Cómo debe Ser la DIETA de un CORREDOR

¿Cómo debe ser la dieta de un runner? ¿En qué casos hay que usar suplementos y cuáles elegir? ¿Si se hace ejercicio hay que comer más? ¿Hay que comer antes de entrenar? ¿Y mientras se realiza ejercicio?
¿Qué carbohidratos son más adecuados para deportistas?
¿Las proteínas ayudan a muscular?
Resoveremos estas dudas con la Licenciada Carina Lassalle.
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[@JuanCarlosAspitia]

Muchas gracias , buenísimo la Info , yo entreno montaña y sendero entre 15 ah 20 km me fue de mucha ayuda

[@mourglia]

Que bueno Juan Carlos, gracias a vos por ver y comentar

[@JuanCarlosAspitia]

@@mourglia gracias a usted

[@SPatricia76]

Como siempre con buenas charlas. No se consigue muchos nutrcionistas deportivos. 😊 Muy claro todo.

[@gabyespeche8025]

Yo tengo artritis y empecé a caminar y ahora también hago algunos trotecito

[@fedejuan1745]

Excelente colo. Que bien habla Carina. Se súper entiende todo. No se guarda nada, me encanta.❤😊

[@mpaztoledo7782]

Gracias por tanta información estupenda!🎉

[@alejandroaugustoansaldovar4521]

muy interesante la charla , me encanto!!! muchas gracias a ambos

[@mourglia]

Gracias a vos por ver y comentar Alejandro

[@destilandopoesiamauricioce1747]

Excelente información. Muchas gracias

[@mourglia]

A la orden

[@juanpablorodriguez1663]

Me ha gustado el. Video muchas gracias por su tiempo

[@mourglia]

Gracias a vos por ver y comentar Juan Pablo

[@jesusrafaelsalasdiaz7950]

Profesor Dios lo bendiga, yo he corrido desde mis 24 años hoy tengo 70 estoy fuerte , pero un bus me atropeyo leve eso fue el ano pasado 2023 y me descuide, y estoy pesando profe 90 kilos tengo una semana haciendo fondo a 10 minutos el kilómetro esto de cero, haciendo la base pero no soy novato, tampoco élite, corredor por deporte, , por favor profesor ayúdeme, tengo un plan de entrenamiento, estoy corriendo seis kilómetros en la mañana me levanto a las 4 de la mañana, caliento, luego trato a 10 el kilómetro kilómetro, el ano pasado corro de kilómetro en 40 minutos pasando los miles a 4 minutos en carrera y hacia el fondo fondo a 4:45, y a 5 el kilómetro , solo corro carreras de 10 kilómetro, mil gracias mil bendiciones Rafael Salas de caracas venezuela

[@miriamdelatorregutierrez2910]

Muy buena información 👍

[@juancarmona5722]

Hola colo !! Como siempre buena info 💯💪

[@unjardindefloresenelsur4614]

Gracias Carina, en competencia sería carbohidrato simples

[@robrtpinedo4277]

Saludos Gracias por informar..........

[@hugomatiasyanzon6459]

Graciassss

[@mourglia]

A la orden Hugo

[@MrDarkChavez]

Creo que seria buena idea aumebtar la calidad de las miniaturas y imagenes en general

[@sarahramirez6277]

Buenas tardes desde 🇲🇽
Yo tengo una duda, estoy haciendo el entrenamiento para los 21 k quiero
Saber si algún día no puedo hacer el entrenamiento que me toca el siguiente día hago ese que me salte o continuo con el del día siguiente ???

[@rodolfosoriano209]

Que tal!!! Yo hice ese plan y tuve la misma duda , y a decir del mismo Colo , no sé repone el entrenamiento .Se continúa con lo que indique el siguiente día . A mí me funciona muy bien . También soy de México!! Saludos!!