ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Prawidłowy ODDECH - klucz do zdrowia! | Maciej SZYSZKA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ม.ค. 2020
- Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/... Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Szyszka - trener oddechu i adaptacji do zimna, autor strony: Maciej Szyszka - mastering body and mind. To już mój drugi podcast z Maćkiem, pierwszy dotyczący adaptacji do zimna znajdziesz tutaj: • Dlaczego warto polubić...
💡 W rozmowie poruszamy takie tematy, jak:
➡️ Czy prawidłowo oddychamy?
➡️ Jaki wpływ ma prawidłowy sposób oddychania na zdrowie?
➡️ Jak prawidłowo oddychać?
➡️ Rola prawidłowego sposobu oddychania dla sportowców.
➡️ Filary zdrowia i równowaga pomiędzy nimi
➡️ Co możesz zrobić, aby lepiej oddychać od teraz
... i wiele innych!
***
Maćka znajdziesz tutaj:
www.maciejszysz...
/ msfitmaster
/ maciej.szyszka
Wpadnij też do mnie!
darialukowska.pl
/ formanazycie
/ daria_formanazycie
Pan Maciej niesamowity, po prostu nie mogłam się oderwać od wywiadu. Ale tez moje uznanie dla Darii, która nie przerywała i nie starała się być ważniejsza. A to się często zdarza. Brawo dla obojga.
Pan Maciek genialny trener. I takimi wywiadami zdobywa się klientów..Spokój,potężna wiedza,umiejętności łatwego jej wytłumaczenia laikowi. Zastanawiałem się nad zakupem Pana kursu,teraz już nie mam wątpliwości...Polecam wszystkim serdecznie.
Genialne!!!!!! Ten spokój zaraża.
40 lat oddychałem przez usta po obejrzeniu tego filmu i zagłębieniu się w filozofii pana Maćka i przeczytaniu książki zamknij usta od miesiąca niemożliwe stało się możliwe oddycham nosem róbcie to dalej brawo Wy.
Ps. Dziękuję
Świetny wywiad. Moc przydatnej wiedzy. Od 15 lat oddycham tylko nosem. Pozdrawiam ;)
Daria, ależ dobry wywiad! Bardzo wartościowy czlowiek. Ta wiedza powinna być jak najczęściej przekazywana. Oddech jest podstawową funkcją naszego organizmu, a niewiele osób zdaje sobie z niego sprawę. Ja po przeczytaniu książki Tlenowa Przewaga zmieniłam wiele. Do tego stopnia, że nauczyłam się nie wzdychać i staram się tłumić ziewanie, które doprowadzają do hiperwentylacji. Cudowny temat! ❤️
Jak się ma pański wykład Wim Hofa
Jak się ma pański wykład do metody Wim Hofa?
Mądry materiał, czas pomyśleć i coś z tym zrobić .Dzięki pozdrawiam miłego dnia xxx
Przed chwilą na stronie Macieja zobaczyłam wodospad Podgórnej, moje ukochane miejsce. Cudowny widok.
Bardzo dobry materiał- jak szkolenie;-) rozprzestrzenia informacje w otoczeniu o oddychaniu nosem. Tłumaczę że usta są do jedzenia picia i mówienia;-) Dziękuję
DZIĘKI !! Mega ważna sprawa !!
Świetne nagranie :) Czytałem parę lat temu książkę "Zamknij usta" propagującą metodę Buteyki, a dwa tygodnie temu byłem na warsztatach z Maćkiem w Tarnowie i ponownie wróciłem do wspomnianej książki oraz ćwiczę oddech przeponą ;) Pozdrawiam serdecznie :)
Stanley Rosenberg
"Terapeutyczna moc nerwu blednego " Polecam!!!!
Masa cwiczen oddechowych.
Świetny podcast
Dzięki bardzo😘
Polecam świetną książkę Patricka McKeown'a "Tlenowa Przewaga".
Filmik ma bardzo ciekawe budujące informacje. Polecam obejrzeć do końca. Ja najlepiej pilnuję swego oddechu podczas jazdy na rowerze do pracy i ten oddech dostosowuję do swoich możliwości, zwłaszcza jak jadę dość szybko to gdy za często oddycham to wówczas muszę zwolnij częstość tych oddechów, bo po prostu dalej męcząca by była jazda na tym rowerze -- zauważyłam na sobie, że im mniej oddycham ale z odpowiednią ilością wdychanego powietrza po których czuję się wspaniale po takim jeździe na rowerze. Wydychanie powierza z płuc też duże ma znaczenie. Właściwe oddychanie po prostu na sobie trzeba wypróbować i wyćwiczyć to tak by zapamiętał organizm to spontanicznie. Ja to na sobie odkryłam kiedy muszę szybko jechać do pracy i przy niewłaściwym oddychaniu musiałam zwolnić i zacząć inaczej oddychać, z stąd zaczęłam robiłam na sobie eksperymenty z oddychaniem i nauczyłam się tak oddychać by się nie męczyć , bo kiedy za szybko oddychałam to mam zadyszkę lub problem z nadmiarem nagromadzonego wdychanego powierza do płuc - więc musiałam się nauczyć właściwie oddychać i dzięki temu jadąc do pracy prawie 15 km czuję się jak nowonarodzona natleniona i mimo, że tyle km przejechałam to czuję się wspaniale że mogę jeszcze dalej jechać i jechać. Jeżdżę rowerem do pracy ponad 13 lat i dla przejechać 50 km dziennie żaden problem a mam 54 lata. Im dieta mniej przetworzona to też ma duże znaczenie. Całą drogę jadąc rowerem oddycham tylko przez nos.
Zazdroszczę!
Ja bardzo źle oddycham.Ciesze się, ze trafiłam na ten filmik.
Ją zabrać się do eksperymentowania z oddechem.?
Dobra robota taka rozmowa,dzięki.
Ciekawy wniosek z ADHD ja obstawiałem bardziej cukier i dietę w tej kwestii. Przynajmniej po sobie widzę, że na cukrach mam bardziej rozbiegany umysł, jedzenie emocjonalne i napady kompulsywne.
Jestem w ketoze i jest totalny spokój, ale jak np zjem dużo wegli np na święta to czuję się taki totalnie rozdrazniony
I za pewne masz rację 🙃 Wymiana tlenowa to po prostu kolejna cegiełka 🙋♂️
Produkty zakwaszające organizm działają na organizm tak, jak hiperwentylacja (nadmierne oddychanie). Ilość co2 zmniejsza się z powodu zmiany pH, a co za tym idzie zaczynasz zmieniać sposób oddychania :)
super video
Pani Dario zdecydowanie za dużo tego "ok". Może jestem już stary ale bardzo mnie to kłuje w uszy😟 cały materiał bardzo fajny i merytoryczny. Powodzenia i pozdrawiam 🤗
Zwrócę na to uwagę, dziękuję :)
@ mHHHHmmmm
Gdy ktoś często zasuwa z „ok” to mówię haraszo dla równowagi 😉
Niemniej merytorycznie wywiad genialny!
Ok Ma to sens..mmmm.ok
Dobrze gościu 🦉👍🦅🇵🇱⚔️🇸🇪🧖🏼♂️🌳Pozdro
Extra ciekawe, ja też mówię ludziom o oddychaniu ale przeważnie jak pokazuje ćwiczenia na vlogach , pozdrawiam
tu chyba chodzi o oddech ognisty.ktory uzywany jest w jodze kundalini.czyli oddychanie tym dolnym brzuchem a nie przepona.jest roznica pomiedzy oddychaniem gornym brzuchem a dolnym brzuchem.polecam joga kundalini a nawet obejrzec na you tube polecam.
Czy warto przed treningiem HIIT zrobić ćwiczenie oddechowe Wim Hof'a mające na celu maksymalne natlenowanie krwi?
Tak!!!
Jego cwiczenia daja powers!!!
Ale na wyciszenie bardziej Buteyko....
Na dobre dotlenienie jest NORMOBARIA.Polecam.
Panie Macieju - organizm jest zawsze natleniony, natomiast to asymilacja tlenu jest kluczem do prawidlowego dla organizmu oddychania i funkcjonowania czyli przyswajanie tlenu przez organizm. I to wlasnie stezenie dwutlenku wegla, a nie tlenu wplywa i decyduje o przyswajalnosci tlenu przez komorki ciala. Stezenie dwutlenku wegla wplywa na pH krwi w ktorej to jest hemoglobina, nosnik tlenu. Ta natomiast latwiej uwalnia tlen, jesli jest wlasciwe stezenie dwutlenku wegla. To w skrocie i w duzym uproszczeniu. Zachecam do przestudiowania biochemii zanim pan bedzie dalej dzielil sie wiedza nt temat. Oczywiscie nie podwazam Pana ani wiedzy, ani umiejetnosci, ani doswiadczenia. Pozdrowienia i powodzenia.
Pierwszy raz Cię oglądam, fajnie jakbyś chociaż trochę przygotowała się do tego wywiadu, bo wyglada to tak ze jakby ten koleś opowiadał Ci o niebieskich latających koniach to mówiłabyś: „ aha okej, to ma sens”. Konstruktywna uwaga ofc
Wow, takiego komentarza to bym się nie spodziewała pod żadnym z podcastów. :D Do każdego mojego wywiadu jestem dobrze przygotowana, bo zazwyczaj zapraszam gości, którzy mówią o tematach mi bliskich. :-) Przy niektórych innych filmach dostaje komentarze, że za często się wcinam gościom - więc staram się to wypośrodkować, aby z jednej strony była dyskusja, a z drugiej gość miał możliwość się wypowiedzieć w pełni. A po trzecie - jeśli gość mówi o czymś z danego tematu, co jest dla mnie nowością - to mówię "okej, ma to sens" - to chyba logiczne, że skoro zapraszam gościa, żeby rozwinął mi temat, który mnie interesuje i mówi o szczegółach dla mnie nowych - to nie bardzo rozumiem, jakiej reakcji oczekujesz. :-) Zapraszam do wysłuchania innych moich rozmów. :)
Forma na życie! Wysłuchałem i chyba „Ty tak masz”, żeby nie było jest to bardzo sympatyczne i „ słodkie” ale w moim i być może tylko moim mniemaniu myślałem ze mało profesjonalne. Teraz sadze ze po prostu Ty tak masz 😉
OK
Wziął oddech przez usta słyszałem :-).
Witam a co sądzicie o ćwiczeniach oddechowych Wim Hof'a ?
I oddychanie nosem czyli wdychanie i wydychanie ? Bo bardzo często słyszałem opinię, że powinno się wdychać nosem ale wydychać ustami i jak tak to dlaczego :v wielce byłbym wdzięczny na odpowiedź : DDD
Przy WHM oddychaj wdech i wydech ustami :)
@@MaciejSzyszka Widziałem filmik, jak Wim instruował kogoś oddychania i ta osoba się zapytała, czy robić wdech ustami a Wim odpowiedział, że to obojętne. On robi ustami bo mu tak wygodnie. Nie przypomnę sobie gdzie to było.
Odkopie to bardzo mocno ale : metoda Wima opiera się na hiperwentylacji. Większa hiperwentylacji osiągniesz ustami niż nosem ;)
Wima Hoffa jest bardziej dla zaawansowanych I zeby miec wiecej energii
Na relaks, leki, stres Polecam Buteyko
Poza Tym Hoff dls ludzi idealnie zdrowych zero lekow
a czy pod czas biegania też powiniśmy oddychać nosem ?
Da się biegać i odychać przez nos, potwierdzam.
DMT! YAY!
Ciekawe jak oddycha Maja Włoszczowska? Może jej wyjątkowa wydolność jest związana z oddychaniem nosem, a jesli tak jest to czy zdaje sobie z tego sprawę.
zastanawiam się nad zakupem maski, która ma imitować trudność oddychania na wysokości. Oczywiście już sporo o tym czytałem i wiem że nie do końca tak to działa. Ale pytanie czy warto włączyć taki trening z maską do swojego planu ?
Jasne, że warto, pas neoprenowy też koniecznie kup i HMB też zjedz.
Zastanawiałaś się czemu ludzie otyli bardziej dyszą. Myślę, że duży wpływ ma to iż dźwigają duży ciężar i bardziej się męczą przy ruchu. To jakby osobie szczupłej dodać obciążenie. Aczkolwiek też układ krążenia bardziej obciążony i ekspertem nie jestem ale sądzę, że tkanka tłuszczowa też absorbuje jakieś zasoby przez co organizm musi się nią dodatkowo zająć.
Tłuszcz toruje wszystkie kabelki w organizmie, też te, po których porusza się tlen i dwutlenek węgla. To jak zatkany wąż ogrodowy, woda nie leci, więc i ciężej jest oddychać.
A jak ma się to np do pływania ? Amator czy profesjonalista jest oddychanie ustami.
...mastering body and mind... przeczytałem opis gościa i wyłączyłem 🤦
Mmh, mmh, okej, nie, no, bieganie nosem etc - nie ciężko się tego słucha , merytorycznie ciekawe
Bieg 5 km,przepłynięcie 2 km czy kilkukrotne wbiegnięcie po schodach(3 piętro) nie stanowi problemu.Wchodząc po schodach (z pracy) czy kilkukrotnie schylając się,dostaję zadyszki.Co jest grane?
Może to właśnie kwestia zmiany sposobu oddychania podczas tych czynności,a może to objawy refluksu żołądkowo- przełykowego lub przepukliny rozworu przełykowego przepony(albo kombinacja powyższych).Tak czy inaczej nie wygląda na nic ,co trzeba byłoby diagnozować,no,może(duże może) poza ewentualną gastroskopią.Zanim cokolwiek dalej z tym problemem zrobisz,zwróć uwagę ,czy odruchowo nie powstrzymujesz oddechu.Pozdrawiam.
@@iwonam2963 Trafione w punkt.Dzięki.
Będziesz miał u mnie przyjacielu Rottweilera. :)
DOberman jest dobry dla naszych Rosjan...
Amstaff nie jest psem dla ludzi z cofniętymi zębami.
Pozdrawiam i zapraszam również na zdrowie.tv
od oddychania ustami to i zeby sie szybciej psują. Co na to stomatolodzy? "taka pana podatność/ genetyka" ;)
Okey rozprasza
To prawda, dlatego w nowszych filmach już tego zazwyczaj nie ma :-)
Z jednej strony mamy nie oddychać żeby mieć wyższą zawartość tlenu, a na szkoleniu Wima Hofa i wchodząc w szortach na Śnieżkę mamy brać potężne oddechy, żeby też się lepiej dotlenić, nie rozumiem tego...
Moim zdaniem myślisz o dwóch różnych rzeczach. 1. Mnisi np. m.in. mówią ”każdy z nas ma zapisaną ilość oddechów w życiu”. Wniosek? Rzadziej oddychać. Celem jest np. zmniejszanie ilości oddechów na minutę. Temu służą ćwiczenia oddechowe np. 6 sek wdech/6 sek zatrzymanie/ 6 sek wydech. Inną rzeczą jest zastosowanie oddechu w zadaniu, którego celem jest utrzymanie aktywności fizycznej i zachowanie czynności życiowej przy np. - 20’. Tu można wykorzystać np. Oddech ognia. Pozdrawiam
Za uprzejma Pani była 😁 czasem chyba warto nie dać sobie przerwać i dokończyć swoje zdanie 😜
Merytorycznie Super. Ale powtarzanie co chwilę słowa (Nie) jest nie do przeskoczenia dla Mnie 😢
Dla mnie bardziej irytujące jest słowo "ok" zdecydowanie nadużywane zwłaszcza po stronie pani Darii.
@@michas1983poland 1983 i wszystko jasne
Ciężko by mi było z Tobą rozmawiać, mam wrażenie że osaczasz swoich rozmówców, ciągłe pochylenie w ich kierunku i non stop wpatrywanie się w nich sprawia mi dyskomfort nawet samym patrzeniem jak to robisz, jakieś takie odczucia mam po obejrzeniu kilku rozmów
Ktoś tu chodź chyba zapoznał się z Metodą Butejki...
nie?
"OK..,OK..., rozumiem, jasne..."
Gość ciekawie opowiada, ale prowadząca irytuje swoim przytakiwaniem😉
Tego człowieka powinno się nauczyć wysławiać. Nie wiem, czy to jest kwestia trudnej prowadzącej, czy samego gościa, ale dobór słownictwa ma fatalny. Brzmi jak totalny ignorant, mimo swojej zapewnie dużej wiedzy nie brzmi profesjonalnie.
Oj jest tak ogólnikowy, że brzmi, jakby przeczytal w swoim życiu kilka mądrych książek i kozaczy.... Ten wywiad nic nie wnosi, totalny bezsens i strata czasu
Hej! Bardzo nas cieszy, że interesujesz się tematem. Jeżeli interesuje Cię #WimHofMethod zapraszamy do zapoznania się z naszym seminarium 🙂
th-cam.com/video/1f4HNqcPYwQ/w-d-xo.html
Zachowanie tej Pani wyraza wszelkie objawy znudzenia i chęci zakończenia rozmowy jak najszybciej jak to mozliwe oraz braku zrozumienia tematu i niemożliwości prowadzenia rozmowy na równym poziomie. Ona juz nie jest w stanie tam wytrzymać i mentalnie wyszła z tego pokoju z 20 razy :)
Aha i nie chodzi o żadna zlosliwosc. Serio nie mogłem tego słuchać mimo ze gosc mowil całkiem ciekawie. Odechciało mi się słuchać innych odcinków. Wierze ze pewnie miałaś dobre chęci ale przesłuchaj tego wywiadu sama i pomysl czy chciałabyś żeby ktoś tak z Toba rozmawiał. Tak czy siak zycze sukcesów bO ciekawy kanal.
Byłam wtedy przeziębiona, i pewnie stąd tak to wyglada. Myśle że w pozostałych rozmowach na kanale już nie będzie takiego wrażenia :) Rozmowa z Maciejem była dla mnie bardzo ciekawa i z niecierpliwością na nią czekałam ;)
Oznaką tego jest, że masz problem sam ze soba. Skup sie na sobie... na oddechu...na swoim umyśle. Na temcie....
Prowadzone jest dobrze.
Proszę nie przejmować takimi komentarzami. Najlepsze chyba... milczenie Bądź soba. Nic nie zmieniaj. Jest dobrze. Doszłam do Twojego grona.
Komu nue pasuje, niech nie słucha. Wszystkim nie spodobamy się. Nie ma takiej potrzeby
Jest wybór.
Oj słabo, słabo.