Bonjour je viens de découvrir votre chaîne, j'ai 64 ans j'ai toujours été une sportive, tirc à haut niveau. J'ai arrêté d'un seul coup suite à une névralgie d'Arnold. Aujourd'hui çà fait 9 mois que j'ai repris mais là course 3 heures par jours. Je me sentais bien, j'ai un ❤️ très très lent donc je me ballade jamais d'essoufflement. Mais là et bizarrement, j'ai des envies de vomir, plus de motivation. Un trop plein je crois. Je dors beaucoup mais mal. Je pense que je vais partir deux semaines loin de mes baskets pour récupérer un max. Mais je ne ferais plus cette erreur et pourtant ne pas partir courrir me manque. Merci à vous deux, vous êtes très Mimi. A plus et prenez soin de vous. Emmie 🙋
Top vidéo ! J’ai beau connaître le concept, je ne m’y tiens pas assez. J’ai toujours l’impression que 7h d’activités par semaine c’est pas tant que ça. Je me donne bonne conscience en variant beaucoup les entraînements. Je me dis que si je ne stimule pas mon corps toujours de la même manière, je limite les risques de blessures. Mais la vraie raison, vous l’avez bien évoquée, c’est la culpabilité et la peur de régresser. Reste à se convaincre que c’est plus bénéfique que pénalisant ! Merci à vous 2!🫶🏼
Je suis mauvaise élève, autant pour mes préparations de course, j'ai la période de deaload mais par contre au quotidien sur les programmes de hiit et autres j'ai énormément de mal à le faire, même en vacance je me l'impose car je culpabilise beaucoup d'arrêter ! De toute évidence il va falloir changer cette habitude merci pour cette vidéo très constructive, une très beau duo !
Merci pour cette vidéo, je trouve qu’on intègre le deload assez intuitivement au final, c’est nécessaire d’un point de vue motivation pour moi. Le tout est de ne pas trop y prendre goût en fait 😅
La vidéo est cool et tes explications surtout sont très bonnes. Après il y a deux petites choses à prendre en compte selon nous : 1) on parle trop facilement de surentrainement maintenant alors que beaucoup de pratiquants amateurs font pas de gros trainings, mais ils font mal les mouvements quand ils fatiguent un peu 2) la dame complexifie un peu trop au final la musculation et le fitness. Le corps s'adapte mais il faut faire simple (tu le dis souvent dans tes vidéos en résumant) mais faut pas chercher trop compliqué quand on est pas un athlète de haut niveau.
Super intéressant ! Je donne des cours de musique depuis 30 ans, mais je ne connaissais pas la notion de fatigue et récupération du système nerveux. C'est quelque chose qu'on observe avec les élèves : ils font parfois des progrès quand ils font une pause pour les vacances. Mais je n'ai jamais vu ça quand ils font une pause à cause d'une surcharge de travail ou d'un décès. Bref, vraiment top et potentiellement intéressant pour d'autres domaines que l'entraînement sportif !
C'est un superbe technique et je connaissais pas du tout je trouve ça vraiment très efficace je testera moi je fais plus des exercices au poids du corps😊😊 j'adore le hiit je fais que au poids du corps sans charge
J'aurai bien aimé savoir comment faire un deload dans les faits. On baisse sa charge d'entrainement par exemple en terme de charge ok très bien, mais la semaine suivante on reprend progressivement ou on reprend directement à l'intensité où on en était avant le deload ?
Super intéressant, je connaissais le concept mais je ne l'applique pas. J'ai une question, je fais 3 séances de muscu par semaine et 5 séances de running. Ma priorité reste la course à pieds. Est-ce qu'on doit faire le deload des 2 sports la même semaine ou semaine différente ?
Pas facile de ralentir 5 entraînements muscu semaine avec charge progressives plus marche de mini 12 kilomètres 7/7 1 yoga et 1 pilate. Comment savoir si cela est trop ?
Merci beaucoup alors le titre m'a énormément attiré car ça fait trop d'années que j'augmente j'augmente je stagne je fatigue donc j'espère avant d'écouter la vidéo et les singes m'apportera
Intéressant mais difficile d’avoir le recul sans coach, je m’entraîne dur sans vraiment prendre de poseet je ne progresse plus, 53 piges, j’essaye de maintenir mon niveau
Bonjour je viens de découvrir votre chaîne, j'ai 64 ans j'ai toujours été une sportive, tirc à haut niveau. J'ai arrêté d'un seul coup suite à une névralgie d'Arnold. Aujourd'hui çà fait 9 mois que j'ai repris mais là course 3 heures par jours. Je me sentais bien, j'ai un ❤️ très très lent donc je me ballade jamais d'essoufflement. Mais là et bizarrement, j'ai des envies de vomir, plus de motivation. Un trop plein je crois. Je dors beaucoup mais mal. Je pense que je vais partir deux semaines loin de mes baskets pour récupérer un max. Mais je ne ferais plus cette erreur et pourtant ne pas partir courrir me manque.
Merci à vous deux, vous êtes très Mimi. A plus et prenez soin de vous.
Emmie 🙋
Top vidéo !
J’ai beau connaître le concept, je ne m’y tiens pas assez.
J’ai toujours l’impression que 7h d’activités par semaine c’est pas tant que ça. Je me donne bonne conscience en variant beaucoup les entraînements. Je me dis que si je ne stimule pas mon corps toujours de la même manière, je limite les risques de blessures.
Mais la vraie raison, vous l’avez bien évoquée, c’est la culpabilité et la peur de régresser. Reste à se convaincre que c’est plus bénéfique que pénalisant !
Merci à vous 2!🫶🏼
Merci et bon courage à toi :)
Je suis mauvaise élève, autant pour mes préparations de course, j'ai la période de deaload mais par contre au quotidien sur les programmes de hiit et autres j'ai énormément de mal à le faire, même en vacance je me l'impose car je culpabilise beaucoup d'arrêter ! De toute évidence il va falloir changer cette habitude merci pour cette vidéo très constructive, une très beau duo !
Bon courage haha
Merci pour cette vidéo, je trouve qu’on intègre le deload assez intuitivement au final, c’est nécessaire d’un point de vue motivation pour moi. Le tout est de ne pas trop y prendre goût en fait 😅
La vidéo est cool et tes explications surtout sont très bonnes. Après il y a deux petites choses à prendre en compte selon nous : 1) on parle trop facilement de surentrainement maintenant alors que beaucoup de pratiquants amateurs font pas de gros trainings, mais ils font mal les mouvements quand ils fatiguent un peu 2) la dame complexifie un peu trop au final la musculation et le fitness. Le corps s'adapte mais il faut faire simple (tu le dis souvent dans tes vidéos en résumant) mais faut pas chercher trop compliqué quand on est pas un athlète de haut niveau.
Merci pour vos remarques pertinentes. Par contre pitié svp je m’appelle Sophia pas « la dame »😂😂😂
@@sophiacoachsportif4675. 😅Attends un peu qu'on te vouvoie a la salle 🙆😇
Super intéressant ! Je donne des cours de musique depuis 30 ans, mais je ne connaissais pas la notion de fatigue et récupération du système nerveux. C'est quelque chose qu'on observe avec les élèves : ils font parfois des progrès quand ils font une pause pour les vacances. Mais je n'ai jamais vu ça quand ils font une pause à cause d'une surcharge de travail ou d'un décès.
Bref, vraiment top et potentiellement intéressant pour d'autres domaines que l'entraînement sportif !
On le voit souvent dans les jeux vidéos ce phénomène. Après c'est pas au même level par rapport à ce que vous faites en musique
Super vidèo ,je culpabilise comme beaucoup mes repos forcès ou non .Merci à la charmante Sophia pour sa compètence.
Merci à vous 😊
C'est un superbe technique et je connaissais pas du tout je trouve ça vraiment très efficace je testera moi je fais plus des exercices au poids du corps😊😊 j'adore le hiit je fais que au poids du corps sans charge
Au top 👌🏼
Bonjour, je viens de regarder votre vidéo. À quel moment du cycle féminin est il plus favorable de ralentir svp ?? Merci 😊
C'est trop cool comme technique je la pratique tout les mois .. à chaque fois que je me blesse quoi 😂😂
Au top 😂😂😂
J'aurai bien aimé savoir comment faire un deload dans les faits. On baisse sa charge d'entrainement par exemple en terme de charge ok très bien, mais la semaine suivante on reprend progressivement ou on reprend directement à l'intensité où on en était avant le deload ?
Super intéressant, je connaissais le concept mais je ne l'applique pas. J'ai une question, je fais 3 séances de muscu par semaine et 5 séances de running. Ma priorité reste la course à pieds. Est-ce qu'on doit faire le deload des 2 sports la même semaine ou semaine différente ?
Faite pour moi au bon moment 😁
Je deload mon squat avec la même charge et la reprise je rajoute ma sœur de 50 kg
Pas facile de ralentir 5 entraînements muscu semaine avec charge progressives plus marche de mini 12 kilomètres 7/7 1 yoga et 1 pilate. Comment savoir si cela est trop ?
👍👍
🙏
top
Merci beaucoup alors le titre m'a énormément attiré car ça fait trop d'années que j'augmente j'augmente je stagne je fatigue donc j'espère avant d'écouter la vidéo et les singes m'apportera
Merci pour ces rappels de base... Qui même quand on le sait...on a du mal à le faire... ( Comment c'est passé ce relais sur la Maxirace du week-end ?)
Avec plaisir 👍
Intéressant mais difficile d’avoir le recul sans coach, je m’entraîne dur sans vraiment prendre de poseet je ne progresse plus, 53 piges, j’essaye de maintenir mon niveau
Oui un coach ça aide
Je préfère plus de séries répétions
Avec une charge modère
Ou avec lourd Avec très peu séries répétions sur 45 minutes et 15 minutes de cardio avant
Top
Burnaout
Ah mais c'est toujours l'hivers 😇
😂
Effectivement, et on vient de trouver le coupable ! 😂😂
Hemtacoachsportif
😂😂