Muchas gracias por la información, excelente Mariana, estoy por correr mi primer maratón y me ha servido mucho tu explicación. Saludos Leo, excelente canal tienes en TH-cam, abrazo fuerte desde México.
Excelente explicación de Mariana Sanchez, respecto de la alimentación para antes, durante y después de la carrera. Un gran aporte para todos, Leo. ¡Gracias!
muy buena plática muy bien explicado y que me dices de la carga de carbohidratos podrías ahondar más en la forma correcta de hacerla?? hay que descargar días antes?
muy bn explicado la ingestas de carbohidratos antes y después de competencia y de entrenes, yo como suplemento uso proteina de soya luego del entrene, y todas las noches glutamina (recuperador muscular ), como soy delgado no uso quemador de grasa, pero algunis amigos mas robustos lo toman
Buena data! Ahora estoy lesionado, faltan estudios pero a ojo me dijo fascitis el doc. Asique mientras me recupero me doy manija con tus videos! Jaja gracias!
Muchas gracias, muy interesantes los videos y temas tratados. Quisiera consultar lo siguiente ¿Qué opinión tienen sobre la polenta? En lo personal, a pesar de haber empezado a correr hace muy poco, elijo la polenta con aceite y muzzarella, o simplemente aceite y queso. Y otra pregunta: ¿qué tipo de pasta es más conveniente ingerir antes de la carrera: los envasados (secos) o la pasta casera como los tallarines?
Muy bueno. Te tiro un tema para proxima charla de consultorio, como prevenir o como manejar una fascitis plantar? Lesion que creo que la mayoria de los que estamos en el running desde hace tiempo tuvimos alguna vez. Abrazo!!
Me lo cortaste justo jajaja. Muy buena nota y bueno a esperar la otra, yo corro y hago pesas x lo que me suplemento con proteina y glutamina (esta hace meses que no consumo) ya que mi ingesta de carnes es baja. Asique a esperar que dice la nutri.
Yo viendo este video mientras me como 4 huevos con un plato de lentejas y otro de frijoles con medio kilo de tortillas porque ayer corrí 12 km y hoy correré por lo menos 9
Por experiencia sé que los carbohidratos son necesarios, nos dan energía para entrenar o competir. Solo debemos escoger los carbohidratos sanos, no grasos y no dulces. Antes de competir pan con mantequilla de maní o miel o mermelada. Las pastas es el platillo favorito de los nadadores, corredores y de casi todos los deportistas.
Nooooo colooo,justo el martes te pregunte eso de los suplementos y no alcsnzaste a leerlo y ahora me lo cortaste!!!! Jajaja me dejas con la intriga de vuelta
muy fit la entrevista... ...pensar que cuando se empieza a correr solo se necesitan unos tenis.... ...creo que el cuerpo necesita de todos los alimentos... ...el cuerpo necesita gasolina, y cada cuerpo es distinto y cada cuerpo tiene un balance distinto...
Eliud Kipchoge desayuna dos panes de harina blanca con te y come un guisado con papas, frijoles y supongo algo que se parece al pan... ignoro que cenará. Comen muy poco.
Hola Eve, llega hasta el minuto 14, cuando cambiamos de tema y vamos a los suplementos (queda para el próximo miércoles). Fijate que ahi en el video puse escrito eso, justo al final.
Muchas gracias por la información, excelente Mariana, estoy por correr mi primer maratón y me ha servido mucho tu explicación. Saludos Leo, excelente canal tienes en TH-cam, abrazo fuerte desde México.
Gracias Rodrigo, y éxitos en tu carrera!!
Las platicas con Mariana Sánchez siempre son tan enriquecedoras, gracias por toda la info tan útil
Excelente explicación de Mariana Sanchez, respecto de la alimentación para antes, durante y después de la carrera. Un gran aporte para todos, Leo. ¡Gracias!
Le falto decir que también es actriz en México jjjj excelente plática muy buen video sin duda
Muy buenos consejos. "Eat pasta, run fasta!" viva México cabrones!!!
Muy buena nota !!!... Muchas gracias... Saludos desde Montevideo - Uruguay...
Excelente video, ese contenido está genial, lástima que no siguió. Pero aún así muchas gracias. Saludos desde 🇨🇷
Más vídeos así. Muy buena e interesante charla. Saludos
Me encantó esta entrevista, muy útil y didáctica. Gracias
Muy bien video, abrazo a ambos por la informacion
Fantástica charla Leonardo. Gracias
Gracias y muy didáctica la mexicana!. Saludos desde Cipolletti Patagonia Argentina
Saludos y muchas gracias por toda esta información
Hola Me encantó la charla,muchas cosas ya las hago,pero igual aprendí mas
muy buena plática muy bien explicado y que me dices de la carga de carbohidratos podrías ahondar más en la forma correcta de hacerla?? hay que descargar días antes?
Excelente sugerencias 👍.
muy bn explicado la ingestas de carbohidratos antes y después de competencia y de entrenes, yo como suplemento uso proteina de soya luego del entrene, y todas las noches glutamina (recuperador muscular ), como soy delgado no uso quemador de grasa, pero algunis amigos mas robustos lo toman
Ya espero por la segunda parte, gracias Colo!!!, abrazo finisher!!!
Valiosa información.
Amo esta nutri... es una genia!! Donde leer mas consejos suyos? Gracias!!
Excelente charla Leo, gracias por compartir, saludos desde México
Qué buena conversa!!!!! Genial. Saludos de Perú 🇵🇪 me encantan los tallarines 😂
Buena data! Ahora estoy lesionado, faltan estudios pero a ojo me dijo fascitis el doc. Asique mientras me recupero me doy manija con tus videos! Jaja gracias!
Información muy integral, gracias.
Muy bueno y util! Gracias
Muchas gracias, muy interesantes los videos y temas tratados. Quisiera consultar lo siguiente ¿Qué opinión tienen sobre la polenta? En lo personal, a pesar de haber empezado a correr hace muy poco, elijo la polenta con aceite y muzzarella, o simplemente aceite y queso. Y otra pregunta: ¿qué tipo de pasta es más conveniente ingerir antes de la carrera: los envasados (secos) o la pasta casera como los tallarines?
Excelente programa Colo. Saludos desde México
Muy bueno. Te tiro un tema para proxima charla de consultorio, como prevenir o como manejar una fascitis plantar? Lesion que creo que la mayoria de los que estamos en el running desde hace tiempo tuvimos alguna vez. Abrazo!!
Q bueno lo q seguia? Subilo en cuanto puedas Colo! Muy buena charla!! 👍👍
Que bueno haberte tenido en Colombia
Muy buen video. Gracias colo. Me sirven muchísimo para un 21k que tengo en unas semanas
Muchas Gracias Leo por esta info es importantisima gracais de verdad!!!
Maxi
Excelente 👌
Me lo cortaste justo jajaja. Muy buena nota y bueno a esperar la otra, yo corro y hago pesas x lo que me suplemento con proteina y glutamina (esta hace meses que no consumo) ya que mi ingesta de carnes es baja. Asique a esperar que dice la nutri.
Muy buen vídeo Colo! Un capo como siempre con la info que compartía
Muy interesante, muchas gracias por seguir tirando data dentro de esta sección!
Excelente video!!!
Dos ídolos juntos!!! :D
Son unos máquinas
COLO SALUDOS DESDE PERÚ 🇵🇪🇵🇪🇵🇪👍🏻💙
Muy interesante! Domingo mi primer 21 k!! Con la dieta vengo bastante bien x lo q se ve jaja veremos el resto... saludos runners!
Y la fruta???estoy enganchado !!!🤣🤣🤣!!!saludos desde España crack!!
Yo viendo este video mientras me como 4 huevos con un plato de lentejas y otro de frijoles con medio kilo de tortillas porque ayer corrí 12 km y hoy correré por lo menos 9
Por experiencia sé que los carbohidratos son necesarios, nos dan energía para entrenar o competir. Solo debemos escoger los carbohidratos sanos, no grasos y no dulces. Antes de competir pan con mantequilla de maní o miel o mermelada. Las pastas es el platillo favorito de los nadadores, corredores y de casi todos los deportistas.
Hola me lamo monica soy vegana y me encanta los videos me gustaria saber mas sobre las proteinas vegetalesss gracias
Mañana hago 300 metros en los evita , vamos que ganamos . Buen video y saludos desde Catamarca
Hermano!! Puedo hacer gym para fortalecer el resto del cuerpo, estoy con falsa ciatica o el sindrome piramidal agudo :(
Nooooo colooo,justo el martes te pregunte eso de los suplementos y no alcsnzaste a leerlo y ahora me lo cortaste!!!! Jajaja me dejas con la intriga de vuelta
... genial 👌
Como me puedo contactar con Mariana?
❤🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🇵🇷👍🏽Tremendo........
muy fit la entrevista... ...pensar que cuando se empieza a correr solo se necesitan unos tenis.... ...creo que el cuerpo necesita de todos los alimentos... ...el cuerpo necesita gasolina, y cada cuerpo es distinto y cada cuerpo tiene un balance distinto...
Eliud Kipchoge desayuna dos panes de harina blanca con te y come un guisado con papas, frijoles y supongo algo que se parece al pan... ignoro que cenará. Comen muy poco.
Colo el video se corta a los 14' maso. Continúa en otro video? Hay parte 2?
Hola Eve, llega hasta el minuto 14, cuando cambiamos de tema y vamos a los suplementos (queda para el próximo miércoles). Fijate que ahi en el video puse escrito eso, justo al final.
Ella es hermosa 😍
Gracias hermano yo puedo correr,entrenando 25 o 30 k pero de verdad si elimino los carbohidratos me suicido
Alergia nooo, intolerancia!!