Sobre minha assessoria esportiva, acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Pô já fui aluno, me inscrevi quando tinha 800 mil seguidores e não acompanhei mais😢 vendo que está com 3 milhões de inscritos me deixou muito feliz! Parabéns vc é foda
Não tenho cara pra fazer isso na academia kkkkk. Faço em casa só com o peso da cabeça, sempre achei que seria problemático treinar com peso pq o braço ia segurar muito, mas agora me incentivou a tentar com peso.
Pessoalmente, eu machuquei o pescoço uma vez na região da nuca desde então os músculos da região estão bem fracos, suportar o peso da minha própria cabeça quando tô em pé ou sentado por muito tempo é incômodo, o médico disse que tenho uma miopatia e falou que melhoria com fortalecimento da região com musculação, mas não sabia como malhar pescoço, malhar trapézio ajudava um pouco, mas não era exatamente oque eu precisava.
Eu sor treino pescoço pro jiu-jitsu eu tenho muita vantagem por isso falei pra geral meu segredo mas poucos malham ali no treino de jj .o treino de pescoço ja salvou minha vida de um pescoço forte e muito bom.
Dica, em vez de alteres na testa e anilha na nuca usem uma caneleira, se disponível que não machuca. Trabalho dia todo no computador, comecei hoje e as dores de cervical sumiram de imediato.
Lembro de ver um vídeo do jovem Mike Tyson treinando o pescoço. (Descrição de como lembro, podem ter alguns detalhes diferentes já que vi faz tempo). Ele deitava no chão, ficava apoiado com a cabeça, com as costas afastadas do solo e ficava rotacionando a cabeça/ pescoço. Parecia algo bem desconfortável. Foi a única vez que eu sequer fiquei sabendo de alguém que treinava pescoço. Jogadores de futebol americano geralmente também têm pescoços bem fortes.
Não é interessante fazer esse tipo de exercício caso tenha um problema cervical pois pode piorar assim como não é recomendado fazer treino de perna pesado caso tenha problema no joelho
Treino há um ano e meio, sempre tive má postura, com a academia, ela melhorou totalmente, mas o pescoço continua meio projetado para frente e com uma curva pra cima. Alguém sabe se esses exercícios podem ajudar na correção do pescoço?
Tainá, uma curiosidade fora do assunto do Vídeo, qual a influência do preparo dos pratos referente à quantidade valor biológico, proteínas e carboidratos?
Ei men, O Mike teve vários problemas no pescoço dps de mais velho e já falou em algumas entrevistas que foi por conta daqueles exercícios ( pontes com a cabeça ), tenta fazer só esses que o Leandrão passou aí msm men, vai por mim kkk só uma dica msm. Tem uns canais gringos que explicam os problemas daqueles exercícios do Mike e passam os melhores e mais seguros treinos para um pescoço grande ( lá ele ). Copia e cola: Neck Exercises that KILL Your Neck (DO THESE INSTEAD!!), eu faço os desse vídeo a um tempo e tem me dado bons resultados. Abraços e espero ter ajudado.
Leandro eu queria saber fazer aquele movimento da dança indiana, mas faz anos que eu tento e nada acontece. Será que esse treino ajudaria a eu ter controle desses músculos?
SOCORRO vi o video do leandro de prancha, fiz 3 series de 20 segundos por dia durante 3 dias, agora minhas costas estão me matando de tanta dor, nunca senti tanta dor nas costas Coisaa basicas ta dificil de fazer
@@levisena2002 Provavelmente fez o exercício errado. Recomendo procurar um ortopedista, pegar um encaminhamento pra fisioterapia para reabilitar (o fisioterapeuta te ensinará a fazer da maneira correta na própria reabilitação) e então, só depois, voltar a fazer o exercício sozinho.
Ignorância da sua parte meu caro... Musculação é pra quem busca massa muscular, consequentemente assim, ganho de estrutura para uma determinada região. Provavelmente o que você tinha era muita gordura. Fazendo exercícios você não "aumentará" o seu pescoço, mas sim ganhará músculos lá.
Sobre minha assessoria esportiva, acesse o site:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
Pô já fui aluno, me inscrevi quando tinha 800 mil seguidores e não acompanhei mais😢 vendo que está com 3 milhões de inscritos me deixou muito feliz! Parabéns vc é foda
Bem na hora que eu precisava! kakaak, chega a ser incrível, nem parece que é coincidência ksskks
Show de Trumam
@@LuizFrodo deixa o protagonista ser feliz po.
Não tenho cara pra fazer isso na academia kkkkk. Faço em casa só com o peso da cabeça, sempre achei que seria problemático treinar com peso pq o braço ia segurar muito, mas agora me incentivou a tentar com peso.
Pessoalmente, eu machuquei o pescoço uma vez na região da nuca desde então os músculos da região estão bem fracos, suportar o peso da minha própria cabeça quando tô em pé ou sentado por muito tempo é incômodo, o médico disse que tenho uma miopatia e falou que melhoria com fortalecimento da região com musculação, mas não sabia como malhar pescoço, malhar trapézio ajudava um pouco, mas não era exatamente oque eu precisava.
Oficialmente o Leandro Twin tem o exodia da musculação em seus vídeos
Eu sor treino pescoço pro jiu-jitsu eu tenho muita vantagem por isso falei pra geral meu segredo mas poucos malham ali no treino de jj .o treino de pescoço ja salvou minha vida de um pescoço forte e muito bom.
pode ser mais específico amigo?
Seu músculo externocleidomastoideo cresceu? Kkkk pesquisa ai se nao souber, mas eu queria um hipertrofiado
LEANDRO TWIN + TEMA
Brabo demais, o cara é uma enciclopédia humana.
Dica, em vez de alteres na testa e anilha na nuca usem uma caneleira, se disponível que não machuca.
Trabalho dia todo no computador, comecei hoje e as dores de cervical sumiram de imediato.
Tava fazendo isso na academia e o instrutor começou a rir
Eu também riria, mas você faz da mesma forma
ele que se dane treina Man vai até o fim
Ele é um bosta. Não importa o cargo dele o que importa é o meu resultado e o que eu quero.
Ou tu pode treinar pescoço de outra forma , glub glub
@oartenobeat Acho que qualquer lugar vai ter isso, melhor treinar em casa
Lembro de ver um vídeo do jovem Mike Tyson treinando o pescoço. (Descrição de como lembro, podem ter alguns detalhes diferentes já que vi faz tempo). Ele deitava no chão, ficava apoiado com a cabeça, com as costas afastadas do solo e ficava rotacionando a cabeça/ pescoço. Parecia algo bem desconfortável. Foi a única vez que eu sequer fiquei sabendo de alguém que treinava pescoço.
Jogadores de futebol americano geralmente também têm pescoços bem fortes.
Fiz uma artrodese cervical c5 c6, estou na fisioterapia no momento, mais pra frente vou fazer exercícios de pescoço.
Muito obrigado Leandro!
4:42 Simplesmente o Mahoraga.
????????????????????????
KKKKKKK entendi a referência
Kkkkkkkkkkkkkkk
Vou fazer com um saco d cimento
Show meu Craque.
Chegando cedo. Sou fã
No Judô o pescoço é fundamental para as lutas de chão, o professor passava sempre exercicios no aquecimento antes das lutas.
Vcs faziam ponte de pescoço dinâmica? (Tipo a do Tyson) vc sabe se esse exercicio trabalha esternocleidomastodeo?
@@Juan-pz5tn Não faz uma merda dessa n plmds, tem outros exercícios melhores.
Já fiz deita e com levantar peso pra traz ajuda ganhar massa muscular
Acho melhor começar só com o peso da cabeça pra evitar qualquer lesão , e praticar diariamente alongamentos pro pescoço .
Podia então ter um equipamento para treino de pescoço tipo uma tiara pessada que vc coloca na cabeça. Produiz aí pra nós Leandro.
0:02 Leandrão soltou aquele PEIDO maroto rsrs
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂
os metaleiros com pescoço imenso treinam fazendo headbang kkkkkkkkkkkk
Neckzilla aprova esse vídeo kkkk
os metaleiros com pescoço imenso treinam no headbang kkkkkkkkk
Vou treinar em casa, obrigada
Amo treinar o meu pescoço rsrsrsr
Treino para o pescoço e excelente também, pra que treina BOXE e Jiu Jitsu
o rubinho fazendo o exercicio para pescoço depois de se aposentar
Se vir alguém fazendo isso na academia certeza que vou dar risada 😅
Com Um saco de arroz eu acho que da certo né kkkkkk
Maxilar maior é GH, mesmo. A musculatura da mastigação não está no queixo.
Não está no queixo kkkkk, está na perna então?
O Tadala é especialista nesse treino
To com problema na cervical, trapézio, deu coluna retificada, não tem fisioterapia que resolva.... Vou tentar esses exercícios pro pescoço.
Não é interessante fazer esse tipo de exercício caso tenha um problema cervical pois pode piorar assim como não é recomendado fazer treino de perna pesado caso tenha problema no joelho
Eu preciso saber se tem pra acabar com a flacidez do pescoço ?
Sergio Ramos mandou um abraço
os metaleiros com pescoço imenso treinam no headbang kkkkk
Max Power foi lá que tudo começou em 1995 kkkkk eu com os meus 59kg 😂 lá comecei a amar a musculação
Agora fico pescoçudo 😎
Oi Leandro para futebol ajuda a ter o cabeceio forte?
Treino há um ano e meio, sempre tive má postura, com a academia, ela melhorou totalmente, mas o pescoço continua meio projetado para frente e com uma curva pra cima. Alguém sabe se esses exercícios podem ajudar na correção do pescoço?
A parte de trás do seu pescoço deve tá fraca, pode ser resultado de pouco uso, se for o caso ajuda sim
Isso ajuda a proteger a cervical? Tenho protusão de cervical. Penso que mais músculos no pescoço irão proteger.
Sim
Então não existe equipamento para treino de pescoço? Decepção.
Serve para flacidez na região do pescoço ?
Eu queria saber: extensão de pescoço ajuda a corrigir a postura?
Tainá, uma curiosidade fora do assunto do Vídeo, qual a influência do preparo dos pratos referente à quantidade valor biológico, proteínas e carboidratos?
Maneiro, meu pescoço ta crescendo ja sem treino mas vou começar a treinar em casa sabadão hehe, bagulho vai virar uma tora 🔥🔥
Professor... Esse exercício ajuda para aliviar dores no pescoço do dia-a-dia, como de dormir/dirigir/trabalhar no escritório?
Sim
Fui tentar fazer essa flexão, começou uma sensação ruim na minha cabeça e vontade vomitar da poha. Preciso saber se vai parar kskskd
e o rubiel mosquera tem como fica igual ?
os metaleiros com pescoço imenso treinam no headbang kkkkkkk
@@CracraYu procurar brutal legend headbangers
*Fazer o treino diário do Mike Tyson, pra ficar igual ele👌💪🏻*
Ei men, O Mike teve vários problemas no pescoço dps de mais velho e já falou em algumas entrevistas que foi por conta daqueles exercícios ( pontes com a cabeça ), tenta fazer só esses que o Leandrão passou aí msm men, vai por mim kkk só uma dica msm. Tem uns canais gringos que explicam os problemas daqueles exercícios do Mike e passam os melhores e mais seguros treinos para um pescoço grande ( lá ele ). Copia e cola: Neck Exercises that KILL Your Neck (DO THESE INSTEAD!!), eu faço os desse vídeo a um tempo e tem me dado bons resultados. Abraços e espero ter ajudado.
Professor, uma dúvida se tiver uma artrose no pescoço pode fazer?
Leandro eu queria saber fazer aquele movimento da dança indiana, mas faz anos que eu tento e nada acontece. Será que esse treino ajudaria a eu ter controle desses músculos?
Eu gosto qd eke daka mais ou menos e faz o sinal com a mão kkkk.
Quero treinar powerlifting, treino de pescoço ajuda?
pode funcionar usando livros grossos como peso?
Se for pesado tipo 1 kg funciona cara
Usa um saco de arroz mano
SOCORRO
vi o video do leandro de prancha, fiz 3 series de 20 segundos por dia durante 3 dias, agora minhas costas estão me matando de tanta dor, nunca senti tanta dor nas costas
Coisaa basicas ta dificil de fazer
A dor tá na região da lombar?
@@acaminhodoolimpo um pouco acima, ja to um pouco melhor
@@levisena2002 Provavelmente fez o exercício errado.
Recomendo procurar um ortopedista, pegar um encaminhamento pra fisioterapia para reabilitar (o fisioterapeuta te ensinará a fazer da maneira correta na própria reabilitação) e então, só depois, voltar a fazer o exercício sozinho.
Doidera
10 kilos é uma carga muito alta?
Capacete top pra pescoço na shope 50 reais !
Galera, engrossem o pescoço, pois não irá engrossar só o pescoço… vcs entenderam.
Sinceramente serve só para quem tem algum problema no pescoço. Ou quem usa no trabalho.
Eu prefiro um pescoção ( lá ele ) do que um bíceps grande, passa mais imponência na minha opinião.
N é que funciona mesmo "leandro twin + tema" kkkkkk
Coloca 5kg de farinha na testa, se não dê certo coloca uma saca kk
Quem não gosta de um pescoço grosso né ? Aqui nós gosta do grosso
Lá ele
Hmm
1 Leandro por gentileza Descreva o que você está fazendo com detalhes porque existem deficientes visuais que acompanham o seu trabalho
Qual dia de treino encaixar o treino de(para) pescoço?
Qualquer um, pescoço não é antagonista de nenhum músculo mesmo, coloca em um dia de treino mais curto pra não passar uma eternidade na academia
Eu ja vi um cara forte mas com pescoço fino, mt feio
Pescoço é bem genética, é igual panturrilha, tem ums que tem natural outros só se esforçando muito
Rodtang
Fazendo cardio há 3 meses e finalmente meu pescoço tá emagrecendo, não obrigado. Mas bom vídeo de qualquer maneira.
Ignorância da sua parte meu caro... Musculação é pra quem busca massa muscular, consequentemente assim, ganho de estrutura para uma determinada região. Provavelmente o que você tinha era muita gordura. Fazendo exercícios você não "aumentará" o seu pescoço, mas sim ganhará músculos lá.
Pescoço musculoso não é a mesma coisa que pescoço gordo urmaot
se inteligência fosse grana você estaria morando debaixo de uma ponte
@@lucasrocha1996 um rato deve ser mais inteligente que você
Relaxa, normalmente quem treina pescoço,sao pessoas que lutam por que isso da mais recistencia a nocautes
Como treinar até falha sem quebrar o pescoço ?
Kkkk
(Contém ironia)
taining my neck for mog all friends
vc fala muito
😂