Auch wenn mir die Natur noch so viele Bürden auferlegt - ich bin so glücklich eine Frau zu sein. Mir einer gesunden Ernährung viel Bewegung kann man grade über 50 extrem viel bewirken. Ein sehr guter Beitrag! ❤
Finde ich toll liebe Heidi ❤️ja so hat Gott sie gewollt.In Gottes Augen sind sie kostbar und wertvoll ❤Auch ich bin mittlerweile glücklich,dass ich eine von unserem Schöpfer gewollte Frau bin, der mein Leben gerettet hat und meinem Leben Sinn und Hoffnung gegeben hat 🙏 diesen Halt wünsche ich ihnen ❤alles Liebe Miri
Geht mir genauso 🙏 Frau muss sich selbst treu sein, auf ihr Herz hören und immer wiederum sich selbst arbeiten, was Sie für richtig hält - dann ist alles halb so wild 😊
Naja - d. Wechseljahre könnens ganz schön!! Dauernd Hormonschwankungen, d. Stoffwechsel funktioniert nicht mehr! Wir werden immer dicker, u wissen nicht wovon! Belastend, sich nicht mehr schön zu fühlen! Von den Ärztinnen, gleichen Alters! Kommt nur: ja ist so, damit abfinden! Hallo?!
Den Kampf gegen seinen Körper einstellen und ihm jeden Tag ganz viel Liebe schenken. Danke sagen für all die Jahre des funktionierens, trotz Schlafmangel, Zigaretten und schlechter Ernährung (oder so ähnlich😊). Wenden wir uns der Erweiterung unseres Bewusstseins zu und ab vom Terror der Selbstoptimierung, lösen sich viele Probleme einfach auf… weil sie nicht mehr wichtig sind. Wer im Leben unzufrieden ist, wird mit straffen Oberarmen noch lange nicht glücklich sein, denn dann ist da noch der vermeintlich zu dicke Bauch, die Brust hat nicht die optimale Grösse usw. Mein Motto: „Was würde die Liebe sagen?“ Alles Liebe für Dich 🫶
Vielen Dank für die sehr sympathisch vermittelten Informationen. 😊 Ich hatte mir schon vor der Phase überlegt, dass ich das keinesfalls als Krankheit ansehen werde. Sondern als Umstellungsphase so wie damals in der Pubertät, nur "umgekehrt". Ich bin sehr sehr naturverbunden und lebe seit Jugend an völlig fleischbefreit (100% Veggie, u seit wenigen Jahren fast vegan), ohne jede Entbehrung. Daher war ich auch optimistisch in Bezug auf die Wechseljahre. Es war bisher auch erträglich. Die Mensis ist einfach nur immer seltener gekommen und irgendwann überhaupt nicht mehr. Ohne sonstige Änderungen hinsichtlich Beschwerden oder Intensität. Die Symptome des Östrogenrückgangs sind teilweise da. Trockenere Augen, flacherer Po, dafür mehr Bauchspeck 😮 Gewicht bleibt aber ungefähr gleich wie seit Jahrzehnten. Also ich akzeptiere das alles wenn es seinen normalen gesunden Lauf nimmt. Wir können die Zeit nicht anhalten. Wir werden reif, und das ist eine schöne Zeit, wenn auch mit neuen Problemen. Am Ende bleibt uns allen nur der Weg in die andere Welt oder ins nächste Leben...und dahin können wir unseren Körper nicht mitnehmen.
Vielen Dank, für diesen informativen Bericht...Jetzt mit meinen 57Jahren, kann ich sagen ,habe ich nicht viel von meinen Wechseljahren gemerkt, denn ich ernähre mich schon seit vielen Jahren gesund.Heute esse ich halt weniger als früher. Das reicht.
Ich habe das Gefühl dass mein Körper ab 40 kein Essen mehr braucht. Möchte 4 kg abnehmen und quelle mich seid 2 Jahren. Und nehme kein Gramm ab. Zur Zeit esse ich morgens 2 Eier 13. Uhr Mittags Salat mit Fleisch und um 18.00 Quark also sehr wenig und seit 2 Wochen das Gewicht steht. Bleibt nur noch Wasser Diät zu machen.
Neben der Ernährung, mache ich seit Jahren Muskeltraining und Yoga. Meine Figur ist mit 57 immer noch jugendlich, auch wenn die Haut erste zarte Fältchen zeigt...
Keto Ernährung hilft Gewicht zu reduzieren und stabil zu halten. Unbedingt Omega 3 Fettsäuren einnehmen, Aschwaganda jeden Tag,cwirken beide sehr positiv auf die Psyche und helfen beim einschlafen. Fur elastische Haut nehme ich Silizium als Orthokieselsäure, 7 bis 10 Tropfen täglich. Methylenblau, ca. 10 tropfen in Kombination mit 4 bis 6 Chlorella Tabs täglich, entgiftet von Schwermetallen.
❤❤❤❤vielen Dank, für Ihr Video, ich habe vor drei fast meinen kompletten Dickdarm entfernt bekommen, ich kann sagen, ich bin froh das ich noch da bin😂😂, bin jetzt 57 und glücklich , laufe in meiner Freizeit viel versuche gesund zu essen und habe mit dem zeichnen angefangen und versuche Gummibärchen zu vermeiden aber nicht immer😂😂😂😂liebe Frauen bleibt gesund❤❤❤❤❤❤❤❤
Danke für das Video. Ich bin momentan total frustriert ich habe so gut wie alles. Im letzten Jahr 15 Kilo zugenommen obwohl ich immer schlank war. Damit zurechtkommen ist für mich schwierig.. Ich erkennne mich manchmal nicht wieder. Ich ziehe mich zurück was mir nicht gut tut.
Ich verstehe dich so gut. Ich verlasse auch kaum noch das Haus, manchmal etkenn mich die Menschen auch nicht mehr. Bei mir hat sich alles am Oberkörper und Bauch festgesetzt, besonders die Brüste, die eh schon immer zu groß waren, wachsen und wachen immer weiter. Ich weiß ich müsste mal raus aus meiner Wohnung, aber ich schäme mich zu sehr und kann die Sprüche nicht ertragen. Ich war seit Corona nicht mehr auf einem Waldfest, Weinfest, geschweige denn in einem Lokal wo mich Menschen kennen.
Ich verstehe euch sehr gut. Habe mich manchmal selbst nicht wieder erkannt. Obwohl ich seit 7 Jahren Kraftsport und Highlandgames mache, habe ich zugenommen und war ständig mit mir unzufrieden. Mir pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln bin ich wieder mit mir im reinen. Also lehnt diese Hilfen nicht ab.
Ich wäre dankbar wenn ich mich nur mit solchen Probleme auseinander setzen müsste.....ich habe die Wechseljahre als Krankheit miterlebt.... ich hab alle Probleme gehabt die man nur haben kann und mir geht es mit 55 noch immer nicht gut......Auf sich gut schauen und zufrieden sein......😊
@@tamalu0847Dann haben Sie Glück und ihre Symptome sind (noch) nicht sehr stark. Glauben Sie mir, wenn Sie richtig leiden, ist die HRT eine Erlösung! Und mittlerweile sehr sicher. Alles Gute 🍀
Mir helfen bioidentische Hormone auch sehr gut, fühle mich damit 15 Jahre jünger ... kann wieder schlafen und mich konzentrieren, keine Gelenkbeschwerden und Gewicht wurde auch besser. Kann es empfehlen.
Ich bin erst Mitte 40 und merke die Veränderung extrem. Plötzlich lagere ich im Bauchbereich an, obwohl ich seit 20 Jahren quasi täglich gleich viele Kalorien zu mir nehme. Und dann diese Migräne in der Woche der Menstruation und eine sehr starke Menstruation. Das macht mich wirklich fertig. Ich bin nun dabei meine Ernährung umzustellen. Keto / Keto light und teilweise Fasten soll die Lösung bringen. Ich hoffe sehr, dass die Migräne gemindert wird und vielleicht nur Kopfschmerzen bleiben. Positiv bleibt schon festzustellen, dass meine Haut innerhalb der wenigen Wochen super geworden ist und der Bauch it etwas zurück gegangen. Aber ich habe ganz schön damit zu tun, meinen Darm auf Hülsenfrüchte umzustellen. Der war bisher auf Weizen eingestellt. Aber ich bin Positiv gestimmt. Eine neue Ernährung für einen neuen Lebensabschnitt❤.
Ich mache Keto, abnehmen kann ich nicht damit. Der Bauch macht mich einfach wahnsinnig. Mir ist aber sehr schlecht. Habe keine Kraft und Abends will ich um 20 Uhr schon ins Bett.
@@diamant8614 Die Umstellung ist hart. Nimmst du elektrolyte zu dir? Das hilft und ist wichtig. Der Bauch geht nur ganz langsam weg, der ist auch langsam gewachsen. Ich habe mich erstmal 4 Monate ans Keto heran getastet und morgens noch etwas gesunde Kohlenhydrate gegessen, süßkram/ Brot aber nicht. 2 Wochen streng Keto pro Monat mache ich noch nicht lange. Ich drücke dir die Daumen. Ich kämpfe nur mit einigen Kilos, für mich ist der Rückgang der Migräne ein riesiger Erfolg
Ich bin Kosmetikerin. Ja keine Künstlichen Cremes benutzen, schon gar nicht mit Hormonen. Nehmt Cocosöl oder richtige Bio/Naturkosmetik ohne Tierversuche. Es gibt zur Leistungssteigerung , Schlafproblemen uvm tolle Frequenztropfen. Rein Natürlich. Oder MSM für Gelenkbeschwerden. Richtiger Sport (nicht Rad fahren o walken) festigen die Haut.
@@Yo19724 ich habe nicht behauptet dass Waklen schlecht ist, sondern dass es nicht dem Muskelaufbau dient! Bitte richtig lesen statt hinein interpretieren
Ich bin 58 und habe immer noch regelmäßig meine Periode. Mache schon immer regelmäßig Sport. Mein Körper verändert sich gerade minimal. Brust wird größer.Mein Bauch auch. Ich trainiere gerade " dagegen"😅
Ich bin 56 und hatte bis Januar auch einen regelmäßigen Zyklus. Meine Gynäkologin tut so, als wäre das krankhaft, was mich jedesmal verunsichert. Seit Februar blute ich nicht mehr und habe nun plötzlich mega Haarausfall 😢😢😢 Gott sei Dank ist mein Haar recht dick... Kann man dagegen irgendwas machen 😢😢😢
Weniger kalorienhaltiges Essen und Kraftsport helfen extrem. Salat in Hülle und Fülle. Wenn man Appetit hat , eine ganze grüne Gurke, da ist man satt . Viel Wasser trinken , zackig spazieren gehen .
Der Wechsel war für mich Horror, keine Lebensqualität trotz gesunder Ernährung, bis ich bioidentische Hormone Supplementierte, sie waren meine Rettung 🙏
@@darmar6369 ich bin in Eigenverantwortung und lass mir auf Selbstzahler mein Hormonstatus machen, habe gelernt mein Blutbild selbst zu lesen da ich von vielen Ärzten enttäuscht, meine Hormone sind, Famenita und Lenzetto
@@darmar6369vielleicht hilft die Yamswurzel, mit 53 musste ich die Pille aufgrund einer Thrombose nach Unfall absetzten und habe sofort die Yamswurzel eingenommen bin jetzt 56 und merke keine Wechseljahre alles super, anfangs nur noch 3 Menstrustionen nun alles vorbei alles ok ich warte immer noch auf meine Hitzewellen oder ich habe sie verschlafen 😊
@@darmar6369 Estriol für die Feuchtigkeit( auch ein guter Faltenkiller) Famenita das Progesteron und Lenzetto das Estradiol, ich lass mir aller 5 Monate die Sexualhormone im Labor testen, auf Eigenverantwortung um im Bild zu bleiben
Ist mir auch passiert. Täglich Joggen, Rohkost vegan, tolles Leben in England und plötzlich kam über Nacht Herzrasen mit Panikattacken. Hatte kein Leben mehr...ohne bioidentische Hormone würde ich Herzrasen und Bluthochdruck haben...von wegen gesunde Ernährung hilft. Fühle mich als würde es um Leben und Tod gehen...wen bitte interessiert da Figur oder Falten 😢
Hallo Frau Dr. Kirschner-Brouns, vielen Dank für dieses wieder tolle Video! Soeben wollte ich die Wechseljahre-Analyse machen, doch wenn ich auf den Link zum Selbsttest-Fragebogen anklicke, kommt nur eine leere Seite. Was mache ich falsch? Liebe Grüsse
Bei mir kam mit ca 63 Jahren eine starke Gewichtszunahme von 15 kg. Bis dahin kam ich gut zurecht, hatte Normalgewicht. 3 Jahre später auch ziemliche Gelenkprobleme und weiteres. Nach Hormontest nehme ich nun Pregnenolon, die Vorstufe ( Gross/Mutter) aller Hormone. Tut mir gut, aber Gewicht bleibt unverändert.
Hallo Karin, darf ich fragen, weshalb du nicht auch Östrogen/ Progesteron einnimmst? Und woher beziehst du das Pregnenolon bzw. welche Dosierung ist das? Dankeschön für eine Antwort!
@@Lauratuneful das Pregnenolon bestelle ich im Internet. In D gibt es das nicht. Dosierung kann man niedrig anfangen. Ich wollte und will direkt keine Hormone nehmen, jedoch die Produktion ankurbeln. Hat mir meine Ärztin geraten. Ich lebe und denke schon lange eher natürlich. Früher und auch in anderen Kulturen nehmen die Frauen auch keine Hormone.....gibt andere Möglichkeiten. Ist meine Ansicht.
Endlich sagt mal jemand, auf welche Dauer man sich einstellen muß. Meine Frauenärzte konnten diese Frage nicht beantworten. Hab wohl erst die Hälfte um. Mache Sport und arbeite körperlich. Früher hatte ich nie ein Problem, zwischendurch mal wieder ein paar Kilo abzunehmen. Aber jetzt funktioniert es seit Jahren nicht mehr. Ändert sich das wieder, wenn die Wechseljahre vorbei sind, oder bleibt das so?
Bei mir ist es eher Müdigkeit und Energielosigkeit. Früher war ich total fit, ständig unterwegs, immer am machen und tun. Körperlich hab ich, abgesehen vom Muskelabbau, keine Probleme. Dafür nehme ich jetzt Aminosäurekapseln. Insgesamt finde ich mich sehr schön, innerlich frei, ich liebe meinen Körper.❤
Ich habe keine Wechseljahresbeschwerden. Stelle leider aber fest, dass ich meine Pace und Wattwerte beim Rennradfahren und Laufen, nicht mehr halten kann. Egal, wie sehr ich trainiere. Das macht mich schon etwas traurig. Männer haben damit zwar auch aber weitaus weniger Probleme. Ansonsten bin ich sehr gut aufgestellt mit Ernährung und Lebensstil. Aber die Leistugsminderung im Sport schmerzt sehr
@@brigitteweis4601 , Ich glaube jede Frau hat da ihre individuellen Probleme und Schmerz Grenzen. Eine Veränderung der Brust ( selbst wenn das Wenige was ich habe verschwindet) würde mir Nichts ausmachen.
Ich bekam mit Ende 40 eine chronische Entzündung der blasenschleimhaut. Nach einer Odyssee half mir auch Hormone zu substituieren. Außerdem habe ich wellige Haare bekommen, das finde ich supercool.
Darf ich fragen, ob die Hormone örtlich und als Creme subsituiert werden? Und falls ja wie oft ist die Dosierung bzw. wie häufig die Anwendung? Ich danke herzlich für eine Antwort
@@Lauratuneful die Creme mit Östrogen hab ich probiert, hab ich nicht gut vertragen, da nehme ich jetzt perit remédies von L'occitane; das ist meine allzweck Creme. Als Tabletten nehme ich 'Femeston'.
@@irenegronegger8972 Ganz herzlichen Dank für deine Antwort! Ich verwende eine Estriolcreme, die sehr gut hilft, allerdings nur solange ich sie anwende und die Empfehlung ist leider nur 2 x in der Woche.
Ich finde das schön reden der Umstellung zeitweise sehr anstrengend. Es ist einfach nicht schön älter zu werden und den Zerfall zu spüren und zu sehen. Klar kann man alles als Herausforderung sehen, die gemeistert werden muss und stolz auf sich als Frau sein usw. Aber immer dieses ich akzeptiere alles, bin stolz eine Frau zu sein und mache das Beste aus meinen hormonellen Verlust ist ein wenig Selbstverarsche ... meine Meinung, die kein Kommentar angreifen will😊
....der Wind bläst keinen dicken Hintern, wenn ich schon in jüngeren Jahren keine Disziplin an den Tag lege was Essen und Bewegung anbelangt, wird's danach wohl kaum besser werden.
Veranlagung ist oftmals mitentscheiden. Meine Kollegin 58 superschlank, macht keinen Sport, fährt immer Aufzug, und isst was sie will mit Snacks zwischendurch. Meine Wenigkeit 59 mache regelmäßig Sport, fahre Frühjahr bis Herbst mit meinem alten Fahrrad 1 Std. hin und zurück zur Arbeit, esse rel. gesund, wenig Süßes und habe in den letzten 10 Jahren 8 kg zugenommen. Und ich kann verstehen, dass nicht jeder Bock drauf hat, ständig irgendwie Sport zu machen und sich zu kasteien um bloß nicht zuzunehmen. Also ein bisschen mehr Toleranz gegenüber Menschen die nicht so sind wie man selbst. Hauptsache gesund und ein freundliches Herz.
Gabi Fastner bietet wunderbare Anregungen für Bodenübungen
Auch wenn mir die Natur noch so viele Bürden auferlegt - ich bin so glücklich eine Frau zu sein. Mir einer gesunden Ernährung viel Bewegung kann man grade über 50 extrem viel bewirken. Ein sehr guter Beitrag! ❤
Finde ich toll liebe Heidi ❤️ja so hat Gott sie gewollt.In Gottes Augen sind sie kostbar und wertvoll ❤Auch ich bin mittlerweile glücklich,dass ich eine von unserem Schöpfer gewollte Frau bin, der mein Leben gerettet hat und meinem Leben Sinn und Hoffnung gegeben hat 🙏 diesen Halt wünsche ich ihnen ❤alles Liebe Miri
Geht mir genauso 🙏
Frau muss sich selbst treu sein, auf ihr Herz hören und immer wiederum sich selbst arbeiten, was Sie für richtig hält - dann ist alles halb so wild 😊
Naja - d. Wechseljahre könnens ganz schön!! Dauernd Hormonschwankungen, d. Stoffwechsel funktioniert nicht mehr! Wir werden immer dicker, u wissen nicht wovon! Belastend, sich nicht mehr schön zu fühlen! Von den Ärztinnen, gleichen Alters! Kommt nur: ja ist so, damit abfinden! Hallo?!
Den Kampf gegen seinen Körper einstellen und ihm jeden Tag ganz viel Liebe schenken. Danke sagen für all die Jahre des funktionierens, trotz Schlafmangel, Zigaretten und schlechter Ernährung (oder so ähnlich😊). Wenden wir uns der Erweiterung unseres Bewusstseins zu und ab vom Terror der Selbstoptimierung, lösen sich viele Probleme einfach auf… weil sie nicht mehr wichtig sind. Wer im Leben unzufrieden ist, wird mit straffen Oberarmen noch lange nicht glücklich sein, denn dann ist da noch der vermeintlich zu dicke Bauch, die Brust hat nicht die optimale Grösse usw. Mein Motto: „Was würde die Liebe sagen?“
Alles Liebe für Dich 🫶
@@stephalma8486 man sollteja mit seinem Körper arbeiten und nicht gegen ihn😊schaffe ich persönlich auch noch nicht bzw. nicht immer.
Vielen Dank für die sehr sympathisch vermittelten Informationen. 😊 Ich hatte mir schon vor der Phase überlegt, dass ich das keinesfalls als Krankheit ansehen werde. Sondern als Umstellungsphase so wie damals in der Pubertät, nur "umgekehrt". Ich bin sehr sehr naturverbunden und lebe seit Jugend an völlig fleischbefreit (100% Veggie, u seit wenigen Jahren fast vegan), ohne jede Entbehrung. Daher war ich auch optimistisch in Bezug auf die Wechseljahre. Es war bisher auch erträglich. Die Mensis ist einfach nur immer seltener gekommen und irgendwann überhaupt nicht mehr. Ohne sonstige Änderungen hinsichtlich Beschwerden oder Intensität. Die Symptome des Östrogenrückgangs sind teilweise da. Trockenere Augen, flacherer Po, dafür mehr Bauchspeck 😮 Gewicht bleibt aber ungefähr gleich wie seit Jahrzehnten. Also ich akzeptiere das alles wenn es seinen normalen gesunden Lauf nimmt. Wir können die Zeit nicht anhalten. Wir werden reif, und das ist eine schöne Zeit, wenn auch mit neuen Problemen. Am Ende bleibt uns allen nur der Weg in die andere Welt oder ins nächste Leben...und dahin können wir unseren Körper nicht mitnehmen.
Schön geschrieben 😊
Klasse Beitrag!
Ich bin nicht frustriert. Ich akzeptiere es einfach , weil es zum Leben dazugehört...... Das Altern.😊
Vielen Dank, für diesen informativen Bericht...Jetzt mit meinen 57Jahren, kann ich sagen ,habe ich nicht viel von meinen Wechseljahren gemerkt, denn ich ernähre mich schon seit vielen Jahren gesund.Heute esse ich halt weniger als früher. Das reicht.
Ich habe das Gefühl dass mein Körper ab 40 kein Essen mehr braucht. Möchte 4 kg abnehmen und quelle mich seid 2 Jahren. Und nehme kein Gramm ab. Zur Zeit esse ich morgens 2 Eier 13. Uhr Mittags Salat mit Fleisch und um 18.00 Quark also sehr wenig und seit 2 Wochen das Gewicht steht. Bleibt nur noch Wasser Diät zu machen.
Neben der Ernährung, mache ich seit Jahren Muskeltraining und Yoga. Meine Figur ist mit 57 immer noch jugendlich, auch wenn die Haut erste zarte Fältchen zeigt...
Vielen Dank und auch dafür, dass Sie uns Frauen Mut machen und nicht direkt in die Apotheke schicken 🙏🏻
Vielen Dank für Ihr Video. Ich bin zufrieden denn ich habe endlich Kurven und kann Kleider tragen 😃
vielen dank für diese positiv gehaltenen tipps ;)
Vielen Dank 🎉
Ich habe leider sehr zugenommen und da ich oft Müdigkeit und Energielosigkeit verspüre, fällt es mir auch sehr schwer mehr Sport zu treiben!
Das Problem habe ich auch 😯
Mache deshalb früh am morgen Sport
Gehe viel an die frische Luft hilft auch 👍
Danke Schòne ❤1🙏🍀Oh Ja Stimmt 😊
Keto Ernährung hilft Gewicht zu reduzieren und stabil zu halten. Unbedingt Omega 3 Fettsäuren einnehmen, Aschwaganda jeden Tag,cwirken beide sehr positiv auf die Psyche und helfen beim einschlafen. Fur elastische Haut nehme ich Silizium als Orthokieselsäure, 7 bis 10 Tropfen täglich. Methylenblau, ca. 10 tropfen in Kombination mit 4 bis 6 Chlorella Tabs täglich, entgiftet von Schwermetallen.
Könnten Sie auch auf das Thema Hitzewallungen eingehen oder kommt das in einem anderen Video?
Bei mir haben Bittertopfen geholfen und das sehr schnell (Zirkukin Bitterelexir, nur das hat geholfen)
❤❤❤❤vielen Dank, für Ihr Video, ich habe vor drei fast meinen kompletten Dickdarm entfernt bekommen, ich kann sagen, ich bin froh das ich noch da bin😂😂, bin jetzt 57 und glücklich , laufe in meiner Freizeit viel versuche gesund zu essen und habe mit dem zeichnen angefangen und versuche Gummibärchen zu vermeiden aber nicht immer😂😂😂😂liebe Frauen bleibt gesund❤❤❤❤❤❤❤❤
Super gesagt❤
Danke für das Video. Ich bin momentan total frustriert ich habe so gut wie alles. Im letzten Jahr 15 Kilo zugenommen obwohl ich immer schlank war. Damit zurechtkommen ist für mich schwierig.. Ich erkennne mich manchmal nicht wieder. Ich ziehe mich zurück was mir nicht gut tut.
Liebe Flissyfee, das kann ich gut verstehen. Vielleicht fasst du ja bald wieder mehr Mut um vor die Tür zu gehen. Ganz liebe Grüße und alles Gute❣️
Ich Kämpfe auch verzweifelt mit meinem Gewicht. Und ich mache seid 15 Jahren Diät.
Ich verstehe dich so gut. Ich verlasse auch kaum noch das Haus, manchmal etkenn mich die Menschen auch nicht mehr. Bei mir hat sich alles am Oberkörper und Bauch festgesetzt, besonders die Brüste, die eh schon immer zu groß waren, wachsen und wachen immer weiter.
Ich weiß ich müsste mal raus aus meiner Wohnung, aber ich schäme mich zu sehr und kann die Sprüche nicht ertragen. Ich war seit Corona nicht mehr auf einem Waldfest, Weinfest, geschweige denn in einem Lokal wo mich Menschen kennen.
Ich verstehe euch sehr gut. Habe mich manchmal selbst nicht wieder erkannt. Obwohl ich seit 7 Jahren Kraftsport und Highlandgames mache, habe ich zugenommen und war ständig mit mir unzufrieden. Mir pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln bin ich wieder mit mir im reinen. Also lehnt diese Hilfen nicht ab.
🤩👍🏻 Danke 🍀🌈🌿🕊💕🌞
Ich wäre dankbar wenn ich mich nur mit solchen Probleme auseinander setzen müsste.....ich habe die Wechseljahre als Krankheit miterlebt.... ich hab alle Probleme gehabt die man nur haben kann und mir geht es mit 55 noch immer nicht gut......Auf sich gut schauen und zufrieden sein......😊
Hat Ihnen Ihr Gynäkologe keine Hormonersatztherapie angeboten? Mir geht es damit wieder richtig gut!
@@angelauskafreiwillig würde ich die nicht einnehmen.
@@tamalu0847Dann haben Sie Glück und ihre Symptome sind (noch) nicht sehr stark. Glauben Sie mir, wenn Sie richtig leiden, ist die HRT eine Erlösung! Und mittlerweile sehr sicher. Alles Gute 🍀
Mir helfen bioidentische Hormone auch sehr gut, fühle mich damit 15 Jahre jünger ... kann wieder schlafen und mich konzentrieren, keine Gelenkbeschwerden und Gewicht wurde auch besser. Kann es empfehlen.
Ich bin 53 und hab meine Regel immer noch wäre froh wen weg wäre
Ich bin erst Mitte 40 und merke die Veränderung extrem. Plötzlich lagere ich im Bauchbereich an, obwohl ich seit 20 Jahren quasi täglich gleich viele Kalorien zu mir nehme. Und dann diese Migräne in der Woche der Menstruation und eine sehr starke Menstruation. Das macht mich wirklich fertig.
Ich bin nun dabei meine Ernährung umzustellen. Keto / Keto light und teilweise Fasten soll die Lösung bringen. Ich hoffe sehr, dass die Migräne gemindert wird und vielleicht nur Kopfschmerzen bleiben. Positiv bleibt schon festzustellen, dass meine Haut innerhalb der wenigen Wochen super geworden ist und der Bauch it etwas zurück gegangen. Aber ich habe ganz schön damit zu tun, meinen Darm auf Hülsenfrüchte umzustellen. Der war bisher auf Weizen eingestellt.
Aber ich bin Positiv gestimmt. Eine neue Ernährung für einen neuen Lebensabschnitt❤.
Ich mache Keto, abnehmen kann ich nicht damit. Der Bauch macht mich einfach wahnsinnig. Mir ist aber sehr schlecht. Habe keine Kraft und Abends will ich um 20 Uhr schon ins Bett.
Hülsenfrüchte sind bei Histaminintoleranz nicht gut. Viele wissen das gar nicht, und wundern sich dann, dass es ihnen schlecht geht. Nur zur Info! 😊
@@s.v.6618
Das habe ich glücklicherweise nicht. Ich habe das im Selbstexperiment mal getestet.
Ich hatte nur einen faulen Darm...
@@diamant8614
Die Umstellung ist hart. Nimmst du elektrolyte zu dir? Das hilft und ist wichtig.
Der Bauch geht nur ganz langsam weg, der ist auch langsam gewachsen. Ich habe mich erstmal 4 Monate ans Keto heran getastet und morgens noch etwas gesunde Kohlenhydrate gegessen, süßkram/ Brot aber nicht. 2 Wochen streng Keto pro Monat mache ich noch nicht lange.
Ich drücke dir die Daumen. Ich kämpfe nur mit einigen Kilos, für mich ist der Rückgang der Migräne ein riesiger Erfolg
Ich habe schon häufiger gehört, dass Fasten bei Migräne nicht gut sein soll, weil der Körper, vor allem das Gehirn, regelmäßig Energie braucht
Kochsalzlösung als Augentropfen? Sicher? Oder ist eher Natriumhyaluronat gemeint?
Ich bin Kosmetikerin. Ja keine Künstlichen Cremes benutzen, schon gar nicht mit Hormonen. Nehmt Cocosöl oder richtige Bio/Naturkosmetik ohne Tierversuche. Es gibt zur Leistungssteigerung , Schlafproblemen uvm tolle Frequenztropfen. Rein Natürlich. Oder MSM für Gelenkbeschwerden. Richtiger Sport (nicht Rad fahren o walken) festigen die Haut.
Was soll an walken bitte schlecht sein?
@@Yo19724 ich habe nicht behauptet dass Waklen schlecht ist, sondern dass es nicht dem Muskelaufbau dient! Bitte richtig lesen statt hinein interpretieren
@@ramonakunter7747 Nordic Walken ist sehr wohl zum Muskelaufbau geeignet und es ist richtiger Sport!
Was meinst du mit MSM? Ich habe nämlich dauernd Gelenkschmerzen
Sehr informative 😊Dankeschön 😊
Ich bin 58 und habe immer noch regelmäßig meine Periode. Mache schon immer regelmäßig Sport. Mein Körper verändert sich gerade minimal. Brust wird größer.Mein Bauch auch. Ich trainiere gerade " dagegen"😅
Wow, endlich jemand in meinem Alter der auch noch regelmäßig seine Periode hat.
Genau! Bei mir auch bis 58!
Bin jetzt 56 und auch immer noch die Periode. Obwohl ich mit 12 Jahren Frühstarter war. Seltsam.
Ich bin 56 und hatte bis Januar auch einen regelmäßigen Zyklus. Meine Gynäkologin tut so, als wäre das krankhaft, was mich jedesmal verunsichert. Seit Februar blute ich nicht mehr und habe nun plötzlich mega Haarausfall 😢😢😢 Gott sei Dank ist mein Haar recht dick...
Kann man dagegen irgendwas machen 😢😢😢
@@tamalu0847 ja bioidentische Hormone verschreiben lassen
Weniger kalorienhaltiges Essen und Kraftsport helfen extrem. Salat in Hülle und Fülle. Wenn man Appetit hat , eine ganze grüne Gurke, da ist man satt . Viel Wasser trinken , zackig spazieren gehen .
Gurken esse ich seit 1 Jahr täglich eine. 😅 Bin 46.
Hahaha....
Der Wechsel war für mich Horror, keine Lebensqualität trotz gesunder Ernährung, bis ich bioidentische Hormone Supplementierte, sie waren meine Rettung 🙏
Welche bioidentiche hormone nähmen Sie? Wird Ihnen auch Blut abgenommen um festzustellen was Ihre Körper an hormonen braucht?
Gruß
@@darmar6369 ich bin in Eigenverantwortung und lass mir auf Selbstzahler mein Hormonstatus machen, habe gelernt mein Blutbild selbst zu lesen da ich von vielen Ärzten enttäuscht, meine Hormone sind, Famenita und Lenzetto
@@darmar6369vielleicht hilft die Yamswurzel, mit 53 musste ich die Pille aufgrund einer Thrombose nach Unfall absetzten und habe sofort die Yamswurzel eingenommen bin jetzt 56 und merke keine Wechseljahre alles super, anfangs nur noch 3 Menstrustionen nun alles vorbei alles ok ich warte immer noch auf meine Hitzewellen oder ich habe sie verschlafen 😊
@@darmar6369 Estriol für die Feuchtigkeit( auch ein guter Faltenkiller) Famenita das Progesteron und Lenzetto das Estradiol, ich lass mir aller 5 Monate die Sexualhormone im Labor testen, auf Eigenverantwortung um im Bild zu bleiben
Ist mir auch passiert. Täglich Joggen, Rohkost vegan, tolles Leben in England und plötzlich kam über Nacht Herzrasen mit Panikattacken. Hatte kein Leben mehr...ohne bioidentische Hormone würde ich Herzrasen und Bluthochdruck haben...von wegen gesunde Ernährung hilft. Fühle mich als würde es um Leben und Tod gehen...wen bitte interessiert da Figur oder Falten 😢
Hallo Frau Dr. Kirschner-Brouns, vielen Dank für dieses wieder tolle Video!
Soeben wollte ich die Wechseljahre-Analyse machen, doch wenn ich auf den Link zum Selbsttest-Fragebogen anklicke, kommt nur eine leere Seite. Was mache ich falsch?
Liebe Grüsse
Man hat vieles in der Hand. Ich bin mit 61 immer noch sehr schlank, da ich immer auf mich geachtet, ohne zu übertreiben.
Jahre gequält Hitzewallungen,Gelenkschmerzen und nun bekomme ich Bio Identische Hormone. Tabletten und Gel.Besser jetzt.
Bijuva. Habe daraufhin wahnsinnig zugenommen...
Bei mir kam mit ca 63 Jahren eine starke Gewichtszunahme von 15 kg. Bis dahin kam ich gut zurecht, hatte Normalgewicht.
3 Jahre später auch ziemliche Gelenkprobleme und weiteres.
Nach Hormontest nehme ich nun Pregnenolon, die Vorstufe ( Gross/Mutter) aller Hormone. Tut mir gut, aber Gewicht bleibt unverändert.
Hallo Karin, darf ich fragen, weshalb du nicht auch Östrogen/ Progesteron einnimmst? Und woher beziehst du das Pregnenolon bzw. welche Dosierung ist das? Dankeschön für eine Antwort!
@@Lauratuneful das Pregnenolon bestelle ich im Internet. In D gibt es das nicht.
Dosierung kann man niedrig anfangen. Ich wollte und will direkt keine Hormone nehmen, jedoch die Produktion ankurbeln. Hat mir meine Ärztin geraten.
Ich lebe und denke schon lange eher natürlich. Früher und auch in anderen Kulturen nehmen die Frauen auch keine Hormone.....gibt andere Möglichkeiten. Ist meine Ansicht.
@@karinst.3212was wären denn auch andere Wege? Ich stehe nun am Anfang damit
@@lolaluna5055 gibt verschiedene Möglichkeiten. Dazu ein privater Austausch.
Wie haben Sie das gemacht um schlank zu bleiben ? 🙏
Endlich sagt mal jemand, auf welche Dauer man sich einstellen muß.
Meine Frauenärzte konnten diese Frage nicht beantworten.
Hab wohl erst die Hälfte um.
Mache Sport und arbeite körperlich.
Früher hatte ich nie ein Problem, zwischendurch mal wieder ein paar Kilo abzunehmen.
Aber jetzt funktioniert es seit Jahren nicht mehr.
Ändert sich das wieder, wenn die Wechseljahre vorbei sind, oder bleibt das so?
Bei mir ist es eher Müdigkeit und Energielosigkeit. Früher war ich total fit, ständig unterwegs, immer am machen und tun.
Körperlich hab ich, abgesehen vom Muskelabbau, keine Probleme. Dafür nehme ich jetzt Aminosäurekapseln. Insgesamt finde ich mich sehr schön, innerlich frei, ich liebe meinen Körper.❤
Ich habe keine Wechseljahresbeschwerden. Stelle leider aber fest, dass ich meine Pace und Wattwerte beim Rennradfahren und Laufen, nicht mehr halten kann. Egal, wie sehr ich trainiere. Das macht mich schon etwas traurig. Männer haben damit zwar auch aber weitaus weniger Probleme. Ansonsten bin ich sehr gut aufgestellt mit Ernährung und Lebensstil. Aber die Leistugsminderung im Sport schmerzt sehr
Ich denke es gibt sehr viel Schlimmers. Alles Gute!
@@brigitteweis4601 , Ich glaube jede Frau hat da ihre individuellen Probleme und Schmerz Grenzen. Eine Veränderung der Brust ( selbst wenn das Wenige was ich habe verschwindet) würde mir Nichts ausmachen.
Es gibt echt schlimmeres.
Manche würden sich diese "Problemchen" echt wünschen...
@ulrikeschmidt4643 Danke! Endlich mal jemand, der genauso denkt wie ich! 😊
Ich bekam mit Ende 40 eine chronische Entzündung der blasenschleimhaut. Nach einer Odyssee half mir auch Hormone zu substituieren. Außerdem habe ich wellige Haare bekommen, das finde ich supercool.
Darf ich fragen, ob die Hormone örtlich und als Creme subsituiert werden? Und falls ja wie oft ist die Dosierung bzw. wie häufig die Anwendung? Ich danke herzlich für eine Antwort
@@Lauratuneful die Creme mit Östrogen hab ich probiert, hab ich nicht gut vertragen, da nehme ich jetzt perit remédies von L'occitane; das ist meine allzweck Creme. Als Tabletten nehme ich 'Femeston'.
@@Lauratuneful Einfach mal bei der Gyn fragen, ob da Estriolzäpfchen passen könnten. Das ist das ganz milde Östrogen.
@@irenegronegger8972 Ganz herzlichen Dank für deine Antwort! Ich verwende eine Estriolcreme, die sehr gut hilft, allerdings nur solange ich sie anwende und die Empfehlung ist leider nur 2 x in der Woche.
Ich finde das schön reden der Umstellung zeitweise sehr anstrengend. Es ist einfach nicht schön älter zu werden und den Zerfall zu spüren und zu sehen. Klar kann man alles als Herausforderung sehen, die gemeistert werden muss und stolz auf sich als Frau sein usw. Aber immer dieses ich akzeptiere alles, bin stolz eine Frau zu sein und mache das Beste aus meinen hormonellen Verlust ist ein wenig Selbstverarsche ... meine Meinung, die kein Kommentar angreifen will😊
Einfach spätestens mit 40 anfangen mit Krafttraining aber richtig und viel Proteine essen.
die ersten 3 Minuten = NULL Inhalt.
Generell null Inhalt bzw. Neues in diesem Video.
Na und?
Schon vor Beginn der MP mit Sport, Nahrungsumstellung beginnen. Ich konnte mit Bodentraining das Fett abbauen.
Darf ich fragen welche Bodenübungen das sind?
Hab ich bei Gabi Fastner gefunden
bin so schlank geblieben wie mit Mitte 30 -
🤗🔝🤗
ich bin 53 und habe meine Periode noch immer regelmäßig…🙈
Hatte ich auch bis 56. Dann schlagartig vorbei. Hurra!
Ich bis 58
Hatte ich auch bis 57. Habe kaum Beschwerden und auch keine Gewichtszunahme.
....der Wind bläst keinen dicken Hintern, wenn ich schon in jüngeren Jahren keine Disziplin an den Tag lege was Essen und Bewegung anbelangt, wird's danach wohl kaum besser werden.
Veranlagung ist oftmals mitentscheiden. Meine Kollegin 58 superschlank, macht keinen Sport, fährt immer Aufzug, und isst was sie will mit Snacks zwischendurch. Meine Wenigkeit 59 mache regelmäßig Sport, fahre Frühjahr bis Herbst mit meinem alten Fahrrad 1 Std. hin und zurück zur Arbeit, esse rel. gesund, wenig Süßes und habe in den letzten 10 Jahren 8 kg zugenommen. Und ich kann verstehen, dass nicht jeder Bock drauf hat, ständig irgendwie Sport zu machen und sich zu kasteien um bloß nicht zuzunehmen. Also ein bisschen mehr Toleranz gegenüber Menschen die nicht so sind wie man selbst. Hauptsache gesund und ein freundliches Herz.
@@elvimapü 👍👏 sehr gut geschrieben.
Um da ist wohl jemand frustriert....
Ja nee, schon klar! 😂😂😂
Du weißt natürlich mehr, als die Medizin und die Ernährungswirtschaft.
Jeder Mensch ist ANDERS...aber TH-cam sagt bestimmt, dass ALLES NACH VORGABE erreicht und erlebt werden kann🙈