8 กิจวัตรยามเช้าที่เหมาะสำหรับคน 8 ประเภท | 5 Minutes Podcast EP.1740

สมัครสมาชิก TH-cam Membership ของ Mission To The Moon ได้ที่ bit.ly/3HAjwOI
(จากนั้นคลิก “สมัคร” หรือ “Join”)
.
หลังตื่นนอนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญ
และตัดสินวันนั้นทั้งวันของเราได้ดีที่สุด
เราจะต่อสู้และผ่านพ้นหนึ่งวันได้อย่างไรนั้น
สามารถดูได้จากกิจวัตรยามเช้าของเรา
.
มาดูกิจวัตรยามเช้า 8 รูปแบบ
ที่ทดลองแล้วพบว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุด
สำหรับคน 8 ประเภทได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast
.
ข้อมูลอ้างอิง: 8 Morning Routines for Different Personalities to Set Your Day Up for Success, medium.com - bitly.ws/3b6Xo
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: missiontothemoon.co
Facebook: / missiontothemoonofficial
Instagram: / missiontothemoon.co
Twitter: / mission2moonth
TH-cam: / @missiontothemoonmedia
TikTok: / missiontothemoon.co
SoundCloud: / missiontothemoon
Blockdit: bit.ly/3jI0pEk
Podbean: bit.ly/3oCqU1g
Spotify: spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: apple.co/3qiv2cp
Clubhouse: www.clubhouse.com/@mttmclub
Shopee : shope.ee/9eovnwIQUa
Lazada : s.lazada.co.th/l.XyN0
Line OA : lin.ee/UA8TjgJ
Line MyShop : shop.line.me/@missiontothemoon

[@gibnarkveg462]

1. คนที่ชอบดูแลตัวเอง -Self care advocate ใช้เวลา 1.30 ชั่วโมงกับกิจกรรมเพื่อตัวเองและวันที่ค่อนข้างผ่อนคลาย ตื่นเวลา 6.30 ดื่มน้ำ นั่งสมาธิ ยืดเหยียดหรือโยคะ/ อาบน้ำแต่งตัว/ทานอาหารเช้า/ อ่านช่าว/ เขียน Planner ของวันนั้นๆ
2. Early Riser คนที่ตื่นเช้ามากๆ (ประมาณตี 4.30) มีเวลาถึง 2.30 ชั่วโมงกับกิจกรรมดังนี้ จัดเตียง/ ออกกำลังกาย/ อาบน้ำ-แต่งตัว/ ทานอาหารเช้า/ Eat the frog หรือทำสิ่งสำคัญของวันนั้นๆ (1ชั่วโมง)
3. The nature lover ขอบธรรมชาติยามเช้า เปิดหน้าต่างเพื่อสัมผัสธรรมชาติ เดินออกไปข้างนอก/ ทำสมาธิ/ เดินออกกำลังกาย/ ทานอาหารเช้า
4. The knowledge Seeker ชอบหาความรู้ใหม่ๆ ในทุกๆ วัน ตื่นประมาณ 6-7 โมงเช้าและใช้เวลาประมาณ 1.45 ชั่วโมงกับการดื่มน้ำ/ เตรียมกาแฟ-อาหาร/ อ่านหนัสือระหว่างรอกาแฟ/ ออกไปเดินฟัง Audio Book/ เขียน Journal/ ทำกิจกรรมที่กระตุ้นสมองต่างๆ เช่น เล่นเกม/ ดูวีดีโอเกี่ยวกับความรู้ ต่างๆ
5. The Goal Setter พวกที่มีเป้าหมายที่ชัดเจนในแต่ละวันและต้องการจะบรรลุเป้าหมายนั้น ใช้เวลาประมาณ2 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอนเวลา 6 โมงด้วยการทบทวนเป้าหมายระยะยาว/ เตรียมความพร้อมในการทำงานของวันนั้น/ จัดการ to do list/ ทำ Deep work/ ออกกำลังกายหนักๆ ที่ทำให้ร่างกายมีพลัง
6. The Productivity Enthusiast พวกที่เน้นประสิทธิภาพ-ประสิทธิผลตื่นประมาณตี5 ใช้เวลา 2 ชั่วโมงกับการออกกำลังกาย/ อาบน้ำ/ เตรียมการกับ To do list/ เตรียมสถานที่ เตรียมงานล่วงหน้า/ ทำ Deep work session1/ พัก/ ทำ Deep work2
7. The Student พวกนักเรียน นักศึกษา ใช้เวลาตื่นกี่โมงก็ได้ตามความเหมาะสม ใช้เวลา1.30 ชั่วโมงกับการยืดเส้นยืดสาย/ ออกกำลังกาย/ เตรียมตัวสำหรับบทเรียน/ ทานอาหารเช้า/ อ่านหนังสือ
8. The Creative กลุ่มนักคิด นักเขียนที่ต้องการแรงบันดาลใจ เริ่มกิจกรรมด้วยการอ่านหนังสือ/ ฟังบทความสั้นๆ เชิงความรู้ต่างๅ / ทานอาหารเช้า/ ฝึกเขียน (เพราะสมองยังสดชื่นอยู่)
ขอบคุณครับ

[@user-fw6pk3wb5t]

ขอบคุณจ้า 🌷

[@wiiwi_life]

ขอบคุณค่ะ😊

[@warkanes]

ขอบคุณนะครับ

[@xanakonesyphanthong_01]

ชอบตื่นก่อนเวลางานสัก2ชั่วโมง ทุกวันนี้เรียน7โมงเช้า ก็จะตื่น5โมง นั่งสมาธิ20นาที อ่านหนังสือ 30-45 นาที แต่งตัวสัก20-30นาที แล้วก็ไปเรียนก่อนเวลาจริงสัก 30 นาที (ไม่เล่นมือถือจนกว่าจะเสร็จทุกอย่าง) เป็นกิจวัตรยามเช้าที่ลงตัวมากสำหรับตอนนี้

[@rovexe1090]

❤❤

[@ElainaSang08]

ตอนนี้รู้สึกตัวเองจะอยู่กลุ่มที่1 เพราะ พึ่งจะหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ใช้เวลาในการอาบน้ำแต่งตัวนานขึ้น ให้เวลากับตัวเองเพื่อให้ตัวเองมั่นใจกับรูปลักษณ์ภายนอกของตัวเรา รักใครรักได้ แต่อย่าลืมรักตัวเองด้วยนะ ผมจะท่องทุกวันเลย ข้อคิดของWinnie The Pooh ก็เป็นแรงบันดาลใจมากๆเช่นกัน

[@CATTCAT8]

ตอนนี้อายุ31 เป้น early riser รักความสงบช่วงเช้ามากได้อยุ่กับตัวเอง ดริปกาแฟ ออกกำลังกาย ฟังpodcastดีๆค่อยเริ่มทำงาน มีความสุขสุดๆเป็นวันที่สดใสในทุกวัน🎉🎉

[@nadearkanyarat8880]

ขอบคุณที่มีช่องดีๆแบบนี่ ฟังทุกวันคะ เนื้อหาดีมาก ช่วยให้พัฒนาตัวเองได้จริง จะติดตามตลอดไปคะ

[@kimausjung13]

เริ่มฟังช่องนี้มา 4 เดือน ทำให้เริ่มออกกำลังกายจริงจังอีกครั้ง หันมาให้เวลากับตัวเองมากขึ้น แถมตอนนี้เจอแนวหนังสือที่ชอบ เหมือนได้เห็นมุมดีดีในชีวิตเพิ่มขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@MissiontotheMoonMedia]

ขอบคุณที่ติดตาม Mission To The Moon เช่นกันค่า💖

[@ananyaubonratana4191]

morning routine สำคัญกับจังหวะทั้งวันนั้นจริงๆค่ะ ถ้าดีก็ราบรื่นทั้งวัน ถ้าไม่ราบรื่นวันนั้นก็จะเป๋ๆ btw มีกลุ่มสำหรับแม่บ้านจำเป็นที่ต้องทำอาหารเช้าให้คนทั้งบ้านไหมคะ 🥲 เวลาทั้งเช้าหมดไปกับการทำอาหารล้างจาน และก็ทำงานเลย
ปล.คลิปของ mission to the moon เป็นหนึ่งในรูทีนตอนเช้าของเราค่ะ

[@Numyai]

ขอบพระคุณครับ

[@Chanisawiriyakobbun9861]

สรุปได้ดีมากค่ะ

[@natthaphatwiphopphnuwat7119]

ขอบคุณมากคะ🙏👍❤🙂

[@PanchasaChow]

ขอบคุณมากค่ะ

[@nene_ishappy]

เป็นทุกข้อเลยค่ะ ขึ้นอยู่กับ mood ในแต่ละวันซึ่งมองว่าทำให้เราไม่รู้สึกเบื้อง่ายกับการทำอะไรที่ต้องเป็น Routine

[@Oririn08]

ขอบคุณค่ะ 🤍

[@user-ll1fk6oq6b]

ตื่น 04.45 นั่งสมาธิ 15 นาที
05.00 - 06.00 ดื่มน้ำ ทำอาหารคลีน เข้าห้องน้ำ
06.00 - 07.00 ออกกำลังกาย
07.00 - 08.00 อาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว (ฟัง podcast)
08.00 - 08.30 เดินทางไปทำงาน
😊❤

[@WareeratToktak]

The knowledge seeker ❤❤❤❤❤❤

[@duangamonburanasaksri4942]

กลุ่มไหนดีละเนี่ย ตื่น 04.30 อาบน้ำแต่งตัว ทำกับข้าว+ข้าวกล่องให้ลูกไป รร. 06.00เปิดร้านขายของ เริ่มทำงาน😅😅

[@Jingxiiiii]

เป็นประเภทที่ 1 แบบไฟท์บังคับเพราะมีปัญหาสุขภาพค่ะ

[@nocvespeace4422]

มีแบบสำหรับคนทำงานเป็นกะไหมครับ

[@Onderstand09]

🤍

[@lisa9915]

28-1-24 21ปี