CORREDORES, CARBOHIDRATOS Y SPAGHETTIS. Charlas de Consultorio, Ep. #10 (con Mariana Sanchez)
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- ¿Qué hay detrás de los carbohidratos? ¿Cómo y por que deben ser parte de la dieta de los runners? ¿Qué pasa con los espaguetis y otras pastas? Las respuestas a estos y otros interrogantes de la mano de la nutricionista, coach y corredora mexicana Mariana Sanchez.
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Muchas gracias por la información, excelente Mariana, estoy por correr mi primer maratón y me ha servido mucho tu explicación. Saludos Leo, excelente canal tienes en TH-cam, abrazo fuerte desde México.
Gracias Rodrigo, y éxitos en tu carrera!!
Le falto decir que también es actriz en México jjjj excelente plática muy buen video sin duda
Muy buenos consejos. "Eat pasta, run fasta!" viva México cabrones!!!
Las platicas con Mariana Sánchez siempre son tan enriquecedoras, gracias por toda la info tan útil
Muy buena nota !!!... Muchas gracias... Saludos desde Montevideo - Uruguay...
Excelente explicación de Mariana Sanchez, respecto de la alimentación para antes, durante y después de la carrera. Un gran aporte para todos, Leo. ¡Gracias!
Más vídeos así. Muy buena e interesante charla. Saludos
Excelente video, ese contenido está genial, lástima que no siguió. Pero aún así muchas gracias. Saludos desde 🇨🇷
Muy bien video, abrazo a ambos por la informacion
Gracias y muy didáctica la mexicana!. Saludos desde Cipolletti Patagonia Argentina
Ya espero por la segunda parte, gracias Colo!!!, abrazo finisher!!!
Me encantó esta entrevista, muy útil y didáctica. Gracias
Fantástica charla Leonardo. Gracias
Saludos y muchas gracias por toda esta información
muy bn explicado la ingestas de carbohidratos antes y después de competencia y de entrenes, yo como suplemento uso proteina de soya luego del entrene, y todas las noches glutamina (recuperador muscular ), como soy delgado no uso quemador de grasa, pero algunis amigos mas robustos lo toman
Excelente sugerencias 👍.
Excelente charla Leo, gracias por compartir, saludos desde México
Amo esta nutri... es una genia!! Donde leer mas consejos suyos? Gracias!!
Qué buena conversa!!!!! Genial. Saludos de Perú 🇵🇪 me encantan los tallarines 😂
Hola Me encantó la charla,muchas cosas ya las hago,pero igual aprendí mas
muy buena plática muy bien explicado y que me dices de la carga de carbohidratos podrías ahondar más en la forma correcta de hacerla?? hay que descargar días antes?
Buena data! Ahora estoy lesionado, faltan estudios pero a ojo me dijo fascitis el doc. Asique mientras me recupero me doy manija con tus videos! Jaja gracias!
Q bueno lo q seguia? Subilo en cuanto puedas Colo! Muy buena charla!! 👍👍
Muy bueno. Te tiro un tema para proxima charla de consultorio, como prevenir o como manejar una fascitis plantar? Lesion que creo que la mayoria de los que estamos en el running desde hace tiempo tuvimos alguna vez. Abrazo!!
Excelente programa Colo. Saludos desde México
Muchas Gracias Leo por esta info es importantisima gracais de verdad!!!
Maxi
Muchas gracias, muy interesantes los videos y temas tratados. Quisiera consultar lo siguiente ¿Qué opinión tienen sobre la polenta? En lo personal, a pesar de haber empezado a correr hace muy poco, elijo la polenta con aceite y muzzarella, o simplemente aceite y queso. Y otra pregunta: ¿qué tipo de pasta es más conveniente ingerir antes de la carrera: los envasados (secos) o la pasta casera como los tallarines?
Muy interesante, muchas gracias por seguir tirando data dentro de esta sección!
Excelente 👌
Información muy integral, gracias.
Muy buen vídeo Colo! Un capo como siempre con la info que compartía
Que bueno haberte tenido en Colombia
Por experiencia sé que los carbohidratos son necesarios, nos dan energía para entrenar o competir. Solo debemos escoger los carbohidratos sanos, no grasos y no dulces. Antes de competir pan con mantequilla de maní o miel o mermelada. Las pastas es el platillo favorito de los nadadores, corredores y de casi todos los deportistas.
Muy bueno y util! Gracias
Muy buen video. Gracias colo. Me sirven muchísimo para un 21k que tengo en unas semanas
Dos ídolos juntos!!! :D
Son unos máquinas
Valiosa información.
Me lo cortaste justo jajaja. Muy buena nota y bueno a esperar la otra, yo corro y hago pesas x lo que me suplemento con proteina y glutamina (esta hace meses que no consumo) ya que mi ingesta de carnes es baja. Asique a esperar que dice la nutri.
Y la fruta???estoy enganchado !!!🤣🤣🤣!!!saludos desde España crack!!
Excelente video!!!
Hola me lamo monica soy vegana y me encanta los videos me gustaria saber mas sobre las proteinas vegetalesss gracias
Muy interesante! Domingo mi primer 21 k!! Con la dieta vengo bastante bien x lo q se ve jaja veremos el resto... saludos runners!
COLO SALUDOS DESDE PERÚ 🇵🇪🇵🇪🇵🇪👍🏻💙
Yo viendo este video mientras me como 4 huevos con un plato de lentejas y otro de frijoles con medio kilo de tortillas porque ayer corrí 12 km y hoy correré por lo menos 9
Hermano!! Puedo hacer gym para fortalecer el resto del cuerpo, estoy con falsa ciatica o el sindrome piramidal agudo :(
Mañana hago 300 metros en los evita , vamos que ganamos . Buen video y saludos desde Catamarca
Nooooo colooo,justo el martes te pregunte eso de los suplementos y no alcsnzaste a leerlo y ahora me lo cortaste!!!! Jajaja me dejas con la intriga de vuelta
muy fit la entrevista... ...pensar que cuando se empieza a correr solo se necesitan unos tenis.... ...creo que el cuerpo necesita de todos los alimentos... ...el cuerpo necesita gasolina, y cada cuerpo es distinto y cada cuerpo tiene un balance distinto...
... genial 👌
❤🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🇵🇷👍🏽Tremendo........
Como me puedo contactar con Mariana?
Eliud Kipchoge desayuna dos panes de harina blanca con te y come un guisado con papas, frijoles y supongo algo que se parece al pan... ignoro que cenará. Comen muy poco.
Colo el video se corta a los 14' maso. Continúa en otro video? Hay parte 2?
Hola Eve, llega hasta el minuto 14, cuando cambiamos de tema y vamos a los suplementos (queda para el próximo miércoles). Fijate que ahi en el video puse escrito eso, justo al final.
Gracias hermano yo puedo correr,entrenando 25 o 30 k pero de verdad si elimino los carbohidratos me suicido
Ella es hermosa 😍
Alergia nooo, intolerancia!!