ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
👨⚕ทุกท่านสามารถช่วยสนับสนุนช่อง Dr.Oct24 ได้ที่ fukm.short.gy/ueTzLa ขอบคุณครับ 🙏
😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
😊
เห็นก๋งกินเลยกินตามค่ะ ผสมในโกโก้ร้อนๆหอมอร่อยไม่ชงข้น กินทุกเช้าค่ะติดเหมือนกาแฟเลยค่ะ
ใช่ค่ะควรแนะนำให้ประชาขนกินข้าวกล้อง.. เพราะทุกวันนี้คนป่วยล้นโรงบาล
โฮลเกรนมีไฟเบอร์สูง ขับถ่ายคล่อง ห่างมะเร็งลำไส้ 😊ขนมปังโฮลวีตแท้ๆ ที่ไทยหายากหน่อย เท่าที่เห็นตามร้านสะดวกซื้อมันใช้แป้งขาวขัดสีปกติ แต่ใส่รำใส่จมูกข้าวลงไปหน่อยนึง แล้วบอกว่าโฮลวีต 😅
มีขายที่ Villa market ครับ
แม่ผมทานข้าวโอ๊ตทุกวัน น้ำตาลไม่ขึ้นเลยครับ ขนาดทานผลไม้หวานมาก
เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็น หุงข้าวโอ๊ตแทน อิ่มนาน อร่อย น้ำหนักลด ไม่หิว ไม่กินจุบจิบ ผิวดีขึ้น ผมยาวนุ่ม
ต้องลองแล้วล่ะค่ะ😊
เป็นข้าวโอ๊ตแบบไหนคะ หาซื้อได้ที่ไหนคะ
@@nichadabanaratana3508 ในช้อปปี้เลยค่ะ 1 กก ประมาณ170 บาทค่ะ
@@premshanapaa7114 สวยขึ้นแบบไม่ต้องกินอาหารเสริมเลยค่ะ กินมาเกือบ2เดือน ตัวบางลง
ผมทดลองหุงข้าวโอ๊ตกินแล้วรู้สึกชอบครับ กินเหมือนเคี้ยวหมาก เคี้ยวละเอียดมากครับ อยากให้ประเทศไทยทดลองปลูกบ้างครับ
อยู่🇸🇪มาเกือบ 40 ปี ณ ปัจจุบัน วัฒนธรรม ด้านอาหาร บุกเข้ามาในประเทศ ที่หลากหหลาย คนยุคใหม่ๆ ก็ต้องการความสุข รสชาติที่ต่างออกไปข้าวโอ๊ต ก็ง่าย สะดวกในการปรุงการทำ สถานพบาบาล ต่างๆ และ ผู้สูงอายุก็นำมาเป็นอาหารเช้า 😀
ดิฉันใช้ข้าวโอ๊ดทำโจ๊กหมู ใส่ไข่ ใส่ต้นหอม ผักชี อร่อยค่ะ บางครั้งใส่เห็ดหอม กุ้งแห้งด้วย
ขนมปังโฮลวีต ที่นอร์เวย์อร่อยมากค่ะ เราชอบกิน มีหลายชนิดให้เลือกกินมาก ไม่ทำให้อ้วนนะค่ะ...เรากินข้าว เทียบ กับ ขนมปังธัญญาพืช ของนอร์เวย์ทำให้พุงยุบจ้า มากกว่าเราทานข้าวค่ะ
เราทานข้าวโอ๊ดเป็นอาหารเช้าเกือบทุกวัน ผสมกับน้ำนมจากอัลมอนด์หรือน้ำมนจากข้าวโอ๊ด มีผลไม้แอ๊ปเปิ้ล,กล้วย,พวกเม็ด ธัญพืชต่าง เช่น (เมล็ดฟักทอง,อัลมอนด์,ทานตะวัน,เชสนัท,วอลนัท,ลินสีด) จะทำให้อิ่มนานและมีประโยชน์มากคะ
อยู่สวีเดนกินข้าวต้มและโจ๊กจากโอ๊ดค่ะคุณหมอ โอ๊ดช่วยลดโรคหัวใจได้ด้วยค่ะ
ชอบน้ำเสียงคุณหมอครับ ขอบคุณที่เอาเนื้อหาดีดีมาฝากครับ ผมเข้าโอ๊ดออร์แกนิคทุกเช้าครับ
เนื้อหาดี กระชับ ได้ใจความ เสียงดังฟังชัด ขอบคุณคุณหมอคับ
คลิปคุณหมอตรงใจเลยค่ะ ....ส่วนตัวหุงข้าวขาว + ข้าวหอมนิล + ข้าวไม่ขัด หลายปี ตอนนี้เริ่มเอาลูกเดือยถั่วแดงผสม ลดข้าวขาวลง ...วานซืนกำลังคิดอยากเอาข้าวโอ๊ตมาผสมด้วย ....หลายท่านอาจจะยังตัดข้าวหอมมะลิหอมๆไม่ได้ ...แนะนำให้ใส่ตามที่อยากทานแล้วค่อยๆลดปริมาณลง ยังได้กลิ่นหอมของข้าว + คุณค่าธัญพืช ...การปรับเปลี่ยนข้าวอาหารถือว่ากระทบต่อความอยาก และความอร่อยโดยรวม ...ยังมีความอยากกิน ยังกินได้ถือว่าคุณยังไม่เจ็บป่วยอะไร ให้ปรับเปลี่ยนตามเหมาะสม เปลี่ยนแบบพลิกไปหมดเลย หากใจไม่แข็งพอ จะกลายเป็นเกลียดอาหารนั้นไป ...ตย.เพื่อน อยากลดน้ำหนัก ไปสั่งอาหารคลีนแบบรายสัปดาห์ ผูกไว้ 1 เดือน แช่ฟรีสไว้...แรกๆก็โอเค หลังๆเบื่อ เพราะตัวเองชอบกินของสดใหม่ ....ก็เลยแนะนำเพื่อนไม่ต้องเปลี่ยนอะไร แค่ให้เลือกกิน ลดอาหารไขมันลง เติมพวกอาหารคลีนบ้างเป็นบางมื้อ เจอก็ซื้อหรือสั่งให้ใครทำให้
ขอบคุณที่แชร์กันนะครับ :)
อยู่นอเวย์ค่ะ ที่คุณหมอพูด ถูกต้องค่ะ หลายๆคนทานแบบคุณหมอพูดค่ะ แต่ก็มีเยอะพวกgluten แพ้แป้ง แพ้นั่นนี้ แต่ถ้าคนที่อว้นปล่อยตัว เขากินเยอะ ดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำ กินเบียร์ ดื่มเก่งมากๆ ค่ะ . แต่สมัยนี้ ใครเป็นความดัน เบาหวาน น้ำหนักเยอะ คุณหมอจะไห้ยาแบบฉีดเข้าท้องอาทิตย์ละครั้งค่ะ ฉีดเอง . แต่ที่เห็นคนนอเวย์อายุยืนค่ะ 80-90 ปีเดินออกกำลังกายค่ะ ขยันเดินมากๆ
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์กันครับ 🙂
งานวิจัยของต่างชาติเค้าก้ออิงสินค้าบ้านเค้า เราก้อทานข้าวกล้องก้อดีแล้วค่ะ ฟหรั้งทาน1สไล้ไข่1ฟองกาแฟ1แก้ว ระหว่างวันก้อกาแฟ บิสกิต มื้อเย็นก้อหนักหน่อย จริงๆแล้วมื้อเช้ากับระหว่างวันไม่ใด้ทำให้อ้วนเลย แต่หนักมื้อเย็น ด้วยอากาศหนาวทำให้ไม่ใด้ขยับร่างกายมาก นั่นคือสาเหตุ เมืองไทยทานใด้มากกว่าขยับร่างกายให้มากก้อไม่อ้วนค่ะ กินอะไรก้อไม่อ้วนค่ะ. กินเยอะอ้วนแน่นอน
งานวิจับเกี่ยวกับโฮลเกรนเขาเยอะมากเพราะคนเขาทานเยอะและก็เป็นของที่เขามี เราเอาข้อดีของโฮลเกรนจากวิจัยของเขามาปรับใช้กับการทานข้าวกล้องของเราเห็นด้วยเลยครับ ขอบคุณที่แชร์ครับ 🙂
สวัสดีค่ะ ป้าทานข้าวสาลีคนสวีเดนก็จะทานเป็นอาหารเช้า ท้องไม่ผุด้วยค่ะ ป้าทานข้าวน้อยมากครึ่งปีทาน ไลเบอร์ริ ผสมกับข้าว สามกิโลครึ่ง ป้าทานมาได้ครึ่งปีแล้วค่ะ👏👍
@@ป้าแอนสวีเดน เยี่ยมเลยครับ 👍
ขอบพระคุณ สำหรับ ความรู้ที่ดี มากๆเลยนะคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ถ้ายังติดทานข้าวขาว เริ่มลดลงได้ โดยผสมข้ากล้อง ข้าวสีน้ำตาล ข้าวคินัว หรือเม็ดถั่วแดง ❤❤
สวัสดีค่ะ คุณหมอค่ะมาฟังค่ะ. เยี่ยมมากค่ะขอบคุณมากค่ะ
เพิ่งเข้ามาฟังและติดตามเช่นกันค่ะ เราจะมั่นใจได้อย่างไรคะว่าข้าวโอ๊ตที่เราทานอยู่ไม่มีกลูเตนค่ะ ถึงแม้จะเขียนบอกว่าไม่มีกลูเตนค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏
ขอบคุณที่ติดตามครับ 🙏 โอ๊ตโดยธรรมชาติไม่มีกลูเตน แต่ในกระบวนการผลิตอาจปนเปื้อน wheat หรือ barley ซึ่งมีกลูเตน ต้องดูข้างถุงครับต้องมีคำว่า "gluten free"
น้อมรับความรุ้ตามคลิปครับแต่สงสารชาวนาไทยอยู่นะกินข้าวกล้องแทนข้าวขาวกันนะครับ คุณหมอก้อแนะนำอยู่
@@southernsk256 สนับสนุนทานข้าวกล้องกันครับ 🙂
ฟินแลนด์ก็นิยมทานข้าวโอ๊ตค่ะ ที่นี่ข้าวโอ๊ตราคาถูกกว่าข้าวอีก ข้าวโอ๊ตก็มีหลายชนิดให้เลือกด้วยคะ 😊ข้าวบัควีทก็ดีนะคะ แต่ราคาจะสูงกว่าข้าวโอ๊ตแต่ข้าวเราก็ชอบทานพวกข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ค่ะ
ถ้ากระเพาะมีปัญหาเช่น เยื่อบุกระเพาะบางมาก ต้องกินน้ำข้าวโอ๊ตข้นๆแทนเพราะข้าวโอ๊ตอาจจะย่อยยากเกินไป
ทานข้าวกล้องหอมมะลิ 2 ส่วน กับข้าวหอมมะลิแดง+ข้าวไรซ์เบอรี่ รวมกันอีก 1 ส่วน เป็นหลัก ยังหาข้าวแปลกๆมาเพิ่มเพื่อความบันเทิง เช่น ข้าวน้ำนม ข้าวทับทิมชุมแพ สนุกดีครับ
สวัสดีค่ะMr.oct พึ่งติดตามเป็นครั้งแรกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ทีให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ นะคะคุณหมอ 😊🙏❤️🙏🎊🎊🎉🎉🌻🌻🌻
ขอบคุณที่ติดตามครับ 🙏😀
ผมเริ่มแล้วครับน้ำหนักลงจริง
ดีใจที่มาเห็นคลิปของคุณหมอค่ะ เพราะตอนเช้าทานข้าวโอ้ตกับโยเกิร์ต+ถั่วต่างๆ+ไข่ต้ม+ผลไม้สีต่างๆ+กาแฟดำเป็นประจำทุกวัน แบบนี้ไม่เยอะไปใช่ไหมคะหมอ😊
👍
@ allaboutme79…ลองPeru Bean บ้างซิคะ อาจใช้เวลาต้มหน่อย … อร่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะไห้ความรูเครื่องสุขภาพ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ตั้งแต่ติดตามคุณหมอ มีความรุ้ดีๆ เข้าห้องน้ำดีขึ้น เคยผ่าตัดลำไล้มีปัญหามาหลายปี
🙏เนื้อหาดีมีประโยชน์มากมาย🥰
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขอติดตามข้อมูลดีๆนี้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่มาไห้ความรู้ค่ะ
Breakfast…Oatmeal w/soy milk + raisins banana/apple.Afternoon rice berries and lots of veggies 4 beauty and longevity.
🎉ตืดตามค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณครับ 🙏
ขอบคุณคะคุณหมอที่ให้ความรู้❤❤❤
ขอบพระคุณค่ะ
เนื้อหาดี ขอบคุณครับ จะนำไปปฏิบัติครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
คุณหมอหน้าใสเนียน ขอเมนูในแต่ละวันได้มั้ยคะ 😘 แล้วต้องทำอะไรอีกบ้างคะ
🙏👍🥰❤️ขอบพระคุณนะคะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณความรู้❤😊
ทานอยู่ค่ะ ทำให้ท้องไม่ผุด้วยค่ะ เหมือนคุณหมอว่าต้องดื่มนำ้แยะๆไม่งั้นท้องจะอึด
ดิฉันอายุ70ปีอาศัยอยู่ประเทศเดนมาร์ค ดิฉันทานข้าวโอ๊ตตอนเช้า ทานข้าวกล้องประจำทุกวันค่ะ ออกกำลังกาย5วันต่ออาทิตย์ค่ะ ยกเวทข้างละ5กก.ค่ะ
👍😃🙏
เพราะมากคุดถุกน่ะ😊
Thank you 🙏🏻 so much ⭐️👨🏼⚕️⭐️
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆนะคะ
ดีมากครับ
ทานข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ จ้าของไทยดีแล้ว
ขอบคุณครับ
ทานข้าวโอ๊ตแล้วท้องอืดคะหมอ อยู่นอร์เวย์หาข้าวโอ๊ตทานง่ายคะ เลยสลับกันทานเอาคะตอนนี้
ฝรั่งขายข้าวโอตเหมือนขายน้ำมันพืชมีสติกันนะคะ
ของเราข้าวกล้องได้เลยครับ ดีเหมือนกัน 😄
@@อานวลศรีนวล ขอความรู้หน่อยครับ ไม่ทราบว่าเป็นอย่างไรหรือครับ ที่ว่า ”เหมือนขายน้ำมันพืช“ถามด้วยความอยากรู้จริง ๆ นะครับ ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ
@@menamjaikeeree3348ก็โฆษณาให้กินน้ำมันถั่วเหลืองไงครับเพราะตปท.ส่งถั่วเหลืองเข้ามาขายบ้านเราไงครับ
@@menamjaikeeree3348 น่าจะ เมื่อก่อนคือ บอกว่า น้ำมันพืชดี ตอนหลังมีงานวิจัยใหม่บอกว่าอันตราย สู้น้ำมันหมูไม่ได้ เจ้าของเม้นก็คงจะคิดว่าเหมือนข้าวโอ๊ต เพราะฝร่งจะได้ขายของได้ ล่ะมั้งครับ
ข้าวโอ๊ตส่วนตัวแล้วช่วยระบบขับถ่ายได้ดีมาก ประเทศนอร์เวย์เค้ารวยน้ำมัน เค้าไม่จำเป็นต้องรวยด้วยข้าวโอ๊ดค่ะ
ดีครับ
เราผสม ข้าวดำ กล้องและข้าวหอมเพื่อให้นุ่มเล็กน้อย คุณสาขอค่ะ
ผมกินทุกวัน ดีมาก มีสุขภาพดี
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ที่บ้านทานข้าวไร้เบอร์รี่
ข้าวไรซ์เบอรี่หุงโดยไม่ต้องล้างน้ำก่อนได้ไหมเวลาล้างน้ำ เราเห็นน้ำที่ไหลออกมาเป็นสีม่วงเข้มๆ แล้วเสียดายวิตามิน
ปกติล้างเอาฝุ่นหรือสิ่งสกปรกออกบ้างก็น่าจะดีกว่านะครับ 🙂
@dr.oct24 ขอบคุณค่ะ
Thanks for Dr. ❤❤❤FROM Germany
ไม่จริงครับ ผม อยู่เบลเยี่ยมมา14 ปี ฝรั่งปล่อยตัวแก่และอ้วน เยอะมาก😂ผมอายุ43สูง 174cm. หนัก62 กิโลกรัม มื้อเช้ากาแฟดำ3แก้ว ทั้งวันน้ำ2ลิตร กลางวันข้าว159กรัม+กับข้าว อาหารค่ำข้าว150กรัม +กับข้าวมก่อนนอน ไวน์2ขวด ผิวหน้าและผิวกายบำรุงด้วยเซรั่ม ที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา บำรุงทั่วร่างกาย ดูอ่อนเยาว์กว่าฝรั่ง20ปี😂😂😂😂😂
คุณเป็นคนโชคดีครับ ถ้ากินแบบนี้ต่อไปอีก 20 ปีแล้วสุขภาพยังเหมือนเดิมก็เขียนหนังสือขายได้เลยครับผมคิดว่าที่ทางการเขาต้องทำคำแนะนำออกมาก็เพราะคนของเขามีปัญหาสุขภาพเนื่องจาก“ปล่อยตัว” นั่นแหละครับอีกอย่างนึงโดยส่วนใหญ่แล้วฝรั่งก็แก่เร็วกว่าเราอยู่แล้วใช่ไหมครับ
@@menamjaikeeree3348 ผมก็ทานแบบนี้และดื่มแบบนี้มาตั้งแต่ อายุ20ปี กฏเหล็กข้อเดียวของผมคือ ตั้งแต่อายุ 20ปีอจนถึงวันนี้ คือ ไม่เปลี่ยนขนาดเสื้อผ้าเด็กขาด และทำงานตามใจตัวเอง อะไรที่ทำให้ไม่สบายใจ ลาจาก 100%
ดิฉันอยู่กะลาแลนด์มา60ปี ทานธัญพืชพื้นถิ่น ถั่วเหลือง แดง เขียว ดำ งา ลิสง โอ๊ตแซมบ้าง ข้าวกล้อง+กับข้าวง่ายๆทำเองเน้นผักสมุนไพรพื้นบ้าน ผลไม้ที่มีวิตตามินซี งดน้ำมันพืช น้ำตาล แอลกอฮอล์ 100% ดื่มกาแฟดำ วิ่งวันละ20-30นาที ใช้ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว ไม่ใช้ครีมบำรุงใดใด เหล่านี้ลดอายุทางชีวภาพลง20ปีเช่นกันค่ะ ที่สำคัญคือสุขภาพดีมาก ภูมิคุ้มกันสูง รอดจากโควิดมาโดยไม่ต้องพึ่งวัคซีน
ขอบคุณได้ความรู้ มากค่ะ
ไวน์ 2 ขวด วันละ เหรอคะ
ติดตามคุณหมอค่ะ😊
รบกวนสอบถาม คุณหมอ หน่อยครับ ข้าวโอ๊ตมีหลายแบบ แบบไหนจะดีกว่าครับ เห็นมีแบบเต็มแผ่นมีแบบบดละเอียด
ได้หมดเอาสะดวกเลยครับ เช่นถ้าเป็นแบบข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ก็ทานง่าย ทำได้เร็ว แต่ก็ต้องระวังพวกน้ำตาลหรือนมผงอื่นๆที่อาจเติมเข้าไปด้วย ส่วนอีกด้านคือแบบเต็มเมล็ด แบบนี้ก็ต้องหุง แต่ก็ได้ไฟเบอร์เต็มที่ครับ ส่วนตัวผมชอบแบบโรลโอ๊ต แต่ต้องแช่นมนานหน่อย อาจจะทิ้งไว้ข้ามคืนก็นิ่มทานได้ครับ 🙂
@@dr.oct24 ขอบพระคุณครับคุณหมอ พอดีผมทาน ยี่ห้อ แม็กกาแรตถุงสีแดง Rolled Oats ก็ใช้ได้ใช่ไหมครับ
@@somkidchangruan402 ได้เลยครับ 😊
@@dr.oct24 ขอบพระคุณครับ
คนที่มีอาการโรคไตเสื่อมระยะ 2-3:ควรทานข้าวโอ๊คไหมคะ
ทานได้ครับ แต่ข้าวโอ๊ตก็มีแร่ธาตุฟอสฟอรัสและโปแตสเซียม อาจต้องจัดให้สมดุลกับอาหารอื่นๆด้วยเพื่อไม่ให้มีเกลือแร่และแร่ธาตุในเลือดสูงเกินไป แนะนำปรึกษาหมอที่ดูแลและนักโภชนาการ เพื่อปรับ+จัดอาหารประจำวันให้เหมาะกับภาวะที่เป็นอยู่จะดีสุดครับ
@dr.oct24 ขอบคุณมากค่ะ
โรงสีต่างๆทำไมไม่ผลิตข้าวแบบไม่ขัดสีมาขายให้มากๆ รัฐบาลควรรณรงค์ให้ประชาชนทราบเรื่องเลหล่านี้จะได้แระหยัดงบ.โรงพยาบาลเอาเงินมาปชส.เรื่องนี้แทน
@@alittle8026 เดี๋ยวนี้หาซื้อได้ไม่ยากเลยครับ สั่งออนไลน์ก็ได้ โรงสีในสวนจิตรลดาก็ผลิตข้าวไม่ขัดสีมาหลายสิบปีแล้วนะครับ เมื่อ 30 กว่าปีก่อนที่ผมเริ่มหัดกินข้าวไม่ขัดสีก็เริ่มหาซื้อข้าวซ้อมมือจากสวนจิตรลดา มีขายที่ร้านสหกรณ์กรุงเทพ โรงสีส่วนใหญ่เขาต้องทำตามที่คนส่วนใหญ่ต้องการครับ เพราะเขาทำการค้าเป็นหลัก แต่ในหลวงของเราท่านทำตามหลักการที่ถูกต้องเป็นหลัก กำไรเป็นรองถ้าหากต้องการข้าวไม่ขัดสีที่ราคาถูกและคุณภาพดีให้เลือกก็ลองหาซื้อจากล้านของชุมชนชาวสันติอโศกดูครับข้าวพื้นเมืองของเราก็ไม่ด้อยคุณภาพกว่าของต่างแดนสักเท่าไหร่หรอกครับ
พวกโรงสีบอกว่าทำยาก..เสียเวลา..มีคนชอบทานน้อย..เขาบอกไม่คุ้มค่ะ
ก็ข้าวกล้อง ข้าวกล้องงอก ข้าวสีต่างๆเขาขายเป็น20กว่าปีแล้วค่ะ แต่คนไทยทั่วไปชอบทานข้าวขาวเพราะนุ่มอร่อย คุณหาซื้อได้ทั่วไปค่ะ สหกรณ์ที่ชาวนาปลูก ที่ห้าง ที่ร้านภูฟ้าของพระเทพที่ช่วยเกษตร ร้านดอยคำ หรือร้านจิตรลดาของในหลวงร.9 มีหลายที่ค่ะ เมืองไทยมีข้าวไม่ขัดสีเป็น10ชนิดให้คุณเลือกคุณค่าสูงด้วยไฟเบอร์ก็สูงด้วยค่ะ
สุดยอด
ถ้า,หุ่งข้าวกล่องอย่างเดียวจะแข็งมากกินไม่ได้,ต้องผสมกัน,กับข้าวขาวหรือข้าวสวย
แช่น้ำไว้ครึ่งชั่วโมงหรือแช่ข้ามคืนจะไม่แข็ง
เขาพูดถึงสวีเดน คุณไปเอาฝรั่งเบลเยี่ยมมาเปรียบเทียบ ไทยกับพม่าก็อยู่ใกล้กันพม่ายังเคี้ยวหมากอยู่แต่คนไทยเลิกเคี้ยวหมากแล้ว
ข้าวไรซ์เบอรี่ได้ไหม
ได้เลยครับ 🙂
เพื่อนร่วมงานเก่าเพิ่งมาเยี่ยมจาก โนเว , เราเคยทำงานร่วมกัน, 1980, ตอนนี้เขาอ้วนท้องยุ้ย เขาบอกจะมา ทำ lipectomy คุณหมอพอจะแนะนำ ทีใหนมั่งค่ะ
ที่บ้านทานแต่ข้าวไรซเบอรี่คะ
ขอบพระคุณนะค่ะDr.หมออ๊อกอยากรู้้เรื่องอาการมีผื่นคันเหมือนลมพิษขึ้นทุกวันคันทุกวันถ้าไม่กินยาแก้แพ้ตอนนี้กินยาแก้แพ้มา6ปีล่ะค่ะถ้าไม่กินแค่วันเดียวจะขึ้นผื่นมาทันทีค่ะไปหาหมอๆก็ตรวจว่าแพ้อะไรแต่ก็ไม่เจอว่าแพ้อะไรค่ะหมอเลยวินิฉัยว่าน่าจะแพ้อากาศฝุ่นละอองค่ะอยากหายขาดค่ะมีวิธีการรักษาไหมค่ะDr.?ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏
ลมพิษเรื้อรังส่วนใหญ่มากๆเลยคือไม่ทราบสาเหตุ(หรือหาสาเหตุไม่เจอ) ลองทำไดอารี่การใช้ชีวิตประจำวันไปที่ไหนหรือทานอะไร ทบทวนสม่ำเสมอบางคนอาจเห็นความสัมพันธ์ได้ ถ้ายังไม่รู้สาเหตุจริงๆอาจต้องคุมด้วยยาแก้แพ้หรือยาปรับภูมิครับ(ที่ไม่ใช้สเตียรอยด์) ลองปรับยาให้เหมาะกับตัวเองให้ผลข้างเคียงน้อยที่สุดที่ยังคุมอาการได้ ถ้าเป็นบ่อยมียาฉีดแต่ก็ต้องฉีดเป็นระยะๆ แต่ถ้าคุมด้วยยากินได้ กินยาก่อนดีกว่าครับ
สาเหตุของลมพิษเรื้อรังมีมากมายลองหาดูได้ครับ บางอย่างที่คาดไม่ถึงเช่น ฟันผุ ก็เป็นสาเหตุได้ เป็นต้น
@@dr.oct24 ขอบพระคุณมากค่ะหมออ๊อกที่ให้คำแนะนำ😊🙏
ขอเพิ่มเติมนิดนึง อย่าลืมเช็กสุขภาพสม่ำเสมอทุกปี เอ็กซเรย์ปอด อัลตราซาวน์ช่องท้องด้วยครับ 😃
@@dr.oct24 คุณพระช่วย! คุณหมอใจดีมากครับ อุตส่าห์มาตอบอย่างละเอียด ไม่ลดละผมก็เลยพลอยได้ความรู้ที่ต้องการพอดี ขอให้คุณหมอประสบความสำเร็จสมหวังตามที่ตั้งใจไว้นะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ทานข้าวกล้องเอาบางทีแอบห่วงเรื่องขั้นตอนการผลิดนิด🙏
เป็นเกลียดมากค่ะตามที่พอทราบอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะทำให้ลำใส้สอาดจะทำให้ร่างกายดูซึมสารอาหารได่ดีแล้วจะทำให้มีความแข็งแร🙏
โรคกรดไหลย้อน ทานแล้วอาการกำเริบครับ
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ครัย ลองดูโฮลเกรนตัวอื่นๆเผื่อตัวไหนทานได้จะดีกับสุขภาพครับ 🙂
❤ เอาตัวหนังสือมาบังทำไหม
ข้าวโอ๊ต,หน้าตาแบบไหน,หรืออาจจะเคยเห็น,แต่ไม่รู้จักว่านี้คือข้าวโอ๊ต
มีหลายรูปแบบเลยครับ ตั้งแต่เป็นแบบเมล็ดธัญพืชจนเกือบเป็นผง ตามร้านทั่วไปเดี๋ยวนี้ก็หาได้ไม่ยากครับ 😀
ซื้อได้ที่ไหนคะ
โฮลเกรนหาได้ไม่ยากมีขายทั่วไป ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ก็ได้ครับ
ก็อยากจะกิน แต่มีปัญหาเรื่องเนื้องอก ซีสต์ กินกลูเตนไม่ได้ มันก็ไม่ได้ดีสำหรับทุกคนหรอกนะ แล้วแต่กรณีไป
ลองดูตัวที่ไม่มีกลูเตน เช่นข้าวกล้องหรือควินัวคับ 🙂
❤❤❤❤
อย่ากินเยอะไปดีสุดกินน้อยๆ ฝรั่งออกรายการอยากขายสินค้ามันอีกละ
ต้องหาทานแล้วหาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ ในห้าง ในแอพฯ ส้ม แอพฯ น้ำเงิน
เดี๋ยวนี้หาได้ทั่วไปนะครับ ตามห้างหรือแอปก็มีขายครับ :)
ดิฉันกินทุกวันค่ะข้าวโอ๊ต😊
แค่ 19% น้อยเกินไป ต้องเกิน 50%
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ถือเป็นกลุ่มธัญพืชไม่ขัดสีไหมครับ
ไรซ์เบอรี่มีส่วนของเยื่อหุ้มเมล็ด(barn)อยู่ จัดเป็นโฮลเกรนได้ครับ
@@dr.oct24 ขอบคุณครับ
ญี่ปุ่นทานข้าวขาว ขัดสี อายุยืนปกติ
เป็นข้าวออแกนิคแท้ และมีนัคโตะช่วยกับซุปมิโซะด้วย
อาหารที่คนญี่ปุ่นทานมีครบห้าหมู่ส่วนใหญ่ ขนาดข้าวกล่องตามซุปเปอร์มาเก็ต ตามเซเว่น95% มีผักผลไม้ใส่ให้ชิ้นสองชิ้น ไม่ได้ใส่แต่เนื้อสัตว์ ตามร้านอาหารแม้แต่เนื้อย่าง ยังมีผักเพียบ กินน้ำซุปมิโซะเป็นหลัก โรงพยาบาลเตียงว่าง อยู่ญี่ปุ่นพอมีข้อมูลบ้าง เรื่องอาหารอย่างเดียวก็ไม่น่าจะใช่ ความคิด ความเครียดก็สำคัญ ต้องบาลานซ์กัน สุขภาพถึงจะดี ปรับสมดุลย์เอาเอง เรื่องนี้ไม่มีใครช่วยได้นะค่ะ ❤❤❤😂
@Rasri9999-v5d เข้าใจหมดเลย แต่เขากินข้าวขาวขัดสีไง
@@pomeiwong4494 ออแกนิคแท้ ไม่น่าจะใช่ เพราะเราเห็นชาวนา ชาวสวนคนญี่ปุ่นแถวบ้าน ยังใช้ปุ๋ยเคมี และยาฆ่าหญ้า ยาฆ่าแมลง เราเคยไปดูคนที่เขาทำโรงเรือนปลูกผัก ผลไม้ ดอกไม้ ได้พูดคุยกับเขา เขาก็ใช้ยาฆ่าแมลงและปุ๋ยเคมีอยู่ คนที่ทำออแกนิคก็มีแต่ส่วนน้อย
ผมทานข้าวโอ๊ตเกือบทุกวัน
ดิฉันอายุ76ค่ะทานวัมื้อ
สนใจทานวันละมื้อ ควรทานเวลาไหนคะ แล้วหลังจากนั้นจนถึงเวลานอนต้องกินอะไรอีกมั้ยคะ
งดกินบ้างก็ดี ทำIF
งง😅😊
❤ขอบพระคุณคะ❤❤DR.OCT.คนเก่ง❤❤ให้ความรู้ดีมากคะ❤เยี่ยมสุดยอดคะ
มันแย่ตรงข้าวโอ๊ตมีกลูเตนนี่แหละ เราก็แพ้กลูเตนเลยไม่ค่อยได้กิน
ตัวข้าวโอ๊ตตัวเขาเองไม่มีกลูเตนนะครับแต่คนที่แพ้อาจต้องระวังสารที่เติมเข้าไปในข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปหรือในนมข้าวโอ๊ต หรือกระบวนการผลิตอาจมีการปนเปื้อนอาจลองหาผลิตภัณฑ์ที่บอกว่าเป็น gluten free ก็น่าจะมั่นใจขึ้นครับ
@@dr.oct24 ขอบคุณค่ะคุณหมอ มิน่าหละ เคยดูที่ขายมีเขียนกลูเตน ฟรี น่าจะเกิดจากตอนผลิต
อยู่นานมากไม่สนุก
ขอบคุณที่แนะนำครับ
เขารู้กันหมดแล้ว ไม่ใช่มีแต่ข้าวโอ๊ต หมอบางคน บอกว่า ข้าวโอ๊ต กินมากก็ไม่ดี มีน้ำตาล
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีมากค่ะ
👨⚕ทุกท่านสามารถช่วยสนับสนุนช่อง Dr.Oct24 ได้ที่ fukm.short.gy/ueTzLa ขอบคุณครับ 🙏
😊😊😊😊
😊😊😊😊😊
😊
เห็นก๋งกินเลยกินตามค่ะ ผสมในโกโก้ร้อนๆหอมอร่อยไม่ชงข้น กินทุกเช้าค่ะติดเหมือนกาแฟเลยค่ะ
ใช่ค่ะควรแนะนำให้ประชาขนกินข้าวกล้อง.. เพราะทุกวันนี้คนป่วยล้นโรงบาล
โฮลเกรนมีไฟเบอร์สูง ขับถ่ายคล่อง ห่างมะเร็งลำไส้ 😊
ขนมปังโฮลวีตแท้ๆ ที่ไทยหายากหน่อย เท่าที่เห็นตามร้านสะดวกซื้อมันใช้แป้งขาวขัดสีปกติ แต่ใส่รำใส่จมูกข้าวลงไปหน่อยนึง แล้วบอกว่าโฮลวีต 😅
มีขายที่ Villa market ครับ
แม่ผมทานข้าวโอ๊ตทุกวัน น้ำตาลไม่ขึ้นเลยครับ ขนาดทานผลไม้หวานมาก
เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็น หุงข้าวโอ๊ตแทน อิ่มนาน อร่อย น้ำหนักลด ไม่หิว ไม่กินจุบจิบ ผิวดีขึ้น ผมยาวนุ่ม
ต้องลองแล้วล่ะค่ะ😊
เป็นข้าวโอ๊ตแบบไหนคะ หาซื้อได้ที่ไหนคะ
@@nichadabanaratana3508 ในช้อปปี้เลยค่ะ 1 กก ประมาณ170 บาทค่ะ
@@premshanapaa7114 สวยขึ้นแบบไม่ต้องกินอาหารเสริมเลยค่ะ กินมาเกือบ2เดือน ตัวบางลง
ผมทดลองหุงข้าวโอ๊ตกินแล้วรู้สึกชอบครับ กินเหมือนเคี้ยวหมาก เคี้ยวละเอียดมากครับ อยากให้ประเทศไทยทดลองปลูกบ้างครับ
อยู่🇸🇪มาเกือบ 40 ปี ณ ปัจจุบัน วัฒนธรรม ด้านอาหาร บุกเข้ามาในประเทศ ที่
หลากหหลาย คนยุคใหม่ๆ ก็ต้องการความสุข รสชาติที่ต่างออกไป
ข้าวโอ๊ต ก็ง่าย สะดวกในการปรุงการทำ สถานพบาบาล ต่างๆ
และ ผู้สูงอายุก็นำมาเป็นอาหาร
เช้า 😀
ดิฉันใช้ข้าวโอ๊ดทำโจ๊กหมู ใส่ไข่ ใส่ต้นหอม ผักชี อร่อยค่ะ บางครั้งใส่เห็ดหอม กุ้งแห้งด้วย
ขนมปังโฮลวีต ที่นอร์เวย์อร่อยมากค่ะ เราชอบกิน มีหลายชนิดให้เลือกกินมาก ไม่ทำให้อ้วนนะค่ะ...
เรากินข้าว เทียบ กับ ขนมปังธัญญาพืช ของนอร์เวย์ทำให้พุงยุบจ้า มากกว่าเราทานข้าวค่ะ
เราทานข้าวโอ๊ดเป็นอาหารเช้าเกือบทุกวัน ผสมกับน้ำนมจากอัลมอนด์หรือน้ำมนจากข้าวโอ๊ด มีผลไม้แอ๊ปเปิ้ล,กล้วย,พวกเม็ด ธัญพืชต่าง เช่น (เมล็ดฟักทอง,อัลมอนด์,ทานตะวัน,เชสนัท,วอลนัท,ลินสีด) จะทำให้อิ่มนานและมีประโยชน์มากคะ
อยู่สวีเดนกินข้าวต้มและโจ๊กจากโอ๊ดค่ะคุณหมอ โอ๊ดช่วยลดโรคหัวใจได้ด้วยค่ะ
ชอบน้ำเสียงคุณหมอครับ ขอบคุณที่เอาเนื้อหาดีดีมาฝากครับ ผมเข้าโอ๊ดออร์แกนิคทุกเช้าครับ
เนื้อหาดี กระชับ ได้ใจความ เสียงดังฟังชัด ขอบคุณคุณหมอคับ
คลิปคุณหมอตรงใจเลยค่ะ ....ส่วนตัวหุงข้าวขาว + ข้าวหอมนิล + ข้าวไม่ขัด หลายปี ตอนนี้เริ่มเอาลูกเดือยถั่วแดงผสม ลดข้าวขาวลง ...วานซืนกำลังคิดอยากเอาข้าวโอ๊ตมาผสมด้วย ....หลายท่านอาจจะยังตัดข้าวหอมมะลิหอมๆไม่ได้ ...แนะนำให้ใส่ตามที่อยากทานแล้วค่อยๆลดปริมาณลง ยังได้กลิ่นหอมของข้าว + คุณค่าธัญพืช ...การปรับเปลี่ยนข้าวอาหารถือว่ากระทบต่อความอยาก และความอร่อยโดยรวม ...ยังมีความอยากกิน ยังกินได้ถือว่าคุณยังไม่เจ็บป่วยอะไร ให้ปรับเปลี่ยนตามเหมาะสม เปลี่ยนแบบพลิกไปหมดเลย หากใจไม่แข็งพอ จะกลายเป็นเกลียดอาหารนั้นไป ...ตย.เพื่อน อยากลดน้ำหนัก ไปสั่งอาหารคลีนแบบรายสัปดาห์ ผูกไว้ 1 เดือน แช่ฟรีสไว้...แรกๆก็โอเค หลังๆเบื่อ เพราะตัวเองชอบกินของสดใหม่ ....ก็เลยแนะนำเพื่อนไม่ต้องเปลี่ยนอะไร แค่ให้เลือกกิน ลดอาหารไขมันลง เติมพวกอาหารคลีนบ้างเป็นบางมื้อ เจอก็ซื้อหรือสั่งให้ใครทำให้
ขอบคุณที่แชร์กันนะครับ :)
อยู่นอเวย์ค่ะ ที่คุณหมอพูด ถูกต้องค่ะ หลายๆคนทานแบบคุณหมอพูดค่ะ แต่ก็มีเยอะพวกgluten แพ้แป้ง แพ้นั่นนี้ แต่ถ้าคนที่อว้นปล่อยตัว เขากินเยอะ ดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำ กินเบียร์ ดื่มเก่งมากๆ ค่ะ . แต่สมัยนี้ ใครเป็นความดัน เบาหวาน น้ำหนักเยอะ คุณหมอจะไห้ยาแบบฉีดเข้าท้องอาทิตย์ละครั้งค่ะ ฉีดเอง . แต่ที่เห็นคนนอเวย์อายุยืนค่ะ 80-90 ปีเดินออกกำลังกายค่ะ ขยันเดินมากๆ
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์กันครับ 🙂
งานวิจัยของต่างชาติเค้าก้ออิงสินค้าบ้านเค้า เราก้อทานข้าวกล้องก้อดีแล้วค่ะ ฟหรั้งทาน1สไล้ไข่1ฟองกาแฟ1แก้ว ระหว่างวันก้อกาแฟ บิสกิต มื้อเย็นก้อหนักหน่อย จริงๆแล้วมื้อเช้ากับระหว่างวันไม่ใด้ทำให้อ้วนเลย แต่หนักมื้อเย็น ด้วยอากาศหนาวทำให้ไม่ใด้ขยับร่างกายมาก นั่นคือสาเหตุ เมืองไทยทานใด้มากกว่าขยับร่างกายให้มากก้อไม่อ้วนค่ะ กินอะไรก้อไม่อ้วนค่ะ. กินเยอะอ้วนแน่นอน
งานวิจับเกี่ยวกับโฮลเกรนเขาเยอะมากเพราะคนเขาทานเยอะและก็เป็นของที่เขามี เราเอาข้อดีของโฮลเกรนจากวิจัยของเขามาปรับใช้กับการทานข้าวกล้องของเราเห็นด้วยเลยครับ ขอบคุณที่แชร์ครับ 🙂
สวัสดีค่ะ ป้าทานข้าวสาลีคนสวีเดนก็จะทานเป็นอาหารเช้า ท้องไม่ผุด้วยค่ะ ป้าทานข้าวน้อยมากครึ่งปีทาน ไลเบอร์ริ ผสมกับข้าว สามกิโลครึ่ง ป้าทานมาได้ครึ่งปีแล้วค่ะ👏👍
@@ป้าแอนสวีเดน เยี่ยมเลยครับ 👍
ขอบพระคุณ สำหรับ ความรู้ที่ดี มากๆเลยนะคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ถ้ายังติดทานข้าวขาว เริ่มลดลงได้ โดยผสมข้ากล้อง ข้าวสีน้ำตาล ข้าวคินัว หรือเม็ดถั่วแดง ❤❤
สวัสดีค่ะ คุณหมอค่ะมาฟังค่ะ. เยี่ยมมากค่ะขอบคุณมากค่ะ
เพิ่งเข้ามาฟังและติดตามเช่นกันค่ะ เราจะมั่นใจได้อย่างไรคะว่าข้าวโอ๊ตที่เราทานอยู่ไม่มีกลูเตนค่ะ ถึงแม้จะเขียนบอกว่าไม่มีกลูเตนค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏
ขอบคุณที่ติดตามครับ 🙏 โอ๊ตโดยธรรมชาติไม่มีกลูเตน แต่ในกระบวนการผลิตอาจปนเปื้อน wheat หรือ barley ซึ่งมีกลูเตน ต้องดูข้างถุงครับต้องมีคำว่า "gluten free"
น้อมรับความรุ้ตามคลิปครับ
แต่สงสารชาวนาไทยอยู่นะ
กินข้าวกล้องแทนข้าวขาวกันนะครับ คุณหมอก้อแนะนำอยู่
@@southernsk256 สนับสนุนทานข้าวกล้องกันครับ 🙂
ฟินแลนด์ก็นิยมทานข้าวโอ๊ตค่ะ ที่นี่ข้าวโอ๊ตราคาถูกกว่าข้าวอีก ข้าวโอ๊ตก็มีหลายชนิดให้เลือกด้วยคะ 😊
ข้าวบัควีทก็ดีนะคะ แต่ราคาจะสูงกว่าข้าวโอ๊ต
แต่ข้าวเราก็ชอบทานพวกข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ค่ะ
ถ้ากระเพาะมีปัญหาเช่น เยื่อบุ
กระเพาะบางมาก ต้องกินน้ำข้าวโอ๊ตข้นๆแทนเพราะข้าวโอ๊ตอาจจะย่อยยากเกินไป
ทานข้าวกล้องหอมมะลิ 2 ส่วน กับข้าวหอมมะลิแดง+ข้าวไรซ์เบอรี่ รวมกันอีก 1 ส่วน เป็นหลัก ยังหาข้าวแปลกๆมาเพิ่มเพื่อความบันเทิง เช่น ข้าวน้ำนม ข้าวทับทิมชุมแพ สนุกดีครับ
สวัสดีค่ะMr.oct พึ่งติดตามเป็นครั้งแรกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ทีให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ นะคะคุณหมอ 😊🙏❤️🙏🎊🎊🎉🎉🌻🌻🌻
ขอบคุณที่ติดตามครับ 🙏😀
ผมเริ่มแล้วครับน้ำหนักลงจริง
ดีใจที่มาเห็นคลิปของคุณหมอค่ะ เพราะตอนเช้าทานข้าวโอ้ตกับโยเกิร์ต+ถั่วต่างๆ+ไข่ต้ม+ผลไม้สีต่างๆ+กาแฟดำเป็นประจำทุกวัน แบบนี้ไม่เยอะไปใช่ไหมคะหมอ😊
👍
@ allaboutme79…ลองPeru Bean บ้างซิคะ อาจใช้เวลาต้มหน่อย … อร่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะไห้ความรูเครื่องสุขภาพ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ตั้งแต่ติดตามคุณหมอ มีความรุ้ดีๆ เข้าห้องน้ำดีขึ้น เคยผ่าตัดลำไล้มีปัญหามาหลายปี
🙏เนื้อหาดีมีประโยชน์มากมาย🥰
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขอติดตามข้อมูลดีๆนี้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะที่มาไห้ความรู้ค่ะ
Breakfast…
Oatmeal w/soy milk + raisins banana/apple.
Afternoon rice berries and lots of veggies 4 beauty
and longevity.
🎉ตืดตามค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณครับ 🙏
ขอบคุณคะคุณหมอ
ที่ให้ความรู้❤❤❤
ขอบพระคุณค่ะ
เนื้อหาดี ขอบคุณครับ จะนำไปปฏิบัติครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
คุณหมอหน้าใสเนียน ขอเมนูในแต่ละวันได้มั้ยคะ 😘 แล้วต้องทำอะไรอีกบ้างคะ
🙏👍🥰❤️ขอบพระคุณนะคะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🙏❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณความรู้❤😊
ทานอยู่ค่ะ ทำให้ท้องไม่ผุด้วยค่ะ เหมือนคุณหมอว่าต้องดื่มนำ้แยะๆไม่งั้นท้องจะอึด
ดิฉันอายุ70ปีอาศัยอยู่ประเทศเดนมาร์ค ดิฉันทานข้าวโอ๊ตตอนเช้า ทานข้าวกล้องประจำทุกวันค่ะ ออกกำลังกาย5วันต่ออาทิตย์ค่ะ ยกเวทข้างละ5กก.ค่ะ
👍😃🙏
เพราะมากคุดถุกน่ะ😊
Thank you 🙏🏻 so much ⭐️👨🏼⚕️⭐️
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆนะคะ
ดีมากครับ
ทานข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ จ้าของไทยดีแล้ว
ขอบคุณครับ
ทานข้าวโอ๊ตแล้วท้องอืดคะหมอ อยู่นอร์เวย์หาข้าวโอ๊ตทานง่ายคะ เลยสลับกันทานเอาคะตอนนี้
ฝรั่งขายข้าวโอต
เหมือนขายน้ำมันพืช
มีสติกันนะคะ
ของเราข้าวกล้องได้เลยครับ ดีเหมือนกัน 😄
@@อานวลศรีนวล ขอความรู้หน่อยครับ ไม่ทราบว่าเป็นอย่างไรหรือครับ ที่ว่า ”เหมือนขายน้ำมันพืช“
ถามด้วยความอยากรู้จริง ๆ นะครับ ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ
@@menamjaikeeree3348
ก็โฆษณาให้กินน้ำมันถั่วเหลืองไงครับ
เพราะตปท.ส่ง
ถั่วเหลืองเข้ามาขายบ้านเราไงครับ
@@menamjaikeeree3348 น่าจะ เมื่อก่อนคือ บอกว่า น้ำมันพืชดี ตอนหลังมีงานวิจัยใหม่บอกว่าอันตราย สู้น้ำมันหมูไม่ได้ เจ้าของเม้นก็คงจะคิดว่าเหมือนข้าวโอ๊ต เพราะฝร่งจะได้ขายของได้ ล่ะมั้งครับ
ข้าวโอ๊ตส่วนตัวแล้วช่วยระบบขับถ่ายได้ดีมาก ประเทศนอร์เวย์เค้ารวยน้ำมัน เค้าไม่จำเป็นต้องรวยด้วยข้าวโอ๊ดค่ะ
ดีครับ
เราผสม ข้าวดำ กล้องและข้าวหอมเพื่อให้นุ่มเล็กน้อย คุณสาขอค่ะ
ผมกินทุกวัน ดีมาก มีสุขภาพดี
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ที่บ้านทานข้าวไร้เบอร์รี่
ข้าวไรซ์เบอรี่หุงโดยไม่ต้องล้างน้ำก่อนได้ไหม
เวลาล้างน้ำ เราเห็นน้ำที่ไหลออกมาเป็นสีม่วงเข้มๆ แล้วเสียดายวิตามิน
ปกติล้างเอาฝุ่นหรือสิ่งสกปรกออกบ้างก็น่าจะดีกว่านะครับ 🙂
@dr.oct24
ขอบคุณค่ะ
Thanks for Dr. ❤❤❤FROM Germany
ไม่จริงครับ ผม อยู่เบลเยี่ยมมา14 ปี ฝรั่งปล่อยตัวแก่และอ้วน เยอะมาก😂
ผมอายุ43สูง 174cm. หนัก62 กิโลกรัม มื้อเช้ากาแฟดำ3แก้ว ทั้งวันน้ำ2ลิตร กลางวันข้าว159กรัม+กับข้าว อาหารค่ำข้าว150กรัม +กับข้าวมก่อนนอน ไวน์2ขวด ผิวหน้าและผิวกายบำรุงด้วยเซรั่ม ที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา บำรุงทั่วร่างกาย ดูอ่อนเยาว์กว่าฝรั่ง20ปี😂😂😂😂😂
คุณเป็นคนโชคดีครับ ถ้ากินแบบนี้ต่อไปอีก 20 ปีแล้วสุขภาพยังเหมือนเดิมก็เขียนหนังสือขายได้เลยครับ
ผมคิดว่าที่ทางการเขาต้องทำคำแนะนำออกมาก็เพราะคนของเขามีปัญหาสุขภาพเนื่องจาก“ปล่อยตัว” นั่นแหละครับ
อีกอย่างนึงโดยส่วนใหญ่แล้วฝรั่งก็แก่เร็วกว่าเราอยู่แล้วใช่ไหมครับ
@@menamjaikeeree3348 ผมก็ทานแบบนี้และดื่มแบบนี้มาตั้งแต่ อายุ20ปี กฏเหล็กข้อเดียวของผมคือ ตั้งแต่อายุ 20ปีอจนถึงวันนี้ คือ ไม่เปลี่ยนขนาดเสื้อผ้าเด็กขาด และทำงานตามใจตัวเอง อะไรที่ทำให้ไม่สบายใจ ลาจาก 100%
ดิฉันอยู่กะลาแลนด์มา60ปี ทานธัญพืชพื้นถิ่น ถั่วเหลือง แดง เขียว ดำ งา ลิสง โอ๊ตแซมบ้าง ข้าวกล้อง+กับข้าวง่ายๆทำเองเน้นผักสมุนไพรพื้นบ้าน ผลไม้ที่มีวิตตามินซี งดน้ำมันพืช น้ำตาล แอลกอฮอล์ 100% ดื่มกาแฟดำ วิ่งวันละ20-30นาที ใช้ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว ไม่ใช้ครีมบำรุงใดใด เหล่านี้ลดอายุทางชีวภาพลง20ปีเช่นกันค่ะ ที่สำคัญคือสุขภาพดีมาก ภูมิคุ้มกันสูง รอดจากโควิดมาโดยไม่ต้องพึ่งวัคซีน
ขอบคุณได้ความรู้ มากค่ะ
ไวน์ 2 ขวด วันละ เหรอคะ
ติดตามคุณหมอค่ะ😊
ขอบคุณครับ 🙏
รบกวนสอบถาม คุณหมอ หน่อยครับ ข้าวโอ๊ตมีหลายแบบ แบบไหนจะดีกว่าครับ เห็นมีแบบเต็มแผ่นมีแบบบดละเอียด
ได้หมดเอาสะดวกเลยครับ เช่นถ้าเป็นแบบข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป ก็ทานง่าย ทำได้เร็ว แต่ก็ต้องระวังพวกน้ำตาลหรือนมผงอื่นๆที่อาจเติมเข้าไปด้วย ส่วนอีกด้านคือแบบเต็มเมล็ด แบบนี้ก็ต้องหุง แต่ก็ได้ไฟเบอร์เต็มที่ครับ
ส่วนตัวผมชอบแบบโรลโอ๊ต แต่ต้องแช่นมนานหน่อย อาจจะทิ้งไว้ข้ามคืนก็นิ่มทานได้ครับ 🙂
@@dr.oct24 ขอบพระคุณครับคุณหมอ พอดีผมทาน ยี่ห้อ แม็กกาแรตถุงสีแดง Rolled Oats ก็ใช้ได้ใช่ไหมครับ
@@somkidchangruan402 ได้เลยครับ 😊
@@dr.oct24 ขอบพระคุณครับ
คนที่มีอาการโรคไตเสื่อมระยะ 2-3:ควรทานข้าวโอ๊คไหมคะ
ทานได้ครับ แต่ข้าวโอ๊ตก็มีแร่ธาตุฟอสฟอรัสและโปแตสเซียม อาจต้องจัดให้สมดุลกับอาหารอื่นๆด้วยเพื่อไม่ให้มีเกลือแร่และแร่ธาตุในเลือดสูงเกินไป แนะนำปรึกษาหมอที่ดูแลและนักโภชนาการ เพื่อปรับ+จัดอาหารประจำวันให้เหมาะกับภาวะที่เป็นอยู่จะดีสุดครับ
@dr.oct24 ขอบคุณมากค่ะ
โรงสีต่างๆทำไมไม่ผลิตข้าวแบบไม่ขัดสีมาขายให้มากๆ รัฐบาลควรรณรงค์ให้ประชาชนทราบเรื่องเลหล่านี้จะได้แระหยัดงบ.โรงพยาบาลเอาเงินมาปชส.เรื่องนี้แทน
@@alittle8026 เดี๋ยวนี้หาซื้อได้ไม่ยากเลยครับ สั่งออนไลน์ก็ได้ โรงสีในสวนจิตรลดาก็ผลิตข้าวไม่ขัดสีมาหลายสิบปีแล้วนะครับ เมื่อ 30 กว่าปีก่อนที่ผมเริ่มหัดกินข้าวไม่ขัดสีก็เริ่มหาซื้อข้าวซ้อมมือจากสวนจิตรลดา มีขายที่ร้านสหกรณ์กรุงเทพ
โรงสีส่วนใหญ่เขาต้องทำตามที่คนส่วนใหญ่ต้องการครับ เพราะเขาทำการค้าเป็นหลัก แต่ในหลวงของเราท่านทำตามหลักการที่ถูกต้องเป็นหลัก กำไรเป็นรอง
ถ้าหากต้องการข้าวไม่ขัดสีที่ราคาถูกและคุณภาพดีให้เลือกก็ลองหาซื้อจากล้านของชุมชนชาวสันติอโศกดูครับ
ข้าวพื้นเมืองของเราก็ไม่ด้อยคุณภาพกว่าของต่างแดนสักเท่าไหร่หรอกครับ
พวกโรงสีบอกว่าทำยาก..เสียเวลา..มีคนชอบทานน้อย..เขาบอกไม่คุ้มค่ะ
ก็ข้าวกล้อง ข้าวกล้องงอก ข้าวสีต่างๆเขาขายเป็น20กว่าปีแล้วค่ะ แต่คนไทยทั่วไปชอบทานข้าวขาวเพราะนุ่มอร่อย คุณหาซื้อได้ทั่วไปค่ะ สหกรณ์ที่ชาวนาปลูก ที่ห้าง ที่ร้านภูฟ้าของพระเทพที่ช่วยเกษตร ร้านดอยคำ หรือร้านจิตรลดาของในหลวงร.9 มีหลายที่ค่ะ เมืองไทยมีข้าวไม่ขัดสีเป็น10ชนิดให้คุณเลือกคุณค่าสูงด้วยไฟเบอร์ก็สูงด้วยค่ะ
สุดยอด
ถ้า,หุ่งข้าวกล่องอย่างเดียวจะแข็งมากกินไม่ได้,ต้องผสมกัน,กับข้าวขาวหรือข้าวสวย
แช่น้ำไว้ครึ่งชั่วโมงหรือแช่ข้ามคืนจะไม่แข็ง
เขาพูดถึงสวีเดน คุณไปเอาฝรั่งเบลเยี่ยมมาเปรียบเทียบ ไทยกับพม่าก็อยู่ใกล้กันพม่ายังเคี้ยวหมากอยู่แต่คนไทยเลิกเคี้ยวหมากแล้ว
ข้าวไรซ์เบอรี่ได้ไหม
ได้เลยครับ 🙂
เพื่อนร่วมงานเก่าเพิ่งมาเยี่ยมจาก โนเว , เราเคยทำงานร่วมกัน, 1980, ตอนนี้เขาอ้วนท้องยุ้ย เขาบอกจะมา ทำ lipectomy คุณหมอพอจะแนะนำ ทีใหนมั่งค่ะ
ที่บ้านทานแต่ข้าวไรซเบอรี่คะ
ขอบพระคุณนะค่ะDr.หมออ๊อกอยากรู้้เรื่องอาการมีผื่นคันเหมือนลมพิษขึ้นทุกวันคันทุกวันถ้าไม่กินยาแก้แพ้ตอนนี้กินยาแก้แพ้มา6ปีล่ะค่ะถ้าไม่กินแค่วันเดียวจะขึ้นผื่นมาทันทีค่ะไปหาหมอๆก็ตรวจว่าแพ้อะไรแต่ก็ไม่เจอว่าแพ้อะไรค่ะหมอเลยวินิฉัยว่าน่าจะแพ้อากาศฝุ่นละอองค่ะอยากหายขาดค่ะมีวิธีการรักษาไหมค่ะDr.?ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏
ลมพิษเรื้อรังส่วนใหญ่มากๆเลยคือไม่ทราบสาเหตุ(หรือหาสาเหตุไม่เจอ) ลองทำไดอารี่การใช้ชีวิตประจำวันไปที่ไหนหรือทานอะไร ทบทวนสม่ำเสมอบางคนอาจเห็นความสัมพันธ์ได้ ถ้ายังไม่รู้สาเหตุจริงๆอาจต้องคุมด้วยยาแก้แพ้หรือยาปรับภูมิครับ(ที่ไม่ใช้สเตียรอยด์) ลองปรับยาให้เหมาะกับตัวเองให้ผลข้างเคียงน้อยที่สุดที่ยังคุมอาการได้ ถ้าเป็นบ่อยมียาฉีดแต่ก็ต้องฉีดเป็นระยะๆ แต่ถ้าคุมด้วยยากินได้ กินยาก่อนดีกว่าครับ
สาเหตุของลมพิษเรื้อรังมีมากมายลองหาดูได้ครับ บางอย่างที่คาดไม่ถึงเช่น ฟันผุ ก็เป็นสาเหตุได้ เป็นต้น
@@dr.oct24 ขอบพระคุณมากค่ะหมออ๊อกที่ให้คำแนะนำ😊🙏
ขอเพิ่มเติมนิดนึง อย่าลืมเช็กสุขภาพสม่ำเสมอทุกปี เอ็กซเรย์ปอด อัลตราซาวน์ช่องท้องด้วยครับ 😃
@@dr.oct24 คุณพระช่วย! คุณหมอใจดีมากครับ อุตส่าห์มาตอบอย่างละเอียด ไม่ลดละ
ผมก็เลยพลอยได้ความรู้ที่ต้องการพอดี
ขอให้คุณหมอประสบความสำเร็จสมหวังตามที่ตั้งใจไว้นะครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ทานข้าวกล้องเอาบางทีแอบห่วงเรื่องขั้นตอนการผลิดนิด🙏
เป็นเกลียดมากค่ะตามที่พอทราบอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะทำให้ลำใส้สอาดจะทำให้ร่างกายดูซึมสารอาหารได่ดีแล้วจะทำให้มีความแข็งแร🙏
โรคกรดไหลย้อน ทานแล้วอาการกำเริบครับ
ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ครัย
ลองดูโฮลเกรนตัวอื่นๆเผื่อตัวไหนทานได้จะดีกับสุขภาพครับ 🙂
❤ เอาตัวหนังสือมาบังทำไหม
ข้าวโอ๊ต,หน้าตาแบบไหน,หรืออาจจะเคยเห็น,แต่ไม่รู้จักว่านี้คือข้าวโอ๊ต
มีหลายรูปแบบเลยครับ ตั้งแต่เป็นแบบเมล็ดธัญพืชจนเกือบเป็นผง ตามร้านทั่วไปเดี๋ยวนี้ก็หาได้ไม่ยากครับ 😀
ซื้อได้ที่ไหนคะ
โฮลเกรนหาได้ไม่ยากมีขายทั่วไป ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ก็ได้ครับ
ก็อยากจะกิน แต่มีปัญหาเรื่องเนื้องอก ซีสต์ กินกลูเตนไม่ได้ มันก็ไม่ได้ดีสำหรับทุกคนหรอกนะ แล้วแต่กรณีไป
ลองดูตัวที่ไม่มีกลูเตน เช่นข้าวกล้องหรือควินัวคับ 🙂
❤❤❤❤
อย่ากินเยอะไปดีสุดกินน้อยๆ ฝรั่งออกรายการอยากขายสินค้ามันอีกละ
ต้องหาทานแล้วหาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ ในห้าง ในแอพฯ ส้ม แอพฯ น้ำเงิน
เดี๋ยวนี้หาได้ทั่วไปนะครับ ตามห้างหรือแอปก็มีขายครับ :)
ดิฉันกินทุกวันค่ะข้าวโอ๊ต😊
แค่ 19% น้อยเกินไป ต้องเกิน 50%
ข้าวไรซ์เบอร์รี่ถือเป็นกลุ่มธัญพืชไม่ขัดสีไหมครับ
ไรซ์เบอรี่มีส่วนของเยื่อหุ้มเมล็ด(barn)อยู่ จัดเป็นโฮลเกรนได้ครับ
@@dr.oct24 ขอบคุณครับ
ญี่ปุ่นทานข้าวขาว ขัดสี อายุยืนปกติ
เป็นข้าวออแกนิคแท้ และมีนัคโตะช่วยกับซุปมิโซะด้วย
อาหารที่คนญี่ปุ่นทานมีครบห้าหมู่ส่วนใหญ่ ขนาดข้าวกล่องตามซุปเปอร์มาเก็ต ตามเซเว่น95% มีผักผลไม้ใส่ให้ชิ้นสองชิ้น ไม่ได้ใส่แต่เนื้อสัตว์ ตามร้านอาหารแม้แต่เนื้อย่าง ยังมีผักเพียบ กินน้ำซุปมิโซะเป็นหลัก โรงพยาบาลเตียงว่าง อยู่ญี่ปุ่นพอมีข้อมูลบ้าง เรื่องอาหารอย่างเดียวก็ไม่น่าจะใช่ ความคิด ความเครียดก็สำคัญ ต้องบาลานซ์กัน สุขภาพถึงจะดี ปรับสมดุลย์เอาเอง เรื่องนี้ไม่มีใครช่วยได้นะค่ะ ❤❤❤😂
@Rasri9999-v5d เข้าใจหมดเลย แต่เขากินข้าวขาวขัดสีไง
@@pomeiwong4494 ออแกนิคแท้ ไม่น่าจะใช่ เพราะเราเห็นชาวนา ชาวสวนคนญี่ปุ่นแถวบ้าน ยังใช้ปุ๋ยเคมี และยาฆ่าหญ้า ยาฆ่าแมลง เราเคยไปดูคนที่เขาทำโรงเรือนปลูกผัก ผลไม้ ดอกไม้ ได้พูดคุยกับเขา เขาก็ใช้ยาฆ่าแมลงและปุ๋ยเคมีอยู่ คนที่ทำออแกนิคก็มีแต่ส่วนน้อย
ผมทานข้าวโอ๊ตเกือบทุกวัน
ดิฉันอายุ76ค่ะทานวัมื้อ
สนใจทานวันละมื้อ ควรทานเวลาไหนคะ แล้วหลังจากนั้นจนถึงเวลานอนต้องกินอะไรอีกมั้ยคะ
งดกินบ้างก็ดี ทำIF
งง😅😊
❤ขอบพระคุณคะ❤
❤DR.OCT.คนเก่ง❤
❤ให้ความรู้ดีมากคะ
❤เยี่ยมสุดยอดคะ
มันแย่ตรงข้าวโอ๊ตมีกลูเตนนี่แหละ เราก็แพ้กลูเตนเลยไม่ค่อยได้กิน
ตัวข้าวโอ๊ตตัวเขาเองไม่มีกลูเตนนะครับ
แต่คนที่แพ้อาจต้องระวังสารที่เติมเข้าไปในข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปหรือในนมข้าวโอ๊ต หรือกระบวนการผลิตอาจมีการปนเปื้อน
อาจลองหาผลิตภัณฑ์ที่บอกว่าเป็น gluten free ก็น่าจะมั่นใจขึ้นครับ
@@dr.oct24 ขอบคุณค่ะคุณหมอ มิน่าหละ เคยดูที่ขายมีเขียนกลูเตน ฟรี น่าจะเกิดจากตอนผลิต
อยู่นานมากไม่สนุก
ขอบคุณที่แนะนำครับ
เขารู้กันหมดแล้ว ไม่ใช่มีแต่ข้าวโอ๊ต หมอบางคน บอกว่า ข้าวโอ๊ต กินมากก็ไม่ดี มีน้ำตาล
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
❤❤❤❤
สวัสดีค่ะอาจารย์ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลที่ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ