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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- Bluthochdruck ist ein weltweiter Killer! Unbehandelt beschleunigt er die Arteriosklerose und führt zu Schlaganfall, Herzschwäche und Co.
Aber: Du selber kannst ihn gut beeinflussen und kontrollieren. Oftmals brauchst Du dazu keine Medikamente wenn Du an den richtigen Lebensstil-Stellschrauben ansetzt. Und das tut Dir und Deiner Gesundheit auch insgesamt gut!
Also, schau rein und setze um!
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Bitte habe Verständnis, dass ich online keine individuelle med. Beratung anbieten darf. Dieses Video behandelt Gesundheitsthemen. Es ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes und dient nicht der Selbstdiagnose. Bei allen Fragen zu Deiner Gesundheit und Deinen Medikamenten halte bitte Rücksprache mit Deinem Arzt. Haftung ausgeschlossen.
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![[LIVE] : ONE ลุมพินี 69 | คู่เอก "กุหลาบดำ vs นาบิล"](http://i.ytimg.com/vi/PNM6U8e_HMo/mqdefault.jpg)
Stimmt voll und ganz genau das habe ich auch umgesetzt.Konnte mein Blutdruckmedikament absetzen nebenbei habe ich fast 20kg abgenommen.Bin 54 Jahre alt.
Meine Fettleber habe ich auch beseitigt.
Sport regelmäßig Zucker Softdrinks uvm.raus.Den Rest macht der Körper.
Man muss aber geduldig sein bis sich der Erfolg einstellt.Wenn man 30 Jahre alles falsch macht so wie ich ist es kein Wunder wenn der Organismus einige Zeit braucht .
Lg aus Linz.
Hallo Gabriel , wie lange hast du dafür gebraucht? Und wie geht es dir jetzt? Lg
@@eses8967 Ca 8 Jahre.Ernährungsumstellung Zucker reduziert Softdrinks raus und natürliche Nahrung rein und Getreide raus.Alternative Buchweizen oder Paleobrot.Und am Ende eine Portion Geduld.Viel Glück beim Umsetzen.
Lg aus Linz.
@@gabrielw.a.1104du hast 8 Jahre Tabletten nehmen müssen ?
Ich arbeite auf dem Bau.... jeden Tag Bewegung an der frischen Luft , 9 Stunden. Ich jogge fast jeden Tag und mache 3x die Woche Krafttraining, hauptsächlich für mein Rücken. Ich ernähre mich ausgewogen. Ich nehme früh 1 und Abend 1 Tablette Ramipril 5mg . Ich mache seit 3 Wochen Atem Meditation 4-7-8 Technik und habe immernoch einen Blutdruck von 150 zu 100 .Nach der Meditation ist er 145 zu 95. Mein innerer Motor läuft immer . Es ist zum verzweifeln. Meine Brüder haben zu hohen Blutdruck, der kommt von unserer Mutti .Meine Mutti hat den hohen Blutdruck wiederum von ihrer Mutter.
Was bei mir noch hinzukommt . Ich habe auf Arbeit immer das Gefühl das ich zu langsam bin. Und der Polier und der Bauleiter sagen, wir müssen unbedingt den Baufertigungs Termin einhalten, das ist ein ganz wichtiger Kunde der Bauherr. Also schlägt das Herz schneller. So wie früher als wir als Urmensch vor einem Bären geflüchtet sind . Das künstliche hochpuschen des Herzens und das über Jahre, weil wir eine Leistungsgesellschaft sind , das ist nicht gesund. Die Psyche spielt auch eine enorm wichtige Rolle.
Die gesündesten und ältesten Menschen auf der Welt sind z.B. in Griechenland oder Italien auf Sardinien, warum ..... weil die kein Stress haben und ja.... die ernähren sich mediterran.
Dann wissen Sie ja jetzt was Sie tun müssen 😉
Ich habe fast immer ideale Werte, aber wegen VHF wurde mir 2,5 mg Ramipril 1x zusätzlich zu Nebivilol 1x und Pradaxa 150 2x verordnet. Wollte das Ramipril schon absetzen, da ich seit einiger Zeit manchmal sogar niedrigen Blutdruck habe. Wurde 7 x abladiert und bin seit 3 Jahren im Sinusrhythmus. Wenn man erst Mal in den Klauen dieser Art Kardiologen ist, lassen die einen nicht mehr los. Schon die Frage danach scheint bei ihm eine Beleidigung zu sein. Er hält sich strikt an die Leitlinien und die Nebenwirkungen interessieren ihm nicht sonderlich.
Mein liebster Gesundheitstipp ist: Möglichst regelmäßig ausschlafen. Ausreichend Schlaf wird oft unterschätzt.
Stimmt, 6-8 Stunden Schlaf sind optimal. Zu viel ist aber auch nicht gut 😉
@@DrHeart zu viel stress und arbeit ist schädlich aber kein schlaf 😅
@@DrHeart wenn man 8 Stunden schläft und mittags nen mittags schlaf macht ist das schlimm
Endlich mal ein klares, komprimiertes und aussagekräftiges Video…Danke!
Danke für das Lob!
DANKE FÜR DIESES VIDEO !
Gerne 🤩
Klasse gefällt mir "Danke" 🍁
Gern geschehen!
Danke für das tolle Video mit den wichtigsten Vorschlägen aber ->
Gerne 😊
❤ Hauptursachen: Verkalkung der Herzkranzgefäße oder und Nierenprobleme... auch Kaliummangel, Magnesiummangel, nehme auch Weißdorn, L-Arginin, Citrin, Aronia, Hopfen, Baldrian. Hibiskus... Stressabbau... mehr trinken, Normalgewicht...
Das ist schon fast ein bisschen zufiel des Guten, oder meinst Du nicht auch ??
@@hanskonrad...was da zu viel ? Informier Dich! Aber bitte nicht beim Pharmaarzt, der verschreibt nur Symptombehandlung... wie ACE-HEMMER, Beta-Blocker ...
tolles, sehr informatives Video....da ich schon seit mehr als 20 Jahren pflanzenbasiert lebe und sehr viel sport mache .....bin ich eher die hypotonikerin....Messe trotzdem alle 2 tage...bin dann meist bei 110/55....meine mum hatte eine essentielle Hypertonie...sie war sehr schlank und auch Vegetarierin....trotz allem nahm sie viel antihypertensiva...🌞
110/55 mmHg ist schon ziemlich niedrig. Haben Sie manchmal auch Schwindel oder Kreislaufprobleme?
@@Muck-qy2oo hallöchen....nein eigentlich nicht.....in der früh nach meiner gassi runde mit Hund, habe ich meistens nur 95 bis max. 105/50....aber fühle mich wohl damit
Dear Dr. Heart. Welcher Puls ist denn eigentlich im Schlaf zu niedrig? Mein Puls sinkt während des Schlafes auf 37 Schläge in der Minute. RP ca. 49/50. Beim aufstehen geht's kurz auf 100 und während des Tages pendelt es so zw. 69 - 80. Ich bin 46 Jahre alt und habe gelegentlich Herzrasen. Blutdruck 125/76 im Durchschnitt. Sind solche Variationen normal?
Hallo lieber Dr.Heart,
wo sehen Sie denn den Grenzbereich beim Blutdruck, den man,wie auch immer,behandeln sollte Bei mir ist es oft nur der 2.Wert, der Zicken macht.LG
Der Blutdruck ist kein fester Wert, sondern variabel. Es galt einmal Alter + 100, dann unter 160, jetzt 120, resultierend aus US-Studien. Jedenfalls: in Ruhe messen.
Kann Gefäßverengung in den Beinen (Schaufensterkrankheit) einen hohen Blutdruck hervorbringen. Bei mir ist der obere Wert ständig erhöht bis sehr hoch, während der untere Wert immer gleich bleibt.
Niemand redet über Vererbung. Ich habe den nämlich vererbt bekommen. Und die 2. Sache ist Stress auf Arbeit
Beides spielt eine wichtige Rolle
Danke! Allerdings stört das Hintergrundgedudel recht stark.
Ist für den Flow 🤩
Amlodipin 5 mg ist gut gegen leichten hohen Blutdruck .....schönes Fahrrad an der Wand 😊👍
300€ bei Groupon 🤩😂
Welche unerwünschten Wirkungen können auftreten?
Magen-Darm-Beschwerden, wie:
Übelkeit
Erbrechen
Durchfälle
Verstopfung
Völlegefühl
Bauchschmerzen
Mundtrockenheit
Geschmacksstörungen
Gewichtszunahme
Gewichtsverlust
Kopfschmerzen
Schwindel
Müdigkeit
Schlafstörungen, wie:
Schläfrigkeit
Missempfindungen, wie Kribbeln, Ameisenlaufen oder Taubheit
Verminderte Berührungsempfindlichkeit
Reizbarkeit
Stimmungsschwankungen
Depressionen
Zittern
Tinnitus (Ohrgeräusche)
Sehstörungen, wie Doppeltsehen
Überempfindlichkeitsreaktionen der Haut, wie:
Hautausschlag
Juckreiz
Nesselausschlag
Hautrötung
Hautblutungen aufgrund gestörter Blutgerinnung
Schwitzen
Haarausfall
Zahnfleischwucherung
Niedriger Blutdruck
Pulsbeschleunigung
Herzklopfen
Angina pectoris
Kurzzeitige Bewusstlosigkeit, die nur wenige Sekunden bis Minuten dauert
Flüchtige, spontan auftretende Hautrötung mit Hitzegefühl, vor allem im Gesicht (Flush)
Anfälle von Atemnot
Schnupfen
Verstärkter Harndrang
Störungen beim Wasserlassen
Wassereinlagerungen (Ödeme), vor allem an den Fußknöcheln
Potenzschwäche
Brustbildung beim Mann
Entzündung der Blutgefäße
Brustschmerzen
Rückenschmerzen
Muskelschmerzen
Muskelkrämpfe
Gelenkschmerzen
Unwohlsein
Allgemeine Schwäche
Bemerken Sie eine Befindlichkeitsstörung oder Veränderung während der Behandlung, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker.
@@Murambolan😢😮😮😮 okei....
Mein Blutdruck ist normal. Allerdings ist mein Puls sehr niedrig. Wenn ich liege und nichts mache, liegt der bei ca. 45. Das ist bei mir schon länger so. Bin jetzt schon 52... Ich bewege mich schon so sehr viel, da ich viel zu tun habe :-)
Ist bei meiner Frau genau so, und Die ist 67 Jahre . Alles Gute !
Was ist regelmäßig in die Sauna gehen ? Einmal pro Woche oder was ?
Die Finnen gehen fast täglich 😉
Du bist sehr attraktiv!
Was empfehlen Sie bei leichten blutdruck . Eher Blocker oder lieber Ernährung, sollte man mit seinem Arzt sprechen? Meist verschreiben Ärzte gleich Medikamente anstatt zu fragen wie man sich ernährt oder was los ist sondern eher Chemie und dad wars 😞
Bei leichtem Bluthochdruck würde ich es wie im Video erklärt mindestens 3 Monate mit Lebensstiloptimierung versuchen …
Viel Erfolg 👍
@@DrHeartwas bedeutet leichter bludruck? welche werte denn?
hallo was kann man gegen hochen puls machen?
Das kann ich dir so pauschal nicht beantworten, da es auf die Ursache des hohen Pulses ankommt :)
TV ausschalten 😀
guter Hinweis, fange ich sofort an, denn ich werde 84.
Super! Viel Erfolg!
Ich habe gelesen, die DASH-Diet wäre gut gegen Bluthochdruck? Wie bewerten Sie diese im Vergleich zur mediterranen Ernährung? Die käme mir entgegen, weil ich fettes Essen nicht mag und gerne Haferflocken esse. Oder kann man beides gleichzeitig machen, also Müsli zum Frühstück und später Minestrone, aber mit nur einem EL Olivenöl?
Sind beide gut und letztlich ja auch sehr ähnlich: pflanzlich betont, selber zubereitet und unverarbeitet
@@DrHeart Vielen lieben Dank, finde ihre Videos toll und sehr zeitgemäß, das gibt mir Hoffnung!
Zucker, Weizen weg lassen bzw. ZUCKER tauschen mit Eritryt hab ich auch schon mal versucht,ist wieder teurer als der normale Haushaltszucker,finde das sollte mal geändert werden. Weizen kann man vielleicht durch Dinkelmehl tauschen, ja und vielleicht drauf achten, nicht so viel verpacktes Fleisch und Wurstwaren essen, besser frisch vom Metzger von der Theke und n bischen Sport machen, dann könnte das mit dem Blutdruck vielleicht auch besser werden.
iss ja alles schön und gut was sie hier so erzählen iss bestimmt auch toll aber das ist eher was für arbeitslose und Rentner aber nich für einen Arbeiter wie mich wie soll ich das alles machen nach der Arbeit um 16 Uhr werde ich nichts mehr machen ganz ehrlich stimmt das mal mit dem Arbeitsleben ab im Büro vielleicht umsetzbar oder im Homeoffice aber nich aufm Bau da bist du stellenweise so ausgepowert da fährst du bestimmt nich mehr Fahrrad oder gehst joggen aber trotzdem danke
Mein Urgroßvater hatte einen Blutdruck von 160 zu 95 UND wurde 87 Jahre
Starkraucher ...Fette Esser =Eisbein usw..
Meine beiden Großeltern sowohl väterlichen als auch mütterlichen seits haben jahrelang geraucht, fett und süß gegessen und klar viel in der Landwirtschaft gearbeitet und auch Sport getrieben
SIND ALLERDINGS TROTZ HOHEN BLUTDRUCK!!!!
Alle weit über 80 sogar meine Oma über 90 geworden
Die Sache mit den BLUTDRUCK wird doch dermaßen übertrieben
Und Helmut Schmidt war ja Kettenraucher, nech?
Bei mir geht er einfach nicht runter. Schon etliche Blutdrucksenker verschrieben bekommen. Gehe 3x die Woche laufen. Ernähre mich gesund und habe auch kein Übergewicht.
Welche Werte hast du durchschnittlich wenn's hoch ist?
180 zu 92
@@stefanbukowski5583 da bin ich ja besser mit 227/120
@@vandyx8492 was hast du denn für Symptome, der ist ja kriminell hoch😊 ich hab zum Teil 150 100 , da spüre ich. Rother Kopf und leichte Kopfschmerzen. Lg🙏
@@michaelschuh6492 die selbe wie du aber ohne Kopfschmerzen. Eher so roter Brustkorb und Gesicht. Mittlerweile bin ich aber runter auf zwischen 110 - 160/90,100. Nehme aber nur 1 Senker 2 x am Tag. Habe alles andere weggehauen den Müll.
Möchte gern Tabletten senken, sind einfach zuviel...hab 15 Kg abgenommen, wiege nun 53 kg, esse völlig anders (Mediterran)und denke gesund, gehe täglich 10000 Schritte aber schon straff, tägliche Selbsthypnose oder andere Meditation, auch täglich 15-30 Minuten Hometrainer bin absoluter Nichtraucher, kein Alkohol, auf ausreichend Schlaf achte ich ebenfalls, komme aber nur auf 6 Stunden,Salzzufuhr halte ich ziemlich gering...was soll ich noch tun😢dieses Programm mach ich seit August.... morgens Haferflocken mit Obst dürfte auch ok sein, oder? Cholesterinarm versuche ich einzuhalten, wollte es kontrollieren lassen, erst hieß es halbjährlich nun jährlich, was stimmt, was nicht?
Da machen Sie doch schon richtig viel richtig! Lebensstil ist die absolute Basis, mit den Medikamenten können Sie dann ggf. noch nachlegen wenn Sie noch nicht in den Zielbereichen gelandet sind...
Dauert möglicherweise etwas länger, gibt es so etwas oder noch mehr Sport, bin ziemlich ko? Oder hab es noch nicht bemerkt... Herzlichen Dank
Kaffee wiederum erhöht den Blutdruck.
Das mit dem Gewicht stimmt nicht ich hatte 10 Kilo weniger und genauso wie jetzt mit mehr Blutdruckspitzen auch je nach Wetterlagen.
Mal muss ich 3 Tapletten nehmen um ihn runter zu bekommen und mal hab ich noch keine genommen und optimalen Wert.
Ich tu mir total schwer den Blutdruck richtig zu messen da ich immer aufgeregt bin.
1. mal messen 159 2 min später 132 zu 95
Nehme schon bisoprolol 1,5mg und candesartan 8mg
Rauche nicht mehr und trinke nichts mehr seit Jahren
Ich hatte mal weniger Gewicht da hatte ich aber ständig Kreislaufprobleme
Ein Teufelskreis
Bleiben Sie dran ✊
Sport/Bewegung, kluge Ernährung und ausgeglichenes Seelenleben…
@@DrHeart Dankeschön gebe mein bestes
😉
Bluthochdruck Werte sind nicht einstellbar, da der Stressfaktor im täglichen Leben immer da ist. Geistiger und körperlicher Stress, innerliche Unruhe, Panik Attacken, Depressionen, Angst uvm sind Blutdruck steigende Hauptursachen, nach genetisch bedingtem Bluthochdruck.
Stress lässt sich behandeln und in den Griff bekommen
@@DrHeart Stress behandeln? Sie meinen Job kündigen?
@@epicurean1868 das wäre nur eine von vielen Optionen. Aber tatsächlich kann es entstressend wirken um seine Alternativen zu wissen ..