TIPS MENGATASI CEDERA ANKLE / KESELEO! AGAR SEPAT PULIH
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2022
- Hi Gengs! di video kali ini aku mau berbagi pengalaman aku saat terkena cedera ankle! Apa aja jenis-jenis cidera ankle? Gimana sih cara penanganan atau mengatasinya? Bagaimana pertolongan pertamanya? Langsung aja saksikan video selengkapnya!
#jryankarsten #Tips #CederaAnkle
Dan jangan lupa LIKE, COMMENT, and SUBSCRIBE channel JRyan Karsten yah gengs!
If you want to know me more, you can follow me on instagram:
@jryankarsten - ( / jryankarsten )
Lokasi: Studio Pakubuwono / studiopakubuwono
Boleh juga dicoba produk bisnis gue gengs:
KARS GRANOLA: @karsgranola - ( / karsgranola )
Boleh juga dicoba produk bisnis gue gengs:
KARS GRANOLA: @karsgranola - ( / karsgranola )
Cireng Ka' Je: @cirengkakje - ( / cirengkakje )
a production of Studio47, Member of StarHits
Kalo kalian punya pengalaman dan tips untuk cidera ankle, juga boleh banget ya share disini 😊
Bang kalo abis cedera engkel terus telapak kaki gak bisa di gerakin ke atas gimana bang solusinya?
Kok gk bengkak gak merah, tpi bsa bunyi klek
Bang saya udah sebulan tapi bengkak nya ga ilang ilang.klau di jlankan sakit gmna cara nya bang🙏🙏🙏
Haloo mass
Saya ini jinjit bisa jalan bisa tapi kalo jalan rasa nya tulang nya terasa
keren penjelasan lo bro en manfaat bgt. tks yaa.. sukses dan berkah buat lo🙏🤝
Wah makasih banget.. Saya liat ini jadi tau banyak2 kesalahan saya pas cendera ankle
banyak cara menyebuhkannya dan yg susah itu bagaimana membuat personal yg potensi cidera sprain ankle tidak terjadi kecuali cedera body contac, dan itu harus dilakukan analisis postur dengan dasar ilmu arthokinematika dan osteokinematika, dan itu ada di fisioterapis.
Kesini gara" Kena Engkel pas main badminton do'a kan cepat sembuh yhh gays
Sama. Ini aku lagi ngalamin cidera engkel. Makasih banyak sharingnya.
Masha Allah saya hari Minggu pagi keseleo dan bunyi dan langsung di urut
Dapat satu jam langsung bengkak sampai hari ini pun bengkak memar merah 😢
Kata bos kompres es saya jalani dan baru saja saya kompres air hangat
Semoga cepat sembuh ya Allah
Saya kemarin keseleo terpeleset dikamar mandi ,kaki engkel saya sakit dibawa berjalan ,saya urut dan kasih balsem bukan nya sembuh malah tambah sakit,
Akhir nya saya coba rendam kaki saya pake air hangat ditambah garam Alhamdulillah bisa berjalan lagi dan sakit nya hilang, sekedar tips dari saya ,
Kalo gw hari H lgsg akupuntur listrik. Mana tmptnya di lt2 ga pake lift. Naik tangga merangkak pake kaki kiri n pantat. Jalan lompat2 ga bisa napak sblm beli tongkat.
Setelah 2x balik bisa napak, jalan bisa walopun masi sakit.
Inget jgn di pijet langsung ya ges, bisa makin luka. Pakein es, sama naikin kakinya biar darahnya ga numpuk.
Q kemarin dah 5 hari..
Nyerinya sakit banget....
Untung masih bisa balik lurus kaki q...
Cuman di bungkus di kasih papan..
N bengkak dan memar sekarang...
Q langsung di kompres pakai air panas ma daun serai dan garam.. langsung enakan ...
Begitu udah selesai kembali nyeri..
Bang mau nanya, ini pergelangan kaki kanan saya kaku di gerakin ke atas tpi ga sakit/ga memar itu gimana?
Saya baru kena angkle sakit kemarin, cma masalahnya saya tidak merasa habis olahraga, ngga lari2 atau ngga jatuh pula... jdi bener2 tiba2 akaya pegel2 sore2 dan malamnya udh rasa nyeri, lalu besoknya udah berasa parah dan bahkan nyentuh lantaipun udh sakit bahkan sampe berasa demam pas malamnya.... mw ke RS, cma posisi hari mnggu dan fisioterapinya ngga buka.... bru mw nyoba rice, semoga segera sembuh😊
cara sembuhin nya gimana bg
Mas saya cedera engkel sudah 1 bulan tapi kok masih bengkak ya....
Tapi sdh tidak terlalu nyeri dan skrng sdh mulai voly lg.
Kak..bunyi kreknya itu tdk menyebabkan patah ataupun retak ya?
bang aku baru kena engkel udah 3 minggu masih ada nyeri sedikit, 2 minggu rest (kompres es) kemudian ke tukang yg benerin kaki bekasnya tim/fisio nya tim bola di pijet tapi bukan area engkel. Cuma pas reposisi itu sakit banget bang sampe bunyi klek baru selesai. apa sudah bener bang penangananya?? brp lama ya bang baru bisa buat olahraga lagi? ini sudah bisa sih buat main cuma nyeri sedikit klo gerakan tertentu
halo bang, kebetulan kasus saya sama kaya abang untuk cedera ankle nya mau nanya bang untuk pemulihannya berapa lama ya bang untuk kembali normal dan bisa bermain bola seperti biasanya lagi? terima kasih bang semoga bisa menjawab pertanyaan saya bang
Tolong sangat jawaban nya kak, saya baru saja mengalami cedera engkel. Kta tadi coba untuk jinjit tapi saya gak bisa tapi klo buat jalan seperti pincang itu gimana ya?
Makasih banyak 🙏kak keseleo ak udh hampir mendingan
Sukses terus bang
Kesini karna habis jatuh dari tangga terkilir gak bisa jalan sampai malamnya mengigil Dan kaki sakit sekali
Harusnya langsung minum pereda nyeri untuk tulang biar nggk jadi demam, kemudian segera ke IGD pasti langsung dirongtsen & ditangani oleh dr ortopedi pke BPJS jg bisa
Sya habis keseleo engkel belum sebulan, ga bs jln n bengkak, lgsng sya pijatkan, trus saya kompres air es sebanyak mgkn, oleh conterpain , udah bs jln tp kek msh sakit aja kalo buat jalan, ,
Metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevasion) sngt membantu utk tahap awal cedera engkel. Bila perlu tambahkan jadi PRICE ( + P = Protect) biar makin cepat sembuh. Bnyak yg mlakukannya keseleo dengan yg panas². Lebih baik rendam dengan yg dingin karena radang jg mmbuat kaki panas
Gw ga pernah cedera ankle,tapi ankle gw sering bunyi Ama kerasa copot gitu kenapa ya?
@@ahmadkhoerul1567 hati² aja bang gejala² utk cedera. Jgn terlalu sering aja aktifitas berat utk kaki. Atau coba konsul ke dokter saraf atau oropedi. Klau berat bisa di rujuk ke rehap medic utk terapi fisik. Saya tau semua ini dari dokter jg karena baru dpat cedera ankle
bg klo ankle ud lama dan masi bengkak apa bole di kompres air dingin
1 minggu lalu sy terjatuh.penanganan pertama sy pergi ke pengibatan urut Cimande. Kaki sy di perban, setelah buka perban kaki sy malah terdapat lentingan beriso cairan (bukan nanah). Slrg apa yg hrs sy lakukan. Sekarang sy mengobati sendiri dgn mengokeskan cairan arak putih😊
Hallo broo, izin tanya waktu itu apakah ada Rontgen kaki ?
Tim yang udah di pijit 1 jam setelah kejadian😑
iyaa lagi
kmrn baru aja cidera trs lgsg pijet alhasil malah jd bengkak smpe hr ini dan bingung mau gmn lg
Sya ibu²..kemarenan abis jatoh dari warung...untung saya ga buru² ketukang urut..sya urut sendiri aja dirumah pake minyak urut seadanya..dan minum obat berharap nyeri nya ilang...skrng Alhamdulillah udh bisa jalan sedikit²...mudah² an bisa kembali sehat dan berjalan normal lagi..Krn sya jtoh pas bulan puasa..dimana bln puasa kita hrs mempersiapkan utk berbuka puasa dan mkn saur...blm lg nanti persiapan utk lebaran...
Bissmillah sembuh...Aamiin🤲
Aamiin
@@MikoAdipala terimakasih banyak sudah meng Aamiin kan🙏
@@anisahhusein6777sekarang kondisnya gimana kak?
@@sultan.fb1610 kondisinya udh mendingan tp klo utk diajak jalan masih suka terasa ngilu dan sya jd harus hati² takut kepleset lagi...jd msh suka kebayang² atau trauma...dan semenjak abis jatoh skrng ga bisa dibawa jln cepat trus dari awal jatoh sampe skrng blm pernah diurut...mau diurut tp takut bnyk yg menyarankan utk diurut biar tulang nya pd ga kaku Krn namanya abis jatoh trus kaki kan utk berjalan dan menopang berat tubuh kita
Terimakasih om , 👍
trims.. sangat bermanfaat.. terutama soal fisioterapi
Dokter kaki saya udh lama keseleo di bagian kaki kiri bawah dengkul yg depan..sampai sekarang masih linu dan blm bisa jln normal..sakit untuk injak berjalan..solusinya dok pleass
IJINSHARETHANK YOU FOR YOUR INFORMATIONS AND ADVICE GBU FAMILY AMEN
Kesini gara gara engkel kena batu waktu main Arum jeram,, doakan ya teman2 semoga saya cepet sembuh mau di ronsgten dulu
Terimakasih kasih bang ilmunya
Kaki saya nglamin drop foot..setelah angkat beban di smping betis terasa kaya senyeri banget..udah sebulan blom bisa di gerakin ke atas..otot rasanya kenjang di bagian punggung kaki..rasa gebas...
Aku udah 2 mnggu baru bisa jalan, dan sekarang udah sebulan masih suka ngilu kalo buat jalan agak jauh😔
Kalok ke mana" boleh pake enkel support gak ?
Bang 3 Minggu yg lalu ankle gw kena bagian luar....blm gw apa apain seminggu susah jalan blm ke fisio jg dan Minggu ke 2 udah lumayan bisa buat lari dan td pagi gw coba buat main ke senggol bola sakit nya kembali....solusinya gmn bang
Bang gw mau nanya
Ini saya sudah tes jinjit segala Macem dan Tidak ada masalah Alhamdulillah.
Cuman saya mau nanya, saat saya melakukan latihan sper paha seperti ada sendi yang Naik ke atas mata kaki itu kenapa ya dan rasanya nyeri sekali
Permisi Bang,Saya mau tanya...
Sekarang kan sudah 1 tahunan setelah engkel Abang cedera,, Btw untuk kondisi sekarang engkel Abang bagaimana...?
Sudah pulih seperti sedia kala kah..??
Atau masih sering kambuhan dan terasa kendor/longgar gitu,, plis jawab ya Bang...
Saya juga mengalami cedera engkel kaki bagian kiri, masih sekitar 2 bulanan, sudah gak sakit sih, tapi rasanya kayak kendor gitu bang, gak sekencang yang kanan persendiannya....
Angkle kanan sya sdh tdk bengkak tapi pas di tekuk ke bawah masih sakit.
Gimana cara memperbaiki tangan yang keseleo agar tulang nya nggak ke geser?
Karena saya sudah 6 tahun masih merasakan tulang saya ke geser
Bang 5 tahun yg lalu saya terjatuh dari ketinggian 5 meter , terus di urut 1 bulan sembuh , terus kalo kita banyak berlari engkle nya sering terasa sakit kalo kita jalan
Saya pernah mengalami patah tulang selangka, dan barusan mengalami kaki keseleo saat turun dari motor. Rasa nyerinya 11-12. Untuk kaki sendiri saat keseleo mengeluarkan bunyi "kreekk" hingga 3 tingkat, dengan rasa nyeri yang luar biasa, beda sama kaki keseleo yang sebelum"nya pernah Saya alami. Ini bisa dibilang yang paling parah dan nyeri meskipun hanya turun dari motor. Tapi begitu nonton video ini, tes jingjit, ternyata aman bisa jalan jinjit dengan lancar, secara BB saya 93 kg an. Kejadian malam, jadi blm bisa fisioterapi. Terima kasih atas sarannya yg diberikan dalam video ini.
Sory kak mau tanya, kalau ankle nya patah apa harus ke fisioterapi juga?
Soalnya udah dua bulan kaki saya bengkok karna angkle nya patah, udah ngelakuin berbagai cara tetap masih ada tulang yg menonjol, saya kecelakaan tapi tulang ankle nya tidak tembus kulit sudah di ronsen ternyata patah
Btw patah ankle saya bagian dalam jg
Mohon dibalas kak🙏
Terima kasih 🙏
Sengaja nyari video penanganan keseleo, karna aq keseloa udah seminnggu, gk sembuh ,sembuh.
Makasih gan. Abis cedera ankle nih, dan saya yg tipe keseleo. Pantes ada gosong dan bengkak dikit. Wkwkkwkwk jadi tenang ini abis nonton ini
Engkel saya kok bunyi terus ya kalo diputer klek klek terus sehabis cedera udah bertahun2
Kesini gara2 kseleo sandal padahal gak tinggi2 bgt ,tapi karna licin sandal nya 😢
makasih resepnya kak
semisal kesloe dijam 8 pagi, untuk kompres esnya itu langsung apa nunggu waktu dulu kak ?
Saya kena engkel udah lebih dari 5x kak dan sekarang kaki kanan kiri kena cidera engkel paling parah kaki kiri sampe gerakin jari kakipun sakit
Kmren gw habis main volly ampe bunyi krekkk, hmpir pingsang sakitnya, pagi nya gw jalan ngesot bneran deh sakitnya itu luar biasa, tpi gw rendam air hangat tiap pagi sore, trus dikasih obat tradisional dri mak gw sereh jahe kencur ditumbuk kmudian di ditempelin ke yg bagian yg sakit trus di ikat aja pake kain, hri ke 4 gw udah bisa jalan gk pake tongkat lagi walaupun masih ada ngilu, tpi otot rasanya pegel2 bnget itu juga di urut bagian betisnya , alhasil jalannya makin lancar awalnya sih bengkak2 kaki ku kyak gajah,mememasuki hari ke enam hari ni pas gw komen happy bnget rasanya kaki udah bisa jalan lagi
Berapa lama sembuh totalnya bg.. soalnya sekarang lagi kena udah hampir dua minggu
Gue sebulan yg lalu juga bng
Cuma blm sembuh ini masih ngilu dikit gara2 main voli pas jump serve
Saya sering kena awal kena sama kyk Abang nya+suara krek nangis ngesot
Saya tadi mlm bro kesleo pergelangan kaki,sama background video awal,jatuh dari anak tangga terakhir,itu digimanain bro,cmn ini aku istirahat kan
Sama ini bang,baru aja nih ,main voly turnaman kampung, salah tumpuan habis nge blok ,baru aku kasih kompres aja
Saya pernah tabrakan, lutut retak dikit sama msuk ke dalem tulangnya. Yg parah lagi temen saya tulang betis sama lututnya patah bisa sembuh total kayak gk pernah ngalamin patah tulang, jalan normal, ke ahli tulang di garut, sayang sudah sepuh sekarang orangnya.
anak saya usia 2th, kakinya terkilir, cuma setelah 24jam tdk bengkak tp dia gaberani buat jalan dan masih merintih sakit. kira2 kenapa ya?
Aku sudah 1thn, sudah di pijit di sangkalputung, bs jalan tp masih sakit banget untuk nendang bola, gmn cara ngatasi nya
Sy juga skrng sedang mengalami, tpi syukur alhamdulilah aman jalan jinjit bisa semua, cuman emg ga sabaran jdi main lg kumat lagi, sbnernya kunci nya sabar dan di latih smpai aktifitas hari2 sudah ga kerasa mksudnya udh kaya kaki sebelah nya yg ga cedera udh biasa lah pokonya, dan olahraga nya itu dimulai dari yg ringan2 dulu untuk cek kemampuan ankle nya, atau bisa cek ke dokter/fisio sih, so emg lama cedera ankle si dari tmen gue yg penah alamin itu, semangat dan sabar wkwk pasti nya
Kak aku dpijit pas sdh agak kempesan tp sehri stlah itu malah susah jalan dah gtu ak ngk lgi lgi deh tp ak malah lama skitna
mantap
saya dpt job rumahnya lantai 1 sampek lantai 3 tiap hari naik turun tangga pertama kaki saya bengkak semua trs selama 1 minggu ankle saya yng dlm timbul benjolan dan terasa sakit 😢
Saya kemarin ankle , jatuhnya itu dikaki kanan,karna jatuh pas main voli.nah kaki gua pas ankle jatuh ke kanan dan bunyi krek gitu,yg mau saya tanya ketika terjadi hall seperti itu puter" dlu lalu dibiarkan atau langsung ke tukang urut?😢
Saya engkel kiri kanan ka gang sakit pada dalam engkel kaki pada sendi
Kenapa ya kaki pergelangan saya kadang bengkak dan kadang kempes tpi klo jalan Alhamdulillah masih bisa walaupun kadang kerasa kaku dan knp ya klo kaki di di pukul pelan kerasa sakit ?
Klau mau pengobatan terapi kemana bang
yeesss👍 saya setelah ke cedera langsung ke fisio Alhamdulillah seminggu bisa jalan
Diapain aja bang, terus berapa biaya nya
Ke mana itu larinya baru saya alami semalam kaki saya tergelincir jatuh d lobang tanah,sakit banget mana susah jalan nya lagi kaki kanan nya😢
Kalo fisio bisa pakai bpjs ngga ?
Saya kaki kesleo langsung urut tpi mlh hari demi hri bengkak terus jdi saya langsung kedokter di ronsen ternyata katanya docter hasilnya uratnya retak jdi di sarankan docter oprasi pasang Gip ,jdi langsung saya pasang gip ,,setelah 1bln di pasang gip sdh di buka koq msh bengkak dan jln blm bisa ,jdi gmn n apa obatnya untuk menghilangkan bengkaknya n sakit nya
Saya Ka udh 1 thun skit MTA kaki ataw perglngn kaki ...🥺
Ada rekomendasi fisioterapi kak?
Terima kasih bang
Terima kasih
aq br mengalaminya hr senin kemarin,masih rawan dan trauma
gua kena engkel tgl 23 kelindes forklif sampe skrng masih blm bisa jalan
Engkel Kaki bagian luar saya mengalami benturan gk bengkak tapi sakit apalagi di tekuk kebelakang
Kalau perawatan cedera lutut sama nggak ya,soalnya lututku bengkak setelah jatuh
Saya maen bola, ketendang bunyi krek buset dah, pas di urut subhanallah sakitnya sampe sekarang masih inget 😢
Terimakasih Abang ganteng tips nya🙏👍❤️,saya juga sdh 1 Minggu lebih tdk bisa kerja karena terpeleset dan ankle saya bengkak 😢
Skrng kondisinya gmna kak?
Kl engkel retak trs tulangqn blkng ada yg geser gmn caranya sembuhin'y
kalau kompre pake air hangat bisa kan ?
Saya kena angkle lgsg fisio.... pas ke dokter kata dokter ..fisio nya bikin makin parah.... sekarang kaki di gips,suspect dotker sprain angkle grade 2.... padahal kena nya cuma jalan keseleo
Bang kalau pembengkakan sudah kempes ...sudah normal tpi masih nyeri menusuk itu gimana solusinya bang
Kesini habis kesleo.., setelah kesleo sehari kesleo lgi.. bengkak sudah mending eeh ksleo lagi...sampe 3 kali dlm seminggu ...gimana nih bang..😪😪
Udah 2x kusuk bengkak nya hilang sebagian.dan sebelah kiri masih bengkak di engkel kiri.dan masih bunyi kretek2 klw di gerakin.dan kaki gk bisa belok kiri habis kyk normal.tertahan
Kemaren kamis jam 4 engkel kena .. yg kiri astagfirullah rasanya sakit bgt lgsg panik gw kira ada yg putus 😢😢😢😢 .. sekarang bengkak .. semoga cuma kesleo aja ya allah .aminnn
Kalau sya udh lama kok g sembuh2 y? Trus ada bunyi kretek2 gtu klw di gerakin.
Guaaa baru aja ngalamin bang..
Posisinya juga sama abis ujan ngambil bola yg seharusnya gak perlu di kejar
Tendon kaki luar saya geser geser keluar masuk ke mata kaki dan bengkak, gmna caranya biar cepat sembuh?
Saya olahraga lumayan aktif, 3 bulan yang lalau angkle kaki kanan terkilir sekarang ngkle kaki kiri
Sembuhnya berapa lma
Makasih bang🙏
Barusan pas turun dari mobil dan ternyata jalan y turunan ga rata dan kaki tiba-tiba keserimpet ke samping dan langsung bunyi krek langsung sakit dan rasanya kaya pingin pingsan dan langsung ga bisa jalan dan langsung bengkak besar banget
Sama mbak
Skrng gimna mbk saya juga sama
Kak apakah suda sembuh kita bisa bermain bola lgi?
Thank...jadi ngerti...
Karna engkel udh taunan sering kena kalo maen bola suka kumat...
Samaa mas
Mau nanyak bang kalau bengkak itungan nya yg mana bang
Bang saya kesleo engkel udah ada 2 minggu masih terasa nyeri sampai saat ini
Saya dipjt udh 15 bln gk bs jln sakt sangat skt tmp jeda saya mau putusin amputasi aja bisa gk gak kuat lg
Bang kalo tumit sakit sekali klo Napak dan lama sekali sembuhya kira kira knapa ya
Fisio itu maksudnya fisioterapi kah? Bukankah butuh rujukan dari dokter dulu ya?
Ini yg lg ane alami..kadang" kl lg kumat nyampe g bisa jln
Abis fisio bengkak bengkak ga bang ?
Kaki aku keseleo udh ada seminggu ini tpi masih nyeri, waktu pertama keseleo bunyi keluk keras banget aku fikir tulang ku patah soalnya keras banget bunyinya
Aq keseleo , uda aq urut2 sendiri baru nonton video ini 😭😭😭
Aku pas sabtu kemarin keseleo, dipaksa urut katanya biar sembuhh, padahal yang ada makin sakit bukan sembuh. Dan pas diurut tuh sumpah sakit banget, tapi aku mslah di bilang manja karena gak bisa tahan di urut 😭😭
Kalo di kasih Decker bisa gak
Kesini karena hbs jatuh ...kaki sdh agak enakan sdh bisa buat jln pelan2 tp tdk tahan betis terasa kyk kram ...gmn nh , siapa tahu ada teman yg punya pengalaman sama boleh share cara mengatasinya , tksh