Interesante opción. Tiene que mantener cadena de frío, ¿no? Pregunto porque yo suelo entrenar bastante lejos de casa y tengo que llevarme la comida para aprovechar la famosa "ventana" de la 1a media hora. Lo voy a probar y, si me gusta mucho, capaz que me compro un mini termo de esos tipo taza. O, si no, me compro el termito y me llevo un licuado, que puede ser una buena opción también para comer algo que se digiera rápido. Yo los domingos suelo hacer fondos de 20-30k y me alimento con lo siguiente: Para DURANTE el entrenamiento: Powerade o un juguito isotónico casero como el de tu canal y 2-3 dátiles que uso como si fueran geles. Para inmediatamente DESPUÉS de entrenar: 1 barrita de cereal, 1 huevo duro y alguna feta de jamón crudo. Nutricionalmente, las fetas deben estar completamente de más, ya que el huevo tiene proteínas (inc. aminoácidos escenciales) y grasas. Pero desde lo anímico, mandarme la feta despupés de correr durante tanto tiempo es casi como colgarme una medalla.
Yo no compraría un mini termo, muchos no tienen resistencia cuando la temperatura es alta, yo diría mejor un conservadora chica o incluso las bolsas térmicas (como las que entregaron en el circuito de las estaciones), claramente con hielo adentro.-
Hola, aquí en mi pueblo conseguí la leche La Serenísima con 46 grs de proteína, descremada también, sin lactosa y sin tacc . Muchas Gracias, ni sabía que existía. Saludos!
Excelente el yogurt es muy importante....se puede preparar una bebida isotónica para entrenamiento o post carreras: en 1 lt de agua agregar una cucharadita de sal , zumo de 1 limón y una cucharadita pequeña de miel....tomarlo durante el día post carreras o entrenamiento duros....allí tienes magnesio, potasio y sodio...gracias colo...saludos
Muy amable que tenga muchas bendiciones más , yo ya estoy en mi cuarta semana que es caminar 30 segundos y trotar 30 segundos y no he tenido dolor en mi cuerpo muchísimas gracias bendiciones
Excelente la explicación, muchísimas gracias!!! Realmente aportas muchísimo al corredor amateur desde diferentes angulos, despejando fantasmas y preguntas que son básicas. Gracias por ayudar!!!
Hola gente! Colo, ante todo, gracias por tu buena onda! Quisiera aprovechar para hacer un pequeño aporte. Por experiencia propia y principalmente por la evidencia científica al respecto, les recomiendo vean "The Game Changers", un documental acerca de cómo atletas de élite, soldados de operaciones especiales, científicos, íconos culturales y héroes cotidianos cambian la forma en que las personas comen y viven. Por el momento disponible en Netflix. Abrazo de finisher!!
El problema con ese documental es que quieren hacer ver que todo es rojo cuando no es así, no todo ser humano es igual. th-cam.com/video/pJvCuXEjQeA/w-d-xo.html
Es verdad! Hay distintas especies de humanos, por ejemplo los que se creen carnívoros pero no pueden matar con sus garras o dentadura y necesitan cocer la carne para no morir intoxicados, y los que nos dimos cuenta que nuestro cuerpo no está preparado para comer carne. También están los humanos terneros, los que aún siendo adultos siguen tomando un fluido diseñado para hacer crecer abruptamente a otra especie animal y sólo por un breve lapso de tiempo. Cabe aclarar que en mi caso no nací sabiendo y sólo me bastó no negar la amplia información médica y científica para darme cuenta a qué especie perteneczco.
Grande Colo. Tocallo. Voy a buscar alguno de esos acá en Maldonado Uruguay. Tenes que hacer un vídeo de entrenar en Bici de Ruta, cómo arrancaste vos y como te entrenas para un triatlón. Abrazo grande Colo.
Hola leonar te escribe un admirador tuyo de lima peru hola amigo leonar tú hablas cuando un atleta o deportista termina su rutina de ejercicios salir a correr y llegan cansado a su casa o a su destino ellos deben tomar el jugo de naranja y sirve para no cansarte después del ejercicios o salir o correr temprano y jugo de naranja sirve para esto para no cansarte después del ejercicios o salir a correr temprano yo lo tomo cuando salgo a correr temprano y cuando llegó de correr también lo tomo el jugo de naranja que es muy bueno y tiene muchas vitaminas esto sirve para que no se cansé un deportista o atleta ese mi comentario leonar
Y para los que no somos de Argentina, o no podemos encontrarlos en España?. Lo de Yopro, también son igual de buenos??. Gracias por las recomendaciones y seguir aprendiendo 👏👏👏👏👍
Colo!!! Me encantan tus vídeos, y empece a correr viéndote. Después de unos años ya adquirí muchos conocimientos nuevos y la mayoría en nutrición. seguramente este video es pago pero no le vendamos cualquier cosa a los que no están tan informados sobre los alimentos que deben ingerir en general. Un abrazo grande Colo!!! Sos un genio!!!
Hola Nico, el vídeo no es pago. En este canal no hay ningún vídeo pago de los cerca de 800 que están publicados. No entiendo que puede tener de peligroso de nocivo un simple yogurt. Iba a hacer otro hablando sobre las propiedades de las bananas para los corredores, pero mejor lo pienso dos veces 😕 Abrazo.
Estimada, aquí en Tiquicia tenemos uno mejor, es de la Dos Pinos, tiene 27 g. de proteína, sin azúcar añadido, con L-carnitina y otras propiedades, el envase es color negro y viene en tres sabores diferentes, se consigue en las principales cadenas de supermercados, también hay otras marcas con características similares como por ejemplo Protein Power con 22 y 23 g. de proteína. Adelante a seguir entrenando en solitario, para cuidarnos y cuidar a los demás, esperando el fin de esta pandemia que tanto nos ha afectado. Suerte. Bendiciones.
Hola y cuantos se pueden tomar de esos es caro soy de México lo buscare en las próximas compras gracias por la información no sabía nada de esto de la media hora yo comia si bien me va en cualquier momento a veces más de la media hora?
Con lo que sale ese yogurt, se compra una docena de huevos: la proteína de referencia. Si no tenés tanta $$ no te martirices porque la proteína de huevo le gana a todas las proteínas. Llevar un huevo duro post entrenamiento no es mas complicado que llevar un yogurt, no comés un alimento ultraptocesado y no es difícil de digerir a menos que seas alérgico. Además no generás desechos plásticos que luego no podés reutilizar para nada a que el envase no es retornable.
Excelente video. Muy bien realizado. Una consulta, las proteinas de alto valor biologico mencionadas en este video son las que tambien se le conocen como aminoacidos BCAA?. Gracias!!
Carlos Magaña: De los 9 aminoácidos esenciales, 3 son de cadena ramificada : valina, leucina, e isoleucina, y esos son los más importantes, porque son los que se metabolizan en el músculo, los demás se metabolizan en el hígado, que después los libera para todas las células.
Tengo una gran duda. Ente vídeo explicar la importancia de la primea media hora para reponer nutrientes. Yo soy un corredor "de mucha grasa" y temía entendido que para perder peso ers importante no comer nada la primer hora, ya que el cuerpo sigue a quemando grasas después de parar de correr
Hola Leo, muy buen video e información. Consulta, que tal la espirulina como proteína vegetal para recuperar la musculatura después del ejercicio???? Un abrazo desde Santiago de Chile.
Acá en Uruguay que no hay porque otra cosa se puede sustituir??? Yo después de los entrenamiento me como una fruta y por supuesto mucha agua!!! El Gatorade la verdad no me gusta, lo tomo obligada para alguna competición o en carrera!!
Buen video colo querido! Me interesa mucho saber que consumir despues de los entrenamientos... si tenes las info avisame donde puedo consultarla. Un abrazo enorme!
Estimado, aca en Tiquicia hay uno mejor, es de la Dos Pinos, tiene 27 g. de proteína, sin azúcar añadido, con L-carnitina y otros elementos más, se consigue en la mayoría de las principales cadenas de supermercados, el envase es de color negro y viene con tres sabores diferentes. También hay otras opciones similares de otras marcas con 22 y 23 g. de proteína, por ejemplo de la marca Protein Power y otras. Saludos y a seguir entrenando en solitario ahora con este tema de la pandemia hay que cuidarse y cuidar a los demás. Un fuerte abrazo.
Hola Colo!! Gracias por el vídeo ;) Me surge una pequeña duda y he estado investigando un poco pero quisiera saber tu opinión... En cuanto a estas bebidas, mejor las whey protein o las milk protein?? Las whey en principio tienen menos carbohidratos. Gracias!!!
Hola Leonor, gracias por tu mensaje! No al maratón, pero seguramente en Noviembre estaré por CDMX para otra carrera. Ya cuando se confirme los tendré al tanto . Abrazo de finisher!
@@mourglia Leonardo Mourglia Hola Colo, muchas gracias por la pronta respuesta, si solo para running, solo me interesa para guardar el recorrido ya que me parece un poco incómodo llevar el teléfono, excelente los videos que haces, tengo 16 años y desde que entré a tu canal he aprendido demasiado, muchas gracias
Lástima que nadie de la marca se contactó conmigo ni me dio un centavo por este comercial. ¿Será que tengo que reclamar? O tal vez no deba seguir invirtiendo horas de mi vida en hacer estos videos. Sinceramente pensaba que podían ser útiles.
Me gusta tu canal, pero este video es desinformativo. La definición que das de valor biológico es errónea. El valor biológico de la proteína de un alimento es una medida de la *proporción* *de* *proteína* *absorbida* por el cuerpo. Experimentalmente se obtiene comparando la cantidad de nitrógeno ingerida con la excretada (en las proteínas abunda el nitrógen). En consecuencia, la proteína de una alimento se dice de alto valor biológico si la proporción absorbida respecto a la ingerida es alta, y esto depende de múltiples factores: preparación del alimento, edad y sexo del sujeto que ingiere, composición de aminoácidos de la proteína, el momento de la ingesta,… De todos estos factores, usas la composión de aminoácidos como única referencia (primer error) cuando dices "proteínas de alto valor biológico: contienen los 9 aminoácidos esenciales". Además, esta afirmación carece de sentido práctico porque, si consultas cualquier base de datos nutricionales con el desglose de aminoácidos de los alimentos, comprobarás que *casi* *todos* *los* *alimentos* *no* *procesados* *contienen* *todos* *los* *aminoácidos* *esenciales* en diferentes proporciones. Sirva como ejemplo el desglose de aminoácidos esenciales (y algunos otros) de 200 g de brócoli: g Protein 5.6 10 % Cystine 0.1 7 % Histidine 0.1 11 % Isoleucine 0.2 11 % Leucine 0.3 8 % Lysine 0.3 9 % Methionine 0.1 10 % Phenylalanine 0.2 19 % Threonine 0.2 11 % Tryptophan 0.1 17 % Tyrosine 0.1 8 % Valine 0.3 14 % (Los porcentajes están calculados sobre la cantidad diaria recomendada para un varón adulto de 70 kg. Fuente: cronometer.com).
No estoy de acuerdo contigo, Colo. Desde que eliminé de mi dieta los alimentos de origen animal, mi rendimiento mejoró notablemente. ¡Abrazo de finisher!
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Si no me equivoco la proteína spirulina es completa, en relación a los aminoácidos, la recomiendo.
Interesante opción. Tiene que mantener cadena de frío, ¿no? Pregunto porque yo suelo entrenar bastante lejos de casa y tengo que llevarme la comida para aprovechar la famosa "ventana" de la 1a media hora. Lo voy a probar y, si me gusta mucho, capaz que me compro un mini termo de esos tipo taza. O, si no, me compro el termito y me llevo un licuado, que puede ser una buena opción también para comer algo que se digiera rápido.
Yo los domingos suelo hacer fondos de 20-30k y me alimento con lo siguiente:
Para DURANTE el entrenamiento: Powerade o un juguito isotónico casero como el de tu canal y 2-3 dátiles que uso como si fueran geles.
Para inmediatamente DESPUÉS de entrenar: 1 barrita de cereal, 1 huevo duro y alguna feta de jamón crudo.
Nutricionalmente, las fetas deben estar completamente de más, ya que el huevo tiene proteínas (inc. aminoácidos escenciales) y grasas. Pero desde lo anímico, mandarme la feta despupés de correr durante tanto tiempo es casi como colgarme una medalla.
Gracias por compartir tu experiencia Cristian. Respecto a la cadenas de frío, si, necesita mantenerla . Lo del mini termo es una opción interesante.
Yo no compraría un mini termo, muchos no tienen resistencia cuando la temperatura es alta, yo diría mejor un conservadora chica o incluso las bolsas térmicas (como las que entregaron en el circuito de las estaciones), claramente con hielo adentro.-
Gracias por ella por ayudar al prójimo
Hola, aquí en mi pueblo conseguí la leche La Serenísima con 46 grs de proteína, descremada también, sin lactosa y sin tacc . Muchas Gracias, ni sabía que existía. Saludos!
Excelente el yogurt es muy importante....se puede preparar una bebida isotónica para entrenamiento o post carreras: en 1 lt de agua agregar una cucharadita de sal , zumo de 1 limón y una cucharadita pequeña de miel....tomarlo durante el día post carreras o entrenamiento duros....allí tienes magnesio, potasio y sodio...gracias colo...saludos
Más claro imposible! Gracias Colo !
Muy amable que tenga muchas bendiciones más , yo ya estoy en mi cuarta semana que es caminar 30 segundos y trotar 30 segundos y no he tenido dolor en mi cuerpo muchísimas gracias bendiciones
Excelente la explicación, muchísimas gracias!!! Realmente aportas muchísimo al corredor amateur desde diferentes angulos, despejando fantasmas y preguntas que son básicas. Gracias por ayudar!!!
Gracias!
Pero en México no hay de ese yogurt .un enorme abrazo Leonardo
Hola gente! Colo, ante todo, gracias por tu buena onda! Quisiera aprovechar para hacer un pequeño aporte. Por experiencia propia y principalmente por la evidencia científica al respecto, les recomiendo vean "The Game Changers", un documental acerca de cómo atletas de élite, soldados de operaciones especiales, científicos, íconos culturales y héroes cotidianos cambian la forma en que las personas comen y viven. Por el momento disponible en Netflix.
Abrazo de finisher!!
El problema con ese documental es que quieren hacer ver que todo es rojo cuando no es así, no todo ser humano es igual.
th-cam.com/video/pJvCuXEjQeA/w-d-xo.html
@@tangoxray23 tal cual
Es verdad! Hay distintas especies de humanos, por ejemplo los que se creen carnívoros pero no pueden matar con sus garras o dentadura y necesitan cocer la carne para no morir intoxicados, y los que nos dimos cuenta que nuestro cuerpo no está preparado para comer carne. También están los humanos terneros, los que aún siendo adultos siguen tomando un fluido diseñado para hacer crecer abruptamente a otra especie animal y sólo por un breve lapso de tiempo. Cabe aclarar que en mi caso no nací sabiendo y sólo me bastó no negar la amplia información médica y científica para darme cuenta a qué especie perteneczco.
Lo he probado y es riquísimo,sería bueno que venga en envase de 500cc y de un litro.
Me encantó su sabor y el saber el grado de nutrientes que cuenta.
Grande Colo. Tocallo. Voy a buscar alguno de esos acá en Maldonado Uruguay. Tenes que hacer un vídeo de entrenar en Bici de Ruta, cómo arrancaste vos y como te entrenas para un triatlón. Abrazo grande Colo.
Excelente información...tus recomendaciones y sugerencias son de lo mejor ...gracias
Hola leonar te escribe un admirador tuyo de lima peru hola amigo leonar tú hablas cuando un atleta o deportista termina su rutina de ejercicios salir a correr y llegan cansado a su casa o a su destino ellos deben tomar el jugo de naranja y sirve para no cansarte después del ejercicios o salir o correr temprano y jugo de naranja sirve para esto para no cansarte después del ejercicios o salir a correr temprano yo lo tomo cuando salgo a correr temprano y cuando llegó de correr también lo tomo el jugo de naranja que es muy bueno y tiene muchas vitaminas esto sirve para que no se cansé un deportista o atleta ese mi comentario leonar
Gracias por ayudar al prójimo Argentina Mendoza
🙏
Y para los que no somos de Argentina, o no podemos encontrarlos en España?. Lo de Yopro, también son igual de buenos??. Gracias por las recomendaciones y seguir aprendiendo 👏👏👏👏👍
Gracias por la información, lindo tu comentario de infancia.
Gracias!!! No lo conocía ese yogurt!!! Lo voy a buscar!!!
Qué bueno!!! Lo tendré en cuenta ...gracias Colo por tus consejos!
En México dónde lo puedo conseguir?
Colo!!! Me encantan tus vídeos, y empece a correr viéndote. Después de unos años ya adquirí muchos conocimientos nuevos y la mayoría en nutrición. seguramente este video es pago pero no le vendamos cualquier cosa a los que no están tan informados sobre los alimentos que deben ingerir en general. Un abrazo grande Colo!!! Sos un genio!!!
Hola Nico, el vídeo no es pago. En este canal no hay ningún vídeo pago de los cerca de 800 que están publicados. No entiendo que puede tener de peligroso de nocivo un simple yogurt. Iba a hacer otro hablando sobre las propiedades de las bananas para los corredores, pero mejor lo pienso dos veces 😕 Abrazo.
Mi dra que es cardiologa deportologa recomienda lo mismo. Colo no les hagas caso
No sabia q existia este peoducto ,muchas gracias por el video
Colo!!! Consulta podría ser un vaso de leche fría ????
No sabía que existía, aguante sancor, ya lo voy a probar, gracias por los consejos
Excelente video. Concreto, preciso, claro
Que otra bebida Teacher para deportista podré consumir aquí en California?
Q bueno se ve ese yogurt, y q buena idea, para buscar uno similar aqui en C.R. gracias Leo, por las múltiplea recomendaciones q nos das.
Estimada, aquí en Tiquicia tenemos uno mejor, es de la Dos Pinos, tiene 27 g. de proteína, sin azúcar añadido, con L-carnitina y otras propiedades, el envase es color negro y viene en tres sabores diferentes, se consigue en las principales cadenas de supermercados, también hay otras marcas con características similares como por ejemplo Protein Power con 22 y 23 g. de proteína. Adelante a seguir entrenando en solitario, para cuidarnos y cuidar a los demás, esperando el fin de esta pandemia que tanto nos ha afectado. Suerte. Bendiciones.
@@carlosalbertoherreraarce2389 hola excelente gracias es nuevo, muy amable por tu aporte. Saludos
Y en Mexico cual será algo como ese yoghurt
En Colombia qué yogurh es similar y tiene estos elementos nutricionales?
Muy buen vídeo colo!!!! Muy un alimento para los entrenamientos!!! Y mucho más cuando no tienes tiempo para comer todo esos nutrientes...👏👏
No sabia que venia de SanCor ...yo probé desoues de una carrera de bike de la marca Ensure lo que si es carito el botecito 230$. Saludos coló .
como siempre genial cplo
Gracias por el tip colo!
Yo soy de Perú, consumo yogurt natural artesanal sin ningún saborisante, además como 3 huevos diarios para recuperarme después de correr 12 k
Ese priducto cuando llega a Venezuela ?
Yo estoy en el pueblo de Santa Fe,La Habana
Buen video ... pero a Tandil ese yogurt todavía no llego ...
Muy bueno y practico..podrias sugerir algun suplemento para la recuperacion alguno completo
2 huevos duros, banano y mi greek yogurt de OIKOS triple zero.
Hola y cuantos se pueden tomar de esos es caro soy de México lo buscare en las próximas compras gracias por la información no sabía nada de esto de la media hora yo comia si bien me va en cualquier momento a veces más de la media hora?
Genial Leo!! Muy buenas recomendaciones!!!
en España sabéis de algún producto parecido???
Con lo que sale ese yogurt, se compra una docena de huevos: la proteína de referencia. Si no tenés tanta $$ no te martirices porque la proteína de huevo le gana a todas las proteínas. Llevar un huevo duro post entrenamiento no es mas complicado que llevar un yogurt, no comés un alimento ultraptocesado y no es difícil de digerir a menos que seas alérgico. Además no generás desechos plásticos que luego no podés reutilizar para nada a que el envase no es retornable.
¿Que opináis de correr en banda sin fin o corredora?
Es un tema largo e interesante. Prometo hacer un vídeo sobre eso.
Excelente info. No conocía el yoghurt 💯
Aca en peru hayun PRO de gloria, es buenazo, vere el contenido del mismo
Genio colo!
Dónde loconsigo
No lo podre conseguir soy de mexico
Excelente video. Muy bien realizado. Una consulta, las proteinas de alto valor biologico mencionadas en este video son las que tambien se le conocen como aminoacidos BCAA?. Gracias!!
Carlos Magaña: De los 9 aminoácidos esenciales, 3 son de cadena ramificada : valina, leucina, e isoleucina, y esos son los más importantes, porque son los que se metabolizan en el músculo, los demás se metabolizan en el hígado, que después los libera para todas las células.
Tengo una gran duda.
Ente vídeo explicar la importancia de la primea media hora para reponer nutrientes.
Yo soy un corredor "de mucha grasa" y temía entendido que para perder peso ers importante no comer nada la primer hora, ya que el cuerpo sigue a quemando grasas después de parar de correr
Hola Leo, muy buen video e información. Consulta, que tal la espirulina como proteína vegetal para recuperar la musculatura después del ejercicio???? Un abrazo desde Santiago de Chile.
Saludos desde Montevideo - Uruguay !!!! aca aun no han importado ese yogur, espero lo hagan pronto..
Acá en Uruguay que no hay porque otra cosa se puede sustituir??? Yo después de los entrenamiento me como una fruta y por supuesto mucha agua!!! El Gatorade la verdad no me gusta, lo tomo obligada para alguna competición o en carrera!!
Gracias por tus consejos!!!
gracias Leo un genio como siempre!!
En México lo venden?
Hola Olga, no sé si de esta marca, habría que buscar sino algún producto local con características similares
Recomiendas el Ensure Ultra? Tiene 28 vitaminas y alta carga de proteína
Gracias colo
Interesante info , tendré que buscar en México alguna opción similar , sabes de alguna ?
No Carlos, pero habría que buscar algo en marcas nacionales, seguro hay
Sierto colo, aprovechar la ventana anabolica y consumir la proteina media hora despues del entreno.
💪
Buen video colo querido! Me interesa mucho saber que consumir despues de los entrenamientos... si tenes las info avisame donde puedo consultarla. Un abrazo enorme!
El peacer lo recomiendas
Me salvó cuando lo ví en la heladera de mi tía jajajajja. Es muy rico y después de un entrenamiento es épico
Muy buen video colo!!! El único problema es que me está costando conseguir este bendito yogurt 😅
Hola Gastón, en donde vivís?
Buenos aires, zona norte don Torcuato, conocés?
Claro! Los pagos se Juan Román. En cualquier supermercado deberías conseguirlo Gastón , yo acá lo consigo sin problemas.
Hola..y cual sería el Símil ..en Chile ,? Gracias
Hola Elson, podría ser el Soprole Protein+
@@mourglia Gracias Amigo..Muy Bueno tu canal ,mis hijos de 13 y 17 estan entrenando para el fútbol y creo Que Tus vídeos igual le sirven a ellos
Gracias Elson! Ahí estuve viendo un poco más y encontré en Chile al Colun Yogurt Protein Plus. Aporta 11 gramos de proteína por cada yogurt
Buenísimo. Peeeerooo en mi ticolandia 🇨🇷, no se consigue 💔
Estimado, aca en Tiquicia hay uno mejor, es de la Dos Pinos, tiene 27 g. de proteína, sin azúcar añadido, con L-carnitina y otros elementos más, se consigue en la mayoría de las principales cadenas de supermercados, el envase es de color negro y viene con tres sabores diferentes. También hay otras opciones similares de otras marcas con 22 y 23 g. de proteína, por ejemplo de la marca Protein Power y otras. Saludos y a seguir entrenando en solitario ahora con este tema de la pandemia hay que cuidarse y cuidar a los demás. Un fuerte abrazo.
Carlos Alberto Herrera Arce pura vida bro
Hola Colo!! Gracias por el vídeo ;) Me surge una pequeña duda y he estado investigando un poco pero quisiera saber tu opinión... En cuanto a estas bebidas, mejor las whey protein o las milk protein?? Las whey en principio tienen menos carbohidratos. Gracias!!!
Para mí las Whey son mejores porque son más "puras". Me refiero a que se le quitan nutrientes que en este caso no nos interesan
Leonardo Mourglia perfecto entonces👍🏼 Muchísimas gracias de nuevo😉
SanCor muy bueno
Para cuando la reseña de los Nike React 2 ? Y un React 2 vs UltraBoos 19???
Hola, una duda. Vendrás a México al maratón. Me gustaría conocerte. Me he identificado mucho contigo😎
Hola Leonor, gracias por tu mensaje! No al maratón, pero seguramente en Noviembre estaré por CDMX para otra carrera. Ya cuando se confirme los tendré al tanto . Abrazo de finisher!
Que tal Leo,una pregunta que hay de cierto que la gelatina es buena para el cartílago, saludos crack....
Hola, lo que sirve es el colágeno, que es una proteína que está presente en ciertas gelatinas.
Ya haz realizado un Video sobre suplementos de Proteínas?
hola alguna sugerencia para una persona que no consuma carne o derivados saludos,
Hola Emanuel, en este canal hay algunos videos donde hablando sobre la quinoa y sus aportes nutricionales.
feliceslasvacas.com/product/bebida-vegetal-proteica/?location=C1414%20CABA,%20Argentina&radius=50
Algún equivalente en Chile?
Hola Manuel. Por lo que vi hay uno de Surlat que es sin lactosa pero con menos proteína (8 gr), y otro de Soprole llamado Protein, con 10 gramos
Hola, alguien sabe de algún reloj gps económico?
Hola Ricardo, solo para running?
@@mourglia Leonardo Mourglia Hola Colo, muchas gracias por la pronta respuesta, si solo para running, solo me interesa para guardar el recorrido ya que me parece un poco incómodo llevar el teléfono, excelente los videos que haces, tengo 16 años y desde que entré a tu canal he aprendido demasiado, muchas gracias
El polar m 400 tiene una buena relación calidad precio. Yo lo uso para correr y ciclismo y estoy encantado.
Tienes una reseña en el canal de colo :)
La amazfit bip, lo uso hace meses es una pasada 👍🏼
grande leo
Ola lo benden en españa
No con esta marca pero seguro hay otras. En cada país hay. Deberías buscarlo como yogur proteico
VI 2 VIDEOS..FUE UN GUSTO....BYE
Saludos Leandro
Entenar =entrenar*
Gracias Elías !!! Corregido! 👍
Colo como la copa leche q dijo bonano q ganaron 🤣
Colo...santa marta corre
Siempre SanCor estuvo un poquito más arriba en proteínas que la otra marca. Siempre un pasito más adelante.
Ojala lo vendieran en chile :(
Buen comercial
Lástima que nadie de la marca se contactó conmigo ni me dio un centavo por este comercial. ¿Será que tengo que reclamar? O tal vez no deba seguir invirtiendo horas de mi vida en hacer estos videos. Sinceramente pensaba que podían ser útiles.
Y como lo haría un vegano que practica Running ?
Minuto 3:55 del video Mauricio.
Tal vez esto te sirva..feliceslasvacas.com/product/bebida-vegetal-proteica/?location=C1414%20CABA,%20Argentina&radius=50
Me gusta tu canal, pero este video es desinformativo.
La definición que das de valor biológico es errónea. El valor biológico de la proteína de un alimento es una medida de la *proporción* *de* *proteína* *absorbida* por el cuerpo. Experimentalmente se obtiene comparando la cantidad de nitrógeno ingerida con la excretada (en las proteínas abunda el nitrógen). En consecuencia, la proteína de una alimento se dice de alto valor biológico si la proporción absorbida respecto a la ingerida es alta, y esto depende de múltiples factores: preparación del alimento, edad y sexo del sujeto que ingiere, composición de aminoácidos de la proteína, el momento de la ingesta,…
De todos estos factores, usas la composión de aminoácidos como única referencia (primer error) cuando dices "proteínas de alto valor biológico: contienen los 9 aminoácidos esenciales". Además, esta afirmación carece de sentido práctico porque, si consultas cualquier base de datos nutricionales con el desglose de aminoácidos de los alimentos, comprobarás que *casi* *todos* *los* *alimentos* *no* *procesados* *contienen* *todos* *los* *aminoácidos* *esenciales* en diferentes proporciones.
Sirva como ejemplo el desglose de aminoácidos esenciales (y algunos otros) de 200 g de brócoli:
g
Protein 5.6 10 %
Cystine 0.1 7 %
Histidine 0.1 11 %
Isoleucine 0.2 11 %
Leucine 0.3 8 %
Lysine 0.3 9 %
Methionine 0.1 10 %
Phenylalanine 0.2 19 %
Threonine 0.2 11 %
Tryptophan 0.1 17 %
Tyrosine 0.1 8 %
Valine 0.3 14 %
(Los porcentajes están calculados sobre la cantidad diaria recomendada para un varón adulto de 70 kg. Fuente: cronometer.com).
Colo, siempre tenés que leer primero los ingredientes. Lo de adelante es puro marketing!
No estoy de acuerdo contigo, Colo.
Desde que eliminé de mi dieta los alimentos de origen animal, mi rendimiento mejoró notablemente.
¡Abrazo de finisher!
No estoy de acuerdo con vos Humbertito. Desde que elimine los alimentos de origen vegetal, mi rendimiento mejoro bastante
Salvemos a las plantas…cómete un asado