Yoga am Abend | Entspannung & Achtsamkeit | sanfte Abendroutine vor dem Einschlafen

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  • เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2024
  • Diese sanfte Yoga Abendroutine hilft dir, Stress und Anspannung des Tages abzubauen und besser zu schlafen. Diese 25-minütige Sequenz wird komplett im Liegen ausgeführt und ist auch für Anfänger geeignet.
    Übe immer achtsam, entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du vorher einen Arzt aufsuchen. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar.
    Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.
    Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.
    Weitere Informationen findest du unter: 3xom.de/Gesundheit
    Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: www.paypal.com....
    Vielen Dank!
    www.3xom.de
    #3xomyoga #yogastunde #abendyoga

ความคิดเห็น • 62

  • @mariawild7245
    @mariawild7245 3 ปีที่แล้ว +1

    ich fand es sehr angenehm, du leitest super an, sodass man nicht schauen muss und die Augen geschlossen halten kann. Jetzt darf die Nacht kommen Danke dir

  • @Yogatutgut-vx7gb
    @Yogatutgut-vx7gb 7 หลายเดือนก่อน

    Meine neue Lieblings-Abendroutine ❤ Vielen Dank!!

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  7 หลายเดือนก่อน

      Wie schön, das freut mich!

  • @m4tss
    @m4tss ปีที่แล้ว

    Ich mache jetzt seit mehreren Monaten Yoga mit deinen Videos. Es tut mir so unglaublich gut. Du hast eine sehr beruhigende Stimme, die Übungen gefallen mir sehr und ich mag den minimalistischen Stil und die Atmosphäre in der Natur.
    Danke, dass du diese Videos machst!

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  ปีที่แล้ว

      Wie schön, da freue ich mich sehr. Danke für dein Feedback.

  • @nataliehinterkausen3418
    @nataliehinterkausen3418 ปีที่แล้ว

    Vielen vielen Dank für diese tolle Anleitung. Ich konnte die ganze Zeit die Augen geschlossen halten und habe die Klasse von Anfang bis Ende genossen. Wunderbar❣

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  ปีที่แล้ว +1

      Das freut mich sehr!

  • @freestate74
    @freestate74 ปีที่แล้ว

    Namaste 🙏☯️🍀

  • @ursulavonderforst668
    @ursulavonderforst668 3 ปีที่แล้ว +3

    Vielen Dank für diese sanfte Abendroutine. Die ruhige Stimme ist sehr entspannend.

    • @ashtonjairo2063
      @ashtonjairo2063 3 ปีที่แล้ว

      I guess I'm kinda randomly asking but do anybody know a good website to stream new series online?

    • @mosesmoises4009
      @mosesmoises4009 3 ปีที่แล้ว

      @Ashton Jairo flixportal :D

    • @ashtonjairo2063
      @ashtonjairo2063 3 ปีที่แล้ว

      @Moses Moises Thank you, signed up and it seems like a nice service :) I really appreciate it!

    • @mosesmoises4009
      @mosesmoises4009 3 ปีที่แล้ว

      @Ashton Jairo Happy to help :)

  • @arletinesohn2426
    @arletinesohn2426 3 ปีที่แล้ว +1

    Liebe Serga, ohne deine Yin-Yoga-Stunden wäre ich bisher nicht so gut durch die Coronazeit gekommen. Vielen vielen Dank kann ich nur sagen. Wenn ich mich auf den Boden lege und deine Stimme höre, entspanne ich mich schon. Toll, dass es verschieden lange Stunden gibt, so kann man entscheiden. Habe durch dich überhaupt erst Yin-Yoga kennengelernt. Es hilft mir sehr beim Abschalten und man hat meistens schöne Träume anschließend. Nochmals vielen Dank. :-)

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  3 ปีที่แล้ว

      wie schön, danke für dein Feedback!

  • @lydiaarndt6101
    @lydiaarndt6101 2 ปีที่แล้ว +1

    Bei deinen Videos kann ich so sccön entspannen , deine Führung in die Übungen ist einmalig. Danke

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  2 ปีที่แล้ว

      @Lydia Arndt, danke, liebe Lydia für dein Feedback. Das freut mich sehr!

  • @TheBianka81
    @TheBianka81 2 ปีที่แล้ว

    WunderVOLL! Danke!!!

  • @aliciahosp1447
    @aliciahosp1447 3 ปีที่แล้ว +4

    Ich genieße deine stimme. Namastė🧘🏽‍♀️

  • @Yngwerful
    @Yngwerful ปีที่แล้ว

    ❤❤❤wunderbar danke

  • @susiherzog4896
    @susiherzog4896 2 ปีที่แล้ว

    Tolle Videos aus Köln von 3xom

  • @ursulaholz413
    @ursulaholz413 2 ปีที่แล้ว

    Das war einfach nur WUNDERSCHÖN - danke 🤍🙏🤍

  • @veraniebisch3832
    @veraniebisch3832 2 ปีที่แล้ว

    Hab Dich gestern entdeckt - gefällt mir sehr Dein Abend 🧘‍♀️- vielen Dank 🙏

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  2 ปีที่แล้ว

      Das freut mich sehr!

  • @geist_seele_koerper_imeinklang
    @geist_seele_koerper_imeinklang 2 ปีที่แล้ว

    Ich danke dir von Herzen für deine langsamen, achtsamen und sanften Einheiten. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

  • @tanitapeach9187
    @tanitapeach9187 3 ปีที่แล้ว +3

    Mal wieder ein riesiges Dankeschön für dich und deine Videos 👣🙏

  • @misssunshinehd744
    @misssunshinehd744 3 ปีที่แล้ว +2

    Ich habe sehr lange, auch in Kursen nach so einer achtsamen Yoga Session gesucht! Vielen Dank, das ist wirklich super erklärt und genau das Richtige nach einem langen Tag. Meine 83jährige Yogalehrerin und ich haben auch deine Meditationen ausprobiert und auch hier gilt: Achtsam und wunderbar.

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  3 ปีที่แล้ว

      @Miss Sunshine HD Vielen Dank für dieses wunderbare Feedback!

  • @nilj.3928
    @nilj.3928 3 หลายเดือนก่อน

    Danke ❤

  • @christinelegen9550
    @christinelegen9550 7 หลายเดือนก่อน

    Danke für diese wunderbare Entspannungseinheit!! ❤

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  7 หลายเดือนก่อน +1

      Gerne! ich freu mich, dass sie dir gefällt.

  • @e.m.riegler6642
    @e.m.riegler6642 3 ปีที่แล้ว +5

    Vielen Dank für diese tolle Einheit! Namaste

  • @NaomiBrightside
    @NaomiBrightside 2 ปีที่แล้ว

    Mal wieder eine Wohltat. Danke!

  • @biele7114
    @biele7114 3 หลายเดือนก่อน

    Lieben Dank🕉❤

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  3 หลายเดือนก่อน

      Sehr gerne! Ich freu mich, dass es dir gefällt.

  • @jolantebarloschky2290
    @jolantebarloschky2290 2 ปีที่แล้ว

    Danke 🙏

  • @corneliahaas7773
    @corneliahaas7773 3 ปีที่แล้ว +2

    Sehr sehr wohltuend 🙏🏼❤️

  • @mg7784
    @mg7784 2 ปีที่แล้ว

    Danke!!

  • @s.rutsch5861
    @s.rutsch5861 2 ปีที่แล้ว +1

    Ich liiiiiebe deinen Kanal ! Sowas von wohltuend ! Deine grandiose STIMME ♡

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  2 ปีที่แล้ว

      Das freut mich sehr!

  • @michaela_roedl
    @michaela_roedl 2 ปีที่แล้ว +1

    Hab lieben Dank für diese sanfte und achtsame Abendroutine. Ich habe es wieder sehr genossen ♥ Namaste!

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  2 ปีที่แล้ว

      wie schön, namasté!

  • @gabrielamaria6258
    @gabrielamaria6258 3 ปีที่แล้ว

    Danke, das hat jetzt sooooooooooooooooo gut getan!

  • @ibusunshine8361
    @ibusunshine8361 2 ปีที่แล้ว

    Das war sehr entspannend und genau richitg. Vielen lieben Dank 💟

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  2 ปีที่แล้ว

      Das freut mich!

  • @Caroline-ms1rp
    @Caroline-ms1rp 3 ปีที่แล้ว +1

    Vielen Dank, das ist ein super Video. Ich mache die Übungen zum Teil auch am Morgen, wenn ich schlecht geschlafen habe und gelange damit sanft in den „Bewegungsmodus“ hinein, was mich toll dünkt.

  • @ElaElaEla123
    @ElaElaEla123 3 ปีที่แล้ว +1

    Super schön 🌟

  • @lydiaarndt6101
    @lydiaarndt6101 ปีที่แล้ว

    Gratulation zu 20.000 Abonnenten ❤😊

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  ปีที่แล้ว

      Vielen Dank!

  • @barbarelibarbareli4790
    @barbarelibarbareli4790 2 ปีที่แล้ว

    Sehr wohltuend ❤️dankeschön 🌷

  • @tanja5835
    @tanja5835 3 ปีที่แล้ว

    Danke ...... sooooo gut getan ....... Danke 🥰

  • @BB-et8cg
    @BB-et8cg 3 ปีที่แล้ว

    Du bist immer an so wunderschönen Plätzen 🤩
    Danke und Namaste 🥰

  • @SK-hz8hl
    @SK-hz8hl 3 ปีที่แล้ว

    Herrlich! 1000 Dank für das tolle Video

  • @carmeng5149
    @carmeng5149 3 ปีที่แล้ว

    Sehr sehr wohltuend....vielen Dank🙏

  • @belafrensel4865
    @belafrensel4865 3 ปีที่แล้ว

    Einfach Schööön😊

  • @ohkadde6621
    @ohkadde6621 3 ปีที่แล้ว +2

    hey ich wollte fragen ob du einen Spagat kannst. Selbst wenn nicht fände ich es total cool eine yin yoga oder achtsame yoga Sequenz wie diese hier für ein paar dieser Dehnungen zu haben, vielleicht hast du ja mal Lust darauf. Vielen Dank für deine Videos💕🌿✨

  • @thedirtdominators
    @thedirtdominators 3 ปีที่แล้ว

    auf diese Einheit habe ich nur gewartet! vielen Dank :)

  • @Yngwerful
    @Yngwerful ปีที่แล้ว

    ❤❤❤

  • @susiherzog4896
    @susiherzog4896 2 ปีที่แล้ว

    🕉

  • @anniebubbles5262
    @anniebubbles5262 3 ปีที่แล้ว

    So ein schönes Video! Wo ist dieser Ort? Danke für die tolle Einheit

    • @3xOMYoga
      @3xOMYoga  3 ปีที่แล้ว +1

      @Annie Bubbles Freut mich sehr, dass es dir gefällt. Das ist im Tessin, in der Schweiz. Ist wunderschön dort!

  • @ohkadde6621
    @ohkadde6621 3 ปีที่แล้ว

    🌿✨🐻