site to watch new series online ?
@Thomas Nixon Flixportal xD
Позавчера начал бомбить выходы на 2, и сегодня обучалка подъехала) ты прям вовремя!
Sokol_ Channel ну как там выходы?
Супер вот это видео впечатлило очень, молодчина
Спасибо 🙏 так конечно классно идти к цели, с помощью передвижения над головой!
Как всегда👍!!!
Спасибо за видео!!! как всегда все прекрасно)
Раз ты уже начал серию видео о выходе на 2 то хотелось бы увидеть обучалка по медленному выходу на 2
Фантастика! Спасибо за крутые уроки!
Артём, ты молодец. Потрясающий канал
крутой урок! спасибо, браза
Просто высший уровень, я пытаюсь уже две недели, пашу, пашу, блин и не могу.
Спасибо большое вам!
1:17 такое впечатление будто подтягивается предплечьями. Круто.
Уважаю за все что ты зделал! Очень качествиные видео на которых можно много научится!!! Спасибо!
Спасибо большое, всё понятно и чётко)
Клёва.👍👍👍
Больше года не занимался.
Может у вас база найдется для меня. 36 лет, вес 72-74 кг. За ранее благодарен! Развития вашему каналу.
Самый лучший)))
Огромное спасибо тебе за данное видео)
Ееееееууу мужик, мне кажется у тебя новый вид монтажа?? Так ли это? С каждым разом все круче))
Спасибо за твои видео,с нуля вышел на 6 выходов силы подряд на кольцах!!!не нашел видео про крест на кольцах,оч хочется!!)
Артем спасибо!!!!! Я давно ждал выход))
Благодарю! Очень полезно!
Почему подписчиков мало!
Это же крутой канал!
Спасибо за информативное видео, иду на тренировку... 💪🙂👍
Как всегда годнота , лайк )
Отличный канал !
Спасибо за гайд)
Спасибо!
Ну все чётенько так пацаны👍 подписка и лайк.
очень круто и профессионально)
Видео супер
Спасибо, хорошо объясняете)
Идеальная обучалка.
Хорошее видео 💪💪💪 респект 👍
Ну кайф же
Благодаря!
Сделай пожалуйста обучение по стойке на одной руке.
Везет автору.. он легкий))
а это тут причем?
Выходы силы лучшие в закачки спины после потягиваний)
Ты наверное передний вис не пробовал
Чювак! Ты реально мочиш,!
Аот это реально чистый выход
ОЧЕНЬ важен вес тела, у меня нет жировой прослойки (худой и скелет легкий) - при весе 65 я делаю 6-7 выходов на две, 8 - мой рекорд. НО! Если я утяжеляю вес тела всего лишь на 5 кг, то не получается сделать более 2-х раз. Т.е. даже 5 кг жира в вашем теле будут играть огромное значение, также тяжелее тем у кого тяжелая кость. Т.е. жирным нужно сначала скинуть вес, а тем у кого кость широкая и скелет тяжелый имеет смысл подумать о других упражнениях. Зачем вам с большим весом тела травмировать свои суставы на этом упражнении? Тем более, что например, для координации есть гораздо более эффективные упражнения, а для набора мышечной массы оно совсем легко заменимо на стандартные подтягивания с дополнительным весом и жим лежа под разными углами = все те же мышцы проработаете и не хуже!
Зачем? Потому что это круто
69 вес пойдет? Если надо я скину
Нашел, спасибо!!! 😄 Но! Если нет партнера, можно как-то с доп. весом прокачать высокие подтягивания?
Годно!
Привет.Я выходов с идеальной техникой делаю 5-7 , но не очень понимаю технику взрывных подтягиваний.Может отдельное видео сделаешь?
Тоже хотелось бы увидеть.
С меня лайк
Класс
Хорошее видео, только сколько повторов и подходов ты бы посоветовал делать для наилучшего освоения выхода силой?
Школа воркаута а можете зделать видио для самых начинающих просто я хочу увидеть май ошибки и исправить их. Большое спасибо если читаете этот комментариий
👍👍👍
Быстро освоить технику можно если есть силовые достаточные или хотя бы близкие к требуемым. А если можешь подтянуться от силы 10 раз то сами знаете что..... Нарабатывайте силовые для начала. 10 подтягиваний это выход на 1 руку. 15 -20 грязные на 2 . Не бывает по другому.
3 подтягивания и делаю на 1
Здесь Ещё разница в количестве и качестве взрывных подтягиваний. Но когда человек сможет делать 10-15 взывных, то 25 обычных не составит труда)
Сейчас пойду на турник
От медленного спуска с перекладины после тренировки болят кисти несколько дней. Что то с этим можно сделать?
Где интро?🤔
Adil555 TV У 50 cent
сними видос про программу тренировок, если же такое есть то кинь ссылку, а то не могу найти
Сложна, сложна 😅
Надо как-то проще
Сколько надо подтягиваться в подходе, чтобы получился 1 выход? 10,15?
20
С раскачки при 15 уже можно пытаться. Здесь важны взрывные.
Тут главное техника можно уметь подтягиваться и 10 раз и научиться а можно и 25 но не научиться
Алекс carfaker главное взрывная сила.
подтягиваюсь 12 раз, 3 чистых выхода
Сколько ты весишь если не секрет))???
Что за музыка последние 30 с?
Что делать когда скользит на турнире кисти?
А сколько подтягиваний нужно для выполнения выхода на 2?
как называется по английски закрученные кисти на турнике?
false grip
После отжиманий лапа тигра и русских отжиманий на брусьях забела нижняя часть трицепса, из-за чего я испытываю боль при выходах на 2. Подскажи, что делать
сколько раз надо подтягиваться чтобы пробовать выход силой
Ну, не знаю. 3 недели назад научился делать выход на 2, вчера получилось сделать, как мне показалось, чистый, но, при этом, выше груди подтянуться не могу. Или я делаю что-то неправильно, либо нереально крутой прогресс)
Вес большой наверное
Ютуб в своём репертуаре, кадр в 144 блин и в десятикратном зуме 😆
Что за музыка на 1:04?
Мы не знаем
Какой у него рост скажите , мне у 16 рост 184 , стоит вообще турником заниматься именно профф элементы
Виталий Винник мне 16, рост 185, определенно стоит заниматься, ну меня турник вытянул, я уже 1,5 года занимаюсь на турнике и жалею только о том что не начал раньше... Основной рельеф тела при правильной технике в любых упражнениях даёт турник, можно просто подтягиваться (с согнутыми ногами) и накачается ещё и пресс. Круг элементов на турнике безграничен и их стоит попробовать выполнить все)))
Sokol_ Channel тебя не турник вытянул, а половое созревание, посмотри на своих одноклассников , которые не тренят на турниках, они тоже вытянулись и плечи у них стали шири , хоть и не тренят. Половое созревание мужик и ничего более ...
Филиппов Александр спасибо за ответ , но я имел ввиду не зае.... Передний вис тренить , но такой вопрос тоже был
Ну мне 16, рост 180+. Единственно что: от частых жёстких тренировок давление высокое. А элементы любые учить можно, главное иметь дисциплину.
тут имеет значение отношения роста к весу ,если много веса -то очень сложно делать элементы
Какий упражнение нужно
Очень хочу научиться делать выход одной рукой , уже неделю тренируюсь подтягиваться на одной с резиной , и чувствую что скоро могу без неё подтягиваться. Но есть один вопрос ,что дальше ,как тренировать взрывную силу одной руки для выхода? Видео на эту тему очень мало , так как это очень сложный элемент.
Сколько ты весишь?
4:46 капец у тебя вены вздулись
У меня такое же тело, сухое, бицуха меньше чутка, но это дело поправимо)))
Какой у автора рост/вес?
С взрывом проблемы делаю всего 3-4 раза и то тяжко с ногами
Делаю подтягивания с гирей 10 кг 3 подхода, затем взрывные без гири
Тянись силой
А как он там резину привязал он что на площадку лестницу принес
Что делать если я застрял на подтягиваниях до солнечного сплетения (чуть выше груди),
и не могу выше?
Всевидящий Глаз у меня та же проблема
Всевидящий Глаз, "взрывную силу" для этого надо хорошо развить, что бы на изи делать мощные выходы на 2, подтягивайся в быстром темпе без рывков, увеличивай скорость, тут даже техники толком никакой, просто сила рук....
Street Workout BOSS у меня идет быстрые подтягивания норм. Делаю нонстопом 16-17 раз спокойно
Vlad Levkovsku, хм...., ну тогда возможно дело в слишком крепком хвате, напрягаться сильно не стоит, резкий рывок руками вверх + кисти только предохраняют от падения, можно разжать их не много ...))
@@vladlevkovsku6659 подтягивания с весом делай
Могу делать 30 подтягиваний чистых....но на выход не получается 😏
Он мне напоминает Криса Хериа
Видимо по нему учился)
Что? Это сарказм?)
А что делать если я не ударяюсь грудью и чуть косаюсь на секунду ей к турнику ?
Сними обучалку про флаг
А какой рост у тебя? руки длинные, но как у моряка Папая)
Если так кисти ставить, то все руки в мозолях будут
Я позавчера делал нормально выход, вчера чёто не вышло, хочу сегодня попробовать. У меня не вышло из-за техники? Не ну не может быть такого чтобы я тупо ослабел.
или просто надо чтобы твои руки отдохнули!
кек кеков это нормально, у меня такое-же было, когда я сделал выход на 2, но после этого, не сто сделать. Просто пытайся.
кек кеков не смог*
вот сегодня сделал, и сразу 2, хоть второй и не очень правильный
При весе 30 кг можно и на одной руке выход делать.
Ну научи меня
С таким вариантом можно и с помощью резины сделать выход на две руки.Все равно,задействованы те же мышцы.
Стойка на руках на брусьях
в домашних условиях ,бесплатно и без регистрации в хорошем качестве
:)
Оператор машина, а он не химичит ?
Как увеличить подтягивания с 20-25 до 30???????
Александр Попов сам тоже этим вопросом задавался после 6 месяцев тренировки. После 9 месяцев со своим весом начал потихоньку заниматься с дополнительными весами и в результате через 1 г. 3 месяца подтягиваюсь спокойно 30. Вешу 84 кг рост 1м81см. Так что удачи
Serega Sam я пока 100 при росте 180)
04:53
01:46
04:32
Че за хуйня? Столько каналов с порноактрисами...
спс пошел тренить аператор бухой
Я даже не могу зделать выход на одну руку
А если заниматься с дополнительным весом это не разовьет взрывную силу
Если работать на взрыв и с малым количеством повторений, то поможет. Это поможет уменьшить увеличить проводимость аксонных связей и величину эл. сигнала. Если работать на количество и с весами которые не позволяют работать быстро(на взрыв), то будут работать красные волокна, они не помогут.
Работать на количество с весами которые не позволяют работать быстро ? Чем больше вес тем меньше будет количество и больше сила . Большая сила это то что нам нужно .
@@valdemarpisecua Вот например Вадим Олейник делает многоповторные сеты с доп. весом и выходы у него не дотягивают до 20 за раз (Без отдыха), тоесть взрывная сила есть но ненадолго, устает. И посмотри на других атлетов которые особо не тренят с доп. весом, но за раз делают более 20 выходов
Avi TM Counter-Strike это как-то противоречит тому что написал я ?
руки не разминаешь хрустят логкти или ксити )
Я ничего против не имею,но иметь сильные бицепсы немного развитую спину когда все остальное не развито это не круто
На мое мнение у Криса Хериа более понятнее и доступнее
Ну так зачем Артёма смотришь?)
У тебя такие ноги худенькие...Сколько ты весишь?
Стройность и худоба разные понятия. И да, " худой" не значит слабый.
сплошные мышцы, ни грамма жирка
+
Я 1й ура
Dmitriy Savaskov молодец!
Ты паходу весишь 45кг
вес не влияет