Minha Dieta Fitness Vegetariana Estrita | Shake Proteico

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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional da área da saúde ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico.
A Psicologia e Nutrição são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
Perante o código de ética os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.

[@ps4islife656]

Faz algumas semanas que eu sinto um certo nojo em comer carne, parece que o cheiro está me deixando enjoado. Dai eu comecei a pesquisar sobre veganismo e vegetarianismo ( que aliás eu sempre tive preconceitos). E estou com muita vontade de abandonar de vez a carne. Tem um canal no youtube de um cara chamado "HellahGood", ele corre todos os dias do ano, e ele é vegano, e está sendo minha inspiração,assim como você 👍

[@edivan8443]

Quando eu sinto cheiro de carne, eu sinto vontade de vomitar.
Me dá nojo sentir cheiro de carne.

[@MrGaidzak]

Quando eu vi o tahine ali quase bati a cabeça no teto de alegria.... Tive a sorte de nascer em um lar armênio, culinária típica do Cáucaso, muita coisa crua, rica em nutrientes, poucos industrializados e processados. É muito gratificante ver aquilo que você ingeriu desde pequeno na rotina ser exaltado por um cara que manja do assunto e que sabe o que diz. Eu não só vejo os vídeos do canal com atenção, como revejo aquilo que já vi há tempos porque sempre tem algo que deixamos passar. E nesse canal aqui cada minuto é uma faculdade. Eternamente grato pelos seus ensinamentos irmão.

[@MrGaidzak]

Ps: com essa aveia aí eu faço uns 8 litros de leite vegetal e ainda uso o que sobrar pra fazer aquele mingau com canela que é sensa.

[@brunocorrea7533]

Que top! Como faço isso também? Grato!

[@andrebastos8206]

Curti muito a dica!!!!

[@madokamagicadosmorroteanpo4220]

Mas as sobras ficam sem os nutrientes não?

[@yasmimtaylor8528]

Como você faz?

[@MrGaidzak]

@@yasmimtaylor8528 Em uma jarra qualquer, eu calculo mais ou menos 1/4 de aveia em flocos ( prefiro o grão maior) e o resto de água e deixo por uma ou duas horas descansando. A aveia vai inchar e liberar aquela gosminha que deixa o leite mais encorpado. Então antes de consumir você sempre dá uma mexida e adiciona açucar (demerara ou cristal) se quiser. Também dá pra acrescentar uma essência de baunilha, amendoa, etc..... Quando o líquido acabar, coloca mais água e a aveia continua rendendo o leite, quando ficar ralinho demais e não ficar tão gostosovocê parte pro mingau ou faz uma receita com a fibra . É mais do que fácil.

[@leticia-hj6jn]

Te admiro muito. Você me ajudou a me tornar uma pessoa mais consciente e saudável.

[@GiancarloEidler]

alexia peles feliz por isso

[@serei_oque_serei]

Realmente! O MELHOR canal de pra quem deseja se tornar vegano/vegetariano estrito, de uma vez por todas! Fiquei muito feliz e grato por este canal existir!! De verdade! 🙏🏾

[@daianemc]

O som está um pouco abafado... mas a sugestão de cardápio está bem completo! Parabéns pelas escolhas!

[@GiancarloEidler]

Daiane M. Corrêa sim, o áudio ficou um lixo, desculpa

[@serei_oque_serei]

Eu nem percebi porque assisti usando um headphone. Ficou top👌 .....Ja sou surdo então ja me praparei antes kkkkk

[@lucasesteffano]

irrelevante.

[@brunoschamberreis]

Achei o som ótimo e claro!

[@rafaelghirellim19]

Que mesa linda de cores e sabores , e olha que tem muito mais no reino vegetal, cada um com um sabor especial da natureza do Criador celestial , não fomos feitos pra ser um cemitério e sim seres com alimentação enzimática de Gênesis 1;29
Abraço meu irmão que Deus lhe abençoe .

[@andreaschuler999]

Você poderia LEGENDAR em Inglês, né? Nao so para americanos, mas dai vc pega um publico do mundo todo. So uma dica com muito carinho =) Eu mesma ja encaminharia pra um monte de gente! ahahaha

[@Homensquesecuidam]

O áudio tá péssimo, mas valeu por compartilhar as dicas!

[@claramelo5674]

25 min que se passam num piscas de olhos... Muita informação importante!!!

[@michelegriffiths1935]

Parabéns! Muito importante mostrar
que é possível uma dieta equilibrada sem o consumo exagerado de fontes animais!

[@mauropintodeandrade5276]

Voltando depois de um ano a ver esse vídeo porque em jan/2019 foi quando eu parei de comer carnes vermelhas. Já em março, cortei todas as carnes e agora final de 2020 quero fazer a transição pro vegetarianismo estrito! Comprei a coleção completa e é realmente muito boa, mas pra quem quer apenas começar essa jornada este vídeo, em si, é uma bíblia!

[@marialuziane658]

cara amei sua dieta é igual a minha já faz dez anos que não como carne, e estou muito feliz da vida

[@cristianequintas1357]

Eles perecem comigo...olhando os feijões diferentes e dizendo..."nossa que lindooo! é muito lindo esse feijao!!!" Como se fosse uma jóia....rsssss😁

[@alochique1]

Esse canal é algo inédito aqui no Brasil. Vc vai crescer muito amigo!

[@josebrandao5569]

Muito obrigado por vossa informação com relação a saude e alimentação parabéns 😊😅

[@andreaschuler999]

Muito legal!! Estou preferindo fazer meu proprio leite vegano de castanha de caju. Eh a castanha mais "macia" que mais rapido amolece, pelo que ja notei. É so colocar algumas horinhas na agua (se nao for muito velha, em 2h está bem molinha. Nem precisa fazer na hora. As vezes coloco a castanha hidratada ja na geladeira, eh so coloco algumas no shake quando bato. =)
Amo seus videos! Muito grata!!
Como nao resido no Brasil, tenho mais opções aqui an Europa. O macarrão de feijao preto que encontrei aqui nao era bom, muito amargo. Uso mais centeio, nada de trigo, so quando é integral e BIO. Enfim, adaptando sempre. Chia é um alimento magico :D

[@Fornasa7]

Show cara, eu acredito na relação das cores que lhe atraem como coisas que o corpo precisa, sempre segui esses instinto na hora de comprar frutas e verduras.

[@mariii_OFC]

Que vídeo rico! Obrigada!

[@elizeteribeiro1254]

Aprendendo muito com seus videos 😍👏

[@lucianastival9182]

*Obrigada. Obrigada. Obrigada! Gratidão por tudo que recebi de bom em seus videos. Foram tres videos até agora, e já mudaram minha vida e contribuiram para o meu proposito. Desejo tudo de bom e que o canal se fortaleça!

[@jennpessoa]

Obrigada. Nos mostré como você armazena :)

[@valdemirfurtado8259]

Pow show seu vídeo.... tô curtindo muito .... vc tá fazendo a diferença pra mim... seus vídeos além de serem super interessantes... tá mudando meu modo de pensar tudo a respeito de como levar a vida mais leve e saudável ... abraços Gian

[@allanavoce8644]

Eu e minha companheira não perdemos nenhum vídeo. Mente, corpo e espírito. Canal completo.

[@danielecastanharo6507]

Excelente vídeo. Parabéns!

[@nadiajaber2371]

Eu uso tahine para fazer homus tahine, e como com azeite limão e pão árabe quente, esquentado direto na boca do fogo... fica delicioso!

[@MrGaidzak]

Com esse sobrenome tenho certeza de que esse homus deve ficar um espetáculo, tá no sangue né?

[@fabieleandrade5169]

Esse vídeo é de utilidade pública! Amei! Obrigada por ser assim, tão especial!

[@tarcisios.nascimento7845]

To pensando na idéia de ser vegetariano/vegano🤔

[@corumbaconcessoes9164]

Parabéns! O alface nutri a memória é valioso.

[@nayaraporto3570]

Top! Parabéns. Aprendo muito com os seus vídeos! 👏👏👏👏👏🙌🙏

[@tamirysfontes8995]

Eu amo seus vídeos Gian, você não tem noção do quanto é importante todos os seus conteúdos, na vdd vc deve ter sim KK parabéns, continue 😍

[@Thuza88]

Adorei!! 🌱💚💚

[@suellensa7702]

Estou chegando agora no canal, mas amandooooo!!! Obrigada

[@reginafernandes4786]

Amo tahine faço toda semana homus e molho pra salada

[@wellingtonbarros7602]

video ficou top man agradece pro agregar em minha vida

[@danielmagalhaes4031]

Muito obrigado por esse vídeo!!!!! Me ajudou muito!!!! Principalmente na parte do shake que era a dúvida que eu precisava tirar!!! Deus abençoe mais e mais gian!!!!

[@seaventurandoporaii]

Muito bom seu vídeo

[@TatyDHCine]

O áudio ficou baixo, mas é só colocar no último volume que dá para escutar direito. Gostei do video, ficou diferente dos outros mais dinâmico. 😘😘

[@GiancarloEidler]

Tatiane Liliane sim :( deveria ter usado microfone

[@josebrandao5569]

Obrigadao 😊😅

[@valeriasilva4218]

Ameiiii o vídeo, "Perfeito". Minha inspiração. Gratidão por Deus colocar vc na vida do ser humano. Sempre aprendo com vc a cada vez mais e mais...

[@cataflow9608]

Eu vi que vc fala pra tomar sol todos os dias, queria saber se vc usa algo natural ou protetor solar comum mesmo ?

[@barrybricks5043]

Óleo de coco é bom como protetor solar

[@Ana.Cunha011]

@@barrybricks5043 sério? Conta mais

[@jordanarodrigues5694]

Felicidade em saber que minha alimentação é basicamente com esses produtos!! Pasta de amendoim salva uma vontade de doce também.

[@JoaoGabriel-oj6vd]

Giancarlo, posta mais vídeos!!!

[@lifemask08]

Queria que você Giancarlo, falasse um pouco sobre a fruta noni.

[@cristinamoles476]

A natureza é linda!

[@mariandrello9720]

seu canal me ajudou demais! obrigada pelo trabalho maravilhoso!

[@DouglasBarbosadosSantos]

Alfaces têm propriedades analgésicas e antiinflamatórias

[@walterwillian8969]

Proteina proteina proteina tu tem q fazer um video por dia só explicando como atingir as proteina, isso q é o mais difícil de longe da dieta

[@robloxworld.2023]

Sumido heim gian,top como sempre!

[@hugofeliciano9286]

Conteúdo excelente ! Parabéns

[@katelane5820]

Mais um vídeo excelente.

[@desenvolvendooser]

Amei o vídeo!! Gratidão!!

[@larissabrustolin2380]

Que mesa mais linda!!! Como você usa esse tipo de aveia?

[@wesleytiago2011]

Tooop demais Gian

[@nilzabraz7005]

Gean o som do vídeo ficou muito baixo. Parabéns pelo conteúdo, maravilhoso.

[@GiancarloEidler]

Nilza Braz obrigado !

[@gabieugenio5843]

Amei

[@luanaarv]

Estou tentando me livrar da proteína animal. É difícil pra caramba, até pq não sou muito criativa com o cardápio, mas tenho fé q vou conseguir.

[@samuelfloow]

Quer conhecer receitas e acabar com a falta de criatividade né,? Também passei por isso rsrs. Te indico o canal Presunto vegetariana, e Vegana Bacana

[@luanaarv]

@@samuelfloow , vou olhar. Obrigada pela dica😉

[@samuelfloow]

@@luanaarv depois me conte o que achoou

[@fernandapasolini2825]

obrigada sempre!!!

[@sahalamatos8304]

Tô com muita vontade de virar vegetariana e depois vegana 🙏

[@mariadelourdescastellain]

Gratidão Gostei 🙇🙏❤️💜

[@janetediasf]

Bom dia mas se vc sentir vontade de comer um doce o que vc comeria?

[@dulcerodriguesdasilva]

Boa noite!e no meu caso que quando como grãos fico com o abdômen dilatado o que fazer? será que tenho alguma intolerância? feijão por exemplo,fico cheia de gases.

[@carolinnasouzacosta9496]

Vc deixa de molho o feijão durante 2 horas e ferve pra então sim cozinhar, pra tirar os fitatos

[@sanqueiroz7908]

Amei o vídeo! Gostaria muito de saber se o shake pode colocar na geladeira para beber durante o dia, para levar para a faculdade/trabalho.

[@gisellypoliane7152]

Gian, hoje ainda acredita que dá para crescer bem com proteínas de 1 a 1,5g por KG corporal?

[@lararilaraaa]

O ADES não é muito cheio de aditivos? Tem algum outro leite de soja mais natural?

[@biancalima.]

você pode falar sobre o consumo de soja e a influencia em pessoas que possuem disfunção na tireoide ???

[@camilagotz1999]

Tudo com moderação
Aveia sem glúten

[@solangenunesosorio8923]

Ótimo conteúdo 🍠🥦🥥🥕

[@danielencide]

Seu livro está disponível na Europa? Portugal? Espanha ? Gostaria de comprar!!! Abraços

[@caiquedias5772]

Ser saudavel no Brasil é bem caro, minha esposa esta na Espanha e leite de amendoas e outros tipos nao saem mais que 2 euros, fora a maioria dos legumes estão por volta de 1 euro

[@pfassarella8959]

Olá, por acaso presta consultoria online? Não como carne há 15 anos, mas ainda como queijo e ovo e quero cortar esses alimentos também. Faço academia e dietas há 3 anos e simplesmente não consigo perder peso, por isso, e outros motivos, quero mudar substancialmente meu estilo de vida. Obrigado.

[@sophiatemdetudo1107]

Gian, eu faço um shake com cacau, banana, massinha do coco verde e a água do coco... gostaria que vc me falasse a respeito dele... gratidão pelos vídeos... abraços!!!

[@adrianoramalho1315]

Giancarlo adimiro seu trabalho parabéns,você pode me ajudar?tenho um ano que me tornei vegano mas perdi peso,você tem alguma dica mais específica para ganhar peso.

[@3llenzinha]

Esse leite de caju/pará tem q consumir rapidão, ele estraga em 3 dias. O de soja dura 5 dias tranquilo, acho que é por causa da gordura.

[@kathleentelles2654]

Tenho receio de consumir a soja por ser o alimento que é mais utilizado no método transgênico, como saber se a soja do leite ou a granel não é transgênica ?

[@serei_oque_serei]

Gian, estou com dúvida sobre quais são as melhores frutas ricas em *vitamina c* que podem ser consumidas durante uma refeição? Pergunto isso porque fiquei pensando a respeito da *combinação dos alimentos* 🤔

[@GiancarloEidler]

Doug Novato acerola, kiwi, limão, abacaxi, tangerina (geralmente são todas as cítricas

[@Casalessencialista]

E fala da tabela cru e cozido quantidade de proteina peso essas coisas eu qro saber se ti fazendo certo estou no 2 período de nutrição estou aprendendo ainda mas muito que sei aprendi testando ou na internet kkkk

[@stellacastilhone7448]

Gostei muito mandei pro meu filho, mais tenho muito medo da soja alem dela ser transgênica , dizem que o homem nao pode usar muita soja!??? Gostaria de saber aua opinião, vc tem um video que fala sobre isto?

[@Episteme-da-Banana]

Gian, você mencionou que avocado tem muito mais omega 6. Porém é justamente o contrário. Dá uma pesquisada... Parabéns pelo vídeo.

[@raquelorellam]

Ele fala q tem mais ômega 3 do q 6...

[@moriporai]

Dizem que o amendoim é inflamatório, inclusive eu percebi isso na pele com o surgimento de várias espinhas. Qual a sua opinião quanto a pasta de amendoim em relação a isso?

[@MrMarceloASD]

Só tenho problemas com o amendoim e a aveia, é eu colocar elas em uso diário e eu ter herpes labial.

[@cleysom0177]

Essa refeição substitui o feijão e o arroz?

[@cicerobernardo7584]

Quando cortei o açucar meu peso começou a cair e queda livre......

[@aroaro9151]

Muito bom.

[@jok200100]

Onde você compra/ indica para comprar os produtos em São Carlos?

[@zack-yb3wi]

Eu vou fazer essa dieta com frutas pra ganho de peso!! Só uma dúvida, vc toma suplementos com essa dieta?? Pfv tira minha dúvida.

[@GiancarloEidler]

Fernando 3x por semana tomo proteína de ervilha (só pra facilitar os macros) e só

[@zack-yb3wi]

@@GiancarloEidler obrigado pelas dicas👐 ótimo o canal!

[@mariadelourdescastellain]

Ótimo 👍👍👍👍

[@curiosityplus6847]

Seria possível manter uma dieta para ganho de massa muscular sem o whey protein?

[@nadiajaber2371]

Comprei dois tipos desse macarrão de feijão, e achei horrível muito borrachudo kkk minha fonte de proteína é carne vegetal salsicha e hamburguer da marca Superbom, é enlatado mas faço um molho de tomate com azeitonas pretas que fica muito bom com essa carne!

[@cristianequintas1357]

Carne de glúten não é muito saudável não viu.... viram "cola" nos intestinos.... como muito de vez em quando.... qdo estou com vontade de fazer o dia do lixo.... como rotina de jeito nenhum

[@nadiajaber2371]

@@cristianequintas1357 eu sei... Mas com ela é a única forma que encontrei de conseguir fazer minha dieta ir pra frente... Muitos veganos usam seitam como fonte de proteína.

[@MrGaidzak]

@@nadiajaber2371 Que tal pegar um dia da semana e fazer hamburger de lentilha, ervilha, grao de bico, feijao e outras leguminosas e congelar para a semana toda? Essas alternativas que você citou quebram um galho, mas como fonte principal de proteina acho muito arriscado por serem nutricionalmente pobres. Você teria uma proteina mais completa se comesse ervilha com arroz do que a presente em carne de soja, gluten e etc..... Assim a gente evita a velha historia do, deixei de ser vegana por deficiência alimentar. Grande abraço!

[@nadiajaber2371]

@@MrGaidzak as vezes faço hamburguer de grão de bico e outras coisas... Sou ovo lacto vegetariana, utilizo outras fontes de proteína na alimentação e como muitas verduras e frutas... Eu nunca comi carne na minha vida, fui criada desde neném a ser ovo lacto, então nunca irei comer carne, pois morro de nojo kkkk

[@MrGaidzak]

@@nadiajaber2371 Isso aí, que orgulho!! Eu sou viciado em lentilhas e afins, tenho sempre alguma leguminosa de molho pra fazer algo que der na telha, eu não fico sem mujadarah (nunca escrevi em português isso rs) . Aquela cebola caramelizada em cima putz..... eu babo. Muita coisa da culinaria árabe é vegana, entao nao tem dificuldade alguma. Provei uma vez essa carne da superbom e achei ok...mas deve ter mto glutamato monossodico no molho, eu evito ao maximo.

[@gabrielbaldin]

Fala Gian, suave? como fazer um hipercalórico vegano?

[@daniellucas6254]

Poxa nunca achei esse ades zero, sempre vejo só o que tem açúcar

[@andrebastos8206]

Eu não consumo alface kkkk
Já couve...amo!!!!

[@kaiomaria7035]

Legal!!

[@raphaeloliveira1700]

Gian o que vc acha da batata lavada?

[@esmeraldanegro8180]

Orapronobis tem muita proteina e poucos sabem disso. É uma delícia.

[@familiamathias1449]

Gosto muito de alface rsrs tem tudo que preciso também 🤣

[@Casalessencialista]

Eu faço isso misturo as coisas pra conseguir bater a proteina é muitas nutria me disseram que não era possível mas eu meti as caras kkkk

[@Casalessencialista]

Sorte da moça que está gravando tem um boy organizado rs

[@madokamagicadosmorroteanpo4220]

Casal lindo eles 😍

[@katiareginabrazcostapinho6869]

Gostei

[@theladyfuria]

Gian, eu queria saber se quem treina HIT em casa pode tomar esses shakes proteicos para definição, ou é muito calórico e pode acabar engordando? Obrigada

[@BackWayGames]

esse macarrão de feijao me motivou a reduzir carne

[@marceloborges3332]

pena q ele saiu do mercado

[@andresantana3652]

São orgânicos?