Salut Cédric, je suis énormément de chaîne de cyclisme en Italie, France et Angleterre, et je n'exagère pas en disant que tu es le meilleur youtuber cycliste français et un des meilleurs que je connais. Je te remercie énormément car grâce à toi j'ai réussi à me construire un plan d'entraînement pour ma première saison cadet. Merci beaucoup et continue comme ça !
Bravo à Hugo. On voit qu'il sait souffrir, c'est de bon augure. La vidéo m'a permis de mieux comprendre l'utilité d'un capteur de puissance dans la gestion de l'effort. Tes vidéos sont toujours enrichissantes.
J’ai découvert ta chaîne il y’a peu, ayant rattrapé mon retard sur t’es vidéos, on note une qualité qui ce bonifie à chaque épisode, continue comme ça !! Un Morvandiaux !
Ce type de vidéo immersive et la musique qui va avec c'est vraiment top ! Je te suis depuis le début ou presque je pense et je te souhaite le meilleur pour 2022 et que tu continues sur ta lancée 👌🤙
Salut Cedric. Tout d'abord merci pour ton partage et tes conseils. J'ai réussi l'année derniere à avoir un super pic de forme et d'avoir une ftp vraiment au dessus de mes espérances. Le seul hic est que je suis un gros gourmand et ça me pénalise pas mal en bosse malgré une puissance correcte pour moi. Pourrais tu aborder un sujet sur le thème mais si c'est un peu hors cadre. Mais bon vu que l'on parle souvent de w/kg. Dans tous les cas bonne route à toi !
@@Leswatts oui ça serait mon souhait. Perso j'arrive à m'entraîner régulièrement pour mon "niveau" hein ! J'ai une puissance correcte mais mon poids me plombe. Donc oui oui une vidéo sur l'alimentation ça serait top top.
Salut Cédric, encore une très belle vidéo merci pour ton travail et tous ces partages de connaissances depuis des mois. Je n'ai jamais pris le temps de l'écrire pourtant j'ai vu et revu toutes tes vidéos. On en apprend tout le temps c'est génial. Ce serait intéressant dans une prochaine vidéo d'avoir ton avis sur le fameux entrainement "EP2i". On voit de plus en plus de vidéos sur le sujet par d'autres youtubeurs, mais rien n'est bien sourcé comme tu le fais toi, ce qui me laisse particulièrement perplexe sur les bienfaits de cet entrainement (j'ai plus le ratio exact en tête, mais de mémoire 1h d'EP2i équivaudrait selon certains à 2h30 d'endurance?). Très dubitatif, en sachant que je suis plein de coureurs pros sur Strava, et je n'en ai jamais vu un faire ce genre d'exercice. En ce moment, ils bornent tous dans le sud de l'Espagne à coup de 700 km la semaine, si faire des bornes n'avait aucun intérêt et que c'était si simple de gagner en endurance, je pense qu'ils le feraient déjà tous ... Si tu abordes le sujet un jour je serais le premier intéressé! Encore merci pour ton investissement et à bientôt :)
Merci Guillaume ! Je partage ton avis sur les séances dites "ep2i" que certains traduisent par de l'endurance de base entrecoupée de sprints 10s. Une séance de sprints quoi... Aucune équivalence possible avec des séances longues en z2. Je te conseille de passer ton chemin si ton objectif est de gagner en endurance.
Bonjour Cédric, dans la vidéo du 3 mars 2021, tu nous parles du mois de MAI VO2 20/30MIN ainsi que ta semaine de transition et d'affûtage. Pourrais tu m'indiquer la vidéo explicative des différentes thématiques. MERCI d'avance
Bonjour Johann, je n'ai jamais sorti la vidéo expliquant ces blocs spécifiques car ma préparation a été perturbée par quelques problèmes personnels à l'époque.
Belle progression, bravo Hugo! Tes vidéos sont toujours aussi intéressante à suivre 👍 Tu pourrais faire une tuto pour réaliser ses propres séances d'entraînement sur Zwift ? Bientôt les 10k abonnés tant mérités.
@@Leswatts sur l'outil Zwift ☺️, avec un tableau récapitulatif situant à quel moment de la préparation utiliser le Sweet Spot, Gimenez ou autre 30/30...
Hello.... Un grand bravo a Hugo! Concernant le test, lorsque je le réalise, mon compteur (Garmin) me donne une puissance FTP sur 20 min.... Je me demandais s'il fallait également la multiplier par 0.95 ? (Vu que c'est déjà une valeur sur 20 min, je me pose la question....)
Bonjour, je ne connais pas bien Garmin que je n'utilise pas. La ftp ne peut pas être équivalente à la valeur obtenue sur 20min. Je pense qu'ils prennent un % de cette valeur.
Bonjour, Je voulais te demander quelle est la différence entre la puissance moyenne et la puissance pondéré ? Merci beaucoup et super vidéo bravo Hugo !
Puissance pondérée/normalisée : c'est le résultat d'un calcul un peu différent de celui de la puissance moyenne et qui reflète mieux la difficulté de la séance. Si tu fais 1min à 200w et 1min à 300w, tu auras une puissance moyenne de 250W. Pourtant cela aura été plus difficile que de faire 2min à 250w. Tu auras donc une puissance normalisée un peu plus haute que 250w dans le premier cas.
@@Leswatts Il a presque gagné 100 W . C’est énorme ! Moi je m’entraîne comme un dingue et je ne progresse pas. C’est quoi son secret ? Est ce que l’âge intervient dans la progression ? J’ai 61 ans. J’ai dû atteindre mon plafond … Tu fais quand même de l’intensité durant l’hiver. Je croyais qu’il ne fallait faire que de l’endurance et de la force.
Pas de secret, il est rigoureux et suit les séances qui lui sont prescrites et qui respectent une planification bien construite. Et il fait de l'intensité, même l'hiver, ça se sont de vieilles croyances qui ne t'aident pas !
@@Leswatts Moi aussi je suis rigoureux ! Je dois avoir plus du double de son âge. Ça non plus ça ne m’aide pas. C’est dur de trouver un plan d’entraînement . On entend tout et son contraire. Pas d’intensité l’hiver pour certains . Toi tu me dis que si . Dur de s’y retrouver …
Ça fait bizarre de voir ma tronche 😬😬😬. Merci d'avoir précisé que je n'étais pas un pur cycliste, ça évite que je me tape trop la honte 😜😜😜. Félicitations à Hugo 👏👏👏
Hello Cédric, Quels bénéfices et retours as tu pu tirer de tes séances en 40"/20" ou 1'/30" etc. à 90%pma/60%pma? Et comparé à un Gimenez où l'intensité est plus forte mais avec une récup 3 ou 4 fois supérieure? Je trouve que la 1ere c'est plus pour augmenter le temps de soutien à SV2 et la récup est meilleure, tandis que Gimenez sert à faire monter SV2 et laisse plus de traces. Je trouve que les 2 sont complémentaires, à placer dans 2 cycles successifs. Merci de ton retour. A+.
Toutes les intensités sont à travailler. Les séances dont tu parles sont très différentes et sont effectivement toutes utiles et complémentaires. A placer dans une planif en fonction de ses objectifs...
@@Leswatts Oui bien sûr. Mais en dehors de la plannif et de ton rappel intensité, je voulais avoir ton feedback et retex sur ces types de séances. Sinon continue sur cette lancée, les formats de tes vidéo sont vraiment chouettes! On fait comment pour se faire coacher par tes soins ? 😉
J'utilise le gimenez pour travailler z4/z5 sur les durées longues (exo de 45min) et spécifiquement les montées de col. Pour travailler spécifiquemement la PMA/vo2max, je préfère les intervalles courts (30/15, 40/20) avec lesquels j'obtiens de meilleurs résultats. Pour le coaching, tu peux m'envoyer un mail : cedric.leswatts@gmail.com
Bravo à Hugo et merci Cédric de partager en irl ce fameux test ftp que tout le monde redoute. Je les ai toujours fait sur zwift car difficile de trouver un parcours adapté au test ftp. Peux tu décrire en détail le profil de parcours lors du test d’Hugo
Bonjour Cédric, dans la première vidéo on te voit dans une descente, tu n'as pas l'air à l'aise il me semble. Serai-ce une appréhension suite à ta chute ? Bravo à toi pour tes explications sur l'entraînement, je suis ça avec assiduité 👏👍💪
Bonjour Bonne vidéo comme d'habitude J'ai des questions : le contre effort que ce soit sur les Séances de pma, seuil ou sweetspot doit être fait à quel pourcentage de la ftp ? Et quand tu travailles la pma tu te met à quel pourcentage de pma ( et ftp ) et pour le seuil à quel pourcentage de la ftp? Merci de tes réponses
Bonjour et merci. Pas de réponse universelle, le contre-effort dépend de l'effort et de l'objectif de la séance. Quand je bosse la PMA, je me trouve entre 95% et 100% de la PMA. Bosser spécifiquement le "seuil anaérobie" se fait à différentes intensités : sweetspot (90%ftp) mais aussi à 100% et à 105%ftp.
Salut! Cédric Une bosse de 3 km à 5% et puis que du plat c'est bon pour un test ftp ? C'est tous ce qu il y a aupres de chez ou bien que des circuits plat
Salut, c'est pas l'idéal mais si tu n'as que ça... fais-le dans cette bosse surtout si tu comptes réaliser tes exercices en bosse sinon un test sur le plat peut très bien faire l'affaire si tu fais tes exos sur le plat ensuite.
100W en 8 mois 💪👍 est ce que tu peux expliquer peut être combien de séances par semaines et km/dénivelé par mois pour arriver à ce super résultat , et effectivement son âge :)
Bravo Cédric pour cette progression de Hugo et bravo à lui aussi. Par contre il ne faut pas qu'il s'enflamme car à un moment donné il ne pourra plus progresser d'autant. Et c'est assez dur psychologiquement. Mais vu tes qualités de coach je pense que tu sauras palier à ça.
Hugo a de l'avenir dans le cyclisme à ce rythme là. Pour moi, la séance FTP est prévue dimanche sous le soleil et au bord de la mer (29N). Ca m'étonnerait que je gagne 100w depuis la dernière. Comme dit Patrick, on n'a pas le même âge.
Salut dit moi faire des séances PMA en bosse et sur du plat c'est pas pareil ? Car j'aimerais faire des séance PMA mais je connait pas de route plate et longue je suis dans le Var j'aimerais faire des courses circuit qui sont généralement plate merci
Le coup de pédale n'est pas tout à fait le même, il est aussi plus difficile de sortir des watts sur le plat, c'est dû aux forces de résistances qui sont différentes. Mais en pratique, on fait comme on peut, même si tu fais ça en bosse, ça te permettra quand même de progresser même sur le plat.
Salut Cédric, je suis énormément de chaîne de cyclisme en Italie, France et Angleterre, et je n'exagère pas en disant que tu es le meilleur youtuber cycliste français et un des meilleurs que je connais. Je te remercie énormément car grâce à toi j'ai réussi à me construire un plan d'entraînement pour ma première saison cadet. Merci beaucoup et continue comme ça !
Un grand merci !
Bravo à Hugo c'est un exercice très exigeant ...et qu'il faut gérer 👍👍
Cédric parfait en mode coach 👍👍
Merci !
Bravo à Hugo. On voit qu'il sait souffrir, c'est de bon augure.
La vidéo m'a permis de mieux comprendre l'utilité d'un capteur de puissance dans la gestion de l'effort.
Tes vidéos sont toujours enrichissantes.
Merci Philippe
Bravo Hugo et Cédric tu es un super Coach.
J’ai découvert ta chaîne il y’a peu, ayant rattrapé mon retard sur t’es vidéos, on note une qualité qui ce bonifie à chaque épisode, continue comme ça !!
Un Morvandiaux !
Merci de le souligner !
Ce type de vidéo immersive et la musique qui va avec c'est vraiment top !
Je te suis depuis le début ou presque je pense et je te souhaite le meilleur pour 2022 et que tu continues sur ta lancée 👌🤙
Merci beaucoup Pierre-Marie !
Merci la vidéo est très cool ! Bravo à Hugo pour son test et merci à toi pour tes vidéos !
Bravo à Hugo !! Sacré performance 100watt de gagné énorme en 6 mois🙉 ! Et bravo à toi Cédric pour cette magnifique vidéo avec de très belles images!
Merci, tellement déçu de ne pas avoir la fin du test...
@@Leswatts pas grave une prochaine fois pour le test ! 😉 je regarderai sans faute 🤗
Super progression bravo à lui ! Et super travail du coach aussi !
Bravo Hugo et Cédric 😁 la bonne humeur 👍🥳
Super Hugo, continue comme ça . En plus tu as un coach de très haute qualité 😉
Format de vidéo super sympa, merci Cédric 😊
Et bravo Hugo!
❤️
Super le coaching perso! Très bien les conseils sur la gestion de l'effort et bravo à Hugo.
Merci Charles !
Félicitations pour les 10 000 abonnés ! Vous les méritez 😉
Merci Timothé :)
Bravo Hugo belle progression 👍
Sympa l'immersion 👍.Un grand bravo à Hugo pour sa progression💪.
Salut Cedric. Tout d'abord merci pour ton partage et tes conseils. J'ai réussi l'année derniere à avoir un super pic de forme et d'avoir une ftp vraiment au dessus de mes espérances. Le seul hic est que je suis un gros gourmand et ça me pénalise pas mal en bosse malgré une puissance correcte pour moi. Pourrais tu aborder un sujet sur le thème mais si c'est un peu hors cadre. Mais bon vu que l'on parle souvent de w/kg. Dans tous les cas bonne route à toi !
Salut Olivier et merci. Si je comprends bien, tu veux une vidéo sur le thème de l'alimentation ?
@@Leswatts oui ça serait mon souhait. Perso j'arrive à m'entraîner régulièrement pour mon "niveau" hein ! J'ai une puissance correcte mais mon poids me plombe. Donc oui oui une vidéo sur l'alimentation ça serait top top.
Salut Cédric, encore une très belle vidéo merci pour ton travail et tous ces partages de connaissances depuis des mois. Je n'ai jamais pris le temps de l'écrire pourtant j'ai vu et revu toutes tes vidéos. On en apprend tout le temps c'est génial. Ce serait intéressant dans une prochaine vidéo d'avoir ton avis sur le fameux entrainement "EP2i". On voit de plus en plus de vidéos sur le sujet par d'autres youtubeurs, mais rien n'est bien sourcé comme tu le fais toi, ce qui me laisse particulièrement perplexe sur les bienfaits de cet entrainement (j'ai plus le ratio exact en tête, mais de mémoire 1h d'EP2i équivaudrait selon certains à 2h30 d'endurance?). Très dubitatif, en sachant que je suis plein de coureurs pros sur Strava, et je n'en ai jamais vu un faire ce genre d'exercice. En ce moment, ils bornent tous dans le sud de l'Espagne à coup de 700 km la semaine, si faire des bornes n'avait aucun intérêt et que c'était si simple de gagner en endurance, je pense qu'ils le feraient déjà tous ... Si tu abordes le sujet un jour je serais le premier intéressé! Encore merci pour ton investissement et à bientôt :)
Merci Guillaume ! Je partage ton avis sur les séances dites "ep2i" que certains traduisent par de l'endurance de base entrecoupée de sprints 10s. Une séance de sprints quoi...
Aucune équivalence possible avec des séances longues en z2. Je te conseille de passer ton chemin si ton objectif est de gagner en endurance.
Super video de vélo! Je viens de découvrir ta chaine et je me suis abonné.
Je fait du Bmx mais en Nouvelle Zélande😀
Presque 10k
Merci, je passerai faire un tour sur la tienne !
Salut la team, excellente vidéo comme d’hab. vraiment merci pour ces moments. Et bravo à ton poulain😂
Bravo Hugo 👏👍💪
Bonjour Cédric, dans la vidéo du 3 mars 2021, tu nous parles du mois de MAI VO2 20/30MIN ainsi que ta semaine de transition et d'affûtage.
Pourrais tu m'indiquer la vidéo explicative des différentes thématiques. MERCI d'avance
Bonjour Johann, je n'ai jamais sorti la vidéo expliquant ces blocs spécifiques car ma préparation a été perturbée par quelques problèmes personnels à l'époque.
@@Leswatts ok pourrais tu m'expliquer ton programme de transition et que fais tu dans ta semaine d affûtage, merci d'avance
Belle progression, bravo Hugo!
Tes vidéos sont toujours aussi intéressante à suivre 👍
Tu pourrais faire une tuto pour réaliser ses propres séances d'entraînement sur Zwift ?
Bientôt les 10k abonnés tant mérités.
Merci Yann, oui bientôt les 10k, incroyable !
Tu veux un tuto sur l'outil de zwift ou sur comment construire ses séances ?
@@Leswatts sur l'outil Zwift ☺️, avec un tableau récapitulatif situant à quel moment de la préparation utiliser le Sweet Spot, Gimenez ou autre 30/30...
Félicitations à Hugo, le travail paye.
Les caméras embarquées sont géniales!
Hello.... Un grand bravo a Hugo!
Concernant le test, lorsque je le réalise, mon compteur (Garmin) me donne une puissance FTP sur 20 min.... Je me demandais s'il fallait également la multiplier par 0.95 ? (Vu que c'est déjà une valeur sur 20 min, je me pose la question....)
Bonjour, je ne connais pas bien Garmin que je n'utilise pas. La ftp ne peut pas être équivalente à la valeur obtenue sur 20min. Je pense qu'ils prennent un % de cette valeur.
Bonjour, Je voulais te demander quelle est la différence entre la puissance moyenne et la puissance pondéré ? Merci beaucoup et super vidéo bravo Hugo !
Puissance pondérée/normalisée : c'est le résultat d'un calcul un peu différent de celui de la puissance moyenne et qui reflète mieux la difficulté de la séance.
Si tu fais 1min à 200w et 1min à 300w, tu auras une puissance moyenne de 250W. Pourtant cela aura été plus difficile que de faire 2min à 250w. Tu auras donc une puissance normalisée un peu plus haute que 250w dans le premier cas.
@@Leswatts Merci beaucoup ! Super agréable d'avoir une réponse, et aussi rapide c'est exceptionnel, merci je suis impressionné
Je réponds toujours aux questions, le délai varie mais je suis réactif en général.
Super progression de Hugo . Bravo à lui ! J'aimerais progresser autant que lui en FTP . On n'a pas le même âge non plus ..
Et plus "facile" pour un débutant, même s'il a bien bossé
@@Leswatts
Il a presque gagné 100 W . C’est énorme !
Moi je m’entraîne comme un dingue et je ne progresse pas. C’est quoi son secret ?
Est ce que l’âge intervient dans la progression ? J’ai 61 ans. J’ai dû atteindre mon plafond …
Tu fais quand même de l’intensité durant l’hiver. Je croyais qu’il ne fallait faire que de l’endurance et de la force.
@@Leswatts
Il va te dépasser en FTP si il continue comme ça !
Pas de secret, il est rigoureux et suit les séances qui lui sont prescrites et qui respectent une planification bien construite.
Et il fait de l'intensité, même l'hiver, ça se sont de vieilles croyances qui ne t'aident pas !
@@Leswatts
Moi aussi je suis rigoureux ! Je dois avoir plus du double de son âge. Ça non plus ça ne m’aide pas. C’est dur de trouver un plan d’entraînement . On entend tout et son contraire. Pas d’intensité l’hiver pour certains . Toi tu me dis que si . Dur de s’y retrouver …
Superbe ton Vlog Cédric 👏 Bravo Hugo 💪
Merci !
Ça fait bizarre de voir ma tronche 😬😬😬. Merci d'avoir précisé que je n'étais pas un pur cycliste, ça évite que je me tape trop la honte 😜😜😜.
Félicitations à Hugo 👏👏👏
❤️
Trop fort les gars, 😉😉
Hello Cédric,
Quels bénéfices et retours as tu pu tirer de tes séances en 40"/20" ou 1'/30" etc. à 90%pma/60%pma? Et comparé à un Gimenez où l'intensité est plus forte mais avec une récup 3 ou 4 fois supérieure? Je trouve que la 1ere c'est plus pour augmenter le temps de soutien à SV2 et la récup est meilleure, tandis que Gimenez sert à faire monter SV2 et laisse plus de traces. Je trouve que les 2 sont complémentaires, à placer dans 2 cycles successifs.
Merci de ton retour. A+.
Toutes les intensités sont à travailler. Les séances dont tu parles sont très différentes et sont effectivement toutes utiles et complémentaires. A placer dans une planif en fonction de ses objectifs...
@@Leswatts Oui bien sûr. Mais en dehors de la plannif et de ton rappel intensité, je voulais avoir ton feedback et retex sur ces types de séances. Sinon continue sur cette lancée, les formats de tes vidéo sont vraiment chouettes! On fait comment pour se faire coacher par tes soins ? 😉
J'utilise le gimenez pour travailler z4/z5 sur les durées longues (exo de 45min) et spécifiquement les montées de col.
Pour travailler spécifiquemement la PMA/vo2max, je préfère les intervalles courts (30/15, 40/20) avec lesquels j'obtiens de meilleurs résultats.
Pour le coaching, tu peux m'envoyer un mail : cedric.leswatts@gmail.com
Bravo à Hugo et merci Cédric de partager en irl ce fameux test ftp que tout le monde redoute. Je les ai toujours fait sur zwift car difficile de trouver un parcours adapté au test ftp. Peux tu décrire en détail le profil de parcours lors du test d’Hugo
Merci ! le segment strava : www.strava.com/segments/3814420
8km à 3,4%
Bonjour Cédric, dans la première vidéo on te voit dans une descente, tu n'as pas l'air à l'aise il me semble. Serai-ce une appréhension suite à ta chute ? Bravo à toi pour tes explications sur l'entraînement, je suis ça avec assiduité 👏👍💪
Ah non pas d'appréhension particulière, je suis surtout prudent en cette période avec les routes humides/verglacées
@@Leswatts oui effectivement on ne se rend pas compte sur la vidéo, bravo encore.
Bonjour
Bonne vidéo comme d'habitude
J'ai des questions : le contre effort que ce soit sur les Séances de pma, seuil ou sweetspot doit être fait à quel pourcentage de la ftp ?
Et quand tu travailles la pma tu te met à quel pourcentage de pma ( et ftp ) et pour le seuil à quel pourcentage de la ftp?
Merci de tes réponses
Bonjour et merci. Pas de réponse universelle, le contre-effort dépend de l'effort et de l'objectif de la séance.
Quand je bosse la PMA, je me trouve entre 95% et 100% de la PMA.
Bosser spécifiquement le "seuil anaérobie" se fait à différentes intensités : sweetspot (90%ftp) mais aussi à 100% et à 105%ftp.
Salut! Cédric
Une bosse de 3 km à 5% et puis que du plat c'est bon pour un test ftp ? C'est tous ce qu il y a aupres de chez ou bien que des circuits plat
Salut, c'est pas l'idéal mais si tu n'as que ça... fais-le dans cette bosse surtout si tu comptes réaliser tes exercices en bosse sinon un test sur le plat peut très bien faire l'affaire si tu fais tes exos sur le plat ensuite.
100W en 8 mois 💪👍 est ce que tu peux expliquer peut être combien de séances par semaines et km/dénivelé par mois pour arriver à ce super résultat , et effectivement son âge :)
Hugo s'entraine entre 8h et 10h par semaine dont 2 séances difficiles.
@@Leswatts super contenu en tous cas 👍
Bravo Cédric pour cette progression de Hugo et bravo à lui aussi. Par contre il ne faut pas qu'il s'enflamme car à un moment donné il ne pourra plus progresser d'autant. Et c'est assez dur psychologiquement. Mais vu tes qualités de coach je pense que tu sauras palier à ça.
Tu as raison Frédéric, il est déjà prévenu. Il ira jusqu'où il peut aller...
c'est ce que je redoute le plus
Je pense que les séries sur ht y sont pour beaucoup. Je le vois sur moi.
Hugo a de l'avenir dans le cyclisme à ce rythme là.
Pour moi, la séance FTP est prévue dimanche sous le soleil et au bord de la mer (29N). Ca m'étonnerait que je gagne 100w depuis la dernière. Comme dit Patrick, on n'a pas le même âge.
Plus "facile" quand on débute aussi ;) mais il a bien bossé
C’est combine en w/kg pour lui?
je me rappelle plus, ça date, il devait être autour de 65kg à l'époque.
4wkg j'étais a 60 61
Merci le coach. L'année prochaine 5w/kg
Toujours pas a 5wkg 😂
Le minot il promet dans 1-2 ans 5w de ftp 😍😍😍
c'est le projet
@@Hugo-um8nh je suppose que tu dois être le minot 😆
@@hugoal9987 c'est possible
Salut dit moi faire des séances PMA en bosse et sur du plat c'est pas pareil ?
Car j'aimerais faire des séance PMA mais je connait pas de route plate et longue je suis dans le Var j'aimerais faire des courses circuit qui sont généralement plate merci
Le coup de pédale n'est pas tout à fait le même, il est aussi plus difficile de sortir des watts sur le plat, c'est dû aux forces de résistances qui sont différentes.
Mais en pratique, on fait comme on peut, même si tu fais ça en bosse, ça te permettra quand même de progresser même sur le plat.
La chance d’avoir des bosses de plus de 20’ 😩
On est arrivé pile poil au dessus, ca ne suffira plus désormais et c'est la plus longue du coin xD
@@Leswatts Aha c’est déjà ça ! Chez nous on est content quand on trouve une bosse de plus de 3’… profites en ! 😉
Gillou m'a dit, c'est l'enfer chez vous !