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PSICÓLOGA DÁ 5 DICAS PARA DESBLOQUEAR O EMAGRECIMENTO | Cintia Seabra
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2024
- “É preciso saber usar a cabeça para perder peso.” - Quem afirma isto é a Psicóloga, Cintia Seabra, que compartilha neste vídeo dicas fundamentais para que o processo de emagrecimento flua bem.
Os aspectos psicológicos e emocionais são merecedores de atenção para que não ocorra autossabotagem, efeito rebote ou efeito sanfona.
Se você já tentou de tudo, mas nunca cuidou de sua cabeça para emagrecer de verdade, agora é a hora.
#emagrecimentosaudavel #CompulsãoAlimentar #DescontroleAlimentar #CintiaSeabra
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CINTIA SEABRA é Psicóloga Clínica com mais de 25 anos de experiência, especialista em Compulsão Alimentar e Emagrecimento, além de referência no Brasil, quando o assunto é “virar uma chave na cabeça” para colocar um ponto final no excesso de peso e descontrole com a comida.
Pesquisadora incansável, trabalhou por 10 anos na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo - USP; chegando a coordenar estudos científicos na área de Psiquiatria Epidemiológica. Nesta mesma instituição, tornou-se Mestre em Medicina Preventiva.
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Levo o seguinte mantra comigo: faça o que precisa ser feito(seja comer melhor, arrumar a casa ou descansar), depois que entendi isso emagreci 8kg em 2 meses
Fico muito feliz em ler o seu comentário. Siga apostando neste mantra! 😘
Nossa sou igual a TD que vc falou😅
Verdade, não conseguimos perder peso muitas vezes por falta de disciplina, a constância de dieta exercícios, suplementos e uma boa higiene mental são fundamentais.
Justamente isso!!!
Gente, foi tudo p mim...estou desse jeito.😢😢😢
Obrigada pelos conselhos😊
Dica 1: driblar sua mente, mudar alguns comportamentos, por exemplo tomar água, é fundamental. Dormir bem. Organizar seu tempo. Fazer boas escolhas alimentares.
Dica 2: não ter pressa, a pressa só vai atrapalhar o processo, nossa mente precisa ser nossa aliada. Não enfiar o pé na jaca. Evitar radicalismo.
Dica 3: organizar seu tempo, achar tempo pra você. Cansaço é gatilho para fome emocional.
Dica 4: faça atividade corporal, ter intimidade com seu corpo. Exemplo: dançar, caminhar, etc.
Dica 5: focar no próximo passo. Não ter pressa. Um degrau de cada vez. Viver um dia de cada vez, sem atropelos. Se escolha. Se priorize. Fuja da balança, deixa para pesar uma vez por mês. Balança gera ansiedade.
Amei as dicas👏
Obrigada, poupou o meu tempo!
Obrigada ❤❤assisti até o fim,sem ansiedade ❤❤
Sem palavras,vc realmente me ajudou a poupar meu tempo,, Deus abençoe vc e a Dra Cíntia ❤❤
Obrigada, estou começando o precesso de eliminar peso e ser feliz ❤
Dicas maravilhosas
Deus abençoe por compartilhar conosco ❤❤
Sou pastora e vivo para os outros, hoje falaram que estou gorda vou conseguir sim em nome de Jesus, obrigado
Antes de servir os outros você precisa cuidar de você. Deus nos diz pra amar o próximo como a TI MESMO, ou seja, VOCÊ precisa vir em primeiro lugar, como cuidar de alguém se você estiver doente? Se priorize. Você é templo.
Meu maior problema era odiar minha vida eu estava sobrevivendo mas quero viver
Estou "virando essa chave" hj! Preciso emagrecer 10 quilos...
Sou essa pessoa que sempre fez td pra td mundo e de repente eu me vi trinta kgs acima do meu peso, (sempre fui gordinha)
Quando decidi me priorizar, cuidar de mim emagreci vinte kgs e daí minha filha de 15 anos começou a ter crises de ansiedade e agora estou tratando da depressão dela e eu fiquei pra depois 😢
Como me priorizar nessa situação?
Meu psicológico impede o meu processo de emagrecimento. Faço tudo certinho, perco peso. Mas quando vejo na balança que consegui um progresso, minha mente desanda e volta tudo de novo😢
Eu tbm sou exatamente assim, vc está conseguindo?
Eu sou exatamente assim. Como mudar isso meu Deus?
Sou Assim 😢
Retire a balança gente, joga fora
eu perdi 8 kg em 3 meses, pra alguns pode ser pouco mas pra mim fez muita diferença, e eu não fico me pesando me dá ansiedade
Olha que incrível! Sem saber de nada disso, estou pondo em prática a uma semana, pois entrei em um jejum por um propósito e nele só como coisas da terra, plantas, verduras, legumes e frutas. Está sendo uma benção para mim e com isso estou emagrecendo como eu tanto queria, foi bem como você disse mudei os hábitos mas sem a intenção de emagrecer pois o objetivo é outro e estou tento resultado. Também estou me cuidando melhor, caminhando e tirando um tempo para meditação. Muito obrigada pelos conselhos, eles vieram para confirmar que estou no caminho certo ❤ ( meu erro foi só me pesar 🤭 mas contente em eliminar 3 quilos)
Cintia eu vou me priorizar 😊😊a partir de hoje,81,30 59 anos vou voltar aqui ❤
Olá Cintia!!! Boa tarde!!! Meu nome é Solange e digo que já fiz várias dietas, meta real e outras, antes dos meus 50 anos, até conseguia emagrecer, agora com 59 anos tem sido muito difícil, sou alérgica a lactose e glúten, sou técnica de enfermagem, meu trabalho algumas vezes pesa muito a carga nas emoções é muito grande, tenho minha mãe que vai fazer 81 anos, cuido de tudo dela e tenho meu esposo que passou por um câncer, se antes tudo era difícil, hoje creio que está mais difícil, mas vou seguir... suas dicas ajuda muito, vou continuar assistindo os seus vídeos.. creio que vou conseguir... Um beijo...e obrigada pelas dicas abençoadas que você nós dá...Tudo de bom pra você..😊
Solange, muito obrigada pelo carinho. O importante é que você não desista. 😘
Eu posso eu consigo só depende de cada um de nós
Eu vou fazer dieta seguindo as suas riscas ! Eu vou emagrecer 10 kilos em nome de Jesus!
Bom dia cada palavra sua me motivou 😀
A partir de agora é Deus e eu e mais ninguém, obrigada pelas dicas❤
Eu amo seus vídeos, eu preciso emagrecer com urgência, vou continuar assistindo seus vídeos, obrigado
Verdade, estou criando intimidade com o corpo. Faço academia 3x semana e tb estou tendo presença durante o banho enquanto passo sabão e tiro um tempo consciente para apreciar-me enquanto coloco hidratante e oleo corporal cheiroso😊 Vou aplicar tudinho ❤❤❤❤
Isso faz toda diferença! Depois volte aqui me contando como está se saindo, querida!😘
Consciência corporal ❤
Corpo e mente, manter-se conectado sempre.
Tudo verdade,que a Dra diz, preciso ter consciência e aprender a cuidar de mim mesma,aplicar essas orientações na minha vida 👏🏻👏🏻👏🏻
Meu Deus , esse video falou com a minha Alma, nossa nao sei explicar mais expandiu algo tão grande dentro de mim, me dando uma Alegria enorme de começar a lutar, fazer diferente, começar a viver e deixar de sobreviver....❤❤❤
Ela é ótima, parece q todos falam na alma tô maratonando! Vamos fazer diferente 🙌
889
Olha achei o máximo! Tudo que você falou faz todo sentido, temos que trabalhar a mente pra ter resultados pra emagrecer com saúde. Pretendo colocar em prática as dicas q você falou. Muitooo obrigada!!! Porque já emagreci 20 kilos no passado e tornei a engordar tudo de novo kkkkk
Há quatro anos comecei o processo de emagrecimento, emagreci 21 quilos .
Foi uma revolução, fazia musculação, caminhadas .
Com o tempo fui relaxando e deixando de praticar exercícios, me alimentando mal, deixando de cuidar de mim, permitindo que os problemas se tornassem grandes golias.
Resultado, engordei 8 kg nesses últimos meses e sinto que preciso reagir com urgência.
Essas dicas são muito valiosas pra mim nesse momento, cuidados simples mas muito eficazes.
Obrigada!❤
Preciso ouvir essas verdades todo dia...Vamos lá de novo😊 Obrigada por isso.
Estou há 40 dias seguindo dicas desse tipo é estou me sentindo muito melhor.
Cíntia, tu não tens ideia do quanto estás me ajudando.
Gratidão! 🙏🏻
Obrigada cintia ! Tenho andado depressiva por causa do alto peso...sempre fui o resolve tudo na familia , com isso esqueci de mim ...mas agora assistindo seu video vou seguir as dicas ! Gratidão ❤❤
Boa tarde fiquei muito emotivada
Cíntia, amo teus vídeos, amo esse assunto.
Hoje estou nos estágios da Clínica de Psicologia e meu foco é me especilaizar nessa área de emagrecimento.
Obrigada por compartilhar teu conhecimento. ❤
Uma colega de trabalho! Coisa boa tê-la por aqui.
Cintia bom dia !
Parece que você fala direto pra mim. Tudo que você fala é o que acontece comigo.
Vou lutar para mais uma vez tentar emagrecer
Tomei hoje a decisão de beber mais água obrigada
Voce é super necessária no mundo 🌎 ❤
Fico feliz com seu feedback. Se fez sentido pra você, não deixe de compartilhá-lo! Grande beijo 😘
Serviu p mim levo td mundo nas costa na kinha vez nunca consigo te tempo e energia. Vonpara com isso cuida d mim do meu corpo td dia vô escuta esse vídeo pra friagem tudo isso e vô chega lá se Deus quiser
Vídeo motivante. Obrigado por compartilhar de maneira simples a raiz do problema. O emocional é que têm me derrubado.
Já comecei a mudança hã 2 meses estou me sentindo muito bem 🎉
Tenho todas as características😢. Mas a mais gritante é me preocupar somente com a mente. Cabeça parece não pertencer ao mesmo corpo... Só emagreci até hoje porque me convenci de que carboidratos fazem mal. 😅 muito mental. Falta total conexão com meu corpo. Perfeito.! Muito obrigada pelas dicas❤
Obrigada pelo comentário e pelo carinho. Continue acompanhando o canal! 😘
Verdade, ate porque nós levamos tempo pra engordar; Não vai ser em dois meses que vamos perder tudo o que ganhamos né?? A maior dificuldade pra mim é beber água, e ficar sem açúcar!!
Estou amando as dicas! Desde a infância eu luto com sobrepeso, muito obrigada pela dedicação!
Passando para agradecer Cintia; após assistir seus vídeos fiz suas reflexões tais : quem sou eu
O que é gosto de fazer
Me amar
Me priorizar❤
Estou obesa e velha, mas vou mudar, preciso começar a me amar
Amiga não tem idade para mudança,só começar e nunca mais parar de se amar e se cuidar.
Excelente vídeo! Na verdade esse vídeo foi uma sessão de terapia! Muito obrigada! ❤😘
Seus videos apareceram na minha playlist ,estou amando vou maratonar
Amei a parte de não querer emagrecer e sim reeducar meus hábitos! ❤
Vou me esforçar pra fazer tudo que precisa ser feito. ❤
Cintia, conecei a ver seus vídeos faz pouco tempo, mas já estou em sintonia com seus conteúdos. Tenho 52 anos, e só agora, entendi que é um processo " emagrecer" e comecei, vai fazer 2 meses e eliminei 8 kg. Suas orientações são bálsamo. Obrigado. Mas precisei mesmo entender, que agoraeu faço: lowcarb, exercícios diários com professores de ginástica online... de manha e de tarde... e aceitar que comer menos e mais saudável não é tortura... ❤❤❤❤ é prazer. E você é linda, poderosa, sua imagem impõe que é uma super mulher. Parabéns ❤❤❤❤
Sou personal trainer é sempre estou compartilhando com meus alunos seus vídeos
Obrigada pelo comentário e pelo carinho. Continue acompanhando o canal! 😘
Aí meu Deus 😢
Vou fazer isso essa semana
❤mudar comportamentos é o mais Difícil 😢.....
Mas hoje vendo seu vídeo pela PREMEIRA VEZ .......VOU RECOMEÇAR A em tudo isso , sitado no vídeo 😂
Conteúdo de alto valor ! Quem colocar tudo isso em prática vai ter sucesso ! Parabéns pelo vídeo !
Gratidão...
Dicas de ouro gratuitamente!!! Muito obrigada por compartilhar, hoje decido me priorizar❤
Vídeo todo especial! Eu espero conseguir seguir cada dica! Deus te abençoe!
Sensacional. Irei me priorizar e vou mudar, de uma coisa tenho certeza da forma que está estou insatisfeita então é hora de sair dos meus pensamentos e focar na realidade!
Cinta eu vou me priorizar, tá mas que na hoje de me priorizar ❤❤ gratidão por ter te conhecido 😊
Muito boa estas dicas, tenho dificuldade de me organizar com o tempo, fico na correria, muita coisa para fazer, vou deixando para depois, e o dia passa. Vou me esforçar para tirar um tempinho para me cuidar.
Engraçado, a pesagem diária me motiva...
Comecei pela água, sono, chás e parei de desembrulhar, só descasco. Parei de me cobrar, só faço. Danco, pulo, ando, qdo quero faço exercícios. Sempre sem grandes cobrancas. Aos 58 é mais lento e tá tudo bem...só sigo.
Tô conseguindo, pela primeira vez na vida!
nao ter pressa ,me priorizar,me organizar
A realidade é bem assim mesmo , obrigado !
Estou muito triste com meu peso. Gostei muito das dicas😊
Verdade a parte da balança! Você fala tudo o que eu sinto! Obrigada Cíntia!
Bom dia ,muito obrigado pelas dicas
Olha esse vídeo vai ser um marco na minha vida.
Aprender a falar não!! Preciso aprender a fazer isso!! ❤
Verdade eu vou recomeçar pos ja venho de um emagrecimento de 37 e tive uma gravidez boa em setembro e minga bebê tem 3 meses so ganhei 15 quilos e nas outras gravidez era muitos quilos ate 30 quilos ganhava e desde do dia 9 de dezembro eu recomecei glória de Deus
Já se foi 5 quilos amo ouvi vc
Estou me cuidando com respeito a água. E meu segundo passo é exercício físico. Estou com 55 anos, inicio da menopausa. Tempo que dizem ser mais complicado para perder peso.Mas sei que se eu nao desistir chegarei lá!
AMEEEI ESSE VÍDEO, FALOU TUDO EXATAMENTE COMO PENSO...E ME SINTO...OBRIGADA PELA AJUDA! 🙏
Já fiz de tudo para emagrecer!
Senti autoridade nas palavras. Gostei
Top de mas precisava ouvir porq quando nao consigo algo desconto na comida nao me controlo obg ❤pelo assunto
Obrigada pelas dicas vou cumpridas e conseguirei o peso desejado estou com 73 kl meu peso é 59 mas se chegar aos 70 ficarei satisfeita obrigada amiga
Amo suas dicas Deus abençoe sempre
Parabéns!! Teus vídeos são maravilhosos, muito ensinamentos.
Obrigada
Nossa ...que maravilha.. dicas perfeitas ...irei degrau por degrau....adorei você ❤
A Partir de hoje escolho emagrecer obrigada Cíntia ❤ .
Mudar de hábitos,para mudar de corpo❤
Muito obrigada pelas dicas, estou começando a colocar em prática antes do ano acabar. Não irei esperar por 2024
Essa questão da balança é muito real! Aumenta a ansiedade exponencialmente!
Que benção de canal!!!
Obrigada Cinthia!!!❤
Eu gosto muito das suas dicas. Me ajudam e muito. Eu gosto de dançar. Andar de bicicletta e accademia...mas as vezes as accademia custam...então procuro andar e me mexer. Melhorei muito obrigada!
Estou no processo de emagrecimento adorei seus conselhos a parte de priorizar eu navida faço exercicio em casa ja enviei o seu video para a familia
Sou desse jeito, carrego tudo nas costas! Fome emocional.
Amei as suas dicas, vou focar em viver um dia de cada vez 😅😅😅
Não ter pressa. Quem esta acima do pesso quer perder o peso de imediato, mas como sabemos isso é impossível. Então com esse vídeo aprendi a necessidade de ter paciência.
Dicas maravilhosa !
Gostei muito vou para de ter pressa.
Meu emagrecimento está bloqueado faz muito tempo.
Legal, vc falou tudo. Estarei hj mudando meus hábitos
Obrigada pelas dicas, vou colocar em prática ❤
Meu Deus!! Só gratidão. Falou comigo profundamente e IA comprar sibutramina amanhã. Eu creio que você é benção. Obrigada.
Das 5 cinco dicas, estou errando em pelo menos 3 😢 Obrigada.
Gostei de sua dica prometo que vou me cuidar melhor tenho 15 kilos pra perder mais é um dia de cada vez
Gratidão 🙏, um dia por vez.
Melhor vídeo estava procurando um vídeo para me ajudar e achei a doutora ... não largao mais❤
Muito boas as dicas e se a pessoa tem dificuldade de planejar a alimentaçāo, recorra a um profissional de Nutriçāo.
Perfeito Cintia mais uma vez obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu trabalho de 15:00 até 1:30 da manhã chego em casa 2:30. Tento acordar às 8:30. Sendo assim o que devo fazer pra não atrapalhar no meu emagrecimento
Eu vou me colocar em primeiro lugar e vou emagrecer
Adoro te ouvir mas e difícil ... bj de Portugal
ELA ESTA TOTALMENTE CERTA
Mas a Dra tem toda razão, a gente antes de querer fazer dieta tem que fazer o básico direito, dormir, cuidar da saúde mental, comer alimentos bons e arrumar tempo p/ dedicar as refeições.
Sensacional
Amei a dica
Me descreveu em cada palavra,nunca parei p pensar nesses detalhes.
Amando seus vídeos!!! Muito obrigada, meu cérebro hj é meu pior inimigo, mas vai ser meu maior aliado!!!
Passando pra agradecer , por toda sua dedicação muito me serviu estava muito mal a minutos atrás , e vou seguir cada detalhe obg e que Deus venha te recompensa, conforme sua necessidade 🙏
Nayara, muito obrigada pelo carinho! 😘
Dra, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos!