Una de las cosas que me hacen ver tus videos, más allá del contenido basado en el ejercicio físico (rutinas, tutoriales, técnicas) es la parte mental (así lo entiendo yo) tu relación con la comida, como valoras tu cuerpo, la importancia que le das a tu trayectoria entrenando tu cuerpo. De verdad que comparto 100% el mensaje que transmites, todos somos imPERFECTOS, imperfectamente perfectos ❤️🔥. Un saludo desde Chile Jessica que estés bien y gracias por lo que compartes 🤸🏻♂️
Qué bonito mensaje, me ha encantado leer tu comentario, muchas gracias por la parte que me toca y mil gracias por el apoyo, lo agradezco de todo corazón. Me alegra que no solo veáis el físico y los entrenos sino esa parte mental que ES TAN IMPORTANTE y poca gente valora... Imperfectamente PERFECTOS, ojalá todos nos queramos como somos y no juzguemos a nadie. Un abrazo enorme y mil gracias de nuevo.
¡Muchas gracias por tus bonitas palabras! Te lo agradezco de todo corazón, un abrazo enorme.
3 ปีที่แล้ว +9
Hola jess! la acabo de hacer! me encantó, hice 7 vueltas (35min). quema bastante, sobretodo la parte de la doble sancada + sentadilla. Tiene sus tiempos de sufrimiento y de descanso activo para recuperar y darle seguido. No hay excusas! ;) gracias por el aporte.
Cheguei a chorar vendo seu vídeo...muitoooo obrigada! Eu treino muitoooo.... alimentação certinha....tirei todo açúcar até adoçante....e a celulite continua . Hoje fiquei emocionada vendo seu trabalho ,me identifiqueiquei. Obrigada por ser transparente e verdadeira !🙏👏
Claro es lo que pasa , la gente se enferma pensando que hay cuerpo perfecto , jajaja en este mundo no hay perfección , hay que disfrutar de la vida y mejorar cosas que creemos que las tenemos débiles o feos en nuestro cuerpo . Bien dicho Jessica , hay que despertar la gente que esto es vida real
Así es lo malo de esos retoques y demás son crear expectativas muy altas y frustrar a la gente. La clave es moverse disfrutar con el deporte que hagas y tener salud, la estética llega. Un saludo.
Que acertado el comentario del final, no hay cuerpos perfectos. Las redes sociales últimamente venden poses forzadas y filtros. Gracias por compartir el entreno!!
Sosss lo más, jes!! Comparto lo que decís sobre los cuerpos. Ningún cuerpo es perfecto y me parece genial que muestres la realidad respecto a eso. Las redes sociales no muestran los cuerpos tal cual son y generan obsesiones a muchas personas, cuando en realidad cada quién debe aceptarse tal cual es y dejar de compararse con el resto. Tu posición ante la vida y que lo compartas con los demás genera motivación! Gracias por ser tan optimista :)
Mil gracias, la verdad que todo fue gracias a mi seguidora, sino nunca hubiera pensado en realizar el vídeo, pero me alegra saber que estoy ayudando a tantas personas con él. Toda la razón en lo que comentas, yo he sido una de esas personas que han sufrido con el desear cuerpos perfectos que NO EXISTEN. Muchas gracias a ti.
Eres una verdadera Belleza desde dentro a fuera,estoica y curranta,te he descubierto hace poco,explicas muy bien,tienes las cosas claras,te he recetado a mis hijos😅,y te aprecio mucho,campeona,mucha salud y un abrazo desde el Mediterráneo 🥰💚
Gracias, un abrazo muy grande a tu sinceridad y básicamente a tu humilde congruencia. Enhorabuena por compartir cuerpo, mente y alma ayudando altruistamente con tus videos y buenos consejos. A mi particularmente a mis 63 añitos le están viniendo de maravilla aprender esta disciplina y sobretodo a mi autoestima le va genial....Con todad humildad besos y sonrisas a tu lindo corazón. Un canario rutando por el mundo. 🎁🕯️🎁. ✨🌈🚍🌈✨
Genia! lo importante es mantenerse ejercitado y saludable es bueno mostrar un cuerpo natura,l tu fisico es realmente lindo y trabajado y lo bueno es el contenido que dejas, muy util para quienes quieren empezar a mejorar
Jopé, te empecé a seguir hace dos años porque tb vivías en Viladecans y eventualmente entrenaba en ese parque de barras y me alegra mucho ver tanto tu tremenda progresión física como de seguidores en el canal. Buen trabajo, enhorabuena!
Es lo que me gusta de ti tu frescura y sencillez, y con ejercicios mantienes un cuerpazo muy bonito y el compartir lo que has aprendido nos ayudas a conseguir nuestras metas saludos desde México
Bueno te sigo en Instagram y desde este vídeo a tu última foto haré esta rutina seguro se me marca el cuádriceps gracias por compartir tu sabiduría saludos desde Venezuela
No solo eres bella por fuera sino por dentro se nota la pasión amor alegria hacia lo que haces tu humildad te hace mas grande saludos y un gran abrazo desde Ecuador bella inteligente dama 👍💪🔥👏👏🏆
¡Muchas gracias por tus palabras! La pasión que tengo hacia el deporte es infinita, pero para hacer los vídeos vosotros me aportáis muchísima motivación con vuestro apoyo, os lo agradezco mucho, sin vosotros no sería lo mismo. Un saludo.
Totalmente de acuerdo ...Jess...estoy harta de lo que se supone que es un cuerpo perfecto....las estrías .. celulitis ..son parte de la inmensa mayoría de las mujeres ...y no debemos ocultarlo ni taparlo ...yo las tengo y no me escondo ...debemos normalizar de una puñetera vez ...que es muy normal y es bonito un cuerpo ...tanto si lo lleva como sino...lo importante es mantenerse sano .
¡Muchas gracias por tu comentario! Exacto, todos los cuerpos tienen su "que" y no pasa absolutamente nada, no soy perfecta y qué se supone que es ser "perfecta", si para ser perfecta tengo que amargarme, esconderme o retocar imágenes no quiero formar parte de esa "perfección". Lo importante es tener buenos hábitos y ser felices. Un abrazo.
Estoy totalmente de acuerdo contigo respecto al tema de las RRSS, están haciendo creer que lo que se ve es la realidad cuando están retocadas en su mayoría. Bravo por este video💓💓💓
Me super encanta tu sinceridad: veo como no disimulas nada (mientras, la mayoria de las modelitos, estan siempre con miedo de que se les despeine el pelo, de que se les corra el rimel, que se vea que tienen unos gramos de mas de pancita, etc...) y eso es genial! Ojala mas mujeres se animen a seguir tu ejemplo de ser genuina, de que uno es como es y de que no hay necesidad de "matarse" para que no se noten ciertas cositas del cuerpo!
lo que no entiendo es porque dicen que las celulitis y estrías son defectos (sobretodo las mujeres son las que lo dicen) son solo parte del cuerpo, si a alguien le molesta tenerlo creo que con todo lo que existe hoy en dia hay muchas formas de ocultarlo, pero me molesta que se crea que es un defecto, como piensan que son los granos, u otra cosa natural del cuerpo que todos solemos tener, en mayor o menor medida, lo que si me doy cuenta es que cuando entreno, hablo de mi quizas a otra persona tambien le pase, cuando entreno a veces no puedo dejar de pensar en como me muestro a los demas, en como me ven los demas, y se vuelve insoportable entrenar asi, y es muy dificil sacarselo de la cabeza pero uno tendria que entrenar primero para que uno se sienta bien...bueno nada, esta bueno lo que dijiste al final, ojala que muchas mujeres pensaran asi, igualmente tu eres guapisima!
Gracias por tus palabras, ojalá todos lleguemos a querernos mucho y no juzgar a otras personas por esos "defectos" que realmente, como tú dices, es algo completamente natural. Un abrazo.
Hola vecina! Mis aplausos por el discurso final, no sólo dirigido a las chicas sino también a los CHICOS... compis, tomad nota, nos irá mucho mejor a todos. ¡A por los 100.000!
Linda!!! Me encantas!! Eres genial! Un ejemplo de verdad!! 👏🏼👏🏼👏🏼 ojalá muchas chicas vean este video, me encantó la rutina , la verdad es que trabajar las piernas con peso a mi también me aburrio un poco asique aré tu rutina que está buenisima!, abrazos hermosa desde Chile! Gracias por todo lo que compartes!! ♥🙏🏼😊 ya compré mis anillas para practicar contigo 😘😘😘😘
Me alegra que te guste mi rutina, espero que le des muy duro. Ojalá el mensaje llegue a muchas personas y naturalicemos las imperfecciones. ¡Muchas gracias por tus palabras! Un saludo.
Sabes Jess? Hace tiempo que te sigo (yo diría 1 año aprox), pero sólo veía uno que otro video tuyo (a pesar que me encanta tu personalidad y todo). Pero creo que me hace falta verte más seguido. Últimamente (bueno, la verdad toda mi vida desde los 20 años, ahora tengo 30) he estado en una lucha constante con la comida... La verdad no soy ni sobrepeso, ni anoréxica, ni bulímica, tampoco de restringir muchas calorías ni dietas (un par de veces que he controlado mis calorías, me pongo como meta 1700 kcal, lo que para mi estatura no es exagerado), pero el 80% del tiempo estoy constantemente pensando en comida, en qué cosa rica podría comer/comprar, a veces me la paso sin parar 4 horas deseando comer un chocolate o un pastel. Tengo muy pocos días en los que se me olvida que la comida rica existe, pero de 1 mes completo, eso me debe pasar como 2 días, el resto de los días siempre estoy intentando no comer demasiado o deseando comer algo más. Casi todos los días me dan atracones y un urgimiento desesperado por comer, y como sin tener nada de hambre y a veces incluso llena sigo comiendo. Claramente mi caso no es tan extremo porque a pesar de este comportamiento mío nunca he sido sobrepeso ni estado en un peso poco saludable. Mido 154 cm y peso 53 kg, cuando me salgo de control muchos días seguidos a veces peso 54 kg y cuando estoy "bien" peso 50 kg, pero siempre he querido llegar a mi peso ideal 48 kg y siendo físicamente activa (varias veces he pesado 46 kgs pero toda flácida porque son momentos en los que no hago ejercicio y pierdo toda musculatura). Disculpa si te estoy aburriendo, pero a veces creo que debería ir al psicólogo porque no es normal pensar en comida todo el día... Y creo que quizás algo que me ayudaría a mejorar esta "adicción" es sentir tus buenas energías en tus videos, quizás me sirva de terapia jaja... Lo que más lamento es que antes de entrar a la universidad nunca tuve estos temas, comía cuando tenía hambre, y comía cosas ricas si alguien me ofrecía o si salía a comer afuera, pero ahora es una tortura del día a día... Entrando a la universidad generé esta adicción por la comida y la verdad es que me desgasta un montón... Bueno, no te quito más tiempo (eso si lees mi comentario siquiera 😆). Un saludo desde Chile y espero alguna vez recuperarme de esta "adicción"...
Hola buenas, Lo primero de todo agradezco que te hayas abierto así conmigo y que mi energía te ayude. Yo pienso que ir a un psicólogo no es nada malo, al contrario es algo que ayuda a muchas personas, a mi me ayudó en su momento, piensa que para nuestra salud corporal contratamos entrenadores pues para la mental contratamos psicologos que son "los entrenadores de nuestra mente". Si tu sientes que es un problema estar pensando siempre en comida, busca una solución ya antes de que pase más tiempo, no lo alargues. Siento que por el mensaje, porque tampoco me has explicado más, no te alimentas correctamente, porque si comes bien y te sacias, no deberías pensar en comida, yo lo que hago es hacer mis 3-4 comidas al día, bien contundentes y te puedo asegurar que no tengo hambre, tampoco me lleno un montón pero me quedo saciada 7/10. Podrías consultar con un nutricionista una dieta de mantenimiento que puedas seguir durante un tiempo y ver las cantidades que deberías de comer respecto a tu estilo de vida. Ya que si comes muy poco sentirás ansiedad todo el día por comer, a lo mejor no es esto lo que te pasa, pero tampoco tengo la suficiente información como para recomendarte y tampoco soy experta, solo tengo mi experiencia y por eso se que estos dos profesionales que te he mencionado de podrán ayudar 100%. Después si también quieres que te ayuden en tus entrenos y planificarlos mejor para no sentirte "flácida" , porque si tu entrenas deberías estar más dura, no más flácida. Eso puede ser por comer poco y entrenar mucho, ya que llega un punto donde el cuerpo no tiene alimento y se acaba "comiendo el músculo" (catabolismo). Sobre todo céntrate en comer comer lo que necesitas, sáciate comiendo sano y no tendrás hambre todo el rato, si ves que esto sigue ves a un psicólogo que te ayude. Verás que tu vida cambia a mejor. Espero haberte ayudado en la medida de lo posible.. Un saludo. Jéss.
Felicitarte por el vídeo Jess, las redes sociales necesitan más gente como tú. Preguntarte si esta rutina la haces también cuando entrenas tren superior o dos días a la semana pero +5 series. Un saludo y gracias
¡Muchas gracias! Pues depende de la semana, hay semanas que entreno 2 días y la hago entera, otras que entreno 3 días y me divido los ejercicios y después el 3er día lo hago todo, voy variando mucho para no aburrirme con las rutinas.. así que no tengo una respuesta exacta.. disculpa. Un saludo.
Me encanta tus videos y esta claro que la perfección frena el progreso ya que debemos aceptar nuestros cuerpos y saber que podemos sacarle el maximo , a las dificultades
Jess, como bien dices, tu cuerpo no es perfecto, pero, desde mi punto de vista de padre, te digo que eres la hija que todo padre quisiera tener. Y, como hombre, te digo que Pedro es muy afortunado. Sí, ya sé que tu dirás que tú eres muy afortunada de tenerlo y tienes toda la razón, pues él te vio, no como te veias tú, sino como es tu alma y por lo que podías llegar a ser y a la vista está que tenía razón. Felicidades por la pareja que formais. Sois un ejemplo de personas y de pareja.
@@jessmartinm Sos un ejemplo a seguir la verdad .Están muy de moda los filtros y seguir patrones de belleza y perfección .Muy buen mensaje y perfecta tu sinceridad ^^ Saludos desde Uruguay! En este momento soy super principiante de calistenia ❤Pero tengo de meta mejorar y tus vídeos son de mucha ayuda.
Hola Jessica, quería saber que influencia tiene el calzado en los ejercicios que enseñas. He notado que siempre usas calzado con planta plana, yo suelo usar los zapatos de corredor, que son los que tienen el talón ligeramente elevado. Esa es mi duda, muchas gracias
@@jessmartinm estoy apuntada al gym☺️ pero cierra sábados y domingos, por eso no me importa saltarme un ejercicio en una rutina rápida en casa 😉 gracias por todos tus vídeos, eres estupenda ❤️
Me dijo una vez un artesano constructor,de la guitarra española, muy famoso, que ninguna guitarra salía igual, y todas eran preciosas, que la artesanía era la perfección de la imperfección. Leo libros de filosofía y recordé ,un monje zen de Japón,que se dedicó a buscar la flor de cerezo más perfecta y hermosa,y se dio cuenta al enterarse de que pronto iba ha irse ,a la otra vida, paseando entre los cerezos, que todas eran hermosas.
@@jessmartinm si se siente más en el cuádriceps y el glúteo pero es buenísimo cuando no vas al gym y haces ejercicios con peso corporal me acabo de suscribir a tu canal muy bueno
Una de las cosas que me hacen ver tus videos, más allá del contenido basado en el ejercicio físico (rutinas, tutoriales, técnicas) es la parte mental (así lo entiendo yo) tu relación con la comida, como valoras tu cuerpo, la importancia que le das a tu trayectoria entrenando tu cuerpo. De verdad que comparto 100% el mensaje que transmites, todos somos imPERFECTOS, imperfectamente perfectos ❤️🔥.
Un saludo desde Chile Jessica que estés bien y gracias por lo que compartes 🤸🏻♂️
Qué bonito mensaje, me ha encantado leer tu comentario, muchas gracias por la parte que me toca y mil gracias por el apoyo, lo agradezco de todo corazón. Me alegra que no solo veáis el físico y los entrenos sino esa parte mental que ES TAN IMPORTANTE y poca gente valora... Imperfectamente PERFECTOS, ojalá todos nos queramos como somos y no juzguemos a nadie. Un abrazo enorme y mil gracias de nuevo.
para mi usted es perfecta señorita saludos de peru@@jessmartinm
Cuánta razón tienes Jessica, aportas mucho muchisímo.
Aportas un valor añadido a tú canal y marcas la diferencia.
Grande como atleta y como persona.
¡Muchas gracias por tus bonitas palabras! Te lo agradezco de todo corazón, un abrazo enorme.
Hola jess! la acabo de hacer! me encantó, hice 7 vueltas (35min). quema bastante, sobretodo la parte de la doble sancada + sentadilla. Tiene sus tiempos de sufrimiento y de descanso activo para recuperar y darle seguido. No hay excusas! ;) gracias por el aporte.
¡Gracias a ti por tu apoyo, por hacerla y por tu feedback! Un abrazo.
que mensaje más bueno....el tema celulitis hay parte que es hormonal, por tanto super difícil eliminar....a querernos!!
A QUERERNOS MUCHO MUCHO por eso tengo mi tatuaje "love yourself" para nunca olvidarme. ¡Muchas gracias!
Natural es mejor 👌👌👌👌💙
Cheguei a chorar vendo seu vídeo...muitoooo obrigada!
Eu treino muitoooo.... alimentação certinha....tirei todo açúcar até adoçante....e a celulite continua .
Hoje fiquei emocionada vendo seu trabalho ,me identifiqueiquei. Obrigada por ser transparente e verdadeira !🙏👏
Claro es lo que pasa , la gente se enferma pensando que hay cuerpo perfecto , jajaja en este mundo no hay perfección , hay que disfrutar de la vida y mejorar cosas que creemos que las tenemos débiles o feos en nuestro cuerpo . Bien dicho Jessica , hay que despertar la gente que esto es vida real
Enamorado de tus videos y ejercicios. Saludos hermosa
Así es lo malo de esos retoques y demás son crear expectativas muy altas y frustrar a la gente. La clave es moverse disfrutar con el deporte que hagas y tener salud, la estética llega.
Un saludo.
Exacto ¡Muchas gracias!
Que acertado el comentario del final, no hay cuerpos perfectos.
Las redes sociales últimamente venden poses forzadas y filtros.
Gracias por compartir el entreno!!
Jessica: no soy perfecta
Mis ojos: uff es perfecta 👀😍😚💖
@@ukelele1923 jajaja que onda, no mi estimado, solo tengo altos estandares, y buena apreciasion de ellos, eso es todo
Simp
@@rubenficachi5465 a las mujeres no les importa esos comentarios ..... No les intereza a menos si de un amigo
Ni un comentario bien escrito jajajajajajajajajajaja
Sosss lo más, jes!! Comparto lo que decís sobre los cuerpos. Ningún cuerpo es perfecto y me parece genial que muestres la realidad respecto a eso.
Las redes sociales no muestran los cuerpos tal cual son y generan obsesiones a muchas personas, cuando en realidad cada quién debe aceptarse tal cual es y dejar de compararse con el resto.
Tu posición ante la vida y que lo compartas con los demás genera motivación! Gracias por ser tan optimista :)
Mil gracias, la verdad que todo fue gracias a mi seguidora, sino nunca hubiera pensado en realizar el vídeo, pero me alegra saber que estoy ayudando a tantas personas con él. Toda la razón en lo que comentas, yo he sido una de esas personas que han sufrido con el desear cuerpos perfectos que NO EXISTEN.
Muchas gracias a ti.
Que hermosa y sincera me encanta tu personalidad ❤️ tienes algo especial e visto un par de videos tuyos que dedicada que estés bien siempre😊
¡Gracias!🫶🏻
Hola Jéssica, la transparencia y humildad te hace grande, saludos desde Perú.
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Eres una verdadera Belleza desde dentro a fuera,estoica y curranta,te he descubierto hace poco,explicas muy bien,tienes las cosas claras,te he recetado a mis hijos😅,y te aprecio mucho,campeona,mucha salud y un abrazo desde el Mediterráneo 🥰💚
Mis respetos. De verdad me encantaría conocerte y poder aprender más. Gracias por ser genuina
Me parece estupendo que seas tan sincera y sobre todo segura de ti misma, me encanta tu mensaje...te deseo el éxito que te mereces 😊
Muchas muchas gracias!!!
Genial el mensaje y genial el canal. Gracias!
Vales mucho Jessica, muchas gracias por tu naturalidad por ser auténtica
Gracias, un abrazo muy grande a tu sinceridad y básicamente a tu humilde congruencia. Enhorabuena por compartir cuerpo, mente y alma ayudando altruistamente con tus videos y buenos consejos. A mi particularmente a mis 63 añitos le están viniendo de maravilla aprender esta disciplina y sobretodo a mi autoestima le va genial....Con todad humildad besos y sonrisas a tu lindo corazón. Un canario rutando por el mundo. 🎁🕯️🎁. ✨🌈🚍🌈✨
Genia! lo importante es mantenerse ejercitado y saludable es bueno mostrar un cuerpo natura,l tu fisico es realmente lindo y trabajado y lo bueno es el contenido que dejas, muy util para quienes quieren empezar a mejorar
Saludos hermosa des México 🇲🇽 siempre tus videos los mejores
¡Muchas gracias! Un saludo.
Me encanta el tipo de persona que eres, y esa sonrisa que vos tenes me mola mucho, saludos y éxito Jess🥺❤
¡Muchas gracias! Un saludo.
Perfecta!!! Y lo que más me gusta es tu actitud!!!
Jopé, te empecé a seguir hace dos años porque tb vivías en Viladecans y eventualmente entrenaba en ese parque de barras y me alegra mucho ver tanto tu tremenda progresión física como de seguidores en el canal. Buen trabajo, enhorabuena!
Tienes razón Jess,pero tú tienes un cuerpo muy bien trabajado y armonioso, bendiciones por siempre preciosa.
Gracias, pero como comento no es perfecto, ya que la perfección no existe. Un saludo.
Guauuuuuuu... rutina
joyisima...💪😁..
Pero tus charlas son aclaratorias y motivacionales...eso sí que no tiene.. rivales.. consejos al💯💯💯💯🤸🤸
¡Muchas gracias! Un saludo.
Eres grande Jessica con defectos y virtudes, gracias por mostrarte tal cual eres, exelente video.
¡Muchas gracias! Un abrazo.
Lo tiene todo este video
Ojala llegues a mas gente👏👏
¡Muchas gracias, ojalá si!
Excelente tus comentarios del final. Gran verdad!!
👏👏👏👏💪
¡Muchas gracias!
Es lo que me gusta de ti tu frescura y sencillez, y con ejercicios mantienes un cuerpazo muy bonito y el compartir lo que has aprendido nos ayudas a conseguir nuestras metas saludos desde México
¡Muchas gracias por tus palabras, es un placer ayudaros!
Bonito mensaje, Jessica muy original es lo mejor
¡Muchas gracias!
Holaa Dios te Bendiga. Super tus videos💪♥🔥
¡Muchas gracias! Un saludo.
Jajajaja Piernacas!!! Se oye.
Buen comentario final. Naturalidad y vida parque y entreno. Toda la razón. 👍👍
¡Muchas gracias! jajaja entrenar en la calle es lo mejor, un saludo.
Me encanta tu manera de pensar y el trabajo constante que realizas, he aprendido mucho de tí. Te agradezco, eres la mejor 💪😁
Mil gracias por tus palabras y por tu apoyo, significa mucho para mi. ¡Un abrazo!
Videazo 😉💪
Pero con tus súper series de 10 ya tengo bastante 😂😂😂😂
A topeee💪
jajajaja ¡Muchas gracias!
Bueno te sigo en Instagram y desde este vídeo a tu última foto haré esta rutina seguro se me marca el cuádriceps gracias por compartir tu sabiduría saludos desde Venezuela
Que gusto oír a una chica tan joven con la cabeza amueblada y sin engañarse ni a si misma, ni a los demás. misdies 1link mega!
¡Muchas gracias!
Mi Respecto que eres Real . Lo Real vale oro ❤❤❤❤🙏mucho exito y Amor y bendicione y Salud 💚
¡Muchas gracias! Igualmente.
Excelente temática y motivación. Es lo que se necesita. 👍🏼
¡Muchas gracias!
Genia Jess, tenés toda la razón , pienso lo mismo
¡Gracias!
Increible... bella y stronger 💪
q buen video, realmente m motivaste jess❤
Me encanto tu video, esta padrisima la rutina la voy hacer!!!!
¡Muchas gracias!
No solo eres bella por fuera sino por dentro se nota la pasión amor alegria hacia lo que haces tu humildad te hace mas grande saludos y un gran abrazo desde Ecuador bella inteligente dama 👍💪🔥👏👏🏆
¡Muchas gracias por tus palabras! La pasión que tengo hacia el deporte es infinita, pero para hacer los vídeos vosotros me aportáis muchísima motivación con vuestro apoyo, os lo agradezco mucho, sin vosotros no sería lo mismo. Un saludo.
Genial video tata , como siempre .. saludos desde Bcn
¡Muchas gracias! Saludos.
Flaca te felicito ,súper buen mensaje...además viniendo de alguien como tú qué se nota que entrena muy duro....
¡Muchas gracias!
gran mensaje y me encanta que te muestres tal y como eres y sin filtros, mucho animo con todo y sigue así crack!
Muchas gracias, un saludo.
Así se habla 👏👏lo importante es quererse 💪🥊
¡Exacto!
Totalmente de acuerdo ...Jess...estoy harta de lo que se supone que es un cuerpo perfecto....las estrías .. celulitis ..son parte de la inmensa mayoría de las mujeres ...y no debemos ocultarlo ni taparlo ...yo las tengo y no me escondo ...debemos normalizar de una puñetera vez ...que es muy normal y es bonito un cuerpo ...tanto si lo lleva como sino...lo importante es mantenerse sano .
¡Muchas gracias por tu comentario! Exacto, todos los cuerpos tienen su "que" y no pasa absolutamente nada, no soy perfecta y qué se supone que es ser "perfecta", si para ser perfecta tengo que amargarme, esconderme o retocar imágenes no quiero formar parte de esa "perfección". Lo importante es tener buenos hábitos y ser felices. Un abrazo.
Buen video Jess, motivas mucho🔥💪💪🏾
¡Muchas gracias!
Amo tu acento y tú autenticidad
Lo mejor es tu autenticidad! Soy muy clara. La rutina muy divertida aunque intensa!! Éxitos
¡Muchas gracias!
Estoy totalmente de acuerdo contigo respecto al tema de las RRSS, están haciendo creer que lo que se ve es la realidad cuando están retocadas en su mayoría. Bravo por este video💓💓💓
¡Muchas gracias!
Estupendo video!! (Cómo siempre 🤗)
¡¡Muchas gracias, de verdad!!
Me super encanta tu sinceridad: veo como no disimulas nada (mientras, la mayoria de las modelitos, estan siempre con miedo de que se les despeine el pelo, de que se les corra el rimel, que se vea que tienen unos gramos de mas de pancita, etc...) y eso es genial!
Ojala mas mujeres se animen a seguir tu ejemplo de ser genuina, de que uno es como es y de que no hay necesidad de "matarse" para que no se noten ciertas cositas del cuerpo!
¡Muchas gracias por tu bonito mensaje!
@@jessmartinm Un gusto seguirte! Buena semana!
lo que no entiendo es porque dicen que las celulitis y estrías son defectos (sobretodo las mujeres son las que lo dicen) son solo parte del cuerpo, si a alguien le molesta tenerlo creo que con todo lo que existe hoy en dia hay muchas formas de ocultarlo, pero me molesta que se crea que es un defecto, como piensan que son los granos, u otra cosa natural del cuerpo que todos solemos tener, en mayor o menor medida, lo que si me doy cuenta es que cuando entreno, hablo de mi quizas a otra persona tambien le pase, cuando entreno a veces no puedo dejar de pensar en como me muestro a los demas, en como me ven los demas, y se vuelve insoportable entrenar asi, y es muy dificil sacarselo de la cabeza pero uno tendria que entrenar primero para que uno se sienta bien...bueno nada, esta bueno lo que dijiste al final, ojala que muchas mujeres pensaran asi, igualmente tu eres guapisima!
Gracias por tus palabras, ojalá todos lleguemos a querernos mucho y no juzgar a otras personas por esos "defectos" que realmente, como tú dices, es algo completamente natural. Un abrazo.
Inspiradora, auténtica y honesta. Grande Jess!! 💪🏻
¡Muchas gracias!
Es la primera vez que entro en tu canal, pero gracias por tu mensaje, era justo lo que necesitaba hoy!! 😊
Gracias a ti, un abrazo!!
Hola vecina!
Mis aplausos por el discurso final, no sólo dirigido a las chicas sino también a los CHICOS... compis, tomad nota, nos irá mucho mejor a todos.
¡A por los 100.000!
Muchas gracias por tus ánimos. Un abrazo.
Linda!!! Me encantas!! Eres genial! Un ejemplo de verdad!! 👏🏼👏🏼👏🏼 ojalá muchas chicas vean este video, me encantó la rutina , la verdad es que trabajar las piernas con peso a mi también me aburrio un poco asique aré tu rutina que está buenisima!, abrazos hermosa desde Chile! Gracias por todo lo que compartes!! ♥🙏🏼😊 ya compré mis anillas para practicar contigo 😘😘😘😘
Me alegra que te guste mi rutina, espero que le des muy duro. Ojalá el mensaje llegue a muchas personas y naturalicemos las imperfecciones. ¡Muchas gracias por tus palabras! Un saludo.
😘😘😘divina autentica y feliz...gracias
Grande Jessica, la rutina y el mensaje nota 100
¡Muchas gracias!
Tienes muchísimo trabajo psicológico a tu espalda y lo estas demostrando. Muy buen trabajo. Chapó.
Muchas gracias, aprecio que lo valores. Un abrazo.
Estás muy en forma mi niña, bonito vídeo, saludos desde 🇮🇨💪🏼
Gracias.
Mui buen video , a mí las zancadas explosivas me ayudaron a subir los escanoles de tres en tres jajaja. Buen video Jessica , gracias !
¡Muchas gracias a ti!
Sabes Jess? Hace tiempo que te sigo (yo diría 1 año aprox), pero sólo veía uno que otro video tuyo (a pesar que me encanta tu personalidad y todo). Pero creo que me hace falta verte más seguido. Últimamente (bueno, la verdad toda mi vida desde los 20 años, ahora tengo 30) he estado en una lucha constante con la comida... La verdad no soy ni sobrepeso, ni anoréxica, ni bulímica, tampoco de restringir muchas calorías ni dietas (un par de veces que he controlado mis calorías, me pongo como meta 1700 kcal, lo que para mi estatura no es exagerado), pero el 80% del tiempo estoy constantemente pensando en comida, en qué cosa rica podría comer/comprar, a veces me la paso sin parar 4 horas deseando comer un chocolate o un pastel. Tengo muy pocos días en los que se me olvida que la comida rica existe, pero de 1 mes completo, eso me debe pasar como 2 días, el resto de los días siempre estoy intentando no comer demasiado o deseando comer algo más. Casi todos los días me dan atracones y un urgimiento desesperado por comer, y como sin tener nada de hambre y a veces incluso llena sigo comiendo. Claramente mi caso no es tan extremo porque a pesar de este comportamiento mío nunca he sido sobrepeso ni estado en un peso poco saludable. Mido 154 cm y peso 53 kg, cuando me salgo de control muchos días seguidos a veces peso 54 kg y cuando estoy "bien" peso 50 kg, pero siempre he querido llegar a mi peso ideal 48 kg y siendo físicamente activa (varias veces he pesado 46 kgs pero toda flácida porque son momentos en los que no hago ejercicio y pierdo toda musculatura).
Disculpa si te estoy aburriendo, pero a veces creo que debería ir al psicólogo porque no es normal pensar en comida todo el día... Y creo que quizás algo que me ayudaría a mejorar esta "adicción" es sentir tus buenas energías en tus videos, quizás me sirva de terapia jaja... Lo que más lamento es que antes de entrar a la universidad nunca tuve estos temas, comía cuando tenía hambre, y comía cosas ricas si alguien me ofrecía o si salía a comer afuera, pero ahora es una tortura del día a día... Entrando a la universidad generé esta adicción por la comida y la verdad es que me desgasta un montón...
Bueno, no te quito más tiempo (eso si lees mi comentario siquiera 😆).
Un saludo desde Chile y espero alguna vez recuperarme de esta "adicción"...
Hola buenas,
Lo primero de todo agradezco que te hayas abierto así conmigo y que mi energía te ayude. Yo pienso que ir a un psicólogo no es nada malo, al contrario es algo que ayuda a muchas personas, a mi me ayudó en su momento, piensa que para nuestra salud corporal contratamos entrenadores pues para la mental contratamos psicologos que son "los entrenadores de nuestra mente".
Si tu sientes que es un problema estar pensando siempre en comida, busca una solución ya antes de que pase más tiempo, no lo alargues. Siento que por el mensaje, porque tampoco me has explicado más, no te alimentas correctamente, porque si comes bien y te sacias, no deberías pensar en comida, yo lo que hago es hacer mis 3-4 comidas al día, bien contundentes y te puedo asegurar que no tengo hambre, tampoco me lleno un montón pero me quedo saciada 7/10. Podrías consultar con un nutricionista una dieta de mantenimiento que puedas seguir durante un tiempo y ver las cantidades que deberías de comer respecto a tu estilo de vida. Ya que si comes muy poco sentirás ansiedad todo el día por comer, a lo mejor no es esto lo que te pasa, pero tampoco tengo la suficiente información como para recomendarte y tampoco soy experta, solo tengo mi experiencia y por eso se que estos dos profesionales que te he mencionado de podrán ayudar 100%.
Después si también quieres que te ayuden en tus entrenos y planificarlos mejor para no sentirte "flácida" , porque si tu entrenas deberías estar más dura, no más flácida. Eso puede ser por comer poco y entrenar mucho, ya que llega un punto donde el cuerpo no tiene alimento y se acaba "comiendo el músculo" (catabolismo).
Sobre todo céntrate en comer comer lo que necesitas, sáciate comiendo sano y no tendrás hambre todo el rato, si ves que esto sigue ves a un psicólogo que te ayude. Verás que tu vida cambia a mejor.
Espero haberte ayudado en la medida de lo posible.. Un saludo. Jéss.
Cariño admirate eres joven vive y si dusfrutala la vida es genial
Genial la rutina d pierna. M encanta
¡Muchas gracias!
Empezé a seguir a jéssica cuando tenía 100 seguidores! Eres una máquina tia!
¡Muchas gracias por tu enorme apoyo!
Excelente msj🤙
Ay que buen rollo de chica! Me guardo la sesión y me suscribo! 😁😁
¡Muchas gracias y bienvenida!😊
Me encantas nena sigue así, eres una inspiración
Hermosa Jess! Buen video, y aguante capri! Saludos desde la patagonia argentina!
¡Gracias! ¡Saludos!
Bravo Jess! 👏🏻
Vídeo 🔝
¡Muchas gracias!
Felicitarte por el vídeo Jess, las redes sociales necesitan más gente como tú. Preguntarte si esta rutina la haces también cuando entrenas tren superior o dos días a la semana pero +5 series. Un saludo y gracias
¡Muchas gracias! Pues depende de la semana, hay semanas que entreno 2 días y la hago entera, otras que entreno 3 días y me divido los ejercicios y después el 3er día lo hago todo, voy variando mucho para no aburrirme con las rutinas.. así que no tengo una respuesta exacta.. disculpa. Un saludo.
Me encanta tus videos y esta claro que la perfección frena el progreso ya que debemos aceptar nuestros cuerpos y saber que podemos sacarle el maximo , a las dificultades
¡Muchas gracias! Exacto tienes toda la razón, si buscamos la perfección dejaremos de progresar en lo verdaderamente importante. Un abrazo.
Saltar cuerda es brutal, pero ayuda a las piernas, abs etc. Saludos.
que buen video me encanta poder hacer los ejercicios contigo, estoy deseando hacer los siguientes entrenos.
¡Muchas gracias! A TOPE SIEMPRE.
Maravillosa!! Me suscribo!! Lindo tu canal guerrera!!
Mil gracias!!
Mañana hago la rutina!!❤Nueva suscriptora besos :)
¡Muchas gracias! Bienvenida.
Me encanta como te ves al natural, pero me encanta aún más que te aceptes a ti misma guapa.
¡Gracias!
Muy buen video ¡Enhorabuena!
¡Muchas gracias!
Jess, como bien dices, tu cuerpo no es perfecto, pero, desde mi punto de vista de padre, te digo que eres la hija que todo padre quisiera tener. Y, como hombre, te digo que Pedro es muy afortunado. Sí, ya sé que tu dirás que tú eres muy afortunada de tenerlo y tienes toda la razón, pues él te vio, no como te veias tú, sino como es tu alma y por lo que podías llegar a ser y a la vista está que tenía razón. Felicidades por la pareja que formais. Sois un ejemplo de personas y de pareja.
Mil gracias por tus bonitas palabras. ¡Te mando un abrazo enorme!
Me enamoré cuando salió con el cabello agarrado 😍
Una genia !! Y real ...esta perfecto que te muestres como sos Saludos hermosa !
Mil gracias!!
@@jessmartinm Sos un ejemplo a seguir la verdad .Están muy de moda los filtros y seguir patrones de belleza y perfección .Muy buen mensaje y perfecta tu sinceridad ^^ Saludos desde Uruguay! En este momento soy super principiante de calistenia ❤Pero tengo de meta mejorar y tus vídeos son de mucha ayuda.
Eres estupenda tal cual eres 🥰
Bien ahi niña!!!
Me ha encantado tu mensaje 😌 🥰
¡Muchas gracias!
Graciasss!!!!
Es la primera vez que miro tu video y me gusta 👍🏻
¡Muchas gracias!
Hola Jessica, quería saber que influencia tiene el calzado en los ejercicios que enseñas. He notado que siempre usas calzado con planta plana, yo suelo usar los zapatos de corredor, que son los que tienen el talón ligeramente elevado. Esa es mi duda, muchas gracias
Me encanta, aunque no puedo hacer la parte del banco en casa, porque solo tengo dos banquetas altas, así que me saltó esa parte 😢
Jope, en eso no había pensado, pero siempre tienes la opción de salir a un parque para hacerlo y despejarte un rato. Un saludo.
@@jessmartinm estoy apuntada al gym☺️ pero cierra sábados y domingos, por eso no me importa saltarme un ejercicio en una rutina rápida en casa 😉 gracias por todos tus vídeos, eres estupenda ❤️
@@koala3493 gracias a ti, un abrazo!💚
Cuerpazo!!! Pero sobre todo hermosa tu energía, me quedo, nueva suscriptora, saludos desde México 🙌🤗
Muchas gracias y BIENVENIDA!
que lindo mensaje! jijij
gracias Jess!
Me dijo una vez un artesano constructor,de la guitarra española, muy famoso, que ninguna guitarra salía igual, y todas eran preciosas, que la artesanía era la perfección de la imperfección. Leo libros de filosofía y recordé ,un monje zen de Japón,que se dedicó a buscar la flor de cerezo más perfecta y hermosa,y se dio cuenta al enterarse de que pronto iba ha irse ,a la otra vida, paseando entre los cerezos, que todas eran hermosas.
Bonito mensaje, un saludo.
@@ukelele1923 La cultura no es para todos,voy a contestarte a tu modo:. " El 1o que lo huele...bajo su culo lo tiene"jjjjjj...un saludo
Más transparente no puedes ser 😍😍es que de verdad eres genial jess!! Sigue así
¡Muchas gracias bonita! Un abrazo.
Podrías hacer un video de método Bilbo para tren inferior?? Sería genial
Guapísima por dentro y por fuera. Me motivan un montón tus vídeos a seguir disfrutando al entrenar :)
¡Muchas gracias bonita, exacto a disfrutar del deporte!
Me enamoras Jessica Guapisima !!
Te sigo desde uruguay exelente rutina de piernas. No conocia el ejercicio que usas el banco a una pierna. Que trabajas ahi especificamnete ?
Trabajas el glúteo ,femoral,y toda la parte frontal de la pierna
Exacto, glúteo y cuádriceps sobre todo, también femoral pero personalmente no lo noto tanto.
@@jessmartinm si se siente más en el cuádriceps y el glúteo pero es buenísimo cuando no vas al gym y haces ejercicios con peso corporal me acabo de suscribir a tu canal muy bueno
@@carloscanul2618 muchas gracias, un saludo!🙏🏼🤘🏼⚡️