I've been doing the same cardio workout for over 1 year now and its only just clicked that I'm not seeing results. And now I've done this workout (I mean, I survived..), I know _why_ I wasn't seeing results.. because I wasn't sweating enough. Barely at all, actually. Whereas this one pushes me to my limits and beyond, which is great because it means I can "grow into it". Fabulous stuff, thank you so much!
If Polish language don't bother you, you should try 30 days challenge. You can find it in another Monika's chanel - Monika Kołakowska. It's called 30 dniowe wyzwanie. I'm in 25 day now. Losing weight is guarantided.
Jedyny trening, gdzie wolę kiedy muzyka jest głośno zamiast Twojego głosu. Jest żywiołowa, a Twoja energia bijąca z ćwiczeń jest porażająca 💓 uwielbiam
Monika.... czytasz mi w myślach 😌 o takich treningach, krótkich, intensywnych i z głośna muzyka w tle marzyłam 🥰 przy moim zabieganym trybie życia i pracy w dużej mierze fizycznej nie mam wieczorem już sił na godzinne treningi a te zamieszczone tutaj to błogosławieństwo 😁 dzięki po stokroć! Jesteś najlepsza! I w końcu dzięki Tobie wróciłam do regularnych ćwiczeń! Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego!
Monika spełniasz marzenia :* - właśnie tego ostatnio mi brakowało interwałów z moim ulubionym kickboxem :D. A jeszcze przy takiej muzyce, to czułam się normalnie jak Rocky Balboa :P
Dzięki Monia przy 1.5 rocznym dziecku ciaglych obowiązkach i pracy na 2 zmiany takie treningi są idealne zawsze znajdę czas te 10-20 min i już nie mam wymówek a z tym krótkim treningiem spaliłam 220kcal więc jest super
Świetny trening 😍 dał mi w kość mimo że to tylko 3 tabaty 😁 super pomysł Monia z tym nowym kanałem, krótkie treningi jako uzupełnienie podstawowego treningu. A najlepsze jest to że nie ma rozgrzewek i nie trzeba ich pomijać 😃❤
I told myself not to workout today .. Then I saw this video .. Ofc i hit the watch button and now I am here, sweaty, dead, writing this comment ♥ Oh my, I just noticed you have another YT channel! I immediately hit the subscription button 8-)
This was a great way to start off my morning. Love the combo of tabata and kickboxing. Will be coming back for more. :)
Świetne są te krótkie zestawy ćwiczeń. W sam raz dla osób zabieganych. Plus za podgląd kolejnych ćwiczeń, bo można się przygotować.
I've been doing the same cardio workout for over 1 year now and its only just clicked that I'm not seeing results. And now I've done this workout (I mean, I survived..), I know _why_ I wasn't seeing results.. because I wasn't sweating enough. Barely at all, actually. Whereas this one pushes me to my limits and beyond, which is great because it means I can "grow into it". Fabulous stuff, thank you so much!
If Polish language don't bother you, you should try 30 days challenge. You can find it in another Monika's chanel - Monika Kołakowska. It's called 30 dniowe wyzwanie. I'm in 25 day now. Losing weight is guarantided.
Jedyny trening, gdzie wolę kiedy muzyka jest głośno zamiast Twojego głosu. Jest żywiołowa, a Twoja energia bijąca z ćwiczeń jest porażająca 💓 uwielbiam
Monika.... czytasz mi w myślach 😌 o takich treningach, krótkich, intensywnych i z głośna muzyka w tle marzyłam 🥰 przy moim zabieganym trybie życia i pracy w dużej mierze fizycznej nie mam wieczorem już sił na godzinne treningi a te zamieszczone tutaj to błogosławieństwo 😁 dzięki po stokroć! Jesteś najlepsza! I w końcu dzięki Tobie wróciłam do regularnych ćwiczeń! Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego!
doskonałe uzupełnienie treningu sobotniego :) dziękuję Monika :)
Super tabata, polubiłam kickboxing dzięki tobie :)
Monika spełniasz marzenia :* - właśnie tego ostatnio mi brakowało interwałów z moim ulubionym kickboxem :D. A jeszcze przy takiej muzyce, to czułam się normalnie jak Rocky Balboa :P
Ale fantastyczne trening dwa razy dziś zaliczyłam z twoimi nowymi wymyślonymi figurami ale będę zgrabna babka Dziękuje ci Monia.
Dziękujemy za kolejną energetyczną dawkę:)
Super zestaw...i ten podgląd... ideał...Właśnie powtórzyłam 2 razy...tak mi się dobrze ćwiczyło...Więcej takich!!!
Po ćwiczeniach widzę że trening daje wycisk. Wieczorem próbuję. Takiego rodzaju treningu jeszcze nie było. Super oby więcej nowości. 👍
Another lovely training! Keep up the good work ♥ ♥
Ooo takiego agresora to jeszcze nie było 🔥🔥🔥
najlepszy trening aby sie dobic po takim 30 minutowym cardio, super
Ogień! Paczki spalone chyba nawet z tamtorocznego Tłustego Czwartku 🤭😜😜
Dzięki Monia przy 1.5 rocznym dziecku ciaglych obowiązkach i pracy na 2 zmiany takie treningi są idealne zawsze znajdę czas te 10-20 min i już nie mam wymówek a z tym krótkim treningiem spaliłam 220kcal więc jest super
Plus dolicz ze po treningu tez będą się spalać kalorie bo to tabata :) 🌸 Ja tez uwielbiam Monike ❤️
Musiałam zrobić przerwę w połowie 3 serii O.O Super intensywność i dynamika ćwiczeń!
Świetny trening 😍 dał mi w kość mimo że to tylko 3 tabaty 😁 super pomysł Monia z tym nowym kanałem, krótkie treningi jako uzupełnienie podstawowego treningu. A najlepsze jest to że nie ma rozgrzewek i nie trzeba ich pomijać 😃❤
I told myself not to workout today .. Then I saw this video .. Ofc i hit the watch button and now I am here, sweaty, dead, writing this comment ♥
Oh my, I just noticed you have another YT channel! I immediately hit the subscription button 8-)
great workout! you should make more kickboxing workouts but like an hour long or so❤❤❤❤
Świetny trening krótki ale konkretny szczególnie w tłusty czwartek najlepszy:)))
Ale mega, świetny trening🤗🤗🤗! Zrób taki kick trening tylko w wersji dłuższej😉
I SMASHED IT ! 👍💪🔥THANKS MONIKA 🇪🇬⚘
Graciassssss Graciassss!!!me encanta el Kickboxing 💪🏻😅
Zrobiłam dzisiaj. Super. Niby krótko ale się zmęczyłam
Twoje tabaty są najlepsze.Mega dają popalić 😍😍 więcej takich mocnych treningów
Ogieennn🤩🤩ale fizycznie chyba nie będę w stanie wykonać conajmniej jednego ćwiczenia 🤦🏼♀️🙊ale może z czasem 🙌
Amazing feeling just after 🔥🔥🔥😍😍😍 thank you Monika 😘
zrobione, dodałam jeszcze twój ostatni trening z tamtego tygodnia i petarda, umieram dosłownie
Uwielbiam Twoj usmiech!
Dziękuję bardzo Monika .Dzisiaj ćwiczę za tych co jedzą paczki 😂😂😂😂
A little different style workout however it made me sweat and it pushed me💪🏽🏋🏽♀️
Zrobione, krótko ale wystarczająco
Coś dla mnie jesteś super Monika 👍💪
idealny trening po to, aby jeszcze bardziej się sponiewierać :D dajesz czadu :D
Ogień 🔥🔥🔥🔥 super trening Monia💕
Good job . Thanks Monika
Super trening...takie uwielbiam...
Super sa te krótkie treningi !!!!
Kobieto to było petarda !!!!
Zrobione. Matko święta ledwo dyszę, stanowczo za dużo pączków 😆🤣
I love workout with you , thanks a lot.
Świetna muza, daje power!
Wow mega ćwiczenia 💪💪💪
dwa pączki zjedzone ale trening zrobiony ! super Tabata :D
Dzisiaj zrobiony, połączony z treningiem przy użyciu mini bands ! Trening świetny, zrobiony na 300% powoduje, że można się czołgać po podłodze.
Jak często trzeba robić ten trening żeby zauważyć efekty?
Fucking awesome workout! Please, do more kickboxing videos!
Moniko można wiedzieć jakich mat używasz?
Życie mi ratujesz Kobieto po tych pączkach😄 zrobię z 2 razy, albo i 3🤣👍💪🍑
O matko to jest ogien 🔥🔥🔥🔥
Suuuper tabata 👊👏🤪🤪
Jak łączycie te krótkie treningi?Coś dodajecie i sklecacie dłuższy trening?
Rozgrzewkę do siłowych :)
Melduję zrobiony trening!
Excelente
Zrobione, pod ten tłusty czwartek 🤣💪
Ile kalorii spala? Tak z ciekawości bo widać że bardzo intensywny 😊
@@ooliwia1095 Nie mam pojęcia, nie używam żadnego miernika spalonych kalorii więc nie pomogę, ale to prawda jest baaardzo intensywny 😉😊
@@katarzynapogorzelska3937 Mi pokazało po treningu 250
thanks MONIKA
ufff... wow... facinante!
Tabata na tłusty czwartek idealna :D Kij z zakwasami, będzie robione po obiedzie. Napiszę po treningu jak było, ale zapowiada się miazga :)
Już wiem jaki trening dzisiaj wjedzie na matę :)
Mój ulubiony :*
Ile spala ten trening?
Hard core 💦🔥💪
Świetny!
🏋🏽♀️🔥
Wow 😍 😍
Trening był ekstra🔥🔥🔥 teraz czuje że zjedzone paczki zostały spalone🤣😅
zrobione
Yeah 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Narazie nie mogę ćwiczyć 😕 jestem po wyrwaniu zęba
Halo policja? to nielegalne aby ćwiczenia aż tak męczyły!
❤❤❤
please mooooore ;)
❤️💪👍
35 STOPNI A JA SIĘ NIE PODDAJE ĆWICZĘ DALEJ :):):)
I burned 143 calories ...wow
czy ja przezyje? :D
Zestaw świetny....po skakance daje po garach....jednak brakuje mi głosu Moniki...😢
💦
Pomysł całkiem fajny, ale technika ciosów i kopnięć pozostawia wiele do życzenia.
Co masz na myśli? :) Chętnie się dowiem.