Liegestütz nur auf den Fingerspitzen. Das kräftigt die Finger, was wiederum zu einer erhöhten Griffkraft führt. Scheint diese Übung mit beiden Händen zu schwer, nimmt man mit einer Hand die normale Liegestützposition ein und mit der anderen Hand stützt man sich eben nur mit den Fingerspitzen ab.
Medizinball nehmen und eine Minute halten und zugreifen. Auch ne gute Übung. Oder Klimmzügen mit dem Handtuch ist auch eine gute Alternative. Top Video👏🏻
Federgriffhanteln eignen sich auch gut, um die Griffkraft zu trainieren. Alternativ dazu kann man auch einen Tennisball oder Knetmasse mit den Händen kneten.
Gute Frage! aber schwer zu beantworten- das hängt stark von der Sportart ab, und auch wie stark dein Kampfstil auf guten Grips basiert. Wenn du zum Beispiel BJJ oder Judo trainierst, ist es wichtiger, als beim Boxen!
es kann echt nervig sein gegen sowelche gegner zu kämpfen da sind die übunngen echt gut habe schon ein paar ausprobiert es hilft aufjeden fall wenn man dass 2 wochen lang jeden tag 10 minuten oder so die zu machen alles gute:Yanneck
Kurz, knackig, informativ. So muss das. Danke.
Liegestütz nur auf den Fingerspitzen. Das kräftigt die Finger, was wiederum zu einer erhöhten Griffkraft führt. Scheint diese Übung mit beiden Händen zu schwer, nimmt man mit einer Hand die normale Liegestützposition ein und mit der anderen Hand stützt man sich eben nur mit den Fingerspitzen ab.
Danke für den zusätzlichen Input, klingt nach einer interessanten Übung!
Wirklich ein Super Video. Das erste Spiel „Handgelenkkontrolle" kannte ich noch nicht. Werd ich mal bei mir im Training ausprobieren. :)
Freut mich, dass ich euer Training bereichern konnte!
Medizinball nehmen und eine Minute halten und zugreifen. Auch ne gute Übung.
Oder Klimmzügen mit dem Handtuch ist auch eine gute Alternative.
Top Video👏🏻
Dankesehr!
Federgriffhanteln eignen sich auch gut, um die Griffkraft zu trainieren. Alternativ dazu kann man auch einen Tennisball oder Knetmasse mit den Händen kneten.
Eine Übung mit dem Tennisball hatte ich ja auch schon erwähnt- aber auf jeden Fall ein guter Hinweis, danke!
Wie lange solltet das machen als Anfänger
Gute Frage! aber schwer zu beantworten- das hängt stark von der Sportart ab, und auch wie stark dein Kampfstil auf guten Grips basiert. Wenn du zum Beispiel BJJ oder Judo trainierst, ist es wichtiger, als beim Boxen!
es kann echt nervig sein gegen sowelche gegner zu kämpfen da sind die übunngen echt gut habe schon ein paar ausprobiert es hilft aufjeden fall wenn man dass 2 wochen lang jeden tag 10 minuten oder so die zu machen alles gute:Yanneck
Ich glaube in jedem Gym gibt es jemanden mit so einem Mörder- Griff... Warum also nicht selber derjenige sein? :D Freut mich das es dir hilft!