8 Lợi ích và 3 tác hại của chạy bộ | Đỗ Trọng Linh

Nếu bạn đang thắc mắc Chạy bộ có tác dụng gì thì bạn đã tìm đúng chỗ?
Chạy bộ không chỉ đơn thuần là một hoạt động thể thao, mà còn mang lại một loạt lợi ích và tác dụng cho sức khỏe của bạn. Trong video này, Đỗ Trọng Linh sẽ hướng dẫn bạn qua 8 lợi ích quan trọng mà việc chạy bộ mang lại, cũng như giúp bạn nhận biết 3 tác hại tiềm năng của việc chạy bộ.
Chúng tôi sẽ tìm hiểu những lợi ích của việc chạy bộ, bao gồm tác dụng tích cực cho sức khỏe của cả nam và nữ giới. Bạn sẽ biết được tại sao chạy bộ mỗi ngày có thể thay đổi cuộc sống của bạn và làm cho bạn cảm thấy tươi mới mỗi sáng.
Ngoài ra, chúng tôi cũng sẽ đề cập đến tác hại có thể xảy ra khi chạy bộ mà bạn cần phải chú ý. Hãy cùng chúng tôi khám phá những điều này để bạn có thể thực hiện chạy bộ đúng cách và đảm bảo sự thăng tiến trong sức khỏe của bạn.
Nếu bạn là người mới bắt đầu hoặc đang quan tâm đến tác dụng của việc chạy bộ, đừng bỏ lỡ video này. Hãy đăng ký kênh của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều hướng dẫn chạy bộ và kiến thức hữu ích khác từ Đỗ Trọng Linh.
➨ SUBCRIBER kênh ĐỖ TRỌNG LINH để nhận thêm nhiều giá trị hữu ích về chạy bộ và sống khỏe: bit.ly/3VylqWm
------------------------
🔥 Tặng bạn bộ eBOOK 28 Bí mật Chạy bộ: happyrun.vn/pages/28-bi-mat-c...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 5Km cho người mới: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 10Km cho người mới: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 21Km cho người mới: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn ebook Chinh phục Chạy bộ: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
🔥 Tặng bạn Giáo Án Chạy bộ tại link: happyrun.vn/pages/giao-an-cha...
Tại đây bạn có thể tìm thấy hầu hết những điều bạn cần để có một lộ trình chinh phục chạy bộ bất kể mục tiêu của bạn là gì.
------------------------
👉 Tham gia Cộng đồng Chạy bộ Vui vẻ: / chaybovuive
Kết nối với Những người bạn cùng đam mê, chia sẻ những điều thú vị để cùng nhau tiến lên.
------------------------
✅ Lựa chọn những sản phẩm Chạy bộ phù hợp nhất:
Giày Chạy bộ: happyrun.vn/collections/giay-...
Áo Chạy bộ: happyrun.vn/collections/ao-ch...
Quần Chạy bộ: happyrun.vn/collections/quan-...
Đồng hồ Chạy bộ: happyrun.vn/collections/dong-...
Phụ kiện Chạy bộ: happyrun.vn/collections/phu-k...
Trang phục Chạy trail: happyrun.vn/collections/trang...
✅ Đến Happyrun - Giày Chạy bộ và Phụ kiện Chính hãng
Địa chỉ: 110 Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội
goo.gl/maps/ZR5JGL7x3rcSsGzg6
✅ Kết nối và liên hệ:
- Fanpage: happyrunstore
- Facebook: dotronglinh
- Cộng đồng: / chaybovuive
- Zalo: zalo.me/3689163349285862487
- Website: happyrun.vn
Vì sự sức khỏe của bạn,
Đỗ Trọng Linh
-----------------------
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
Chạy bộ đúng cách: • Khám phá tư thế chạy b...
Lợi ích chạy bộ:
• Chạy bộ tác dụng gì: 6...
Sống khỏe mỗi ngày:
• 6 thói quen uống nước ...
Hướng dẫn sử dụng Đồng hồ Garmin:
• Khám phá đầy đủ ứng dụ...
#chaybo #dotronglinh #chaybodungcach #chaybogiamcan #loiichchaybo #tachaichaybo
00:00 Lợi ích và tác hại từ chạy bộ
00:15 Chạy bộ giúp bạn khỏe mạnh
01:07 Chạy bộ giúp cải thiện trí nhớ
01:58 Chạy bộ giúp bạn năng lượng hơn
03:36 Chạy bộ giúp điềm tĩnh hơn
04:30 Chạy bộ giúp bạn có lối sống lành mạnh
05:24 Cải thiện khả năng sinh lý
05:57 Tiêu tốn Thời gian
07:06 Chạy bộ có nguy cơ chấn thương

[@tuananho1629]

Cho mình xin thông tin đồng hồ bạn đang đeo

[@nguyenthithang_0359]

Cảm ơn anh nhiều ạ, chia sẻ kiến thức bổ ích và thiết thực quá ạ.

[@vanbuithi6914]

Thật hữu ích khi bạn chia sẻ kiến thức chạy bộ. Tôi chạy bộ từ 2016 duy trùy đến bây giờ sức khỏe rất tốt

[@phongmarketing1609]

Tks Bạn nhiều!

[@myphamhaiyencosmetic]

vậy mà sau thời gian mih chạy bộ mih thấy nhịp tim minh thấp hơn. và đang ko biết sao ko

[@vandoatnguyen5807]

Mình bị chấn thương về dây chằng vì đá bóng, dù hơi đau vẫn chạy

[@dungnguyenviet358]

cảm ơn Linh rất hữu ích

[@thanhvuful]

Cảm ơn đã chia sẻ

[@LanNguyen-wl6iq]

Cảm ơn bạn đã chuyền độđộng lực cho mọi người

[@caogiangnguyen7858]

Cám ơn những chia sẻ của anh.

[@tuanphamhuy4014]

Tác hại số 3😃 của chạy bộ. Cảm ơn bạn về video này!

[@Songkhoengaynay]

Video rất hữu ích, Cho mình xin một đoạn video của bạn nhé! Cảm ơn bạn, chúc bạn khỏe vui

[@nhondo2492]

Đồng ý với quan điểm bạn 👍

[@hungcao1342]

nice !

[@Phamphuonglan1234]

Chuẩn ❤

[@TinhNguyen-yi8rs]

Tôi 1m8 nặng 80k body gym. Hai năm nay tôi chuyển sang chạy bộ thì tôi thấy cái lợi là thể lực dẻo dai, phổi tốt, tim tốt, cảm thấy người khoẻ khoắn nhưng bù lại cơ thể bị ốm rất nhiều, mặt hóc hác, mặc quần áo hết đẹp.

[@TinhNguyen-yi8rs]

Chạy bộ bị ghiền đó nha các bạn. Ai mới bắt đầu chạy hơi nản do nhanh mệt, khi chạy quen rồi ghiền nha các bạn

[@Vietnamtrongtoi2024]

Mình đứt dây chằng nhung vẫn cói gắng ngà 3km xong về chườm đá . Cảm thấy 3 tuần gầy đi và khoẻ hơn

[@dotronglinh]

Bạn có thể kết vừa chạy với đi bộ để cơ thể làm quen rồi tăng dần khối lượng

[@lekhoa9674]

nhìn admin là biết tác hại là không tăng được cân

[@HaNguyen-ek8xy]

Mình muốn mua đồng hồ garmin để theo dõi chạy. Linh tư vấn giúp nhé

[@dotronglinh]

Bạn nhắn theo số zalo [phone] hoặc 0982890339 nhé

[@user-mi3ds4jy2s]

Bao tiền đđồng hồ vậy?

[@dotronglinh]

Nó tùy theo mẫu và tính năng bạn. Mẫu này có tầm khá 6-7 triệu th-cam.com/video/4J4AficDUOc/w-d-xo.htmlsi=Yb-ARk-1nzCrNy8u

[@linhxenki2874]

Mình sợ chấn thương nên chạy chậm và lâu hơn, may quá làm thế lại đúng 😂😂😂

[@dotronglinh]

Chạy ở tốc độ có thể trò chuyện là phù hợp nhé

[@Tayvlogg]

Người a gầy quá

[@giaoducvanhoa]

chắc 60

[@moonenglish9905]

Chạy lắm quá, người còn cái nịt

[@minhvuuc7527]

diễn quá

[@quanquynh6460]

rất thiết thực và chính xác 😂