Kenali Sakit di Pergelangan Kaki Waspada Cedera Tendon Achilles

Cedera tendon Achilles adalah cedera yang terjadi ketika tendon achilles terlalu stres atau tegang. Tendon adalah tali jaringan yang panjang dan kuat yang menghubungkan otot ketulang.
Tendon achilles merupakan tendon terbesar dalam tubuh manusia yang terletak di bagian belakang tumit dan menghubungkan tulang tumit dengan otot betis. Tendon ini membantu seseorang berjalan, berlari, dan melompat.
Cedera tendon Achilles umumnya disebabkan oleh cedera olahraga, misalnya lari.Kondisi ini juga umumnya dialami oleh seseorang yang melakukan aktivitas dengan memberikan banyak tekanan pada kaki, misalnya, pemain bola basket dan penari. Jika tidak segera mendapatkan penanganan yang tepat, cedera tendon Achilles dapat menyebabkan penderitanya kesulitan untuk berjalan.
TANDA & GEJALA CEDERA TENDON ACHILLES
Nyeri ringan di atas tumit. Gejala ini bisa muncul sehabis Anda berolahraga atau beraktivitas
Kaki yang lemah
Kaki yang terasa kaku di pagi hari, namun membaik setelah beraktivitas
Nyeri pada kaki yang timbul saat Anda berjalan menanjak atau naik tangga
Pembengkakan di sepanjang area tendon achilles
Nyeri di sekitar tumit, khususnya jika Anda meregangkan tumit atau berjinjit. Gejala ini bisa semakin memburuk seiring waktu
Nyeri yang parah di sekitar tumit yang muncul secara tiba-tiba. Saking sakitnya, Anda menjadi tidak bisa berjalan.
Sensasi seperti ada yang putus pada betis. Gejala ini bisa terasa saat tendon achilles robek.
Area di sekitar tumit yang membengkak, tampak merah, dan sakit ketika disentuh.
Tidak bisa menggerakkan jari-jari kaki ke arah atas.
Tampak ada celah pada kulit di belakang tumit.
Tidak bisa berjinjit.
CARA MENCEGAH CEDERA TENDEON
Beberapa langkah di bawah ini dapat Anda lakukan untuk mencegah cedera tendon Achilles:
Melakukan pemanasan sebelum berolahraga
Menghindari aktivitas lari pada jalan yang menanjak
Mengenakan sepatu yang pas di kaki, dan sesuai dengan tipe aktivitas Anda
Berhenti berolahraga jika merasakan sakit pada area di sekitar tumit
Jika ada pertanyaan atau mau tahu lebih dalam tentang orthopaedi bisa langsung follow social media kami:
Facebook : bit.ly/FBPABOI
Instagram : bit.ly/IG_IOA
LinkedIn : bit.ly/PABOIin
Email:
[e-mail]
[e-mail]
WA Center: 0811-1400-501
#sakitsaatberjinjit #jinjit #nyerisendi #cederaolahraga #pergelangankaki #kakibengkak #ortopedi #indonesiaorthopaedicassociation #paboi #ioa #orthopaedicsurgeon #bedahtulang #dokterorthopaedi #doktertulang #dokterbedahtulang #indonesiasehat #rakyatindonesia

[@indonesianorthopaedicassoc9824]

Selamat Pagi/Siang/Malam Jika ada Pertanyaan Seputar Foot and Ankle atau Bunion Silakan isi di kolam komentar, akan kami jawab dengan Video Q&A. Terimakasih

[@ardentramadhana]

Dok…saya sakit nya sama spt ulasan diatas, sakit di sekitar mata kaki bagia nluar dan atas tumit…, dokter praktek di rumah sakit mana ya dok?

[@yona8217]

Klo buat chanel komen g da yg di jawab gak usah buat chanelah😂😂😂

[@Masok.pak_eko]

Saya 2 minggu baru hilang bengkaknya, ini masuk minggu ke 3 tapi masih sakit untuk gerakan jalan cepat dan sedikit pincang, saya kiper futsal kena cidera saat posisi melakukan lompatan..doakan saya lekas sembuh ya kawan2

[@miskiasaselah3231]

Selamat malam dok. Saya sudah operasi tendon 2 minggu lalu dok. Sya mau tanya. Klw mau fisioterapi waktu yg baik setelah operasi itu berapa minggu dok??

[@ladymontecarlo2534]

Saya sedang mencari informasi tarsal tunnel dalam bahasa indonesia, rasanya susah skali tidak mnemukan informasi apapun di indonesia.
Apa istilah yg digunakan beda ya dok? Saya merasa seperti ada sensasi burning. Rencana mggu dpn mau book appointment ke GP.

[@armanarmadani9771]

saya dulu pernah mengalami cedra tendon achiles pada saat bermain bola, alhamdulillah skrng sudah sembuh dengan mengistirahatkan tendon achiles nya dan jangan lupa untuk stretching sebelum melakukan olahraga

[@sylvia.kpaschalispegan28]

Selamat sore,bagaimana cara pengobatannya brother

[@kacamata_]

GK operasi bang ?

[@yehezkiajohanovsiwabessy8630]

Penyembuhannya dengan cara apa mas? Atau oprasi

[@julio_juley]

saya juga pernah mas,alhamdulillah sembuh tanpa operasi
intirahat total selama 8 bln

[@lankofficial5345]

Operasi nggk bang?

[@ardentramadhana]

Dokter, saya mau tanya…dokter praktek di rumah sakit mana ya?

[@AttyeDatiah]

Saya yg satu kaki kiri udah terkena cedera tendon Ardiles ,kenapa yg kanan ikut sakit ya ,memang ada pengaruh nya dok mohon d jawab

[@jingranah3731]

Saya sakit seperti pak..tambah hari tambah hitam kulitnya di area yg sakit…

[@DavitMaulana-d3c]

Ak seorang pekerja,setiap hr ak kerja sambil berdiri...sekarang ak lg sakit bagian mata kaki sampai telapak kaki ...bagai mana cara menyembuhkan DOk

[@sugiyantotkb4151]

Ijin dok.mohon dijwb.sya jatuh dri tangga fraktur tumit.sudah 3 bln lebih.sudah di ortopedi dh acc jln ..tp kok blm bs jln y dok .ap ad otot2 sya yg putus ya dok..engkel sakit bngt klo buat napak.jdi blm bs jln..tp unk gerak2 naik turun bs dok ..apa perlu fisioterapi dok

[@SarniKendari2023-kn9vn]

Dok """ ni pergelangan kaki skit nyeri kadang sembuh kadang skit" gmn cara pngobatanx dok??

[@denoycantren0374]

Saya jatuh lalu setahun kemudian jalannya jadi jinjit otot bagian belakang kaku gak mau lentur apakah itu cidera tendon dok

[@Ugett-h5r]

Biaya berapa pemulihan tendom pergelangan kaki mengecil

[@rindidavid9284]

Apakah itu masa penyembuhan berapa lama??

[@Paya_01-p9n]

Asalamualaikum dok saya merasa kan matirasa di engkel dan jari kaki saya tida bisa bergerak pas ibu jarinya .dan juga susah berdiri klou pun berdiri malah jadi jengke

[@sbar_channel8393]

dr.apa soluainya?
tendon aciles saya putus sudah operasi 2 bulan lalu,,,tp sekarang bekas jaitan luar kebuka lagi itu gmana dr.?

[@bayucalestino4561]

sembuh ga bg

[@lellyfathan5182]

Dok mau tanya, klo mau Operasi tendon Achilles umur anak 7 th ga terlalu ketuaan atau terlambat

[@bayucalestino4561]

Aku Tendon putus akibat Jatuh dari mtr jadi kaki sebalah Kanan Sobek dalam dok tpi masih bisa gerak apakah bisa sembuh dok akibat kendala biaya😢😢

[@joceylynpasin9065]

Blh lagi ka ko berjalan KLU putus tendon

[@bayucalestino4561]

@@joceylynpasin9065 mksdnya kk

[@joceylynpasin9065]

@@bayucalestino4561 maksudnya bisa sembuh juga ka kalau putus tendon

[@bayucalestino4561]

@@joceylynpasin9065 tanpa oprasi. ya kk

[@arhamq8701]

Sudah 4 tahun kena cedera ini meskipun tak sesakit dulu , namun kalo latihan calf raises selalu sakit sampai sekarang, Terganggu sekali klo lagi main futsal

[@qodkafaniilmurobi9780]

Sama gue juga gitu. 😥

[@alldyreff7904]

Dok saya mau tanya, kaki saya sakit atau terasa linu di bagian atas tumit. Karena sebelumnya saya jogging dengan jarak yg lumayan jauh dan gak berhenti. Lalu setelah 5 hari kaki saya tiba2 bengkak di bagian atas tumit dan sudah lebih dari 1 minggu rasa sakit atau linunya belum hilang dan masih bengkak. Kira2 sakit apa ya dok di kaki saya? Bantu di jawab ya dok. Terimakasih

[@stevenyudik7624]

Maaf donk solusi penyembuhanya bagaimana

[@dch6587]

Untuk dr IHSAN praktek di Rs mana saja?

[@watimujahid3477]

Assalamualaikum dok. Tlong jelaskan tentang kista tulang aneurisme.. ABC... Ank sy mengalamai hal ini.. Sdh d operasi d dokter spesialis bedah tulang d rs tapi stelah operasi msih ad Bengkak dan ada bagian jari tangannya yg msih bengkak..

[@indonesianorthopaedicassoc9824]

hallo bapak terimakasih telah mengunjungi chanel kami jangan lupa like dan subscribe yak terimakasih untuk masukannya akan segera kami coba siapkan video pembahasannya terimakasih

[@rxfootballer3906]

Saya gak tau sih saya cedera apa tp yg terasa sakit d bawah ankle dan sekitaran tumit
Tp klo ankle biasanya
Jadi bertanya" apa saya kena tendon??
Klo ankle seminggu udh bs main lg, ini udh 3 minggu masih sakit klo sprint, klo jogging pun agak terasa nyut"an
Awalnya pas main bola jatuh salah posisi
Tolong bantu jawab!!

[@A2interisty.87]

mohon izin bertanya, sebulan yang lalu saat main futsal daerah diatas tumit kena injak kaki lawan, keesokan harinya kaki bengkak meskipun sudah dikompres es, kalau jinjit terasa sakit sekali.. sampai sekarang kalau jalan pincang, lari belum bisa dan bahkan jinjit terasa berat.. apakah ini gejala tendon achilles ?

[@RiduanAqil]

Sosusi obat ya apa dok tor

[@rajajadul4219]

Fa mohon maaf mau taya anak saya tendon nya keras tumit nya ga bisa di kreakan ke atas

[@reareo6148]

mengatasi cidera engkel brulang gmana dok

[@acifaiz2484]

Dok bayi saya usia 7 bulan suka narik2 kaki dan seperti kesakitan awal nyah pas dia mulai bisa berdiri dan kaki seperti tertindih apa itu salah urat atau keseleo

[@AkangPonsel-j1e]

Gimana cara nya kusul tasi sm dokter

[@reareo6148]

kaki saya sudh 2 minggu masi masi ada bngkak pak dn masi nyeri apa solusi

[@davidpeter870]

Sudah sembuh bro?

[@ferietamara818]

Gimana bang ud sembuh?

[@Rexya_Store]

​@@ferietamara818kalo operasi sembuh bg

[@alfahriz14]

Kaki saya juga sakit kek gini akibat terlalu paksa pakai sepatu futsal yg ukuran sesak

[@nyomandarmini3908]

Dok sy mau tanya ada obatnya gk ya...trimk dok slmt mlm

[@RhirinEckho]

Saya jg mencari obat nya..sudah 1 tahun nyeri di tumit

[@rinyezar9085]

Saya sdh menahun cidera ini dok, Tendon saya sering kumat cuma karna gak sngaja keinjek batu waktu jalan, apalagi klo mau lari paling gk bisa, tendonnya keluar naik k mata kaki trus dibenerin pake tangan.. robekan serabut otot.. apakah ada harapan bisa sembuh dok? Bener2 menyiksa secara batin maupun fisik dok😢

[@ferietamara818]

Sekarang gimana mas udah baikan?

[@pan-pan2383]

malam dok ada pertanyaan yang bikin saya masih penasaran.
beberapa bulan lalu saya menderita calcaneal bursitis/tonjolan tumit dan sudah tindakan injeksi steroid dan lanjut fisioterapi.
lalu saya coba pakai untuk olahraga kok sakitnya pindah ke tendon achilles. sudah lanjut fisioterapi tapi belum bisa sembuh total pada achillesnya.
Pertanyaan saya dok apakah kalau tonjolan tumit/bursitisnya belum diopreasi/papras, achilles saya akan sakit terus yah? saling berhubungan kan antara calcaneal bursitis dengan achilles tendonitis? thanks

[@kepoooooooyy]

Sekarang udh sembuh bg? Saya juga bengkak ditumit gara2 keseleo

[@tclassnet]

Dokter, saya mau tanya, 1 bln lalu saya jatuh dari motor, pas jatuh tidak sakit dan luka pun tak ada. Besoknya ada rasa sakit di lengan kiri atas dan kaki kiri terasa dingin, trus dicoba pijat, tapi setelah pijat lengan kiri makin sakit hingga sekarang ditambah lagi kalo kepala saya coba tegak/ melihat ke atas, atau melihat ke arah kiri, lengan kiri saya tambah sakit. Jadi saya lebih sering utk menunduk. Kalo ada gerakan tiba2 dari kepala/leher, lengan kiri saya sakit. Trus kalo naik motor, dibonceng atau bawa sendiri, sakit di lengan kiri makin sakit. Jari jempol+telunjuk kebas hingga sekarang. Dan pada minggu2 ini ada rasa sakit di pundak kiri belakang. Sudah berobat ke dokter saraf, cuma dikasi obat anti nyeri + obat utk otot kaku. Juga tidak ada perubahan. Mohon infonya, Apa ada otot saya yang cidera ?

[@glowzaura7398]

Ke dokter ortopedi dulu sebelum ke dr. syaraf

[@trantrungchanh]

Thanks for sharing lk1

[@fanaizofficial2219]

dok, mau konsul, 6thn lalu engkel saya bengkak karena maen putsal, lalu di urut ga sembuh jg. dan sampe skrng selalu sakit apalagi setiap habis olah raga seperti badminton, jd agak pincang jalan karena menahan sakit, sakit hampir sekekeling pergelangan, depan belakang. harus gmn dok?

[@thelastchange3346]

Temenku kena tendon achiles, dioperasi.

[@qodkafaniilmurobi9780]

Sama kaya saya bang.

[@MuhammadArif-xv3wc]

Apa bisa normal kembali kalau habis di operasi mas

[@nandapramita6104]

Klw aku smisal atas tumit itu ditekan pasti nyeri

[@ArisnahIsnah]

Ini la yg saya rasakan skrg.. Hingga saya gk bisa tidur

[@Pria_Misterius08]

Kalau bangun tidur terasa nyeri pergelangan kaki

[@budhiarto5340]

Dokter, saya mau tanya dok kaki saya di sebelah shin ini kalau lari intens/setiap hari, kok akit ya dok, setau saya shin splint itu kan di otot pinggir shin, nah ini di shin nya sekarang yg sakit shin bawah diatas mata kaki.. Ini apa ada retakan halus ya dok apa saya harus berhenti olahraga lari? Terima kasih dok 🙏🏽

[@cutrita2856]

Obatnya apa dok,sakit banget ini

[@sofiyanarul2385]

Km tendon Achilles putus gak?

[@Rexya_Store]

​@@sofiyanarul2385aku putus kk

[@wakardiwa5601]

Minta wa ya bos pengen kirim kendala atas tumit sakit

[@Jjcupcut]

Aku kan duduk2 tibah2 sakit bahagia kaki tu sakit juga

[@NaqiyyahSyam]

Ini yang aku rasakan udah 3 bulan

[@AffhIyah7]

gimana skrng mbk dah sembuh blum saya hampur 1bulan blum sembuh .dipijet udh 3x tpi masih krasa nyerinya