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Esto yo lo ago los fines de semana para perder peso en un estero rural y sabia que tenia beneficios por que al salirme me siento muy pero muy bien con 22 años. Saludos desde Chile y gracias por la informacion.
Esta técnica me encanta, lo suelo hacer despues de una tirada larga, meterme al mar hasta la cintura, te quedas como nuevo. Gracias colo por el aporte👏👏👏👏
Excelente Colo. No sé si lo haga después de ver tu expresión, lo voy a intentar, porque tienen razón, las piernas resienten cuando el entrenamiento o la competencia fueron exigentes. Gracias Colo porque piensas en todo. Los temas nunca se agotan contigo. Saludo desde México.
pense que nada mas yo me habia transformado cuando me meti en hieloterapia.. me diverti mucho viendote sufrir en la entrada..se siente como un hormigueo en las piernas..excelente video muy bien explicado.. a mi me ayudo mucho despues de un maraton..saludos colo
Buenas, queria saber si hay contraindicaciones, se hablo de la presión sanguínea y se me ocurre si puede ser perjudicial para hipertensos por ejemplo. Saludos
Yo practico desde hace años poner mis piernas y brazos bajo el chorro de agua fría de la ducha cada día al finalizar!! Es muy placentero y te acostumbras al efecto positivo!!!
Hola, me habían dicho que hace daño a los huesos, lo he intentado y termino con los ojos súper rojos y me arden es normal? , crees que sirva para la circulación?
Súper buen reportaje! Aunque, un aspecto clave de la terapia… Lo más importante, la respiración. Faltó eso, imagínate que se nos haya desmayado el Colo! 🤯🤣
Podría tener el mismo efecto el contraste de la temperatura del agua? Es decir, pasar de aguas a 40° a aguas de 15°? (Las temperaturas a las que están las termas de mi pueblo) 😅
Gracias x la información, Yo tengo la costumbre de hacer eso con mis piernas pero con agua caliente con sal y la sensación de piernas nuevas solo la tuve la primera vez las siguientes 3 veces no volvió a suceder
Uuuhhh , tu cara lo dice todo LEO !!!. Yo vi que lo hacían LAS LEONAS después xe jugar un partido , y también al maratonista MASTROMARINO después de ganar la medalla de brince en los JUEGOS PANAMERICANOS de 2015. En ambos casos fue en un programa televisivo donde mostraban las distintas formas de recuperación después de una competencia. Un abrazo grande desde ROSARIO , COLO !!!
Excelente. No tengo la oportunidad de hacerlo por no tener dónde. Además, en caso de poder hacerlo en el futuro me gustaría ir bajando la temperatura de a poco para ir acostumbrando al cuerpo y no hacerlo de golpe. Lo único que no me quedó claro es cuando hay que hacerlo o lo que es recomendable: cuando se hace ejercicios físicos (por ejemplo, hacer musculación en un gimnasio) todos los días (de lunes a viernes), ¿está bueno hacerlo dos o tres veces en la semana, todos los días después o antes de hacer los ejercicios, el día o los días que no se hagan ejercicios?
Yo no tengo capital así que hago esto Ponga agua en la refri hasta que se medio congelé y tomo esa agua enrollo mis piernas con toallas( solo 2 capas de toalla) y voy poniendo el agua fría poco a poco si funciona y alivia dolor y acelera la recuperación Lo que me deja la duda en un tina fría como de buenos serán los efectos
Buen vídeo hermano! Tú cara lo decía todo con la explicación, estuvo bastante floja, a ese sitio le falta un respaldo médico para explicarle mejor al cliente. La semana pasada estuve en las termas de Mendoza, frío y calor para recuperar! Abrazo grande colo!
Muy buen video, una duda, no sería mas efectivo que después de salir del agua nos metamos en agua caliente, por lo del cambio de temperatura frio - caliente, disculpen la ignorancia.
Se ve mucho en el tenis después de cada partido ! Y/o entrenamiento duro en los torneos ! Como la crioterapia que se meten en una cámara con barbijo a -200 grados para la recuperación total de las articulaciones etc exelente Video Colo saludos !
Hola colo ese hace eso en cualkier momento o depues de entrenar otra consulta también para tendinitis sobrecarga sirve hacer el tratamiento que se vio en el vídeo
Gracias por toda su información que Cuidad fuera de Medellin hay este gran masaje. Vivo en Facatativa Cund . Me interesa que precios tiene. Mil Bendiciones
Hola Colo, felicitaciones por el video. Consulta, el tratamiento o terapia con hielo, según dijo la instructora es máximo 3 días antes de una competencia y el masaje que recomiendas cuanto antes de una carrera?. Gracias por la respuesta y saludos!!
Colo, al no disponer de tanta cantidad de hielo, usar una bolsita de hielo o un congelante sobre el músculo cargado; puede llegar a provocar un efecto similar?
Esta es una práctica Rusa ancestral , y Wim Hof batió el record mundial de exposición al agua helada y el hielo , busquen x su nombre. Es muy interesante
Uy es buenísimo, en un 10 k de Bucaramanga, nos lo hicieron después de la carrera y uuuufff, En el documental de "I am Bolt" le hacen esa hielo terapia luego de una competencia
Yo por suerte (toco madera) nunca tuve que recurrir a NADA más que 1 día de descanso por semana para recuperarme del entrenamiento que hago para una maratón. Los últimos 2 meses estuve corriendo arriba de 100-110 km/semana y nunca tuve ningún dolor ni nada. No hago ni masajes, ni largas sesiones de estiramiento, ni foam rolling, ni hielo, ni compresión, ni analgésicos, ni nada. Lo único que hago es lo mínimo indispensable: dormir 7-8 horas y variar la intensidad de los entrenamientos día a día (1 día muy intenso, uno menos intenso). Eso es genial, porque si tuviera que recurrir a algo como esto, no tengo la menor duda de que dejo definitivamente el running!
o sea, no hay que hacerlo 1 dia o 2 antes de la carrera, pero si al dia siguiente de la carrera hay otra( carrera por etapas), ¿se puede hacer despues de la carrera para recuperar para el dia siguiente?
Hola puedo hacer este tratamiento para tener mejor circulacion en mis piernas ultimamente tengo problemas con eso se me dierme un poco la pierna estoy sentada.
Colo esta bueno el video! pero bastante floja la explicacion fisiologica de la terapia. Se que este tipo de terapias son muy utiles, pero hubiese estado bueno una mejor explicacion para las personas que no saben del tema.
De hecho como profesionales debemos hablar únicamente de los beneficios, como se debe aplicar el tiempo, temperatura, etc está a cargo del profesional, esto evita que la gente lo pueda hacer en casa, hacer una mala técnica puede traer problemas para la presión, el corazón, hipotermia, bradicardia, etc, de hecho si investigas vas a ver muchos casos de personas que han muerto por hacerlo sin ninguna técnica ni preparación. Saludos crack
Pregunta¿Y saliendo lo mas recomendable sería taparse bien las piernas??? Bueno primero imagino secarse las piernas pero después puede uno estar bien tapado abrigado o como sería?
Colo un abrazo nos vimos en tu charla , par de médicos fans tuyos , estos vídeos son muy buenos pero un comentario desde mi área ... Cuando un bebé nace mal asfixiado manejamos a nivel mundial algo que se llama hipotermia terapéutica es similar a lo que viviste solo que se baja la temperatura global del cuerpo disminuyendo la lesión que generan los radicales libres ... En este vídeo te hablan de cerrar el vaso ... Realmente el frío o una terapia de frío cómo estás lo podría cerrar el vaso ...genera vasoconstricción lo que generaría aumento del flujo metabólico , disminución de gasto metabólico en dichas áreas y por lo mismo eliminación de dichos radicales libres ... Cerrar un vaso generaría isquemia y sufriría mucho el músculo .. te dejo el dato se que todo lo averiguas ...un abrazo y espero verte pronto en otra carrera mi hermano
Hola Colo desde Río Negro.. una consulta, para los que no tenemos ni bañeras ni compartimentos tan grandes, sirve la colocación de hielo local? Ejemplo con una bolsa..
Colo,por lo que pude entender esa terapia la puede realizar las personas que tengan problemas de circulación independientemente si realizan una actividad deportiva o no es correcto? Saludos
Exacto, deben verlo puntualmente con su médico. Sobre todo quienes tienen problemas de presión sanguínea alta. Porque estas terapias como las de botas de compresión cambian la presión
@@mourglia muchas gracias Colo saludos desde Tampico,Tamaulipas México. Por cierto no te pierdas el encuentro de fútbol hoy por la noche entre las selecciones de México y Argentina
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@Bradley Lucca instablaster =)
Esto ayuda para el dolor en la tibia ?
Sabe si tomando anticoagulantes se pueden hacer estos baños?
Esto yo lo ago los fines de semana para perder peso en un estero rural y sabia que tenia beneficios por que al salirme me siento muy pero muy bien con 22 años. Saludos desde Chile y gracias por la informacion.
Que beneficios tiene bro apenas quiero llevarlo a cabo
El método wim hof es eso, pero con la respiración!
Tenes que hacer un video!
Esta técnica me encanta, lo suelo hacer despues de una tirada larga, meterme al mar hasta la cintura, te quedas como nuevo. Gracias colo por el aporte👏👏👏👏
Excelente Colo. No sé si lo haga después de ver tu expresión, lo voy a intentar, porque tienen razón, las piernas resienten cuando el entrenamiento o la competencia fueron exigentes. Gracias Colo porque piensas en todo. Los temas nunca se agotan contigo. Saludo desde México.
Un Espectáculo,genio colo todo muy claro
Saludos , lo realizo tres veces ala semana y me siento al 100 todos los días
Hola lo realizas después de algún tipo de actividad
Muy bueno! Para lo nervios de los pies! Ojo ! Si te arden los pies en la noche hazlo! No lo olvides !
Gracias aprendizaje diario saludos
ja, ja, ja.... en verano cuando haya alguna ola de calor, puede ser ideal... Saludos desde Montevideo - Uruguay...
sos un maestro colo!!!!!!
pense que nada mas yo me habia transformado cuando me meti en hieloterapia.. me diverti mucho viendote sufrir en la entrada..se siente como un hormigueo en las piernas..excelente video muy bien explicado.. a mi me ayudo mucho despues de un maraton..saludos colo
gracias por la información
Buenas, queria saber si hay contraindicaciones, se hablo de la presión sanguínea y se me ocurre si puede ser perjudicial para hipertensos por ejemplo. Saludos
Buenas tardes coló ojalá y un día podrías venir a tijuana al medio maratón saludos
Qye padrisimos,me encantaría hubiera un lugar asi aqui donde vivo,felicidades profe por sus enseñanzas y vídeos!
Yo practico desde hace años poner mis piernas y brazos bajo el chorro de agua fría de la ducha cada día al finalizar!! Es muy placentero y te acostumbras al efecto positivo!!!
Hola, me habían dicho que hace daño a los huesos, lo he intentado y termino con los ojos súper rojos y me arden es normal? , crees que sirva para la circulación?
Colo, que risa tu cara al principio.. así fue la mía la primera vez pero es lo mejor.. estuve una hora después.. saludos amigo!
Hola gente saludos, Yo lo hago a temperatura de unos 15 o 20 ° C de 2 a 3 veces al día, y me va bien..
Grande Leo! Saludos desde Chile!!! 😉✌
Impecable explicación y fundamentos
Súper buen reportaje! Aunque, un aspecto clave de la terapia… Lo más importante, la respiración. Faltó eso, imagínate que se nos haya desmayado el Colo! 🤯🤣
Excelente Colo, justo estaba pensando en conseguirme una de esas tarrinas azules para eso mismo 🥶🥶🥶
Estoy mirando este video quiero hacer el baño de hielo por primera vez !! Que me aconsejas ??? Gracias 🌹
Uno de tus mejores vídeos colo. Felicitaciones!!!
Gracias por ese dato...lo hemos hecho en algunas competencia pero ahora me aré la mía propia🙄🇩🇴
A genial amigo comprare esa caneca y hielo no sabia esa tecnica anigo de nuevo gracias por todps esos tips de entrenaniento un abrazo saludos
Los riñones filtran la sangre genio colo gracias por eseñarnos desde Caleta Olivia te sigo genio
Dato importante, ahora mismo estoy en la Tina haciendo esto, ✌por carga en gemelos, así que gracias por el dato.
x2
Ey bro, estaba viendo el vídeo justo para eso, gracias
a ponerlo en practica
Podría tener el mismo efecto el contraste de la temperatura del agua? Es decir, pasar de aguas a 40° a aguas de 15°? (Las temperaturas a las que están las termas de mi pueblo) 😅
sí, a eso se le conoce como baños de contraste, y es efectivamente para estimular el flujo sanguíneo.
Me vendría genial eso ! Solo tengo q conseguir un recomiende grande
Saludos. Se puede aplicar la terapia a cuerpo entero. Gracias
Jajajajaja me desmayo !!! Sos un capo colo
fueron unos 30 o 40 segundos en los que pensé que ahi quedaba, en serio !
También es para la flacidez del cuerpo si ayuda para las varis
Excelente video con información muy importante 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 muchas gracias !!!
Gracias x la información,
Yo tengo la costumbre de hacer eso con mis piernas pero con agua caliente con sal y la sensación de piernas nuevas solo la tuve la primera vez las siguientes 3 veces no volvió a suceder
Uuuhhh , tu cara lo dice todo LEO !!!. Yo vi que lo hacían LAS LEONAS después xe jugar un partido , y también al maratonista MASTROMARINO después de ganar la medalla de brince en los JUEGOS PANAMERICANOS de 2015. En ambos casos fue en un programa televisivo donde mostraban las distintas formas de recuperación después de una competencia. Un abrazo grande desde ROSARIO , COLO !!!
Q miedito ..el frío es Bravo.. Gracias por la info colo👍
¡Excelente! Espero probarla pronto.
Más videos cómo estos colo muy bueno
Faço essa terapia após as maratonas... ajuda muito
Excelente. No tengo la oportunidad de hacerlo por no tener dónde. Además, en caso de poder hacerlo en el futuro me gustaría ir bajando la temperatura de a poco para ir acostumbrando al cuerpo y no hacerlo de golpe. Lo único que no me quedó claro es cuando hay que hacerlo o lo que es recomendable: cuando se hace ejercicios físicos (por ejemplo, hacer musculación en un gimnasio) todos los días (de lunes a viernes), ¿está bueno hacerlo dos o tres veces en la semana, todos los días después o antes de hacer los ejercicios, el día o los días que no se hagan ejercicios?
Yo no tengo capital así que hago esto
Ponga agua en la refri hasta que se medio congelé y tomo esa agua enrollo mis piernas con toallas( solo 2 capas de toalla) y voy poniendo el agua fría poco a poco si funciona y alivia dolor y acelera la recuperación
Lo que me deja la duda en un tina fría como de buenos serán los efectos
Buen vídeo hermano! Tú cara lo decía todo con la explicación, estuvo bastante floja, a ese sitio le falta un respaldo médico para explicarle mejor al cliente.
La semana pasada estuve en las termas de Mendoza, frío y calor para recuperar!
Abrazo grande colo!
Muy buen video, una duda, no sería mas efectivo que después de salir del agua nos metamos en agua caliente, por lo del cambio de temperatura frio - caliente, disculpen la ignorancia.
Ella dijo que la recuperación sucede después de salir del agua fría, allí es cuando surge efecto en los músculos limpiando toxinas.
Excelente info Colo, para realizar en el momento adecuado ! ! !
Se ve mucho en el tenis después de cada partido ! Y/o entrenamiento duro en los torneos ! Como la crioterapia que se meten en una cámara con barbijo a -200 grados para la recuperación total de las articulaciones etc exelente Video Colo saludos !
Excelente video colo, esta terapia del hielo se puede hacer completar con masajes (creo que primero sería el masaje y luego la inmersión en hielo)
Hola colo ese hace eso en cualkier momento o depues de entrenar otra consulta también para tendinitis sobrecarga sirve hacer el tratamiento que se vio en el vídeo
Genial 😃 voy hacer ese entrenamiento pasivo
Hola, una pregunta usted si recomienda poner hielo en las lesiones de meniscos en las rodillas 😌??
Gracias por toda su información que Cuidad fuera de Medellin hay este gran masaje. Vivo en Facatativa Cund . Me interesa que precios tiene. Mil Bendiciones
Gracias colo por la info! Saludos
Gracias por la info!
Aleja es tesa 👏👏👏
Muy bueno Colo 👍👍👍
Hermosa la profe !!!
Leonardo buenas tardes una pregunta todo tipo de personas puede aserlo aunque tenga problemas de tensión y otras
Una duda que tengo es si es recomendable bañarse o ducharse después del masaje con hielo, gracias y buen video.
Muy buena info
Hola Colo, felicitaciones por el video. Consulta, el tratamiento o terapia con hielo, según dijo la instructora es máximo 3 días antes de una competencia y el masaje que recomiendas cuanto antes de una carrera?. Gracias por la respuesta y saludos!!
Colo, al no disponer de tanta cantidad de hielo, usar una bolsita de hielo o un congelante sobre el músculo cargado; puede llegar a provocar un efecto similar?
Esta es una práctica Rusa ancestral , y Wim Hof batió el record mundial de exposición al agua helada y el hielo , busquen x su nombre. Es muy interesante
Como siempre, tremendo video 👏👏
Buena info Colo
Excelente colo, 👋👋👋
Una Consulta Ayuda a Relajar todo el Cuerpo
Uy es buenísimo, en un 10 k de Bucaramanga, nos lo hicieron después de la carrera y uuuufff,
En el documental de "I am Bolt" le hacen esa hielo terapia luego de una competencia
Yo por suerte (toco madera) nunca tuve que recurrir a NADA más que 1 día de descanso por semana para recuperarme del entrenamiento que hago para una maratón. Los últimos 2 meses estuve corriendo arriba de 100-110 km/semana y nunca tuve ningún dolor ni nada. No hago ni masajes, ni largas sesiones de estiramiento, ni foam rolling, ni hielo, ni compresión, ni analgésicos, ni nada. Lo único que hago es lo mínimo indispensable: dormir 7-8 horas y variar la intensidad de los entrenamientos día a día (1 día muy intenso, uno menos intenso). Eso es genial, porque si tuviera que recurrir a algo como esto, no tengo la menor duda de que dejo definitivamente el running!
Hola Saludos desde Phoenix Arizona es recomendable hacer 2 secciones a la semana en especial cuando se hacen entrenamiento largos
Muy interesante. Saludos!🇺🇾
Qué valiente Colo!! Me mato tu cara al principio...😂😂😂
o sea, no hay que hacerlo 1 dia o 2 antes de la carrera, pero si al dia siguiente de la carrera hay otra( carrera por etapas), ¿se puede hacer despues de la carrera para recuperar para el dia siguiente?
Saludos colo espero verte en el maratón de Medellín
Miqueas Benitez la maratón fue ayer.
Saludos desde República Dominicana, hasta cuanto días después de la carrera puedo hacer esta terapia?
Hola, y cuando se hace terapia de contraste??? Osea pasar de frío intenso a calor intenso y viceversa, acá en mi país lo hacen en las aguas termales.
Buenísimo!!!
Hola puedo hacer este tratamiento para tener mejor circulacion en mis piernas ultimamente tengo problemas con eso se me dierme un poco la pierna estoy sentada.
Colo esta bueno el video! pero bastante floja la explicacion fisiologica de la terapia. Se que este tipo de terapias son muy utiles, pero hubiese estado bueno una mejor explicacion para las personas que no saben del tema.
No tenía ni idea la chavala, podría habérselo preparado un poco
De hecho como profesionales debemos hablar únicamente de los beneficios, como se debe aplicar el tiempo, temperatura, etc está a cargo del profesional, esto evita que la gente lo pueda hacer en casa, hacer una mala técnica puede traer problemas para la presión, el corazón, hipotermia, bradicardia, etc, de hecho si investigas vas a ver muchos casos de personas que han muerto por hacerlo sin ninguna técnica ni preparación. Saludos crack
Ayudará para la inflamación de tendones ?
HOLA leo, como te fue en la maraton de medellin, cuando publicas el video ??
¿Esos tambores o tachos plásticos de cuántos litros son?
Pregunta¿Y saliendo lo mas recomendable sería taparse bien las piernas??? Bueno primero imagino secarse las piernas pero después puede uno estar bien tapado abrigado o como sería?
Hola una pregunta despues de hacer ejercicio me baño con agua fría claro espero enfriarme y después la ducha es bueno o malo
Colo pregunta, se puede duchar con agua tibia o caliente luego de hacer la inmersión en hielo?
Leandro una pregunta...
¿ Esto lo puede hacer un ciclista o no ?.
Siiii mucho mejor si es ciclista porque ese deporte es muy exigente y necesitas mejor recuperación
Buenísimo
una pregunta. ¿Sirve para eliminar las varices de las piernas? gracias
Hola. No
Cuánto tiempo es lo recomendado ?
Colo un abrazo nos vimos en tu charla , par de médicos fans tuyos , estos vídeos son muy buenos pero un comentario desde mi área ... Cuando un bebé nace mal asfixiado manejamos a nivel mundial algo que se llama hipotermia terapéutica es similar a lo que viviste solo que se baja la temperatura global del cuerpo disminuyendo la lesión que generan los radicales libres ... En este vídeo te hablan de cerrar el vaso ... Realmente el frío o una terapia de frío cómo estás lo podría cerrar el vaso ...genera vasoconstricción lo que generaría aumento del flujo metabólico , disminución de gasto metabólico en dichas áreas y por lo mismo eliminación de dichos radicales libres ... Cerrar un vaso generaría isquemia y sufriría mucho el músculo .. te dejo el dato se que todo lo averiguas ...un abrazo y espero verte pronto en otra carrera mi hermano
Querria saber si solo es , hielo y agua? o si se le ha añadido algo mas?
Colo ,me quedo una pregunta ,en otoño- invierno, se puede utilizar este tratamiento?
Claro que si
Sera bueno tambien para los pacientes cardiacos... quienes hay tenido cirugias al corazon???
Deberías consultarlo con tu cardiólogo. Lo que te puedo decir es que al hacelo se experimenta un repentino cambio en la presión arterial
Yo lo hice para el espolón calcaneo
Se siente un poco feo😘😘😘😘😘
Como se llama la cosa azul para conprarmelo
Hola Colo desde Río Negro.. una consulta, para los que no tenemos ni bañeras ni compartimentos tan grandes, sirve la colocación de hielo local? Ejemplo con una bolsa..
hce cno yo comprate un tambor congela botellas de hielo y hcelo asi.
Hola señor colorado queria preguntarle que tiempo se hace? Y cuantas veces a la semana o siempre post entrenamiento?
Hola John, son 12 minutos. Idealmente luego de los entrenamientos más fuertes
Colo,por lo que pude entender esa terapia la puede realizar las personas que tengan problemas de circulación independientemente si realizan una actividad deportiva o no es correcto? Saludos
Exacto, deben verlo puntualmente con su médico. Sobre todo quienes tienen problemas de presión sanguínea alta. Porque estas terapias como las de botas de compresión cambian la presión
@@mourglia muchas gracias Colo saludos desde Tampico,Tamaulipas México. Por cierto no te pierdas el encuentro de fútbol hoy por la noche entre las selecciones de México y Argentina
Nombre ni loco 😨😨😨🙈 te encargó las Reumas en unos años 😖😖😖😲
Leonardo que pasó con el video de la Maraton de Medellin?
Saludos desde 🇩🇴