תרגילים לשינה טובה והתחדשות I צ'י קונג עם דניאל סמלסון
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- bit.ly/2zK3odW - לסדרה המלאה להעלאת אנרגיה לעייפות ולחיזוק הגוף
רבית מאיתנו סובלים מבעיות שינה. ידוע שהפרעות שינה אצל מבוגרים נובעות מסיבות רבות. לעיתים הבעיה נובעת מכאבי גב או כאבי כתפיים שמקשים על השכיבה. לעיתים זה בגלל מצב רגשי נפשי כמו תחושת מתח או חרדה, ולפעמים זה כתוצאה מבריחת שתן, או מתרופות.
גם צעירים סובלים מהפרעות בשינה עייפות מצטברת במהלך היום.
בתרגול הצ'י קונג שאני מראה כאן תוכלו ממש בכמה רגעים להוריד את תחושת המתח, להרגיע את מערכת העצבים והמחשבות, ולהכנס לשינה טובה ונעימה בקלות רבה יותר.
במידה וחוסר שינה בלילה הופך להיות כרוני, העייפות הכרונית מובילה לפגיעה במערכות שונות בגוף, מבעיות עיכול והשמנה בגלל אכילת יתר, לכאבים במפרקים או כאבים בגוף, מצב רוח ירוד עד לעצבנות , אי שקט ודיכאון.
בקורס שצילמתי לכם (הקישור למעלה) אני מציג סדרה של 8 תרגילים בסך הכל שהלוחמים הסינים השתמשו בהם כדי להבריא ולתחזק את עצמם, ולרפא את עצמם מפציעות פיזיות.
תרגול של כמה דקות ביום מסייע לכם לישון טוב שנת לילה טובה ונעימה, להפסיק להרגיש עייפות וחולשה במהלך היום, להקל על נוקשות וכאב שיש לכם בגוף, להרגיע את הנפש, לשפר את מצב הרוח וגם, לאכול פחות
.
למידע על התרגול לחיזוק מערכת החיסון : bit.ly/3bWH9ie
לתרגל צ'י קונג בפנאי שלכם "במועדון הצ'י קונג" danielchikong....
לקבלת סרטונים טיפוליים בתחומים שונים: bit.ly/2U7NFfJ
/ danielchikong
מקסים.
אנסה את התרגילים האלה, מקווה שיעזור לי להירדם מהר.
תודה❤
הלוואי, נשמח לדיווח אחרי שבועיים של תרגול יומיומי.
תודה דניאל. איזה תרגיל נחמד. תודה.
תודה , תרגיל ניפלא🙏🏼
יופי, מקווה שיעזור
נפלא! תודה
תודה רבה❤
בשמחה!
נהנתי מאוד ועזר
התנועה ושילוב הנשימה מחברים באמת את האיכות המרגיע לשנת לילה טובה. ממליץ להמשיך
שתי תנועות נפלאות
תודה רבה לך
אפשר בבקשה הסבר על מעגלי אש ורוח?
תודה!
בשמחה