ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Cut out these 10 subtle habits if you hate feeling self-doubt : Alec Mathers1. ภาษากาย/ ท่าทาง การเดินหรือการนั่งของเรา ส่งผลต่อความรู้สึกของเรามาก เช่น นั่งตัวห่อเพราะเรารู้สึกไม่มั่นใจก็จะทำให้เราขาดความมั่นใจจริงๆ ในทางตรงกันข้ามถ้าเรานั่งหลังตรงด้วยความมั่นใจ ความมั่นใจก็จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ 2. การละเลยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น ความสะอาดของร่างกาย เล็บ จะทำให้เราเกิดความรู้สึกไม่ชอบตัวเองโดยไม่รู้ตัว แล้วความรู้สึกนี้ก็จะทำให้เราไม่อยากดูแลตัวเอง/ไม่น่าอยู่ด้วยวนเวียนไป การแต่งตัวให้สะอาด ใส่ใจการดูแลรูปลักษณ์ของตนเองจึงมีส่วนช่วยให้เรามั่นใจขึ้น3. การมีตัวเลือกเยอะเกินไปทำให้เราขาดโฟกัส และเมื่อเวลาผ่านไปเราอาจจะไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย หรือสำเร็จสักอย่าง ทำให้เราเกิดคำถามกับตัวเองว่าเราอาจจะขาดความสามารถจริงๆ ก็ได้ 4. เราต้องรู้สึกพร้อมก่อนถึงควรจะลงมือทำ ทำให้เรากลายเป็นคนผลัดวันประกันพรุ่ง ในทางตรงกันข้ามเราควรลงมือทำทันทีแม้อาจจะทำได้ไม่เต็มที่ แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยไม่ได้ใช้ให้เป็นประโยชน์5. หลีกเลี่ยงการสบตาผู้อื่นในขณะพูดคุย นอกจากทำให้เสียบุคลิกแล้ว ยังทำให้เราดูเหมือนไม่หนักแน่น ไม่น่าเชื่อถือ6. การบ่น ยิ่งเราบ่นเยอะเราก็จะยิ่งสงสัยในตัวเอง ให้เปลี่ยนการบ่นเป็นการลงมือทำ/ แก้ปัญหา/ จัดการสิ่งที่อยู่เบื้องหน้าแทนเพื่อลดคำถามเกี่ยวกับตัวเรา 7. เชื่อความคิดที่ผ่านเข้ามาในหัวตลอดเวลา ต้องเลือกความคิดที่เราอยากจะเชื่อให้ดีอย่าให้หลงทาง และเมื่อลงมือทำแล้วก็ปล่อยให้ความคิดต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาให้ผ่านออกไปบ้างอย่าเอามาคิดวนเวียนซ้ำๆ อีก 8. การโทษคนอื่นตลอดเวลา ทั้งที่หลายครั้งเป็นความรับผิดชอบของเรา การโทษคนอื่นอาจจะเป็นการปัดความรับผิดชอบได้แต่ในลึกๆ เราก็จะสงสัยตัวเองว่าเราทำผิดใช่ไหม 9. เลือกทางสบายเพราะว่าสบายกว่าแต่ยิ่งทำมากเท่าไหร่จะทำให้เราสงสัยในตัวเองว่า เราเป็นคนที่ไม่เอาไหนจริงๆ ใช่ไหม 10. หลีกเลี่ยงสิ่งที่รู้ว่ายังไงก็ตามเราก็ต้องทำตลอดเวลา พยายามหาข้ออ้างหรือ หาทางไม่ทำ ก็จะทำให้เรายิ่งสงสัยตัวเองว่าเราหลีกเลี่ยงเพราะเราทำไม่ได้ขอบคุณครับ 😊
สรุปได้ดีเลยค่ะ 🙏🏻
@@piyapornpp1035 ขอบคุณมากครับ
@@piyapornpp1035 ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
@@chopa22697 ด้วยความยินดีครับ
เป็นบ่อยมากที่มัวแต่คิดและสงสัยในตัวเอง จนกลายเป็นไม่ได้เริ่มลงมือทำซะที
ชอบเนื้อหาวันนี้มากค่ะ บางทีเราลืมเรื่องบุคลิกภาพไป ซึ่งสำคัญมาก เพราะเป็นจุดแรกที่คนอื่นๆมองเห็นเรา
ตอนนี่้ติดฟังPodcast เลยค่ะเพราะช่องนี้เลย
ชอบอีพี และหัวข้อนี้จังเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
เรื่องที่เราต้องพร้อมก่อน จริงมากค่ะ ยังไม่กล้าทำอะไรถ้ายังไม่พร้อม แต่ก็บอกไม่ได้ว่าตัวเองจะพร้อมเมื่อไหร่ อาจจะต้องแก้ด้วยการทำเลยค่ะ 😅
ชอบเนื้อหาepนี้มากครับ
ชอบเนื้อหามากเลยครับ ทำให้กลับมามองย้อนตัวเอง❤️
หลายครั้งรอให้ตัวพร้อมก่อนจริงๆ ค่ะ ต้องพยายามดันตัวเองให้ก้าวข้าม comfort zone ให้ได้ค่ะ
ขอบคุณมากครับ ดีมากๆเลย จะนำไปปรับใช้ครับผม
เจอแบบนี้ต้องระวัง
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆครับ
ชอบเนื้อหาแบบนี้มากครับ
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มากในการดำเนินชีวิต ครับ❤❤❤
บุคลิกภาพสำคัญมากจริงๆ ครับผม
เนื้อหาดีมากๆ เลยครับวันนี้ได้ทบทวน และพัฒนาตัวเองด้วย 👍
ขอบคุณค่ะ ช่วยเตือนสติได้ดีมาก
ชอบมากครับผม
จริงค่ะ ท่าทางส่งผลต่อความมั่นใจมากค่ะ
ชอบเนื้อหามากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤
ขอบคุณคับ
ขอบคุณมากครับ ❤
ดีค่ะ ขอบคุณเนื้อหาดีๆ
ขอบคุณมากครับ
จริงค่ะ ท่าทางส่งผลมากๆ😅
ชอบค่ะ
จริงทั้ง 10 ข้อเลยค่ะ ถึงกับต้องเอามาพิจารณาตัวเองเลย 😅
เป็นตลอดตอนก่อนนอน
ขอบคุณค่ะ🙏
ดีมากๆค่า💕🌻
น้ำเสียงน่าฟังค่ะ
เราไม่ควรสงสัยตัวเองค่ะ ❤
ดีมากค่ะ
ชอบที่พีแทปบอกว่า ที่ทำให้เราสงสัยคือการไม่ลงมือทำ จะแก้ได้ก็ต้องลงมือทำมันไปเลย
FC 5 minutes ครับ
นิสัยนี้แหละครับ จะส่งผลให้คนอื่นชอบหรือไม่ชอบเรา
พอหนูฟังตอนที่บอกว่าออกกำลังกายตอนเช้า หนูขำเลยค่ะ5555 เพราะหนูเป็นสดๆร้อนๆเลย เมื่อวานไปกินบุฟเฟต์มา ตอนเช้าวันนี้ตื่นมาขี้เกียจมากๆ แต่ก็ดึงตัวเองมาออกกำลังกายได้สำเร็จ ถึงไม่เต็ม100 เหมือนวันที่ผ่านมา แต่ก็รู้สึกแฮปปี้เหมือนกันค่ะ😂😂
❤❤❤
เคยทำงานที่เก่าแล้วเจ้านายชอบทำให้รู้สึก self doubt จนไม่มั่นใจในตัวเอง ดีที่พาตัวเองออกมาจากตรงนั้นได้แล้ว TT
ขอบคุณครับ
🧡
❤❤❤❤
Cut out these 10 subtle habits if you hate feeling self-doubt : Alec Mathers
1. ภาษากาย/ ท่าทาง การเดินหรือการนั่งของเรา ส่งผลต่อความรู้สึกของเรามาก เช่น นั่งตัวห่อเพราะเรารู้สึกไม่มั่นใจก็จะทำให้เราขาดความมั่นใจจริงๆ ในทางตรงกันข้ามถ้าเรานั่งหลังตรงด้วยความมั่นใจ ความมั่นใจก็จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ
2. การละเลยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น ความสะอาดของร่างกาย เล็บ จะทำให้เราเกิดความรู้สึกไม่ชอบตัวเองโดยไม่รู้ตัว แล้วความรู้สึกนี้ก็จะทำให้เราไม่อยากดูแลตัวเอง/ไม่น่าอยู่ด้วยวนเวียนไป การแต่งตัวให้สะอาด ใส่ใจการดูแลรูปลักษณ์ของตนเองจึงมีส่วนช่วยให้เรามั่นใจขึ้น
3. การมีตัวเลือกเยอะเกินไปทำให้เราขาดโฟกัส และเมื่อเวลาผ่านไปเราอาจจะไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย หรือสำเร็จสักอย่าง ทำให้เราเกิดคำถามกับตัวเองว่าเราอาจจะขาดความสามารถจริงๆ ก็ได้
4. เราต้องรู้สึกพร้อมก่อนถึงควรจะลงมือทำ ทำให้เรากลายเป็นคนผลัดวันประกันพรุ่ง ในทางตรงกันข้ามเราควรลงมือทำทันทีแม้อาจจะทำได้ไม่เต็มที่ แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยไม่ได้ใช้ให้เป็นประโยชน์
5. หลีกเลี่ยงการสบตาผู้อื่นในขณะพูดคุย นอกจากทำให้เสียบุคลิกแล้ว ยังทำให้เราดูเหมือนไม่หนักแน่น ไม่น่าเชื่อถือ
6. การบ่น ยิ่งเราบ่นเยอะเราก็จะยิ่งสงสัยในตัวเอง ให้เปลี่ยนการบ่นเป็นการลงมือทำ/ แก้ปัญหา/ จัดการสิ่งที่อยู่เบื้องหน้าแทนเพื่อลดคำถามเกี่ยวกับตัวเรา
7. เชื่อความคิดที่ผ่านเข้ามาในหัวตลอดเวลา ต้องเลือกความคิดที่เราอยากจะเชื่อให้ดีอย่าให้หลงทาง และเมื่อลงมือทำแล้วก็ปล่อยให้ความคิดต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาให้ผ่านออกไปบ้างอย่าเอามาคิดวนเวียนซ้ำๆ อีก
8. การโทษคนอื่นตลอดเวลา ทั้งที่หลายครั้งเป็นความรับผิดชอบของเรา การโทษคนอื่นอาจจะเป็นการปัดความรับผิดชอบได้แต่ในลึกๆ เราก็จะสงสัยตัวเองว่าเราทำผิดใช่ไหม
9. เลือกทางสบายเพราะว่าสบายกว่าแต่ยิ่งทำมากเท่าไหร่จะทำให้เราสงสัยในตัวเองว่า เราเป็นคนที่ไม่เอาไหนจริงๆ ใช่ไหม
10. หลีกเลี่ยงสิ่งที่รู้ว่ายังไงก็ตามเราก็ต้องทำตลอดเวลา พยายามหาข้ออ้างหรือ หาทางไม่ทำ ก็จะทำให้เรายิ่งสงสัยตัวเองว่าเราหลีกเลี่ยงเพราะเราทำไม่ได้
ขอบคุณครับ 😊
สรุปได้ดีเลยค่ะ 🙏🏻
@@piyapornpp1035 ขอบคุณมากครับ
@@piyapornpp1035 ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
@@chopa22697 ด้วยความยินดีครับ
เป็นบ่อยมากที่มัวแต่คิดและสงสัยในตัวเอง จนกลายเป็นไม่ได้เริ่มลงมือทำซะที
ชอบเนื้อหาวันนี้มากค่ะ บางทีเราลืมเรื่องบุคลิกภาพไป ซึ่งสำคัญมาก เพราะเป็นจุดแรกที่คนอื่นๆมองเห็นเรา
ตอนนี่้ติดฟังPodcast เลยค่ะเพราะช่องนี้เลย
ชอบอีพี และหัวข้อนี้จังเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
เรื่องที่เราต้องพร้อมก่อน จริงมากค่ะ ยังไม่กล้าทำอะไรถ้ายังไม่พร้อม แต่ก็บอกไม่ได้ว่าตัวเองจะพร้อมเมื่อไหร่ อาจจะต้องแก้ด้วยการทำเลยค่ะ 😅
ชอบเนื้อหาepนี้มากครับ
ชอบเนื้อหามากเลยครับ ทำให้กลับมามองย้อนตัวเอง❤️
หลายครั้งรอให้ตัวพร้อมก่อนจริงๆ ค่ะ ต้องพยายามดันตัวเองให้ก้าวข้าม comfort zone ให้ได้ค่ะ
ขอบคุณมากครับ ดีมากๆเลย จะนำไปปรับใช้ครับผม
เจอแบบนี้ต้องระวัง
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆครับ
ชอบเนื้อหาแบบนี้มากครับ
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มากในการดำเนินชีวิต ครับ❤❤❤
บุคลิกภาพสำคัญมากจริงๆ ครับผม
เนื้อหาดีมากๆ เลยครับวันนี้
ได้ทบทวน และพัฒนาตัวเองด้วย 👍
ขอบคุณค่ะ ช่วยเตือนสติได้ดีมาก
ชอบมากครับผม
จริงค่ะ ท่าทางส่งผลต่อความมั่นใจมากค่ะ
ชอบเนื้อหามากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤
ขอบคุณคับ
ขอบคุณมากครับ ❤
ดีค่ะ ขอบคุณเนื้อหาดีๆ
ขอบคุณมากครับ
จริงค่ะ ท่าทางส่งผลมากๆ😅
ชอบค่ะ
จริงทั้ง 10 ข้อเลยค่ะ ถึงกับต้องเอามาพิจารณาตัวเองเลย 😅
เป็นตลอดตอนก่อนนอน
ขอบคุณค่ะ🙏
ดีมากๆค่า💕🌻
น้ำเสียงน่าฟังค่ะ
เราไม่ควรสงสัยตัวเองค่ะ ❤
ดีมากค่ะ
ชอบที่พีแทปบอกว่า ที่ทำให้เราสงสัยคือการไม่ลงมือทำ จะแก้ได้ก็ต้องลงมือทำมันไปเลย
FC 5 minutes ครับ
นิสัยนี้แหละครับ จะส่งผลให้คนอื่นชอบหรือไม่ชอบเรา
พอหนูฟังตอนที่บอกว่าออกกำลังกายตอนเช้า หนูขำเลยค่ะ5555 เพราะหนูเป็นสดๆร้อนๆเลย เมื่อวานไปกินบุฟเฟต์มา ตอนเช้าวันนี้ตื่นมาขี้เกียจมากๆ แต่ก็ดึงตัวเองมาออกกำลังกายได้สำเร็จ ถึงไม่เต็ม100 เหมือนวันที่ผ่านมา แต่ก็รู้สึกแฮปปี้เหมือนกันค่ะ😂😂
❤❤❤
เคยทำงานที่เก่าแล้วเจ้านายชอบทำให้รู้สึก self doubt จนไม่มั่นใจในตัวเอง ดีที่พาตัวเองออกมาจากตรงนั้นได้แล้ว TT
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
🧡
ขอบคุณมากครับ
❤❤❤❤