C'est super sympa cette vidéo Moi je souffre beaucoup et je gonfle comme un ballon Par période je suis super épuisé et d'autres une vrai pile électrique
Juste MERCI Jessica! Je vous suis depuis le début du confinement et ça me faitblenplus grand bien (-9,5kg depuis debut mars j'avais commencé vous m'avez motivée et aidé à être cab plus efficace !!) Mais depuis 3 jours la cata .... et la je me suis dit mais Jessica en a forcément parlé bain moment ou a un autre !!! Alors vraiment merci pour avoir mis cette vidéo sur mon chemin, pour me déculpabiliser de n'être capable de rien en ce moment et pour me motiver à reprendre de plus belle dès demain (j'espère, 3 jours hs ça suffit 😅)
J'ai 51 ans et comme je te comprends quand tu parles de règles douloureuses et abondantes (à surveiller car à 51 ans j'ai encore une légère anémie). Aujourd'hui je perds moins et mes règles durent 5 jours environ. J'ai toujours plus faim les 3 premiers jours après ça passe (chocolat pour moi aussi). Je fais du sport mais pas les 2 premiers jours en principe car je suis un peu fatiguée et mes jambes sont un peu lourdes. Par contre, je suis moins à fleur de peau qu'avant car aujourd'hui j'ai une vie beaucoup plus zen. Et oui c'est ça être une femme !!!
Merci jessica pour cette vidéo, il est vrai que je bougeai peu quand j'avais mes règles parc'que trop mal au ventre et je culpabilisais , je me sens mieux et je peux maintenant me reposer sans me demander si il va y avoir une répercussion sur mon poids, super , merciiii beaucoup!
Merci pour ce partage 👍🏻 Moi j’ai vraiment du mal pendant le jour qui précède ... j’ai tendance à être dans la lune , avoir les idées embrouillées et lorsqu’elles st là ... comme toi je douille pendant 2 jours ... Dc pas de sport ! Mais comme je travaille je ne peux pas me reposer totalement ... et ça c’est vraiment dure 😭
Merci Jessica ! Encore une nouvelle fois video au top... bienveillance envers soi-même...j'adoooore!! Pour ma part règles plutôt inexistantes ou a peine visibles donc le sport j'essaie de ne pas l'arrêter sauf si j'ai trop mal à la tête...! Bonne soirée et à demain pour un hiit!!
C'est une bonne idée cette vidéo , on en parle jamais comme si c'était tabou ( sautes d'humeur, douleurs fatigue etc.) Alors merci Jessica vraiment!!!!perso j'ai des fringales que j'ai du mal à contrôler les 2, 3 jours avant les règles... C'est terrible!!! Mais heureusement après ça passe!
Bonsoir Jess moi je continue quand même a faire du hiit pendant mes règles c est vrai que je suis moins énergique les deux premiers jours alors quand a mes pulsions sucrees elles arrivent avant et pendant c est chocolat datte amande et baie de gojji je garde le contrôle à la quantité et c est vrai que je sens que ça se régule après pour info attention au protection menstruelles toxiques je suis passé au tampon bio.
Coucou Jessica. Je n'ai aucun désagrément pendant cette période. Je continue mon sport normalement mais je prend de l elixir de fer de Salus qui est juste magique juste pendant ma période et je pète le feu.
Merci pour cette vidéo qui nous fait voir qu'on est un peu toutes presque pareille face à nos règles. Pour ma part je donne des cours d'escrimes et j'ai constaté que j'avais tendance à faire des déchirures, contracture musculaire et autres à cette période, je me gavait d'antalgique et me forçais à y aller malgré les douleurs intense avec aussi une polyarthrite , mon foie et mon corps en ont pris un coup, après une grande réflexion sur la question 😊maintenant chaque mois je reste tranquillement chez moi pendant deux jours avec une bonne bouillotte et des huiles essentielles sur le bas du ventre j'en profite pour m'occuper de moi aussi et ça fait du bien 😉
Le sport pendant les règles c'est une galère car je suis plus fatiguée ballonnée. Comme toi je reprends mes activités sportives progressivement au bout du 3ème jour. Super intéressante ta video je me sens moins seule du coup !
Mon anémie durant cette période n'aide pas... La douleur je l'apaise par la chaleur avec une tisane menthe bien chaude Le sport les 2 premier jours impossible hélas, les jours d'après on y va en mode escargot On est donc super contente quand cela s'arrête !!!
Je fais du sport pendant cette période mais c'est plus difficile, moins d'énergie, de la fatigue et des douleurs. Mais vu que j'ai tendance à manger davantage les jours d'avant je ne lâche rien niveau sport. Et ça réduit même mes douleurs lombaires.
Ah mais voilà, moi aussi je suis vénère, émotive et complètement HS et j’ai mal… Du coup là je suis à J1 et je ne sais pas quoi faire comme sport. Merci pour cette vidéo, elle m’a fait du bien!!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci jessica pour cette vidéo. Idem que toi et les autres : douleurs++++++++++++, aérophagie, fatigue, constipation... dc je n'ai pas très faim. Je me sens énorme lourde. Période difficile. Obligée de bouger faut assurer au boulot dc je me gave de médocs les 1er jours. Sinon le mal être c durant toute cette période
Coucou Jessica alors je suis comme toi ... Des règles très douloureuses... l’humeur qui passe d’une extrémité a une autre 🤣 par contre j’ai trouvé une technique de point de pression faisant vraiment du bien il suffit d’appuyer trois doigts en dessous de nombril tu fais des petits points de pression et ça soulage les maux de ventre ... ça évite de prendre des cachets. Sinon la bouillotte est ma meilleure amie pendant ce moment. Là on est en confinement donc l’avantage c’est que je peux me reposer mais c’est vrai que du coup ça me fait culpabiliser car c’est devenue une routine pour moi depuis bientôt 3 semaines de faire un hiit et soit renforcement musculaire et/ ou yoga, stretching... donc là ça me manque mais pas possible donc hâte que je puisse reprendre :) merci pour toutes tes vidéos
Je l'attendais cette vidéo!! Je fais du sport pendant mes règles sauf le jour où j'ai la migraine (des règles !!😆). Merci jess , oui c'est rassurant de t'entendre.
Moi une semaine avant je mange plus , Jai des fringales . Je mange des truc que je mange plu du tout. Je prends du poids et apres je dégonfle . Car pendant mes règles je mange beaucoup moins et je bois beaucoup.
La semaine avant mes règles je suis de mauvais poil. J'ai la chance de ne pas avoir de douleur et grâce à la cup je peux faire du sport. Je suis ballonnée et je pèse plus lourd. Merci pour cette vidéo.
Merci pour cette vidéo ! Personnellement je n'ai pas de douleur pendant mes règles qui durent 3/4jrs, je maintiens donc le même niveau d'entraînement en essayant de garder la même intensité malgré une fatigue plus importante... Ma question, même sans douleur est-il préférable de se mettre au repos durant cette période ?
Oh ! Merci merci pour cette vidéo car on se sent tellement seule pendant cette sat...ée période ! Cela dit, moi je craque plus que vous niveau alimentation. Je vais suivre vos bons conseils.
Essayez l huile d onagre les filles 10 jrs avant vos règles, en gellule , c est super pour l humeur ,les migraines, les douleurs etc. Renseignez vous à la parapharmacie ! Ca marche vraiment bien !! Bon courage à toutes .
Bonjour Jessica, alors pendant mes règles, je sens gonflé, ballonné , irritable, j'ai envie de mangé plus de sucre, douleur ça dépends des périodes et je prends 2 kilos avant mes règles et quand ça s'arrête les 2 kilos part ouf😁 pour ce qui est du sport, je le fais pendant mes règles mais quand je dois travailler le gainage ou tout ce qui fait travailler les ados c'est plus douloureux du au crampe que j'ai déjà 😘
Coucou . Merci. Moi avant au taquet aussi pour le sport puis déprime à la limite de la dépression c est pénible car on peut rien n y faire. Moi par contre pas faim du tout. Juste un peu de sport tranquillou. Et ne parlons pas de la sensibilité.... comme on dit chez moi je "pigne " pour un rien. 😂😂😂 . Il faut attendre que ça passe.
Dingue ...j'ai mes règles et j'allais voir sur TH-cam sport et Régles ...et que me.propose TH-cam ??? Jessica avec la vidéo sur les règles et le sport !! C'est pas dingue ça 🤣🤣🤣 Ce matin effectivement j ai eu du mal avec le HITT fil rouge .mais j'ai été au bout !! Merci Jess 🥰
Moi faire du sport pendant mes règles ne me dérange plus avant oui mais je ne sais si c'est le fait de manger plus de fruit de légumes mais j'ai de moins en moins mal quand je les ai et du coup je me sens bien pour le sport et part contre j'ai c'est pulsion ses envie de sucre tout le temps pour compenser je vais manger un fruit ou un yaourt mais voilà en tout cas le sport pendant mes règles n'est plus un problème
Je voudrais savoir est ce que c'est bon de manger 1 à 2 carré de chocolat noir surtout le soir je sais que sa peut aider quand on a des difficultés à dormir enfin j'aimerais savoir si c'est bon ou pas
J'ai un programme de sport je le fait tout mes jours ( pendant 20min ) et quand j'ai mes règles je fait seulement les exercices qui ne font pas de pultion au ventre..est ce que c'est conseiller ou pas ??
Bonjour Jessica, j'ai une question : avant mes regles j'ai une faim de loup, mais littéralement. J'ai l'impression sue je ne peux me canaliser. Comment je peux faire pour compenser cette faim. Tu penses que je devrais me raisonner ou manger un peu plus mais bien? Merci pour ron retour et pour cette vidéo, qui encore une fois est encourageante. Bonne journée 🦋
Bonjour, il est tout à fait possible de se faire des collations en commençant par un thé ou infusion et un fruit et si encore faim une portion de protéine et glucides😉
Bonjour Jessica, alors moi en période de règles, je gonfle rétention d'eau, ventre gonflé et perte d'appétit, et j'ai 3 jours ou sa ne s'arrête pas et 3 jours plus calme et sa s'arrête d'un coup comme s'est arrivé. Côté humeur sa va, mais j'ai aussi ma vue qui chute dans ses période de cycles grrr la nature 🤣
Cette video est venue au bon moment ... 0cq je suis dans ma periode et j'ai grave craquè ... et la je ss rassurè👌 hhhh et mercii pour ta bonne humeur ca remonte le moral 😍😘❤
Moi j'ai beaucoup de tisane au miel, la chaleur de la tisane m'apaise énormément, je suis persuadée que le miel aussi et surtout son goût sucré me fait beaucoup de bien... Merci beaucoup
Pour tout vos problème liée au trompe boucher, kyste ,fibrome , myome, tomber enceinte rapidement et règles douloureuse et autres veuillez nous contacter via WhatsApp +229 90 03 14 03 nous avons des produits fabriqués à base des plantes et feuilles et sans effet secondaire et sans produits chimiques
Quand j’ai la période de mes règles , je suis fatiguée pendant les trois premiers jours et les deux derniers jours, je reprendre tout doucement le sport
Ahh oui pas cool, je m estime chanceuse car presque pas de douleur depuis que j'ai eu un bébé. Par contre la fatigue et craquage alimentaire oui oui alors je vais essayer d améliorer. Merci pour la vidéo
Je regarde cette vidéo suite à mon retour en urgence de la salle de sport 😢 je voulais vraiment faire ma séance... Je me suis retrouvée avec les pantalons tachés en plein effort l'horreur....
J'avais des douleurs de réglé avant qui sont passer avec le temps c'était atroce j'étais plier en 12 que sa me faissais encore mal, maintenant ça joue beaucoup sur mes émotions sur mon moral sur mes pensées, je prend d'ailleurs pas de grosse décision quand je les ai car je sais que c'est pas assez réfléchis, prise de tête etc.. Bref, je vois qu'on est toute pareil pendant cette période, heureusement qu'on les a pas toutes en mêmes temps, l'humanité aura un gros coup de mou à ce moment 😂😂😂
euh... comment dire ??? pas le choix d'aller bosser, de déposer les enfants à l'école ou à la crèche avant, de faire les tâches ménagères en rentrant, s'occuper des enfants , des leçons, des repas etc ( bébé, enfant, ado )... s'allonger , non pas vraiment et du coup on n'y pense même plus ! bref, la vraie vie quoi, c'est aussi du sport 😂😂😂!!
Merci pour cette vidéo ! Moi si je prends rien je suis trop mal et je pleure dans mon lit Haha donc je prends des dolipranes pendant les 24 premières heures et du coup je me sens beaucoup mieux. Sous doliprane, je peux vivre normalement et faire du sport. Mais je crois que j'ai effectivement quand même plus d'appétit pendant les règles 😂
Alex levand avais fait une vidéo pour expliquer comment les femmes peuvent faire leur sport en tenant compte des cycles... Je n’ai pas trop compris (trop compliqué pour moi 😂)
Oula mais moi je suis tortionnaire avec mon corps pdt mes regles 😱. Pas de chocolat ou autre, sport quand meme en mode on lache rien. Oh le pauvre😢. Promis je vais le bichonner.
Sophia David essaye l huile d onagre en gellule 10 jrs avant c top top pour tout ,les douleurs ,la migraine ,les humeurs etc ... Renseigne toi à la parapharmacie !
Si vos règles sont vraiment insupportables n'hésitez pas à voir un médecin voir plusieurs. L'endométriose n'est pas toujours bien diagnostiqué mais elle est souvent la cause de fortes douleurs pendant les règles, qui sont handicapantes. J'ai étais diagnostiqué aux urgences alors que j'avais fait un malaise à cause de la douleur, depuis le traitement ça va beaucoup mieux.
Moi je fais du sport, je n'ai pas de douleurs ni de mal pour bouger, mais un truc, la semaine précédente les règles, je n'arrête pas de manger😂bouffer bouffer et je grossis, après 2 à 3 jours de règles je dégonfle😂
Merci pour cette vidéo, je me sens vraiment moins seule 😅 Par contre pas envie de chocolat mais appétit++++ J'ai plus faim que d'habitude. Me sens k.o. aussi et me traîne pour faire les choses Dur dur d'être 1 femme 😤
Je me rappellerai toujours ma prof de sport qui m'avait dit un jour "quand tu as tes règles il faut faire du sport et bouger au lieu de stagner". J'étais pliée en deux à cause de la douleur mais elle m'a traîné pour que je cours. J'ai jamais été si mal
Lorsque je fais du sport pendant cette periode pas de gene, au contraire ca me fait du bien, du mieux, bon en ce moment c'est le cafouillage avec la perimenopause et les retards, mais avec le sport pas de soucis, je gonfle juste du bidou, hihihi meme pas de grignotage 😊
☺️Comment vivez vous cette période ?
Faites vous du sport?
J écoute mon corps,trop mal et fatiguée pour faire du sport donc repos total pendant 2 jrs.
Es-tu comme ma femme ? Besoin de défonce et de Pompino pendant ?
Oui
Je bois la verveine: dans une tasse je met la verveine le sucre si c'est nécessaire et je met l'eau chaud . Après boire pour se calmer et relax
C'est super sympa cette vidéo
Moi je souffre beaucoup et je gonfle comme un ballon
Par période je suis super épuisé et d'autres une vrai pile électrique
djenaba DINO 😄 Oui c est difficile à gérer
Juste MERCI Jessica! Je vous suis depuis le début du confinement et ça me faitblenplus grand bien (-9,5kg depuis debut mars j'avais commencé vous m'avez motivée et aidé à être cab plus efficace !!) Mais depuis 3 jours la cata .... et la je me suis dit mais Jessica en a forcément parlé bain moment ou a un autre !!! Alors vraiment merci pour avoir mis cette vidéo sur mon chemin, pour me déculpabiliser de n'être capable de rien en ce moment et pour me motiver à reprendre de plus belle dès demain (j'espère, 3 jours hs ça suffit 😅)
Top! Merci on continue 💪
J'ai 51 ans et comme je te comprends quand tu parles de règles douloureuses et abondantes (à surveiller car à 51 ans j'ai encore une légère anémie). Aujourd'hui je perds moins et mes règles durent 5 jours environ. J'ai toujours plus faim les 3 premiers jours après ça passe (chocolat pour moi aussi). Je fais du sport mais pas les 2 premiers jours en principe car je suis un peu fatiguée et mes jambes sont un peu lourdes. Par contre, je suis moins à fleur de peau qu'avant car aujourd'hui j'ai une vie beaucoup plus zen. Et oui c'est ça être une femme !!!
C'est vraiment la vidéo dont j'avais besoin merci 🙏🙏🙏difficile de s'écouter parfois....
Merci jessica pour cette vidéo, il est vrai que je bougeai peu quand j'avais mes règles parc'que trop mal au ventre et je culpabilisais , je me sens mieux et je peux maintenant me reposer sans me demander si il va y avoir une répercussion sur mon poids, super , merciiii beaucoup!
on déculpabilise;) bienveillance!
Merci pour ce partage 👍🏻
Moi j’ai vraiment du mal pendant le jour qui précède ... j’ai tendance à être dans la lune , avoir les idées embrouillées et lorsqu’elles st là ... comme toi je douille pendant 2 jours ... Dc pas de sport ! Mais comme je travaille je ne peux pas me reposer totalement ... et ça c’est vraiment dure 😭
sabrine GIGAN je compatis 🙏🏻
Mais comme je t’aime , tu es tellement rassurante merci pour tous tes conseils tu es top 💕💕
merci pour ta confiance Pam
Merci Jessica ! Encore une nouvelle fois video au top... bienveillance envers soi-même...j'adoooore!! Pour ma part règles plutôt inexistantes ou a peine visibles donc le sport j'essaie de ne pas l'arrêter sauf si j'ai trop mal à la tête...!
Bonne soirée et à demain pour un hiit!!
Leyya Kheroddin 😄Top alors 👍
C'est une bonne idée cette vidéo , on en parle jamais comme si c'était tabou ( sautes d'humeur, douleurs fatigue etc.) Alors merci Jessica vraiment!!!!perso j'ai des fringales que j'ai du mal à contrôler les 2, 3 jours avant les règles... C'est terrible!!! Mais heureusement après ça passe!
Bernadette Camachon 😊Oui ! Heureusement 🤣🤣
Bonsoir Jess moi je continue quand même a faire du hiit pendant mes règles c est vrai que je suis moins énergique les deux premiers jours alors quand a mes pulsions sucrees elles arrivent avant et pendant c est chocolat datte amande et baie de gojji je garde le contrôle à la quantité et c est vrai que je sens que ça se régule après pour info attention au protection menstruelles toxiques je suis passé au tampon bio.
Ziya Oui en effet c est sujet intéressant à aborder 👍
Ooooh non culpabilité, merci beaucoup, magnifique... Merci Jessica
Imane Muslima 🙏🏻🙏🏻Aimons nous ♥️
"J'ai besoin de poser mes ovaires,... faut que je dépose le paquet" 😂😂 Mais le pire c'est que c'est trop ça... Merci Jessica pour ce sujet.
Coucou Jessica. Je n'ai aucun désagrément pendant cette période. Je continue mon sport normalement mais je prend de l elixir de fer de Salus qui est juste magique juste pendant ma période et je pète le feu.
merci pour l'info
Merci pour cette vidéo qui nous fait voir qu'on est un peu toutes presque pareille face à nos règles.
Pour ma part je donne des cours d'escrimes et j'ai constaté que j'avais tendance à faire des déchirures, contracture musculaire et autres à cette période, je me gavait d'antalgique et me forçais à y aller malgré les douleurs intense avec aussi une polyarthrite , mon foie et mon corps en ont pris un coup, après une grande réflexion sur la question 😊maintenant chaque mois je reste tranquillement chez moi pendant deux jours avec une bonne bouillotte et des huiles essentielles sur le bas du ventre j'en profite pour m'occuper de moi aussi et ça fait du bien 😉
apprendre à s'écouter;) bravo
Le sport pendant les règles c'est une galère car je suis plus fatiguée ballonnée. Comme toi je reprends mes activités sportives progressivement au bout du 3ème jour. Super intéressante ta video je me sens moins seule du coup !
Charlene NDENDEK ☺️Tu n es pas seule ! Et surtout ça ne change en rien la construction ou la transformation de ton physique 😉
Mon anémie durant cette période n'aide pas... La douleur je l'apaise par la chaleur avec une tisane menthe bien chaude
Le sport les 2 premier jours impossible hélas, les jours d'après on y va en mode escargot
On est donc super contente quand cela s'arrête !!!
Je fais du sport pendant cette période mais c'est plus difficile, moins d'énergie, de la fatigue et des douleurs. Mais vu que j'ai tendance à manger davantage les jours d'avant je ne lâche rien niveau sport. Et ça réduit même mes douleurs lombaires.
top
J'étais justement entrain de me trouver tous les prétextes pour aller manger un moelleux au chocolat. Elle tombe à point nommé ta vidéo^^
Souheir Jauffrès 😆😆😆
Souheir Jauffrès le mois prochain faudra vider tes placards 😄😄
@@sevespana Pour ma défense, c'est un moelleux fait maison :P
Je peux faire du sport pendant cette période mais y'a 2jours où j'ai un peu de perte d'équilibre alors je fais plus du yoga ou du renforcement aussi
parfait
Ah mais voilà, moi aussi je suis vénère, émotive et complètement HS et j’ai mal… Du coup là je suis à J1 et je ne sais pas quoi faire comme sport.
Merci pour cette vidéo, elle m’a fait du bien!!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sortir une video sur les règles et le sport au moment ou je les ai PAS MAL PAS MAL 😂
OLIVETTE LA CREVETTE 🤗 Haha c est de la magie 😄
@@MYFMoveyourfit Exactement 😄
Merci jessica pour cette vidéo. Idem que toi et les autres : douleurs++++++++++++, aérophagie, fatigue, constipation... dc je n'ai pas très faim. Je me sens énorme lourde. Période difficile. Obligée de bouger faut assurer au boulot dc je me gave de médocs les 1er jours. Sinon le mal être c durant toute cette période
J'essaie quand c'est possible de faire un peu de sport
Rien qu'avec ton humour je mets "j'aime" 😆
Coucou Jessica alors je suis comme toi ...
Des règles très douloureuses... l’humeur qui passe d’une extrémité a une autre 🤣 par contre j’ai trouvé une technique de point de pression faisant vraiment du bien il suffit d’appuyer trois doigts en dessous de nombril tu fais des petits points de pression et ça soulage les maux de ventre ... ça évite de prendre des cachets. Sinon la bouillotte est ma meilleure amie pendant ce moment. Là on est en confinement donc l’avantage c’est que je peux me reposer mais c’est vrai que du coup ça me fait culpabiliser car c’est devenue une routine pour moi depuis bientôt 3 semaines de faire un hiit et soit renforcement musculaire et/ ou yoga, stretching... donc là ça me manque mais pas possible donc hâte que je puisse reprendre :) merci pour toutes tes vidéos
Je l'attendais cette vidéo!! Je fais du sport pendant mes règles sauf le jour où j'ai la migraine (des règles !!😆). Merci jess , oui c'est rassurant de t'entendre.
Valérie Pelucchini 🤗🤗🤗 Bravo
Moi une semaine avant je mange plus , Jai des fringales . Je mange des truc que je mange plu du tout.
Je prends du poids et apres je dégonfle .
Car pendant mes règles je mange beaucoup moins et je bois beaucoup.
Merci pour vos précieux conseils
Avec plaisir
La semaine avant mes règles je suis de mauvais poil. J'ai la chance de ne pas avoir de douleur et grâce à la cup je peux faire du sport. Je suis ballonnée et je pèse plus lourd. Merci pour cette vidéo.
avec plaisir;)
Merci pour cette vidéo ! Personnellement je n'ai pas de douleur pendant mes règles qui durent 3/4jrs, je maintiens donc le même niveau d'entraînement en essayant de garder la même intensité malgré une fatigue plus importante... Ma question, même sans douleur est-il préférable de se mettre au repos durant cette période ?
non pas forcément;)
Oh ! Merci merci pour cette vidéo car on se sent tellement seule pendant cette sat...ée période ! Cela dit, moi je craque plus que vous niveau alimentation. Je vais suivre vos bons conseils.
avec plaisir
Essayez l huile d onagre les filles 10 jrs avant vos règles, en gellule , c est super pour l humeur ,les migraines, les douleurs etc.
Renseignez vous à la parapharmacie ! Ca marche vraiment bien !!
Bon courage à toutes .
merci pour l'astuce;)
Très intéressant et je vois que je ne suis pas la seule 😅. En médecine chinoise, il est préconisé de se mettre au repos car on en a besoin.
De la bienveillance, merciiiii!!
avec plaisir! il en faut bcp pour soi;)
Merci pour tous ses conseils !
Je les est et j'ai 11 ans courage 💪🏽💪🏽
Bravo de prendre soin de toi si tôt ☺️
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup :)
Bonjour Jessica, alors pendant mes règles, je sens gonflé, ballonné , irritable, j'ai envie de mangé plus de sucre, douleur ça dépends des périodes et je prends 2 kilos avant mes règles et quand ça s'arrête les 2 kilos part ouf😁 pour ce qui est du sport, je le fais pendant mes règles mais quand je dois travailler le gainage ou tout ce qui fait travailler les ados c'est plus douloureux du au crampe que j'ai déjà 😘
on y va molo sur le gainage, on se fait des choses agréables, on se bichonne sans culpabiliser;)
Coucou . Merci. Moi avant au taquet aussi pour le sport puis déprime à la limite de la dépression c est pénible car on peut rien n y faire. Moi par contre pas faim du tout. Juste un peu de sport tranquillou. Et ne parlons pas de la sensibilité.... comme on dit chez moi je "pigne " pour un rien. 😂😂😂 . Il faut attendre que ça passe.
on déculpabilise!
Merci pour tes précieux conseils 🙏🙏
Asma Ettahiri 😊😊😊
Bonjour esque le sport stop les règles ? Je sais pas si c est conseiller d en faire
Du fait que je prend la pilule elles ne sont pas douloureuses ms je suis qd mm fatiguée aussi. Du chocolat chaud j’adore ça me fait du bien
Cécile SAUZEREAU Du réconfort ♥️
Dingue ...j'ai mes règles et j'allais voir sur TH-cam sport et Régles ...et que me.propose TH-cam ???
Jessica avec la vidéo sur les règles et le sport !! C'est pas dingue ça 🤣🤣🤣
Ce matin effectivement j ai eu du mal avec le HITT fil rouge .mais j'ai été au bout !!
Merci Jess 🥰
Merci 😊
Moi faire du sport pendant mes règles ne me dérange plus avant oui mais je ne sais si c'est le fait de manger plus de fruit de légumes mais j'ai de moins en moins mal quand je les ai et du coup je me sens bien pour le sport et part contre j'ai c'est pulsion ses envie de sucre tout le temps pour compenser je vais manger un fruit ou un yaourt mais voilà en tout cas le sport pendant mes règles n'est plus un problème
top
Je voudrais savoir est ce que c'est bon de manger 1 à 2 carré de chocolat noir surtout le soir je sais que sa peut aider quand on a des difficultés à dormir enfin j'aimerais savoir si c'est bon ou pas
Coucou tu pourrais nous dire ton rythme sportif en général histoire d'avoir un avis
Merci d'avance à bientôt
je fais en général un hiit le matin
J'ai un programme de sport je le fait tout mes jours ( pendant 20min ) et quand j'ai mes règles je fait seulement les exercices qui ne font pas de pultion au ventre..est ce que c'est conseiller ou pas ??
Cela vous convient il?
Pour ma part, je n'aime pas le sport pendant les règles mais parfois j'en ai envie alors j'écoute mon corps et je fais mon entraînement ^^
Fleur Dujour 😉Être a l écoute de son corps , la base 👌
Bonjour Jessica, j'ai une question : avant mes regles j'ai une faim de loup, mais littéralement. J'ai l'impression sue je ne peux me canaliser. Comment je peux faire pour compenser cette faim. Tu penses que je devrais me raisonner ou manger un peu plus mais bien? Merci pour ron retour et pour cette vidéo, qui encore une fois est encourageante. Bonne journée 🦋
Bonjour, il est tout à fait possible de se faire des collations en commençant par un thé ou infusion et un fruit et si encore faim une portion de protéine et glucides😉
Bonjour Jessica, alors moi en période de règles, je gonfle rétention d'eau, ventre gonflé et perte d'appétit, et j'ai 3 jours ou sa ne s'arrête pas et 3 jours plus calme et sa s'arrête d'un coup comme s'est arrivé. Côté humeur sa va, mais j'ai aussi ma vue qui chute dans ses période de cycles grrr la nature 🤣
la vue qui baisse?
@@MYFMoveyourfit oui oui c'est pas une blague. J'en ai parlé au médecin, et c'est les hormones qui fait cela.
Cette video est venue au bon moment ... 0cq je suis dans ma periode et j'ai grave craquè ... et la je ss rassurè👌 hhhh et mercii pour ta bonne humeur ca remonte le moral 😍😘❤
tess angel 😊Tout est normal
Moi j'ai beaucoup de tisane au miel, la chaleur de la tisane m'apaise énormément, je suis persuadée que le miel aussi et surtout son goût sucré me fait beaucoup de bien... Merci beaucoup
Imane Muslima le vrai bon miel oui :) sans abus et pendant cette période il ne faut pas hésiter ;)
Oui je l'ai stoppé au quotidien, parcontre j'en abuse clairement mes 3 premiers jours de règle, ou en cas de besoin rhume etc...
Merci beaucoup 🥰
Merci pour ton honnêteté et ton humour. Au top ! Ça nous rassure
KO pendant toute la durée...lol
avec plaisir;)
Merci Jess
Pour tout vos problème liée au trompe boucher, kyste ,fibrome , myome, tomber enceinte rapidement et règles douloureuse et autres veuillez nous contacter via WhatsApp +229 90 03 14 03 nous avons des produits fabriqués à base des plantes et feuilles et sans effet secondaire et sans produits chimiques
Ahhhj merci un peu de répit sans culpabiliser 😉🌹
Je suis comme vous, je souffre de mes règles mais je ne sais pas es ce que je peux faire du sport à là maison surtout cette période de confinement
Absolument
Quand j’ai la période de mes règles , je suis fatiguée pendant les trois premiers jours et les deux derniers jours, je reprendre tout doucement le sport
il est nécessaire de rester à l'écoute de son corps et de s'adapter
Ahh oui pas cool, je m estime chanceuse car presque pas de douleur depuis que j'ai eu un bébé. Par contre la fatigue et craquage alimentaire oui oui alors je vais essayer d améliorer. Merci pour la vidéo
Merci😊
Avec plaisir 😊
Je regarde cette vidéo suite à mon retour en urgence de la salle de sport 😢 je voulais vraiment faire ma séance... Je me suis retrouvée avec les pantalons tachés en plein effort l'horreur....
J'avais des douleurs de réglé avant qui sont passer avec le temps c'était atroce j'étais plier en 12 que sa me faissais encore mal, maintenant ça joue beaucoup sur mes émotions sur mon moral sur mes pensées, je prend d'ailleurs pas de grosse décision quand je les ai car je sais que c'est pas assez réfléchis, prise de tête etc.. Bref, je vois qu'on est toute pareil pendant cette période, heureusement qu'on les a pas toutes en mêmes temps, l'humanité aura un gros coup de mou à ce moment 😂😂😂
lol! ce n'est pas à cause de nos règles que le monde tourne pas tj bien rond;)
Je me reconnais tellement ☺️
comme bcp d'autres;)
euh... comment dire ??? pas le choix d'aller bosser, de déposer les enfants à l'école ou à la crèche avant, de faire les tâches ménagères en rentrant, s'occuper des enfants , des leçons, des repas etc ( bébé, enfant, ado )... s'allonger , non pas vraiment et du coup on n'y pense même plus ! bref, la vraie vie quoi, c'est aussi du sport 😂😂😂!!
je fais ça aussi, mais je ne fais pas d'activités trop intenses...
Peut-on tout de même faire du sport avec une cup lors des jours où l'on est mieux ??
C possible
Merci pour cette vidéo ! Moi si je prends rien je suis trop mal et je pleure dans mon lit Haha donc je prends des dolipranes pendant les 24 premières heures et du coup je me sens beaucoup mieux. Sous doliprane, je peux vivre normalement et faire du sport.
Mais je crois que j'ai effectivement quand même plus d'appétit pendant les règles 😂
Vos êtes adorable jecika
merci
Les hormones et les femmes 🤷 et oui on est bien toute pareil 😊, vidéo déculpabilisante, merciii🌻
avec plaisir
Je vous adore et moi qui croyais la seule comme ça 😅
Alex levand avais fait une vidéo pour expliquer comment les femmes peuvent faire leur sport en tenant compte des cycles... Je n’ai pas trop compris (trop compliqué pour moi 😂)
Moi quand j'ai mes règles je mange très peu et je dors beaucoup "Je suis aussi une bouilloire"👍😌🤤😵
Moi quand j’ai mes règles je perd du poid…est-ce que c’est normal?
Oula mais moi je suis tortionnaire avec mon corps pdt mes regles 😱. Pas de chocolat ou autre, sport quand meme en mode on lache rien. Oh le pauvre😢. Promis je vais le bichonner.
restez à l'écoute de votre corps 😉
Je vous adore.. Je me sens moins seule
Merci 😊
Mon astuce sur les règles
Je met une bouillotte avec des grains de blé sur mon bas du ventre
Ça détend et ça m'aide à m'endormir
😊
les 2 premier jours de mes regles ..sa fait un mal de chien.Alors la ...! je ne peux pa sortir .veux rien faire .
Sophia David 💪Même combat !
Sophia David essaye l huile d onagre en gellule 10 jrs avant c top top pour tout ,les douleurs ,la migraine ,les humeurs etc ...
Renseigne toi à la parapharmacie !
@@leaizaq4931 merçi pour ton conseil
Si vos règles sont vraiment insupportables n'hésitez pas à voir un médecin voir plusieurs. L'endométriose n'est pas toujours bien diagnostiqué mais elle est souvent la cause de fortes douleurs pendant les règles, qui sont handicapantes. J'ai étais diagnostiqué aux urgences alors que j'avais fait un malaise à cause de la douleur, depuis le traitement ça va beaucoup mieux.
Merci pour ton témoignage
Idem...
Moi je fais du sport, je n'ai pas de douleurs ni de mal pour bouger, mais un truc, la semaine précédente les règles, je n'arrête pas de manger😂bouffer bouffer et je grossis, après 2 à 3 jours de règles je dégonfle😂
Merci pour ta sincérité hihi 🤪
Merci pour cette vidéo, je me sens vraiment moins seule 😅
Par contre pas envie de chocolat mais appétit++++
J'ai plus faim que d'habitude.
Me sens k.o. aussi et me traîne pour faire les choses
Dur dur d'être 1 femme 😤
Rosine Nto 😊Mange un peu plus , c est pas grave ;)
Je me rappellerai toujours ma prof de sport qui m'avait dit un jour "quand tu as tes règles il faut faire du sport et bouger au lieu de stagner". J'étais pliée en deux à cause de la douleur mais elle m'a traîné pour que je cours. J'ai jamais été si mal
Les femmes ont de la douleur, mais sont fortes.
merci jai crue que je suis la seule mais moi c'est des chipce chocolat a gogo
nous sommes nombreuses dans ce cas;) on déculpabilise
Moi, c'est avant de quelques jours, comme si le ciel est tombé hhhhh
🤣🤣👍🏼 merci !
Vraiment posons nos ovaires pour quelques jours rien de mal 😂
Bin, vivement la ménopause alors🤣
lol!
Lorsque je fais du sport pendant cette periode pas de gene, au contraire ca me fait du bien, du mieux, bon en ce moment c'est le cafouillage avec la perimenopause et les retards, mais avec le sport pas de soucis, je gonfle juste du bidou, hihihi meme pas de grignotage 😊
perso pour le confort utilise diva cup ... la transpiration ces gênant a certain endroit loll
Quand j'ai mes règle j'ai la flemme de faire du sport et je mange du chocolat
comme bcp;) on déculpabilise;)
Feignasse