ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapis...
Bilişsel davranışçı terapi, psikoterapi yaklaşımları arasında en yaygın ve en çok bilimsel çalışma yapılmış terapi yaklaşımlarından birisidir. Bu videoda bilişsel davranışçı terapinin tanımı, prensipleri ve özellikleri anlatılmaktadır.
#BilişselDavranışçıTerapi #TerapiYaklaşımları
-----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.c...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.c...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.c...
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
TH-cam kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Merhaba,
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Sizi dinlemek bana cok iyi geliyor hocam saygilar
Çok seri anlatıyorsunuz o yüzden sıkılmadan dinliyorum.
Konunun özü, uzatmadan sıkmadan...
Çok teşekkür ederim
Şema terapi hakkında da böyle bir video hazırlayabilir misiniz?
Cok net, tane tane ve anlasilir aciklamissiniz. Boyle seffaf icerikler zor bulunuyor. Teşekkür ederiz 🌸
Belki deneyimsiz bir terapiste denk gelmemden olabilir ancak bende bu terapi yaklasimi ise yaramadi. Kaygilari gecici olarak regule etse de kalici bir rahatlama yaratamadi.
Bu terapi turu adeta gunumuzun kapitalist sistemine uygun duzenlenmis gibi. Kisa zamanli, son derece planli, sonuc odakli. Terapilere butce ayirmakta zorlanan pek cok kisi varken sorunlara cozum bulmaya yardimci olabilecek kisa bir yol olmasi acisindan iyi. Ama bence tek basina yetersiz. Cocukluga ve travmalara odaklanmadan kalici bir degisimin guc oldugunu dusunuyorum, en azindan deneyimlerim bana bunu gosterdi. Keske kendimize en etkili olabilecek yaklasimi onceden bilebilme ihtimalimiz olsa da terapilerde para ve zaman kaybetmesek. Bilgiler icin tekrar tesekkurler, selamlar 🍀
Danışan olarak terapi desteği almada bilinçli bir tercih yapabilmede rehber olmasını hedeflediğim bir kitap yazıyorum. Göz önünde tutulması gereken bir çok şey var.
@@CemGumusAkademi Buna gercekten ihtiyac var yoksa oradan oraya savruluyor ve yipraniyoruz. Kitabinizin onemli bir eksigi kapatacagina inaniyorum Cem hocam, verimli calismalar diliyorum 🙏🍀
Ilk panik atak olduğumdan bu güne 14 yıl oldu her hangi bir sorun yasadigimda panik atak belirtilerim ortaya cikiyor sorun yaşamaktan uzulmekten korkuyorum sorun yaşayabileceğinim yerlerden uzak duruyorum buralarda evden dışarı sokak okul hastane market evden dışarı çıkmaktan kacinmayi yaratiyor bende
Merhaba. "Hayatı yeniden keşfedin" kitabını okumanızı tavsiye ederim. Sizde psikolojik dayanıksızlık şeması var gibi. Orada yazanları uygulayabilirsiniz. Geçmiş olsun
İşte burada BDT işe yarıyor. Çünkü siz kendinizi kısır döngüye sokup sürekli atak yaşıyorsunuz. Takıntılı düşünceleriniz otomatiklesmis durumda ve siz bu düşünceleri gerçek olarak varsayıp duygularınızı da harekete geçiriyorsunuz. Ve sonuç Otonom sinir sistemi aktif oluyor.
Bu güzel video için çok teşekkür ederim iyi ki sizin gibi bilinçli insanlar var bu hayatta
Merhaba, günlerdir arıyorum. Bu şekilde açık bir anlatımı sizin sayenizde buldum. Emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim.👌🙏✨
Gerçekten bilgi aldığım ve sonuna kadar izleyebildiğim, akıcı ve kendini izlettiren bir video olmuş. Teşekkürler hocam🙏🏻
Merhaba, sizin videolarınızdan çpok şey öğreniyor ve hayatımda uygulamaya çalışıyorum.
İlk 10 dakikada gerçekten düşündüklerimi düşünmüşsünüz her neyse hocam bu güzel videoyu için tşk ederm beni düzeltmek gerçekten çok zor olacak ben kendimi kendi dünyama çekmişim 10 senedir sosyal hayatım yok çevreden uzaklaşmak istiyorum bir bayan ile tanıştığım zaman ilk gün hariç aradan 2 gün geçer isteksiz bilinçsiz istemeden konuşmak istemiyorum yani gülü düşünün su vermezseniz solar gider Şuan Gülden daha beter solmuşum insanlara karşı bay bayan vs duygu düşüncem yok duygusallığım bitmiş insanlarladan uzak duruyorum işten eve evden işe sürekli kendimi kümes gibi tavuklar gibi odama atıyorum terapi almak istiyorum maddiden dolayı gerçekten yapamıyorum ama 15 sene önce aktif biriydim neşeli biriydim güler yüzlüydüm karşımdaki insan bay bayan fark etmez daha ilk cümlesini kurduğu zaman gülerdim gerçekten şaka gibi geliyor size ve arkadaşlara benim dengem bozuldu iç sesimi kaybettim insanlarla uğraşmak istemiyorum uzaklaşmak istiyorum daha 32 yaşındayım gencim kendimi çok yoruyorum insanlara güvenim kalmadı konuştukları zaman yemin et valla de vs cümleler kuruyorum yani kısacası hocam maddi durumum gerçekten yok ailem için çabalıyorum burda kendimi ezik duruma kendimi acındırmak gibi bi lüxsümde yok sizi nasıl buldum derseniz aklıma geldi direk siz çıktınız eyer bu aciz kardeşine hayata olan inancını barışsal tekrar filizleri canlandırmak istiyorsanız sizinle daha detaylı tüm kartlarımı ortaya koyarak konuşmak istiyorum unutkanlık yavaş yavaş gelmeye başlıyor hocam rica etsem bu aciz kardeşinize yardımcı olunuz sizin insgtram adresinizde mesaj atacam kutunuza bakarsanız çok makbule geçer
Araba surme endisesi icin terapide bu yontem kullanilirsa ne kadar basarili olunur?
Hocam iyi günler diliyorum. Teşekkürler.
Çok net bir anlatım emeğinize sağlık iyi hissettirdi😊
Hocam hız ı 2x e aldım öyle dinledim. 😅 tane tane anlatıyorsunuz güzel ama, çok tane tane olmuş sanki 😅
1.25 en uygunu 2 çok hızlı oldu 😄
BENDE ÖYLE YAPTIM😂
Hocam ders niteliğinde bir video olmuş teşekkürler
Hocam ağır fibromiyalji hastasıyım artık ağrıları aştı korku sıkıntı hiç geçmeyen huzursuzluk baş dönmesi baygınlık hissi ve beni intahar iten mide midemde dayanılmaz sıkıntı huzursuzluk patlamaya geliyorum bağırasım kendimi parcalıyasım geliyo nefes daralması şişkinlik artik kendimi öldürmek istiyorum hangi bölüme gitsem fibromiyalji diyolar zaten anksiyete panik atak depresyon somatizasyon var terapi al diyolar devlet hastanesinde yok özelede gidemiyorum beni iylestiricek hangi vidyonu dinleyeyim günde kaç defa ve farklı bir önerinizde varsa lütfen yardımcı olun hocam cevap bekliyorum şimdiden teşekürler
Hocam merhaba sanki adım adım tedaviye gelmiş gibi hissettim bir psikolojik sorun olduğuna emindim.
Etrafımda çokça fazla iki yüzlü insan var ve bu maalesef ki aile kavramının içinde haliyle zorunlu muhataplık var ve ben onların çeşitli yüzlerine şehit olunca korkarak ve istemeyerek iletişim halinde olmak zorunda gibi hissediyorum. Atsam atamam satsam satamam misali. Ve söylemek isteyip söyleyemediklerim yüzünden kendimi kemiriyorum. Çok düşünüyorum ya söylediğimde üzülür kalp krizi geçirirse ya yıllarca canı yanarsa ya şöyle ya böyle o kadar çok düşünüyorum ki zehirlendim hocam uyuyamıyorum 😢 iyi akşamlar
Sorun belli analiz edildi fakat çözüm ??!!
Diğer videolarda bulabilirsiniz çözüm fikirlerini
Cozum kolay duygusalligi at kendini kurbanlastirma .kendini sev kendine iyi davran .birak ayni zirvaliklarla beynin gevis getirmeyi birak sen koyun degilsin insansin .sev ye ic gez
Merhaba; bazı meslektaşlarınız düşüncelere müdahil olmadan getirmiş olduğu kaygıyla acıyla devam etmemiz gerekliliğinden bahsediyor.. malumunuzca kabul ve kararlılık terapisi. Bu terapi yöntemi davranışsal terapiyle birbirine zıt diyebilir miyiz? Bilgilendirirseniz sevinirim
Merhaba hocam psikoloji 1.sınıf öğrencisiyim bu konuya geçtik diye bir bakınayım dedim de size başka bir şey soracam
Düşünmekten kafayı yiyecem çok fazla gereksiz düşünce var kafamın içinde bundan dolayı bir şeyi anlayabilmek için en az 10 kez okumam gerekiyor
Bir öneriniz var mıdır?
Konuyla ilgili videolarımı izleyebilirsin
@@CemGumusAkademi hangilerini
Hocam merhaba, Bilişsel davranışcı terapi - ye ait ( içerisinde teorik ve deneyimsel bilgiler bulunan ) katkılı olacak kitap ve ya kitaplar önere bilirmisiniz?
David burns kitapları.Panik atakta örneğin.
bence de insan bir butun onu tek terapiyle cozecegini dusunmek insani yeterince anlamamak olur.
Hocam inanılmaz anlaşılır bir sunum olmuş .teşekkür ederim
Hocam iyi günler bunu sosyal hizmet üzeri anlatabilir misiniz yani sosyal hizmetle bağlantısını anlatabilir misiniz 🙏
Hipnoterapi, bibliyoterapi gibi yaklaşımlar da soz konusu. Bu ikisi için yorumunuz nedir
Bu terapi çocuklara uygulanır mı? 6 yaş. Cevap verirseniz sevinirim
Emeğinize sağlık.iyki varsınız.
Şimdiki zamanla ve nesnel gerçeklikle ilgilendiği için bu teknik gelecek kaygılarında çok etkili değil öyleyse .yanlış mı düşünüyorum
bu yaklaşıma göre sağlıklı benliğin özellikleri nelerdir
Merhaba hocam benim oğlum 6 yaşında bizimle konuşuyor gayet güzel istediği kişilerle konuşuyor ama dışarda yabanci kişilerle konuşmuyor selaktif mutizm denildi bilişsel davranışı terapi önerdi çocuk psikiyatrisi bu terapi uzun suruyormu atlatirmi çocuğum bunu 6 yaşında anaokuluna gidiyor 2 senedir ama hiç kimseyle orda konuşmuyor hocam bi fikir verin lütfen çok sevinirim hocam
Cok faydalandım. Teşekkūler....
Teşekkür ederim...
Teşekkür ederim
Yutma fobisini geçirir mi
Tesekkur ederim
teşekkürler hocam
Merhaba peki size benim tek bir sorum olucak tek değil beni ilgilendiren tek soru diye yazarak anlatayım ben ben 2 yıl ilaç tedavisi gördüm açıklayıcı şekilde anlatmak istiyorum işte ben 2 yıl ilaç tedavisi gördüm psikoterapi değil ama ilaç tedavisi okb için sonra Bi ara iyidim ama ya pamdomi etkiledi yada ilaçların Bi etkisi varmı etkisi bitiyormu takıntılarım başladı yada hiç gitmedi ilaç kullandığım sürede ilaçları doktorum kesti bu kadar yeter dedi 3 yıl oldu tedavim biteli ve ben artık kesinlikle ilaç istemiyorum çok kilo yapıyor istemiyorum ilaç dışı çözümünüz nedir bu takıntıya ilaç dışı diyorum ilaç hariç istemiyorum ilaç kullandım ve denedim çünkü faydası yok yada etkisi bitiyor yada iyi hissettiriyor geçici süre çok kilo yapıyor istemiyorum ilaç dışı çözüm çare bu okbye nedir çare hiçmi geçmez bu şeytan okb öyle diyorum öyle çünkü benim için öyle insanın kalbine vesvese atıyor bu okb takıntı ben ilaç hariç kendime çözüm arıyorum bana öneriniz nedir terapi faydalı olurmu ilaç tarafını denedim bu takıntı için
şuan nasılsınız
Merhaba cem bey irtibat numaranız nedir acaba
www.cemgumus.com/iletisim/
kendi edindigim bilissel yaklasimla kendimi herturlu problemden kurtardim veya etki edemedigim zorlu sartlara ayak uydurdum sonuc bekledigimin otesinde iyi oldu ancak suandada duygusal baglarim yok oldu duygularim koreldi maslow un pramidini torpuledilce beklentilerimi azalttikca daha mutlu oldugumu farkettim suandada duygusal yonumu ortaya cikartmak icin ugrasiyorlar 🤦♂️ ve ben duygularimada bilissel yaklasmaya basladim ilginc oldu 😁
Lütfen nasıl yendin bunu anlatır mısın bu hastalığı yaşıyorum şuan yenmek istiyorum.
@@mavikelebek4946Hayatındaki sorunları bilmiyorum belki atlatamayacağın kötü olaylar kayıplar yaşamış olabilirsin ama kendini her durumda iyi hissedebilmek için öğreneceğin ve kesinlikle kabul edeceğin kural insanın başına her şey gelebilir. Bir kere bunu kabul edeceksin bunu kabul etmek kötü bir olay yaşadığında o durum karşısında şok geçirip kendini kaybetmek yerine, duruma daha hazır yakalanmanı sağlar. Örnek gelirine güvenip rahat öderim diye düşünüp bi kredi çektin ama iş yeri battı ve işsiz kaldın. Bunu yaşadığında sürekli artık ödeyemem napacam yakında eve haciz gelir öldüm bittim battım diye düşünürsen inan bana herşey öyle olur ama kendine ilk işsiz kalan ben değilim yine bi iş bulurum kredide bı şekilde illaki ödenir sonunda ölüm yok ya diye düşünürsen hem kendini daha iyi hissedersin hemde böyle düşündüğün için beynin sana çözüm yolları üretir. Çok daha kötü şeylerde yani yazamayacağım şeylerde yaşayabilirsin yaşayabiliriz böyle durumları atlatmak daha zordur haliyle ama hiç birinin senin suçun olmadığını düşünüp o olay aklına geldiğinde anında beynindeki düşünceyi değiştirip daha güzel şeyler düşünmeye geçmelisin. Yoksa o düşüncede takılı kalırsan kurtulamazsın. İki mahkum demir parmaklıklarla kaplı pencereden dışarı bakıyorlarmış ama biri gökyüzünün güzelliğine maviliğine bakıp dışarı çıktığında yapacağı şeyleri hayal ederken diğeri yerdeki çamurlu toprağa bakıp bu pislik içinde içinde ölücez burda diye düşünüyormuş. Olay bu, umarım faydalı olur yazdıklarım
Hocam,siz BDT eğitimi veriyormusunuz?
Hayır ama ileride mesleki eğitimler vermeyi planlıyorum. Websitemdeki meslektaşlara özel sayfayı inceleyebilirsiniz.
Hocam dersten çok yorum yapiyorsunuz bu konuda tüm konuşmacılardan şikayetçıyim
Hocam bir sorum olucaktı , ben düşünce zincirlerini ortaya çıkarırken genelde zorlanmıyorum çok kolay çıkıyor , fakat bazı düşünce zincirleri var sanki beynimin en alt katmanından çıkarıyorum gibi . Beynimden zorla çıkarıyorum gibi sanki. Ancak canlandırarak falan çıkarabiliyorum. Bunun nedebi nedir ? Pek bilgim yok fakat bilinçaltı denen şey ile mi alakalk acaba ?
Bilinç dışı konusundaki videoları öneririm.
Bazen analizci uzun bi sure ortadan kayboluyor acaba neden online terapiden bahsediyorum bazen hep var bazen hiç cvp yazıp ortaya cikmiyor
Gestalt da bdt'e dahil mi?
Hayır, Gestalt başka bir yaklaşımdır.
❤️👍
Dinlerken cok sıkıldım cok istedim ama sıkıldım
Online tedavi yapıyormusunuz?
Online görüşme yapıyorum
@@CemGumusAkademi yurt dışında çocuğum sanırım haftada bir gün ücretini öğrenebilirmiyim lütfen
Çok etkili olmayan bir yöntem
Size katılmıyorum , benim hayatımı kurtardı :)
@@Ecz_ToLGa nasıl kurtardı bilgi alabilir miyim
@@Ecz_ToLGa nasıl