สมาธิบำบัดแบบ SKT ท่าที่ 3 - 5 ปรับสภาพร่างกาย ออฟฟิศซินโดรม ปวดหลัง ปวดเข่า ปวดข้อ [by Mahidol]

สมาธิบำบัดแบบ SKT ท่าที่ 3 ปรับสภาพร่างกาย สมาธิบำบัดแบบ SKT ท่าที่ 4 ช่วยบำบัดโรคทางพันธุกรรม เบาหวาน คนที่ปัญหาเกี่ยวกับไขกระดูก สมาธิบำบัดแบบ SKT ท่าที่ 5 ปรับสภาพร่างกาย ให้ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดเข่า สมาธิบำบัด SKT เพื่อบำบัด และเยียวยาผู้ป่วยโรคต่างๆ จนพัฒนารูปแบบสมาธิบำบัดออกมา คิดค้นโดยรศ.ดร.สมพร กันทรดุษฎี เตรียมชัยศรี เมื่อเป็นอาจารย์ประจำภาควิชาอาชีวอนามัยและความปลอดภัย คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัย มหิดล
Change [by Mahidol] สมาธิบำบัด SKT ทางเลือกใหม่ไร้โรค
• Change [by Mahidol] สม...
ช่อง TH-cam : Mahidol Channel : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/

[@animallovers459]

อยากขอบคุณอาจารย์เป็นอย่างมาก ผมป่วยเป็น office syndrome ทรมานมมา 2-3 เดือน มาลองทำตามที่อาจารย์สอน ได้ผลจริงๆ ....ใครจะลองทำดู สิ่งแรกที่ต้องฝึก ฝึกหายใจให้ถูกต้อง แล้วจะได้ผลมาก (ดูคลิปของอาจารยฺ์หลายๆ คลิป เพื่อเรียนรู้วิธีหายใจ ที่ถูกต้อง ต้องเลียนแบบจนเป๊ะเลยนะ )

[@user-rq3ui9jy7b]

ทำแล้วสบายใจดีครับ

[@user-nq9qg4og9c]

ดีมากๆค่ะให้ความรู้

[@user-nm4xm2gy2w]

ดีมากคะจะได้ปฎิบัติตาม

[@nadtayakota7631]

ขอบพระคุณคะ

[@sid-phu-koom-kow]

อยากขอความกรุณา ให้มีคำบรรยาย ภาษาอังกฤษ ในวีดีโอ ทุกๆเรื่องของ SKT เพราะมีประโยชน์มาก จะได้ส่งต่อให้ เพื่อนชาวต่างประเทศ โดยเฉพาะที่เป็นผู้สูงอายุ ได้ประโยชน์ด้วย ขอบคุณมากๆค่ะ

[@warapornamatirat1245]

ขอบคุณมากค่ะ

[@tuk4601]

ขอบคุณค่ะ

[@unchleechanloy1611]

อยากได้คู้มือแสดงท่าสมาธิบำบัดหาซื้อได้ที่ไหนค่ะ

[@supaporntarnpiam7255]

โรคพาร้กินสันควรใช้เทคนิคอะไรค่ะ

[@ktboom995]

อาจารย์​ค่ะฝึกท่า​3 แล้วทำไมปวดคอค่ะ​กระดูกคอน่ะค่ะ

[@pasakronphetthawornkun6339]

stk 3 ตอบโจทย์ ปวดเอ็นข้าง เลยครับ

[@user-fn6tm6cn7d]

เราทำหลายๆท่าพร้อมกันได้หรือไม่คะ เช่น ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดเข่า หรือเราต้องใช้ท่าไหนบ้างค่ะ

[@fujijifu]

เท่าที่ตามดูหลายๆคลิป ไม่ทำทุกเทคนิคภายในวันเดียว เทคนิคที่ 1 ทำได้ 3 ครั้งหลังอาหาร (ทุกเทคนิคที่ทำต่อกัน ต้องห่างกัน 4-6 ชม. ต่อเทคนิค) เทคนิคที่ 2 ทำได้ เข้าเย็น เทคนิค 3-4-5 วันล่ะครั้ง เทคนิค 6 วันละ 2 ครั้ง เทคนิค 7 ทำได้ 3 ครั้ง ต่อวัน เทคนิคที่ 8 ทำให้คนไข้ติดเตียง คนไข้อาการหนัก เทคนิคช่วยชีวิต ทุกเทคนิคสลับกันทำ เช่น 1-3-7 ต่อหนึ่งวัน ช่วงโควิด เช้าเทคนิค 3 เย็นทำเทคนิค 5

[@chanjirakosasaeng7298]

ท่าที่4 ,5 เวลาทำต้องหลับตาด้วยหรือเปล่าคะ

[@pait1479]

ทุกท่าต้องหลับตาครับ จึงจะได้ผล

[@user-nr8rh3df7r]

เรียน ท่านอาจารย์ ค่ะ ทดลองทำแล้ว ปรากฏว่า จะดิฉันเป็นหอบไม่สามารถ หายใจเข้าได้ลึก จะมีปัญหาไหมค่ะ

[@saranyachinwattanawong7410]

นี่คือ การฝึกเพื่อเพิ่มสมรรถภาพของปอดค่ะ ระยะเวลายาว สั้น แต่ละคนไม่เท่ากัน
หัดใหม่ ทำนานเท่าที่เราทำไหวค่ะ

[@thunyatipwiphapongsarn5820]

สวัสดีค่ะดิฉันเป็นลูกศิษย์อาจารย์ดร.สมพรนะคะเป็นพยาบาลวิชาชีพชำนาญการค่ะได้ใช้เทคนิคนี้กับคนไข้ที่เป็นคลินิกโรคหอบหืดอย่างน้อย 5 ปีค่ะคนไข้หลายๆคนอาการแรกเริ่มจะรู้สึกหายใจไม่สะดวกแต่พอทำไปร่างกายปรับสมดุลอาการจะดีขึ้นค่ะมีคนไข้รายหนึ่งคุณยายอายุ70 ปีแล้วนะคะคุณยายเข้ามาทักว่าคุณยายไม่หอบมาประมาณ 6 เดือนแล้วค่ะซึ่งปกติอากาศร้อนหรือเย็นคุณยายก็จะเหนื่อย

[@-koungnoysmalllifehowtoliv4296]

เป็นโรคเสั้นประสาตอักเสบ ใช้เวลานาไหม
อาการคือนอนไม่หลับ,กล้ามเนื้ออ่อนแรงหายใจไม่อิ่ม เรื่อยง่าย

[@-koungnoysmalllifehowtoliv4296]

และใช้ท่าไหนดีค่ะ

[@ghghhfhvhh1885]

รักษาไมเกรน skt ไหน คับบ

[@thunyatipwiphapongsarn5820]

แรกเริ่มฝึกพื้นฐานเทคนิคที่ 1 ก่อนนะคะ บางท่านทำเทคนิคที่ 1 รู้สึกผ่อนคลายหลับได้ ไมเกรนก็หายแล้วค่ะ

[@thunyatipwiphapongsarn5820]

เราไม่จำเป็นต้องทำทุกเทคนิคนะคะแต่เทคนิคที่ 7 จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานร่างกายค่ะถ้าฝึก 1 ตอนเช้าจะฝึก 7 ตอนกลางวันหรือตอนเย็นก็ได้ค่ะแล้วแต่สะดวก

[@t-gmail]

ทราบว่ามีจัด เวริคชอป หรือ เปิดสอนที่ไหนบ้างไหมค่ะ

[@user-ox4kc1jy9v]

ปวดคอบ่าไหล่ พังผืดยึดฝึกท่าใดถึงจึงจะเหมาะสมค่ะ

[@thunyatipwiphapongsarn5820]

@@user-ox4kc1jy9v ฝึกเทคนิคการหายใจเทคนิคที่ 1 ก่อนนะคะแล้วปวดคอบ่าไหล่ก็ทำเทคนิคที่ 2 หรือ 7 ได้ค่ะถ้าเช้าทำเทคนิค 1 กลางวันทำ เทคนิค2 เย็นก็ทำ เทคนิค7 ค่ะอาการปวดคอบ่าไหล่จะดีขึ้นค่ะ

[@maudjatanathumajit7872]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับสิ่งดีๆที่อาจารย์ทุ่มเทและคิดค้นขึ้นมา ตอนนี้ทำท่าที่ห้าเพราะกำลังเป็นออฟฟิสซีนโดรมอยู่ เมื่อทำเสร็จแล้วรู้สึกได้เลยว่าตรงบ่าเบาลงเป็นอย่างมาก อยากได้ไล์นของอาจาร์ยค่ะ ใครมีช่วยบอกหน่อยค่ะ..

[@user-if8un5hw4r]

มีปัญหาการหายใจ รู้สึกเวลาสูดลมหายใจจะสูดได้ไม่ลึกได้แค่คอไม่ลงปอด ควรแรับยังไงคะ

[@thunyatipwiphapongsarn5820]

แรกเริ่มทำใจให้สบายเพราะพื้นฐานร่างกายแต่ละคนไม่เท่ากัน และสูดลมหายใจได้เท่าไหร่ก็เท่านั้นค่ะอย่าไปกังวลว่าไม่ถึงปอด ถ้าเราทำไปได้เรื่อยๆเดี๋ยวกลไกร่างกายจะปรับสมดุลเองค่ะแล้วก็จะหายใจได้ลึกขึ้น

[@ths.6935]

อาจารย์บอกอย่าเค้น เวลาผ่อนลมหายใจออกยาวๆๆช้าๆๆ จะช่วยทำให้เราหายใจเข้าได้โดยอัตโนมัติมากขึ้นค่ะ

[@samruayk2709]

@@ths.6935 หายใจเข้าท้องป่องหายใจออกทัองแฟบ ใช่มั๊ยคะ

[@SPWMOBS]

SKTคืออะไรครับ

[@ths.6935]

Steve Walk Alone​ อาจารย์จดลิขสิทธิ์ คิดว่าเป็นการย่อมาจากตัวอักษรตัวอีกของชื่อนามสกุลเดิมนามสกุลแต่งงาน

[@thunyatipwiphapongsarn5820]

มาจากชื่อย่อของอาจารย์ดร.สมพรกันทรดุษฎี-เตรียมชัยศรีค่ะอาจารย์ผู้คิดค้นเทคนิค skt ค่ะสมาธิบำบัดเพื่อช่วยในการเยียวยาโรคโดยการนำเอาการหายใจแบบอานาปานสติ ชี่กง ไทเก๊กและอีกหลายแบบผ่านการวิจัยโดยแรกเริ่มได้รับทุนสนับสนุนจากมหาวิทยาลัยมหิดลค่ะและการวิจัยได้ผลดีกระทรวงสาธารณสุขได้นำมาเป็นแพทย์ทางเลือกค่ะรายละเอียดสามารถหาอ่านได้ใน google ค่ะหรือเข้าไปที่เว็บของกระทรวงสาธารณสุขกรมแพทย์ทางเลือกก็ได้ค่ะ

[@sunnychiew9307]

@@ths.6935 รูมาตอยด์ปวดเอ็นข้อและกล้ามเนื้อใช้sktท่ไหนค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@sunnychiew9307]

เรี่มมีไตเสื่อม อายุ75ค่ะ

[@siazaly418]

@@thunyatipwiphapongsarn5820 สวัสดีค่ะ เริ่มฝึกมาได้ระยะหนึ่งแล้ว ใช้ท่าที่6 รักษาอาการออฟฟิตซินโดรม แค่3 วันหาย และตื่นนอนตอนเช้าๆเหนื่อยและหน้ามีริ้วๆ ถ้าวันไหนฝึกได้ดี จะหายเหนื่อยและริ้วรอยตื้นลง อยากถามว่า เราฝึกท่าที่6 วันละเกิน1 ครั้งได้ไหมค่ะ และมีข้อสงสัย หลายๆอย่างค่ะ เวลาฝึกจะมีกระตุก ครั้งหนึ่งแรงมาก เหมือนตัวลอยค่ะ ไม่ทราบจะติดต่ออาจารย์ได้ยังไงค่ะ มีคำถาม และอยากไปอบรมกับท่านค่ะ

[@pluygy4766]

ต้องทำวันละกี่รอบคะ

[@ths.6935]

แม่ pluygy เคยฟังอาจารย์จากคลิปอื่นเคยบอกว่าทำครั้งละ 40 ครั้งที่สองเว้นระยะจากครั้งแรกทุก 4 ชั่วโมง อาจทำ SKT 1 20 ชุด
SKT 2 20 ชุด

[@thunyatipwiphapongsarn5820]

แล้วแต่สะดวกค่ะห่างกันอย่างน้อย 3 ถึง 4 ชั่วโมงค่ะแล้วไม่จำเป็นต้องทำทุกเทคนิคนะคะเลือกเทคนิคที่เหมาะสมกับตัวเราค่ะ

[@thunyatipwiphapongsarn5820]

@@ths.6935 ให้ทำประมาณ12-15 นาทีนะคะถ้าเราหายใจสั้นเราอาจจะหายใจเกือบ40รอบค่ะถึงจะได้เวลาประมาณ12นาทีแต่ถ้าเราหายใจยาวอาจจะแค่ 20 รอบลมหายใจค่ะ

[@pait1479]

@@thunyatipwiphapongsarn5820 ขอบคุณมากครับ

[@papatworak8350]

ขอบคุณมากค่ะ

[@chanjirakosasaeng7298]

ท่าที่4,5 เวลาทำต้องหลับตาด้วยหรือเปล่าคะ

[@ths.6935]

ทุกท่าต้องหลับตาถึงจะได้ผลลัพธ์ต่มที่อาจารย์บอกนะคะ ลิงเปิดคลิปของอาจารย์ที่อบรมเพจหมอชาวบ้าน อาจยาวแต่ได้รายละเอียดข้อมูลและฝึกไปพร้อมๆกัน
ตั้งใจฟังและฝึกลมหายใจแะท่าตามจะได้ผลดี

[@lekrn490]

ท่าที่4ขณะเดิน เขาให้ลืมตาได้ เว้นแต่ยืนยกก้าวสลับเท้าอยู่กับที่