43 giờ CHẠY 160KM - chinh phục cuộc đua “điên rồ” đó để làm gì? | Nguyễn Hữu Trí x VMM2022
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2022
- 43 giờ CHẠY 160KM - Chinh phục cuộc đua “điên rồ” đó để làm gì? | Nguyễn Hữu Trí x VMM2022
Tìm hiểu về Khóa học rèn luyện thể chất AYP Adventure: ayp.vn/ayp-adventure?...
"Thông tin các chương trình tại HỌC VIỆN AYP của thầy Quéo:
▶️ CÁC KHOÁ HỌC GIAO TIẾP LÃNH ĐẠO
- Khóa học AYP (7 thói quen của người hiệu quả): ayp.vn/khoa-hoc-ky-nang-mem-a...
- Khoá học High Influence Public Speaker: ayp.vn/khoa-hoc-ky-nang-high-...
- Khoá học Kỹ năng lãnh đạo: khoahoc.ayp.vn/underground-le...
▶️ CÁC KHOÁ HỌC TÀI CHÍNH CÁ NHÂN
- Khoá học Quản lý tài chính cá nhân: ayp.vn/khoa-hoc-intelligent-m...
- Khoá học Đầu tư chứng khoán thông minh: ayp.vn/khoa-hoc-the-intellige...
- Khoá học Chọn mua chứng chỉ quỹ dành cho người bận rộn: ayp.vn/khoa-hoc-chon-mua-ccq-...
▶️ CÁC KHOÁ HỌC DINH DƯỠNG THỂ CHẤT
- Khám phá núi Dinh: ayp.vn/dinh-trail-ayp-adventu...
- Khoá học về dinh dưỡng Energy for Life: ayp.vn/khoa-hoc-dinh-duong-en...
▶️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH TƯ VẤN
- Đăng ký buổi tư vấn 1-1: ayp.vn/tu-van-ca-nhan?...
- Chương trình Sinh trắc vân tay CAD: ayp.vn/khoa-hoc-sinh-trac-van...
▶️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH HỘI THẢO SỰ KIỆN
- Workshop Zoom 'Dẫn dắt sự nghiệp': ayp.vn/lead-your-career?...
- Workshop Zoom Quản lý tài chính cá nhân: ayp.vn/workshop-financial-wel...
---
Kết nối với Mr. Quéo (Nguyễn Hữu Trí) tại đây:
▶️ Tìm hiểu về các khoá học tại website học viện AYP: ayp.vn/
▶️ Website Nguyễn Hữu Trí: nguyenhuutri.vn/
▶️ Fanpage: / nghuutri
▶️ Tiktok: / thayqueo
▶️ Instagram: / huutri.nguyenn
▶️ Spotify: open.spotify.com/show/5oVb1Zq...
▶️ Kênh TH-cam Quéo's Health: / @queoshealth
▶️ Liên hệ quảng cáo: nguyenhuutri@ayp.vn
▶️ Hotline CSKH: 0983393342
---
❤️ Đừng quên Like, Share Video nếu thấy hữu ích nhé!
#nguyenhuutri #thayqueo #mrqueo
![[Sách Nói] Công Thức Chạy Bộ Của Daniels - Chương 1 | Jack Daniels #suckhoe](http://i.ytimg.com/vi/a0KZWWjtSXs/mqdefault.jpg)
Xin cho anh đính chính lại một chút: Cự ly 100 miles có 178 người đăng ký và có 100 người hoàn thành nhé các bạn ❤️
Cho em hỏi ngoại lệ một chút a nha. Với cự li 160km a đã tốn bao nhiêu đôi giày ạ. Và quãng đường đó trong 43h a đã ngủ bao nhiêu tiếng và dành bao nhiêu thời gian để đi bộ ạ.. và trong quá trình chạy a đã bổ sung đồ uống và thức ăn như thế nào ạ..
chúc mừng a nhé
@@HienNguyen-jo2xz 160km chắc xài 1 đôi giày thôi bạn, nhưng sau đó chắc nát.
giày chuyên nghỉ sao nát mấy thiếm 😅 1600km còn chưa nát nổi
Sếp của e cũng tham gia 100km VMM2022 tại miền Bắc, chia của a thật hữu ích.
Siêu Ultral trail là một hành trình khắc nghiệt , e đã trải nghiệm cự ly 42km VTM 2021 với thời gian 10h đồng hồ trên đường chạy ( Đi qua những cung bậc cảm xúc c khác nhau đau và mệt, đôi lúc muốn bỏ cuộc nhưng luyện tập đã cho e động lực, ý chí, tiến về đích một cách không được ổn về thể xác nhưng Tinh thần thì quá tuyệt ❤
Kể từ khi ra quân vào tháng 7/2015 thì tới giữa tháng 11/2023 thì em mới xỏ giày để rèn luyện sức khỏe với bộ môn này. Lên TH-cam tìm hiểu thêm về môn chạy bộ và tìm thấy được những clip chia sẻ về hành trình trải nghiệm của anh. Phải nói là câu chuyện thật sự lôi cuốn và làm em gợi nhớ đến những cuộc hành quân diễn tập bắn đạn thật trong thời gian tại ngũ. Trải nghiệm của em rất tương đồng với anh đó là quãng đường hành quân cuối cùng của người lính trước khi hoàn thành nghĩa vụ với quãng đường 100km cho 4 ngày đi và 100km cho 4 ngày về trọng lượng mang vác tư trang trên mỗi người nhẹ nhất là 25kg. Với tốc độ hành quân 5km/h và khoảng cách người cách người 2-2;5m đi nối nhau theo hàng dọc dài hơn cả cây số thì khi đi càng lâu số tư trang trên người ghì lên cơ thể càng thấm. Thật sự phải nói tất cả anh em đi trên sức khỏe khi tiêu hao hết thì dùng tới tinh thần và ý chí mà đi; em có lợi thế hơn anh là người đồng hành. Đó là khoảng 500 đồng chí đồng đội cùng đồng hành trên con đường thật đó là sự tiếp nạp năng lượng cực lớn giúp khắc phục mệt mỏi và sự đau đớn. Cuối cùng gần 100% anh em chiến sĩ hoàn thành chặng hành quân thiệt sự đó là cảm giác rất vui và tự hào. (Thiệt sự rất nhiều trải nghiệm trong cuộc hành quân khó kể hết trên này)
Em bắt đầu chạy bộ từ đầu năm nay, sau quãng thời gian stress kéo dài. Khi chạy bộ, em cảm thấy mình được tự do, giải thoát, và không còn nghĩ đến những điều tiêu cực nữa.
Rất khâm phục anh đã chinh phục được cuộc thi khắc nghiệt này.
Hôm qua em đã hoàn thành cự ly HM 21Km đầu tiên tại giải Hà Nội Midnight Marathon sau 3 tháng đầu tiên xỏ giày và chạy bộ. Cảm ơn Thầy Quéo đã truyền cảm hứng cho em tại video này
Câu chuyện quá sức dễ thương từ đoạn a kể thay pacer là chị Dương vợ anh, nguồn năng lượng vô hình tiếp sức cho hành trình của anh. Đúng là phần thưởng lớn nhất và quý giá nhất của hành trình này ko phải là quà, phần thưởng, hay gì đó to lớn...mà giá trị nhất là những khoảnh khắc anh có được trong 161km đường núi. Chúc anh sớm chạm tay được đến với giấc mơ kế tiếp !!!
Cảm ơn vì lời chia sẻ của anh ạ. Em cũng thường xuyên xem video của anh nhưng đây là lần đầu tiên em comment ạ.Video ngoài việc hiểu và biết thêm về trải nghiệm chạy 160km của anh mà nó còn truyền tải cho em nhiều kiến thức nữa. Việc kiên trì, có người đồng hành rồi cách chuẩn bị cho cuộc đua,… thật khâm phục anh ạ. Em cũng đang bắt đầu tập bơi, nhưng chưa đủ ý trí vừa cảm thấy mệt là lại tự lôi lý do ra là cứ từ từ rồi lại nghỉ. Video giúp em lấy lại động lực tập bơi. Mục tiêu của em là 50m trong 3 tháng ạ. Sau khi hoàn thành em sẽ quay lại đây comment ạ. Cảm ơn anh rất nhiều ạ.
Em được truyền cảm hứng và động lực từ anh Quéo để tập thói quen thức sớm chạy bộ, và sau hơn 3 tháng ròng rã em đã chinh phục được cự ly 10km, và chắc chắn em sẽ không dừng lại ở đó :D. Nếu có duyên, hy vọng em được gặp và vỗ đít ông Quéo ở giải Đất Sen Hồng Marathon tổ chức ở Đồng Tháp ngày 27/11 này :D
cố lên bạn 💪👊
Cảm ơn Anh Trí...
Truyền cảm hứng hơn cả "Mỗi lần nghe vợ khen sao giờ này mà Anh còn khoẻ giữ ha...là Anh biết Anh nên phải chạy chậm một chút...để vợ Anh có thể theo kịp..." chạm đến trái tim ạ! Cảm ơn Anh đã chia sẻ!
nghe a chia sẻ mà nước mắt e rưng rưng 1 bài chia sẻ thôi nhưng nó cho e rất nhiều bài học trong đó, trong cuộc sống mỗi người ai cũng cần có người đồng hành nhưng đồng hành ở đây nó mang rất nhiều điều trong đó (lí trí ,tính toán,vui vẻ tinh thần ,…tình yêu thương ,) đó là sức mạnh để chúng ta vượt qua khó khăn thử thách .Cảm ơn bài chia sẻ của a 1 tấm gương lớn để e học tập .E chuk a nhiều sức khoẻ để cống hiến cho nền giáo dục việt nam.Nếu năm sau a tham gia chạy bộ thì e sẽ theo dõi và ủng hộ cùng a ♥️.
Cảm ơn a Trí và ekip đã tạo nên 1 video tuyệt vời. E như đc truyền động lực và năng lượng tích cực từ video này. Lúc xem đến dãy núi Hoàng Liên Sơn e cảm thấy woww k chỉ vì sự hùng vĩ to lớn của thiên nhiên mà quan trọng hơn cả là sự kiên trì, cố gắng để về đích của a đã truyền cảm hứng cho e ah ( e cảm giác như nếu mình là người chiến thắng khi vượt qua biết bao khó khăn thử thách, nghĩ đến xúc động thực sự và hiểu đc sự xúc động khi về đích và nhìn lại những gian khổ mà a đã trải qua ,e rất ngưỡng mộ a ah ) và những mục tiêu sắp tới e biết mình sẽ kiên trì ntn giống như a Trí v . Như a nói quan trọng hơn cả là những trải nghiệm và trong chặng hành trình mình k cô độc , luôn đồng hành cùng những người thân yêu làm e nhớ đến câu “ If u want to go fast, go alone, If u want to go far, go together “ - Warren Buffett
quá tuyệt vời !!! chúc mừng anh nghe
Chúc mừng anh đã hoàn thành cự ly 160km, chúc mừng anh có người vợ tuyệt vời! em cũng thay đổi nhờ chạy bộ , giờ cũng kiếm tiền và sống nhờ chạy bộ nghe a chia sẻ những cảm xúc trong cuộc hành trình em nhận ra chúng ta phải nghiêm túc cho việc mà chúng ta làm! em cũng sẽ chinh phục những cự ly khắc nghiệt này trong 1-3 năm tới mong được gặp anh ở những giải đấu đó, chúc anh thật nhiều sức khỏe !
Hình như mình hay thấy b trên tiktok 😁
Hóng quá đi thầy ơi 🎉🎉🎉
Nghe anh Trí kể mà rưng rưng! Cảm phục anh!
Ngưỡng mộ và biết ơn vì những kiến thức và kinh nghiệm mà anh và ekip mang đến cho lứa trẻ bọn em. Thực sự ngưỡng mộ tình cảm sự gắn kết của vk ck anh chị, để bọn em có nhiều hơn niềm tin với cuộc sống❤
Rất yêu chạy bộ, ngưỡng mộ anh, hy vọng sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời trong tương lai.
1 TẤM gương để mình học theo nghị lực tinh thần + sự bền bỉ+ Nghị lực+sự kiên trì hội tụ đủ trong anh👌👌👌💪💪,ngưỡng mộ anh vô cùng 👌👌👌👌👌👌🙏🙏🙏🙏
Chúc mừng anh Trí. Những trải nghiệm mà anh có được đáng giá vô cùng. Cảm ơn anh đã chia sẻ cho những người trẻ giống như em .
Chờ biết bao lâu rồi đó anh Trí. Em thích xem video về chạy bộ của anh
Thật tuyệt vời, chúc mừng a Quéo nhé
Nghe đã quá a ơi 🎉 congratulations
anh Trí ơi, em thật sự ngưỡng mộ anh vì hoàn thành chặn 160km. Em cũng bắt đầu chạy bộ từ khi follow anh thôi. Rất mong anh chia sẻ thêm vài quan điểm của anh về chạy bộ, cũng như để người mới có thể bắt đầu được như anh.
Lót dép. Hóngggg
coi clip xong thật sự thấy rất xúc động với những cố gắng và nỗi đau anh đã vượt qua. Đặc biệt là bạn đồng hành tuyệt vời của anh.
hóng lắm từ bữa giờ
So beautiful!
Quá ngưỡng mộ a. E cũng tham gia giải này nhưng chỉ ở cự ly 42km mà đã thấy quá sức, cũng may đã hoàn thành. 160km đúng là khó tưởng tượng nổi
Mừng a Trí trở về lành lặn!!!🎉
E chờ video này lâu lm r😭
cảm ơn anh rất nhiều, video tuyệt vời
Rất cảm ơn và ngưỡng mộ anh
Xúc động thật ! Cảm ơn những chia sẽ quí báu của anh ! Chúc anh chị và các cộng sự luôn thành công !
Thậy sự rất cảm động, đến phát khóc, rất cảm xúc, rất tuyệt vời, rất hạnh phúc. Nhất là câu “vì ở đó có vợ anh!”
cảm ơn chia sẻ của anh rất nhiều!
Xịn quá đại ca! Chúc mừng anh 🤗
Quá tuyệt vờii !!
Em rất thích chạy, và hôm nay anh đã truyền cảm hứng cho em rất nhiều. Em cám ơn anh!
Ngày nào cũng phải vào xem video của thầy trí OK 👌
Chúc mừng anh và cảm ơn anh về chia sẻ này.
Chờ mãi. Mới thấy anh ra video.
Quan sát thấy anh Trí vs Bảo ở điểm nhận BIB và cả CP 103. E cũng là Pacer cho 160km. Trước khi nhận lời làm pacer thì có một câu hỏi to đùng là sao có rất nhiều runner ultrail chạy vs lý do gì, đc gì. Và trong lúc support thì e đã tìm đc câu trả lời. Chúc anh và team có nhiều sức khoẻ và chạy nhiều lần 100miles nữa😊😊. Đi race như đi Hội🤩🤩
chờ lâu lắm rồi em mới thấy video này 😀😀
Xin ngả mũ khâm phục ý chí của anh Trí và vợ anh Trí và cả pacer Bảo. Có những lúc nghe anh chia sẻ về chuyến chạy đỉnh cao này đã có lúc em cũng xúc động đậy trong lòng. Chúc mừng anh đã hoàn thành đường chạy VNM 160km.
quá nghị lực anh Trí ơi, em hóng chờ video tiếp theo giải Thái Lan quá
Video rất hay, cảm ơn a
Xem hết 32p với tất cả sự quý trọng và biết ơn. Cảm ơn anh, em cảm được những tâm huyết, những chia sẻ của anh. Đó cũng là động lực để em cố gắng trên chặng hành trình của mình. Và luôn khắc ghi trên đời này vẫn có những con người tuyệt vời như anh. Xin cảm ơn
anh Trí rất tuyệt vời ạ
Cám ơn anh Trí về câu chuyện của anh, sau tất cả thì ko phải vì miếng sắt nhỏ mà trải nghiệm và kỷ niệm mới là thứ còn lại.
Em xem video của VNM thấy a Trí luôn nhé. Em thì hàng ngày e chạy bộ vào nghe video của a Trí
Ngưỡng mộ các anh chăm mai thật sự, em đi hêt 42km đã đuối rồi, và vẫn đang luyện tập để năm sau tăng thêm cự ly :D
Con người không có giới hạn, thật khâm phuc những người có ý chí, kỹ luạt tưởng chinh phục mục tiêu tưởng chừng như không thể. mình có đọc 1 câu chuyện khác về 1 người Phụ nữ 64 tuổi bơi từ Cuba đến Mỹ 177km bơi trong 53 giờ. thật khâm phuc.
Mở đầu ấn tượng quá anh Trí
Bạn mình top10 cuộc thi chạy này. Nó kể lại cảm thấy ngoài sức tưởng tưởng của ng bthuong. Vì nó quá khốc liệt. Lại mưa to nữa. Trc đó chỉ nghe thế giới chạy 45km. Mà giờ VN có chạy đg núi 100-160km. Quá khủng khiếp.
Thật đáng khâm phục
Chúc mừng anh Trí nhe
khâm phục ý chí kiên cường của anh
Cảm ơn video đã giúp em có sự chuẩn bị và hoàn thành thử thách 10km đầu tiên của em ạ.
Cảm ơn anh vì những câu chuyện của anh mang đến cho giới trẻ
Hôm nay là ngày đầu tiên chạy bộ của em. Em chạy được khoảng 3km(khá ngắn). Lúc vừa mang giày vào chạy em cũng chưa nghĩ đến đến gì hết cứ mang giày vào chạy khi nào mệt thì vào. Nhưng khi chạy vào thì thì em mới bắt đầu hiểu niềm vui của chạy bộ và liền ngay em xem tất cả các video liên quan đến chạy bộ. Và video này của anh là video đầu tiên mà em được xem để làm động lực tiếp tục chạy bộ trong tương lai của mình.
chúc mừng a Trí! chúc a sớm đạt được ước mơ hoàn thành những giải chạy khó nhằn nhất trên thế giới nha
Khâm phục anh lắm ạ...em sẽ cố gắng hoàn thành full marathon mặc dù so với anh còn quá khập khiễng nhưng nó là thành tựu lớn của em
chuk mừng a đã làm được điều mình muốn 1 tấm gương để e và mn học tập.Mong rằng trong tương lai e có thể làm việc và đồng hành cùng a.❤
Chúc mừng anh Trí đã hoàn thành 100miles VMM. Chúc anh mau có qualified UTMB và chinh phục được thử thách này.
Chúc mừng anh Trí. Em nể anh thật sự. 🎉
Tự nhiên cái khóc lúc chị vợ xuất hiện, hai anh chị đang là tấm gương cho vợ chồng tụi em.
17:00 . cám ơn Anh !
Ngưỡng mộ quá a ơiii
chúc mừng a Trí đã hoàn thành thử thách
thật ngưỡng mộ
Chúc mừng anh đã chinh phục được. Và cũng hâm mộ chị nhiều lắm ạ. Hy vọng e cũng sẽ trở thành đc một hậu phương như chị
Khâm phục !
chị Dương mãi đỉnh ❤
chúc mừng anh
Chúc mừng ông Quéo. Lên núi Dinh gặp ông Quéo chạy ngược chiều và chào rất vui ạ.
Những trải nghiệm mà anh có được đáng giá vô cùng. Cảm ơn anh đã chia sẻ cho những người trẻ giống em
Hay a
Câu chuyện đầy cảm hứng
A có bx quá tuyệt vời ❤
Cảm ơn anh đã chia sẻ về quá trình và cảm xúc khi thực hiện thử thách phi thường này. Rất thú vị và thực tế. Là một người trẻ dành tình yêu cho bộ môn chạy bộ đường dài, em đã may mắn có dịp nhận được sự cổ vũ và chúc mừng của anh tại VN Express Quy Nhơn 2023. Hy vọng khán giả sẽ được nghe nhiều chia sẻ về trải nghiệm chạy bộ của anh trong thời gian tới và sẽ có dịp gặp lại anh trong các cung đường chạy Việt Nam !!! Thân gửi anh.
160km một thành tích tuyệt vời anh ạ.
Anh là người truyền cảm hứng chạy bộ cho em🥰
Sau 1 năm rồi anh, xem lại xúc động quá...
VMM vẫn là một trong những giải đấu đáng chơi nhất Việt Nam. Thực sự rất nhiều người nói rằng chạy 100-160km là điên rồ. Nhưng chỉ có người trong cuộc mới biết chính xác lý do họ chạy là gì. Chúc mừng bạn
Lúc anh chạy, em track mà tưởng anh ko kịp COT luôn, lo dữ lắm, chắc đã có rất nhiều khó khăn trên đường vào lần đầu này của anh. What’s next?
Quá ghê 😘
hay quá
xem xong video là muốn chạy luôn a ơi
Em có chút muốn nói, Về cái đầu tiên đó là bạn nào đó hỏi anh là tại sao anh lại chạy :)). Vì nó vui, vì anh yêu thích điều đó, vì đó là niềm khao khát của riêng anh. Và thực sự điều có có ý nghĩa rất rất lớn, nó mang tính cá nhân mà thôi. Có những điều rất quan trọng với mình nhưng lại là thứ vặt vãnh đối với người khác. Dạ cũng chúc mừng anh với giải chạy này.
Về cái thứ 2, đó là khi anh chia sẻ về cô bé với đôi mắt trong vắt đằng sau là ngôi nhà lụp xụp, và ông bố già với ánh mắt xám xịt, em thực sự rất là xúc động với chia sẻ này, cảm giác khung cảnh nó chân thực đến lạ nhưng nó buồn làm sao. Vâng đó là những mảnh ghép của cuộc đời mà chúng ta phải tự kiếm tìm, em cũng muốn đi, em cũng muốn trải nghiệm để tìm được những mảnh ghép cho riêng mình
Cầu chúc cho anh hoàn thành được ước mơ của mình
chúc mừng anh Trí, một trong những điều hạnh phúc nhất của e ở giải VMM 2022 đó là được gặp "idol" trên đường chạy, anh Trí là người đã truyền cho e cảm hứng để chạy ultra trail từ video "4 bài học đắt giá... "năm 2019. Hi vọng e sẽ sớm bắt kịp anh và một ngày nào đó sẽ đứng cùng a ở Start-line của UTMB. (em là bạn chạy xin chụp ảnh selfie với a lúc 16h10 ở đoạn cuối)
chạy hao sức calo không ngủ liên tục 2 ngày có nguy hiểm k ta
@@mercuryvn6099 cực kỳ nguy hiểm nếu bạn k có chuẩn bị trước và luyện tập kỹ càng
@@mercuryvn6099 dễ đột quỵ đấy nhé
@@mercuryvn6099 nếu bạn không có rèn luyện trước thì sẽ nguy hiểm
VMM là trải nghiệm trail đầu tiên của em, và nó làm em muốn quay lại chinh phục thêm lần nữa . có 1 kỷ niệm đáng nhớ nhất là qua CP7 còn khoảng 5 km nữa là về đích lúc đó người đã thấm mệt. chân tay rệu rã. nhìn con dốc bê tông cắm thẳng xuống hun hút thì em phải thốt lên F***k . ngán ngẩm luôn . Dốc bê tông ...ám ảnh luôn.... nhưng mà về được đến đích thật là phê.
Em cảm ơn vì video này vì hiện tại em rất cần nó. Em sẽ ghi chép cẩn thận những chia sẽ của anh ạ. Làm những việc thật " điên rồ"!
Đỉnh cao thực sự
Khắc nghiệt mà đáng yêu quá anh Trí 😍 em đang chuẩn bị cho giải Pù luông sắp tới, coi clip như đc tiếp thêm tinh thần vậy ạ
Mình cũng vậy á 😃
wow. Nghe giải bên CHâu Âu thích quá anh :D
anh Trí nghị lực mạnh thật😊😊😊
A nói đúng lúc 25 ít ai chạy bộ sau 30 con người ta đôi khi thích đi 1minh còn nhỏ thì thích đông vui, ngày xưa lúc 18 đôi mười e thích tập ta ,chạy bộ nhìn xung quanh thiên nhiên cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhìu ,vì cuoc sống đôi khi quá ồn áo náo nhiệt nhiệt roi
Coi để lấy kiến thức mà sao được tặng thêm nước mắt quá trời z nè
Dã man. Xin chúc mừng anh đã vượt qua chính mình. Ngả mũ khâm phục anh🎉🎉🎉🎉🎉
Kinh khủng quá anh ơi . Nghe anh chia sẻ rất thật , e cũng đã từng chạy rất nhiều tầm hơn 1 năm trước chạy 10 km cách 1 ngày , còn ngày khác tập kháng lực , bây h vẫn chạy chỉ là ít hơn 1 chút . Đúng là phải có ý chí của siêu nhân mới hoàn thành đc giải chạy này mất thôi , chạy 10km , 20km đã mệt rồi chạy 160km rồi đủ thứ vấn đề phát sinh thì nó kinh khủng thế nào
Hoàn thành đc đã giỏi lắm r 😊😊😊❤❤❤
Chúc a có nhiều sức khỏe để làm thêm nhiều video tốt hơn nhé😊
Trời ơi, chúc mừng anh chinh phục một cột mốc lớn trong đời ❤🎉🎉🎉
Hy vọng năm sau anh sẽ đạt được ước mơ của mình! Chúc anh may mắn