Lo STRETCHING è INUTILE? Attenzione professionisti, le ricerche dicono che...

In questo video cerchiamo di capire se lo stretching è davvero utile: molte ricerche sembrano sostenere il contrario, ovvero che lo stretching in realtà non è utile quanto si pensa!
SCOPRI IL MIO EVENTO PER PROFESSIONISTI
bit.ly/3LSYNZO
CAPITOLI:
00:00 Introduzione
00:51 Studi e dicerie
02:30 Motivi inutilità
07:28 Motivi utilità
11:48 Risultati
12:43 Conclusioni
Lo stretching è un argomento interessante per i professionisti, ma anche per tutti coloro che si interessano di attività fisica. In questo video, parleremo dell'utilità dello stretching e dei dibattiti che ruotano intorno a questo argomento. Ci sono molte correnti di pensiero che si contrappongono a riguardo, ad esempio alcuni esperti sostengono che lo stretching sia inutile, mentre altri lo ritengono essenziale per prevenire gli infortuni.
Uno dei motivi per cui alcuni sostengono che lo stretching sia inutile è perché non ridurrebbe gli infortuni pre-allenamento. Inoltre, alcuni esperti sostengono che lo stretching non ridurrebbe i dolori muscolari post-allenamento, ma questo è un punto che non influisce sull'utilità della tecnica.
Un altro motivo per cui alcuni esperti sostengono che lo stretching sia inutile è che non previene gli infortuni. Tuttavia, gli studi fatti su questo argomento riguardano principalmente soldati e altre persone già in forma, che non rappresentano la maggioranza dei praticanti di attività fisica. Inoltre, ci sono molti altri motivi per cui lo stretching può essere utile, ad esempio perché rilassa i muscoli e ha un effetto antidolorifico.
Inoltre, lo stretching è un'attività facilmente fattibile da tutti, dalle persone che hanno un buon livello di attleticità ai principianti. È anche una tecnica che viene utilizzata da moltissime discipline da sempre, il che suggerisce che ci sia un buon senso storico e pratico a sostegno della sua utilità.
Infine, ci sono molte tecniche di stretching diverse, e ognuna di esse può avere una sua specifica utilità. In definitiva, lo stretching può essere un'ottima tecnica da utilizzare per prevenire gli infortuni e rilassare i muscoli, ma è importante utilizzarlo con saggezza e buon senso.

[@paolospilotro4493]

Questo video è un’ottima lezione di grado universitario espressa da un professionista che sa quel che dice. COMPLIMENTI MARCELLO

[@myworkout9483]

Bellissimi video da studente di fisioterapia appoggio a pieno le nozioni da lei elencate e spiegate, vorrei aggiungere che lo stretching è utile in caso di retrazione miofasciale, per chi non sappia cos’è è uno accorciamento delle componenti elastiche muscolari che può essere una conseguenza di immobilizzazione prolungata come ad esempio in un allettamento post intervento chirurgico o per alterazioni posturali mantenute nel tempo (con cause scatenanti differenti anche loro).

[@diegobalbo7923]

dimenticavo, ovviamente ho trovato enorme beneficio seguendo le lezioni molto interessanti di questa chat.grazie Marcello!

[@peppegeronimo3290]

Ottime considerazioni di chi da questo canale fornisce valide pratiche utili per tutti i problemi di natura muscolo Scheletrici.Ottima considerazione sul fatto che chi fa certe statistiche negative sullo stretching, magari non sa manco come è fatto o che non lo abbia provato in modo costante.... Purtroppo ormai pure di acquisire follower le persone in genere si inventano la qualunque, cercando di inficiare il lavoro di professionisti del settore che trattano i problemi Anzidetti ogni giorno e con successo. BRAVO COME SEMPRE IL GRANDE MARCELLO

[@diegobalbo7923]

non comprendo chi possa mettere in dubbio l'effetto dello stretching,ho 54 anni mi alleno in modo completo dal 1998 ! Salto un metro da fermo ,x 10 volte x 2 serie , tutto ciò non sarebbe possibile senza lo stretching e ovviamente tanto altro.diego di Milano

[@diegobalbo7923]

Con tutto il rispetto x la scienza, preferisco chi è esperto della materia,come un fisioterapista,uno osteopata,un buon personal ,o un buon maestro esperto di disciplina posturale

[@mayracorcino9662]

Grazie mille per il chiarimento, molto utile. Anche io faccio allungamento o stretching, e mi trovo molto bene.

[@pietroangelocasati7899]

Ma scusa, l'allungamento dei muscoli non si può considerare un beneficio di per sé? Raggiungere l'obiettivo di toccarsi la punta dei piedi non è già di per sé un beneficio?

[@mykytapetruchyk4987]

Completamente d'accordo su tutto, sia teoria che pratica!

[@carmenonali3160]

La mia schiena ne giova moltissimo con lo stretching.
Grazie.

[@mlin838]

nelle arti marziali e indispensabile .

[@elenaroveri9374]

Grazie Marcello

[@pwg510]

Mi sembra un fisioterapista che ragiona senza pregiudizi. Posso chiedere un parere? Sono anziano, e ho scoperto di avere qualche sintomo dell'ernia iatale, il tipo senza reflusso. Posso continuare con la ginnastica che tempo fa mi insegnò un bravo personal trainer, e che mi ha sempre giovato? Si tratta di piegamenti del torace in avanti, del ponte da supino e del sollevamento gambe alternativamente. La teoria sconsiglia questi esercizi perché comprimerebbero il diaframma.

[@dariorox1]

Ok ma quindi io che mi alleno spesso e faccio esercizi di forza con escursione completa posso evitarlo? 😬

[@nikkolor0ssi375]

ma fare lo stretching con un ernia inguinale è controindicato?

[@giannimelis660]

mi piace

[@FC-bb2nd]

Del tutto inutile. Per me.