¿Cuál es la mejor hora para cenar? ¿Puedo adelgazar si cambio mi hora de cenar? | Medicina Clara
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2025
- ¿A qué hora debo Cenar? ¿Cenar poco, nada o cuánta cantidad? ¿Es verdad que puedo adelgazar si cambio de hora al cenar? Os lo contamos en este nuevo vídeo. #Cenassaludables #horasparacenar #adelgazarcenando
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La mejor hora para cenar es entre las 19-20h (7-8 pm) ya que permite hacer una mejor digestión, se realiza una mejor absorción de los alimentos y permite un descanso adecuado (entre 7-8h).
Además lo que cenemos es importante. Lo ideal es una toma de proteínas (pollo o pescado asado o plancha) junto con verduras tipo zanahoria, calabacín o espárragos.
Si queremos algún tipo de CH podemos usar pan integral, arroz integral, quinoa o patata/batata cocida.
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Gracias doctor por la informacion.Nos va a venir muy bien.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Buenos Días Dr gracias y bendiciones para usted y su familia 👪 💜
Igualmente!
Muchas gracias doctor por tan buenos consejos Dios lo bendiga 🙏buenos días
Muchas gracias valiosos consejos ☘️
El ayuno intermitente es una cosa maravillosa. Comprobado personalmente (mi esposo y yo). Investiguen 👍🏻♥️
Gracias, Doctor. Lo felicito por tocar un tema que pocos discuten. Se habla de la vida sana, de las comidas saludables, de los suplementos, del ejercicio y NADIE aconseja a la gente que coma a una hora adecuada. (?!) Eso de cenar (comidas pesadas) a las 9:00 ó 10:00 de la noche es un horror. Sin embargo mucha gente lo hace a través de latinoamérica y... España, sin ir más lejos. 😱😣
asi es
Buen día doctor! Pero que bueno que está! Saludos!
Hola doctor como está siempre pendiente de sus videos.excelente buen dia
Gracias doctor explica de maravilla bendiciones saludos desde uruguay ♥️
Gracias. Saludos
EXCELENTE ❤ Dr. Puede realizar un video en el que explique cómo reducir el insomnio? Ya tengo 48 años y estoy en la meta de adelgazar. Mi cena, la disfruto con bajos carbohidratos y ejercicio, en las mañanas, pero estoy presentando ocasionalmente el insomnio. Por favor, algunas sugerencias. Gracias y saludos desde Puerto Rico 🇵🇷💖❤
tenemos ya un vídeo sobre insomnio. Puede chequearlo en el canal
Q buen video Dr,m aclara mucho en poquito tiempo...buenísimo! 👏👏👏
Gracias. Saludos
Muy interesante como siempre sus vídeos, 😃💪👏🤗
Gracias. Saludos
Gracias!! Saludos desde Tijuana, México!!
Saludos!
Hola.....están muy bien los videos. Puedes poner un videos con ej de desayunos, comidas y cenas. Gracias
Yo normalmente ceno a las 9pm doc, después de esto a cenar temprano, gracias!
Excelente!
Gracias Dr. Bueno
Gracias por comentar
Alguna Solucion para los pies inflamados quizas algun tratamiento al respecto?
Doc una consulta llevo más de un año sin ingerir alcohol, mañana debo ir o ir a una fiesta y voy a ingerir alcohol porque no le voy a negar una copa a nadie, sé que me voy a pasar en bebidas. Yo solo le pido un consejo a parte de no tomar todo lo que me brinden (eso es imposible) solo quiero llegar a mi casa aun en conciencia y tranquilo
A las 7 meriendo yo
GRACIAS, ES DE MUCHA AYUDA TUS COMENTARIOS MEDICOS Y SUGERENCIAS GENERALES
Q bueno Dr.nunca mejor dicho...me aclaró mucho en este video buenisimo y sencillo.Mil gracias!
Saludos doct desde ecuador una pregunta xq cada que como brocoli me lleno de gases gracias
son verduras de hoja verde muy flatulentas
Doctor una consulta yo de niño no me bañaba pues no me gustaba y ahora de grande me baño casi siempre casi todos los días pero la mugre osea la suciedad pegada no sale como puede hacer para que salga
Tengo problema de respiración me falta el aire cuando hace calor también cuando como o tomo algo caliente. También me canso muy rápido😔
Tamsulosin 0.4 mg puede proveer efectos en el area genital como erecciones? y efectos beneficos.
Hola doctor
Tengo una pregunta
Tener relaciones sexuales con ropa, puede causar el Vph en hombres?
Esque escuche que da cancer
no
Qué pasa si yo tengo una quemadura de pasta dental en la cara y cómo podría quitar la carne muerta eso me ayudaría mucho
Fue en la cara 🥺😞😞
Doctor humilde ahi
👇 aquí los que cenan muy tarde y no pueden dormir jajajaj
Dr me duele la batata ; que hago ? Me como una patata?
7 a 8 de la noche ( esa no es tarde )