బరువును తగ్గించే వెజ్ కిచిడీ|best diet for weight loss|Manthena Satyanarayana raju|Health Mantra|

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
  • బరువును తగ్గించే వెజ్ కిచిడీ|best diet for weight loss|Manthena Satyanarayana raju videos|Health Mantra
    ముఖం కాంతివంతంగా మారాలంటే...► • ముఖం కాంతి వంతంగా మెరి...
    బరువు తగ్గేందుకు చిట్కాలు.... ► • బరువు తగ్గేందుకు చిట్క...
    ఒంట్లో నీరసం తగ్గి బలం రావాలంటే....► • ఒంట్లో నీరసం తగ్గి బలం...
    ఒంట్లో వేడి తగ్గాలంటే ఈ వీడియో చూడండి.... ► • Video
    ఇవి తింటే మోకాళ్ల మధ్య జిగురు పెరుగుతుంది..... • ఇవి తింటే మోకాళ్ల మధ్య...
    జుట్టు రాలి పోకుండా.....► • జుట్టు రాలి పోకుండా|ju...
    ఈ పండ్లు తింటే మీ పొట్ట క్లీన్...► • ఈ పండ్లు తింటే మీ పొట్...
    షుగర్ డైట్ ప్లాన్......► • షుగర్ డైట్ ప్లాన్|Diab...
    నోటి నుంచి వాసన వస్తుందా అయితే జాగ్రత్త.... • నోరు నుంచి వాసన వస్తుం...
    పిల్లల్లో ఆకలి పెరగాలంటే.... • పిల్లల్లో ఆకలి పెరగాలం...
    పొట్ట తగ్గాలంటే ఈ వీడియో క్లిక్ చేయండి.... • Video
    నడుము నాజూగ్గా ఉండాలంటే..... • పొట్ట నడుములో కొవ్వు క...
    జుట్టు రాలకుండా ఏం చేయాలి.... • జుట్టు రాలకుండా ఉండాలం...
    ఓణాల్లో గాఢ నిద్ర పట్టాలంటే ..... • మంచం ఎక్కగానే నిద్ర పట...
    బద్దకం, నీరసం పోయి యాక్టివ్ గా ఉండాలంటే.... • ఇవి తింటే బద్దకం, నీరస...
    బరువు తగ్గాలంటే..... • బరువు తగ్గాలంటే|Weight...
    స్పీడ్ గా బరువు తగ్గాలంటే..... ► • స్పీడ్ గా బరువు తగ్గాల...
    ఒంట్లో బలం పెరగాలంటే.... ► • ఒంట్లో బలాన్ని పెంచే జ...
    ఒంట్లో బాగా రక్తం పట్టాలంటే ఈ వీడియో చూడండి.. . ► • ఒంట్లో రక్తం బాగా పట్ట...
    మీ ఆరోగ్య సమస్య ఏదైనా, ఎలాంటి వ్యాధికి అయినా పరిష్కారం కావాలనుకుంటున్నారా.. డా. మంతెన సత్యనారాయణ రాజు గారి ఆశ్రమంలోని ప్రముఖ నేచురోపతి డాక్టర్లు మీకు అందుబాటులో ఉంటారు. ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే మీ వ్యాధులు, అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గి పోతాయి.. ఎప్పటికప్పుడు సూచనలు, సలహాలు అందిస్తారు... ప్రతి రోజు ఉదయం 7 గంటల నుంచి రాత్రి 9 గంటల మధ్య ఫోన్ నెంబర్ 9848021122 కి ఫోన్ చేసి మీ సమస్యలకు పరిష్కారాలు తెలుసుకోవచ్చు. దీంతో పాటు డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు గారి ఆశ్రమంలో ట్రీట్ మెంట్ వివరాలు తెలుసుకోవాలనుకుంటే 0863-2333888 కి ప్రతి రోజు ఉదయం 6 గంటల నుంచి రాత్రి 8.30 గంటల మధ్య ఫోన్ చేసి వివరాలు తెలుసుకోవచ్చు.
    మరిన్ని ఆరోగ్య సలహాల కోసం మా ఛానెల్ ను ► / healthmantraa సబ్ స్ర్కైబ్ చేసుకోండి
    Manthena Satyanarayana Raju Speaks About ates benifits. Manthen's Diet for weight loss. Dr MAntena Satyanarayana raju Diet to weight loss. Dr Manthena Satyanarayana Raju Arogyalayam in Vijayawada is one of the biggest Nature cure hospital in India established by Dr. Manthena Satyanarayana Raju.
    #DrManthena#ManthenaAshramam#
    |manthena sathayanarayana health tips|manthena sathayanarayana raju videos|manthena sathayanarayana raju Diet Plan|Mantena Satynarayana Raju Diet Tips|Mantena Satyanarayana Raju Videos|Mantena Satynarayana Ashramam|manthena weight loss diet|dr manthena satyanarayana diet tips|dr manthena satyanarayana raju health videos|manthena satyanarayana latest videos|manthena ashramam|

ความคิดเห็น • 155

  • @Healthmantra
    @Healthmantra  4 ปีที่แล้ว +29

    ప్రముఖ ప్రకృతి వైద్యులు మంతెన సత్యనారాయణ రాజు గారు ఏయే ఆరోగ్య సమస్యలపై సూచనలు, సలహాలు అందించాలో కామెంట్ చేయండి. ఈ వీడియోపై మీ అభిప్రాయాలను తెలియచేండి. డాక్టర్ మంతెన సమస్యతనారాయణ రాజు గారి బరువు, థైరాయిడ్, మోకాళ్ల నొప్పులు ఇతర సమస్యలపై సూచనలు సలహాల PDF ఫైల్ కోసం మీ ఫోన్ నెంబర్ ను కామెంట్ చేయండి. ఛానెల్ ను సబ్ స్క్రైబ్ చేయండి. వీడియో లైక్ చేయండి. షేర్ చేయండి. ధన్యవాధాలతో....

  • @Tirupativiews001
    @Tirupativiews001 3 ปีที่แล้ว

    Chala baga chepparu Sir...

  • @venkateswarlupalanki416
    @venkateswarlupalanki416 3 ปีที่แล้ว

    Very good,tasty dish,
    Easy to prepare
    Nutritious,healthy
    ThanQ.sir

  • @subramanyamkati8589
    @subramanyamkati8589 3 ปีที่แล้ว

    Thanks. So. Machi. Sar 🙏

  • @sunithamote3617
    @sunithamote3617 4 ปีที่แล้ว +11

    Sir chala manchi food chepparu, fridge lo emi pettukuni thinochu evi thinakudadhu cheppandi sir, job ku velle vallaku daily vegetables thechukovadam kudaradhu weekly once thechi fridge lo pettestamu vati valla entavaraku useful vunnayi cheppandi sir,🙏🙏

  • @vinod.k.maroodi5979
    @vinod.k.maroodi5979 4 ปีที่แล้ว +1

    Good recipe Sir... thanks for sharing this vlog. 👍

  • @ezravattipally8246
    @ezravattipally8246 4 ปีที่แล้ว +4

    Sir Superb Thank you

  • @pavaniinampudi759
    @pavaniinampudi759 4 ปีที่แล้ว +2

    చాలా మంచి కిచిడి చెప్పారు సరిఅయిన సమయంలో చెప్పారు

    • @ushashusharu1025
      @ushashusharu1025 4 ปีที่แล้ว

      Plain rice badulu, ila kichidi try cheyandi, kids kuda like chestaru..
      th-cam.com/video/pR2Hod1Tsd4/w-d-xo.html

  • @mahalakshmiboutique89
    @mahalakshmiboutique89 4 ปีที่แล้ว +4

    Thank u so much manthenagaru. I like u......

  • @MdSiraj-tp2oz
    @MdSiraj-tp2oz 4 ปีที่แล้ว +2

    Thank you for the recipe

  • @jayaswaroopa5684
    @jayaswaroopa5684 4 ปีที่แล้ว +6

    Sir, 2cups curd tisukunte kichidilo wait peragama sir

  • @rallapallisarada5457
    @rallapallisarada5457 4 ปีที่แล้ว

    Chaala chakkaga chepparu

  • @prasadvemavarapu2316
    @prasadvemavarapu2316 4 ปีที่แล้ว +3

    Good information thanks

  • @kasukurthipavaniraj3464
    @kasukurthipavaniraj3464 4 ปีที่แล้ว +1

    Super sir .....daily we will try diz sir.....

  • @vinodhareddy8018
    @vinodhareddy8018 4 ปีที่แล้ว

    Tq sir easy to make

  • @chopparikiran7356
    @chopparikiran7356 4 ปีที่แล้ว

    Thank you sar

  • @divyankrajpurohith2132
    @divyankrajpurohith2132 3 ปีที่แล้ว

    We are in Maharashtra thota cura dhorakadu

  • @averenimadhavii5449
    @averenimadhavii5449 4 ปีที่แล้ว +17

    కీల్ల వాతం వారికి ఆహార నియమాలు చెప్పండి

  • @venkyvenkatalakshmi6379
    @venkyvenkatalakshmi6379 4 ปีที่แล้ว

    Thank you

  • @SuperForestflower
    @SuperForestflower 4 ปีที่แล้ว

    Na problem ki solution cheppandi.. oka 3 rojulu nundi meeru cheppina diet follow avutunnanu. Chala happyga undi. Nenu overweight. 15 kgs above my ideal weight . Please guide me sir

  • @lalithagadiraju9502
    @lalithagadiraju9502 4 ปีที่แล้ว

    Super nice 👌🏻

  • @balusiriki6204
    @balusiriki6204 4 ปีที่แล้ว

    మీరు చాలా మంచి సూచనలు ఈస్టు నారు సర్

  • @Kalpana-iy5dw
    @Kalpana-iy5dw 4 ปีที่แล้ว +6

    Starts 3:30

  • @naturespot7836
    @naturespot7836 4 ปีที่แล้ว +3

    Garba sanchi tube lo block povadaneki suggestion ivvandi sir

  • @patalambharathi4817
    @patalambharathi4817 4 ปีที่แล้ว +2

    Ee kichidini eppudu thesukovali mng or afternoon or evening eppudo cheppandi

  • @anjanraghu3882
    @anjanraghu3882 4 ปีที่แล้ว +6

    Salt vadocha vadda cheppandi

  • @akshayamlife8532
    @akshayamlife8532 4 ปีที่แล้ว +9

    Lunch lo pulka badula edi vadalsindi, leda day lo edi okkasari tini inka morning ,evening yemi tinakunda vundala sir???

    • @ushashusharu1025
      @ushashusharu1025 4 ปีที่แล้ว

      Plain rice or pulka badulu, ila kichidi try cheyandi, very healthy
      th-cam.com/video/pR2Hod1Tsd4/w-d-xo.html

  • @joswijoswi4838
    @joswijoswi4838 4 ปีที่แล้ว

    Thanks sir... Coconut milk add chesthe baguntundemo sir

  • @healthandfitnessbyshivalaxmi
    @healthandfitnessbyshivalaxmi 4 ปีที่แล้ว +1

    Chicken gunniya vari chaala joint pain vunnai variki remidee chepanndi guruji

    • @nextenty3478
      @nextenty3478 4 ปีที่แล้ว

      Homeo medicine gives best result

  • @prakashr3741
    @prakashr3741 4 ปีที่แล้ว

    Sir plz example in kannada

  • @seshunalla7894
    @seshunalla7894 4 ปีที่แล้ว +1

    Pcod unna vallu kichidi tinavachaa

  • @nagalakshmi4055
    @nagalakshmi4055 4 ปีที่แล้ว

    Palakura veste, tomatos veyachaa sir...

  • @sulochanareddy2366
    @sulochanareddy2366 4 ปีที่แล้ว +4

    Pls sir meeku dhandam pedtha ... chitka cheppitey short cut lo cheppandi... meeru konchem extra sodhi chepputarun.. pls change

    • @ramalakshmig8389
      @ramalakshmig8389 3 ปีที่แล้ว

      I can help you contact me 9642922221

  • @yandakurthimadhuri8406
    @yandakurthimadhuri8406 4 ปีที่แล้ว

    Sir rumatoid arthritis problem vunna vallu medicine vaduthu dait cheyavacha

  • @sridurgavanga9277
    @sridurgavanga9277 4 ปีที่แล้ว +1

    Cooker lo vandite nutrients anni loss avutam kada sir?
    Fridge kuda vaada kudadu kada?
    What is your thoughts on this?

  • @sivapaturu5784
    @sivapaturu5784 4 ปีที่แล้ว +3

    ధన్యవాదాలు గురువు గారు🙏

    • @madhug2616
      @madhug2616 4 ปีที่แล้ว

      Super diet

    • @pulakamdamsudha9298
      @pulakamdamsudha9298 4 ปีที่แล้ว

      Prod diet wait tagged am chepandi

    • @pulakamdamsudha9298
      @pulakamdamsudha9298 4 ปีที่แล้ว

      Sir plz pcod wait loss chepandi plz

    • @sivapaturu5784
      @sivapaturu5784 4 ปีที่แล้ว

      @@pulakamdamsudha9298 ee link chudandi th-cam.com/video/jcekiMrupeU/w-d-xo.html
      Meku use avuthundi

  • @gadikotaanusha8406
    @gadikotaanusha8406 4 ปีที่แล้ว +1

    Raw food planlo e kichidi tinocha sir

  • @padmamallika3386
    @padmamallika3386 4 ปีที่แล้ว

    If we take enima daily,then any problem to our health

  • @thrivenigompa2865
    @thrivenigompa2865 4 ปีที่แล้ว

    Hi

  • @praveen6530
    @praveen6530 4 ปีที่แล้ว +2

    Sir...early morning without brush can take drinking water ? is it crct or not. Pls suggest ..

    • @umadevikakumanu9321
      @umadevikakumanu9321 4 ปีที่แล้ว +1

      We can drink. Early morning when we wake up , our tongue /mouth is alkaline nature. So it's good to drink

    • @praveen6530
      @praveen6530 4 ปีที่แล้ว

      @@umadevikakumanu9321 tqu...i mean after wakeup our tongue formed certain bacteria..so is it any harmful ??

    • @SUKRI6267
      @SUKRI6267 4 ปีที่แล้ว

      @@praveen6530 that bacteria is very good for gut

  • @pspkpspk3564
    @pspkpspk3564 4 ปีที่แล้ว

    Salt lakunda tinala sir

  • @puramveeravenkatrajunajaga5786
    @puramveeravenkatrajunajaga5786 4 ปีที่แล้ว +1

    Rice Pettukovacha

  • @lakshmichinni358
    @lakshmichinni358 4 ปีที่แล้ว

    Koralu, Biyam, rava,emudidulo okkati vaeyacha

    • @priyareddy8612
      @priyareddy8612 2 ปีที่แล้ว

      Avi Anni options chepparu edhoo okatey veskuntey chalandi

  • @laxmithankyousomuchsirgodb716
    @laxmithankyousomuchsirgodb716 4 ปีที่แล้ว

    Diabetic cholesterol weight loss diet plan cheppandi Sar please🙏

    • @laxmanwellnessg4935
      @laxmanwellnessg4935 3 ปีที่แล้ว

      Hi I am wellness coach miru weight loss avalanta serious ga unte nenu help chastanu

  • @krishnachaitanyadhulipudi1811
    @krishnachaitanyadhulipudi1811 4 ปีที่แล้ว

    Raju garu daily edi tinachu kada andi

  • @sarika5142
    @sarika5142 4 ปีที่แล้ว

    Madama noppi ki tips chepandi sir

    • @miniluckygaming2797
      @miniluckygaming2797 4 ปีที่แล้ว

      Madam naku undedi pains but ippudu nutrition food teesukuntunanu cure aindi meeku help avutundi plz contact WhatsApp no 9490541365

  • @saradak2959
    @saradak2959 4 ปีที่แล้ว

    Palak+tomato కలిపి వండినది తినొద్దు అంటున్నారు మరి.. ఎంతవరకూ కరెక్ట్?

  • @vikranthchowdary4404
    @vikranthchowdary4404 4 ปีที่แล้ว

    E kichidi night time kuda tinacha leaka potye vegtable juice tagavacha

  • @yarakalanarasimharao3471
    @yarakalanarasimharao3471 4 ปีที่แล้ว +3

    సార్ నాకు డౌటు కరెంట్ రైస్ కుక్కర్లో అన్నం వండితే అన్నం వండితే ఆ కరెంటు కణాలు అందులో ఉండి క్యాన్సర్ కారకాలకు ఉంటాయని మా మిత్రులు చెపితే విన్నాను అందువల్ల నేను రైస్ కుక్కర్ వాడటం ఆపివేశారు ఇది నిజమా అబద్ధమా దయచేసి రిప్లై ఇవ్వగలరో సార్

    • @triveniyalla2537
      @triveniyalla2537 4 ปีที่แล้ว

      I agree

    • @rumarao9502
      @rumarao9502 4 ปีที่แล้ว

      When you allow so many ingredients moderate use of pink Himalayan salt will not cause any harm. We have been using all these in moderation from a long time with great success coupled with regular pranayama and daily house hold work. .

    • @sucharithathanguduslsuper1464
      @sucharithathanguduslsuper1464 4 ปีที่แล้ว

      good message sir🙏🙏🙏🙏🙏🙏

    • @vijayalakshmi-gm5nd
      @vijayalakshmi-gm5nd 4 ปีที่แล้ว

      @@rumarao9502 where is Himalayan pink salt available?

  • @foryouforall6466
    @foryouforall6466 3 ปีที่แล้ว

    Sir nenu 80 kg lu baruvu vunnanu sir naku dait plane cheppandi sir plese daily plane cheppandi sir

    • @laxmanwellnessg4935
      @laxmanwellnessg4935 3 ปีที่แล้ว

      Hi I am wellness coach miru weight loss avalanta serious ga unte nenu help chastanu

  • @swarnalatha6028
    @swarnalatha6028 4 ปีที่แล้ว

    Stove అక్కర్లేదు అన్నారు. మళ్లీ తాలింపు అంటున్నారు. తాలింపు లేక పోయినా బాగుంది

  • @yatamamatha2740
    @yatamamatha2740 4 ปีที่แล้ว

    Sir waith thagadaniki tip chepandi

    • @laxmanwellnessg4935
      @laxmanwellnessg4935 3 ปีที่แล้ว

      Hi I am wellness coach miru weight loss avalanta serious ga unte nenu help chastanu

  • @snehalatha6845
    @snehalatha6845 4 ปีที่แล้ว

    Ghee vesukovaccha ... Nenu yeppudu ghee chesukuntanu...

  • @m.s3915
    @m.s3915 4 ปีที่แล้ว +11

    సార్ నాకు రాత్రుర్లు పడుకొంటె నిద్ర రావటం లేదు దయచేసి సలహాలు ఇవ్వగలరు

    • @rammohanrao2785
      @rammohanrao2785 4 ปีที่แล้ว

      You should become physical tired so do jogging exercise have less stress and anxiety eat banana and restict use of mobile phones

    • @venkateswararaosigirisetty6312
      @venkateswararaosigirisetty6312 4 ปีที่แล้ว

      Good message

    • @pechettibuzzi4238
      @pechettibuzzi4238 4 ปีที่แล้ว +2

      నీజం నాకు ఇదే ప్రాబ్లెమ్

    • @karanamdharmarao8812
      @karanamdharmarao8812 4 ปีที่แล้ว +1

      👌👌👌👏👏👏👏👏👏

    • @karanamdharmarao8812
      @karanamdharmarao8812 4 ปีที่แล้ว +1

      👏👏👏👏👌

  • @bhaskarraoroja2622
    @bhaskarraoroja2622 4 ปีที่แล้ว

    Sir ikkada ma west Bengal lo memu unna daggara alanti dhanyalu emi dorakav

    • @anjanraghu3882
      @anjanraghu3882 4 ปีที่แล้ว

      Vegetables dorakava

    • @TurboGamingFreakz
      @TurboGamingFreakz 4 ปีที่แล้ว

      Red ravva dorukutundi kada

    • @nikhilreddy7674
      @nikhilreddy7674 4 ปีที่แล้ว

      నమస్కారమండి. నాకు కుడిప్రక్కన తలభాగంనుండి కాలిపెద్దవేలివరకు ఒక నరం బాగాలాగేస్తుంది తిమ్మిరిగా వుంటుంది దయచేసి పరిష్కారం తెలియచేయండి

    • @padmasurya3162
      @padmasurya3162 4 ปีที่แล้ว

      Amazon

  • @TurboGamingFreakz
    @TurboGamingFreakz 4 ปีที่แล้ว +2

    Ekkado vinnanu 2 years nundi tontunnanu reslt bavundi

  • @madhavaraochowdarygummadi5920
    @madhavaraochowdarygummadi5920 4 ปีที่แล้ว +2

    తాలింపు అవసరంలేదు 30గ్రాముల కొబ్బరి నూనె సరి

  • @ammu53150
    @ammu53150 4 ปีที่แล้ว

    what is thota Kura?? tell me in kannada word or English word

  • @satyakaamesh2634
    @satyakaamesh2634 4 ปีที่แล้ว +3

    ఆవాలు జీలకర్ర నెయ్యి 😃

  • @umadevi2941
    @umadevi2941 4 ปีที่แล้ว +1

    Electric cooker vadakudadhu antunnaru chalamandi.mari meru eme antaru.

  • @jayakrishnagude8218
    @jayakrishnagude8218 4 ปีที่แล้ว

    Naaku oka problem undi

  • @foryouforall6466
    @foryouforall6466 3 ปีที่แล้ว

    Na age 40

  • @jayakrishnagude8218
    @jayakrishnagude8218 4 ปีที่แล้ว +1

    Call chesta matladata thara

  • @jyothihenry
    @jyothihenry 4 ปีที่แล้ว

    సుగర్ వ్యాధి ఉన్న వారు ఈ డైయట్ చెయ్యొచ్చా

  • @anuradhabathula2302
    @anuradhabathula2302 4 ปีที่แล้ว

    Asalu cooker use cheyyakudadhu .. sodi apandi .. ela Anni kalipina ee food Ayina pottaki manchide ..
    Pani chusukondi ..

  • @madagoniyadagirigoud7621
    @madagoniyadagirigoud7621 4 ปีที่แล้ว +1

    Sir notlo nillu oorthunnavi

  • @panugantigyani5007
    @panugantigyani5007 4 ปีที่แล้ว

    namestey vastad

  • @ramojuanusha1776
    @ramojuanusha1776 4 ปีที่แล้ว

    Sir 🙏🙏🙏🙏🙏 please mee age cheppandi

  • @dhonemco5871
    @dhonemco5871 4 ปีที่แล้ว

    Kolathalu cheppoddura matter cheppu

  • @derangularaja6972
    @derangularaja6972 4 ปีที่แล้ว

    బరువు పెరగాలంటే

    • @Raji-xd9fq
      @Raji-xd9fq 4 ปีที่แล้ว +2

      Endhukandi baruvu peragadam, vadhu Slim ga undhandi emi problem undhadu

    • @laxmanwellnessg4935
      @laxmanwellnessg4935 3 ปีที่แล้ว

      Hi I am wellness coach miru weight gain avalanta serious ga unte nenu help chastanu

    • @laxmanwellnessg4935
      @laxmanwellnessg4935 3 ปีที่แล้ว

      @Janu 6599 Hi I am wellness coach miru weight loss/gain avalanta serious ga unte nenu help chastanu

    • @laxmanwellnessg4935
      @laxmanwellnessg4935 3 ปีที่แล้ว

      @@Raji-xd9fq Hi I am wellness coach miru weight loss/gain avalanta serious ga unte nenu help chastanu

  • @lmanaraovaniggalla9098
    @lmanaraovaniggalla9098 4 ปีที่แล้ว +2

    🙏🙏🙏🙏🙏✅✅✅✅🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆

  • @chandinipaila6050
    @chandinipaila6050 4 ปีที่แล้ว

    You can in to y
    Oh y go d

  • @sulochanareddy2366
    @sulochanareddy2366 4 ปีที่แล้ว

    Arey enduku ra saaga teesthavu.... simple ga short ga cheppa vachhu kadha ra

  • @NoiseNivas
    @NoiseNivas 4 ปีที่แล้ว

    Very useful video sir

  • @hemalatha-yz1lw
    @hemalatha-yz1lw 4 ปีที่แล้ว

    Super 👌👌

  • @telugudna3296
    @telugudna3296 4 ปีที่แล้ว

    Good suggestions sir

  • @sandya314
    @sandya314 4 ปีที่แล้ว

    Curd use cheyakudadu annara , weight lasske

  • @polarbear236
    @polarbear236 4 ปีที่แล้ว +2

    Super...Sir....thank you

  • @mkrangachar
    @mkrangachar 4 ปีที่แล้ว

    Very nice.