Eu sempre acho graça em pessoas falando que eu devo gastar muito dinheiro com comida , o cara tá gastando 40$ em um quilo de carne que dura 2 dias enquanto eu com esse mesmo valor compro um monte de coisa de muita qualidade e que faz bem pro mundo , com o detalhe que sou feirante então pego os melhores mesmo
To assistindo esse vídeo em 2023, sou 6 anos vegetariana e digo com total certeza que minha saúde melhorou MUITO (faço exames de sangue pelo menos 2 vezes no ano, pois tenho hipertireodismo), e sendo vegetariana eu consegui ganhar 10kg e o colesterol baixou MUITO. Todo mundo fala da vitamina D, b12 e ferro, mas sempre estiveram em níveis ótimos, e sem suplementação, apenas com boa alimentação. Vídeo excelente. Parabéns!!!
Eu, ontem mesmo visitei esse post e fiz meu cardápio! Você salva. Meu nutri tinha feito uma dieta de quase 5 mil calorias o que nao tinha a necessidade. Consegui entender tudo graças as aulas e montei minha dieta de hipertrofia de 3.100
Parabéns Gian por simplificar o conhecimento! Eu sou nutricionista e estou aprendendo muito com você sobre a alimentação vegetariana. O vegetarianismo não era tão explorado na faculdade quando me formei. Gratidão ❤
Sou vegetariano a 3 anos, larguei a carne de forma brusca, mesmo com álcool e outros, decide e parei! Na época pesava 73 kls, em menos de três meses depois que deixei de comer carne meu peso caiu para 62 kl.. Mas hoje as 23 anos já estou adepto ao tipo de alimentação que levo, e ao meu estilo de vida , e estou aprendendo muito com você também!! Seus conteúdos são ótimos e as dicas excelentes… Ainda faço o consumo de ovos, porém estou decidido não consumi-los mais, e viver adepto apenas ao consumo de vegetais!! A carne é um dos maiores causadores da ansiedade , depressão e doença nas pessoas, pós corre o sangue daquele animal.. Porém muitos não enxergam, preferem um churrasco e tomar álcool no final de semana e depois não entendem o atraso em suas vidas.. Obrigado Gian ❤
Não bebo álcool tem uns dois anos, minha ansiedade generalizada diminuiu drasticamente. Acordei com a situação das queimadas no Brasil e foi meu "start" para largar a carne! Vou começar no vegetarianismo e depois veganismo. Vai ser difícil, porque eu faço gastronomia e tenho que cozinhar de tudo. Outra coisa que me matou também foi ter que cozinhar um coelho 😢
Não aqui em Portugal proteina vegetal e mais barata exemplo soja 500g 1,50 a 1,80 euros. Carne picada ao kilo 6,99 euros ainda por cima a carne encolhe enquanto soja aumenta. Peixe então nem se fala.
Oiê irmão bom descobrir seu canal ontem através do testemunho que vc deu ,estou amando o seu jeito simples de explicar como se alimentar,estou a dois meses sem comer carne vermelha e frango e decidir hoje parar de comer ovo e peixe parabéns por seu trabalho e ore por mim.
Muito legal, Gian! Eu nunca entendi como precisava ser um prato, comia de acordo com a vontade e Deus tem cuidado em me ensinar ate disso, por mim e pelo meu bebê para Ele. Muito obrigada pelo video! Muito bem exlicado.
Parabéns pelo trabalho. Saliento contudo q se está esquecendo dos melhores alimentos do mundo em todos os tempos - os mais saudáveis e saborosos: AS FRUTAS...
Eu como batata doce grão de bico quinoa trigo beterraba cenoura maçã alface ou brócolis tomate pepino ovos cozidos Um vez por semana SALMÃO cozido com trigo quinoa Sobremesa um de estas frutas (Goiaba pera maçã mamão kiwi banana d'água ...) Eu tenho fator sanguíneo A ( legumes verduras frutas e peixe frango ovos cozidos...)
Muito bom! comecei a academia essa semana e já estou organizando meu cardápio, costumo comer arroz integral que vem com variações de sementes (chia, aveia, linhaça), dois vegetais que eu consigo comprar mais barato na semana, proteína (lentilha, feijão, grão de bico, soja, ervilha, durante o mês ) e quando tenho sorte de achar aqui onde eu moro tofu, consumo fazer mexido de tofu no pós treino ou omelete de grão de bico.
Valeu Gian, ajudou e muito!! Parabéns pelo magnífico trabalho, em ajudar o próximo e levar a idéia que NÃO precisamos de carne para sermos saudáveis. Isso é magnífico!! Abraço amigo!!!
Boa noite. Amei o seu canal. Já me inscrevi e vou compartilhar com as amigas da academia. Era tudo isso que eu precisava. Obrigada pelas explicações. Amei o seu cachorrinho. Quero acompanhar o seu desenvolvimento.
Eu vim para o vegetariano restrito por conta que é mais barato do que comprar carne e frango até o ovo tá muito caro. Agora eu tô testando se vou conseguir ganhar músculos sendo vegetariano restrito.
Poderia falar sobre a dieta FODMAP para pessoas com IBS. Quero me tornar vegetariana estrita mas é complicado com tanta irritabilidade das leguminosas :/
Minha maior dúvida é fazer dieta para definição uma vez que sou endomorfo e preciso baixar muito os carbos p poder definir. Como fazer isso com dieta vegetariana? (Sem uso de suplementos)
Tem algum grupo no WhatsApp? Comecei com a alimentação vegana tem 1 mês. Estou perdido! Tem algum livro ou serie q vc indique pra montar a alimentação? Faz um grupo no whatsapp, irmão 😊🎉
Conheci seu canal agora e seus vídeos são muito informativos. Adorei. Gostaria de saber como uma pessoa que tem ácido úrico elevado poderia fazer uma alimentação vegana
Excelente explicação irmão! Sou líder dos jovens da minha igreja, o que eu preciso fazer para próximo ano o senhor vir dar uma palestra em minha igreja?
Salve hermano ! Gratidao pelo seu conteudo muito bom !! Ja ouvi falar sobre a mistura do arroz com feijão por exemplo não ser muito boa. Foi que a mistura de dois cereais numa mesma refeição não é bom. Eu vejo que arroz é um cereal e feijão uma leguminosa.
Olá Giancarlo, seus vídeos são excelentes. Tira-me uma dúvida, é a respeito da proteína texturizada de soja. Já vi vários vídeos e informativos alegando que ela é prejudicial a saúde. Não por ser de soja, etc, mas pelo seu processo de fabricação, ser extremamente processada, vários processos com ácidos prejudiciais a saúde. E que no final ela se torna potencialmente prejudicial. O que você acha disso? Obrigado.
Vc conhece o canal da jess beautician? Ela é vegana e faz cada receita que eu babo! Não sou vegana, mas pego muitas ideias lá! Sério!!! São deliciosas!!!!!
Amando seu canal..estou mudando minha alimentação porque estava sentindo muito impacuamento como se meu estômago tivesse inflamado desde então estou me sentindo mais leve e as dores e gases pararam eu queria saber sua opinião quero começar malhar p ganhar massa magra você acja q e é melhor eu compra os pesos e malhar em casa ou ir pra academia?
Qual a sua divisão das % dos macros diários ( Carbos, Proteina e gorduras )..? Soube que o indicado de carboidrato é de no máximo 60% da ingestão diária.. não sendo legal está ultrapassando esse valor de carboidrato!
Eu sempre acho graça em pessoas falando que eu devo gastar muito dinheiro com comida , o cara tá gastando 40$ em um quilo de carne que dura 2 dias enquanto eu com esse mesmo valor compro um monte de coisa de muita qualidade e que faz bem pro mundo , com o detalhe que sou feirante então pego os melhores mesmo
Carne faz bem pro mundo
@@prsgrind8794 que mundo que vc vive pq não pode ser o mesmo
@@prsgrind8794arne faz tão bem que é o primeiro alimento que os médicos cortam quando a pessoa está com câncer.
@@CuriosidadesdomundoOM Isso mesmo 👏🏼👏🏼👏🏼
Você pega o melhor pra você E tbem para seus cientes, certo? Ou você é esquerdista que só pensa em si e os outros que se danem??? Uepaaaaaaaa!
To assistindo esse vídeo em 2023, sou 6 anos vegetariana e digo com total certeza que minha saúde melhorou MUITO (faço exames de sangue pelo menos 2 vezes no ano, pois tenho hipertireodismo), e sendo vegetariana eu consegui ganhar 10kg e o colesterol baixou MUITO. Todo mundo fala da vitamina D, b12 e ferro, mas sempre estiveram em níveis ótimos, e sem suplementação, apenas com boa alimentação. Vídeo excelente. Parabéns!!!
Tofu aqui na Austrália è super barato! Tipo 500 gramas è $3,50
Eu, ontem mesmo visitei esse post e fiz meu cardápio! Você salva. Meu nutri tinha feito uma dieta de quase 5 mil calorias o que nao tinha a necessidade. Consegui entender tudo graças as aulas e montei minha dieta de hipertrofia de 3.100
hipertrofia né brother kkkkkk hipermetropia é problema de vista
Parabéns Gian por simplificar o conhecimento! Eu sou nutricionista e estou aprendendo muito com você sobre a alimentação vegetariana. O vegetarianismo não era tão explorado na faculdade quando me formei. Gratidão ❤
Encontrar seu canal foi um achado. Obrigada! Estou pensando em ser vegetariana e estava preocupada com a meta de proteína, simbora organizar a dieta
Sou vegetariano a 3 anos, larguei a carne de forma brusca, mesmo com álcool e outros, decide e parei! Na época pesava 73 kls, em menos de três meses depois que deixei de comer carne meu peso caiu para 62 kl.. Mas hoje as 23 anos já estou adepto ao tipo de alimentação que levo, e ao meu estilo de vida , e estou aprendendo muito com você também!! Seus conteúdos são ótimos e as dicas excelentes… Ainda faço o consumo de ovos, porém estou decidido não consumi-los mais, e viver adepto apenas ao consumo de vegetais!!
A carne é um dos maiores causadores da ansiedade , depressão e doença nas pessoas, pós corre o sangue daquele animal.. Porém muitos não enxergam, preferem um churrasco e tomar álcool no final de semana e depois não entendem o atraso em suas vidas.. Obrigado Gian ❤
Não bebo álcool tem uns dois anos, minha ansiedade generalizada diminuiu drasticamente. Acordei com a situação das queimadas no Brasil e foi meu "start" para largar a carne! Vou começar no vegetarianismo e depois veganismo. Vai ser difícil, porque eu faço gastronomia e tenho que cozinhar de tudo. Outra coisa que me matou também foi ter que cozinhar um coelho 😢
Não aqui em Portugal proteina vegetal e mais barata exemplo soja 500g 1,50 a 1,80 euros. Carne picada ao kilo 6,99 euros ainda por cima a carne encolhe enquanto soja aumenta. Peixe então nem se fala.
Cara. Eu tava muito precisando desse vídeo, isso vai me ajudar a deixar de comer ovos no almoço. Muito obgd, sucesso! Ganhou 1 inscrito novo kkk
Primeira vez amei ....escutar alguém postando algo de verdade sobre alimentação....gostei muito ....
Oiê irmão bom descobrir seu canal ontem através do testemunho que vc deu ,estou amando o seu jeito simples de explicar como se alimentar,estou a dois meses sem comer carne vermelha e frango e decidir hoje parar de comer ovo e peixe parabéns por seu trabalho e ore por mim.
Comecei a ver o vídeo e já tirei 50% das dúvidas. Sucinto, preciso … Difícil achar isso nesse youtube. Ótimo vídeo.
Cara, você é muito foda!!! Obrigado por compartilhar teus conhecimentos...tá sendo uma inspiração
Muito legal, Gian! Eu nunca entendi como precisava ser um prato, comia de acordo com a vontade e Deus tem cuidado em me ensinar ate disso, por mim e pelo meu bebê para Ele. Muito obrigada pelo video! Muito bem exlicado.
Acho fundamental colocar uma fonte de vitamuna C logo após dessa refeição, pra ativar o ferro. Pra mim faz toda a diferença!
Vitamina c apos qual refeição?
@@focoagora essa refeição, as q tem leguminosas
Parabéns pelo trabalho.
Saliento contudo q se está esquecendo dos melhores alimentos do mundo em todos os tempos - os mais saudáveis e saborosos: AS FRUTAS...
Senti falta também
Mmmmuito importante esse vídeo 💚💚💚 vegana aqui ! Parabéns!
INIMIGO DA INDÚSTRIA e da "çienssia"... rsrs. Parabéns pela clareza e simplicidade, segurança...
Otimo vídeo, mas e as FRUTAS? Como encaixa-las
Boa noite meu irmão eu ja deixei de comer ovo através do seu vídeo não esta sendo fácil mais estou conseguindo com fé em Deus 🍓🍏🌽😀
Hoje estive na IASD do Estreito - Florianópolis. Excelente trabalho! Parabéns e obrigada por simplificar a mensagem de saúde…
Eu como batata doce grão de bico quinoa trigo beterraba cenoura maçã alface ou brócolis tomate pepino ovos cozidos
Um vez por semana SALMÃO cozido com trigo quinoa
Sobremesa um de estas frutas (Goiaba pera maçã mamão kiwi banana d'água ...)
Eu tenho fator sanguíneo A ( legumes verduras frutas e peixe frango ovos cozidos...)
Muito bom! comecei a academia essa semana e já estou organizando meu cardápio, costumo comer arroz integral que vem com variações de sementes (chia, aveia, linhaça), dois vegetais que eu consigo comprar mais barato na semana, proteína (lentilha, feijão, grão de bico, soja, ervilha, durante o mês ) e quando tenho sorte de achar aqui onde eu moro tofu, consumo fazer mexido de tofu no pós treino ou omelete de grão de bico.
Que Deus te abençoe e dê forças para continuar na integridade e dando exemplo de um cristão verdadeiro!! 🙌🙏
Como não conheci esse canal antes??? Já estou inscrita!
Valeu Gian, ajudou e muito!! Parabéns pelo magnífico trabalho, em ajudar o próximo e levar a idéia que NÃO precisamos de carne para sermos saudáveis. Isso é magnífico!! Abraço amigo!!!
Gostaria que você abordasse a alimentação de um dia inteiro.
Só queria que abordasse certinho uma rotina alimentar da semana, completa. Quantas refeições, quando comer e o que comer em cada refeição. Obrigado!
Tenho sobre em vídeos antigos
@@GiancarloEidler brigadão, estou tentando pegar e me adaptar a uma dieta vegana,as estou meio perdido em meio a 5anta informação kkk
Valeu mano, simples mas bem explicado parabéns
💪🏼🥳
Boa noite. Amei o seu canal. Já me inscrevi e vou compartilhar com as amigas da academia. Era tudo isso que eu precisava. Obrigada pelas explicações. Amei o seu cachorrinho. Quero acompanhar o seu desenvolvimento.
Gosto muito das suas receitas
Como montar uma dieta veg estrita alta em calorias? Para a prática de ultramaratonas!
Adorei a forma simples e direta, que vc ensina, obrigada!
Eu fui comprar grão de bico aqui na minha cidade e o homem me perguntou o que era grão de bico. Nem sabia o que era. ..
Esse canal foi um achado!
Eu vim para o vegetariano restrito por conta que é mais barato do que comprar carne e frango até o ovo tá muito caro. Agora eu tô testando se vou conseguir ganhar músculos sendo vegetariano restrito.
Poderia falar sobre a dieta FODMAP para pessoas com IBS. Quero me tornar vegetariana estrita mas é complicado com tanta irritabilidade das leguminosas :/
Gian essa informação é basica pra vc, mas pra mim é bem necessária.
Vc já me ajudou muito,eu moro em Uberlândia, meu nome é Lenita
sou vegetariano e treino bastante, como faço pra que vc monte uma dieta legal pra mim?
O que comer na primeira refeição?... Parabéns pela dicas.
O feijão cavalo é usado pra compostagem.
Minha maior dúvida é fazer dieta para definição uma vez que sou endomorfo e preciso baixar muito os carbos p poder definir. Como fazer isso com dieta vegetariana? (Sem uso de suplementos)
Hahahah amo o humor que vc tem 😂
Obg pelo conteúdo tooop
Gostaria de saber sobre tiróide e veganismo
Tá bom demais esse vídeo!
Show de conteúdo! 👍🏻
Parabéns!❤
Tem algum grupo no WhatsApp? Comecei com a alimentação vegana tem 1 mês. Estou perdido! Tem algum livro ou serie q vc indique pra montar a alimentação? Faz um grupo no whatsapp, irmão 😊🎉
Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco. Grata!
Chegando já com Like 💪👊
Agradeço por compartilhar seu conhecimento, incrível! Simples e didático!
Me ajuda a preparar pratos para diabéticos
Obrigado pela dica 🙏👍
Como sempre muito bom e de fácil entendimento. 👏👏👏👏👏
😃😃😃👏👏Fica top fala sobre dois itens com detalhes dos oito remédios de Deus em relação ao bem estar e os resultados do uso e não uso...
Seriam 4 vídeos
Por favor fale sobre o gluten
Conheci seu canal agora e seus vídeos são muito informativos. Adorei. Gostaria de saber como uma pessoa que tem ácido úrico elevado poderia fazer uma alimentação vegana
Excelente video uau
Excelente explicação irmão! Sou líder dos jovens da minha igreja, o que eu preciso fazer para próximo ano o senhor vir dar uma palestra em minha igreja?
Como sempre excelente vídeo Jean ! O tempê eu faço em casa é muito simples ,assim como tofu e natto !
Faz tempê em casa! Que irado!
Ótimo vídeo
Gostei obrigada ❤
Vídeo maravilhoso, obrigada por compartilhar!
Gian, essa lista de produtos encontro em que local, meu irmão?
Há perda de nutrientes se torrar a linhaça?
Salve hermano ! Gratidao pelo seu conteudo muito bom !!
Ja ouvi falar sobre a mistura do arroz com feijão por exemplo não ser muito boa. Foi que a mistura de dois cereais numa mesma refeição não é bom. Eu vejo que arroz é um cereal e feijão uma leguminosa.
Coco seco e amendoim entram em lipidios, correto?
Sim
E após sua marmita voce complementa vom o que?
Excelente conteúdo. Muito top. Muito obrigado. Só não achei os livros para baixar
É por isso que de vez enquanto me dá vontade de comer brócolis e couve kkkk
Gian,como parar de comer carne e nao perder massa muscular? é possível?
Nova inscrita
Obrigado pela objetividade e pela simplicidade!!!!! 💚🌱🧿
Muito obrigada por esse vídeo! Salvou minhas compras no mercado, que eu sempre pegava alguma coisa em excesso e outra faltava hahah
Olá Giancarlo, seus vídeos são excelentes. Tira-me uma dúvida, é a respeito da proteína texturizada de soja. Já vi vários vídeos e informativos alegando que ela é prejudicial a saúde. Não por ser de soja, etc, mas pelo seu processo de fabricação, ser extremamente processada, vários processos com ácidos prejudiciais a saúde. E que no final ela se torna potencialmente prejudicial. O que você acha disso? Obrigado.
Meu instinto só me pede comida podrão kkkkk
Zueira.
Obrigado pelos esclarecimentos.
Vídeo excepcional, parabéns !!
Ótimo vídeo!
E como saber a quantidade para quem quer ganhar massa magra?
Gostei!! Aprendi muito❤❤
Vc conhece o canal da jess beautician? Ela é vegana e faz cada receita que eu babo! Não sou vegana, mas pego muitas ideias lá! Sério!!! São deliciosas!!!!!
Obrigado Gian 🙏🏽
Amei ❤
Onde posso comprar seu livro???
Oii, vc não come salada todo dia?
Irmão , vou ajudar demais Deus abençoe seu trabalho .....
👍pra ti
👏👏👏👏
Ótimo conteúdo. Muito obrigado!
Gratidão
Olá, como calcular a quantidade que preciso para ganhar massa ??
Amando seu canal..estou mudando minha alimentação porque estava sentindo muito impacuamento como se meu estômago tivesse inflamado desde então estou me sentindo mais leve e as dores e gases pararam eu queria saber sua opinião quero começar malhar p ganhar massa magra você acja q e é melhor eu compra os pesos e malhar em casa ou ir pra academia?
Há.. eu estou tomando aquele vitamina Power da mulher e de farmácia só que antes de te conhecer você acha que continuo ou paro??
Valeu pelas dicas! #govegan
Obrigada Gian, vídeo com muita informação. Vou seguir suas dicas. Abraços.
Muito obrigada por seu conteúdo edificante! Parabéns! Por auxiliar tantas pessoas com boas informações, conhecimento.
Seus vídeos são excelentes! um duvida. Vc poderia mim informar quais são os vegetais com todos aminoácidos essenciais?.
Qual a sua divisão das % dos macros diários ( Carbos, Proteina e gorduras )..? Soube que o indicado de carboidrato é de no máximo 60% da ingestão diária.. não sendo legal está ultrapassando esse valor de carboidrato!
Onde encontro uma fonte confiável dos valores de proteínas das leguminosas cozidas ?
Ameei....