¿Qué Proteína debo Comprar? // DIFERENCIAS DE LAS PROTEÍNAS
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Aprende a elegir la proteína y descubre las diferencias para comprar la adecuada
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Q opinas de la l arginina. Mi hijo tiene 14vaños y quiere tomar q para q le ayude al músculo y a crecer
Una sola ves tome proteína en polvo. Era sabor a vainilla. Si aumente de peso y músculo, pero me tiraba unos pedos con olor a vainilla por todo el gimnasio, después nunca más tome nada
😂🤣🤣
xddd
jajaja
Jajaja eso no es brutal jaja
😂🤣😂🤣😂🤣😂 No paro de reír jajaja
Una proteína que no cause esos efectos y para intolerantes a la lactosa, alguien sabe?
Dato: La proteína de soya
la soya tiene que pasar por un método de fermentación la cual la mayoría de productos no lo realiza este proceso para reducir costos por consecuencia en un futuro se daña la glándula tiroides va a reducir la energía del cuerpo, el oxigeno y el metabolismo
Recomendable no consumir productos de soya sin fermentar lean la etiqueta del producto
XD, y los beneficios contra el cáncer de la soya? La fermentada no tiene ni un beneficioso en ese aspecto. Lo único que al fermentarla se reduce su concentración en Goitrogenos que no dañan la tiroides, lo que hacen es reducir la captación del yodo.
Perdonen mi ignorancia, pero apenas empezare con esto de ganar masa muscular y corporal. Solo quería saber si la proteína iso 100 sería buen suplemento para ello
La soya contiene algo de estrogenos? 🤔 🤔 🤔.
Genial explicación Mr Fit, la verdad tenía muchas dudas con las proteínas.
por fin un video que explica a detalle las diferencias!!
EL VIDEO QUE BUSCABA, GRACIAS CAPO.
SALUDOS DESDE MEX
Excelente explicación, muchas gracias!! Yo sólo quiero afirmar ,, aunque sea un poco mí abdomen 😔 ya que adelgazo fácil, pero mí abdomen sique cómo un volcán en erupción 🤦
De todos los vídeos wue he visto para ayudarme a elegir, el tuyo ha sido el único que me ha ayudado a decidir... Muchisimas gracias 🫂
Me encanto tu siempre a tiempo gracias y seguire hechandole todos los kilos..
Excelente video Adrián. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.
Espero te recuperes pronto, soy una chica ectoforma y e subido 10kilos en 4 meses sin necesidad de suplementarmeme, solo sigo dieta y sus ejercicios con peso, los de cardio no me agradan mucho. espero pronto esté bien, un saludo no comento mucho pero siempre estoy al tanto de sus videos 💕
Cual es tu dieta?
10 kilos en 4 meses? Que locura 😳
De esos kg que subiste cuántos de músculo?
Eso nunca jajaja está vieja que y más si no hace ejercicios de peso deje de hablar boludeces jajaja
Mmm, raro
Gracias exelente video pues en el mercado de pronto vemos distintas protinas y marcas pero si tenemos que buscar el adecuado pues no todos los cuerpos son iguales gracias ,adrian como siempre buena informacion.
Muy informativo, muchas gracias.
gente todas las proteina se absorben igual? las cortezas de cerdo tienen 70g de cada 100.....son entonces 3 veces mejor que la carne que tiene sobre 23g solo?
Hola querido Adrián... recién descubro tu super canal
Me podrías decir q proteína puedo tomar para aumentar mi masa muscular pero no engordar... Soy mujer y llevo un año entrenando
cual es la mejor para evitar el acne?
Me suscribo 👌🖤 súper tú canal muy informativo 🖤🖤🖤🖤🖤
Saludos amigo, y para fase de definición cual es mejor?
yo estaba feliz con mi proteina, ahora me confundi mas.....con tantas variantes a no se cual tomar?
excelente video, una pregunta, tengo 21 años de edad, hace 3 meses pesaba 71 kg y ahora estoy en los 61 kg (dieta y cardio) tengo ya un tiempo con musculacion y quisiera saber cual es la proteína más adecuada para mi, para ganar más masa muscular
En tu caso puedes probar con una concentrada o una de carne, son excelente opción para mejorar tu masa muscular 👊✌
Adrian soy ectomorfo peso 55kg y mido 1,77 y nunca he ganado 1 kg,siempre he estado en 55kg :c
Tengo que usar proteina o un mass gainer?
@@adrianfit hola una pregunta.
Que proteina me recomiendas? Si lo que busco es masa muscular? No subir de peso. Ayuda por favor
@@josefinaramirez8187 consume proteina aislada o gainer y hacer peso pesado
Que proteína me recomiendan, gasto mucha energía en el día ya que trabajo y luego voy al gym...
Solo una vez tomé proteína de la normal (la que más lactosa trae) y lo único que conseguí fue joderme el colon. 😢
Actualmente sigo flaco pero con el colon sano pero... Me estoy animando a comprar una aislada ya que no trae lactosa y se absorbe rápido.
Por experiencia propia ingeri CARNIVOR y es muy pesada... No digo que sea mala es excelente pero me pareció mucho más pesada para el sistema digestivo que la whey proteín.
Gracias Adria por la informacion saludos 😃 ✋
Saludos
Brow apenas voy empezando qué proteinas me recomiendas gracias
Me encantó el vídeo entendí muy bien todo
Adrian gran video tengo 20 años peso 75kg y mido 1.72metros cuál me recomiendas para bajar de peso?
Probablemente la aislada
Bro qué proteína recomiendas hace poco fui al nutriologo y me recetaron 4 proteínas y tenia que escojer de esas solo una y son las siguientes :super más gainer, Seriuos mass, Falcón proteína vejetal y Olimpo 100 hey pero me dijeron que si encontraba alguna mejor que con tuviera suero de leche a base de carbohidratos qué la podía escojer solo que no se cual sea excelente idea espero y puedas ayudarme soy ectomorfo y me cuesta mucho subir de peso!
serious mass de on nutrition 100% recomendada.
Decidí comprarme un bote de proteína con el presupuesto de estudiante pero aún así todo está re caro
Sigo sin comprarme XD
Ya me compre voy un día usando sabe delicioso pero no siento nada a ver si funca o no peso 60 k actualmente
@@user-hy8lt1dm1f ¿cuánto te costó?
@@rociostefanyaguilarsantacr5796 90 con envío es un nitrotech wey protein tiene un sabor muy rico
@@rociostefanyaguilarsantacr5796 pero también estoy ya en el gym algún tiempo casi tres años, no creo que es recomendable tomar cuando vas iniciando
Hola Adrián gracias una pregunta en mi caso cuál proteína me sirve soy adulta mayor y estoy perdiendo masa muscular pero no puedo hacer ejercicio gracias DIOS LO BENDIGA.
No sé cuál es la primera vez
Adrián!!! SOS. Tengo una proteína con 390g de sodio. Es de huevos y soya. Por favor será una buena opción? Eso del sodio llama mi atención. Gracias!
Tengo una duda porque me duele más ahora hacer los ejercicios k cuando empecé y usando el mismo peso
Que tipo de dolor ? Muscular o sientes que es de lesión ?
Si es muscular, de lo poco que se es por no darle un descanso suficiente a los músculos
Que proteína puedo tomar si tengo gastritis?
Gracias por la información 👍🏅🏅💪💪💪
Peso 63kg y mido 1,74. Siempre he querido pesar sobre 70kg pero nunca he podido, que proteina me recomendais? Quiero una proteina que me haga subir de peso pero que no me tape, nose si me explico, que no me tape esas "lineas musculares" me encanta que se me vean las venas y no se me desaparescan los cuadros hahah de los carbohidratos ya me encargo yo de comer en casa, pero necesito un gran empujón y creo que una proteina me vendría de maravilla, os lo agradecería un montón gente, saludos🙋🏻♂️
Te recomiendo la proteína concentrada de suero de leche
@@carlospardo7648 tiene lactosa? Porque soy intolerante
Come pan
Cuál recomiendas utilizar??!
Los flacos en el mundo de la suplementación estamos olvidados solo te enseñan a ganar masa muscular y perder grasa y yo de grasa no tengo nada
Me gustaría ver suplementación sana que tenga proteína y carbohidratos saludables y no azúcares gracias
Proteína me recomienda para recuperar el relleno de la cara en los pómulo ven empieza a marcar el abdomen y me miro como si a decir de una enfermedad por la delgadez en el rostro, imagínate que si me espero a marcar todas las abdomen completo me veré crítico, quiero saber si la proteína me ayuda una retención de líquido en el rostro y verme estéticamente mejor también soy intolerante ala lactosa
Hola muy bien. Y lo super inportante. Los precios...
Gracias querido!!
Whey protein concentrado:esta hecho a base del suero de leche,son baratas pero podrian generar problemas digestivos,gases y acne no es recomendable a la noche
Caseina:proteina se digiera mas lentamente:noche
Proteina aislada:si soy alergico a la lactosa
Proteina hidrogenasa:ideal para mo generar problemas digestivos
Proteina soya:ayuda bastante
Conclusión
Me voy por la proteina vegetal
cual
Y la de carne?
cual es la mejor para empezar por favor necesito alguna recomendacion.
Una why protein
puedo consumir la caseína por la noche pero acompaño por algún carbohidrato 🤔
Adrian estuvo genial este video, qué sugieres para alguien de 40 años que hace 1 hora de ejercicio y qué desea tener cuerpo algo firmado cuál sería el paquete completo con aminos, bccas prote ojalá puedas ayudarme
DEspués de los 30 años nuestra intolerancia a la Lactosa comienza a reducir, así que lo ideal sería un Whey Protein Aislado ó una Proteína de Carne si tu objetivo es mejor masa muscular
@@adrianfit son daninas las proteínas para el cuerpo
Hola adrián yo tengo 12 años hace mucho hacía tus rutinas, pero las dejé de hacer por la escuela y en la tarde tenía fútbol o inglés.Pero ahora estoy pensando en volver a hecer tus ejercicios tú que dices los día que tengo libres son lunes y martes.O si no empiezo en noviembre,diciembre,enero,y febrero.Tú que dices que empiezo ahora o en esos meses?
Pd;Gracias por ayudarme a bajar 10 kilos en el futuro y ahora estoy manteniendo mi peso.Pasé de pesar 75 kilos a 64 kilos Gracias
Hola Adrián gracias por tus buenos consejos Dios te bendiga siempre
Porque no se debe tomar por la noche ???????
Hola! Excelente información. Deseo poder aumentar masa muscular, cuál me conviene ? Gracias !!!
Hola mi nutrisionista me aconseja la proteína de la marca casina porque no tiene ni las tosa ni guten ni azúcar porque tengo fibromialgia y no me si entra bien ni el azúcar ni la las tosa ni el guten podría decir me donde la puedo encontrar gracias y un saludo
Que proteína puedo tomar para bajar de peso tengo 47 años y peso 80Kg mido 1,70
A ver ,al final la más barata 🤷no me parece normal que algunas valgan 71€ 1 kg!( Ver clear whey Hydro)
Gracias adriano
Hola adrian tengo 15 años y trabajo demasiado el abdomen, pero me darias un consejo que alimentacion debo seguir para estar marcado?
Una dieta baja en grasas y con la distribución de macronutrientes adecuada , cero comida chatarra y azúcares refinados , no olvides incluir en tu dieta carnes rojas, blancas ,pescado , lácteos , legumbres , frutas y verduras , cereales etc saludos
@@adrianfit EL PROBLEMA NO SON LAS GRASAS TIO!
Rlly?? Hay muchos pros y contras de cada tipo de proteína y no dijiste mucho de cada una, fue muy básico!
Donde puede leer sobre esto?
Pues creo que ese era el fin del video no agobiar a los que no querían demaciada información y entender las diferencia wsenciales
Haz el tuyo
@@okamiBoom eso me pasa men, quería tener un cuerpo un poco más delgado y tonificado y busque tanto que ya me agobie xd, me recomiendas empezar el gimnasio normal o hacer otra cosa además de eso?
Hola Adrian me llamo Alejandro tengo 24 años y peso 65kg con 1.78 de estatura soy demasiado delgado quería preguntarte que proteína es recomendable para subir de peso ligeramente
Carnivor loco
Hola me podrías recomendar una proteína para subir de peso por favor
Hola Adrián excelente información !!
Una pregunta ??
Qué proteína me recomiendas.... en las mañanas hago aeróbicos una hora y en la noche entrenamiento funcional...
Tengo 42 años
Saludos !! 😘
Hace aeróbicos y funcional? Usted hace más cardio supongo es para bajar de peso cierto? Entonces no sería recomendable que tome proteína ya que mayormente lo toman las personas que desean ganar masa muscular.
No sirven los suplementos que dice ser que te aumentan la masa muscular
Lo recomendable es una proteína y una creatina monohidrate
Bueno si vamos al caso, la creatina hincha tus musculos con agua(musculos falsos)
@@ramiroiguaran8894 el agua que se retiene por la creatina es intracelular -.-
Que proteína puedo tomar si sufro de gastritis?
Si quiero bajar de peso cual es la proteina que debo comprar?
Entoces la de carne es bueno para el ejercicio?.....
Que tipo de proteína me recomiendan, para ver resultados ya que tengo mucha actividad física trabajo en construcción y en las tardes iré al gym ya con muchas calorías perdidas, tengo físico atletico y mi meta es tener un físico más musculoso y volumen
Pues hombre yo no sé mucho del tema, yo tomo la iso 100 pero porque busco es tonificar, si lo quieres es subir de peso sería una proteína “sucia” es decir que tenga carbohidratos
te recomiendo un ganador de masa muscular ya que al parecer ocupas mucha energía en el dia
no tolero los polvos... existen proteinas en capsulas o algo asi?
Sip, obviamente
Buenas tardes, necesito guias de cual es la mejor proteina. Veran; somos una familia pequeña . Y necesito una que pueda tomar mi mama porque esta mal del Riñon y no puede tomar cualquier polvo porque le dijeron que los polvos se van al riñon. Y muchas cosas le provocan o dolor de estomago o diarreas incluso el carnivore le provoco eso. Y mi hermana mayor siempre tiene hambre a todas horas aunque coma seis cosas a la vez pasado una hora ya tiene hambre. Y pues asi esta la cosa cual proteina me recomiendan que pueda comprar en Mexico. Saludos y bendiciones.
Hola , yo 43 años 1.78 kg peso 100 kg , hago crossfit, ahora cuidando la alimentación pero tengo la duda , si Queiro bajar de peso será conveniente consumir proteína ? Aparte no tolero la lactosa , primero bajo y luego le meto proteína o es mentira que la proteína hace que jno suba de peso. Saludos y gracias
Hola hay proteínas sin lactosa, en mi opinión personal no te hacen subir de peso sino que ayudan a tu recuperación muscular, puedes bajar de peso haciendo un déficit calórico y combinarlo con ejercicio tomando proteína para así no perder masa muscular…. Saludos
Soy muy delgado
Mido 1.70 y peso 56 kg
Tengo intolerancia a la lactosa severa
Cual proteina puedo consumir para aumentar masa muscular que no me haga daño?
La ISO , esa es muy buena y no tiene lactosa
Hola !✊buen día no se si me puedes ayudar hago ejercicio ya un año y no se cual proteína tomar para subir de peso en piernas glúteos 🙅me recomiendas ?
Cual te recomendaron amiga estoy igual
Hola Adrián...tengo 48 años llevo 4 meses en el GYM y ayuno intermitente....de 106 kilos Hoy peso 89....sólo que me he pesado y en los últimos días hace como 20 dias no he bajado ni un gramo...no se si me pasme o que ....sigo con ayuno y pesas me cuido como sano...cuál proteína me recomendaría ....o algo a que me ayude a bajar y llegar a mi peso que es de más o menos 56 kilos ...como vez todavía tengo bastante sobre peso ( por favor ayúdame y recomidame algo que me ayude a seguir bajando de peso ) gracias y saludos de Xalapa Veracruz😀
Está bien que no bajes , no te midas en la báscula. Eso no significa nada. Mide en tallas de pantalón,blusas, etc.
Cuando uno persona aumenta masa muscular pesa más o se mantiene pero eso no significa que no pierdas grasa.
Si quiero perder peso puedo tomar una ves al día mas gainer
Buenas tardes Adrián. Gracias por el video. Oye me lleva a preguntarte, yo hace algún tiempo tomaba proteína Whey y noté una reacción fuerte en la piel, o sea, se me brotó la cara y la espalda de espinillas. Que componente del producto podría estar causando esto?. Saludos
me paso lo mismo
Hola adrian que asemos cuando no subia videos para los calendario
Puedo tomar un mass gainer sin vesícula biliar para aumentar masa muscular ??? 🤔🤔🤔
El expositor aunque habla del inconveniente con la lactosa ( La de suero de leche ) no menciona los problemas con los picos de insulina y todos esas vainas raras que le agregan a algunas proteínas que menciona y que son perjudiciales para la salud
Y ni menciona la rica disbiosis causada por la caseina.
De que mierda hablan? Cualquier comida causa picos de insulina para poder absorber la glucosa.
De que disbiosis hablas? Los antibióticos son responsables de eso, no la proteína en polvo
No hablen sin saber que quedan como unos giles
wow muy util
Alguien que me diga que significa pre entrenamiento y pos entrenamiento , no entender ....jejejej
Puedo tomar proteínas y mate a la vez ?
Si busco ganar masa muscular cuál me es la mejor ? (Hago ejercicio)
Cual me recomiendan para que me ayude a subir de peso y masa muscular?
Prueba con un mass gainer bro, el diablo kong me ayudó mucho y es económico
La rutina ?profe #adrianfit 🤔🤔💪😄😄
Cual me recomiendan si soy delgado
Genial profe una pregunta la maltrodextrin esm malo sube la glucosa li vi en orto vidio
Y el mass gainer?
Nesecito proteína soy diavetica y se me están poniendo mis piernas flacas no me gustan
¿Esos son ganadores de peso?
Yo tomo la Carnivor me va bien con ella y apenas empecé el segundo bote 😊
Y que tal el sabor??
@@AlexInfante11 pues tiene un ligero sabor a fierro, pero nada que no puedas pasar, aparte yo le pongo un plátano, canela en polvo, vainilla y mucho hielo 😋
Hola ADRIÁN. AYUDA.
He leído que la proteína aliada de soya es una fuente barata de soya transgénica, además que está altamente refinada para producir un polvo barato.
Las única soya recomendada es la fermentada, como el miso y el tofu fermentado.
¿ES CIERTO?
No te lo recomiendo
Recomiendas la body ripped de gmn?
pero si deseo verme marcado, quiero marcar los abdominales es mejor la de carne?
Que proteína me podrías recomendar para mejorar el cabello y la piel? Gracias
Colágeno Hidrolizado
Hola, ¿contiene fenilalanina?
Eres hermano de Dominic reyes??
Y qué opinas sobre la proteína de huevo?
Si entreno en casa. Con tus ejercicios por ejemplo usando pesas pero en casa...y quiero aumentar masa muscular debería tomar proteína?
Si se puede chica ! Saludos
Como vas a decir que la proteína de soya es excelente ? Investiga bien que mala recomendación
Esas proteínas se pueden tomar durante el ejercicio o antes de empezar??
ahí dice que puedes de pre o post entrenamiento
Adrian... holaaa.... que tal... tengo una duda especifica... soy intolerante a la lactosa ... como muy poca proteina en mis dieta diaria por opcion personal. Ejercito 1 hora aprox todos los dias de la semana pues he tenodo e hijos..... tengo 34 años y creo que tengo unos 3 o 4 kilos demas. Como mucha verdura y mi alimentacion es super saludable.
Mi duda es que peoteina me conviene si quiero perder grasa pero poder definit mis musculos....
Yo tengo la grasa mas en la parte abdominal y un poco en la espalda.. el resto de mi cuerpo esta muy tonificado.
Saludos de chile....
Viviana messina ... te sigo hace 4 años
La grasa se pierde con un déficit calórico !! No quiere decir que la proteína es la que te ayuda a perder grasa !! Si para una alimentación de mantenimiento requieres 2000 mil calorías entonces para perder grasa a lo mejor ocupas una dieta de 1500 calorías !! Y si haces una alimentación de 1500 calorías puedes hacer que la mayor párate de la dieta sea proteínas y verduras para subir de músculo !! Pero bueno fue un ejemplo !! El déficit calórico es el que te hace perder grasa
@@adrianfit gracias adrian..... aprovecho a pregu tarte ... como evito el efecto rebote despues de haber eealizadl un d
Deficit calorico?
He visto proteínas vegetales y los precios son mucho menores q las de suero.. yo suelo comprar proteina iso pero por mi economía me convendría comprar la vegetal? No tiene contras?
Huy
Hola la whey proteín aislada no contiene lactosa?? Gracias
Las aisladas contienen muy poquito casi nada.
Amigo que proteína es para aumentar masa muscular???
las gainer las usan mucho para ganar masa, solo que no subes tan limpio ya que tienen mas grasas y carbohidratos pero lo más importante es la alimentación, las proteinas en polvo solo son un complemtneto, una pequeña ayuda.
Hola soy Alfonso soy muy delgado mido 1.77. Que proteína me recomiendas
Usa una una de Carne por Ejemplo la Carnivor es de carne te ayuda a subir de peso rápidamente pero tienes que hacer ejercicio puedes ir equilibrando tus comidas