10 práticas que servem para bulking e cutting

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @LeandroTwin
    @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว

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  • @valdecisantos8940
    @valdecisantos8940 3 ปีที่แล้ว +141

    No mundo tão mercenário, onde outros cobraria absurdo por essas informações, vc passa de graça ! Parabéns! 😀😀😀😀

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +12

      Agradeço pela confiança Valdeci 😀💪🏼

    • @renanribeiro1017
      @renanribeiro1017 3 ปีที่แล้ว

      E msm patrocinado não fica empurrando nd pra galera. Top!!

    • @embrevebreve7735
      @embrevebreve7735 3 ปีที่แล้ว

      Esse cara é um "monstro" Excelentes dicas aqui no you tube 👏

    • @embrevebreve7735
      @embrevebreve7735 3 ปีที่แล้ว

      Todos vídeos tem meu like em todos os vídeos.👏

  • @mariadosremediosferreira8364
    @mariadosremediosferreira8364 3 ปีที่แล้ว +79

    Troque um episódio de sua série da Netflix, por um vídeo do Leandro. E mude sua vida 😁
    #sou fã

    • @TheHardcoreBiohazard
      @TheHardcoreBiohazard 3 ปีที่แล้ว +4

      Hahahah, não perco um vídeo desse cara. Faço muito cardio assistindo o Leandrão! Foram muitas dicas de ouro que aprendi com ele!

    • @mariadosremediosferreira8364
      @mariadosremediosferreira8364 3 ปีที่แล้ว +1

      @@TheHardcoreBiohazard ótima ideia rsrs vc vai viu o podcast dele no spotify?

  • @isaaclevyjr
    @isaaclevyjr 3 ปีที่แล้ว +20

    Twin, você não imagina o quanto você ajuda as pessoas. Eu malhava a 2 anos e nunca saia dos 30 - 40% de BF.... Comecei a seguir as dicas e com alguns exames que comecei a fazer com frequência ( você falou da importância) acabei descobrindo que tenho hipogonadismo... Tirei da mente que hormônio é "bomba" e hoje com tratamento, alimentação e academia me sinto uma outra pessoa! Mais ativo, feliz, com mais prazeres! Só agradeço!!!! ah, BF ja está um pouco abaixo dos 20% ... sem pressa :)

  • @Mrlepque
    @Mrlepque 3 ปีที่แล้ว +23

    Publicou é like 👍. Com o Floquinho a gente compartilha 😃

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +1

      Obrigado Samuel 😀💪🏼

  • @guiz3644
    @guiz3644 3 ปีที่แล้ว +2

    Depois que eu comecei a tomar água numa garrafinha de 500 ml, comecei a tomar muito mais e de maneira mais natural.
    Antes, tinha que ficar levantando da minha mesa de trabalho o tempo todo pra pegar água, aí acabava não tomando muito, tomava uns 3 copos e não tomava mais.
    Além disso, como eu levantava poucas vezes pra ir buscar água, às vezes eu tomava vários copos de uma vez pra não precisar levantar mais e ficava cheio, com a barriga doendo até.
    Depois que eu comecei a encher uma garrafinha de 500 ml, eu bebo com muito mais facilidade.
    Continuo levantando pouco pra pegar água, mas agora levanto só pra encher a garrafinha que fica sempre do meu lado.
    Vou tomando aos poucos e quando vejo, já tomei uns 4 litros no dia.
    É uma coisa bem simples que me fez tomar muito mais água do que eu tomava antes, e sem me forçar a tomar.

  • @nando4727
    @nando4727 3 ปีที่แล้ว +5

    Leandrão vc merece todo o sucesso do mundo, me passando conhecimento desde 2015, qnd tinha apenas 15 anos.. Nem sei se vai ler, mas obrigado!

  • @andersoneduardo4151
    @andersoneduardo4151 3 ปีที่แล้ว +18

    Realmente tomei água , vi muitos resultados , têm média de 3,5 litros por dia, percebi diminuição da barriga.

    • @Vinyalvesz
      @Vinyalvesz 3 ปีที่แล้ว +1

      Esse tinha que ser o mínimo!

    • @kaiooliveira2309
      @kaiooliveira2309 3 ปีที่แล้ว

      Sério mano?
      Vou começar um projeto de 1 semana que o Cariani falou.. aumentar a quantidade de água por dia durante 7 dias e diminuir o sal. Espero que dê certo igual o teu então

    • @HenriquePedro18
      @HenriquePedro18 3 ปีที่แล้ว

      @@kaiooliveira2309 Vai dar certo mano, a retenção vai diminuir

  • @RICARDOOPREDESTINADO
    @RICARDOOPREDESTINADO 3 ปีที่แล้ว +12

    @leandrotwin obrigado por fazer esse trabalho aqui no TH-cam. Depois de tantas lutas pra perda de peso . Hoje estou conseguindo perder sem deixar de comer as (besteiras) q gosto, apenas como duas vezes no mês. Em 45 dias já perdi 10kg comendo limpo sem passar fome e sem comer como se não houvesse amanhã. Obrigado pelo seu conteúdo q me fez entender q pra isso temos q deixar de lado a pressa . Obrigado irmão abraço

    • @felipetw25
      @felipetw25 3 ปีที่แล้ว +2

      Parabéns cara!

  • @LM-vk5il
    @LM-vk5il 3 ปีที่แล้ว +10

    "Estagnei frango..." Ri muito. Parabéns pelo canal. Instrutivo e bem humorado.

  • @laise.maralai7472
    @laise.maralai7472 3 ปีที่แล้ว +18

    Sempre conteúdos de qualidade, Foi uma referência ao filme o sexto sentido ,ou foi impressão minha (eu vejo gente querendo usar anabolizante {com que frequência} (todo tempo)

  • @guilhermezamban
    @guilhermezamban 3 ปีที่แล้ว +4

    Twin parece que adivinha oq a gente quer saber na hora que quer saber kkkkkk tô justamente saindo de um déficit calórico baixo pra começar o bulking. To cheio das dúvidas, mas o vídeo sanou as maiores. Valeu manooooo 👊🏻 brabo demais

  • @isabellamenezes9631
    @isabellamenezes9631 2 ปีที่แล้ว

    Tenho SOP, estava acima do peso e achava que jamais conseguiria voltar a perder gordura. Voltei a treinar no meio do ano passado porém minha dieta ainda não estava legal, comecei a te acompanhar e mudei tudo, já estou com 5 kg off em um processo lento e gradual, porém muito feliz por estar no caminho certo e saudável 😍. Já tive perdas de peso bruscas e que só me engordaram o dobro depois, em busca da vida saudável e constante até o resto da vida 💪🏼. Obrigada por nos ensinar tanto, Twin! Você muda vidas!

  • @itzkaputt5537
    @itzkaputt5537 3 ปีที่แล้ว +4

    Leandro sua sobrancelha está bem feita, ficou show de bola🙏🏼

  • @leilaruffini4548
    @leilaruffini4548 3 ปีที่แล้ว +3

    Muito bom!! Clareza e simplicidade na explicação.

  • @zinha7616
    @zinha7616 3 ปีที่แล้ว +10

    O dia q não vejo seu vídeo a sensação é q está faltando algo! Vc é incrível! Há faltou sua gatinha floquinha! 🐶💖

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +1

      Fico feliz demais! 😀❤️💪🏼

    • @anapaularozadogomes663
      @anapaularozadogomes663 3 ปีที่แล้ว

      Verdade... Eu tbm....vejo todos os dias 🙋

    • @deniszm1050
      @deniszm1050 3 ปีที่แล้ว

      Oi sumida 😂

  • @vanescamenezesnascimento1188
    @vanescamenezesnascimento1188 3 ปีที่แล้ว

    Dono de uma inteligência e carisma incrível
    Vc 🙌

  • @colossoblack292
    @colossoblack292 3 ปีที่แล้ว

    Antes do Leandro mandar, eu já Clico no gostei e já sou inscrito.

  • @StiveGomes
    @StiveGomes ปีที่แล้ว

    Muito Bom......"10 práticas que servem para bulking e cutting"

  • @pitbull0578
    @pitbull0578 3 ปีที่แล้ว

    Mano você é foda , faz um vídeo da maca peruana negra , pesquisei , muito antes de começar a tomar , e só existe um site oficial no Brasil que vende o original, tá me dando uns resultados maior do que eu esperava em um mês apenas ainda, e eles prometem 3 meses pra dar resultado, natural, sou pugilista

  • @silviaveiga1413
    @silviaveiga1413 3 ปีที่แล้ว +2

    O canal mais útil do TH-cam 👏

  • @aniziohenrique3141
    @aniziohenrique3141 3 ปีที่แล้ว

    Trabalho a noite faz um vídeo sobre o assunto Leandro obrigado

  • @6339648285818189
    @6339648285818189 3 ปีที่แล้ว +4

    Gratidão irmão ... Me ajuda demais ... Forte Abraço ...

  • @CanaldeSpyxFamily
    @CanaldeSpyxFamily 3 ปีที่แล้ว +8

    @leandrotwin eu tenho um trabalho no qual eu ando o dia inteiro carregando peso, eu devo fazer aeróbico no bulking, prático meus exercícios no final do dia
    Edit: trabalho como agricultor numa fazenda entendeu, é um trabalho que eu gasto muitas calorias

    • @jocaingles8464
      @jocaingles8464 3 ปีที่แล้ว +2

      se vc tiver com dificuldade de comer, dá para cortar o aeróbio sim. você já faz aeróbio no serviço, mas o aeróbio na academia é mais direcionado para adaptação do coração, então se tiver comendo normal, pode mandar bala na esteira.

    • @CanaldeSpyxFamily
      @CanaldeSpyxFamily 3 ปีที่แล้ว +4

      @@jocaingles8464 eu como igual uma pessoa normal mesmo, 4 refeições: cafe da manhã, almoço, lanche da tarde como pre treino e janta como pós treino. O que você recomendaria pra mim nesse caso?

    • @jocaingles8464
      @jocaingles8464 3 ปีที่แล้ว +1

      @@CanaldeSpyxFamily se vc está em bulk, seu peso tem que subir. Se vc gastar tanta caloria no serviço e no treino que não tá subindo o peso ou reduz o gasto ou aumenta a comida.

  • @EDELIAN100
    @EDELIAN100 3 ปีที่แล้ว

    Leandro Twin monstroo vc tem mtos fan em Cuiabá tmjt

  • @leandrojose2792
    @leandrojose2792 3 ปีที่แล้ว +1

    A segunda dica não deu Leandrão, já Tava pronta kkkk! vlw pelas dicas mano sucesso...

  • @sauvacs
    @sauvacs 3 ปีที่แล้ว +5

    Leandrão... A primeira dica eu sempre faço assim que Clico nos seus vídeos!

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +1

      Obrigado Wesley 😀💪🏼

    • @sauvacs
      @sauvacs 3 ปีที่แล้ว

      @@LeandroTwin Opa, quem agradece sou eu!!!
      O conhecimento é anabólico... E contigo ele é garantido!!!
      Um dos poucos TH-camrs que já chego dando o like independentemente de... Pois sei que sempre valerá a pena 😉🤜🤛 tmj

  • @felipeportela9692
    @felipeportela9692 3 ปีที่แล้ว +3

    Ja chego com like, Leandro.

  • @rodolfocesar417
    @rodolfocesar417 3 ปีที่แล้ว

    Sou Fã do Leandrao, por aqui desde 2017!

  • @alexandrerosagalindo4464
    @alexandrerosagalindo4464 3 ปีที่แล้ว

    Conteúdo top ajuda muito. Queremos ver na pratica também se possível, pega uma "cobaia" e nos mostre na pratica por favor. Queremos ver vc treinando...

  • @-Manekineko
    @-Manekineko 3 ปีที่แล้ว +7

    Vendo o vídeo com minha garrafinha de água na mão, fiquei feliz :)

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +1

      Boa Joice 😀💪🏼

  • @juniorbrito5077
    @juniorbrito5077 3 ปีที่แล้ว +1

    Otimos ensinamentos. Vc e foda Twin

  • @alexrozendo6525
    @alexrozendo6525 3 ปีที่แล้ว

    Parabéns irmão está me ajudando muito

  • @gustavosouza7477
    @gustavosouza7477 3 ปีที่แล้ว +4

    Tenho pectus excavatum e não consigo desenvolver o peitoral direito. Tem algum exercício/dica que eu possa fazer para corrigir este problema?

    • @kontrah2681
      @kontrah2681 3 ปีที่แล้ว

      depende do tamanho até uma cirurgia para corrigir a caixa óssea seria interessante

    • @lucas6496
      @lucas6496 2 ปีที่แล้ว

      Tbm tenho mano, é difícil mesmo

  • @lucasbruno5977
    @lucasbruno5977 3 ปีที่แล้ว

    Depois podia fazer um vídeo associando doenças como diabetes e hipertensão com a musculação. Principalmente aqui no Brasil que possui grande número dessas doenças (incluindo eu hehehe) tmj

  • @lehsoares3466
    @lehsoares3466 3 ปีที่แล้ว +2

    me responde uma pergunta simples se puder.quanto tempo dura um aminoácido apor ser aberto.tava lendo no pode todo nao fala sobre isso.faz dois meses q comprei

  • @rianavellar9438
    @rianavellar9438 3 ปีที่แล้ว +3

    Melhor professor

  • @dncgaragemdasaves4195
    @dncgaragemdasaves4195 3 ปีที่แล้ว

    Boa noite Leandro , pode me dá um help .... Fiz um colo a 3 anos e vou fazer umes que vem de Deca dura , como não atingir meu limite corporal será que mesmo eu fazendo uma boa TPC posso perder tudo que ganhei.

  • @gmVCA
    @gmVCA 3 ปีที่แล้ว

    Já começo o vídeo clicando no like!!! Mas Leandrão, não entendi o uso da expressão "sensibilidade à insulina ruim" se puder esclarecer, grato!!

  • @henriquewd7574
    @henriquewd7574 3 ปีที่แล้ว +32

    quem ta no cutting ai?
    nossa carga: 📉

    • @douglas6845092
      @douglas6845092 3 ปีที่แล้ว +2

      Nossa não, a sua kkkk em uma periodização de forma correta temos progressão ate no cutting. Obviamente não teria em uma finalização de preparação

    • @henriquewd7574
      @henriquewd7574 3 ปีที่แล้ว

      @@douglas6845092 Me ensina isso ai que eu to com depressão fazendo supino com 20kg kkkkkkkkk, é que eu faço por conta própria e tem uns detalhes que eu realmente já procurei mais afundo mas não achei o que eu queria

    • @sergiomenegaz
      @sergiomenegaz 3 ปีที่แล้ว

      @@henriquewd7574 cara força de vontade é o que há....estou em cuting e hoje bati meu recorde no supino 120kg....20 da barra + 50 de cada lado

    • @henriquewd7574
      @henriquewd7574 3 ปีที่แล้ว +2

      @@sergiomenegaz força de vontade eu tenho de sobra kkkk mas a força real é diferente da de vontade irmão, se eu colocar 100kg totais no supino em cutting a barra cai no meu peito na hora de subir e vc já sabe né...

    • @henriquewd7574
      @henriquewd7574 3 ปีที่แล้ว +1

      @@sergiomenegaz eu ainda não tenho essa força toda, meu máximo pra 1 repetição é 20 da barra e 35 de cada lado, eu já fiz com 40 mas com alguém de spot porque eu não ia levantar

  • @andrebonfim2806
    @andrebonfim2806 3 ปีที่แล้ว +3

    Só dica top

  • @gabigabi2703
    @gabigabi2703 3 ปีที่แล้ว +2

    O q é e p q serve dieta bulkig e cutting?

    • @alisoncastro9473
      @alisoncastro9473 ปีที่แล้ว

      Bulking é a fase de ganho de massa muscular, e cutting é a fase onde buscamos definição muscular e perda de gordura!

  • @OWTTT
    @OWTTT 3 ปีที่แล้ว +1

    flaaa meu xará kkkk, tenho um sono leve acordo durante a noite e tenho ansiedade, posso tomar algum fitoterápico ?

  • @leandror.o.8984
    @leandror.o.8984 3 ปีที่แล้ว +2

  • @josenalon2242
    @josenalon2242 3 ปีที่แล้ว

    Muito bom... Agoravai

  • @igordiniz4908
    @igordiniz4908 3 ปีที่แล้ว +8

    Leandro Twin + Suplementos vencidos

    • @matheus288
      @matheus288 3 ปีที่แล้ว +3

      O cara que treina cmg usa até anabol vencido

  • @luanalima7974
    @luanalima7974 3 ปีที่แล้ว

    Sou masculino endomorfo sai de 44% agora com 20 % bf.objetivo 15% estou com 2500 calorias já comeco engordar e tô numa situação que baixo até 1500 calorias cardio treino dieta tudo ok e não saio do mesmo...vou até 2500 e retorno devagar e não saio da.mesma .ja vi praticamente todos.videos.do Leandro
    Alguém poderia me.dar uma.dica?

  • @sibelerochaflausino8436
    @sibelerochaflausino8436 3 ปีที่แล้ว

    Seus vídeos são show!!

  • @daviguilhermeborgesdospassos
    @daviguilhermeborgesdospassos 3 ปีที่แล้ว +1

    Caracas, eu sugeri esse tema faz mais ou menos 1 ano

  • @danielricarte1507
    @danielricarte1507 3 ปีที่แล้ว +2

    Boas dicas

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว +1

      Valeu Dani! 😀💪🏼

  • @deemonk_nantaiken
    @deemonk_nantaiken 3 ปีที่แล้ว +1

    meu sono é horrivel, eu acordo umas 4x por noite
    sei q durmo melhor de dia, porem preciso manter rotina

    • @lifeisabigholiday
      @lifeisabigholiday 3 ปีที่แล้ว

      Também! Tem noites que eu acordo até mais! E aí, eu passo o dia com sono, é foda! Tenho que tratar isso não não sei onde ir, aí só fico enrolando 😂

  • @filhadecirce
    @filhadecirce 3 ปีที่แล้ว

    ✌🏻 Vc é dms!

  • @laionbruno11
    @laionbruno11 3 ปีที่แล้ว

    Boa Leandrão

  • @eduardoambrosio8806
    @eduardoambrosio8806 3 ปีที่แล้ว +2

    Alguem me indica um endocrinologista esportivo que trabalha com teleconsulta ??

  • @Robertoflautatransversal
    @Robertoflautatransversal 3 ปีที่แล้ว +1

    Bom dia..o que fazer pra ter muita força na perna..independente de volume da mesma ??obrigado..

  • @fabriciocostaa
    @fabriciocostaa 3 ปีที่แล้ว +1

    Boa Leandro

  • @rianavellar9438
    @rianavellar9438 3 ปีที่แล้ว +5

    Já até cliquei no gostei! Rsrsrs

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว

      Valeu Rian 😀💪🏼

  • @edimirmarciano9531
    @edimirmarciano9531 3 ปีที่แล้ว

    Leandro top

  • @anacarolinatonietemiranda8239
    @anacarolinatonietemiranda8239 ปีที่แล้ว

    Eu faço dieta Bulking e não pretendo tomar asteroides, mesmo sendo muuuuiiitoooo magra

  • @uiresrosa2197
    @uiresrosa2197 3 ปีที่แล้ว +3

    Leandrão, dá um help aqui. Procurei por "Leandro Twin + as relações intrínsecas psicohistoricosociais do niilismo Nietzschiano e o surgimento do 3° Reich", não achei o vídeo. Poderia me mandar o link, por gentileza?

    • @Jenyey
      @Jenyey 3 ปีที่แล้ว +1

      Isso foi brincadeira ou comentario?

    • @gamesonly9535
      @gamesonly9535 3 ปีที่แล้ว +3

      É mano tu deu azar infelizmente esse vídeo o TH-cam apagou
      Foi um grande conhecimento que consegui adquirir na época queria rever esse conteúdo tbm se alguém tiver feito upload do vídeo quero link também

  • @OnlineGameBrasil
    @OnlineGameBrasil 3 ปีที่แล้ว +3

    Treinei até a falha e me fudi sofri lesão e perdi tudo que fiz durante meses.

    • @tatakae5112
      @tatakae5112 3 ปีที่แล้ว +2

      Se lascou

    • @mathbrumer
      @mathbrumer 3 ปีที่แล้ว +7

      Treinou ate a falha de forma errada então

    • @OnlineGameBrasil
      @OnlineGameBrasil 3 ปีที่แล้ว +1

      @@mathbrumer supino cara é foda

  • @paolaavelar1497
    @paolaavelar1497 3 ปีที่แล้ว +4

    LIKEEEEEEEEEE

  • @uarli4588
    @uarli4588 3 ปีที่แล้ว +3

    Leandrão, sobre a dica 1ª, aeróbico até pra mim que sou frango ectomorfo, 1,70 e 60kg?

    • @lagartosvoadores5540
      @lagartosvoadores5540 3 ปีที่แล้ว +5

      cardio e para todos as pessoas, vc que ectomorfo e otimo para dar mais fome e so fazer um cardio moderado

    • @Portillo_Covers
      @Portillo_Covers 3 ปีที่แล้ว +5

      Lógico ....... Não importa a genética de magreza ... Eu tenho 1.76 de altura ,peso 57 kilos e tenho 13% de gordura corporal ... E , faço aeróbicos sim ............... Nós que temos a genética de magreza , geralmente a nossa alimentação é bem alta em carboidratos . E , carboidratos alto na dieta tendem a piorar a sensibilidade á insulina . E , o aeróbico vai ajudar a gente a não ter uma piora da insulina . Então ,não abra mão nuncaaaaaaaaa dos aeróbicos ..... A menos que vc não se importe de ter uma alimentação alta em carboidratos e começar a se transformar no falso magro ...

    • @uarli4588
      @uarli4588 3 ปีที่แล้ว +2

      @@Portillo_Covers é isso, vou começar a fazer um cardio moderado.

    • @Portillo_Covers
      @Portillo_Covers 3 ปีที่แล้ว +3

      @@uarli4588 faça ..... Olha , não precisa ser um cárdio correndo a mil ..... Pode ser um cárdio moderado de 30 à 45 minutos ... Eu tô fazendo duas vezes por semana . Mas , quero aumentar para 3 vezes por semana . Eu não me iludo com esse negócio de ser magra e achar que não estou propensa ao ganho de gordura ... Não não não ....... Pessoas com a genética de magreza podem ganhar Gordura sim !!!!!!!!!!!!!!! É , só abrir mão dos aeróbicos , treinar levinho , e começar a comer mais alimentos industrializados do que saudáveis . Aaaaah , se a pessoa fizer isso o bucho vai aparecer .... Pode até demorar ... Mas , se mantiver a constância nesses hábitos errados citados , o bucho vai quebrar ......

    • @evelynmilenaaraujo3737
      @evelynmilenaaraujo3737 3 ปีที่แล้ว +2

      @@Portillo_Covers me ajudou aqui , obrigada 😄

  • @thomaslatam
    @thomaslatam 3 ปีที่แล้ว +2

    🔥

  • @fabioff91
    @fabioff91 3 ปีที่แล้ว +1

    como consegue fazer videos todos os dias com praticamente os mesmos temas ?

  • @mangeloacsilva9551
    @mangeloacsilva9551 3 ปีที่แล้ว +3

    Já sei que beber água taí

  • @diegosilva8141
    @diegosilva8141 3 ปีที่แล้ว +1

    Acabou de acordar Leandrao ???

  • @rodolfoprieto8324
    @rodolfoprieto8324 3 ปีที่แล้ว +3

    3º a ver o vídeo...rs

    • @OwnedGamer96
      @OwnedGamer96 3 ปีที่แล้ว +2

      Nossa que legal, venceu na vida uhulllll

  • @iansilva8130
    @iansilva8130 2 ปีที่แล้ว

    😅

  • @patriciasales7318
    @patriciasales7318 3 ปีที่แล้ว +2

    Ai ja clico no gostei e nem vi o video

  • @deniszm1050
    @deniszm1050 3 ปีที่แล้ว

    Nessa thumb vc tinha tido um AVC???

  • @Portillo_Covers
    @Portillo_Covers 3 ปีที่แล้ว +3

    Eu tô precisando suplementar . Eu are estava conseguindo comer todos os alimentos de forma sólida ... Mas , passou uma semana e não tô mais conseguindo comer tanta comida sólida .... A digestão tá lentíssima .... E , a fome fome foi para o pessoal "Endomorfo" kkkkkkkkkkkkk suplementação me ajudará bastante a conseguir a comer . Sem tem tanta distensão abdominal ... E , a fome precisa voltar .... Pelo amor do carboidratoooooooo .... Kkkkkkkkk

  • @alissombraga2554
    @alissombraga2554 3 ปีที่แล้ว +2

    Afina oque é bulking e cutting ? Kkkkk

    • @gamesonly9535
      @gamesonly9535 3 ปีที่แล้ว +3

      Leandro twin + tema

    • @LeandroTwin
      @LeandroTwin  3 ปีที่แล้ว

      Ja tem vídeo aqui falando sobre 😅💪🏼

    • @geovaneguga3234
      @geovaneguga3234 3 ปีที่แล้ว +1

      Bulking= ganho de peso e cutting = perda

  • @yyyxxx8169
    @yyyxxx8169 3 ปีที่แล้ว +1

    💪