Pam Pam Zumba ile Eğlenerek Yağ Yakıyoruz !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Zumba dansı ile zayıflamak ister misin ? Zumba serimizin beşinci videosuyla karşınızdayız. Grupo Bip Pam Pam Zumba ile Eğlenerek Yağ Yakıyoruz !
Kanalımızda daha önce Türkçe Zumba videolarına yer vermiştik. Bu hafta ise ilk defa bir yabancı şarkıyla Zumba yapıyoruz. Grupo Bip grubunun Pam Pam şarkısı için koreografi hazırladık.
Siz de koşu bandında zaman geçirmekten ya da klasik kardiyo egzersizlerinden sıkılıyorsanız, hem eğlenmek hem yağ yakmak , hem de kaslarınızı etkili bir şekilde çalıştırmak istiyorsanız zumba videolarımız tam sizlere göre... Zumba dansı ile zayıflamak hem çok eğlenceli hem de yağ yakımı bakımından etkilidir. Edis Dudak parçasıyla başladığımız bu seriye, diğer yerli ve yabancı parçalara yapacağımız zumba videoları ile devam edeceğiz.
Zumba videolarımız, zayıflamak isteyenlerin tam da aradığı video serisidir.
Zumba dansı ile zayıflamak isteyenler için hazırladığımız diğer videolarımız :
Hadise Düm Tek Tek ile Zumba Yapıyoruz👇
• Hadise Düm Tek Tek İl...
Edis Dudak ile Zumba Yapıyoruz 👇
ttps:// • Edis Dudak Şarkısı ile...
Edis Çok Çok Şarkısı ile Zumba Yapıyoruz 👇
ttps:// • Edis - Çok Çok
Serdar Ortaç Poşet Şarkısı ile Zumba Yapıyoruz 👇
• Serdar Ortaç Poşet Şa...
Pam Pam Zumba ile Eğlenerek Yağ Yakıyoruz videomuzu beğendiyseniz lütfen videoyu likelamayı ve kanala abone olmayı unutmayın. Keyifli Seyirler...
Fitness Partnerim i Instagram'da takip edin!
/ fitness.partnerim
Fitnesspartnerim i Facebook'ta takip edin!
goo.gl/zEHtpu
Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin!
/ aysegul.demirsoy
#zumba #fitnesspartnerim #pampam
*****************************************
Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.
Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor 😊Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim🙏🙏🙏 Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? [โกงไหมครับ ep.88 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
Tek farkımız ben göbeğime vurup pam pam yapıyorum 🙄
❣️❣️❣️❣️
😀😀😀
😂😂çok güldüm
En iyi yorum😂
Hahaha
Yattığım yerden tıkınarak şöyle bir fiziğim olsa...🙄
Tuvalete gitmeye üşenen insanım ben😂
Ben en çok bunun dansını seviyorum ben de yattığım yerden izliyorum
💃💃💃
😂😂😂😂
😂😂😂😂
iiiiii
Policemen şarkısıyla zumba gelsinn
*Çikolata yerken izlemek... tam bi umutsuz vakayım..!🤷♀️🙇♀️*
😂😂...
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
Ben-sabah-basladim-aksam-kadar
Sukirki ben kendimi toplayip yaptim
Gerçekten enerjinizle, koreografinizle yerimizden kaldırıyorsunuz. Sizleri bu tarz videolarla daha çok görmek isteriz. Sevgiyle, sağlıkla kalın.😍💜
Çok çok teşekkür ederim ❣️bol bol eklicem bunları hiç merak etmeyin
@ şarkıyla ritimle dans gerçekten çok güzel
Bunlardan daha çok istiyoruz 😊
🙏❤️❤️
Supersınız kutlarım muck🤗👍♥️❤️💫🌟⭐️💝🎉
Ccff
evett
Keşke
BAYILDIM 😍😍😍 şimdiye kadar en çok eğlendiğim zumba dansı bu olabilir sanırım ☺️ HARİKASINIZ gerçekten 👍 takibe ve size eşlik etmeye devam ☺️👍💕
20 yaşında 50 kiloyum yani kilo vermek için değil ciddi anlamda zumbaya büyük ilgim var iyiki böyle bir kanaliniz var teşekkür ediyorum 🕊️❤️
birbirimizi takip edelim mi Ben seni takip ettim sen de beni takip edermisin edersen sevinirim...
Damla takipleselimmi
@k4 k4 zayıfım ama:)
@hgygh jju bende ederim
Lütfen daha çok gelsin bayılıyorum sizinle beraber dans etmeye 💃🏼😊🙏☺️
Çok teşekkür ederim ❣️
@ abla sen çok iyi birisin
@lovekatrina love Con Calma şarkısıyla olabilir o da güzel.
Çok güzel yapıyorsunuz,yani demek istediğim inanılmaz güzel!Amma benim en sevdiğim Hadisenin düm düm tek ile yaptığınız.Hepsi güzel bence.
@Güneş Yazarı Evet ben de en çok onu beğendim.Amma diğerleride güzeldi.
Ben de her gün 5 kere düm tek tek olanı yapıyorum ama hepsini yapıyorum
Mende yapiyom i😆😁😍💯👍tskler hocam
Çok hafifledim..💯💯💯💯
❤
Okadar ter döküyoki 3 tanesini yaptım dersin 3 saat koşmuşum 🤣🤣
Evet
çok eğlendim hareketleri yaparken kahkahaya boğuldum :)
Terinizi sildiğiniz yerde bitti sanıyoruz, fena kandırıldık :D
Üst üste iki videonuzdaki dansları yaptım, soluyacak nefesim kalmadı 😂 Kilo vermek istiyorum ama yerimden kalkıp spor yapmaya üşeniyordum, bu şekilde eğlenerek her gün böyle iki dansı yapsam zayıflarım bence yavaş yavaş 😂 Videolarınız çok güzel teşekkürler, yarın annemi de birlikte yapmaya ikna edip başlıcam hemen 😂 Bilindik şarkılarla olması falan da ayrıca güzel, umarım devamı gelir 😌
Birlikte yaparsanız çok daha keyifli olur, dansa devam mutlaka faydasını göreceksiniz❣️
Noldu sonuç
1 sene mi olmuş 🥺🥺🥺
Geçen sene pandemide enerjimi yükselten kişisin Ayşegül Ablacım❤️🥳
❤️❤️❤️❤️
Policeman şarkısıylada🤩
Enerjiniz çok güzel. Dans etmeyi çok seven biriyim ama internette hiç ilgimi çeken dans bulamıyordum sonrası karşıma siz çıktınız ve hemen hemen bütün dansları ezberledim her sabah ve her akşam yapıyorum
0q
Bende
Bayılıyorum size daha fazlası gelsin lütfen ❤️
Evdeeee pam pammm şenliği başladı 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼🤣🤣
Herhalde bi 5 kilo vermişimdir😂😂
😂😂😂
Ben 14 yaşındayım sizin sayenizde zayıfladım.Bütün danslarınızı ezbere biliyorum 🥰😌😊😘🤣🤣🤣😇
Abla peki bunu 1 haftada diyet , sporla birlikte kaç kilo veririz ?
Emin ol çok güzel verirsin
Ben pamela reif( kendisinin spor kanalı var bakabilirsin) yapıp üstüne hiit yapıp böyle videolar yapıyorum çok eğlenceli oluyo hem de 2 haftada vücudum baya değişim gösterdi
Harikaaa😍😍😍 bayıldımm çok eglenceli. Spor yaparken hep saate bakardım. Bu öyle değil. Zaman kavramı yok. Daha cesitli sarkilarda yapma imkanıniz varsa çok güzel olur. Tebrikler🥰
Aynen ben de 👍
Selam ayşegül abla ya tektek bir video yapabilir misin eğer yapabilirsen linkini atarsan sevinirim 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
merhabalar ben aywe 15 yawindayim Azerbaycan'dan yaziyorum 3 gundur bawladim bu dansa her sabah 5kez yapiyorum bawladigimda 53.90 dim bi gun sonra 53.70 ve bu gun ise 53.60im benim icin bu cok iyi cunku ben cok gec kilo veren birisiyim ve ek olarakta bir kac tane dans yapiyorum cok iyi
Bu hareketleri ben bakıp yapana kadar video bitiyor
😂😂😅
Evde bu kadar gürültü yapıyım da alt komşu kapıya gelsin annemde beni terlik manyağı yapsın dimi bunu göze alamam🤦♀️🤦♀️
bu sarkiyla 10-40dk arasi zumba yapinca ertesi gun tartida eksi goruyorum.
Temposu çok yüksek normal ❤️
Bunlardan daha çok gelsin her gün bir kerede olsa izleyip yapıyoruz harika 🤗😍
Seni tanımadan önce bu video karşıma çıktı ve cok sevmiştim seni tanıdıktan sonra daha çok sevdim 😊🌺
Bu karantina zamanlarında çok iyi geldiii👯 çok teşekkür ederimm!
Hergun yapmak mı lazım acaba?kilo vermek için bide ne kadar süre?
valla çok enerjiksiniz çok hızlısınız harıka bır sey
cok iyi abla bir çok spor gelsin boyle
Bunlardan daha çok istiyoruz.
Beni görenler = bir tek sen kalmıştın sende gittin
😂😂
Toplamda spor diyet ve zumba videolarınızla kısa sürede 12 kilo verdim teşekkür ederim videolarınızı takip ediyorum 🌺
Üşenmek kilo vermeye engel değil kızlar diox çayı ILE 9 kilo verdim bir ayda tavsiye ederim
Peki nasıl bir periyot ile yaparsak kilo verişimiz gerçekleşir? (kaç günde bir, kaç kere başa sararak, hangi hareketlerle?)
Bu serinin hepsini arka arkaya yapabilirsiniz. Haftada 3 den az spor yapmıyoruz ve bölgesel antrenman ekleyin üzerine her Zaman ❣️
Yeni başladım suan94 kiloyum hergün yapacağım bakalım
Hocam yağlarım imdat diyor ama acımıyorum. Tam gaz devam😁. Harikasınızzz ❤
Güzel söz😁😁😁👏👏
@@zeynepbeyzaipek6192 😂😂😂
En az kaç saatlik zumba yapmak lazım ?
@@smy43 Vaktin varsa günlük videoyu tamamlayabilirsiniz. Ben öyle yapıyordum. Tabi spor hocamız daha iyi bilir.
Bu videoları gördükçe hep izliyoruz ikizimle yapmaya çalışıyoruz çook eğelenceli
Cok engili ya bu aysequl abla❤❤❤
Bol eğlenceler ablacim❤️
Matematik ödevi yaparken izlemem peki 😅
Devami gelsin lutfen 💜
Gelecek ❤️
Nolur böyle zumba lar çok gelsin size dans et meyi çok seviyorum 💃😊
Çook güzel ilk fırsatda deneyecem 😊
Abla ben 8 yaşındayken başladım şu ana kadar 10-15 kilo verdim şuan 9 yaşındayım
Aint your mama ile yapabilirmisiniz?? Sizin videolarınız çok güzel😊
Biraz yavaş olsa keşke YETİŞEMİYORUMMM
Oynatma hızını düşür
Bende 83 kiloyum 165 günlük kaç dakika yapmam gerekiyor
3 defa izledim ilk defa bunu yaptim ve nefes nefese kaldim harika resmen. diger zumba larniz bu kadar bol hareketli degildi sanirim. yada onlara alisdigim icin yorulmiyorum.
Alışmissinizdir, Serdar Ortaç ta yorucu baya. Harika ama alıştım demek gelişiyorum kondisyonum artıyor demek çünkü ❤️
Her gün ram pam pam ile zumba yapiyordum ta ki bu harika videoyu görene dek. İkisi de müthiş 💃💃
Kaç gram gidiyo
Hayretle izleyen ben :)
Senin milyonluk abonenin olması gerekiyor...❤
Çok teşekkür ederim ❣️ inşallah öğünleride beraber görürürüz
@ ❤😘
@ Kesinlikle Online sınıflarınız olmalı. Yoksa var da ben mi bilmiyorum =)
Hocam diğer kişiler öğrenciniz mi??
(Cevaplarsanız sevinirim)
Bu arada enerjinize bayılıyorum😊
Terledim 💧
BALCI OTO BOYA KAPORTA SAKARYA MEHMET BALCI
Kocamla beraber yapıyoruz😂😂 çok eğlenceli
Ben 2 gundur yapmaya basladim gem cok eglenceli yaparken hemde yag yaktigimi hissediyorum tesekkurlerrrrrr
Kaç kilo verdin peki
ee normal sporumu yaptıktan sonramı iyi gelir yoksa nasıl yapsak
Allahım kalbim cikcak gibi hissediyorum akdjsn
abla savage love'ı da yap ne olur
Sizi çok seviyorum 💃💃💃💃💃💃💃💃♥️♥️♥️♥️♥️
Türkçe zumba daha çok gelsin lütfeeen😍😍♥️
Abla bende kordona bittikten sonra dans kursuna başlıcam inşallah ana okulundan beri danslarda hep başım yani hep en öndeyim her kez eyiliyo ben etraflarında donuyorum öğret menim iyi yerlere ulusa bilirsin dedi didimde sahneye çıktım tüm turistler ayakta alkışladılar sizi de izleyerek kendimi daha çok geliştiriyorum yaşım:10 😁
Çok zevkli teşekkürler, daha da çok yeni videolar yaparsanız süper olur
Yeni başladım ikinci günüm çok eğleniyorum yaparken. Yapmadıklarıma çok gülüyorum teşekkürler sizlere inşallah fazlalıkları vericem göbek ve kalçada
Devamı da gelsin çok güzel yapıyorsunuz ben yapmayı denedim olmadı nasıl yapıyorsunuz ben çok şaşırdım ❤❤❤❤
Zamanla alışıyor insan,biraz tekrar yapın göreceksiniz ❣️
@ ❤❤
bu dansı 14 gün yapıyoruz demi?
Sizin danslarınızla ne kadar sürede Günde kaç kere yaparak kaç kilo verebiliriz acaba?
Bacak ve popo sıkılaşır mı bu danslar ile?
cevaplarsanız sevinirim
Sanada videolarının bayılıyorum seni çok seviyorum ama k pop dansları yapmaktan senin dansları hep unutup erteliyorum ama bugünden itibaren ertelemeye eğim 😅😅😅😅😅
Hadise düm tek tekdeki hanımlar degillermi.5ay ara var o video ile ve baya kilo vermisler.Abla ben de senin ayakta karın egzersizi videonla 2aya oyle bir kilo verdim ki kimse tanımıyor🌞Bagimlilik yapdi dyrdyramiyorym❤️
Çok güzel ama üşeniyorum
Kaç kalori gidiyor lütfen cevap verin
Cok fazla karmasik hareket olmadan evde yapilabilecek bir zumba,supersin
Çok teşekkür ederim ❤️
bisey dicem ben zumbayla dans yapsam zayiflarmiyim
Korona yokmu neden berabersiniz🙄🙄🙄🙄
anam daha onceden keşfetmek gereken sayfayı buldum ilk poşet şarkısı ile başlayacağım 🤩
Blackpink şarkısı ile de yapın lütfenn
Muhakkak yorucu olabilir ama çok keyifli duruyor hiç olmazzsa 30 dk lık zumba olabilir mi biz de sizinle beraber yaparız diģer tùrlù ara verip baģlaniyoruz konsantrasyon bozuluyor ama tek kelime sùpersiniz 👍👍👍
Çok sevdim çokta severek yapıyorum çok eğleniyorum yaparken yalnız sormak istediğim bi konu var size sabah kahvaltıdan sonra egzersiz yapıp sonra bu zumbanızı tekrar tekrar yapıyorum akşam yemekten sonra da yapmam gerekiyor mu?
Her gün yapmaya karar verdim. Tabii fazla yemek yemeden ve bol bol su içerek. Biraz internette araştırdım ve soğukta durmak da yağ yakıyormuş. Bu yüzden klimayın derecesi soğukta 🤭 Şu an ikinci günümdeyim ve dün biraz abartmışım sanırım bi kilo verdim🤗
Bugün 5-6 kere daha yaptım 1 kilo daha vermişim umarım bırakmam
Gerçekden çok güzel hem evde yapa bileceğimiz hareketler hem de etkili. Faydasını kısa sürede göre bilmemiz için kaç tekrar yapmamız gerekiyor acaba🤗
Zumba için 5 6 şarkıyı arka arkaya yapmaya çalışin lütfen ❤️ ve haftada 3 4 gün
@ teşekkürler🤗
şey baktım olmuyo buraya geldim ama işe yaramasında şüpeliyim .neyse bu bugün başlıyorum hafta bugün tekrar yazarım işe yarıyor mu diye ehehehhehe
Partnerleriniz de taninmayi haketmiyor mu ?
Yaaa düğünüme cok az kaldi bugun keşfettim enerjisi süper bir bayan kessinlikle devamını istiyorum evde annemle başladık 8 yaşındaki kız kardeşim bile yapıyor 😍💖😄süperr hadi bakalım umarım etkisini görürüzzz
İlk yapıştı 10 gram verdim 😆
Zumba danslarinizin hepsini izledim ve cook begendim, instagramdan da takibe aldim. Her gun videolarinizi izleyerek egzersizimi yapiyorum😇🌸💫
Çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️
❤️çok teşekkür ederim
Hızı 0,75e alıp daha rahat yapabilirsiniz arkadaslar 💪🏽
Vide onun hızını nasıl ayarlıyorsunuz
@@selcuktans5279 Videonun ayarlar kısmından oynatma hızını seçerek değiştirebilirsiniz🙏🏼
İlk
Bu dans ortalama kaç kalori yakar sizce ?
abla senın vıdeolarınla gunde 20 dakıka yapıyorum zumba nasıl sence boyle devam etmelımıyım her gun yapıyorum
Itzy Wannabe ile de yapabilirsin abla bence ya da Everglow Dun dun
Yabancı şarkılara izin alabilsem neler yapıdan sizin için ❣️
İlk
Ayşegül hanım merhaba evde tüm vücut veya başka kas çalıştıran egzersizler yaptığımızda protein ağırlıklı beslenmezsek kas kaybı yaşar miyiz teşekkürler
Ayşegül abla hepsini zumbaları yapıyorum Gerçekten çok işe yarıyor servisleri kalp atar mısın Seni çok seviyorum
Çok güzel hareketler ama bunları yapabilmek için önce hareketleri öğrensek daha iyi olurdu sanki