ЙОГА-ЗАРЯДКА НА КАЖДОЕ УТРО. 10 минут. Йога для всех. Для бодрого дня.

👉🏻Подписывайтесь на мой TH-cam канал / @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал: t.me/milkyvega...
👉🏻 Мой cайт milkyveganyoga...
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
boosty.to/milk...
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Данный комплекс прекрасно подойдет для пробуждения тела утром, активации лимфатической системы, проработки суставов и улучшения кровообращения после сна.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
По любым вопросам для связи со мной:
- [phone] (What'sup, Telegram)
- [e-mail]

[@milkyvegan]

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
Мой cайт milkyveganyoga.ru/
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[@metroommusic]

Кто выжил после йоги - ставим лайк!

[@milkyvegan]

😄😇🤭

[@user-ic9vt9wp9p]

Ааа так сложно начать

[@user-oq6mj4td3c]

я немного не так делала , так как я с пузом и только проснулась

[@cinnabar.bird8]

Тут однозначно энергией заряжает не только йога, но и ваш позитивный активный настрой❤

[@milkyvegan]

Очень приятно такое читать 🤍
Я как раз этого и хотела ☀️☀️☀️
Спасибо!

[@ZiYouZiYou]

Мне кажется, я за 10 минут практики йоги никогда так не потела! Шикарнейшая утренняя тренировка! Благодарю!

[@milkyvegan]

Спасибо!! 🙏🏼

[@user-yb2hy1sy8n]

Теперь каждое утро с вами!

[@user-zm9jt8mm5q]

Я тоже с вами😊❤

[@user-ny3yd6rk5s]

Вот вы рахиты!!!

[@vladamakhaeva]

Очень энергично! Регулярно практикую с Вами ❤Открыла для себя сегодня, что можно поставить скорость 0,75. Получается очень размеренная, спокойная практика. Хватает времени отслеживать дыхание и корректировать асаны)

[@milkyvegan]

Отличное решение, я многим так и рекомендую делать, если темп слишком быстрый! Спасибо, что практикуете со мной 🤍

[@vladamakhaeva]

@@milkyveganБлагодарю за то, что Вы делаете!❤

[@СветланаХисориева]

Мощненько❤

[@liza8eta]

Хорошая зарядка, особенно упражнение с выпадами, когда давно не занимался:) Спасибо 🙏

[@pyshkadasha2076]

Этот утренний 10минутный комплекс-одно из самых прекрасных чудес,что со мной случались-ЛАЙКЛАЙКЛАЙК❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍🙏

[@milkyvegan]

Спасииииибо 🤍🤍🤍

[@love-kv7fc]

Очень приятные практики🙏 Ничего лишнего, упражнения супер, девушка класс! Очень красивый фон❤

[@milkyvegan]

Спасибо! 🌿

[@annaivanova4240]

Ирина благодарю за прекрасную йогу с шикарным видом😍, утренний короткий комплекс что нужно 👍

[@milkyvegan]

Спасибоооо 🤍

[@user-dn5eo4zu9s]

Тело стало лучше себя чувствовать 😊благодарю ❤

[@user-ve6rs5xb1l]

Вот правда, казалось бы, ну как можно так устать за 10 минут, ан нет. Ещё как можно

[@milkyvegan]

🤭 можно и не так )) можно и больше 🥲

[@robinsena2479]

Что мне нравится в ваших практиках, так это новая подача уже знакомых мне асан 👏 Благодарю! ❤

[@astronaft2]

Классный комплекс. На вас приятно смотреть. Спасибо!

[@milkyvegan]

Спасибо Вам!

[@user-vj7hh2qg1f]

Тяжеловато- но зато точно организм просыпается и еще потеет чучуть)

[@milkyvegan]

Красота же 🙃💚

[@lu4ezarnaya]

❤❤❤

[@user-nv2dg2go9c]

Отличный разогрев отличная зарядка я вас благодарю

[@user-gu4rc1gq3n]

Практика великолепная!!!! Перед работой то, что надо: быстро и хорошо прорабатывает все основные мышцы, и крипатуры после нет. Хочется делать и делать. Мой позвоночник в восторге от таких скручиваний. Я давно искала подобную практику. Огромное спасибо!

[@milkyvegan]

На здоровье!!
Спасибо вам. 🩵

[@user-ci4zm8bp5h]

Спасибо за динамику и понимание своей силы с утра! 😊❤

[@milkyvegan]

:) 🩷🩷

[@je-suis-un-vent]

Класс

[@lu4ezarnaya]

Как я его ранее пропустила 😮? Прекрасно! Благодарю 🙏

[@milkyvegan]

Как так ?) это же чуть ли не главное видео канала ))

[@kate_kokori]

Уже второй месяц делаю эти упражнения. Чувствую себя потрясающе, огромная вам благодарность 🙏🏻
Были проблемы с поясницей, сейчас все хорошо)
Теперь, это моя утренняя рутина 😂

[@milkyvegan]

😁😁 :) очень рада ))

[@Zamira-52648]

Благодарю чувствую энергию во всем теле.

[@user-qc6ke5ss1o]

Пока шла за ковриком ,встав с кровати, зашаталась и врезалась в шкаф😅

[@motrychanka]

Это без преувеличения одна из лучших зарядок, которые я пробовала! За короткое время столько активности, ни одного лишнего движения! 👍 Супер и спасибо ❤

[@milkyvegan]

Спасибо вам!! Очень приятно такое слышать 🤍🤍🤍

[@Yulech33_]

Ирина, огромное Вам спасибо, ежедневно утром и вечером занимаюсь йогой по Вашим видео, просто восторг🖤

[@milkyvegan]

@@Yulech33_ очень! Очень очень приятно. Спасибо вам 😻🤍🤍🤍

[@allapavlova1341]

@@Yulech33_и я!)

[@alsuyusupowa]

Очень понравилось! Просто и в хорошем темпе 👍 не проснуться не вариант!

[@sandragabra9972]

прекрасного всем дня!

[@vaneavanea5175]

Благодарю за такую прекрасную практику 🙏

[@vasilisa_ga]

Здорово! Занимаюсь уже неделю. Вначале вообще тяжело было и сейчас не легко,но получается все лучше и лучше. Спасибо за бодрые зарядки❤❤❤

[@milkyvegan]

Радуюсь вместе с вами 🤍🤍🤍

[@user-et5vl1ci1v]

Благодарю! 🙏 Шикарная зарядка 👍👍👍

[@anastasiazyryanova5749]

❤

[@Katherine_koheiri]

Благодаря этой практике почувствовала, что нифига не могу))) пойду сделаю свою обычную 30-минутную йогу в спокойном темпе..

[@eab-u]

😊отличная практика! Благодарю

[@Sanya_Lix]

это было восхитительно! обожаю такие интенсивные зарядки с утра, спасибо ❤

[@milkyvegan]

На здоровье )) очень рада 😇🤍

[@tamarakravets7862]

Спасибо за тренировку

[@tema.blablabla.]

Делаю зарядку перед ночной сменой работы в колл-центре. Чувствую себя бутылкой газировки в которой бегает энергия после встряхивания. Спасибо за практику!🙏🙌🐎🏵🤸‍♂

[@veraostrovskaya1848]

Благодарю 🙏❤

[@yulchaos]

пушка!

[@milkyvegan]

😺🤍

[@user-dj5wx2ec7p]

Очень зашла практика, делаю уже продолжительное время по матрас, гибкость увеличилась, чувствую себя прекрасно. Спасибо 🙏💕

[@milkyvegan]

🩵

[@user-wj3fs1he7l]

это потрясающе! спасибо!

[@milkyvegan]

Спасибо и вам 🤍

[@Natasha1001Y]

Спасибо большое вам

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍

[@user-es7gp7cx8f]

👍

[@user-lq5qw8gx1w]

Даже не знаю, что мне нравится больше, разминка или такой шикарный вид на море🌊 😊 Спасибо! ❤

[@milkyvegan]

😇😺
Море в Таиланде шикарное, соглашусь :)

[@user-lj5ht6uy2u]

А там чë море было? 😂

[@tanyatereshchenko8505]

Ирина, спасибо вам огромное за это видео. делаю именно эту зарядку каждое утро уже три месяца - это лучшая зарядка. сегодня, в сравнении с первым разом, заметила на сколько лучше у меня получается каждое движение. получаю огромное удовольствие и действительно заряд на весь день. и мое самое любимое: "закройте глаза, почувствуйте, как по телу растекается энергия". мысленно благодарю вас в конце каждый раз 🤲

[@milkyvegan]

Не знаю, какие слова подобрать, чтобы описать свои чувства сейчас 🤍
Нет таких слов.
Я вам очень благодарна.
Спасибо!!!
Спасибо, что мы с вами нашлись. И что нам по пути. Щедрая вселенная 🤍

[@alfredakhmetzianov8294]

прекрасная экспресс тренировка )))перед работой самое то

[@youtubeceaer823]

Здорово смотреть как другие делают. Но завтра утром попробую

[@milkyvegan]

))) можно бесконечно смотреть на три вещи: огонь, воду и как работают другие 😄

[@youtubeceaer823]

@@milkyvegan и испытывать при этом эффект АСМР ))))

[@youtubeceaer823]

Как и планировал. Правда сделал не полностью. Завтра попробую сделать всё. А то совсем засахарился

[@user-cv7lq5qk3b]

Спасибо большое, отличный комплекс упражнений) кайфонула)

[@gala1002-v7q]

🙏🙏🙏

[@alfredakhmetzianov8294]

очень классно ! мягко и доступно

[@rozhka69]

Какой огонь!!!! Просто в восторге!

[@milkyvegan]

Спасибо!!

[@svetlanasergeev1464]

Благодарю🙏отличный утренний подьем!! Тело готово к новому дню🧘🏼‍♀️👍🏽

[@NaturesouI]

Класс! Так хорошо размялась с утра

[@agnetssa]

Супер! Спасибо

[@Diva804]

Супер!

[@emmaadamyan6770]

Так понравилось, что из 10 мин видео, все 10 минут человек работает. Устаешь от роликов, где после 3-5 мин воды таки начинается действо.
Умница и красавица вы❤

[@milkyvegan]

Спасибо)) я с вами абсолютно согласна 🤭
Сама люблю сразу к делу 🙌🏼😊

[@Jyrnalistka]

Коментар у підтримку чудового контенту😊 Бажаю процвітання каналу і щастя його творцям❤

[@milkyvegan]

😻😻😻
Дякую вам 🙏🏼

[@pantera6363]

🎉🎉❤спасибо🙏😇👌

[@milkyvegan]

На здорооовье 🤩 )

[@darsia_s]

я с вами уже 2 месяца утро встречаю 😊 отличная практика!

[@milkyvegan]

Ого) это большой срок ))
Очень приятно. Спасибо 🙃

[@anniepapsueva]

Спасибо 🙏

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@user-df8dy6rh1f]

Доброе утро🎉

[@milkyvegan]

Хорошего дня, Денис ✨☀️

[@viktoriialytvynchuk-jc5px]

Пасиба за зарядку )
Мне очень понравилось)
Хоть и 10 мин , а в вспотела 😰))))

[@milkyvegan]

На здоровье!! 😇

[@user-gl6rq9pt4c]

Супер!!!!🎉🎉🎉😊😊😊

[@milkyvegan]

Спасибо!!!)

[@user-zo8le7ft1x]

Очень люблю ваши тренировки! Спасибо большое😍

[@milkyvegan]

Спасибо! Приятно и ценно!

[@liubovborisova7659]

Субботним утром проснувшись привычно листала ютуб. Спасибо автору видео за то, что сподвигла встать с кровати и выполнить вместе 10-минутную разминку. Благодарю от души! Много лет не делала зарядку и не практиковала йогу. Сегодня я это сделала, благодаря Вам! Всем бодрости духа и крепкого здоровья желаю.

[@milkyvegan]

Ну как же здорово и приятно такое читать!!
Спасибо!!
🙌🏼🌻🌻🌻

[@user-jz7dz7kk1x]

Продолжайте ) действительно это заходит хорошо и делает нас здоровее и душой и телом . Очень гармонично

[@milkyvegan]

@@user-jz7dz7kk1x благодарю 🤍✨

[@user-sm7sm9tg4o]

Огромное спасибо! Всё так по делу и настрой от Вас чудесный!

[@Allafe]

Благодарю 🙏💕☀️

[@obolochka3859]

Супер ❤

[@user-bi4nu5qk3z]

Браво! Браво! Браво! Вы - суперумница и красавица! Дай Вам Бог здоровья и процветания!❤❤❤

[@milkyvegan]

Благодарю вас! Взаимно ))

[@_Nikky_Key]

Ирина, спасибо! Вы преподаватель от Бога, так приятно заниматься йогой под Вашим чутким руководством ❤ Вы через экран, но такое ощущение что в одной комнате и ведете сквозь тренировку 😊
Здоровья Вам и всех благ!

[@milkyvegan]

Огромное вам спасибо! Мне очень приятно и ценно 💛

[@Olga-qu9xf]

Благодарю, прекрасная практика утром ❤❤❤🙏

[@user_Alisko99]

Благодарю! Это лучшая утреняя зарядка из всех, которые я когда-либо делала

[@milkyvegan]

Наталья, спасибо! 🌷☀️

[@chi8777]

Илеально ❤

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@LeraDjon]

Благодарю всем сердцем!❤

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍🤍🤍

[@user-pb6cc8si7t]

Самая любимая моя утренняя гимнастика ❤🙏

[@user-hn7rx4zs7g]

Большое спасибо❤ Очень здорово утром, когда все на бегу…
Намасте!

[@milkyvegan]

На здоровье 🌻
Очень рада, что подошло )

[@user-wj6rb7up2g]

Ирочка вы лучшая. Я сегодня попросила вас утреннюю зарядку и она уже есть. Здорово!!!! Спасибо

[@milkyvegan]

🤗🪷🤍

[@user-ch4dy2wr3y]

Намасте. 🙏. Благодарю. 👏.

[@milkyvegan]

🙏🏼🤍

[@MultiSasha71]

Ирина,благодарю вас.Для 10 минут идеольно.Очень нравятся ваши брактики.

[@milkyvegan]

Спасибо большое, очень рада 🙏🏼
Успехов в практике )

[@nataliabornholm3264]

Спасибо за вашу работу! Оч хороший канал, подписалась.

[@milkyvegan]

Спасибо вам за поддержку 🤍

[@user-bb1xg4iq8w]

Моя любимая практика❤

[@milkyvegan]

Мне очень приятно 🫠🤍

[@user-bs8dw9ee4z]

Боже, какая практика 👍👍👍💞💞🌹🌹🌹

[@milkyvegan]

😇🌊🤍🤍🤍

[@user-pg3le8ic1t]

Спасибо за видео, очень много полезной информации.

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍

[@Katerina_Onohova]

Благодарю ❤😊❤ за отличное начало дня, и физически (отличная практика), и визуально (очень красивый пейзаж), и бальзам для ушей- шум моря и красивая мелодия ✨🌈🙏💫🧚‍♀️🔥❤

[@milkyvegan]

Спасибо Вам! 🤍🪷

[@DreamHomeRdn]

Благодарю. Не заметила как закончилась зарядка ❤

[@sanyaPro279]

Ирина, благодарю! Отлично разогрелась! Хорошего дня! Вы умница!

[@milkyvegan]

Спасибо Вам!) прекрасного вам дня 🤍

[@Jyrnalistka]

Ще раз дякую❤ продовжую практикувати і радію, що кожного ранку все легше робити вправи😊
Пишу комент у підтримку каналу. Це найбільше, що можу зробити для вас)

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@lika_newroles]

большое вам спасибо за практику! Это лучший йога-канал!

[@milkyvegan]

На здоровье.
Так приятно, спасибо вам огромное 🤍

[@user-tb2wk9nm6y]

Супер, спаибо

[@irent1012]

Радостный бодрый подъем❤😊👍🙏Спасибо!!!!

[@milkyvegan]

Спасибо вам 😊😍

[@user-nm8nr1id8n]

Спасибо! Классная утренняя зарядка!

[@milkyvegan]

На здоровье )

[@Oksyadream]

Мне понравилось, бодро, спасибо)

[@MarselSafi]

Волшебная зарядка. Неделю делал "йогу утро", решил попробовать ещё видео. И снова понравилось! Взбодрился, проснулся. Благодарю
❤

[@user-xo1kw7ur5m]

Доброе утро, благодарю за начало хорошего дня!очень понравилась ваша 10 минутка👌

[@milkyvegan]

Спасибо) очень Рада 🙃
Доброго вам дня 🌿

[@elena.kyznezova]

Спасибо прилив энергии.

[@milkyvegan]

🙏🏼❣️

[@vlogbyalexbeautifun7577]

Мой любимый пляж, превосходный тикер, лучшее йога видео ❤ сохранил

[@milkyvegan]

Благодарю! ✨🤍

[@user-go4pb3ts6w]

Кайф , благодарю за практику 😊

[@milkyvegan]

☺️✨ на здоровье :)

[@user-ub6pp8xs3u]

Благодарю, сразу пробудилась 🎉

[@lovemum6772]

Зарядка чудо🙏😘💥

[@user-wo2vl7ih5l]

Благодарю🙏🙏за 10 мин так разогревать, что как-будто 30 мин работала😁

[@user-ik7xb8yq2v]

Шикарно для утра 🥰благодарю