Même en tant qu'homme, c'est intéressant d'avoir ce point de vue. La pratique du sport à haut niveau (je parle de haut niveau d'implication en heures, énergie, etc.. et non de performance) demande déjà pas mal d'organisation, de contrôle, et de voir jongler avec ce paramètre supplémentaire ne doit pas être évident. Sinon, toujours admiratif de la motivation, personnalité et force dont tu fais preuve :)
C'est là que je me sens très chanceuse (et je suis archi reconnaissante) d'avoir un cycle de plus de 30j, des règles d'environ 3/4j et aucune douleur..! Bon courage à toutes celles pour qui c'est difficile et douloureux, le sport soulage beaucoup mine de rien ;) (pour en avoir parlé avec des amies qui ont très mal)
Plusieurs solutions naturelles existent pour soulager (un peu voir beaucoup) les douleurs : - une alimentation non inflammatoire (riche en oméga 3 par exemple) - certaines postures de yoga (à faire les jours précédents si trop de douleurs le jour J) - une séance d'ostéo peut être utile dans certain cas - certaines huiles essentielles - bouillotte ... à chacune sa ou ses méthodes 8)
Superbe vidéo , merci beaucoup ! 💕 J'ai également eu une lourde phase d'anorexie qui s'est suivi d'une amhénoré, je n'ai toujours pas mes règles et ça me rassure de t'entendre parler de ça 💓💓
T'es tellement mignonne, positive, t'as l'air d'être vraiment quelqu'un de bien, ça fait plaisir !! Et tes messages sont super, même si effectivement tu aurais pu parler de l'endométriose ;) Bravo continue comme ça :)
Encore une superbe vidéo qui fait du bien et qui est très intéressante ! Merci de nous proposer toujours des contenus enrichissants et remplis de messages d'encouragement et d'acceptation de soi ! Continue comme ça et bon confinement !
Bravo Marine d'avoir traité ce sujet qui est encore malheureusement tabou dans notre société (j'en parle même pas dans certains pays du monde...) Un sujet important pour les femmes mais que les hommes doivent évidemment connaître aussi ! Merci .
Coucou Marine ! Pas sûr que je puisse la voir en direct car je serai en train de faire mon renfort musculaire en famille avec ta vidéo "30 minutes de sport chaque jour - niveau avancé" ! Je te fais de gros bisous !
Hello Marine, quelque chose de très important et qu'il est dommage que tu n'ai pas formulé : avoir TRÈS mal pendant ses règles ce n'est PAS normal. C'est une fausse idée qui alimente l'absence de diagnostic pour des maladies telles que l'endométriose...si les douleurs sont si importantes il faut consulter, et ne pas se dire que c'est normal de ne plus pouvoir bouger, vomir, se tordre de douleur....
@@marinlle l'huile de bourrache et d'onagre aident beaucoup pour les règles douloureuses et c'est naturel (en capsules ou en bouteille à boire ou en assaisonnement), c'est aussi anti-vieillissement :)
Bonjour, c'est juste pour te dire que ce n'est pas "normal" d'avoir mal pendant ses règles, ça peut être un signe d'endométriose. Si jamais tu veux chercher il y a plein d'infos sur internet, et ça peut valoir le coup de consulter pour voir ça. Ça peut avoir notamment un impact sur ta fertilité ultérieure si tu veux des enfants plus tard, mais aussi des conséquences sur ta santé en général (encore une fois internet est ton ami ;-). Sinon tu es au top ;-). Bises.
Merci Marine pour cette vidéo 🤗 Ça me fait du bien d’entendre tes ressentis, et de se dire que l’on est toutes pareilles, l’impression d’être une petite bouboule pour quelques jours 😹 Merci pour ta fraîcheur, et pour les partages que tu fais sur tous les réseaux. Bon courage pour le confinement à vous deux les amoureux 🐹♥️
Merci marine pour toutes ces informations! Moi je suis malade et ;je ne sais pas pourquoi mais je n'ai plus mes règles depuis plusieurs mois... Malheureusement je ne peut pas faire de sport mais j'aimerai beaucoup en faire de façon adaptée ... Gros bisous marine 💖
Je suis comme toi, le premier jour de mes règles je me tords de douleur et je vomis souvent. Et la cup c'est non plus pas pour moi. Merci pour cette super vidéo !
Dernier marathon de nice cannes... Tempete et orages comme météo... C était aussi mon plus gros jour de ragnagnas. Suis pas une fan des tampons et cups... Mon entre jambe était brûlée au niveau de la serviette hygiénique... Mais aucun regrets... Medaille finisher amplement méritée.
Merci c'est un sujet intéressant dont on parle trop peu je trouve ! Pour ma marathon juste après les règles donc j'étais bien contente mais la fin de la prépa marathon avec syndromes prémenstruel c'était dur !
Merci pour le partage de ton expérience et ton naturel :) tes vidéos sont toujours aussi intéressantes Cependant nous ne sommes pas toutes égales à ce sujet, moi j'ai beau être très sportive et aimerais pouvoir pratiquer normalement durant mes règles c'est impossible... une semaine avant je commence déjà à avoir des vertiges et une énorme fatigue voir des douleurs parfois et durant mes règles le moindre effort physique me coute et risque de me faire faire un malaise... les douleurs sont tellement fortes que j'en vomis et suis pliée dans mon lit sans compter d'autres petits désagréments plus après le temps de m'en remettre. Je suis réellement en forme une semaine par mois en gros et j'ai vraiment beaucoup de mal à positiver mais pas le choix :(
4 ปีที่แล้ว +1
Vu tes symptomes il faudrait peut être consulter, parce que moi des malaises et des vertiges j'en ai eu mais que pendant mes règles les premieres année et maintenant ça va mieux
Merci Marine pour ta bienveillance et pour toutes les super vidéos que tu postes ces derniers temps ! Fais attention à toi quand même, même le premier jour, tes douleurs ne devraient pas être handicapantes comme ça... Je sais que ce n'est pas toujours évident de consulter, mais va peut-être au moins jeter un coup d'oeil aux sites de EndoFrance et Resendo ? Et surtout prends soin de toi :)
Je t'adore marine tu me motive au quotidien tes trop belle 💪💪💛💛 ton confinement se passe bien? Tu ne trouve pas le temp long bisoux du belge toujours la #teaminstagram2020😷😍
J'ai besoin d'aide. Je suis en guérison d'anorexie, j'ai 15 ans et n'ai aps mes règles mais la n'est pas la question. Comment faire pour ne pas penser qu'à son corps et à la nourriture, peux tu m'aider Marine ? Tu es mon exemple. Merci ❤️
Avec mon anorexie, je ne sais plus ce que c'est que d'avoir des règles depuis quasi 2 ans. C'est pourtant mon vœux le plus cher. Je ne suis pas handicapée avec le sport du coup. Mais avant j'arrivais bien à "jongler" avec. Mais l'équitation c'était pas top avec ça. La course à pieds aussi. J'avoue que je serais contente d'avoir mes règles de nouveau et devoir m'adapter pour le sport... certaines vont se dire que je suis bizarre :D
Coucou, j'ai eu mes première règle pendant ce confinement et je ne sais pas trop quel protection prendre pour faire du sport (je fais du trampoline et j'ai un peu peur de mettre des tampons) pourrait tu me renseigner ?
Toutes les protections hygiéniques sont adaptées à la pratique du sport (tampons, serviettes, cup ...). Ce qui comptent c'est de bien les appliquer. Donc au départ c'est peut-être plus facile de mettre une serviette qu'un tampon ou une cup car quand on a pas l'habitude ça peut être difficile à placer et donc te gêner. 😊 Ce qui compte c'est de trouver la protection dans laquelle tu te sens bien et avec laquelle tu continues à t'éclater. 😘
C'est important de parler de ce sujet. Nous, l'autre 50% de l'humanité qui n'avons pas d'utérus, on se sent indirectement concernés. Il y a des gars qui viennent ici. Si on est là, c'est parce qu'on essaie de vous comprendre et qu'on est sensibles à vos problèmes de filles. On a besoin de savoir comment vous vivez ça, avec les douleurs, l'inconfort, les cycles irréguliers, les saignements abondants, l'embarras et l'organisation que ça implique. Et s'entraîner à la course ou au cyclisme en compagnie d'une femme exige une adaptation et de la compréhension. Ne soyez pas gênées de nous confier vos tracas liés à vos règles, et surtout pendant la pratique d'activités sportives ou sociales. Ça nous intéresse et ça nous concerne d'une façon différente.
Pour le sport quand on a ses règles , moi je dis vive la CUP (coupe menstruelle à la française). Personnellement ça a été une révolution pour moi ! Il faut bien la mettre correctement et ensuite on ne la sens PLUS DU TOUT. C'est un coup de main à prendre pour la mettre mais une fois qu'on a le truc c'est tellement simple et devient un geste naturel. Et niveau budget/écologie/praticité je trouve que c'est l'idéal. Attention à la changer maximum toute les 6 heures car il peut aussi y avoir risque de choc toxique. La culotte de règle aussi peut être adapté selon le sport que l'on souhaite faire et pour celles qui ne sont pas adeptes de mettre quelque chose à l'intérieur x) ! Encore une petite chose selon moi effectivement il peut y avoir de vraies douleurs, gênes, inconforts dû aux règles mais il y a peut être aussi une part de mental, et donc on pourrait peut être continuer ses entraînements comme "si de rien n'était", sans y penser ... en faisant simplement ce qu'on a envie :D Bisess
Je suis cavalière, même si certains ne considère pas l'equitation comme un sport, les douleur que je peux avoir en début de règles sont atténuées lorsque je suis a cheval. Les faite de bouger et détendre les muscles qui sont contractés en pensant à autre chose m'aider beaucoup.
4 ปีที่แล้ว +1
C'est auissi parce que le sport aide a reoxygener le corps et donc a dimuner les douleurs
Je ne m'entraîne pas pendant mes règles surtout que je fais essentiellement de la course à pied sachant que je cours 10km et je ne mets que des serviettes hygièniques.
Super vidéo Marine mais il y a quelque chose que je dois corriger : ce n'est pas UNIQUEMENT pour avoir des enfants quil est important d'avoir ses règles. Jai été en aménorrhée hypothalamique pendant 5 ans à cause de l'anorexie et du sport et le médecin gyn m'a aussi dit que on pouvait avoir de l'ostéoporose et d'autres problèmes de santé du fait de l'absence de règles... www.sfendocrino.org/article/401/item-296-ndash-amenorrhee
Merci pour cette vidéo, merci de parler sans tabou de cette période que la moitié de la population (environ) subit chaque mois et bienvenue au club du premier jour atroce 🤮
coucou Marine, par rapport a ton utilisation des tampons, perso je suis passé au tampon lavable, c'est pas très contraignant et bien plus écologique, comme toi la cup n'est pas une solution qui me convient, voila , sinon super vidéo, bonne fin de journée
@@marinlle j'ai ceux de la marque imse vimse, pour moi c'est une bonne solution, j'ai un flux moyen je dirais et j'ai jamais eu de problème, j'ai une petite boite ou je met ceux usagé et je les met en machine le soir et le tour est joué, j'avais aussi des appréhensions mais finalement je suis ravie (je nage aussi et c'est niquel) voila ;)
![[AVS] Toxiques, comment les éliminer de notre corps ? - Florence Pinheiro Ortolan](http://i.ytimg.com/vi/j8tiFS96Nzk/mqdefault.jpg)
Même en tant qu'homme, c'est intéressant d'avoir ce point de vue.
La pratique du sport à haut niveau (je parle de haut niveau d'implication en heures, énergie, etc.. et non de performance) demande déjà pas mal d'organisation, de contrôle, et de voir jongler avec ce paramètre supplémentaire ne doit pas être évident.
Sinon, toujours admiratif de la motivation, personnalité et force dont tu fais preuve :)
C'est là que je me sens très chanceuse (et je suis archi reconnaissante) d'avoir un cycle de plus de 30j, des règles d'environ 3/4j et aucune douleur..! Bon courage à toutes celles pour qui c'est difficile et douloureux, le sport soulage beaucoup mine de rien ;) (pour en avoir parlé avec des amies qui ont très mal)
Plusieurs solutions naturelles existent pour soulager (un peu voir beaucoup) les douleurs :
- une alimentation non inflammatoire (riche en oméga 3 par exemple)
- certaines postures de yoga (à faire les jours précédents si trop de douleurs le jour J)
- une séance d'ostéo peut être utile dans certain cas
- certaines huiles essentielles
- bouillotte
...
à chacune sa ou ses méthodes 8)
Superbe vidéo , merci beaucoup ! 💕 J'ai également eu une lourde phase d'anorexie qui s'est suivi d'une amhénoré, je n'ai toujours pas mes règles et ça me rassure de t'entendre parler de ça 💓💓
❤️
La natation est aussi mon principal antidouleur, c'est comme un gros câlin, calme et doux. Dommage qu'il y ait si peu de piscines en Ile de France!
T'es tellement mignonne, positive, t'as l'air d'être vraiment quelqu'un de bien, ça fait plaisir !!
Et tes messages sont super, même si effectivement tu aurais pu parler de l'endométriose ;)
Bravo continue comme ça :)
Encore une superbe vidéo qui fait du bien et qui est très intéressante ! Merci de nous proposer toujours des contenus enrichissants et remplis de messages d'encouragement et d'acceptation de soi ! Continue comme ça et bon confinement !
Bravo Marine d'avoir traité ce sujet qui est encore malheureusement tabou dans notre société (j'en parle même pas dans certains pays du monde...) Un sujet important pour les femmes mais que les hommes doivent évidemment connaître aussi ! Merci .
Coucou Marine ! Pas sûr que je puisse la voir en direct car je serai en train de faire mon renfort musculaire en famille avec ta vidéo "30 minutes de sport chaque jour - niveau avancé" ! Je te fais de gros bisous !
Hello Marine, quelque chose de très important et qu'il est dommage que tu n'ai pas formulé : avoir TRÈS mal pendant ses règles ce n'est PAS normal. C'est une fausse idée qui alimente l'absence de diagnostic pour des maladies telles que l'endométriose...si les douleurs sont si importantes il faut consulter, et ne pas se dire que c'est normal de ne plus pouvoir bouger, vomir, se tordre de douleur....
Merci pour ce conseil
@@marinlle l'huile de bourrache et d'onagre aident beaucoup pour les règles douloureuses et c'est naturel (en capsules ou en bouteille à boire ou en assaisonnement), c'est aussi anti-vieillissement :)
Oui les règles TRÈS douloureuses ce n'est pas normal
Bonjour, c'est juste pour te dire que ce n'est pas "normal" d'avoir mal pendant ses règles, ça peut être un signe d'endométriose. Si jamais tu veux chercher il y a plein d'infos sur internet, et ça peut valoir le coup de consulter pour voir ça. Ça peut avoir notamment un impact sur ta fertilité ultérieure si tu veux des enfants plus tard, mais aussi des conséquences sur ta santé en général (encore une fois internet est ton ami ;-). Sinon tu es au top ;-). Bises.
Merci pour ce conseil
Merci Marine pour cette vidéo 🤗 Ça me fait du bien d’entendre tes ressentis, et de se dire que l’on est toutes pareilles, l’impression d’être une petite bouboule pour quelques jours 😹 Merci pour ta fraîcheur, et pour les partages que tu fais sur tous les réseaux. Bon courage pour le confinement à vous deux les amoureux 🐹♥️
Très bonne vidéo 😍 , merci beaucoup 😊 je viens de m’entraîner tout en étant au premier jour de mes règles 😊 et comme toi je n’ai jamais eu de soucis
Je n'avais jamais vu ce genre de vidéo, franchement merci
Tu est incroyable!!merci pour ta positivité
C’ est bon! Like déjà mis! Avec Marine ça peu être que bien! Bon bah maintenant j’ ai plus qu’ a attendre la vidéo!😘😘😘
Mme Everybody merci !
Merci marine pour toutes ces informations! Moi je suis malade et ;je ne sais pas pourquoi mais je n'ai plus mes règles depuis plusieurs mois...
Malheureusement je ne peut pas faire de sport mais j'aimerai beaucoup en faire de façon adaptée ...
Gros bisous marine 💖
Je suis comme toi, le premier jour de mes règles je me tords de douleur et je vomis souvent. Et la cup c'est non plus pas pour moi. Merci pour cette super vidéo !
Très instructif tu nous feras bientôt une vidéo équipements de piscine merci
sujet assez instructif pour un garçon, c'est chouette d'en parler. merci pour cette vidéo complète :)
Vidéo vraiment très intéressante et instructive ! Merci beaucoup 👏👏
Merci pour cette vidéo !
Superbe comme video superbe idee même si je l'ai pas encore vu je pense qu'elle va être super
Dernier marathon de nice cannes... Tempete et orages comme météo... C était aussi mon plus gros jour de ragnagnas. Suis pas une fan des tampons et cups... Mon entre jambe était brûlée au niveau de la serviette hygiénique... Mais aucun regrets... Medaille finisher amplement méritée.
C'est toujours intéressant même pour un monsieur :)
Exactement :)
Ombre Dorée *surtout pour un monsieur ;)
Merci c'est un sujet intéressant dont on parle trop peu je trouve !
Pour ma marathon juste après les règles donc j'étais bien contente mais la fin de la prépa marathon avec syndromes prémenstruel c'était dur !
Hyper intéressante cette vidéo ! Merci Marine 🙂
Merci beaucoup Marine :)
Merci pour le partage de ton expérience et ton naturel :) tes vidéos sont toujours aussi intéressantes
Cependant nous ne sommes pas toutes égales à ce sujet, moi j'ai beau être très sportive et aimerais pouvoir pratiquer normalement durant mes règles c'est impossible... une semaine avant je commence déjà à avoir des vertiges et une énorme fatigue voir des douleurs parfois et durant mes règles le moindre effort physique me coute et risque de me faire faire un malaise... les douleurs sont tellement fortes que j'en vomis et suis pliée dans mon lit sans compter d'autres petits désagréments plus après le temps de m'en remettre. Je suis réellement en forme une semaine par mois en gros et j'ai vraiment beaucoup de mal à positiver mais pas le choix :(
Vu tes symptomes il faudrait peut être consulter, parce que moi des malaises et des vertiges j'en ai eu mais que pendant mes règles les premieres année et maintenant ça va mieux
Même pour les garçons je trouve que cette vidéo est intéressante donc c plutôt cool
Exactement :)
Merci Marine pour ta bienveillance et pour toutes les super vidéos que tu postes ces derniers temps ! Fais attention à toi quand même, même le premier jour, tes douleurs ne devraient pas être handicapantes comme ça... Je sais que ce n'est pas toujours évident de consulter, mais va peut-être au moins jeter un coup d'oeil aux sites de EndoFrance et Resendo ? Et surtout prends soin de toi :)
Je t'adore marine tu me motive au quotidien tes trop belle 💪💪💛💛 ton confinement se passe bien? Tu ne trouve pas le temp long bisoux du belge toujours la #teaminstagram2020😷😍
J'ai besoin d'aide.
Je suis en guérison d'anorexie, j'ai 15 ans et n'ai aps mes règles mais la n'est pas la question.
Comment faire pour ne pas penser qu'à son corps et à la nourriture, peux tu m'aider Marine ?
Tu es mon exemple.
Merci ❤️
Avec mon anorexie, je ne sais plus ce que c'est que d'avoir des règles depuis quasi 2 ans. C'est pourtant mon vœux le plus cher.
Je ne suis pas handicapée avec le sport du coup. Mais avant j'arrivais bien à "jongler" avec. Mais l'équitation c'était pas top avec ça. La course à pieds aussi.
J'avoue que je serais contente d'avoir mes règles de nouveau et devoir m'adapter pour le sport... certaines vont se dire que je suis bizarre :D
Non c'est loin d'être bizzare! C'est tout ce que je te souhaite haha, ça voudrait dire que ton corps va mieux et qu'il se répare :)
@@clarisse9339 Merci beaucoup :)
Coucou, j'ai eu mes première règle pendant ce confinement et je ne sais pas trop quel protection prendre pour faire du sport (je fais du trampoline et j'ai un peu peur de mettre des tampons) pourrait tu me renseigner ?
Toutes les protections hygiéniques sont adaptées à la pratique du sport (tampons, serviettes, cup ...). Ce qui comptent c'est de bien les appliquer. Donc au départ c'est peut-être plus facile de mettre une serviette qu'un tampon ou une cup car quand on a pas l'habitude ça peut être difficile à placer et donc te gêner. 😊
Ce qui compte c'est de trouver la protection dans laquelle tu te sens bien et avec laquelle tu continues à t'éclater. 😘
Tu as aussi les culottes de règles :) bon compromis et comfortable, parfait pour débuter 🤗
@@adelaidemerle merci j'y avais pensée mais vu que je grandis encore je préfère attendre avant d'en acheter vu que c'est un certain prix
@@lucie260 oui je te comprends :) les serviettes lavables sont très bien aussi, moins dangereuses pour les muqueuses que les serviettes classiques
Super vidéo! ☺☺
Durant les courses :
Marathon et semi il y a des toilettes au fur et à mesure du parcours ?
C'est important de parler de ce sujet. Nous, l'autre 50% de l'humanité qui n'avons pas d'utérus, on se sent indirectement concernés. Il y a des gars qui viennent ici. Si on est là, c'est parce qu'on essaie de vous comprendre et qu'on est sensibles à vos problèmes de filles. On a besoin de savoir comment vous vivez ça, avec les douleurs, l'inconfort, les cycles irréguliers, les saignements abondants, l'embarras et l'organisation que ça implique. Et s'entraîner à la course ou au cyclisme en compagnie d'une femme exige une adaptation et de la compréhension. Ne soyez pas gênées de nous confier vos tracas liés à vos règles, et surtout pendant la pratique d'activités sportives ou sociales. Ça nous intéresse et ça nous concerne d'une façon différente.
Bonjour Marine 🙂 c'est un bon début 👍
J'me suis instruit 👍
Mercii chérie J'ai du sport demain et je veux entrainer avc mes regles😁💞
Je ne sais pas si cela a été mentionné quelque part mais j'avais une question : utilises tu un moyen de contraception et si oui lequel ? :)
READY
Pour le sport quand on a ses règles , moi je dis vive la CUP (coupe menstruelle à la française). Personnellement ça a été une révolution pour moi ! Il faut bien la mettre correctement et ensuite on ne la sens PLUS DU TOUT. C'est un coup de main à prendre pour la mettre mais une fois qu'on a le truc c'est tellement simple et devient un geste naturel. Et niveau budget/écologie/praticité je trouve que c'est l'idéal. Attention à la changer maximum toute les 6 heures car il peut aussi y avoir risque de choc toxique.
La culotte de règle aussi peut être adapté selon le sport que l'on souhaite faire et pour celles qui ne sont pas adeptes de mettre quelque chose à l'intérieur x) !
Encore une petite chose selon moi effectivement il peut y avoir de vraies douleurs, gênes, inconforts dû aux règles mais il y a peut être aussi une part de mental, et donc on pourrait peut être continuer ses entraînements comme "si de rien n'était", sans y penser ... en faisant simplement ce qu'on a envie :D
Bisess
Penses tu qu'il faut complétement arrêter le sport/la course/ le HIIT quand on est aménorrhée ?
Je suis cavalière, même si certains ne considère pas l'equitation comme un sport, les douleur que je peux avoir en début de règles sont atténuées lorsque je suis a cheval. Les faite de bouger et détendre les muscles qui sont contractés en pensant à autre chose m'aider beaucoup.
C'est auissi parce que le sport aide a reoxygener le corps et donc a dimuner les douleurs
Pour moi les douleurs sont insupportables et trop fatiguantes. Donc pilule en continu et je revis
Je ne m'entraîne pas pendant mes règles surtout que je fais essentiellement de la course à pied sachant que je cours 10km et je ne mets que des serviettes hygièniques.
😘😘😘
Super vidéo Marine mais il y a quelque chose que je dois corriger : ce n'est pas UNIQUEMENT pour avoir des enfants quil est important d'avoir ses règles. Jai été en aménorrhée hypothalamique pendant 5 ans à cause de l'anorexie et du sport et le médecin gyn m'a aussi dit que on pouvait avoir de l'ostéoporose et d'autres problèmes de santé du fait de l'absence de règles...
www.sfendocrino.org/article/401/item-296-ndash-amenorrhee
Merci pour cette vidéo, merci de parler sans tabou de cette période que la moitié de la population (environ) subit chaque mois et bienvenue au club du premier jour atroce 🤮
coucou Marine,
par rapport a ton utilisation des tampons, perso je suis passé au tampon lavable, c'est pas très contraignant et bien plus écologique, comme toi la cup n'est pas une solution qui me convient, voila , sinon super vidéo, bonne fin de journée
À merci je savais pas trop ce que ça valais :)
@@marinlle j'ai ceux de la marque imse vimse, pour moi c'est une bonne solution, j'ai un flux moyen je dirais et j'ai jamais eu de problème, j'ai une petite boite ou je met ceux usagé et je les met en machine le soir et le tour est joué, j'avais aussi des appréhensions mais finalement je suis ravie (je nage aussi et c'est niquel)
voila ;)
Marine ma chérie t'es une bénédiction de Dieu lyly de l'Algérie qui te dis bravo
Mince, c c'est pas une vidéo pour moi 😉(💋la nantaise).
Faire du sport atténue les douleurs. Depuis que je cours, j'ai largement moins mal...
Tu es tellement belle